v***l
发帖数: 2623 | 1 到目前为止4周，共减5 lb。之前穿着紧的裙子，现在轻松无压力了。减的速度比计划
的慢，因为运动计划被脚受伤完全打乱了。所以目前完全靠饮食控制来减脂，效果还不
错。 |
|
v***l
发帖数: 2623 | 2 到目前为止4周，共减5 lb。之前穿着紧的裙子，现在轻松无压力了。减的速度比计划
的慢，因为运动计划被脚受伤完全打乱了。所以目前完全靠饮食控制来减脂，效果还不
错。 |
|
b*********s
发帖数: 5382 | 3 谁说减的"都是"水呀？那减掉10磅20磅的，不都成木乃伊了吗？:)
阿氏的好处是减得特别快，但是这个好处也就是刚开始减的时候明显，后来跟传统方法
减肥的速度也差不多。 |
|
b****a
发帖数: 352 | 4 对其他地方没有太大意见，就是觉得小肚子看着别扭，不求练到6块，8块，就是希望平
些。
这种是不是只能有氧减脂肪？
没有刻意节食，比较忌口甜点和碳水
过去半年中平均一周去gym 2 次，35分钟椭圆机，30分钟力量。另外一周2－3次 瑜伽
或者垫上运动15－20分钟。
求指教，这样的运动是不是减肚子没希望？ |
|
l******e
发帖数: 27 | 5 报下背景，164cm, 奔三了，起始体重158-160磅，梨型身材，易胖体质，目标是年底前
减到130磅（不懂现实不）。 15天前开始Low carb饮食，几乎不吃精细碳水，时不时吃
红薯和芋头，cut所有甜食，processed food，包括太甜的水果。早餐一块whole grain
bread， 一个鸡蛋，一小碗牛奶。中午就是一般的菜（比如青椒炒牛），晚上也是类
似，只是量少点，餐餐有肉。过程中没怎么感觉饿过。因为最近太忙，一次运动都没有
过。减之前有过1个月的一周3次的1小时有氧。
Low carb 坚持了两周多点，从159左右降到151磅了。明显感觉大腿内侧的肉少了，肚
子扁了，下巴的三层下巴退化成2层了，眼睛也变大了！虽然8磅看上去不多，但真的自
我感觉瘦了不少。当然长路漫漫，还需要多多的努力。话说以前一直觉得不吃米饭是很
不可思议的，现在尝试了后，发现其实还好，而且不会太饿，容易坚持。
会持续更新，达到目标后希望可以奔个before&after! |
|
R*****g
发帖数: 682 | 6 要想做到增肌和减脂两者兼顾，需要注意以下几点：
1、有氧运动什么时候做？
力量训练之前做有氧运动减肥不可取。原因有三个：
1）力量之前的有氧会消耗体内的血糖含量，导致随后的力量训练强度大打折
扣。
2）体内血糖的减少会使身体释放破坏肌肉组织的荷尔蒙。
3）力量训练前做有氧会减少2/3生长激素的释放。
正确的选择应该是在力量训练之后做有氧运动。力量训练有助于体内生长激素的分
泌，为增肌减脂提供了一个非常好的环境。
2、如何做有氧运动？
有氧运动要求的是短时间（20分钟内）、高强度，这样才能保证体内糖原不被完全
耗尽而消耗肌肉。
那么如何做有氧呢？答案就是高强度间歇有氧，也就是HIIT。
研究人员发现，做20分钟的高强度间歇式有氧所消耗的脂肪，是做40分钟普通有氧
的6倍。
3、如何补充营养？
建议力量训练之后马上补充20克碳水和20克快速吸收蛋白质，比如全麦面包、红薯
、乳清蛋白粉等。
这样才能保证在随后的高强度有氧不会消耗肌肉，同时也会对肌肉合成有很大
促进作用。 |
|
|
c****s
发帖数: 5892 | 8 新闻简介：环境部长潘迪思(Jim Prentice)周六宣布﹐联邦政府已正式通知联合国﹐加拿大会在未来10年削减2005年碳排放水平的17%﹐响应哥本哈根协议的要求。
环境部长潘迪思(Jim Prentice)周六宣布﹐联邦政府已正式通知联合国﹐加拿大会在未来10年削减2005年碳排放水平的17%﹐响应哥本哈根协议的要求。
据加新社电﹐此说法立即招致环保团体和反对党政客的批评﹐绿色和平发言人更说﹐这些目标只会增加排放﹐不是减少。
潘迪思表示﹐加拿大的目标和美国相近﹐这是联邦政府长久以来的计划。他说﹕「在哥本哈根谈判过程中﹐我们的明确政策是支持哥本哈根的结果﹐并将我们的洁净能源和气候转变政策﹐与奥巴马政府的政策划一。」
各国要在联合国设定的最后限期1月31日前﹐提交其减排目标。该协议也为发展中国家提供资金﹐帮助它们对抗全球暖化﹐但没有设定新的减排目标﹐相反各国可自行订定目标。
环保团体对哥本哈根协议表示失望﹐称它是失败的﹐因为它没有法律约束力。虽然减少温室气体17%将是有挑战性的﹐但潘迪思说﹐他相信是可以达到的﹐不过他没有详细说明﹐将会采取哪些行动﹐达成这个目标。
他说﹕「我们会特别针对 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 9 大选过后，参议员多数党领袖——肯塔基共和党人麦康奈尔（Mitch McConnell，见下图） 终于保住了多数党领袖的位置。他在周三谈到了如何与当选总统川普合作的问题。显然，共和党人希望尽可能地废除奥巴马总统的各项建树，并可能会以奥氏医保和减碳控污开刀。
据《赫芬顿邮报》报道，麦康奈尔周三在国会山对记者说：“我想我们都同意，这是一个令人惊奇万分的大选。这是美国人希望进行新的尝试的明确迹象。我们会与他合作，改变美国的发展路线。”
改变路线将从最高法院大法官提名人开始。在大法官斯卡利亚（Antonin Scalia）于今年初去世后， 麦康奈尔一直在阻扰对奥巴马提名人进行真除的过程。现在，他会利用参院的多数党优势将川普提名的保守派人士送入最高法院。
麦康奈尔也许希望更快发生的是，川普会废除奥巴马政府制定的遏制全球碳排放以减缓全球暖化的一系列政策。首当其冲的将是环境保护局（EPA）的“清洁电力计划” （CleanPower Plan）。这与开采能源有关的就业（包括肯塔基州的矿业开采）改善不无关系。
麦康奈尔说：“这当然是我所希望的。他上任第一天就开始做是一个不错的想法。”
麦康奈尔指出，国会共... 阅读全帖 |
|
|
M****J
发帖数: 2908 | 11 《各报要闻》中国限电延烧18省18产业
http://gb.chinatimes.com/gate/gb/money.chinatimes.com/news/news-content.aspx?id=20100913001364&cid=1208
2010-09-13 07:47 时报信息 【时报-各报要闻】
由于节能减碳未达成预期目标，中国政府骤下猛药，日前透过限电停工等手段，强迫钢
铁、水泥等高耗电、高污染的产业关厂歇业。据指出，?除江苏、浙江、河北、山西近
日接获限电令后，这场限电风暴还将会扩及中国14个省份，受限制产业则除钢铁、水泥
外，也遍及有色金属、煤炭、玻璃、化纤等18项产业。
河北钢铁产量将下降逾4成
大陆媒体报导，限电令让大陆钢铁、水泥业者因为关厂叫苦连天。以浙江省为例，
限电令颁布后，该省水泥产量预估下降幅度将达30％；钢铁重镇河北省的钢铁产量也将
下降逾4成，这导致大陆钢价与水泥价格自9月开始上涨。
华夏时报报导，当前中国地方政府对高耗能、高碳排放产业雷厉风行的实施限电，
主因在于中国政府今年提出单位GDP能耗与碳排放目标要降低20％，但如今距离目标却
还有一段距 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 12 国家能源局前局长：国家核安全局将扩编数倍
http://www.sina.com.cn 2011年03月28日05:22 舜网-济南日报
“这次核事故对全球核电发展都会产生重要影响，但据我判断，不会影响到中国发
展核电的整体战略。” ——— 国家能源局前局长张国宝
日本核电站事故风波未平，中国的核电发展计划正在被重新检视。这会导致某种改
变吗？“这次核事故对全球核电发展都会产生重要影响，但据我判断，不会影响到中国
发展核电的整体战略。”在3月24日举行的“2011年低碳能源与应对气候变化国际会议
”上，刚刚卸任国家能源局局长的张国宝作此表示。
作为国家能源局第一任局长、曾经的全国能源工作“掌门人”，张国宝的表态显然
带有一定的权威性。在福岛事故发生后的3月14日，张国宝还在浙江三门核电站考察，
并与掌握有福岛核电站全套图纸的三门核电副总经理缪亚平等人一道，对福岛事故成因
、堆型、处置及我国核电装置安全性进行了分析。
那么，张国宝认为中国核电发展整体战略将保持稳定的底气和依据何在？日本核事
故又将给中国的核电发展带来什么样的启示？围绕这些问题，3月24日，记者对张国宝
进行了采访。
... 阅读全帖 |
|
m**d
发帖数: 21441 | 13 第七届两岸经贸文化论坛开幕 贾庆林、吴伯雄出席
大陆“十二五”规划与台湾“黄金十年”是第七届两岸经贸文化论坛的三大议题之一
，“黄金十年”是台湾在去年岛内经济回暖后提出的理念，大意为争取 10年兼顾高速
与平衡的经济发展。巧合的是，台湾经济的“黄金十年”起跑的时间点恰与大陆“十二
五”规划的起点重合。
中国社会科学院台研所副所长张冠华认为，目前两岸产业发展面临全球经济环境变
化的共同挑战，一是未来一段时期内全球需求水平较难恢复和维持危机前增长水平；二
是全球需求结构将出现再平衡调整；三是来自全球节能减碳浪潮、低碳经济与产业兴起
，正深刻改变着全球产业分工的态势。
“‘十二五规划纲要’提出的未来大陆经济转型升级的路径与方向，将为两岸深化
产业合作提供重要机遇。”张冠华说，这包括利用大陆扩大内需市场，转变两岸产业需
求导向的重要机会、为两岸服务业合作提供的重要机遇、两岸战略性新兴产业合作的机
会。
台湾学界也提出，“黄金十年”若离了“十二五”规划，便没有着力点，难以实现
。但两岸联手，以大陆的市场和资金再加上台湾的人才、技术与国际化经验，可以先发
展中国大陆市场，再扩展至亚洲乃至国际市场，... 阅读全帖 |
|
J******y
发帖数: 1442 | 14 美欧当然更应该减排，不仅应该减少碳排放，还应该拿出更多钱出来帮助发展中国家减
排。
但是中国也应该减排，中国人均排放量已超过日本。日本在减少，中国还在增加。 |
|
u*****a
发帖数: 9489 | 15 尤其是变暖，减碳和素食这三项，傻逼的不能再傻逼
还你妈逼全球变暖，人类要减少碳排放。还有比戈尔得诺贝尔奖更可笑的吗？
liberetard应该去舔成吉思汗，杀死了几千万上亿人，对全球减排贡献最大
素食就更没法提了，我中午要是吃一肚子蔬菜沙拉，下午到三点就饿的不行了。真不知
道那些素食主义装逼犯是怎样活下来的 |
|
发帖数: 1 | 16 全球每年1000亿的减碳基金，美国要出750亿，人平250刀。加上给国内各种低碳行业的
补贴，纳税人付出很多。而最好的结果是，百年后气温下降不到半度！加入这个协议最
受益的就是污染最严重的国家。因为天天污染超过警戒线，它就可以堂而皇之地要钱。
所以每年1000亿美元没有限制的随便它要。 |
|
发帖数: 1 | 17 所以中国占便宜，排碳世界第一，但交的减碳基金不多。 |
|
m******n
发帖数: 6327 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
bds16 (Desong Bian) 于 (Wed Mar 9 00:12:33 2011, 美东) 提到:
没看明白啊 ‘
求 详细解说
☆─────────────────────────────────────☆
imrobot (robot) 于 (Wed Mar 9 00:56:13 2011, 美东) 提到:
高速跑几个小时吧
☆─────────────────────────────────────☆
zaf (洞哥) 于 (Wed Mar 9 01:49:06 2011, 美东) 提到:
1.5k换档。。。。是柴油么？几缸的？
☆─────────────────────────────────────☆
shallpion (123) 于 (Wed Mar 9 02:07:15 2011, 美东) 提到:
很多捷达出租司机都这么干似乎
☆─────────────────────────────────────☆
nfty (h... 阅读全帖 |
|
d*******s
发帖数: 15155 | 19 减碳不是已经证实是个joke么？只是政客抓着不放而已．
我们的碳排放远远不及大洋吸收的，只是当时７０年代处于暖周期导致的变暖．最近几
年已经进入那个什么地质上的冷周期了吧？一年比一年冷 |
|
a*******m
发帖数: 14194 | 20 美帝技术先进，又赶上上天眷顾，大片的油气田，而且身体已经长成，
减少碳排放的本钱大得很。
中国，贫油少气， 而且要发展，要长身体。
在这个时候，中国和美帝比拼减排量，就是叫花子和龙王比宝。 |
|
a*******m
发帖数: 14194 | 21 这次巴黎气候大会，要来真格了，
我建议跑跑版主开一个气候大会对股票影响的专题讨论帖子，
大家集思广益，在一周内搞点成果出来，
这样，闭幕前，达成协议前，我们就到位了。
发信人: awaydream (昆仑天下), 信区: Stock
标 题: Re: 中国进SDR的门票就是巴黎气候大会的减少碳排放的承诺。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 1 09:51:15 2015, 美东)
气候大会召开，减碳排放协议很可能达成：
利好股票
1. 天然气股票
2. 油公司里面天然气业务比较多的公司
3. 太阳能公司
4.风电，核电，水电，中国的话，高铁（中车）？
5.还有其他的相关行业 |
|
a*******m
发帖数: 14194 | 22 跑跑版主， 我建议股版开一个气候大会的讨论专题。
http://www.mitbbs.com/pc/pccon.php?id=6913&nid=436299
这次巴黎气候大会，要来真格了，
我建议跑跑版主开一个气候大会对股票影响的专题讨论帖子，
大家集思广益，在一周内搞点成果出来，
这样，闭幕前，达成协议前，我们就到位了。
作者：awaydream
发表时间：2015-12-01
更新时间：2015-12-01
发信人: awaydream (昆仑天下), 信区: Stock
标 题: Re: 中国进SDR的门票就是巴黎气候大会的减少碳排放的承诺。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 1 09:51:15 2015, 美东)
气候大会召开，减碳排放协议很可能达成：
利好股票
1. 天然气股票
2. 油公司里面天然气业务比较多的公司
3. 太阳能公司
4.风电，核电，水电，中国的话，高铁（中车）？
5.还有其他的相关行业 |
|
d*****e
发帖数: 1339 | 23 很多政策，乍看都挺蠢的，但是要紧的是政策要传递的信息。
呵呵这个全球变暖温室效应究竟是真是假，真多少还很不好说。但是至少碳税传递了政
府的环保意念，这点上来说，我算赞同。
不过对这些税收调节真是无所谓，我和ld两人的税加起来真不是一般的惨重，这点税，
加也好减也好对这个惨重状况没什么影响。 |
|
m********l
发帖数: 4394 | 24 减碳?
冬天热些不好吗？
加碳！
其实global warming跟中国经济有关系。
中国经济不好就没事
经济好就是大问题 |
|
V***a
发帖数: 11942 | 25 俺身高158，体重已经长到了108磅。以前是100磅。主要是肥肉比较多，而且人很懒，
从来不锻炼。现在想serious逼着自己锻炼减肥。看到有的女生锻炼了2，3个月体重也
不减，感到很害怕，因为俺的体重也是不容易变化的，不容易张胖，也不容易变瘦。想
在锻炼之前听听大家的意见。
首先，俺应该做些什么运动？每周2次跑步机？45分钟，可以吗？
其次，看到大家说什么碳水，蛋白质，不是很懂什么样的食物是碳水，蛋白质大概是指
肉和蛋？
谢谢各位。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Viaaa (（大V就是我）) 于 (Thu Sep 13 17:24:40 2007) 提到:
俺身高158，体重已经长到了108磅。以前是100磅。主要是肥肉比较多，而且人很懒，
从来不锻炼。现在想serious逼着自己锻炼减肥。看到有的女生锻炼了2，3个月体重也
不减，感到很害怕，因为俺的体重也是不容易变化的，不容易张胖，也不容易变瘦。想
在锻炼之前听听大家的意见。
首先，俺应该做些什么运动？每周2次跑步机？45分钟，可以吗？
其次，看到大家说什么碳水，蛋白质，不是很懂什么样的食物是碳水，蛋白质大概是指
肉和蛋？
谢谢各位。
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗@Cayenne vs. X5 vs. MDX vs. RX400) 于 (Thu Sep 13 17:25:26 2007) 提到:
158/108 is perfect
☆─────────────────────────────────────☆
|
|
S********t
发帖数: 243 | 27 多谢比利大哥。
碳水这个东西，不是说不好嘛，会储存身体内，变成脂肪，貌似这个我总是控制不好。
好的碳水是什么呢？ |
|
j**f
发帖数: 7403 | 28 我反对低碳水，从长久来看（几年几十年），低碳水对身体未必有任何好处 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 29 健康的吃法： 每一顿饭，都要有：碳水，蛋白质，脂肪。并且比例合理。
当然，现实中，大家都忙，有时候抓一口饭吃不容易，没那么多讲究
但是尽量让每顿饭有各种营养，是对身体最好的。
碳水是按照整天算的吗？集中在早餐吃可行否？ |
|
A****t
发帖数: 61 | 30 脂肪太低了，用脂肪热量替代掉一部分碳水，低碳水高脂肪（保证总热量摄入仍然是负）
此外就是多吃高纤维的食物
我也觉得一周能掉2+lbs有些多了, 估计不少水 |
|
A****t
发帖数: 61 | 31 脂肪太低了，用脂肪热量替代掉一部分碳水，低碳水高脂肪（保证总热量摄入仍然是负）
此外就是多吃高纤维的食物
我也觉得一周能掉2+lbs有些多了, 估计不少水 |
|
n****r
发帖数: 36 | 32 运动量太大且不间断，身体基本适应了高强度代谢，另外吃的也太多，尤其碳水。
1：可以一周高强度运动，一周不运动的方式调整身体代谢平衡。
2：运动期间减碳水。非运动期间素食调整。 |
|
c********6
发帖数: 3483 | 33 别的地方都瘦了，就是腰上有赘肉
我这儿有两个方案，请大家踊跃发言
1.饮食照常，用蛋白质代替大部分碳水，练肌肉增加基础代谢
2.饮食照常，每天跑3-6mile，用蛋白质代替大部分碳水 |
|
d******g
发帖数: 82 | 34 4/19/2010 今天星期一，早上称体重：154.4lb.
最近开始吓吃nuts，长胖不冤枉。另外，坚持了将近三周多阿式的phaseI，我开始狂想
念碳水和甜食。
今天吃了好多东西，主要原因是重感冒弄得我很不爽
早餐：egg whites cheese omelet加2 slices bacon
午餐：3 egg whites，2 whole eggs，2片火鸡胸，2片cheese，1块笑牛cheese
零食：半杯almonds
晚餐：8oz烤鸡胸肉+1根黄瓜
甜食：1 个阿式巧克力bar
总摄入2000，碳水：60g,蛋白质大约150g
锻炼：40分钟elliptical,60分钟spinning class |
|
d******g
发帖数: 82 | 35 连着吃了三天餐馆，三天里有五顿饭是餐馆吃的。三顿上海菜，一顿北京菜，一顿广东菜
上海菜：咸肉菜饭，蟹粉狮子头，凉拌马蓝头，沸腾鱼，清炒虾仁，炸藕夹，等等
北京菜：京东肉饼，疙瘩汤，饺子，包子，烧饼加肉，凉粉，炸酱面，驴打磙，葱油饼
，韭菜合子，煎饼果子等
广东菜：清蒸老鼠斑，手撕鸡，老火炖汤（山药瘦肉腐竹），牛排，豆腐等，最后还有
糖水：绿豆椰奶山药粥
几乎都是碳水类的，为什么好吃的都离不开碳水和糖？？？？？？
我很容易长胖，我可以一个晚上就胖5磅的。。。每次来period我可以水肿或者说胖个5
-7磅，然后发现退水肿很难，有的时候总会有那么一两磅就退不下去了。。 |
|
l******u
发帖数: 3169 | 36 cannot agree more
我不是开玩笑的，有健身教练是主张从极少的碳水开始逐步加，加到一定程度再回极少
碳水，当然这需要一直保持相对大些的运动量配合
健身减肥是一门实践的学问，什么方法效果好，不总是那么make sense的，这毕竟不是
搞研究。。。measure/record everything比understand everything要重要的多。 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 37 小绿美女，太强了，一天能跑差不多小时！！！你离下一百的目标很近了，再加把劲，
包子在我这等着你呢。
你蔬菜吃得好少啊，跑后即便不想吃东西，还是要吃点带碳水的东西，便于肌肉的恢复
，比如水果，高质量的碳水一类的。还有要注意休息。
ate. |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 38
cheese
我觉得姐姐你低碳水没戏：P
为啥不 back to back 把你身体里碳水全部耗尽，然后开始carb loading... |
|
d*g
发帖数: 16592 | 39 9月28日
早 skipped
中 饺子 14 600 kcal
下 包子 2 200 kcal
晚
总intake
运动
睡眠 3：30-6：30am 只睡了3hr
体重 143.5 lb
本来已经两天 141 lb，而且好几天都是143磅以下了。昨天开始非常crave碳水累东西
。我其实对糖，冰激凌，巧克力一般不是那么爱吃，但是会隔一阵子有那么一段时间非
常向往。昨天就是，所以吃了10几块小的巧克力。但是热量也不低。关键是还非常想吃
米面。所以今天中午就吃了半袋饺子。当初跑步时候，我可是一顿吃一袋子的，呵呵，
那时候我真懒，速冻水饺百吃不厌。
今天早上体重涨几个原因，1 昨天碳水吃的比较高，2 没有运动，3 我觉得最主要，睡
眠少。 |
|
f****t
发帖数: 1770 | 40 天涯有一个类似的帖子，很多人都有效，尤其是象我这种基数大的。看了帖子热血沸腾
，心动不如行动。今天就把东西都买齐了，也很好买，超市里都有。
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/310715.shtml
下面是一个帖子对这个餐的分析，我觉得有道理。 我会把我的小白鼠体验放在日记里。
三日减肥食谱解密：
这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水
化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其
中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
吃西柚、苹果等高钾食品是为了维持酸碱平衡，因为吃肉比例大会造成体液偏酸
，必须要足够多的钾和钙来维持。不过，即便如此，这个食谱的钙供应量仍然显得不足。
但是这个食谱考虑到了人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或
者一条香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。
食谱中还注意保持维生素的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品
种，同时矿物质的含量也较高。为了填充饥饿的... 阅读全帖 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 41 我现在比较低碳，所以血糖不会大幅swing，至少我没有饥饿的感觉。
我一般上午会有一顿，大概10点钟左右，早上如果吃，中午会觉得很饿，而且
一天都会crave 碳水。
我曾经试图吃早饭，因为我起的不算晚，早餐也容易，不过真的不行，效果很差。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 42 不是吧？至少你列出来的饮食基本都是碳水型的啊，有不少是纯碳水的。
肯定算是高碳水饮食了。 |
|
n**m
发帖数: 7872 | 43 碳水不光是糖，是total carb（把fiber减去）。我觉得你碳水不低，呵呵，而且
simple carb
居多，complex carb比较少。
血糖swing不swing跟饿不饿不是直接联系的。我原来也意味饿的时候血糖一定不高，经
过自己的实
验证明，嘿嘿，这个不成立。
早上吃了上午觉得饿，其实是好事情，基础代谢高了呢，可以考虑上午加餐。
你说的效果差是体重不减还是就是觉得饿？ |
|
G***a
发帖数: 27294 | 44 这种过于苛刻，然后暴碳水的方法，我个人是最不喜欢的。
代谢降太快，以后越年纪大越容易胖，还越不好减。。。。
可以早上吃个煮鸡蛋，一大片火腿。
中午吃点炒蘑菇，再来点肉，或者一片cheese都行。 |
|
w***o
发帖数: 6775 | 45 我就是试一下，确实减得比较快，所谓的阿氏就是吃很少量的碳水。现在觉得很不健康
，还是运动减肥好 |
|
d******z
发帖数: 453 | 46 我去年过了第一个阶段，试纸测的连续是dark purple了，有次周末一暴碳水，一下子
就没酮了，严格控制好几天才又变紫。。说atkins伤身，不是这个diet本身的问题，而
是对我个人而言，因为执行力不够， 反复在碳水代谢和酮代谢之间转换来转换去对身
体非常不好(btw...看论坛讨论和参考书籍说这个频繁转换不好, 虽然我其实没什么特
别的感觉). 如果是运动＋饮食调整，偶尔暴食一次，虽然不好，但是没有那种代谢转
换，所以对身体伤害要少些。。。。
如果你毅力好，能坚持饮食控制，我觉得用阿减肥就没问题。。 |
|
c**********t
发帖数: 8546 | 47 咯，我减碳水了？应该没有的，我的碳水一直都很高三餐必备。基础食谱没有变过。 |
|
a**y
发帖数: 38 | 48 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
副作用这么大啊。。
俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
发这个贴子，就想问问是不是有的姐妹也和俺一样，另外，现在都已经笨了，怎么才能
好点呢？已经恢复正常饮食了
还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。 |
|
a**y
发帖数: 38 | 49 谢谢姐妹们的意见。。。俺是楼主，俺也不是要质疑低碳水减肥，就是觉得自个儿怎么
副作用这么大啊。。
俺个矮，减的时候是１１０，现在９８斤，（本来每天是两碗饭，减肥的时候就变成一
碗饭了，但蔬菜随便吃。。。。）苗条多了，挺高兴的。。。就是记忆力真的很差，当
然原来也不行，但现在真差。。。昨个，特意背了一下心包经的几个穴位，一共就６个
，过了３个小时，忘了３个，这也太差了。。
running123，看了你的话，心里挺难受的，真的是永久性的脑损伤么？ ５５５５５。
。。俺这辈子还得靠脑袋吃饭呢，俺原来的智商也有１４０呢。。。
另外，请姐妹们讨论时别攻击俺妈，她老人家是非常好的医生，救了很多人的命，也对
患者特别好，她是我最爱最崇拜的人。。。
发这个贴子，就想问问是不是有的姐妹也和俺一样，另外，现在都已经笨了，怎么才能
好点呢？已经恢复正常饮食了
还有一件事，最近去看泌尿科专家，说是大量吃蛋白质，对肾挺不好的，姐妹们要注意
哦。。。。 |
|
s*******a
发帖数: 1296 | 50 有的人真的是没法说他们。还是公主说得在理。
减不减得下来，不在乎你吃不吃碳水，而在乎你吃得多不多。
举个例子吧，我每天早上吃一个粽子或者糯玉米，喝牛奶，蜂蜜水，午饭和晚饭吃糙米
饭，菜荤素都有。一个月下来照样瘦了5磅。 |
|
