b*******2
发帖数: 412 | 1 很细致的体会。
不过个人感觉GOLF的挥杆其实没那么复杂，太技术了，太细节了反而容易分心。
它和棒球的挥杆是同一个原理，只不过一个在水平面，另一个在和水平面成一定角度的
平面上。人对于在水平面的挥杆和击打是身体自然的反应，肌肉非常熟悉这种动作；而
对于在一定角度的平面上挥舞和击打，这种动作日常活动中极少遇到，所以会感觉很困
难。
GOLF SWING的各个技术要点，各种讨论，从微观角度来看并没有什么不妥，但挥杆是一
个连贯而流畅的过程，不是机械地分解开来的一段一段动作，单练某个动作并试图在不
到一秒的挥杆内有意识的去刻意控制某个动作，是非常困难的。长期如此，不一定有帮
助。
挥杆从握杆和动作都需要保持放松。可以先在水平面像打棒球一样挥杆，感觉重心的转
移和发力是非常自然和协调的，也不会担心early release and chicken wing等各种问
题，甚至想都不用想各种细节。然后把这个平面降低一点，杆头离地面2FT左右，还像
打棒球一样挥杆，然后再降低到1FT，4IN。。。时不时这样体会一下这种流畅和自然的
挥杆，比把球杆静止放在地面上，紧盯着球，头脑中重复着各种不必要的“要... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 3 自卫用半自动手枪扳机击发系统趋势和选择
http://www.mitbbs.com/article_t/GunsAndGears/31361961.html
前一篇说了什么是我认为买第一支手枪的基本技术要求，但你开始看枪试枪左挑右选你
心仪的枪时会发现半自动击发系统的选择范围较广，不知道每一种的具体特点和哪个适
合自己，我这篇说的就是半自动手枪击发系统的演变过程和背后的原因，供大家作为购
买枪支的参考之一。
最早的半自动手枪是单动(single action)击发或者说是纯单动（SAO，single action
only）。1911就是典型代表，特点是结构简单，适合当时的加工能力，扳机力轻(四五
英磅)，扣压行程短，击发点较明显。这些是特点不一定是优点，这些特点在某些人手
中是优点，在另一些人手中就是安全隐患。由于扣压行程短，属于那种别人大吼一声自
己就会情不自禁打响的枪，因此单动手枪安全携带要么击锤释放空膛携带，要么上膛压
下击锤上保险携带(称为cocked and locked)，没有其它安全携带的方法。安全操作的
要点是没有做好立即射击准备之前或射击需求解除之后保险应该立刻关上... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 11154 | 4 哑火就是扳机扣动然后撞针击打了但是底火没有引燃火药，弹头也就没有打出去。一般
处理方式就是枪口继续对着靶子15秒，确定不会激发了再将子弹退膛。
出问题的子弹可以交给Range Officer。我那发3次击打都没有击发，底火上有明显的击
打痕迹，被旁边一个复装的家伙要走了。 |
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a****r
发帖数: 387 | 5 向大家推荐一个iphone用的从拔枪到开枪的测速APP，叫ShotTimer，是免费的。按下“
开始”键后，可以随机开始，枪响后自动停止并显示从开始到枪响所用的时间，如果你
连续开枪，还会记录每次枪响之间所用的时间。
最大的好处是DRY FIRE时也可以用。你只需要在SETTING里CALIBRATE你的DRY FIRE击针
击打的声音。这样你按下开始后，APP在几秒内随机发出BEEP的声音，你开始拔枪，
SHOT TIMER会记录下你拔枪的时间（SHOT TIMER会听到你枪出鞘的声音，如果有声音的
话），然后记录下你DRY FIRE时击针击打的声音。按STOP后重新开始下一轮。非常好用
，AMAZON上卖的类似仪器要一百多刀呢。
记住，你的枪不能离开你的IPHONE太远，否则它会听不见。还有你可以调节声音的
SENSITYVITY。个人觉得非常简单易用，可以每天晚上练习拔枪速度了。
你如果用ANDROID平台的话，应该也有类似APP。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 6 【 以下文字转载自 SelfDefense 俱乐部 】
发信人: tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子), 信区: SelfDefense
标 题: 折刀防身自我见解
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 19 20:05:47 2013, 美东)
disclaimer: 折刀自卫的法律事宜包括携带折刀长短等问题请咨询当地律师，或者警局
文章只是reference，对技法问题大家也各自斟酌，本人不负一切责任
折刀防身是最迫不得已的情况下才会发生的， （一般不要让自己陷入需要自卫的境地）
原因
A. 逃走已变得不可能
B. 周围无可用的长器具。
C. 如果对方是一人用肉拳，你用刀， 自卫说法牵强，
但如果是一人手中有器具， 或是多人即使是赤手，你用刀可以算正当防卫， 综合A，B
出刀已成必要， 不需要犹豫
1. 出刀要快， 对周围环境的assessment后 ABC情况的发生可能也就是电石火光之间
拔刀时眼睛不能离开对方， 有人喜看双眼， 有人流连下巴， 都是身体中轴，对方4肢
动作靠余光，如果时间不够，需要推挡也可能是必要的， 如果对方有器具， 只能侧身... 阅读全帖 |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 7 我个人的理解 SA/DA 区别是根据扣扳机击发的过程中，击针或击锤位移的方向：
如果击针或击锤只向枪口方向移动击打底火，就是SA。
如果有一个先背向枪口的位移（就是通常说的COCK的过程），再向枪口方向位移击打底
火，就是DA。但DA可以分成完全DA和部分DA，如果每一枪之后，击针或击锤完全复位，
就是完全DA。如果是不完全复位，则可以称为Pre-Set或部分DA，因为此时已经是部分
COCK了。但只要有一个向后的动作（就是你说的拉开hammer/striker），就不应该算SA
，不管这个向后行程是长还是短。
不知道理解对不对，轻点拍啊。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 8 耐着性子看完后半段才知道作者不但对拳击一窍不通。对基本技击也一知半解。
比如他为了证明拳击规则中击打手臂不得分的荒谬，举出什么镖师黄金的例子，理由是要
进攻别人的进攻武器。 我就奇怪了，连王八拳都是招招奔头去，他却让两个练拳击的互
相磕胳膊玩儿。笑死人。
说拳击没有近距离攻击，废话，这是拳击，不是泰拳，不是“拳手”缺乏近距离作战的能
力，而是拳击这种运动就不作这样的要求。 近距离发寸劲一般不用拳，更不用拳面。有
掌，肘不用，还用缺乏方向变换能力的拳干什么？ 不怕崴了自己手腕子？
google来的拳台规格，“比赛用的拳击台面必须要坚固结实，平整稳固，不能在台面上有
任何障碍，台面上要有
1．5厘～2.0厘米的厚毡子或橡胶垫，软硬适度。”
他有没有试过在这种垫子上发“寸劲”？ 呵呵。
大家欣赏的是拳击比赛的，不是一招制敌。 还“应该允许击打背部”，许打背就该允许
打裆。 后果一样。
他就是要证明拳击是项弱智运动，轨迹拳学天下第一。 呵呵。
描
他
统
定
本
有
身
在
年
说
研
制
拳
天
话
答
遭
陷
园
”
； |
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a****n
发帖数: 48 | 9 日本K-1对抗Pride:拳拳到肉的"造星"运动
K－1的超级巨星鲍勃·萨普表情超酷，很会“作秀”
1 K-1VSPride
记者上月去日本采访极真会空手道，最大的意外收获是现场观看了一次K－1的比赛，
如果不是刚好碰上这场比赛，那么这次日本之行将逊色很多。
日本搏击种类繁多
日本是名副其实的世界搏击王国，各种搏击比赛数不胜数。世界上所有搏击比赛都可
划入两大类，即站立式搏击赛和综合式搏击赛。站立式搏击赛双方选手只能在站立状态下
进行，一方倒地裁判立即叫停，待倒地的选手起身后再重新比赛，在日本主要有Kickbo
xing、ShootBoxing、K－1等等比赛；综合式搏击赛则除了站立击打外，还可以在摔倒对手
后继续击打对手，使用绞技和关节技，即所谓的“终极格斗”或“无限制格斗”，这类比
赛在日本除Pride（综合格斗技大赛）外还有Rings、Shooto、Pancrase、Deep、ZST、Con
tenders等等。
日本的搏击比赛除了种类繁多之外，另一个显著特点是世界化。日本几乎所有的搏击
比赛都不只是日本国内的比赛，而是向世界开放的比赛。日本凭借自身雄厚的经济实力，
大部分搏击组 |
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t*n
发帖数: 14458 | 10 Bob Sapp的哥哥Warren Sapp是美式橄榄球的明星
日本K-1对抗Pride:拳拳到肉的"造星"运动
K－1的超级巨星鲍勃·萨普表情超酷，很会“作秀”
1 K-1VSPride
记者上月去日本采访极真会空手道，最大的意外收获是现场观看了一次K－1的比赛，
如果不是刚好碰上这场比赛，那么这次日本之行将逊色很多。
日本搏击种类繁多
日本是名副其实的世界搏击王国，各种搏击比赛数不胜数。世界上所有搏击比赛都可
划入两大类，即站立式搏击赛和综合式搏击赛。站立式搏击赛双方选手只能在站立状态下
进行，一方倒地裁判立即叫停，待倒地的选手起身后再重新比赛，在日本主要有Kickbo
xing、ShootBoxing、K－1等等比赛；综合式搏击赛则除了站立击打外，还可以在摔倒对手
后继续击打对手，使用绞技和关节技，即所谓的“终极格斗”或“无限制格斗”，这类比
赛在日本除Pride（综合格斗技大赛）外还有Rings、Shooto、Pancrase、Deep、ZST、Con
tenders等等。
日本的搏击比赛除了种类繁多之外，另一个显著特点是世界化。日本几乎所有的搏击
比赛都不只是日本国内的比赛 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 11 不允许击打后脑基本上是通用规则吧，不是偏向中方，说实话我还没有听说过允许击打
后脑的竞技格斗比赛。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 12 "地趟绞剪(分为3种，上风剪用腿击打对方头部、胸部，中风剪击打躯干、腰部，下风
剪扫打腿部）"
上风剪与Gracie赢Jason的那一招大同小异.名称不同,但实质是一样的.
"地趟拳的打斗技术，除了打击法之外，多半是利用杠杆原理来击倒敌人，而予以擒拿(
控制对方的关节)。"
这就证明有地面擒拿,而不仅仅是躺在地上踢腿.MMA喜欢用关节技这个名词,但就是擒拿
的一个子集而已.
赵老师的大名如雷贯耳.但我的印象中,他拿的全是套路表演冠军.套路如何表演擒拿?即
使表演出来,有有多少人看得出来?而且如果没有明师讲解,练的人未必懂那就是擒拿.最
简单的一个例子,练太极拳的人千千万万,但对于太极拳提手上式,有多少人懂其中擒拿
的奥秘?如果赵老师有散打或其他搏击比赛的冠军,还请您给我讲一讲.
日本的武术大都源于中国.这是有据可查的.不知道为什么要讳言这个事实.日本人做事
有一个特点,喜欢细分.而中国武术,稍微象样的门派,都是踢,打,摔,拿,样样俱全.也就
是所谓的MMA.到了日本,就分开了.因为环境的原因,他们在睡觉技上研究得多一些.而地
趟在中国只是很小的一个分支.现在练的人也很少.恐怕要失传.(... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 13 这是个在水平高出对方很多的情况下的一种放松挑衅状态。
第一，因为腹部击打也得分（邹有三分是击打腹部的），而且双手抬起的情况下要注意
到腹部很难，一般是判断对方下潜为标准的，所以如果双手放下，可以摆脱这个后顾之
忧。
第二是诱攻，这场比赛中，邹的后手摆拳比前手好，经常命中。有点像散打中小鞭腿的打法，所以一拉就是一下，加上他步法好于对方，步幅宽，整体动，速度快，常见的后撤慢的情况不再是问题，完全是防反的打法。
第三，双手放下有利于找对方薄弱环节。打过散打的都知道，两手抬起时，很多时候有
些动作做不出来。在传统武术中，这叫努气，因为气没有沉下去，塞在胸口，因此攻防
距离会缩短，攻防动作会变形。加之传统武术毫无禁忌，因此两手一上一下基本是各家
各派的准备姿势（少数门派除外）。同时也是让自己不要过度紧张的一种调节。
再次强调，这是在你比对方水平高很多的时候才能用。主要是身法。
否则在拳台上就是找揍。 |
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j***b
发帖数: 5901 | 14 问题是散打的比赛根本没人理。但是k-1很热门。关起门来称王称霸当然可以,但是这有什么意思呢？
而且他说的是散打在站立击打里面称王，并不是说散打在散打里面称王。国际上有很多热门的站立击打比赛，可惜并不是很常见中国散打。就凭这怎么叫“称王”。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 15 在现有散打比赛规则的基础上，修改或者增加以下规则
１，不用拳套，改用国际通用MMA露指。或者某种露指手套
２，允许开掌击打
３，允许使用肘，膝。如有必要戴肘套，禁止指击，防止出现对第４条规则故意犯
规。
４，允许站立反关节，禁止对小关节如手指，脚趾实施擒拿。
５，既然允许反关节，就允许拖曳类控制击打，比如擒住一手的同时使用腿击，膝击,
肘击。
６，允许一定范围内的地面技术。即地面技术必须是从站立时就开始实施，于柔术之
Full guard 起式有本质不同。 例，对欲抱腰摔选手实施Guillotine Choke.
大伙儿都说说？ |
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j******4
发帖数: 2944 | 16
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拳击和太极不是一个层面的技术。
太极是搏击，拳击是体育比赛。
太极拳的防守技术和拳击完全不同，太极拳的防守目的是招架住对方的第一下，接触上
以后是“沾粘牵动”；太极拳也没有“巧拿硬打”之说，那是别的拳种的说法。
不要迷信拳击的一秒几拳，那个只有在拳击的规则下有用。
即使是拳击比赛中，双方选手一搂抱，不要说一秒几拳了，一秒一拳也发不出。
太极拳“沾粘牵动”接下来不见得是拿法，打法也很多，比如单鞭，原来的实战意义就
是击打，只是现在的练家多练推手为主，这些传统的打法渐渐不为人知了。
K-1的规则是不包括摔法的吧？如果包括摔法，散打选手是不需要满场跑的。
现在陈家沟的选手也是以推手为主，真正击打的技术掌握的人越来越少。
太极拳打击技术的特点，一是贴身发劲（寸劲只是之一），二是三节互换。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 17 散打与传统武术不该分离
马运芳
http://www.mayunfang.com
散打在1979年恢复以来，在国家体委领导的关心指导下，有了很大的发展，近
年来，通过市场运作，在世界上产生了很大的影响。
这两年的散打王赛事和几次中外搏击术的交流与对抗，掀起了武术空前的高潮。在国
内，与国外选手的较量，我们全“胜”，但在泰国的两次惨败，应该引起我们三思：中
国散打在世界“武坛”上到底位居何处？虽然，散打在规则技术和训练上已基本成形，
都形成了固定的模式，但恰恰是这种简单的技术拼打加力量的方法，已正在远离了武术
的“根”，脱离了中国传统武术理论和避实就虚以巧制胜的技击方法。
散打的确是以传统武术技击方法和理论为根而形成的竞技项目。在开展之初，顺从了
人们对中华武术的期望，从而开了一个好头。二十多年过去了，随着国外搏击术的进入
，体育产业化、职业化的形成，散打的环境有了很大的变化，然而散打的技术却没有多
大的改变。现在散打的技术，与传统武术优秀的技击理论、方法相游离，技击术不是单
纯的、简单的没有多少变化的拼打，也不是武打片中的高来高去和脱离人体本能的变化
。从现在的散打技术看... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 18 这个铁头功用什么实际用处呢？总看到练的。铁沙掌还可以理解。
“应当说，中国特种兵的训练极其严格，不是每名队员都能完全承受。他们每天早上4
点半起床，6点开始长跑，或者爬山，而且必须负重，至少要背10块砖头。5公里武装越
野必须在25分钟之内跑完，晚上还要重复一次。中国特种兵跑完步后开始“铁沙掌”练
习，先击打装有豆子的沙袋，每次至少300下，然后是装有铁屑的沙袋，每次至少300次
，而且手、肘、拳、膝、脚各个击打部位都要练习。另外一项强制性训练是“铁头功”
，用头撞碎木块，先是软木，后是硬木，甚至还有酒瓶和砖头。队员们还必须在不使用
辅助设备的情况下在半分钟内爬上5层楼高的砖墙，在80分钟内全副武装负重泅渡5公里
，10公里武装负重跳跃，3.5公里湿滑山路武装负重急行军，另外还有仰卧起坐、俯卧
撑、单双杠、杠铃、投弹等科目，以及布雷、排爆、水下渗透突击、潜水等内容。” |
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a******1
发帖数: 1519 | 19 看军坛上有人是这么回的。
“铁头功各国都练，它主要是让身体记住如何应对头部受击打的情况。
车祸，坠落，被袭击...很多时候都会有这个情况
它是为了练习如何运用颈部肌肉保护颈椎，又不至于损伤大脑，如何调整受击打部位，
角度等以减轻对脑部和颈椎的振荡，这是个精细活。
乱练这个常常导致多重脑震荡，类似拳击手的那个啥脑病。”
就这个回答，我的看法是铁头功是需要凝神运气注意力集中的。如果是在无意情况下也
能起到作用，那是最好不过了。就回文中所说的情况，这个铁头功就不光是硬度问题了
还有角度等。训练也就不只是简单敲击或撞击头顶了。这个详情就不太了解了。也不知
道是不是真能在
人偷袭头部时能够抵抗住木棒。
一句话，是练头部的抗击打能力。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 20 来自主题: MartialArts版 - 武术的武器 与大家共享我的涉略。关于棍法，主要可以分为短棍和长棍的棍法。特点是不同的。
短棍一般是手置于棍的一端，可以双手或单手握，而用另一端击打。典型如甩棍。因为
是短棍，所以可以用双棍，左右各一只，如菲律宾的kali或escrima有双棍棍法。中国
武术的短棍主要有鞭（杆）和锏。锏法现已不多见。鞭杆流派很多，有山西、青城的，
太极、形意等。但这个鞭杆还是较菲律宾藤棍或甩棍长一些。锏法应该更接近藤棍或甩
棍。菲律宾武术常从短棍入手，并且短棍门派众多。其短棍技术对西方影响很大。美国
的狗兄
弟（DOG BROTHERS)是一个以菲律宾短棍为基础发展出来的团体，成员经常进行实战对
打，常常打得头破血流。有多种教学片供参考。俄罗斯SYSTEMA也有短棍教学，也有类
似短棍的工兵铲训练。甩棍有美国JIM GROVER的教学。另外中国、日本、俄罗斯和西方
也有手杖(CANE, WALKING STICK)教学。日本的如合气道中的杖法(JO)，西方Steve
deMasco的手杖（源自少林）和法国的LA CANNE(棍术不专指拐杖）。
http://www.hudong.com/wiki/%E9%9E%AD... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 21 日本古柔术（古武道）的产生背景：
武士备刀剑棍棒作战。失去后，用随身携带的短兵器继续作战。其次才是徒手。
因为武士身负很重的铠甲，单纯徒手击打变得无效。
故摔投应运而生。这就是日本古柔术徒手打投合一，而以摔投为主的原因。
由古柔术中的徒手而发展来的柔道，合气道以及巴柔也是以摔投缠抱为主就不足为奇了。
巴柔的地面技术在战争中无用，因为战场上不可能是一对一的局面。
呵呵，拳脚击打也有无效的时候，摔投也有辉煌的历史。
可见一门拳术全是因缘而生，应运而盛，气尽而亡。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 22 李小龙的Train every part of your body不同人有不同的理解。
实际上关于训练方法也是千差万别。
从体育运动或健身方面说，如此多的运动和健身方式当然对应于训练身体的各个部位。
举重，田径，各种球类,瑜伽，YOU NAME IT。就武术的CONDITIONING或WARMUP来说，中
外各门各派也很不同，摔跤的和击打的热身就不一样。
武术讲身打，浑身是拳，也就全身各个部分都要训练，一般有七拳之说，但实际用到的
不止七个部位。例如头肩手肘臂，胸背腰胯腹，腿脚膝臀等等。各个部位都可单练，硬
度、力度、速度、反应、角度、柔韧度等。一般较常见的是上肢和下肢的练法。
局部练法
1.硬度：拳手肘上肢，腿脚下肢可击打沙袋，书本或树桩、地板等硬物。拳面着地俯卧
撑等。
2.力度：负重下蹲，举重等。打沙袋，摔沙人。
3.速度：打沙袋，double end bag等
4.反应：可练眼的移动或对进攻的神经反射，身法步法。
5.角度：拳脚的不同角度打击，拳靶或桩。
6.柔韧度：开肩胯拉伸。
以上不是新东西，对于整体练法我下面介绍一个。大家可以说说自己练各部位或整体的
方法。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 23 李小龙的Train every part of your body不同人有不同的理解。
实际上关于训练方法也是千差万别。
从体育运动或健身方面说，如此多的运动和健身方式当然对应于训练身体的各个部位。
举重，田径，各种球类,瑜伽，YOU NAME IT。就武术的CONDITIONING或WARMUP来说，中
外各门各派也很不同，摔跤的和击打的热身就不一样。
武术讲身打，浑身是拳，也就全身各个部分都要训练，一般有七拳之说，但实际用到的
不止七个部位。例如头肩手肘臂，胸背腰胯腹，腿脚膝臀等等。各个部位都可单练，硬
度、力度、速度、反应、角度、柔韧度等。一般较常见的是上肢和下肢的练法。
局部练法
1.硬度：拳手肘上肢，腿脚下肢可击打沙袋，书本或树桩、地板等硬物。拳面着地俯卧
撑等。
2.力度：负重下蹲，举重等。打沙袋，摔沙人。
3.速度：打沙袋，double end bag等
4.反应：可练眼的移动或对进攻的神经反射，身法步法。
5.角度：拳脚的不同角度打击，拳靶或桩。
6.柔韧度：开肩胯拉伸。
以上不是新东西，对于整体练法我下面介绍一个。大家可以说说自己练各部位或整体的
方法，就某一项也可深... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 24 力也可以分为接触力和非接触力。或称长力和短力。
接触力如太极的推手或摔跤-长力
非接触力并不是不接触，而是时间短，相对而言。如拳击的击打-短力。
这是基于力的作用时间分。
实战怎么算赢？最彻底的是对方从心理上服输或不战，如心理战。或自己脱身不战也算。
也可通过从身体上
1.制服控制对方 - 擒摔系
2.击倒击伤对方 - 击打系
可以导致心理服输或未必，但身体已经被制。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 25 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 26 如果有一个期限， 那就是一万次！！
如果硬要比。。。 空手道的型就是招式。 而不是体型， 强调一下
其实我最想说的是， 以前去一次driving range 至少打一大筐80个球， 每打一个球之
间空打很多次 rubber tee， 有过3张买球卡， 11(买10 送一)大筐一张的。这样算起
来， 木杆铁杆我竟然挥了也有上万次了。。。@@ 艹， 累是肯定的但是从来没觉得幸
苦过。。。。
那时候没悟性， 去健身房也就是跑跑步， 练肌肉， 其他身体协调的运动非常少， 就
歇菜了， 型也是一样， 打的多， 还要体会， 身体上有的东西很难改， 比如说断腕
， 杆到底的时候， 腕就是不直。。。
基本功也是一样
driving range， 其实可以看到很多不同姿势的人， 最有印象的是有个棒子， 用
driver姿势像打棒球， 前脚会虚空， 下挥以前后举的杆头会想棒球干那样晃动， 我
当时一边抽烟一边看着丫打， 3个有一个是直的， 其他都是歪的。。。
我觉得这就是你说的veriation， 能打出力气吗， 能， 偏差当然也是有的。
”应该保证能从任何自己的身体位置和角度出招击打，夸张说类似是变形金... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 27 对方是移动的，当然你也是移动的，那么你的型就会有变化（VARIAITONS)。
应该保证能从任何自己的身体位置和角度出招击打，夸张说类似是变形金刚
这个型，也就无型了(FORMLESS)。
你这个不是说 型为了保证能从任何自己的身体位置和角度出招击打， 这个型就是无型
既然已经无型都能打8方了，为啥还要去学型？ （我不说， 估计天线哥会顺着我的话
说， 学了有型才能到无型， 唉）
和天线哥说话， 真要留着帖子， 不然还真以为自己没明白。。。累
我没有想贬低的意思， 只是看不惯虚浮的帖子， 所以说两句， 就这样吧， 这个板上
，我谁都不是，新人一枚，天线哥听不进去就算了， 不过其他牛人指点， 虚心接受吧
， 没底气的犟嘴和搞文字游戏只能现得自己无知。
完 |
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t******g
发帖数: 17520 | 28 明白你的意思
透， 目标在击打的轨迹中，要有打穿的念头， 这样才能透
就像鞭子和弹簧
不过话说回来， 细鞭子由于质量小， 软， 一旦击到， 只能透到皮肉， 所以奴隶贩
子都是用鞭子， 伤到筋骨的机会比较小，如果+了铁头就不一样了我觉得
说到松紧， 我觉得你说的也有道理，遇阻 使劲也有可能是我的击打欲望太强烈引起的
看看其他人还有啥说法
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t******g
发帖数: 17520 | 29 明白你的意思
透， 目标在击打的轨迹中，要有打穿的念头， 这样才能透
就像鞭子和弹簧
不过话说回来， 细鞭子由于质量小， 软， 一旦击到， 只能透到皮肉， 所以奴隶贩
子都是用鞭子， 伤到筋骨的机会比较小，如果+了铁头就不一样了我觉得
说到松紧， 我觉得你说的也有道理，遇阻 使劲也有可能是我的击打欲望太强烈引起的
看看其他人还有啥说法
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S********1
发帖数: 344 | 30 多谢指教！
既然他们不强调连续进攻，那我就可以打时间差。对于扫踢嘛，我前段时间教同学打拳
的时候让他以后鞭腿尽力踢我左腿大腿部位，是穿着鞋子踢的。我同学没什么基础，打
击力肯定有限，我一方面想让他找踢人的感觉，另一方面我也大致感受下被鞭腿攻击腿
部时的感觉。说一点不疼是假的，但微微提膝的情况下这种疼痛是在可忍受的范围之内
。 希望经过一段时间的训练后，从心理上不惧怕鞭腿或扫踢。
其实我前鞭腿练得很熟。你知道散打中的前鞭腿实际上是直线腿法。我说的用弹劲击打
意思就是在提胯提膝之后转体以膝盖关节发力把小腿从左侧弹出去击打对手腿或腰肋处
。这样的话直线距离短，速度快；但感觉打击力有限。 垫步的话会好一些 |
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a***n
发帖数: 1993 | 31 盘架子时也这么练，比如玉女穿梭的一个动作，胳膊弯曲，手掌托天，就是想食指尖指
自己眉梢。还有扇通背的一个类似的动作。我现阶段想这样做的意旨是把注意力从和对
方的接触部位转移开，在做别的动作的过程中，身体本能地自然地在接触部位击打了对
方。如果注意力放在接触部位，想着用这个地方击打对方，就变成拙力了吧。 |
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t******s
发帖数: 119 | 32 击打系是一类的。
技击可分为明显不同的三类：击打（拳脚），摔法和擒拿。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 33 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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h*s
发帖数: 574 | 35 打惯狂皓以后，发现YE实在是软了，以前打YE觉得最好的配置是狂二41度不灌胶。
后来换到40度也是用一段时间才习惯（手上42度的套胶因为被灌软了，也觉得软）。
狂皓配40度倒是刚好。
YSC以前打了几十次都觉得太硬，被废弃一边。打惯狂皓后发现硬度和YSC差不多，所以
今晚又拿出来打，正面配的还是cuv上次送的Quad480, 反面配Nittaku JO,多年前通过
网上大名鼎鼎的中朝从王励勤手上要来的，现在保存得还不错。
打了打感觉很不错，呵呵，说白了打惯狂皓适应YSC的硬度了和弧线了。和狂皓比，弧
圈一速接近，但二速前冲要好，可以用比打狂皓稍小的力量打出更转更冲的球，反手
横拉也是一样。感觉YSC的重心要好过狂皓是发力舒畅，动作灵活的主要原因，总重量
实际YSC还重（正手套胶重些）。
YSC的柄握着比狂皓细，击打发大力由于碳层有些不实在的感觉，防守也一样受到影响。
所以在击打，横打，防守这些方面狂皓要强。
台内控制没有比较。暂时的估计是狂皓控制更有数，但YSC更灵活。
（理解这个灵活的一个办法：两块板子的板面大小一样，陪胶后总重量差不多，但打
的时候觉得YSC要小一圈）
这个感觉也和 |
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h****a
发帖数: 5058 | 36 终于用上了我的新武器，spectol,
梦寐以求的胶皮，王涛，唐鹏，姜华君，曹臻的反手武器，
其杀伤力和控制都有相当的水准。
因为以前一直用563生胶，属于半生半长胶，
更多的用于怪，体现出较少的速度优势。
在发力击打时，失误率略高。
通过比赛检验，发现老美用长胶的比例相当大，
多多少少受了96年邓亚萍的一些影响，
多数1700以上的业余高手对付长胶都比较有一套。
觉得自己应该更多利用生胶的速度优势和相持优势，
才下定决心换掉长胶，彻底改成生胶，
从日本订购了这块spectol speed。
贴上的感觉
1）足够快，比563强太多，击打的速度明显增加；
2）弹击弧圈的稳定性也大大加强，用563时挡的多一些，
用spectol则可以发力多一些；
3）搓球比563转，小球不易冒高，台内有一定的控制能力；
4）可以拉小弧圈，比563转很多，对方挡回后更适合正手的连接；
可能也是通过一段时间对横板反手的适应，加上胶皮的优化，
昨天的进攻命中率有很大提高，连续性也好很多，
看来这横板还是很有前途的，呵呵
觉得过些天有必要奔个录像，
让版上各位横板的，直板的大虾们给指点指点。 |
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w******a
发帖数: 2592 | 37 http://www.pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?BoardID=2&ID=124916&replyID=&skin=1
RUTIS是最近用的底板，虽然没有用来参加过什么比赛，但一直在体会，“五虎上将”
是近几年为我在各项大赛中均取得过不俗战绩的底板，因此才得以在大浪淘沙中保留下
来。
一直以来，总想写点什么以飧论坛诸位兄弟，但是自己文字和摄影水平均实在有限
，每每提笔却又放下了，看看这次能不能坚持写下来。
我这块RUTIS是自己在器材店亲选的，品相就不说了，比诸位在各个论坛上看到的图片
均好，重量85克，厚度5.5毫米，3木2玻碳结构，桐木大芯。
经过反复试验，我认为最能发挥其威力的配置是，正手41度狂飙2，反手哈蒙特。
一、配胶体会
先说一下RUTIS的配胶体会，其实这与个人的技术特长和打法相关，我是两面弧
圈结合快攻，正手使用频率较高，反手主要是中近台的快速相持，因此配胶上要突出正
手攻击力和反手的快速稳定相持，期间试过两面国套，两面外套，最终回归一国一外。
对于正手配胶，是个难点，期间试过大巴、SRIVER、470、天极2、天... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 38 标 题: 浅谈长胶选手的进攻型技战术
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 10:55:43 2011, 美东)
罗建平
（按：受网友意见启发，经反复思考，现斗胆将我已写大半的“横”一文，加工扩
展改写为现在的题目。君会说：“你又不打直板，也敢发议论！没有调查研究就没有发
言权”！我会讲：秀才不出门，便知天下事。马克思没有从事过经济活动，但他在图书
馆和家里写出了＜资本论＞；美国游泳队在夺得金牌的激动时刻，将西服革履的教练丢
入水中后才想起他并不会游泳！世界上许多事情是融会贯通、殊途同归的！况且，我的
“横”一文是我学习乒乓球“直板正胶”、“直板反胶”、“横板双反”、“横板反长
”四十年的经验总结；其中许多理念是各种打法的共同观点。再有，我改长胶一开始就
用的是直板；我太羡慕直板长胶的多样性、威胁性、挑战性技术啦！有许多是横板打不
出来的！若不是留恋横板正手弧圈球曾经有的“攻城拔寨”的美好记忆，我会一直将直
板长胶打下去。最重要的是我太爱乒博网、太爱长胶大本营啦！我对她（请容许我在此
用“她”）有说不完的话！尽管我的习作很肤浅（我就说是浅谈吗！)、水平低、不完
善、、... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 39 不错！分析得很有道理。
我不喜欢拉上旋的原因：1： 稳定性稍差， 2：威胁也一般，主要拉的球旋转要差一些
，可以从上面的分析中得到解释。但第3个主要原因是因为自己站位近，喜欢推挡或者
撞击性击打。虽然不好借旋转，但是好借力，台内上旋球很好搞定，掌握起来也快，不
需要长时间练。推挡近台球来威力也大，如果对方是近台拉，挡回去了对方也受不了的
，当然也可能自己失误。只是如果对方退台拉，推挡的威力就小了，但撞击性击打挺有
效的。 |
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r********n
发帖数: 7441 | 40 我自己拉弧圈（上弧圈）的时候，感觉是所有击打中，球拍和球接触时间最长，感觉貌
似是球拍拍面绕着球旋转了1/4个圆弧，然后把球带回去，或者甩回去，有时候感觉不
像是直接击打
比对 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 41 0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。
（（我也有几招发球抢攻的战术，但如果不用横打的话就必须侧身，但一旦被挡到正手
位，基本就没戏了。所以，侧身那一位进攻不是你死就是我活。））
4）发球
教练对我的发球作了点评，并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
（教练：发球抢攻。首先你要想好下一板的目的。... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 42 1) call是横板。如果对方防守不强，直板肯定要往死里拉，要是
对方防守强，要是被防回来，会死的很惨啊。
我最近为减少失误，也有意家保险，反而对方借不上力，伺机下一板。
2) 横打/横拉对直板来说很重要。最近我有几次，第一局横打成功率
高，对方就不敢多送反手了，改中路或者正手，正好我发力。
0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样... 阅读全帖 |
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w***a
发帖数: 644 | 43 是哈，击打球的中下部分好像是拉加转或者高调弧圈吧。
要打出爆冲的球，要拉球的中上部分吧。
现在国内年轻一些的在专业队混过的，都应该会爆拉吧，只不过质量不如国手吧。
八个不会。爆拉是拉弧圈球，是拉球，练好拉上旋球后，加大力度，用小蛮腰发力，带
动手臂 向前快速击打球的中下部分 |
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P****S
发帖数: 2457 | 44 既然俺是个“器材控”或者说Equipment Junkie, 那就忍不住要说说这个了。
这次(其实自3月以来都是)用的底板是Yasaka Extra Special(YES)，一支胡桃面材的七
夹薄板(约6.1mm)，薄七夹我觉得非常适合我们业余的使用，在拉球/击打/小球手感等
各方面都比较均衡，有利于正常发挥自己的水平，而不是像薄五夹和厚七夹还有纤维板
那样有着明显的短项(或者是击打，或拉球的吃球感，或小球的手感，respectively)。
而且这支板的简称，YES，显然会给你带来好运啊，呵呵。
正手的Donic S1 Turbo, 很棒的一片德制内能套胶，因为面胶较硬，所以比绝大多数的
涩性外套在小球控制上都要略好一些，不太会“虚弹”。当然，也正因为面胶较硬，相
对难透板，在进攻时需要主动迎前发力要多点，否则发力时的手感和控制都会有问题。
反手的BTY Ekrips，面胶软而海绵略偏硬，这种套胶在近台小动作摩擦时的感觉不如面
胶硬的，但退台后的打摩式发力拉球的感觉则是相当的好。 |
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y**s
发帖数: 2751 | 45 你理解的正胶打法是什么样的？ 我一直理解传统的正胶是很少或者没有弧圈， 有一板
击打下旋球。 也有正胶拉球的， 好像有人叫那个小弧圈， 动作小， 旋转弱。 大部
分时候应该以击打为主。
从这个角度看， ttlover确实算是这种打法， 我估计他弧圈是后来自己练的。 大勺也
经常侧身拍下旋球， 完全拿着横板当直板用。 色火其实也算， 不过他比较多防守。
几年前我也可以算是这种打法。 这种打法最大的问题就是稳定性不足。 打下旋球这种
东西打上威胁很大， 但有感觉和没感觉的时候差太多了。 你看这几个人稳定性都不太
好， 打得好的时候能赢很多高手， 打不好的时候也输低手， 打league的话分数不容
易上去。 |
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f*1
发帖数: 837 | 46 http://jingyan.baidu.com/article/e75057f284eba8ebc91a89f8.html
发球和接发球，是打好乒乓球的首要技术。不论是发方还是接方，都是第一板球。如果
头一板球处理不好，你的其它技术再好也就不能充分发挥。所以，练好发球和接发球，
是每个乒乓球爱好者的重中之重。下面，讲讲如何去接球。
接球的方法很多，归纳起来大体有以下十六种：搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、
吊、带、撕、敲、拉、冲、打等等，还有一些由此演变出来的接球，在这里我就不一一
介绍了。
方法/步骤
1. 搓接
所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之
处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强
度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但也是最基本的技术之一
。要练好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部
位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，
关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，达到随心所欲
。在... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 47 乒乓球小技术
拧：
正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋
内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（
右手）来不及侧身。
劈：
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，
常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，
接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手
动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀
导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
切：
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防
守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是
：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半
侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前
下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特
别要注意的是... 阅读全帖 |
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