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全部话题 - 话题: 刚卧
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s**********a
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1
来自主题: Fitness版 - 上一个刚卧推过后的胳膊。
卧推之后晒二头干嘛? 不解。。
r*********6
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2
来自主题: Fitness版 - 上一个刚卧推过后的胳膊。
因为卧推之后发现胸部充血了还是没法见人,胳膊相对没有那么凄惨。。。
w********g
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3
国内之前好久一段时间上不了mitbbs,今天听同学说版上还有人提到我,于是尝试连了
一下,居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法(我只练了其中的第一阶
段),于是结合我自己的特点(主要是训练场地和训练时间)进行了一个月的训练,其
中前三周训练,上周(第四周)修整的时候测了一下最大卧推,第一次推起了155kg的
重量,应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴(他体重不到75kg)也第一次卧推
起了135kg的重量,进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg,
到现在(这周是第五周,开始第二轮训练)用120kg-135kg,每组做3到5次,做12组,
组间休息1-2分钟,有了明显的进步(比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组,除
了最后两组需要保护以外之前的几组都是自己起来的,刚一个多月前我只能用120kg完
成这个训练量);我的搭档更是从最开始的100kg每组4个只能自己完成6组(其他几组最
后一两个需要保护给劲),到现在110kg每组5个都能自己完成10组,今天他用120kg,
每组3个完成了12组,一个... 阅读全帖
c****t
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4
来自主题: SciFiction版 - 醉卧红尘
第五话 青帝织锦
“他死了?那后来呢?”潋的追问敲醒了墨尘的沉思。
“后来……我就到下界找他了。” 回眸,轻笑,绝色的容颜宁静清雅,波澜不起,“
因为,我欠了杨筝一样东西。”
“什么?”
“——眼泪。我的一滴眼泪。”红尘俗世中那双眼眸虽染上了风尘,却不改当年的清澈
和执着。
“可笑,墨尘啊墨尘,我还以为你是如何超凡脱俗的人呢。没想到你也和一般的凡人无
异。”
“那是因为你还不懂……”墨尘自顾自地笑了,“其实,我最想做的就是一个凡人,跟
在他身边的一个凡人。我的愿望仅此而已……”
“凡人?我想你的愿望永远不可能实现了。”清冷月色下的容颜一笑倾城,转瞬又恢复
秋霜似的冷。“最后一个问题,告诉我,织锦在哪?”
“织锦?天帝之师,一人之下,众仙之上的青帝织锦?”墨尘真的有些诧异。
“是的……我记得你见过他。”
深邃的眸子如水波,泛开一波波浅淡的笑意。“是啊,我曾经在天翔祭上见过他一面。
”那个温文尔雅的君子,那朵长于天界土壤的旷古幽兰。
****** ******
天翔祭,天界上仙每三千年一次的盛会。
小雪初晴。
灵霄殿前,千枝万树绯滟点点,繁华绝艳胜似红尘一梦。琼玉枝头,每一朵,每... 阅读全帖
c****b
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5
母后大人成功把我推销出去之后就四处宣扬啊!!!!!!一有朋友来我家母后就跟人
家说,我儿子谈女朋友啦!!!结婚的时候要来喝喜酒噢!!!!!
姨啊!!!!母后大人你不要这么入戏好不好啊!!!!!风马牛不相及的事情啊!!
!!真的结婚那天您要哭的啊!!!!!!
但是我那帮二逼朋友都很当真啊!!!!尼玛很快那圈子人都知道了啊!!!!!就怂
恿我说把女朋友带出来见见啊!!!!
见你们妹啊!!!!这不是女朋友啊!!!!这是好兄弟啊!!!!尼玛前世失散的亲
兄弟啊你们知道嘛!!!!!
但是那群王八蛋很烦啊!!!!不停的催我啊!!!!催的我想死啊!!!!
然后T知道了就说,去就去呗,我又不是拿不出手!!!!!
我说你这样我怕别人说我搅基!!!!我说要不你把P1借我吧!!!!!
T说你死一边去!!!!你那几根花花肠子用心收一收!!!小心我给你拽出来了!!
!!!
麻痹的!!!!!!!杀人灭口啊这是!!!!!!!
我说那算了吧!!!!我自己再去找一个妹子去!!!!!!
T说那不行!!!!万一让我妈知道了就穿帮了!!!!!我还指望你给我多挡一段时
间呢!!!!
老子已经帮你挡了很久了啊!!!!!又做你跟班... 阅读全帖
f****i
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6
贴个讽刺小说
冰心:我们太太的客厅(据说是讽刺林徽因)
2009-09-27 18:11:26 来自: 第五天(用观念进行侵略,我们占领整条街)
我们太太的客厅
时间是一个最理想的北平的春天下午,温煦而光明。地点是我们太太的客厅。所谓太太
的客厅,当然指着我们的先生也有他的客厅,不过客人们少在那里聚会,从略。
我们的太太自己以为,她的客人们也以为她是当时当地的一个“沙龙”的主人。当时当
地的艺术家,诗人,以及一切人等,每逢清闲的下午,想喝一杯浓茶,或咖啡,想抽几
根好烟,想坐坐温软的沙发,想见见朋友,想有一个明眸皓齿能说会道的人儿,陪着他
们谈笑,便不须思索的拿起帽子和手杖,走路或坐车,把自己送到我们太太的客厅里来
。在这里,各人都能够得到他们所想望的一切。
正对着客厅的门,是一个半圆式的廊庑,上半截满嵌着玻璃,挂着淡黄色的软纱帘子。
窗外正开着深紫色的一树丁香,窗内挂着一只铜丝笼子,关着一只玲珑跳唱的金丝雀。
阳光从紫云中穿着淡黄纱浪进来,清脆的鸟声在中间流啭,屋子的一切,便好似蒙在鲛
觚之中的那般波动,软艳!窗下放着一个小小书桌,桌前一张转椅,桌上一大片厚玻璃
,罩着一张我们太太自... 阅读全帖
t********r
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7
来自主题: _K12版 - [合集] 我家卧谈
☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 2 14:03:39 2010, 美东) 提到:
1个月前我开始带2小的一起睡觉
老大总是不厌其烦的要跟我聊半小时
最后我都说,睡觉,妈妈要睡觉了
老大才说,那明晚我们再继续说好不好?
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (目前小猪两个,已经焦头烂额了) 于 (Tue Mar 2 14:04:42 2010, 美东) 提到:
俺家闺女现在只喜欢自己睡。睡之前自己有说有笑至少半小时。

☆─────────────────────────────────────☆
jeeves (coala) 于 (Tue Mar 2 14:04:45 2010, 美东) 提到:
我原来也憧憬过带两个一起睡,让老大给老二讲故事,发现两个人相互影响,根本没法
睡,越玩越精神。:(
☆─────────────────────────────────────☆
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j***j
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8
来自主题: LeisureTime版 - 獠斋 - 卧牛
相传有神,有俩,就住在杳无人烟的高处。
你说这都谁,把神搁到那种地方,久了不烦闷?神也有感觉不是。这不,神一赌气往地
下一跳就不见了,只剩下神二独自餐风饮露。
神二为啥不跟跳?此乃悬案,按下不表。
好冷。神二穷则思变,思了大概一千年。。。
为什么一千年?因为神有得是时间,一万年不久,岂争朝夕。某刻,神二豁然得出答案
,那就是 - 必须吃饱睡足。
于是神二大吃风露,觉觉睡到自然醒。
醒来一看,大事不好矣。天下处处是洪水,都是风露他们跑到地上惹的祸。
神二呼叫掉线的神一,可是再也没有回答。
事情整严重了,神二紧急出动,立刻祭出一颗决策树,绕树运行求解。
可惜神二彼时的设定,是善于远程计算,短于实时监控。
树形轨道绕三圈,神二的鞋袜都跑掉了。
神二平时穿几双鞋袜,掉下去几只,传说中没说,说的是地上的亲们,由此捡到了大船
和大网。
看到乡亲们有吃有住了,淡定的神二按下重启,补丁,升级。。。。。
神二运筹帷幄,重新来过,直到风调雨顺。
风调雨顺久了,亲们就不打渔了。古人本来只吃绿色无污染食品,下到水里也就洗脚洗
衣冠。
不打渔也就不用晒网了,网就长虫。有虫子喜欢吃麻辣牛筋土豆丝的事,你知道的。
... 阅读全帖
j***j
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9
来自主题: SciFiction版 - 【活动】獠斋致意 - 卧牛纪
缘起

正文
相传有神,有俩,就住在杳无人烟的高处。
你说这都谁,把神搁到那种地方,久了不烦闷?神也有感觉不是。这不,神一赌气往地
下一跳就不见了,只剩下神二独自餐风饮露。
神二为啥不跟跳?此乃悬案,按下不表。
好冷。神二穷则思变,思了大概一千年。。。
为什么一千年?因为神有得是时间,一万年不久,岂争朝夕。某刻,神二豁然得出答案
,那就是 - 必须吃饱睡足。
于是神二大吃风露,觉觉睡到自然醒。
醒来一看,大事不好矣。天下处处是洪水,都是风露他们跑到地上惹的祸。
神二呼叫掉线的神一,可是再也没有回答。
事情整严重了,神二紧急出动,立刻祭出一颗决策树,绕树运行求解。
可惜神二彼时的设定,是善于远程计算,短于实时监控。
树形轨道绕三圈,神二的鞋袜都跑掉了。
神二平时穿几双鞋袜,掉下去几只,传说中没说,说的是地上的亲们,由此捡到了大船
和大网。
看到乡亲们有吃有住了,淡定的神二按下重启,补丁,升级。。。。。
神二运筹帷幄,重新来过,直到风调雨顺。
风调雨顺久了,亲们就不打渔了。古人本来只吃绿色无污染食品,下到水里也就洗脚洗
衣冠。
不打渔也就不用晒网了,网就长虫。有虫子喜欢吃麻辣牛筋土豆丝的事... 阅读全帖
w********g
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10
国内之前好久一段时间上不了mitbbs,今天听同学说版上还有人提到我,于是尝试连了
一下,居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法(我只练了其中的第一阶
段),于是结合我自己的特点(主要是训练场地和训练时间)进行了一个月的训练,其
中前三周训练,上周(第四周)修整的时候测了一下最大卧推,第一次推起了155kg的
重量,应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴(他体重不到75kg)也第一次卧推
起了135kg的重量,进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg,
到现在(这周是第五周,开始第二轮训练)用120kg-135kg,每组做3到5次,做12组,
组间休息1-2分钟,有了明显的进步(比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组,除
了最后两组需要保护以外之前的几组都是自己起来的,刚一个多月前我只能用120kg完
成这个训练量);我的搭档更是从最开始的100kg每组4个只能自己完成6组(其他几组最
后一两个需要保护给劲),到现在110kg每组5个都能自己完成10组,今天他用120kg,
每组3个完成了12组,一个
b******7
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【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: baozi777 (关键要自信), 信区: Military
标 题: 卧槽惊人发现,卢刚今年刚好53!!!!
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 4 15:19:00 2015, 美东)
2015-1991+28 = 52 虚岁53
1991年11月1日下午三点半左右,卢刚进入了正在进行专题研讨会的爱荷华大学凡·艾
伦物理系大楼(Van Allen Hall)三楼的309室,在旁听约五分钟后,他突然拔出左轮
手枪开枪射击,他首先击中他的博士研究生导师,47岁的戈尔咨教授,并在戈尔咨教授
倒下之后,又在教授脑后补了一枪;然后,他又朝他的博士研究生导师助理史密斯(
Robert Alan Smith)副教授身上开了两枪。此时,在场的众多人士才有所醒悟,纷纷
逃离现场,这时卢刚又瞄准了当时在场的另一位中国留学生,27岁山林华博士,接连向
山林华的的脑部和胸膛连开数枪。随后,卢刚离开了第一现场到达二楼208室系主任办
公室,一枪射杀了44岁的系主任尼克森(Dwight R. Nicholson)。在确认尼克森死亡
之... 阅读全帖
c****t
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12
来自主题: SciFiction版 - 醉卧红尘
人物设定:
月昭--天帝 天界众仙之主 (金)
映莲—九玄龙帝 统领天下水族,现世名潋 (白)
墨尘—狐辰王 号令天下狐族 (黑)
织锦--青帝(芙蓉城主) 司花之天神(青)
九炫--鬼天子 自小被潋养大(红)
第一话 墨尘·惊梦
秦淮河畔的华灯总比别处的亮,不为什么,只为那暮色中迎风招展的各色长幡,题写着
一个个烟行媚视的名字。“怡红”,“翠袖”,“沁玉 ”,“□□”,叫法不同,却
是一样的笙歌处处,媚影妖红。
金陵花魁嫣无心的那一间名为“醉卧红尘”。
醉卧红尘,红尘醉卧,笑看风云眼前过。
那名字风尘得来又带有几分洒脱。只是,十丈软红,真正能够醉卧的人有几个?
“翠浓,无心小姐哪去了?”
“今早听闻有贵客来访,匆匆忙忙准备去了。”名唤翠浓的美婢答道。
“这来的是哪里的贵客?从不曾见无心小姐如此慎重的。还将常年深锁的紫竹轩也腾了
出来。”
“是啊,上次小侯爷来时也没这么大的排场。”
说起她们那色艺双绝,又心思莫测的主子,不多言的女子都会好奇地多说几句,何况是
这些莺莺燕燕。
“叫嫣无心出来!”轻声细语霎时被一声断喝打散,七八个汉子一拥而进,为首一贵介
公子模样的人拍着桌子嚷着... 阅读全帖

发帖数: 1
13
Daly City近Bart站 ,次卧 客厅超低价出租!比市价低300 ~
类型: 出租
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。无需担忧。
【设备】公寓内带大阳台、多个大储物间、洗衣机丶烘干机丶洗碗机、空调、暖气等等
,应有尽有;大楼带gym丶花园。
屋内配置了复合木地板 全覆盖全新地毯,非常宽敞明亮。小区刚建十年,设施与设备
都很新。
舍友作息规律,安静,干扰非常小。
【地段&交通】:下楼即Colma BART ... 阅读全帖
c********6
发帖数: 3483
14
很简单啊,我体重180,刚开始如果卧推135,机器165
一年后,体重不变,卧推220,机器270lb
那你算算是不是卧推/体重的百分比增加50%以上了,前提当然是体重不变啦
我哥们体重还真的是没变,不然我也不会说这话了
w********w
发帖数: 1550
15
有包子吗?有的话,我就再奔一张。
【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: whoissiohw (油和米), 信区: Basketball
标 题: “卧推”结果,刚从积木回来(奔)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 14 23:04:25 2009, 美东)
今天,牛比了,“推”了体重的1.3倍,245磅。
平时呢,我都是先跑2到3迈,然后打篮球大概半个到一个小时(有厉害的就时间长一些
),然后健身一个小时,每周2到3次。卧推都是先用135或者155起(看体力),12个到
20左右,然后再加20磅,做三组,每组8个到10个,一般不挑战最大重量,因为我不喜
欢有人居高临下的帮我spot。然后,就做别的。
今天,补以前的假期,工作了8个小时,然后没吃饭就去了积木,先打篮球,一个半小
时,遇到了这边高中校队的两个高手(今年淘汰赛只输给了加州第一6分左右),热身
半个小时,3场21。我两次领先,都是到了20分,没投进三分,又退回15分,一居都没
赢,很不爽。
然后,我就去“卧推”了,smith machine, 不知道是不是杆子也算45磅,如果算得话
c****b
发帖数: 265
16
然后那边T和P1已经谈完了啊!!!往我这边走过来了啊!!!我看到P1睫毛上还挂着
眼泪啊!!!!看的老子好心痛啊!!!!好想抱过来啊!!!!尼玛T又横在我面前
啊!!!!!草啊!!!!兄弟我们俩今天是不是要单挑啊划克!!!!!
T说今天太晚了就不回去了在外面住!!!!你怎么办?!!!!
我怎么办?!!!!我当然是回家让我妈拿晾衣杆抽一顿啊!!!难道去看你们两个演
雪花秘扇啊!!!!!
我说我回家啊!!!!T好假啊!!!假装很担心啊!!!!说你这么晚回去吵到你妈
不太好吧!!!要不一起粗去住啊!!!!
你做梦啊!!!!没有你老子一定去啊!!!!杜老师还在口袋里面跃跃欲试呢!!!
!!但是有你在我宁愿回家撸管啊!!!
我说算了啊!!!!我家近啊!!!!很快就到了啊!!!!
T很奇怪啊!!!执着的有点异常啊!!!!T说那这么晚了你把我们两个送过去吧!!
!!!
晚你妹啊!!!你这么个大男人还怕个屁啊!!!!!!
P1也说一起吧!!!!T其实很胆小的!!!!说完还笑了!!!!笑的真好看啊!!
!!!!
老子没出息啊!!!看到美女笑就走不到道啊!!!!本来还想拒绝张口就变成好了啊
!!!掌嘴啊尼... 阅读全帖
j********u
发帖数: 182
17
Location: 20 River Rd
岛上环境非常温馨,是NYC一个闹中取静的地方,治安很好,已经有好几年没有犯罪记
录了,经常有些社区活动,最北边有lighthouse一概景区,夏季bbq活动非常热闹。岛
上还有duane reade,大小超市若干,酒吧,甜品店,日式餐厅,中餐馆,披萨店和美
式餐厅,生活非常方便。
apt在岛上最大的超市正对面,走路1分钟不要即到,旁边还有USPS,逢周末岛上还有露
天集市卖各种新鲜水果蔬菜。Manhattan Park的设施很齐全,健身房,楼内洗衣房,24
小时doorman。交通方面,地铁F车可以到达Manhattan和Queens,步行至地铁站约10分
钟,或者坐环岛红巴士5分钟到达。从罗斯福岛乘坐地铁到Manhattan仅5分钟,到法拉
盛35分钟左右,到NYU或者Fordham都在30分钟以内。还有缆车可以直通曼哈顿上东城,
缆车站附近还有一个非常大的带室内游泳池的健身房。
房屋整体状况:3 br/ Flex 4 br with 2 bath
apt本来是3br,客厅住了人,但依然有客厅。三位住客房的室友一起share一个full
... 阅读全帖
f*******n
发帖数: 5241
18
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: 最近的卧推体会(附,转载一个中高级的卧推计划)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 00:16:23 2009, 北京)
国内之前好久一段时间上不了mitbbs,今天听同学说版上还有人提到我,于是尝试连了
一下,居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法(我只练了其中的第一阶
段),于是结合我自己的特点(主要是训练场地和训练时间)进行了一个月的训练,其
中前三周训练,上周(第四周)修整的时候测了一下最大卧推,第一次推起了155kg的
重量,应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴(他体重不到75kg)也第一次卧推
起了135kg的重量,进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg,
到现在(这周是第五周,开始第二轮训练)用120kg-135kg,每组做3到5次,做12组,
组间休息1-2分钟,有了明显的进步(比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组,除
了最后两组
f*****a
发帖数: 435
19
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: coolbb (kubaobao), 信区: Joke
标 题: 【zz】【超欢乐】哥的相亲对象是个T啊卧槽!!
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 13 14:00:22 2012, 美东)
老子是直男啊!!!!!!!!老子是直男啊!!!!!!!!
不要让我说第三遍啊!!!!
还有!!!!哥真的不歧视同性恋啊!!!!恋爱自由是人的天性啊!!!不分性别的
啊!!!!!
七月份的时候被母后大人押去相亲啊!!!!!
我当然是誓死不从了!!!!
我说我还年轻啊!!!我还要在花丛游戏几年啊!!!!
结果母后大人说怕我祸害的小姑娘太多损阴德啊!!!!以后生儿子没屁眼啊!!!!

母后大人好彪悍啊有没有!!!!!!!
然后母后大人又说,那个姑娘很好的哇!!!!模样端正啊!!!!
母后你是其实是外貌协会的对吧!!!!!!
我果断表示不相信啊!!!!我说这年头好姑娘要么有男朋友要么就有女朋友了啊啊!
!!!!
我是乌鸦嘴啊有没有!!!!!自己掌嘴一千下啊一千下!!!!!
然后母后大人就说了那个名字!!!!!!
尼玛!!!!!狗血啊!!... 阅读全帖
t***s
发帖数: 1877
20
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: 最近的卧推体会(附,转载一个中高级的卧推计划)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 00:16:23 2009, 北京)
国内之前好久一段时间上不了mitbbs,今天听同学说版上还有人提到我,于是尝试连了
一下,居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法(我只练了其中的第一阶
段),于是结合我自己的特点(主要是训练场地和训练时间)进行了一个月的训练,其
中前三周训练,上周(第四周)修整的时候测了一下最大卧推,第一次推起了155kg的
重量,应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴(他体重不到75kg)也第一次卧推
起了135kg的重量,进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg,
到现在(这周是第五周,开始第二轮训练)用120kg-135kg,每组做3到5次,做12组,
组间休息1-2分钟,有了明显的进步(比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组,除
了最后两组
n*******n
发帖数: 7628
21
2011-01-14
旅客何先生13年见证回川列车的变迁,总体感觉是越来越好、越来越快
华西都市报特派记者李逢春上海报道
回家故事
昨日下午5点15分,上海虹桥开往成都的D356次动卧缓缓驶出车站,这趟第二列回
成都的动卧列车,由成都铁路局重庆客运段动车组担纲。这趟车上不少是到南充的四川
人。
虹桥火车站候车间充满四川乡音
昨日下午,记者在上海虹桥火车站候车时,发现到处都是四川乡音。询问十多位旅
客,南充、广安籍旅客占大多数,这得益于D356次动卧在南充经停。老家在南部县的冯
德兵告诉记者,他的票是十天前买的,一共买了两张软座,花费900元左右,在春运高
峰期到来前,他和老婆能安心回家,见到两年没见的小女儿。
“我和几个南充老乡一起买的票,票价还能接受,”冯德兵说,月初他还在为票发
愁,后来听说回四川可以坐动卧了,就和几个老乡一起买了票。
昨晚上车后,冯先生发现车十分豪华,“感觉跟飞机一样,坐着很舒服。”冯先生
对自己果断买票开心不已。今天早上7点20分左右,他就可以赶到南充,再换乘汽车,
中午就能见到自己日夜想念的女儿。... 阅读全帖
s*******n
发帖数: 12995
22
☆─────────────────────────────────────☆
yogibear (yogibear) 于 (Thu Apr 19 03:54:23 2012, 美东) 提到:
主卧在车库上,并且主卧的顶是尖的,貌似没有attic在上面,这个是个大bug么?
☆─────────────────────────────────────☆
dramawatcher (看好戏) 于 (Thu Apr 19 07:40:49 2012, 美东) 提到:
随便吼形一个,这叫做釜底抽薪大八哥
☆─────────────────────────────────────☆
Tutulover (Bunny) 于 (Thu Apr 19 11:54:17 2012, 美东) 提到:
主卧在车库上的房子很多,但屋顶很低的话,确实可利用面积太小了。
☆─────────────────────────────────────☆
er (月光--每月钱花光光) 于 (Thu Apr 19 12:24:58 2012, 美东) 提到:
the room... 阅读全帖
s********2
发帖数: 631
23
首先,练了4年才只能推225LB(102公斤)一次,进步实在是很慢,而且这个力量也不
算好的。我先找一下客观原因,不好意思。。。我体重是185LB,身高188cm,可是臂展
略微超过了2米,所以做同样的重量的时候行程更长,所需做功更多,所以。。。不好
意思。。。
我记得去年底我也post过一个总结?不知道如果我想找出来对比一下的话,该去哪个保
留区找?
先说说今年和去年同期的变化:
去年 今年
体重: 175磅 185磅
深蹲: 90公斤 115公斤 (均为3rm)
卧推: 205磅 225磅 (均为1rm)
我主要是为了增重增肌为主,练了4年(很清楚地记得是2006年考完GRE之后开始很有系统地训练,每周练三到四次,每次练胸、背腿一个大肌群再加一些小肌群,卧推深蹲引体为主),体重从刚开始的70公斤左右到现在的85公斤左右,长得比较慢但是勉强还算满意。
四年来卧推增长力量缓慢但是也还算平稳,第一年涨了20公斤以上,以后第2,3,4年每年都只增长10公斤左右,直到现在的102公斤推一次。去年我就想着今年用这个标题了,“四年磨一剑,卧推终... 阅读全帖
c****b
发帖数: 265
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老子是直男啊!!!!!!!!老子是直男啊!!!!!!!!
不要让我说第三遍啊!!!!
还有!!!!哥真的不歧视同性恋啊!!!!恋爱自由是人的天性啊!!!不分性别的
啊!!!!!
七月份的时候被母后大人押去相亲啊!!!!!
我当然是誓死不从了!!!!
我说我还年轻啊!!!我还要在花丛游戏几年啊!!!!
结果母后大人说怕我祸害的小姑娘太多损阴德啊!!!!以后生儿子没屁眼啊!!!!

母后大人好彪悍啊有没有!!!!!!!
然后母后大人又说,那个姑娘很好的哇!!!!模样端正啊!!!!
母后你是其实是外貌协会的对吧!!!!!!
我果断表示不相信啊!!!!我说这年头好姑娘要么有男朋友要么就有女朋友了啊啊!
!!!!
我是乌鸦嘴啊有没有!!!!!自己掌嘴一千下啊一千下!!!!!
然后母后大人就说了那个名字!!!!!!
尼玛!!!!!狗血啊!!!!!!!
是我初中同学啊!!!!!!
谁叫哥这是个边远小城啊!!!!!一个广告牌砸下来五个,能有四个是直系亲属还有
一个是私生子啊!!!!!!!
女主角,噢不对,应该是男主角!!!!!!哥充其量是个路人甲啊!!!!!
男主角华丽登场!!!!!
就叫她T好了!... 阅读全帖
f*****a
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25
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: coolbb (kubaobao), 信区: Joke
标 题: Re: 【zz】【超欢乐】哥的相亲对象是个T啊卧槽!!
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 13 14:01:24 2012, 美东)
告诉你们!!!!!生活远远比你们想象的精彩!!!!!!
故事来源于生活这句话是至理名言啊!!!!!!!!!!!
和T约的地方是个咖啡店啊!!!!!!其实那会儿都下午了啊!!!!!
晚饭时间了啊!!!!!请妹子吃饭不可怕啊!!!!!但请一个踹过我的还不是妹子
的人吃饭很不爽啊有没有!!!!!
楼主很小气的啊!!!!!!!鄙视我吧!!!!!!
到了没一会儿T就到了,然后两个人坐一起瞎扯了一会儿!!!!!
发现跟T还蛮有话聊的!!!!T不像有些妹子那么装,开得起玩笑又很大方!!!!很
适合当哥们儿有没有!!!!
然后就说到了性取向的问题!!!!!!
T就很大方的承认自己确实是同性恋!!!!!说被她妈逼得太紧!!!!就相亲应付
一下!!!!顺便伪装的更好一点!!!!
我顿时有种被利用的感觉!!!!!!
T看我脸色不好,眉毛一挑说,... 阅读全帖
g*q
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26
来自主题: Military版 - 成渝与京沪之间将开行动卧
票价接近1000,机票全价+税费1700左右,淡季最便宜的可以打折到6-800的。
其实08年刚开京沪动卧的时候跟飞机比劣势更大,因为是金融危机高峰的时候,机票便
宜得离谱。现在京沪最便宜的机票也比动卧便宜30%(因为是最淡的淡季),但是对动卧
影响不大,因为这种票的数量非常有限。世博这半年,京沪动卧平均上座率非常接近
100%。世博结束后这半个月淡季,平均也有80%以上。
w*****0
发帖数: 6
27
现有一个三间的apt中的1间房打算出租,从10月6日开始。寻找男生或者职业男性当室
友,要求爱干净,爱生活。现在已定的两个室友一个本科刚毕业,在网络公司当软件工
程师另一个是刚毕业的斯坦福学生在材料公司工作。
公寓为sunnyvale archstone中高档公寓,3BR2BA 内带洗衣机和烘干机,社区有游泳池
和SPA健身房等设施。主卧每月1150,非主卧每月975。垃圾水电网费用三人平分,预计
每人每月70左右。希望lease至少签到1月底,需要通过物业管理的背景调查。需要
first and last month,提前中断lease的需要提前一个月或帮忙找室友。联系
l*********[email protected] (此为临时邮件地址,有信必回。请写一
下自我介绍,如果想电话联系请留下电话)
功能公寓地址355 N Wolfe Rd, Sunnyvale, CA
图片为参考图片,实际居住地不含家具面积更大
房间结构图
此apt就在central express边上,和101相比,不堵车。
V******6
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28
Location: Alborada Apartments, Fremont, CA 94538
Looking for: 短租的室友(次卧,有独立卫生间,12月1日可入住)
Cost: 月租1000 /月包utility 或者周租280/周包utility,最短租期1周
Description: 房子位于Fremont的Beethoven Common,94538,是2B2B的apartment,短
期出租次卧,带独立卫生间,12月1日可入住,租期最晚租到3月1日,可月租也可以周
租,月租1000/月,周租280/周,最短租期1周,包utility,房间可提供简单家具(床
,椅子),拎包入住。房子面积很大1096sqft,次卧空间也很大,独立卫生间,有walk
-in closet,washer/dryer in unit。小区的环境很好,是Access Controlled
Community,很安全也很安静,有24小时的健身房,泳池spa,clubroom.周围交通也十
分方便,步行5-10分钟可达公共交通。
主卧住年轻couple,刚从VA搬到CA,安静好相处,不抽烟不喝酒。希... 阅读全帖
t******6
发帖数: 4
29
来自主题: Ohio版 - 主卧出租,求室友
室友由于工作调动要离开Columbus,现出租主卧。
房型为2室1厅2卫,高档公寓区,安全正规。主卧采光良好,安静舒适,有独立卫生间
,独立双衣柜,附送上月刚买60x30x30(inch)办公桌,另5折出售上月刚买之queen
size床垫及box。
本人男,不抽烟,不喝酒,不办派对,不养宠物,居家宅男,喜好干净,生活安静,不
常做饭,标准白领。
具体地点在Liberty Crossing,Columbus上城,I-270以北,43235。周边Walmart,
Target,Meijer
,Giant Eagle等超市一应俱全,生活便利。
房租$470/month or best offer。utility另计。长短租均可。
有兴趣请联系
Tony
(973) 718 0260
[email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail... 阅读全帖
w********w
发帖数: 1550
30
今天,牛比了,“推”了体重的1.3倍,245磅。
平时呢,我都是先跑2到3迈,然后打篮球大概半个到一个小时(有厉害的就时间长一些
),然后健身一个小时,每周2到3次。卧推都是先用135或者155起(看体力),12个到
20左右,然后再加20磅,做三组,每组8个到10个,一般不挑战最大重量,因为我不喜
欢有人居高临下的帮我spot。然后,就做别的。
今天,补以前的假期,工作了8个小时,然后没吃饭就去了积木,先打篮球,一个半小
时,遇到了这边高中校队的两个高手(今年淘汰赛只输给了加州第一6分左右),热身
半个小时,3场21。我两次领先,都是到了20分,没投进三分,又退回15分,一居都没
赢,很不爽。
然后,我就去“卧推”了,smith machine, 不知道是不是杆子也算45磅,如果算得话
,如下,135磅,12个,很轻松,185磅,12个,很轻松,225磅,8个,还可以,245磅
,3个,245磅,3个。
要知道平时,205纯卧推,我就开始晃了,还有一次做完了放不回去,叫人帮我放回去
的,md丢死人了。
我不是针对谁,就是说不要浮夸,把1.5倍体重的卧推说的好像多容易似的。
严谨一些,
c********6
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31
我都说了是chest press machine了,咱们不是比自己的前后增加百分比嘛,自己一个
人去健身房没人照看着,练啥不是练呢。练俯卧撑都可以练成牛人。
你拿jordan出来就没意思了,第一,MJ的卧推数据我不清楚,265是不是他的最大数值
我也不知道。 第二,一般大学gym里面卧推过250lb的比比皆是,难道篮球水平会有
MJ一半牛吗?
我哥们机器上面没有顾虑没有稳定性考虑可以270lb,但是卧推肯定是不到这个数据的
,这个我当然认啦,不过卧推数值前后增加的百分比是不会变的
c****b
发帖数: 265
32
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T看我脸色不好,眉毛一挑说,你不会这么小气吧!!!!!!
我说我当然小气了,你踹我那一脚我现在还记得!!!!!!!
T说那我现在让你还回来吧!!!!!!!
我说可以,除非你把头发剪了!!!!不然别人以为我欺负女僧!!!!
T说那为了补偿你,我给你介绍妹子吧!!!!
我说免了,你那个圈子的我不太适... 阅读全帖
z****s
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33
来自主题: Classified版 - 客卧出租【Dallas, TX】
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如感兴趣请联系 (540)553-4539。Text Preferred.
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j********u
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36
Location: 510 Main Street
从罗斯福岛乘坐地铁到Manhattan仅5分钟,到法拉盛35分钟左右,到NYU,Fordham都在
30分钟以内。岛上环境非常温馨,经常有些社区活动,最北边有lighthouse一概景区,
夏季bbq活动非常热闹。我们楼510是距离地铁站最近的一栋,步行3~5分钟。我们apt在
7楼,空气清新,远离噪音。岛上有一家邮局,两家超市,星巴克和若干餐厅。从510到
所有这些店的步行距离均在2~7分钟。
房屋状况:3 br/ Flex 4 br with 1.5 bath
我们apt本来是3br,将厅的2/3隔成了第四间房,所以成了4br. 依然有客厅,内有一张
沙发一台电视。1.5bath的意思是有一个公用的带淋浴间的full bathroom和一个只有洗
脸台和马桶的half bathroom。三位住客房的室友一起share一个full bathroom, 住主
卧的室友只有在洗澡的时候用这个full bathroom。
现出租一个客房,每月$855,图片如下。客房内带所有家具,全部便宜转让。
住主卧的室友是一位刚从NYU毕业在中城上班的... 阅读全帖
z****s
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37
来自主题: HouseRental版 - 客卧出租【Dallas, TX】
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z****s
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39
来自主题: HouseRental版 - 出租【Fremont,CA 94536】次卧
Fremont(94536)single house分租 ($850-$950)
不和房东住。位置极佳,临近Central Ave和Blacow Rd交界处, 4分钟上880, 5分钟
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次卧1:和次卧女生共用卫生间, 限女生,130sq ft, 850$/mo
次卧2:两卧室共用卫生间, 170sq ft, 950$/mo
小区停车位充足,房子刚翻新装修,木地板,厨房设备全新。厨房厕所均有天窗,采光
充足,白天可以不用开灯。公共空间有提供的家具。洗衣机烘干机可用,冰箱洗碗机全
新,有中央空调。每个卧室通风和采光极佳,均有面向中庭或后院的落地玻璃门,有吸
顶灯及网线接口,不需要另外购置落地灯。不包家具。
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不举行派对。一个月押金,包水丶垃圾丶网络,电费和瓦斯分摊。租期可具体商议,长
租优先,可预约看房。请联系[email prote... 阅读全帖
f****l
发帖数: 8042
40
来自主题: Living版 - 主卧在车库上面非常不好吗?
其实相对于garage,在kitchen上方的卧室更吵,我们有时候早上起来做中午饭,一般
一个人做饭,另一个还在睡觉,油烟机和切菜的声音也不小。不过我们这个不是主卧,
因为主卧刚装修完,暂时住在客卧里。
s*****i
发帖数: 5548
41
☆─────────────────────────────────────☆
zhangt2001 (zhangt2001) 于 h 提到:
昨天刚刚到休斯顿,对这个城市一无所知,也无朋友亲人,感觉十分不便,有几个琐事
想咨询:
1. 想去办一个手机,请问哪家的比较便宜实惠,我需要无限的data
2. 想租一个房子,为了工作方便,想在城市的东面,请问哪里的治安较好?黑人区就
不考虑了,休斯顿的黑人都聚居在什么地方?
3. 想尽快学车,谁知道学车的流程以及有没有好一点的交车师傅推荐?
4. 公交车请问怎么做?我在网上查到有交通卡Metro q,请问在哪里可以买到?
5. 夫人暂不上班,请问休斯顿有没有好的社区学校,主要想学学英语和交交朋友。
谢谢!
☆─────────────────────────────────────☆
zhangt2001 (zhangt2001) 于 (Sat Dec 3 18:41:50 2011, 美东) 提到:
自己顶
☆─────────────────────────────────────☆
hankel (闲人) 于... 阅读全帖
h*******3
发帖数: 3775
42
从今年3月份开始健身,暑假到外地,停了3各月。
回来开学后继续练。
也就是一星期练一次胸吧。星期五打篮球。
刚开始卧推推空杆,现在两头各加一个20磅的小片子。
觉得卧推要上去,太难了。
我的一个朋友,以前在国内练过,隔了一年多没练。
到了这面和我一起开始练的。他比我还瘦,个子比我高点。
现在人家两头各放30磅都可以推得动,我只能勉强推一个。
是不是和手腕的粗细有关系啊。
我的手腕很细,胳膊也不粗。
身高171cm,体重144磅。
问问各位如何才能提高卧推的重量呢?
谢谢啦。
另外问问蛋白粉不锻炼的时候也要喝么?
r********y
发帖数: 2540
43
以前从未练过卧推
10x10深蹲一直坚持,1倍体重现在基本没问题,165lbs。但换成了卧推,咋只能用
75lbs做10x10?
试过其他更大的重量,但每次力竭在10次以下都是左臂力竭,左臂短板效应非常明显。
从起始150lbs,直线降到75lbs才能完成10x10,悲愤啊... 请问各位牛人在刚练卧推的
时候如何克服左右臂力量不均问题的?
t******n
发帖数: 2939
44
☆─────────────────────────────────────☆
gi (gi) 于 (Thu Dec 12 23:11:25 2013, 美东) 提到:
2013年冬季提前到了,美国五大湖地区天寒地冻、白雪皑皑。此情此景不由我想起了初
来美国的时候,曾经得到过的比较“意外”的帮助。事情虽小,不敢忘怀。
一个下雪的晚上,我在学校附近把车斜停在路边(停车位专门设为45度斜线)。回家时
,照例发动车子并先往后倒。不料,由于路两边低中间高,下雪后路滑,前轮不停地打
滑。试了半天仍出不来。美国的街道,到了晚上10点多时,行人已经很少,当时真是一
筹莫展。就在这时,从相反方向恰巧走过来两个美国青年。他们见我的车子陷在雪中打
滑,就主动走过来。他俩一左一右在两边往外推车同时让我在车里踩油门。车出来了,
俩人身上被转动的前轮甩满了雪。我下车和他们握手道谢,并由衷说了几句不好意思的
话。他们说:My Pleasure;摆摆手就走了。看着素不相识的两个无私助人的美国人远
去的背影,远在他乡、初来乍到、人地两生的我心中充满了感激和感慨。
另一次是在第二年秋天,我们家和另外一家朋友一... 阅读全帖
c****b
发帖数: 265
45
尼玛想看床戏的直接点叉啊!!!!这是生活不是故事啊!!!!而且T哥酒后还敢跟
她滚床单的那是他妈的孙悟空啊!!!!!!
这哥们儿喝完酒之后力大无穷啊卧槽!!!!!拽都拽不住啊!!!!!老子好不容易
把她拽到街边打车啊!!!结果来了三辆都吓跑了啊!!!!
第一辆直接拒载啊!!!!的哥说怕吐他车上了啊!!!!
第二辆说怕我是拐骗未成年少女惹麻烦啊!!!!!!尼玛啊!!!!这他妈的像未成
年少女嘛!!!!!
第三辆最牛逼啊!!!!师傅都还没说话啊!!!T哥发言了啊!!!!T哥说大叔你帮
帮忙吧!!!!我女朋友赶着要回家的!!!说完还拍拍我啊!!!!
卧槽啊!!!!你还没清醒就不要乱说话啊!!!!那位明明是个年轻的小哥啊!!!
大毛的叔啊!!!!小哥屁滚尿流的跑了啊!!!!!日啊!!!!!
最好只好架着我们的T哥往前走啊!!!!!但她还不老实啊!!!!趁我不注意甩开
我就撒丫子往前飞奔啊!!!!满街的人都在看啊!!!!!
尼玛啊!!!老子好想哭啊!!!!你不要这么丢人现眼好不好啊!!!!狗日的穿高
跟鞋还跑这么快啊!!!我是胖纸啊!!!跑不动的啊!!!不要欺负可怜的胖纸好不
好啊!!!!
费尽... 阅读全帖
D***s
发帖数: 258
46
1、今天早上出门感觉天气还行,我就穿了个短袖出门,下到三楼有个美女穿着羽绒服
出来。我们看了彼此三秒,她又进去了,而我也返回。过了五分钟我们又在三楼碰到了
,此时我穿着一件外套,她穿着一件短袖。。。
2、妹纸小时候就会用手捏着嘴巴吹口哨,长大后迫于淑女形象一直没敢在别人面前展
示~今天上班闲着无聊,突然兴起想试一下口哨,觉得这么多年没练过,声音效果肯定
不好~~于是真用手捏着嘴巴吹了……我能说口哨声响彻整个办公室吗~我能说大伙都
停下工作把目光转到我那吗~我也惊呆了吗~~
3、有天和老婆在外面吃面,和人拼桌。对面那个小妹儿的炒粉看起来很好吃,我竟然
拿起筷子去夹,手伸到半路,老婆用眼神狠狠的阻止了我,小妹儿也觉察到了微笑着说
:大哥,这家的粉是很好吃,要不再来一份,我请你们。。。。大老爷们儿啊,无地自
容,简直就是魔怔了。
4、昨天干了一件伟大的事!妞妞闲的无聊,看到一个缸里鱼满满的(淡水鱼),另一
个缸一条都没有,妞妞叫我捞点到另一个缸里,我完美的做到ok,当时鱼游得嗨爆了!
大概过了四分钟,卧槽,游得特嗨的鱼抽搐了!同事过来说这边是海水,不能把淡水鱼
放过来,妈蛋的,几分钟就死啦几... 阅读全帖
M**********g
发帖数: 59
47
【出租 三藩】
Location: 6401 Shellmound St. Emeryville, CA, 94608 连锁小区Archstone
Looking for:6月份到10月份 短期租客
下面链接有小区的信息:
http://www.equityapartments.com/california/san-francisco-bay-ap
Rent: $890 + utility around $70 /month
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室友因为签证原因,马上要离开美国,但是房子的合同要到10月份才结束,所以希望尽
快在找一个室友,从六月份开始。适合在三藩上班或者伯克利上课的人,到三藩坐公交
车只要
20-25分钟。
公寓是archstone连锁公寓,环境真的很好,有花园,健身房。
房子是三居室,我和另外一个室友,都在SF downtown financial district上班,均为
去年刚毕业的留学生(都是男生)。
客厅有60寸电视,还有PS3,沙发,餐桌,咖啡桌。
两个次卧share一个卫生间,现出租其中一个次卧。
卧室有回国的那个室友的queen size床垫... 阅读全帖
w*****2
发帖数: 161
48
位于Alderton Street &63rd Drv. 步行十分钟可到63Dr Rego Park 地铁站,25分钟到
曼岛周围大小型超市(如Costco, Key Food以及中国超市),百货商场(Queen Place
),药店,杂货店,餐厅一应俱全,生活便利 社区大部分是犹太人及中国人,治安很好
,停车方便。
要出租的房间位于house的2层,采光通风很好
有厨房抽油烟机强劲,适合喜欢做菜的朋友,碗筷碟锅等各类厨房用品一应俱全,都不
需要你买
还有一个运动的小房间(哑铃,运动单车)
室友是一个生活习惯良好,热爱干净的律师,不抽烟不喝酒,平时早出晚归,大家生活
基本上没有什么交集,所以希望你也是一个生活习惯良好,热爱干净的人。
房租一个月$800,汽电网两人share(一人$130左右),入住时需交一个月押金,退住
时退还
租期最少两个月起,提前一个月告知并找好合适的下家就可离开。
即日起可以提前入住,暂住小房间,有床,房租可商量;2月初主卧就可以空出
当初我们刚来纽约在找房子的时候,也找的很辛苦,也了解朋友们在纽约这边的住房情
况,说实话,对于刚来纽约闯荡的人来讲,基本没有比我... 阅读全帖
w*****2
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49
位于Alderton Street &63rd Drv. 步行十分钟可到63Dr Rego Park 地铁站,25分钟到
曼岛周围大小型超市(如Costco, Key Food以及中国超市),百货商场(Queen Place
),药店,杂货店,餐厅一应俱全,生活便利 社区大部分是犹太人及中国人,治安很好
,停车方便。
要出租的房间位于house的2层,采光通风很好
有厨房抽油烟机强劲,适合喜欢做菜的朋友,碗筷碟锅等各类厨房用品一应俱全,都不
需要你买
还有一个运动的小房间(哑铃,运动单车)
室友是一个生活习惯良好,热爱干净的律师,不抽烟不喝酒,平时早出晚归,大家生活
基本上没有什么交集,所以希望你也是一个生活习惯良好,热爱干净的人。
房租一个月$800,汽电网两人share(一人$130左右),入住时需交一个月押金,退住
时退还
租期最少两个月起,提前一个月告知并找好合适的下家就可离开。
即日起可以提前入住,暂住小房间,有床,房租可商量;2月初主卧就可以空出
当初我们刚来纽约在找房子的时候,也找的很辛苦,也了解朋友们在纽约这边的住房情
况,说实话,对于刚来纽约闯荡的人来讲,基本没有比我... 阅读全帖

发帖数: 1
50
现在有2B2B主卧一间出租。地理位置紧挨Cisco,靠近237/101/880/。5分钟步行可搭乘
vta train。5分钟Milpitas Square。小区有健身房和游泳池。月租$2790两人平分, 水
电网大约每月$100出头。我和前室友只住了一年。他很爱干净全套的家具都留下来了。
所以可以拎包入住,非常方便。欢迎刚来湾区工作的同学,省事省时省力。本人也刚工
作了一年的工程师。欢迎微信联系看房。
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