a******1
发帖数: 1519 | 1 多年前李之旧文，取舍由人。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
说来说去，泰拳五百年来打的还是泰拳！胜者练的是泰拳，败者练的也是泰拳。就像太
极推手练习者比赛，无论是输是赢，选手练的都是太极推手，都是属于“门内较量”，
而你就能因此说：“太极推手天下无敌吗？”
泰拳厉不厉害？绝对厉害！这是不争的事实。但这个厉害是以泰拳规则为前提的。在真
正的世界无规则搏击擂台赛上，泰拳的厉害程度就大打折扣了。君不信，请看在美国举
办的历届顶峰冠军赛（终极格斗赛）中，冠军得主无一是泰拳选手！更有甚者在淘汰赛
中即被“刷”掉。
那么，在当今西方世界中，最厉害的终极格斗术是谁？是巴西的格雷西柔术！
提到格雷西柔术，就不得不提一下顶峰冠军赛的比赛规则。就拿第一次真正开放规则的
第二届顶峰冠军赛（1994年3月1日于美国科罗拉多州丹佛市）来说吧：场上没有裁判，
败阵只有参战选手本人或助手才能决定，裁判或医生叫停均无效；无数秒规定；抠眼、
嘴咬不可用，除此之外一切技术、攻击均有效。如锁喉，向下腹致命处攻击等；护肘、
护膝、护腿均不可用；用小盎司的拳套可以，但光手不可缠绷带；无体重限制；无时间
、回合限制。
读者看... 阅读全帖 |
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f****g
发帖数: 4248 | 2 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: xmfdrspeech (1234), 信区: WaterWorld
标 题: 格里芬越来越像樱木花道的原型了....看图对比！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 13 01:43:38 2011, 美东)
怀念中学抱着电视看灌篮高手的日子，畅想到高中自己也能像樱木一样，应该是很多男孩子的梦想。
近发现，现在的NBA扣将“给力芬” 身上好像有樱木花道的影子，为了证实，我找了些图片对比一下，结果发现真是很像！
格里芬甚至同样复制过樱木的头撞篮板的杯具~ 这是巧合吗？
一样的发型
一样的动作
一样的身体素质
一样惊人的弹跳力
在场上一样的位置
一样是力量型、运动灵活的大个子
一样可以统治球场两端的内线区域
一样的爆发力
一样呆呆傻傻~~哈哈
篮下的统治者
爆发力惊人
最后一张。哈哈。科比化身为眼镜兄 木暮了 |
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M**i
发帖数: 13701 | 3 呵呵，给力分也是力量型，中投罚球都还不错。猴娃打球态度不端正 |
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发帖数: 1 | 4 我的想法是鲨鱼强，但巅峰鲨鱼放到现在不可能有01年的统治力！
鲨鱼强，人云亦云，没看过巅峰鲨鱼的都可能都为鲨鱼吹过一两句。我的第一感觉
，鲨吹比较多，尤其科黑最爱吹，感觉就是为了贬低唠嗑而已。
那鲨鱼到底有没有人们说的那么强？先说个题外话，然后再说。
01年湖人打76人，76人中锋是穆大叔，我对穆大叔记忆深刻的三个标签就是：慈善
，姚明，乔丹。乔丹和穆大叔最好玩，全明星中场休息穆大叔对乔丹说“你还没有在我
头上扣过篮”！然后就是碰到公牛被乔丹颜扣并被乔丹用了自己的经典动作“摇手指”
回击。我对穆大叔很尊敬，但这个事想一次笑一次，还是感谢穆大叔为乔丹增加了一点
传奇性吧！
扯会正题。鲨鱼真的能在这个时代横行联盟？甚至如大家想的仅靠一己之力就能在
攻防两段完爆现如今勇士？我会告诉大家答案绝对不是那么简单的！
所谓一代规则一代神，篮球发展也都是球员顺应时代的发展而改变！01年后联盟修
改了很多规则，如防守三秒、允许合法联防、合理冲撞区等。
防守三秒一出台，突破变的容易，传统中锋篮下站桩式防守等着对方送火锅的日子
已经过去了，中锋已经不只是拼身高，敏捷性移动能力也是中锋防守必须要具备的了。
联... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 我的想法是鲨鱼强，但巅峰鲨鱼放到现在不可能有01年的统治力！
鲨鱼强，人云亦云，没看过巅峰鲨鱼的都可能都为鲨鱼吹过一两句。我的第一感觉
，鲨吹比较多，尤其科黑最爱吹，感觉就是为了贬低唠嗑而已。
那鲨鱼到底有没有人们说的那么强？先说个题外话，然后再说。
01年湖人打76人，76人中锋是穆大叔，我对穆大叔记忆深刻的三个标签就是：慈善
，姚明，乔丹。乔丹和穆大叔最好玩，全明星中场休息穆大叔对乔丹说“你还没有在我
头上扣过篮”！然后就是碰到公牛被乔丹颜扣并被乔丹用了自己的经典动作“摇手指”
回击。我对穆大叔很尊敬，但这个事想一次笑一次，还是感谢穆大叔为乔丹增加了一点
传奇性吧！
扯会正题。鲨鱼真的能在这个时代横行联盟？甚至如大家想的仅靠一己之力就能在
攻防两段完爆现如今勇士？我会告诉大家答案绝对不是那么简单的！
所谓一代规则一代神，篮球发展也都是球员顺应时代的发展而改变！01年后联盟修
改了很多规则，如防守三秒、允许合法联防、合理冲撞区等。
防守三秒一出台，突破变的容易，传统中锋篮下站桩式防守等着对方送火锅的日子
已经过去了，中锋已经不只是拼身高，敏捷性移动能力也是中锋防守必须要具备的了。
联... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 6 字母哥是KD尺寸，6尺11，感觉还要偏力量型一点点
可能太高了
现在都6尺8的杵在里面冒充Mobile C
: 字母的身高打中锋？
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S*******r
发帖数: 11017 | 7 之前还觉得MIZZOU是靠狂爆弱队来攒人气的，昨晚把玉米打的那么服贴，才真正看到
MIZZOU的SPREAD OPTION OFFENSE已经炉火纯青了。今年的大12，是UT,河马,还有
MIZZOU的三国演义，其他的一些诸如TT、科罗拉多、OSU也许能搅局，但去打BCS碗赛的
，大12的两个名额就会是在这三队中产生了。
MIZZOU的QB CHASE DANIEL是真正意义上的SPREAD QB。不敢相信他凭借仅6英尺的身高
和那一双小短腿，能够打出那么恐怖的数据。我们家的TEBOW是典型的身体力量型壮汉
打法，DANIEL昨天的表现，有如外科医生做手术，一点点撕裂开NEB的肌体，打的很聪
明犀利，是真正的用脑子打球。解说时听到一个数据说DANIEL今年还从来没有被3 AND
OUT过，这个真的很强悍。注意到一点：DANIEL的SHOTGUN站位非常靠后，恨不得都要变
成PUNTER的那个位置了，我觉得可能是为了在5-WR、EMPTY BACKFIELD的情况下防止被
SACK而设计的，亦或是因为方便个头矮小的DANIEL更方便LOOK DOWNFIELD的，但是这样
靠后的站位依旧 |
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x****u
发帖数: 262 | 8 防守上赛季是非常的让人失望。这赛季希望，仅仅是希望能有所好转。
DT： 上赛季 B 本赛季 A+
赛季UGA的DT可以说是人才济济。训练中表现抢眼的Jeno Atkins,伤愈复出的Jeff Owens和上赛季进步很大的Wetson都是senior，相信可以对对手的OL造成足够的冲击。
DE: 上赛季 C 本赛季 B-
不过DL是由DT和DE共同组成的，其实DE一直是UGA的强项，好像UGA是向NFL输入DE最多的学校，最近就有Macus Howard，Charles johnson, Qutine Moss,等等，更不用提David pollack了。去年UGA的pass rush非常的差，今年至少在人员上没看出什么能提高的地方。本来有个Justin Houston不错，但是被禁赛了3场。估计会把LB Washington改成DE。
LB：上赛季 B+ 本赛季 A-
OLB有rennie curran这样的快速选手，也有Washington，dent这样的力量型。人员十分充足。相对来说MLB稍差一些，不过Darrel Gamble也十分值得期待。
CB： 上赛季 B 本赛季 B-
a |
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l********e
发帖数: 2499 | 9 1870年代，清政府派出近代中国最早的官派留学生，美洲新大陆的院校中第一次出现成
群结队的中国学子，这给当时的美国学生以直接且深刻的印象，让他们久久不能忘怀。
其中中国幼童的中学同学，后来在耶鲁大学任教的菲尔浦斯（WILLIAMLYONPHELPS）教
授，在其《自传》中，专门设置有一个章节 ——《中国同学》，节选内容如下：
这些男孩子穿着打扮和我们一样，只是头上留着长长的辫子。他们玩橄榄球的时候
，会把辫子藏在衬衣里，或盘在头上；如果辫子松了，那可是给对手一个太强的诱惑。
我们玩的所有的游戏对他们来说都是陌生的；但他们很快就成了棒球、橄榄球、冰球的
好手，在花式滑冰场上技术更是超群。当自行车刚刚出现的时候，学校第一个买它的是
曾（吴仰曾）。我现在仿佛还可以看到，他骑着这奇怪的家伙在避难山路上走。
我至今清楚地记得，当我们玩橄榄球选人分队时，聪（邓士聪）一定是首选。因为
他又矮又壮，身材天生接近地球，跑动起来像只小猎犬，躲闪的功夫又像只猫。如果说
邓在速度和风度上占优势，那么康（康赓龄）则是力量型选手。他身材健壮，脸上永远
挂着善意的微笑，他可以穿越四五个美国同学的封锁，闯过目标线。在 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 10 铁保3rd and short也不是稳拿啊
他那种力量型的短程RUSH，是靠前面的OL壮汉堆出来的。08年输OLE MISS就是因为OL有
一个MISS-TACLE所以4TH AND 1没过去。
况且我鳄阵中有俩新QB，都是铁保式的短程RUSH好手。 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 11 me 2，发扬皮鞋减法，众人就落在鸭子身上了。
不过鸭子也不是没有破绽，我就很担心他对付力量型球队，一下节奏就没有了。皮鞋减
法最重要是进攻节奏。 |
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f**l
发帖数: 4396 | 12 个人觉得关键是腰部和臀部的动作比其他力量型运动强很多。当然，跟体操和花样滑冰
的比就不行了。 |
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h*****0
发帖数: 577 | 14 呵呵，我没有claim过冠军啊。我一直很期待和bama rematch。我是说你那个说听起来
很像c罗说的。至于巴萨能不能赢皇马，我个人认为LSU和bama哪个赢，我心底都能接收
这个对football来说的事实。但是巴萨赢皇马，那是足球的信念和价值问题。我个人是
这么看的。祝你们新奥尔良好运。看到bama那些个力量型选手就真TM来劲。哈哈！ |
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Y******e
发帖数: 20256 | 15 IU的强点在Zeller，弱点也在zeller。遇到一个内线力量型的球队，zeller会打得很累
，例如那场对Minn。当然NCAA里面这样的强队不多。我觉得如无意外，IU F4版上钉钉
。 |
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B****0
发帖数: 283 | 16 鸭子还是鸭子，碰上这种身体力量型的队（紫老虎，大树）很容易被放倒。鸭子的倒下
让巴马松了一小口气。为什么呢？
不出意外，酋长是铁定NCG的一个席位了，除非鳄鱼真能捣乱。若鸭子全胜，巴马必须
全胜才行，而且路途艰难，要灭两虎。现在好了，鸭子没了。但是。。。大象可以输紫
老虎但不能输给奥本。明天输给紫老虎，大象再击败奥本，SEC决赛再费掉SEC第三虎
MIZZ。
八盖的粉丝不要不服，一负的大象一定挤掉全胜的八盖，不管到时候市长怎么抗议。两
负的紫老虎都曾干过。一是SEC的牛气，二是大十的衰弱，三是去年全胜的圣母在NCG的
表演让选秀的委员会不得不三思这类全胜的伪强队。
但是不管大象明天赢还是输，最大的变数就是如果大象最后输给奥本，奥本会因
tiebreaker而去SEC冠军赛。奥本赢了SEC，这个结果恐怕就要炒翻天了。尽管SEC牛气
，但奥本倒底不是大象，到时候奥本，大树，八盖这三个候选人中，八盖倒真有可能入
选。奥本命苦，以前也被黑过。
明天的虎象之战一定像往年一样精彩，但对NCG全局影响不大。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 这个千真万确，不是灌水故意让步壮语之类的说法
我引体向上都只能做一个，绝对的非力量型（主要是二头肌差） |
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h*s
发帖数: 574 | 19 原贴是我转载，其实我不能同意大球导致乒乓球观赏性下降的说法
现在让你看庄则栋，李景光，郭跃华等人的比赛，谁会认为比现在的球观赏性强？
那个时候打法是多，有些人的球的确精彩，比如陈新华
但整体上讲怎么也是现在的球好看吧，虽然是少了些打法。但有些打法，比如
长胶，没有了也不算太可惜吧。削球，正胶的小时也怨不上大球，小球时代
就已经凤毛麟角了。
大球影响一些技术性的球员，那是无可置疑的，比如老瓦，孔令辉这种球，将来
是难得看到了。
最早影响观赏性的说白了，是现在的比赛太多了，审美疲劳。过去一年才几场
比赛？几万人的体育馆座无虚席。不同打法见面少，其实打起来也回合少，秘密
武器啊，田忌赛马啊。
就算现在还是小球，朝力量型发展也是大方向，小球时代后期孔令辉就不低王励勤了。
国球大典王励勤对王浩，对马林打出来的球，江嘉良都说以前根本不可能有，不敢
想象。有些怀旧派说什么过去正胶对攻回合比现在还多，谁信？
现在比赛多，想想90年代比赛都还是很少的，三大赛加些亚洲比赛，全国锦标赛都
没转播机会的，自然看完一场回味无穷。
哪项运动不是如此？过去女排啊，羽毛球啊，赢了外国举国欢庆，现在排球没改大
吧，羽毛 |
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Z*******n
发帖数: 694 | 20 Jim是典型的力量型打法。我常被他暴打。但是他的毛病是主动失误比较高。QQMJ先发
制人是一个好办法。 |
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n*******0
发帖数: 359 | 21 桃花心打球很有气势，动作很有喜感，属于力量型的女选手。
加十分。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 22 谁说“劲大的板子都是成年男子用的”？ 象柳白金这种单桧，借力推挡很好，拉球自
动就有吞吐感，我反而认为很适合本身力量较小的女选手。象韩国女选手中有一位现在
还在用日直单桧，虽然成绩不如她当年的前辈梁英子用单桧时那么突出，但也很不错了
。香港女队的贴亚娜曾经用过一段时间的五夹厚板Stiga Tube Offensive, 算是夹板中
有点单桧味道的，尤其是拉冲时的感觉，底劲很足。当然她主要是正手拍打较多，反手
快拨为主的。我的意思是这类力量型底板在女选手用起来其实是蛮省力的。 |
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c*****n
发帖数: 1877 | 24 我没说谁是优越的，而是说在乒乓球这个运动上，东亚人明显站了上风。但是在力量型
运动，比如100米短跑上，东亚人也就是跟着吃灰的角色。网球这种更需要力量的运动
东亚人也玩不转。 |
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a****u
发帖数: 851 | 25 很高兴能和fralanza在此讨论乒乓，虽然我们之间有不同的见解，但这种探讨还是让人
对乒乓有新的认识。让我再继续我的看法。
我并不认为马龙的打法唯一代表着乒坛的发展，只不过是个人的特点而已，确实也很适
合他自身的身体素质：轻巧灵活。但他的打法不可能运用到王励勤、张继科、徐昕等大
个子力量型的球员身上。每个球员还是得根据自身的身体特点来打球，充分发挥自身的
优势。当然以尽可能小的幅度去发出尽可能大的能量，从来就是球员所追求的。但速度
和旋转，力量与空间从来就是矛盾的东西，也是相克的东西。我用速度可以让你没时间
发出旋转来，我也可以用旋转让你打不出速度来。以前中国的快攻也提倡动作小，出手
快，曾统治一时，但后来被别人退到中台用力量和旋转来对付你，就被克制住了。但根
据毛主席的矛盾辩证法，矛盾双方是螺旋式交替发展的：）。所以一些打法会因为有了
新的手段会重新焕然一新出现在人们面前。目前我看最突出的新手段就是横拍的反手攻
球和台内拧球。现在的反手攻球可以训练出高稳定性、旋转力量也大大的提高，几乎发
展到可以作为一种主要的进攻得分手段了。台内拧也几乎让进攻变得全台无死角，只要
你跑到位，什么球... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 409 | 26 能先问点问题吗？
1.junkywind就是史书或者也叫垃圾吗？
2.剑宗收50分的弟子吗？----不收，我就哪儿凉快哪儿呆着了
3.剑宗是那个前两天说被气宗6个打趴掉9个的组织么？您看我这水平进去了会不会像鼓
倒掌似的不给大家打气还添堵呢？其实我挺愿意去剑宗的，技术虽然不行，可是我觉得
我还是力量型的队员。。。
4.护法是个什么职位？哪个教派护法都是武将（奥，除了萨达姆），您看我行么？要说
有三寸不烂之舌，可是目前的履历上还没有把谁说死了的亮点。。。。
5.护法有月薪包子么？有的话我蛮向往的。。。 |
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a****u
发帖数: 851 | 27 纯木板的甜区一般来说比碳素板小，那是因为碳素硬挺的缘故。但因为甜区而牺牲其它
好的性能，就不值得，毕竟多数球不是从非甜区（纯木）里打出去的分的。
红黑照顾面比较广，有一定的速度，有支撑力（借力防守好），旋转控制很好，手感也
好，力量就更不用说，适合所有业余人士打。Intensity NCT真正的纯木，与YEO结构差
不多，旋转手感好，比YEO容易上手，适合力量型的人打，但不适合靠推挡为主的打法。
从 |
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j*g
发帖数: 820 | 28 尤其是身形高挑的美女，参考以下视屏
http://www.youtube.com/watch?v=NHHu71zG6w8
横拍两面拉的女生明显漂亮些。但直拍的球要好看得多。为什么？
横拍两面拉是力量型打法，女生靠蛮力赢球，减分。两面拉打法准备动作要缩脖驼背重
心低，减分。接发球准备动作屁股掘老高，还一扭一扭的，狂减。
直拍正交女生身型挺拔优雅，攻球动作幅度小而干脆，反手防守技巧丰富艺术性强，高
抛发球太帅了。
有感于美女跟风直转横。其实美女怎么打都好看，用直拍就更好看了。 |
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y**s
发帖数: 2751 | 29 女的职业高手现在基本已经没直板了吧。女子的横板也很少有力量型的， 基本速度型
的比较多。 直板很多时候才需要蛮力， 需要正手暴力一板。
其实我说句实话， 要想好看， 美女们应该去打羽毛球。 乒乓球弯腰的时候确实太多
了， 羽毛球攻球的动作要好看多了， 适合高挑美女。 而且羽毛球打混双的多， 前面
站着个穿短裙的美女撅着pg准备接球的动作当真养眼。 |
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l**2
发帖数: 726 | 30 乒乓球爱好者在业余比赛时想得最多的战术恐怕就是如何压对手的反手位，以遏制对手
的进攻，并伺机抢攻赢得主动，而自身也极力避免过多地采用反手击球。乒乓球战术理
论中的“控制与反控制”很多时候是针对反手位而言的，这一点业余和专业面临的是同
样的问题。
由于受生理因素的限制，反手位击球无论力量、速度、旋转都与正手位击球有很大差异
，所以反手位的控制与突破一直是乒乓球技术研讨的重点。几次重大的技术革新都涉及
到反手位的攻防问题，就直拍和横拍两种打法来看，由于直拍正反手用同一拍面击球（
横打及倒板除外），不像横拍那样可以采用不同性能的胶皮，因此反手位变化相对单一
，纯属技术范畴，直拍反手的技术发展相对缓慢，近年来出现的横打是一项重大的技术
突破。
直握球拍：精雕细刻做文章
直拍打法大行其道是在本世纪五十年代，日本人发明了直握海绵拍中、远台单面长抽技
术，是当时最先进、最主动的打法，那一时期日本人的成绩最好，以获村伊智郎、木村
、三木、星野等人组成的日本队横扫世界乒坛，一直到中国队全面崛起，才终止了日本
队掠金夺银的步伐。
当年的日本队员以正手进攻为主，反手的攻击手段以推挡居多，停留在控制球和线路变... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 31 中国女队的两个女汉子一个是冯亚兰一个就是木子。这两人碰巧都是力量型的。木子还
可以，
那冯亚兰可是地道的汉子样，举手投足，性格模样，打法力量，爆发力都是十足的男人
样。
正常男女的性染色体要么是xx，要么是xo，可是有极少数人的性染色体是xxo，就是所谓
的阴阳人。如果这种阴阳人的主要性特征偏于女性，就很适合当运动员。有些怀疑冯亚兰
是不是性染色体异常的。
中国女队中唯一一个能在远台大力拉冲的就是冯亚兰了。可惜她的近台球很弱，大赛容易
紧张失误过多，而一直成绩不佳。这次第一阶段对内循环赛倒是表现突出。 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 34 你估计不久以后又得继续烧器材。。。 刚买的用不了多久了。。。 哈哈哈 |
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j******u
发帖数: 41683 | 35 新球需要多一点撞击，所以对sy啊，烟盒啊，冉马啊，都是有很大好处的。。。。 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 37 LOL, 那倒也是。。。 这样不用担心日后他找我争夺西南区垫底的位置。。。 |
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j***w
发帖数: 5379 | 39 就J句话说的有理。不过俺在努力加摩擦了，也许没必要了。哈哈哈。决定不再烧器材
了。已经很有纪律性的连踢馆都不用长胶了。俺忍。。。要不下周离哥再试一次？犹豫
中。。。 |
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l******n
发帖数: 9344 | 40 感觉想说的是旋转的作用减弱了，所以靠旋转吃饭的前途堪忧。新球对力量型选手更有
力。
整体感觉换球队以灵活变化多的亚洲球队不利，对以力量为主欧洲球队有利 |
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l**2
发帖数: 726 | 41 前人正手派远远多于反手派，80年代蔡振华的文章还特别强调用正手接发球：能拉则拉
，不然就晃撇。孔令辉时期出现了"正反手均衡“的说法，进入张继科时代现在又说”
得反手得天下“，是否矫枉过正了。
38mm的小球，质量小，运动状态（包括线量和角量）容易改变，强调反手的细腻和精准
可以理解。40+mm的大球，质量大惯性大，不是说更适合力量型的球员吗，应该强调正
手才是吧。 |
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b********n
发帖数: 5997 | 42 张的球是力量型。需要身体健康保证。但同时失误也多。所以赢球也是磕磕绊绊。如果
没有伤病跟马龙真有一打。看他打樊就是一个字：洗洗睡吧。
[在 jsvt (jsvt) 的大作中提到：]
：马龙的技术已经出神入化，完全没有漏洞，无懈可击。个人认为，如果把开天辟地以
来所有的打乒乓球的人的个人的最高水平放到一起比较，马龙应该是第一人。谁能举出
还有谁的水平能接近一些的吗?看今年的团体决赛，吉村真晴完全是被吓输了 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 43 能做这个重量的在飞版就已经很少了，呵呵。
不要生气了，网上不都是闹着玩的么？既然在飞版混了就坚持飞版的娱乐精神么，:)
跑版不都是光知道跑步的人，有很多大牛呢。比方outbacker没练过就能蹲300，wxh以前
也是单手引体向上的力量型小帅哥啊。牛人都是有点牛脾气的，见谅。
等你两边混熟了很多事都明白了。 |
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l*********n
发帖数: 831 | 44 跑步到底会不会让小腿变粗？(2007-06-29 17:24:05)
转自王军霞博客
最近这两个月以来一直在忙着健康跑的推广，已经连续跑了13个城市，每到不同的
城市，一些朋友总会问到我许许多多关于跑步方面的问题，现在，终于可以坐下来在这
里和大家聊聊这些话题，今天，我们专门讲讲许多爱美人士尤其是女士关注的问题，跑
步到底会不会让小腿变粗？
长跑是一项有氧运动，其消耗的主要能量是脂肪，且会有效控制腿部肌肉长条发展
，可以说它是一项极好的强身塑体的运动。所以大家根本就不用担心因为长跑会使小腿
变粗。我们长跑运动员就是实例。如果大家仔细观察，会发现长跑运动员都有一双美腿
。（注：长期进行无氧力量型运动的人会使腿部肌肉变粗。例如，短跑，举重等爆发力
型运动。） |
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h****l
发帖数: 2993 | 45 我自从跑步后，就逐渐从技术型转变为力量型了，^_^ |
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h***y
发帖数: 2194 | 46 我力量型的时候，体重55-60kg
技术型的时候，65-75kg ... |
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f*******d
发帖数: 12693 | 47 这个文章没头啊。
首先黑人为啥这么强壮，是因为黑奴的缘故。非洲的黑奴被运到世界各地，只有身体最
强壮的才生存下来，所以他们的后代在力量型运动才那么强。
至于为啥他们跑步那么厉害，别的同等条件的种族不厉害，一样的。非洲是最老牌的殖
民地，那些“文明人”的眼光都在这些黑人的身上，一旦发现他们能跑，就给弄出来参
加比赛。其它地区的，比方南美，中美，中国这些贫穷山区的人有运动潜力的多了，没
有那么多富有到有很多闲暇关注运动的人去发掘他们，自然就不容易冒头。
80 |
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a******a
发帖数: 2067 | 48 呃……这几个版的精华区都翻过了，几乎都有提到拉伸。
也不是指望it瘦身，就是想帮助肌肉进行正确的train。
根据“肌肉是消耗脂肪的唯一器官”的说法，我想，要瘦腿的话，不可以损耗掉肌肉的
。所以一般跑步也不会跑10km以上，怕肌肉分解而且女的还不容易hold住or长肌肉……
不是说小腿有两种肌肉么，力量型的容易结块（比如短跑运动员的腿），耐力型的比较
细长。我不确定拉伸是不是可以帮助后者，但是既然都说应该拉伸，我就做了。
其实就算不瘦身偶也不想损失肌肉~ lol
腿的 |
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x******9
发帖数: 1866 | 49 我们这也有几个挺厉害的，，短距离的多
看起来无论sprinter/runner, 体形瘦高体重轻的容易把状态保持到高龄。有些力量型
肌肉发达的50出头还很有竞争力，过了55就一年不如一年了 |
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T*****u
发帖数: 7103 | 50 不论高手低手，你们通通都是力量型选手，有什么好争得。 |
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