B*G
发帖数: 13438 | 1 围甲焦点战，对朴廷桓毫无还手之力，一开始右边就没感觉，后来下方自己根本没想好
吧，惨不忍睹。这种状态去下应氏杯可没戏。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 2 练体质还不如说练功力。
简单易学而实用
八只脚的运动
散打和泰拳的格斗式区别不大吧 |
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H*******e
发帖数: 624 | 3 体验真功夫这个节目，我大致都看了一下。赵冀龙都和这些名家，或名家弟子基本都有
切磋。人说没有三分三，不敢上梁山，他有这个胆量，还是要赞一个。
好像他基本上没有吃过亏。唯一一次很明显落下风的是和王西安的弟子王保忠切磋。力
量，下盘明显差好多。不知道其他切磋对象是不是没有出全力。 |
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H*******e
发帖数: 624 | 4 他给别人的印象，是基本和这些名家过招，都不落下风。别人给他面子，没有真打。如
果他厚道，嘴上要讲出来。（这种打得好看的，不可能是真打。一发力，就不好看了）
以后别人不给面子了，估计就不敢拍了。其实如果他谦虚一点，讲明人家没有发力，只
是试试手，别人还是欢迎的。毕竟央视的大旗。
这种情况，名家真没必要去配合他。 |
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H*******e
发帖数: 624 | 5 特意看了一下Jerry和形意弟子的切磋。Jerry拿过散打冠军，实力是不容置疑的。他们
的切磋是发力的，和第一个弟子，可以明显看到双方有站不住，被强行推开的瞬间（自
己移动步伐的不
算）。简单几个试手，Jerry明显喘大气，是用了全劲的。第二个和练猴形的弟子，都
把人家放地上去了。
记得好像有种说法，两人交手，就像是两个鸡蛋相碰，必有一碎。一发力，就功力差异
就出来了。
擂台上，大家都打好多回合，最后靠点数胜出。我的理解是，双方的实力差距不是那么
明显。这些职业选手，力量速度基本都是人体的极限附近了，所以就会需要很多细腻的
技术战术来决出胜负。如果让他们跟一个业余爱好者玩，我相信三拳两脚就可以“碰碎
一个鸡蛋”
常人打架，也经常打好久分不出胜负，因为差距不大。大人打小孩，只要一个巴掌就解
决了。
和Jerry交手的第一个形意弟子说了一句话，传统武术，散手的机会不多，需要更多散
手练习。挺实在的。
看到最后，觉得宋氏形意师傅这家真的非常好，令人尊敬。实实在在的让弟子和来客交
流，说话
好柔和实在，是真正的传承者。一起吃饭的场面也很令人感动。遇到这样的老师，
很愿意拜师的。（刚才搜了一下宋... 阅读全帖 |
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H*******e
发帖数: 624 | 6 体验真功夫这个节目，我大致都看了一下。赵冀龙都和这些名家，或名家弟子基本都有
切磋。人说没有三分三，不敢上梁山，他有这个胆量，还是要赞一个。
好像他基本上没有吃过亏。唯一一次很明显落下风的是和王西安的弟子张保忠切磋。力
量，下盘明显差好多。不知道其他切磋对象是不是没有出全力。
补上视频。看得出来张保忠是比较认真的，发力可不讲客气，赵显得有点狼狈。如果其
他名家都象张这样认真，不知道赵还能不能这样潇洒，他的体验节目是否会继续拍下去
。为赵点赞，因为敢于挑战；为张点赞，不来虚的。
https://www.youtube.com/watch?v=0XcEAu8j6rc |
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H*******e
发帖数: 624 | 7 他给别人的印象，是基本和这些名家过招，都不落下风。别人给他面子，没有真打。如
果他厚道，嘴上要讲出来。（这种打得好看的，不可能是真打。一发力，就不好看了）
以后别人不给面子了，估计就不敢拍了。其实如果他谦虚一点，讲明人家没有发力，只
是试试手，别人还是欢迎的。毕竟央视的大旗。
这种情况，名家真没必要去配合他。 |
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H*******e
发帖数: 624 | 8 特意看了一下Jerry和形意弟子的切磋。Jerry拿过散打冠军，实力是不容置疑的。他们
的切磋是发力的，和第一个弟子，可以明显看到双方有站不住，被强行推开的瞬间（自
己移动步伐的不
算）。简单几个试手，Jerry明显喘大气，是用了全劲的。第二个和练猴形的弟子，都
把人家放地上去了。
记得好像有种说法，两人交手，就像是两个鸡蛋相碰，必有一碎。一发力，就功力差异
就出来了。
擂台上，大家都打好多回合，最后靠点数胜出。我的理解是，双方的实力差距不是那么
明显。这些职业选手，力量速度基本都是人体的极限附近了，所以就会需要很多细腻的
技术战术来决出胜负。如果让他们跟一个业余爱好者玩，我相信三拳两脚就可以“碰碎
一个鸡蛋”
常人打架，也经常打好久分不出胜负，因为差距不大。大人打小孩，只要一个巴掌就解
决了。
和Jerry交手的第一个形意弟子说了一句话，传统武术，散手的机会不多，需要更多散
手练习。挺实在的。
看到最后，觉得宋氏形意师傅这家真的非常好，令人尊敬。实实在在的让弟子和来客交
流，说话
好柔和实在，是真正的传承者。一起吃饭的场面也很令人感动。遇到这样的老师，
很愿意拜师的。（刚才搜了一下宋... 阅读全帖 |
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q******p
发帖数: 26 | 9 陈小旺，王西安，王战军，吴连枝，哪个没少被抹黑，在网上？
但是他们都是开明的大师，敢于在媒体上show出自己。
这些背后搞估的这些人，就是自卑加妒忌。打败这些大师呢，他们就找回自信了，找回
自己的存在感。他们输了呢，因为是背后挑战，所以他们的面子也保住了。
就我个人来说，我更欣赏这些敢于show出自己的，有本事没本事，敢于show出自己，就
是勇敢者。那些没勇气，自卑的，也就敢背后搞这些抹黑，挑战，狠骂。
你有本事就去媒体上show自己，就去做这些珍贵的视频，没那本事上电视展现自己的能
力，没本事做出视频，就请闭嘴。不要影响这些大师做视频，或者上电视，来教会我们
门外汉一些传统武术知识。
练习传统武术的，他们想把自己所学带进坟墓，不向我们门外汉透露一点儿，那是他们
保守。那些敢于站出来的传统武术大师，他们开明，也教会，告诉了我们这些门外汉很
多传统武术知识。
特讨厌国人之间的那种枪打出头鸟精神，开明的大师出头了，出名了，就要被你们武术
圈内的人枪打出头鸟，就要被你们内部人各种找茬，骂，挑战，打压。有毛病一样啊。 |
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q******p
发帖数: 26 | 10 陈小旺，王西安，王战军，吴连枝，哪个没少被抹黑，在网上？
但是他们都是开明的大师，敢于在媒体上show出自己。
这些背后搞估的这些人，就是自卑加妒忌。打败这些大师呢，他们就找回自信了，找回
自己的存在感。他们输了呢，因为是背后挑战，所以他们的面子也保住了。
就我个人来说，我更欣赏这些敢于show出自己的，有本事没本事，敢于show出自己，就
是勇敢者。那些没勇气，自卑的，也就敢背后搞这些抹黑，挑战，狠骂。
你有本事就去媒体上show自己，就去做这些珍贵的视频，没那本事上电视展现自己的能
力，没本事做出视频，就请闭嘴。不要影响这些大师做视频，或者上电视，来教会我们
门外汉一些传统武术知识。
练习传统武术的，他们想把自己所学带进坟墓，不向我们门外汉透露一点儿，那是他们
保守。那些敢于站出来的传统武术大师，他们开明，也教会，告诉了我们这些门外汉很
多传统武术知识。
特讨厌国人之间的那种枪打出头鸟精神，开明的大师出头了，出名了，就要被你们武术
圈内的人枪打出头鸟，就要被你们内部人各种找茬，骂，挑战，打压。有毛病一样啊。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 11
佩尔森经验丰富，真是个老狐狸，球打得很凶悍, 但还是败在张继科这名集成技巧，力
量和灵活于一身的优秀年轻选手手下。
Youtube上的评论一边倒的倾向于凶悍的佩狐狸。但我还是由衷的佩服张继科!张继科的
出色表现不仅鼓舞了亚洲球迷的热情，更增加了世界球迷对乒乓球的兴趣。
另外单纯在反手上，张继科还是抵挡不过佩尔森。张继科的反手力量和速度还要再提高
一下。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 12 大妈发现大妈也喜欢超女生， 盯紧前面一个女生，快步超过她特别爽， 哈哈
主要是女生都按自己的pace跑， 一般超过她，她也不会评力来和你较劲。 每次在奥
森跑步，总能碰到年轻小伙子，超过他以后，就开始发力又超过我， 超过以后又跑不
动， 一会又慢下来被超，来回搞几次，pace都被搞坏了，最后苦不堪言。
记得第一次飙的时候，大妈奋力跑了7分多的pace，坚持了一买多， 结果后来没劲了，
没跑完预期的milage就草草收工回家了。 现在坚持自己的pace，不管别人快还是慢。
但等到10K圈完到南门时，基本那些人大多歇了， 大妈趁势鄙视地看他们一眼，继续
兜下一圈. |
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l**m
发帖数: 2675 | 14 国安的主力和替补阵容攻击力还是差距挺大的 记得有一次 张希哲 王晓龙一替换上场
那进攻立刻就汹涌了 卡努特在国安前场的作用太大了 基本是前沿阵地兵器库的作用
先把球运到他那里保存好 然后大家开始跑 他给大家送弹药 传到谁那谁射门 5次就能
进一个 |
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s**l
发帖数: 11983 | 16 王新欣确实太给力了，脑子太好用，天津的进攻被他梳理的井井有条。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 17 那个镜头我看过，确实很给力，必须得体能打底，体能不行光靠精神原子弹是不行的。 |
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C********o
发帖数: 5368 | 19 作为北美科大头牌球星，却代表其他球队出战……。令人深思，想起小兵的召唤力，科
大的底蕴和忠诚度啊。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 22 白队的右锋吗？很不错，还会回传地球给中路，估计巴萨/利物浦的比赛录像没少看。
可惜白队的中锋不太给力。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 23 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 24 你的理解是对的。我改了一下。
core strength 其实很很多平时用不到的小肌群的力量体现。当然没有体能是做不出来
的，但是主要是指你说的整个身体的紧张程度，动作不散，用腰背腹臀等躯干部位的力
量维持身体的高平从而减阻甚至提供动力。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 25 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 26 你的理解是对的。我改了一下。
core strength 其实很很多平时用不到的小肌群的力量体现。当然没有体能是做不出来
的，但是主要是指你说的整个身体的紧张程度，动作不散，用腰背腹臀等躯干部位的力
量维持身体的高平从而减阻甚至提供动力。 |
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l********n
发帖数: 684 | 27 十一月十八日
今天开始先做了十分钟的椭圆机,然后做了七、八分钟的拉伸。回到更衣室准备换上游
泳裤,坑爹,居然望带游泳裤了。只有又开车回去拿。唉!不服老不行呀!
前几天买的 Finis的 Paddles 今天到了。这对 paddles 据说可以帮助入水和 HEC 。
于是用它们游了 500 yards 。立即就注意到我左手是出大力的,而且是乎 做到了 HEC
。我的右手明显不好好干活, HEC 更别提了。我想想可能有两个原因。一个原因可能是
我呼吸一直在右侧。呼吸时可能转体太多,所以右侧划水不给力。另一个原因可能是我
的左手一直带着护腕所以手腕和小臂是直的。真是无心插柳柳成阴。
用 paddles 的时候,旁边 lane 上的一个游得很好的老美主动教了我怎样用它们来学习
HEC 。有的老美还是不错的: )
200 yards warm up @ 4:23 TT@ 1.20
350 yards breathing to left
10X50 yards @ 1:20 TT@ 1.05
right\left side kicks 100 yards
streamline kicks 100... 阅读全帖 |
|
y**c
发帖数: 6307 | 28 我觉得这样的姿态才可以借用肩背的力量，我意识到要肘向前，但是不高肘的话前臂更
靠下，吃不上力，可能更影响身体的姿态。
粗了一圈说明锻炼有效果，其实林黛玉不好看，或者中看不中用。
有。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 29 两千yard，很不容易，要很大的耐性啊。
我觉得你这次贴的视频更好了，因为她是发力游，上次那个动作示范，里面的人没有发
力。
我仔细看了出水那一瞬间，好像是1：40秒左右，她还是贴着身体的。所以这一点和上
个视频是不一样的地方。这说明，这个问题不那么重要，关键还是保持转体有效，不变
形。
谢谢。
预祝cruise愉快，同时坚持不胖，加油！！！ |
|
l********n
发帖数: 684 | 30 十一月十八日
今天开始先做了十分钟的椭圆机,然后做了七、八分钟的拉伸。回到更衣室准备换上游
泳裤,坑爹,居然望带游泳裤了。只有又开车回去拿。唉!不服老不行呀!
前几天买的 Finis的 Paddles 今天到了。这对 paddles 据说可以帮助入水和 HEC 。
于是用它们游了 500 yards 。立即就注意到我左手是出大力的,而且是乎 做到了 HEC
。我的右手明显不好好干活, HEC 更别提了。我想想可能有两个原因。一个原因可能是
我呼吸一直在右侧。呼吸时可能转体太多,所以右侧划水不给力。另一个原因可能是我
的左手一直带着护腕所以手腕和小臂是直的。真是无心插柳柳成阴。
用 paddles 的时候,旁边 lane 上的一个游得很好的老美主动教了我怎样用它们来学习
HEC 。有的老美还是不错的: )
200 yards warm up @ 4:23 TT@ 1.20
350 yards breathing to left
10X50 yards @ 1:20 TT@ 1.05
right\left side kicks 100 yards
streamline kicks 100... 阅读全帖 |
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y**c
发帖数: 6307 | 31 我觉得这样的姿态才可以借用肩背的力量，我意识到要肘向前，但是不高肘的话前臂更
靠下，吃不上力，可能更影响身体的姿态。
粗了一圈说明锻炼有效果，其实林黛玉不好看，或者中看不中用。
有。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 32 两千yard，很不容易，要很大的耐性啊。
我觉得你这次贴的视频更好了，因为她是发力游，上次那个动作示范，里面的人没有发
力。
我仔细看了出水那一瞬间，好像是1：40秒左右，她还是贴着身体的。所以这一点和上
个视频是不一样的地方。这说明，这个问题不那么重要，关键还是保持转体有效，不变
形。
谢谢。
预祝cruise愉快，同时坚持不胖，加油！！！ |
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l********n
发帖数: 684 | 33 时光荏苒，光阴如梭。一眨眼去国他乡己11年了。在国内时还是经常运动的。平常三五
好友打台球。周末游泳或打网球。就是搓麻将、锄大地也还是练耐力的。也许是娶鸡随
鸡, 娶宅女变宅男, 出国后就很少运动了。工作后更是变本加厉, 身上的膘肉像吹气球
一样肿大!!体重也像房价一样率创新高。 但房价后来是一泻千里,可我的体重却是固若金汤。
直到去年, 老天爷给了一个小小的警告。我的左手腕疼痛, 大拇指和食指发麻。诊断是
腕管总合症。西医要动手术。害怕呀! 沮丧呀! 虽说有一只脚迈进中年, 但自认为还是
年青的。随决定看针灸和锻炼身体。
于是新年伊始，像所有人一样许了个愿, 开始打造鸡肉男。事与愿违, 几周后就发现,
病痛加重。医生建议先练跑步游泳之类的。跑步太苦!! 游泳, 就它了。小时后自学过
蛙泳, 自认为游的还不错。进到 GYM 才发现,美国佬大部份人都只泳自游泳。而且泳道
窄, 和人 share, 咱的蛙腿很容易踹到人。别身体没练好, 还舍了本钱, 就得不偿失了
。可是不会游咋办? 找教练学自游泳。
找了一个 ABC 教练。他是教 competition的。第一次课就累的半死。 25 Ya... 阅读全帖 |
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h***9
发帖数: 8948 | 34 哥穷啊
你都用护垫了，还考虑破解？要对战的话一年也就买1-2个游戏，比如COD BO，也就30-
40刀。明年卖
出去还能买几个钱。挺省了
我觉得用ipod touch看书就足够啦。MBA也不重，也很方便，而且具备电脑的所有功能
。护垫就差远了
要等10刀的游戏，要沉得住气，得等deal。我有时候稳不住，比如忍龙黑，我就15刀买了个新的 |
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h*d
发帖数: 19309 | 35 大概因为你更适应日系的手感，那个很难控制方向的高速猴子窜对我来说太不给力了 |
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x***k
发帖数: 20754 | 36 大剑讲的是拔剑蓄力一击脱离，对走位和时机掌握的要求非常高 |
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r*********g
发帖数: 11078 | 37 回想起来2代的桃毛兽我有没有打完都不记得了。。。
我的水兽套是回复速度+2呀 不给力啊 |
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x***k
发帖数: 20754 | 38 3段蓄力以上不松开三角按圈，所以霸弓腰配增弹才能出，输出相当可观，但是硬直比
一般发射大，所以要等怪出了破绽或者能打出硬直再用，否则向你冲过来可就不妙啦 |
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g****J
发帖数: 346 | 39 爆锤第一次打还是有点难度的，攻击判定比较大，你用太刀还要小心弹刀，千万别砍下
巴上了，正面一弹刀多半要中头锤，主要还是砍脚推倒。
另外那天联机我用的不是铳枪，是长枪，因为我很喜欢长枪攻击的节奏感。长枪是不需
要自防的，至于铳嘛，p3里配自防的无脑炮击流还是相当给力的，呵呵 |
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r*********g
发帖数: 11078 | 40
哦 是先三角扎一下再圈圈炮击么？我用过几次都是原地圈圈圈圈的连续按 － －
还有记得有次有人蓄力射击是怎么回事？ |
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