T*********k
发帖数: 1621 | 1 范秃说的对，你不能打的好的时候捧他加叫 MVP，打的不好的时候就说他伤了。
他一副漫不经心的样子。 |
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l**********3
发帖数: 2088 | 3 看到有空军贴， 我也bso一下我得空军周。
以前在北卡地海钓的时候那是真不知道何为空军，自从在特拉华海钓以来就只钓了一条
19寸的fluke!
独立日去ocean city看烟火， ld恩赐camp在indiana inlet旁边。 钓鱼自然没少。 2
条出动4次近10个小时。。。连个咬口都没。 实在是太对不起红老大提携。。。惭愧啊
。。。
下午3点赶了把小潮， 丢了1。5oz bucktail试了白色和绿色， 外加各种颜色的worm。
去camp搭完帐篷直奔ocean city吃喝玩乐以后坐在烟火正前方坐等开放。 不知道为什
么9点的烟火一直拖到9点45才放， 9点22时放了一发。。。
回到camp已是1点。早晨5点多起床6点不到开始继续钓， 用了shrimp, squid, claim,
继续甩bucktail， 这次加了shad当尾巴， 依然无果。 8点被ld召回camp site。
中午10点跑去赶大潮， 继续甩bucktail。 至此甩丢8个1.5oz bucktail加一个无重
bucktail。。。咬口一个都无。
夜晚7点到11点上船再战， 我等有备而来。 我带了虾， 鱿... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 4 是啊是啊. K MM把RESISTANCE改为10， 就不伤脚踝了。
跟平足应该没关系，你是不是踏频太快了？
作这个应该根本不用脚的力量，力气都加在大腿上了。 |
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f**********n
发帖数: 828 | 5 你这伤上加伤了，patpat
crocs穿着会很舒服的~ |
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j****2
发帖数: 3211 | 6 physical therapy有必要，
还有就是不是新伤了，就得热敷加按摩，揉疼的地方，你是受伤导致的肌肉粘连，热敷
揉开慢慢就好了，找个physical therapy的地方电话问问呢他们接受否你的保险，然后
看你的保险是不是需要referral的，如果是，要找普通医生开单子，否则保险不cover
，一般保险一年保20次physical therapy |
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t*********n
发帖数: 1105 | 7 看伤得多重，轻的一两周就好了，重的至少几个月。不要给手腕加重量，养好再说，用
其他动作替代练习好了。 |
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t********2
发帖数: 638 | 8 高原，高龄球员，受过重伤，N现在不少球队都以搞伤对方为荣。。。这几条加一块，
Manning很玄啊。到时候万一Tebow在纽约再次爆发。。。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 9 俩万一放一起就是1/100000000
小概率事件
高原，高龄球员，受过重伤，N现在不少球队都以搞伤对方为荣。。。这几条加一块，
Manning很玄啊。到时候万一Tebow在纽约再次爆发。。。 |
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H**********i
发帖数: 1261 | 10 坐等官方消息 希望没有这么厉害
但希望归希望 事实可能真的很严重 带伤上场 伤上加伤这种往往最要命
红皮中锋可以去死了吧 第四节那个fumble真是压死RG3的最后一根稻草 |
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k***r
发帖数: 13724 | 11 同样位置上的TB不也伤了ACL么，恢复了还是一条汉子。
确实是能传能跑是RG3的强项，你可以说他不能跑了就是个平庸二毛五，不过现在在NFL
能出人头地3年以上的QB就没有RG3这种打法的，这样搞就是昙花一现的命，不如正视现
实好好练阅读防守加传球算了。
历史上有长青QB像RG3这么牲口么？都是老老实实传球加点摩步吧，大本那种身板也就
是能多扛两秒找空档传。
编辑：突然想到vick，他到底算正面教材还是反面教材？ |
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n***i
发帖数: 4627 | 12 酱油包的今天就是你鸟的明天。。。看看你鸟和酱油包当年一样，sb之后就是走的走，
伤的伤，吃顿饺子能保障一轮游。
安心等着重建吧。。。
case |
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m******i
发帖数: 9479 | 13 属于莫名其妙食谱
每天还特意要求黑咖啡一定要加一块方糖 |
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发帖数: 1 | 14 伤上加伤。
不过黑贝一直这么拼，受伤也是早晚的事。
尼玛，土火又赚了。 |
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A***a
发帖数: 1799 | 15 去看医生绝对正确,然后遵从医嘱.
建议你那个计划中的16,20麦都别跑了,你的周MILEAGE太低了,既然已经跑过一次20麦,
那你应该比较有信心能跑下来,这一个月EASY为主,休息至少两周,同时积极治疗.你现在
再上那么大强度的最大的可能就是伤上加伤,最后比赛泡汤.
我估计你就算没有严重的ITBS,轻微的是肯定有了,大腿正后方的应该是火腿肌,
那也不是闹着玩的.不过既然能坚持到十麦,还是有希望能参加比赛的,怕就怕你
再继续折腾把伤势恶化.
最后比赛时建议采用GALLOWAY的跑走结合,现在这状态,完成比赛就是胜利,千万
别再有不切实际的SUB 4, SUB 5什么的想法.
GOOD LUCK! |
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q****u
发帖数: 112 | 16 小腿弯处(膝盖后面那根筋)有拉扯感。尤其是在膝盖从弯曲到伸直的过程有感觉。这个是shin splints吗
？因为怀疑calf和Shunbone的连接处是不是在这里?
正在跟着local Running Club的一个新手斑马训练GROUP。这个伤是上周六Long Run加
到9Miles后发生的，其实开始感觉并不太明显，所以星期天又跑了一点。星期三5Miles
后，更明显了。到今天感觉又好了不少。按计划明天就该跑10Miles的group run了。犹
豫该不该跑？ 不然的话，一直follow的9/18 race 的train plan就黄了。
按whxhm1说，shin splints好象可以run through。还是我该休息到彻底好？
一个教训是新手long run一定要老老实实慢跑。上个星期就是最后3Miles感觉不错，最
后加速跑得太快了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 17 前阵子试minimalist和新running form（脚中落地，膝盖保持弯曲，脚跟抬起...）。
挺小心的，一迈一迈慢慢加。哪里疼就歇几天。最多也就到过5迈。周末的long run都
是穿原来的高跟鞋跑的。小腿肚一开始试的时候就会疼，但感觉是肌肉锻炼的酸疼，歇
两天就好了。不过惨的是再穿回高跟鞋的时候也还是会用新姿势跑，继续伤小腿肚。这
不，上上上周末（20天前）跑了8迈，觉得calf不太好。歇到上上周末才再跑。结果才1
迈半就歇菜了。一瘸一拐走回家。现在又10天过去了，calf还是有点疼。肯定不是肌肉
锻炼的酸疼了。
有人有类似经历吗？多久好的？不能跑步，stresses无从化解，早晚死掉。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 前阵子试minimalist和新running form（脚中落地，膝盖保持弯曲，脚跟抬起...）。
挺小心的，一迈一迈慢慢加。哪里疼就歇几天。最多也就到过5迈。周末的long run都
是穿原来的高跟鞋跑的。小腿肚一开始试的时候就会疼，但感觉是肌肉锻炼的酸疼，歇
两天就好了。不过惨的是再穿回高跟鞋的时候也还是会用新姿势跑，继续伤小腿肚。这
不，上上上周末（20天前）跑了8迈，觉得calf不太好。歇到上上周末才再跑。结果才1
迈半就歇菜了。一瘸一拐走回家。现在又10天过去了，calf还是有点疼。肯定不是肌肉
锻炼的酸疼了。
有人有类似经历吗？多久好的？不能跑步，stresses无从化解，早晚死掉。 |
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w***u
发帖数: 724 | 19 首先向这次波马的英雄们致敬，同时对恐怖分子非常痛恨，竟然向马拉松这么和平的运
动下手。另外这次有幸见到了各位大牛，包括跑神鸵鸟，是我这次波马之行的最大收获
。下面我要写的可能跟主流声音不合拍，所以先解释一下避免误解。这次多亏阿牛的盛
情招待并提供住宿，各位大牛也都非常平易近人，各位波士顿的兄弟姐妹们也都非常热
情。我的各种不顺和委屈和别人没有关系，主要是我不该在训练不足，参赛又名不正言
不顺（我的报名成绩是阿牛跑的）的情况下参赛。就当是我的树洞贴吧。
首先说一下训练吧。去年10月我们家宝宝出生前大概是我的peak，那是我大概是3：20-
3：25的水平，然后生宝宝加感冒耽误的一些训练，11月底的西雅图马拉松跑了3：30.
当时觉得跑得很差，最后5mile因为上坡非常慢，现在看来那次跑得还行，因为西雅图
的坡比所谓的牛顿山要难不少。然后我被阿牛BQ了，就开始有了想法，想着波马怎么也
要跑进3：25，争取3：20.这样有可能在芝麻拼一下BQ（我3：15BQ）。开始跟AM70，这
已经有些拔苗助长了。根据我自己的身体情况，一般60迈一周就是我的极限，过了这个
就是overtrain了。我这个... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 20 拖了几天，我也赶紧交报告了。不然，黄花菜都凉了。
首先，再次感谢Wohui/我不会“同学”对我们CIM参加者的关注和实时报导，事后自己
看到每个人的各个split的跟踪都还是很激动。今年的CIM盛会是我们参加人数最多的一
次，而且大家很多时候都是好几个人一起战斗，完全不寂寞。更让人赞叹的是还有当天
专程驱车两个多小时去打气的啦啦队，还有因伤不能跑但还是坚持跟大家周六一起出发
助威的K总。在21迈附近精疲力尽时见到啦啦队和飞扬的红旗感觉非常温暖和给力。
比赛前订的目标大家都知道是2:50。由于不想跟以前一样上来就超人费体力，开始前就
跟老狼，欢喜，超飞等站在靠起跑线后门几排。出发后就跟着大部队一起不用超人了。
本来计划是按心率跑，前几迈150以下。结果一出发，心率计就发飙冲到200。一般情况
过两迈就会恢复正常，结果过了6迈发现还一直这样。当时就知道是气温低，出汗少，
但也没办法。只是按心率跑的计划就泡汤了。也好，就按照呼吸和感觉跑吧。出发以后
就几乎一直跟着同一批人跑，其中还有4，5个女的。当时还奇怪，平时比赛难得看见这
么多女的跑在一起。后面到水站不停的听见观众在喊”go, wome... 阅读全帖 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 21 周一12min pace跑了5迈，脚踝没感觉
今天8:20 pace跑了7迈，也没啥感觉，感觉慢慢在恢复中，慢慢加跑量和pace，伤一次
怕了，惨痛教训啊 |
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H***y
发帖数: 340 | 22 新浪体育讯 缺少了帕托的AC米兰，的确在得分上遇到了一些困难。尽管在1月份
开始的前3场比赛，一切顺风顺水，但以米兰德比为界，帕托缺席带来的影响开始显现
出来，连同米兰德比，加上之后的3场比赛，AC米兰只打进1球。从对乌迪内斯帕托复出
开始，AC米兰的4场联赛，1场冠军杯，5场打进了 12球，其中帕托一个人就打进了5球
。随后帕托再度受伤，对罗马，对曼联，对切沃，三场只打进1球，莱昂纳多现在正在
盼着帕托尽快复出。
帕托有可能在对那不勒斯的比赛中复出，他在意甲的处子秀，正是在圣西罗对那不
勒斯的比赛中上演，那场比赛帕托还打进一球，本赛季在圣保罗球场的交锋，帕托也曾
打进一球。不过在帕托正在积极恢复的时候，却有令人意外的消息传来。
来自天空下属的“Odeon TV”电视台的消息称，皇马有意在今年夏天引进帕托，而
对AC米兰而言，这段时间帕托的伤伤停停，恰好证明了他的价值和对球队的重要性，除
非是一笔惊人的转会费，否则AC米兰没有放人的可能，而据“Odeon TV”透露，皇马所
打的另一个算盘，是用卡卡来交换帕托，当然，这显然不太现实。其一，卡卡本赛季所
表现出的状态不佳，其二，从年龄来看 |
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c****e
发帖数: 3522 | 24 跟你说说今年唐朝的情况
前锋
roc99 去年十一月份伤病到现在
另外一个前锋搬家去外州，
中场
我伤停
北大足球先生又伤了
后卫
平时联赛的两个清华中卫一个因为去年就答应了小兵，就跟小兵踢，另外一个老婆怀孕
，家里没人，去不了
两个边后，一个老婆预产期在那天，一个回中国。
这就是真实情况，你们今年都可以偷着笑吧 |
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M****i
发帖数: 52 | 25 阿根廷的关键是如何控制好攻守平衡，这个是众所周知的。
对波黑的上半场，打532，三个中卫加上后腰全职防守，印象中基本上没给对手什么机
会。问题是中前场给球王的支持很少，由守转攻只能指望天使，即使球王拿球，再往前
只有阿圭罗，对手多人包夹下，很难创造机会。
下半场改打433，进攻方面好了很多，尤其是有伊瓜因做墙，正是球王最喜欢的进攻方
式。但是防守的弱点马上也凸显无疑。如果不是那个乌龙球，更合理的结果应该是平局。
但是球王赛后表态，说喜欢433，那没得说，继续433。后面两场虽然也拿下了，其实都
很玄。
阿根廷打433的防守问题主要是两个，一个是后腰对双中卫的保护不够，还有就是边后
助攻不能及时回防的情况下，中后和后腰的协防比较慢。其实我看原因就是加戈水平下
降太多，速度、身体、意识一样也不行，而又找不到更好人选。
阿根廷的433在进攻方面也有问题。阿根廷的433并不是最适合球王的433。他需要的两
个能扯到边路给他让出空间的前锋，而这不是阿圭罗和伊瓜因的优势。伊瓜因好歹还能
做个墙，阿圭罗在这个体系里作用实在有限。
但是阿圭罗在没有伤病，在以他为主要得分点的时候，确实也很厉害，这让任何... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 闪了腰最好还是先以按摩为主，恢复的差不多了再上这类练习，练的不对难免伤上加伤 |
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x******h
发帖数: 13678 | 28 新浪体育讯 北京时间9月2日消息，李娜(微博)在美网首轮直落两盘出局的震惊消息
刚刚平息，WTA国际女子网球协会又在微博上写道，李娜因右膝伤势有复发之势退出接
下来在东京举行的泛太平洋公开赛。
WTA国际女子网球协会在今早发布了李娜伤退的消息，称由于在美网比赛期间长期
困扰她的右膝伤势又有抬头之势，因此娜姐将退出接下来在东京举行的泛太平洋公开赛
。李娜空缺出来的正赛位置将由法国选手帕蒙蒂尔顶替。
李娜在罗兰-加洛斯夺得亚洲人的第一个大满贯单打桂冠，一夜之间她成为比肩姚
明的“中国体育新名片”。温网结束后，载誉而归的李娜在国内停留了三周时间，但是
内心渴望平静生活、渴望与家人团聚的她却无法得到彻底休息。大满贯冠军这个新身份
令她不得不马不停蹄地出席各种庆功会、表彰大会、赞助商活动和广告活动。
纵观李娜2011赛季的表现，澳网决赛和法网夺冠之后她都呈现出高开低走的状态：
澳网后她在迪拜、多哈、印第安维尔斯和迈阿密连续四站首战出局，但随后却在红土赛
季重振雄风。法网过后她的表现也不尽如人意，她接连四项比赛都没有取得过两连胜。
温网后近两个月时间里仅在多伦多和辛辛那提打了四场比赛，这样的热身效... 阅读全帖 |
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s*****x
发帖数: 22 | 29 一个月前感冒初期，练球时终于中弹传说中的GE，中间感冒加flu各一次，现在刚好五
个星期，今天感觉flu也没了，ge也没了，又可以bicep curl 了，以前一curl就疼的.
伤怕了， 是不是再歇一个星期保险一些？
你们得过的一般都歇了多久啊？有又复发的吗？我网球水平对我自己的身体素质算是有
一定强度挑战的。
我是第一次得，感觉身体在生病得时候对强度抵抗能力也下降，以后伤风感冒再也不打
球了。 话说来美国六七年还没感冒过，这过去两个月竟然弄了三次。 |
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