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v*******l
发帖数: 5042 | 2 也看怎么喝。直接喝，伏特加比二锅头等中国白酒口感差远了，酒精兑水的感觉。但是
如果混合7up（或者柠檬汁等）＋冰，我觉得伏特加反倒好些。一经这样“勾兑”，不
管是二锅头还是茅台，味道怪怪的。越是浓香型的越怪。
在喝酒上，我们比你们美国惨太多了。单说白酒，正好3倍的价格。例如1.75L的普通沃
德嘎，美国20多，偶们70。
我们酒店里有卖二锅头、汾酒、五粮液等品牌中国白酒以及日本清酒。我记得以前在旧
金山买过大玻璃罐的“高粱酒”，牛奶桶大小，接近60度，味道太正了！ |
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W****i
发帖数: 1314 | 3 今年冬天冷，潮汐河里的咸水也得到3月中旬才解冻。
我和巴蒂从那时开始就每周必钓，然而战果寥寥，也就没有来发帖汇报。
去年上冻前非常有效的方法，今年居然完全不管用。（去年的钓行：http://www.mitbbs.com/article_t0/Fishing/31831643.html ）我们去了三次，每次寻鱼器上都是密密麻麻一大片鱼，每次都在大风里钓五六个小时，几百次cast，居然只钓到一两条鱼。然而同钓的一条小船却每次有至少二十来条的收获。
所以偷师是必须的。经过仔细观察，发现他们用的是slug－go，加比较重的jig head，
收线也有一种特殊的方法！遂如法炮制。这天天气不错，起个大早，天不亮就float了
。用slug－go的第一个cast，一股久违的力量就毫不含糊的压上了杆子，中鱼啦！ |
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b***i
发帖数: 10018 | 4 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Sleepingbag (BMI 20--->18.5努力中), 信区: Running
标 题: Race report for st patrick's day race
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 19 18:30:13 2011, 美东)
哎，这两天吃上稍微放松了些，刚才跑完，马上去游泳了一小时，现在回来了。
算是为了这个race准备了一些时间，不过由于是在上个周末才看到course map的，所以
做找感觉还
是在Spring Break之前的这个星期。
简单说说准备吧：每天跑double甚至triple,找race pace的感觉，试了很多pace,5：40
，5：
50，6：00，6：20.等等，我不得不说，这个过程很痛苦，每次跑3-4miles，而且由于
这些个
pace都是需要effort的，所以常常不能完全hold住，中间得停，继续跑。这个星期左边
的胫骨上端
的肌肉些痛，跑完后走路会受影响，因此也不能放开跑，mileage不能很高，吃上不能
太克制，尤其
race前三天，但同时又要保持... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 5690 | 5 早餐得加比较多PROTEIN吧
我今天是早上BAKED SALMON 中午又来
晚上打算烤羊排 算起来只能吃4OZ的肉了 还不太有概念到底有多大一堆
不过早中饭吃完了都感觉挺饱的了 晚饭不够饱 就要靠STEAMED VEGGIE顶住了
按照预算 我今天算起来是 总数1277卡
CARB 118.6G FAT 51G PROT 85G
具体如下
Food Name Cals Fat (g) Carbs (g) Prot (g)
Mountain yam 90 0.1 22 1.9
Salmon, 106 4.7 0.3 14.9
strawberry 100g 30 0.2 7.2 1
Carrots, raw 37 0.2 8.6 0.8
Activia 4OZ Cup 130 2 23 4
Salmon 171 7.6 ... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 4/29-5/5
本训练周期的最后一周。Taper加比赛。
4/29: 6 miles
4/30: Yoga
5/1: 5 miles w/ 1600 @10K, 800 @8K, 400 @5K
5/2: Rest
5/3: 3 miles w/ 1600 @MP; Yoga
5/4: Rest
5/5: Goal marathon 3:53:06. Mission accomplished. |
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P*******e
发帖数: 39399 | 7 闹运冰球那个大广告牌还记得不
美加比赛前 大家说谁输了 JB就是谁的
加拿大人民说了，我们早把斯坦利杯和这厮打包奉送，不许退货。 |
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m*******5
发帖数: 1794 | 9 两小时加比赛三个半小时，天气预报也不是都准确吧，气温突变不就砸了自己的脚 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 10 五个老头
加比基尼
这个点子好
觉。
judgement |
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T*******e
发帖数: 4110 | 11 可以让楼上的五个老头加比基尼directly call reviews on non-calls。
不过香烟啤酒还罢了，再有炸鸡美女, 五个老头忙不过来怎么办:-) |
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t*******t
发帖数: 1656 | 12 我也是啊。
当年打USTA league, 每周练习两次，再加比赛一次，每次平均3 小时。
时光流逝，当年的球友都四散，我自己也跑不动了，只好来玩高尔夫这个老头运动。。。 |
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j*******e
发帖数: 4663 | 13 1。想买个长枪，rifle。但是头疼保管问题。虽然可以上锁，但是我小时候家里的钥匙
都防不住我。
这里有有小孩的么？你们有什么保管枪支的经验？
2。另外，听朋友说保家卫园长枪不错，而且有威慑力。能否推荐个性加比比较高的长
枪？不需要很高级的，200-300左右的长枪可以用么？
先谢谢了！ |
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M***H
发帖数: 398 | 14 全美大學各項目射擊隊目錄 希望對樓主有用
http://www.nrahq.org/compete/coldir.asp
射擊在美國不是個容易賺錢的運動
大多數槍友是為了興趣 自掏腰包參加比賽
廠商贊助的選手 大多是打IPSC或IPDA之類比賽
至於工作機會
許多射擊俱樂部由會員擔任義工 不需要雇用人員
商業槍店靶場倒是較有可能 只是這牽扯到居留身份問題
老闆不一定願意用依法不能擁有槍彈的非永久居民當店員 |
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f*********n
发帖数: 11154 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
jiubaozhe (就叫大宝) 于 (Wed Oct 8 22:59:33 2008) 提到:
1。想买个长枪，rifle。但是头疼保管问题。虽然可以上锁，但是我小时候家里的钥匙
都防不住我。
这里有有小孩的么？你们有什么保管枪支的经验？
2。另外，听朋友说保家卫园长枪不错，而且有威慑力。能否推荐个性加比比较高的长
枪？不需要很高级的，200-300左右的长枪可以用么？
先谢谢了！
☆─────────────────────────────────────☆
qwyu (艺术贩子) 于 (Wed Oct 8 23:05:35 2008) 提到:
如果只打算买一把长枪的话，专门买个枪柜子也没必要。买个扳机锁，钥匙你跟你ld一人
一把随身带着即可。平时枪就搁卧室壁橱里。shotgun符合你的要求，mossberg或者
remington的都可以。
☆─────────────────────────────────────☆
jiubaozhe (就叫大宝) 于 (Wed |
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T******g
发帖数: 21328 | 17 梁因槍癮頗大，还認識另一槍王何孟強，退休後常到菲律賓宿霧、泰國芭堤雅及澳
門燒槍，有慈善機構總理亦為其槍友，常結伴參加比實。他的槍牌雖可管有九至十支槍
，但有人耗盡金錢搜購中、美及英國等國的名槍，相信部分由郵寄得來。不過，有知情
人士透露，梁在任職懲教署時，同袍對其評價一般，有人還夜晚搬整箱子彈返家。而梁
與○七年涉及軍火案的「香港槍王」何孟強相識，警方西九龍總區重案組昨接手追查軍
火的來源，包括是否與何孟強有牽連，以及為何可以過到關入境，不排除涉及部門疏忽。
图片是警员在事主家中搜出的枪支弹药，数量惊人！ |
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h*********r
发帖数: 1943 | 18 仔细回头看了一遍，发现你说的射击时的条件和打什么口径和装药没列出来啊，不过
190gr看起来像是300WM或者300WSM？
风速大小，打组时候的场中风和变化，口径，温度，射击姿势和辅助器材，这都会影响
打出来的组，恒定1MPH横风的天气里七百码Bench，用308我打过连续3组3寸上下，我算
是穷人一个，没钱打连续100发。但是如果在山头里晃悠，整条射击线上风变个两三次
，风力大小从静止到正负7或者8MPH，三百码到七百码内MOA到2MOA的目标很多时候都没
法首发，风小又恒定的天气人人都是神射手，风开始变才能筛选出谁能打谁废柴，我只
能说我算是废柴级别的。
同样口径也有很大影响，一个距离，打5.56可能就是神射手，打308有挑战，打300WM没
悬念，打338小儿科，就像让一个人以60千米/时的速度恒定运动，骑自行车的是可以参
加比赛的选手，骑极小排量踏板轻骑的是高手，骑一般摩托车的是正常水平，骑公升级
超跑的觉得慢得快睡着了
不允许起始的Zero shot不难，关键是知道药温和大气参数带来的初速度修正变化，这
些知道了，有以前归零过的枪，现有的三段或者四段拟合平均BC可以非常准确... 阅读全帖 |
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l**d
发帖数: 608 | 19 最近一时心血来潮, 加入了MMGame的拖拉机比赛.热身加比赛的三四天时间里发现体重
明显下降.以前也知道熬夜打牌伤身体, 但还是惊奇了一下. 现在算是彻底地明白了在
国内为什么一直吃不胖--因为大部分周末是在牌桌上度过的.
用其它办法减不下来又有空闲时间的同学不妨一试, 但请注意每次玩牌的时间不要过长
! |
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n****e
发帖数: 1242 | 20 小时巨多 我都记不住了 就是不停地吃啊吃啊吃 高中时我还记得些 就是早晨俩鸡蛋一
牛奶一面包 中午得四两饭加比饭还多的至少一荤一素 放学回来就是一盆水果 晚饭比
午饭吃还多 因为晚饭还有汤啊 睡觉前再来一盆水果 |
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n****e
发帖数: 1242 | 21 小时巨多 我都记不住了 就是不停地吃啊吃啊吃 高中时我还记得些 就是早晨俩鸡蛋一
牛奶一面包 中午得四两饭加比饭还多的至少一荤一素 放学回来就是一盆水果 晚饭比
午饭吃还多 因为晚饭还有汤啊 睡觉前再来一盆水果 |
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S***I
发帖数: 2737 | 22 沒錯，那是對於10來歲長身體，外加高強度訓練，參加比賽的那種孩子。
這裡來的應該都是成年人了，骨骼體型已經固定，為了改善肌肉和脂肪的比例和分布。
游泳1000－2000M／次，實在算不了什麼。
是游自由泳和仰泳對體型更好。但是好像蛙泳對於成年人來說，更容易掌握。 |
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A*****W
发帖数: 382 | 23 看看西部拓荒的历史，就该知道内部拉斯加州的成长过程，当时移民到此的人们所经历
的磨难，这个内部拉斯加人群所当时面临的生死去留挑战，还有后来对美国的重要贡献
。我在大12时看过内部拉斯加比赛，那年NU不强又逢客场比赛，但是驱车8个小时的球
迷几乎占领了整个主队草皮和停车场，因为下午3点的比赛，他们上午10点就陆续赶到。 |
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d********g
发帖数: 11948 | 24 他想投诉加比较吧
我看了原文 感觉Enterlight有点嘲讽但是人身攻击不是很严重吧 至少跟bama那个帖子
里一堆人比起来要轻的多 |
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d********g
发帖数: 11948 | 25 99，03，04，06，10，11 勝
07，08，09 負
總成績6-3
USC 03，04，07，08勝
06 負 總：4-1 參加比賽次數不夠 同理鱷魚 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 26 发信人： iserfjbs(欣欣), 信区： Outdoors
标题： 越来越多的人讨厌广场舞大妈
发信站： BBS未名空间站(Mon Oct 16 11:06:20 2017,GMT)
总的来说，是因为某些地方的广场舞大妈已经“过分”了。广场舞本身是一项好的运动
项目，老少皆宜，不仅能够让全民健身，也给老年人增添了一项娱乐。每每到了时间点
，大妈们齐齐相聚，开始舞动起来，没有比这个更准时的了。但是慢慢的，人越来越多
，行为上有了不好的地方。
第一，把一些公共的健身地方占领了。前阵子，我们这里的羽毛球场地被一群跳广场舞
的大妈扎占领了。本来还只占了一部分，但是打球的人们怕羽毛球落到跳舞的人身上，
就尽可能的缩小他们的场地，但是这些跳舞的人变本加厉，打羽毛球者只好退出了，人
家人多力量大。
第二，因为占场地的问题，大妈们打口舌战，惊动了警察。拿我们这里的事情举例子吧
，估计很多地方都发生过。跳广场舞的人群各有自己的团队，往往一个场地分好几个团
队，每个团队位置一般固定了。但是有一天突然又增加了一个团队，占了原主的位置，
这下好了，两拨人吵起来了，最后警察都来了，然后重新给她们划分地盘，真... 阅读全帖 |
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m******o
发帖数: 510 | 27 时代不同。算算从95年孔拿世乒赛男单算起到2000年孔拿奥运冠军结束的6年里男单都有
哪些对手？瑞典加德国加比利时加法国加韩国，就跟人海战术差不多，十来二十号人，
就算爆冷的概率低一个个加起来也够淘汰一个两个了。
世乒赛97年卡拉卡塞维奇淘汰了刘爆大冷，萨淘汰了孔，99年瓦淘汰了孔。
奥运会96年金泽洙淘汰了孔，2000年瓦淘汰了刘。
等到了这几年，就不多说了，非中国人都死绝了几乎。 |
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a****y
发帖数: 255 | 28 有意思,老人家真有意思.
不过看球可能确实需要声音,可能和旋转相关;可能大家都知道,记得多年前,一位国手参
加比赛,好象就是蔡振华,当时比赛允许两面同色的胶皮,我们的国手就是用同色而且不
同胶面的球拍,一个是反胶,一个是长胶,反正不一样.发球时,国手球拍不断在球台下转
面,然后发球,可想而知,对手还没看清什么胶面的发球时,球已到,经常吃球;就一个外国
对手不吃球,大家问他什么原因,他说听声音,旋转不同的球声音不同;于是大家基本靠听
声音,不吃球了;我们的国手知道后,开始发球的同时,跺脚
看来,看球听声音是必须的;打球算计对手是早就有的,哈哈 |
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D***e
发帖数: 48486 | 29 47岁成应华享受世乒赛：输球也满足 老瓦比我年轻
陈浩
当40岁的瑞典老将瓦尔德内尔再度来到上海时，中国球迷把他视为一个奇迹。而当
47岁的成应华出现在上海滩时，球迷更是露出了惊愕的表情。输了比赛后，满身是汗的
成应华坐在场边和朋友交流心得。虽然有些遗憾，但他脸上丝毫看不出失望。“能来参
加比赛我就很满足了，剩下的就是好好享受高水平选手的精彩比赛了。”带着浓重四川
口音的成应华赛后说。
首轮失利我想到过
四川球迷也许还记得，上世纪80年代在中国乒坛响当当的陈龙灿、陈平西和成应华
，他们创造了四川乒乓球的辉煌。如今，陈龙灿当起了四川女乒的总经理，陈平西也淡
出了人们的视线，而47岁的成应华则以美国队头号男单的身份再战世乒赛。成应华1987
年在与陈龙灿一起夺得全运会男双冠军后便告别了国家队，此后在国家队和四川队当教
练。如今已加入美国国籍的成应华，在1995年天津世乒赛和2000年悉尼奥运会上均代表
美国队参加了比赛。虽然成绩并不突出，但一般选手要想过他这关也要费一番功夫。对
于比赛的失利，成应华毫不掩饰地说：“我太慢了，开始时对手可能还不适应我的打法
，让我占了便宜。后面他... 阅读全帖 |
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h*******a
发帖数: 1753 | 30
70多吧.
容国团是气宗的祖宗啊!
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%B9%E5%9B%BD%E5%9B%A2
容国团（1937年8月10日－1968年6月20日），中国男子乒乓球运动员，生于香港，原籍
廣東省中山縣南屏乡(今属广东省珠海市南屏镇)。他所研究出來的快速抽擊，打破了當
時主導歐洲和日本的花巧式打球方法。文革期间遭到批判，不堪受辱自杀身亡，成为中
国体育史上的悲情人物。
1937年8月10日生于出生于香港贫下阶层家庭，住在筲箕灣山上的木屋區（位置為今耀
東邨），與國際著名經濟學家張五常為兒時好友，他凭借自创的“直拍四法门”，成为
“街头球王”。
1952年（15歲）代表香港工會聯合會乒乓球隊參加比賽。
1954年，17岁的容国团在香港乒乓球埠标赛获得冠军，更在1956年战胜23届世乒赛日本
新科状元狄村，一战成名。
1957年11月容国团前往内地，（20歲）进广州体育学院学习。当时中国体育仍遭西方封
锁，中国运动员的体育成绩不被认可，面对此种国际环境，容国团在广州体委一次大会
上，立下“三年夺取世界冠军”的誓言，引起轰动。
-----... 阅读全帖 |
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l*b
发帖数: 5305 | 31 通知：北大湾区校友乒乓球联谊赛
我们一些喜爱乒乓球的北大校友，准备发起搞一个北大湾区校友乒乓球联谊赛，欢迎同
样喜爱乒乓球运动的北大校友，不管水平高低，一起来参加。联谊赛以联谊为主，比赛
为次。
这次联谊赛准备借用svttc 乒乓球俱乐部的场地举行(921 Fox Lane San Jose, CA
95131) ，暂定比赛时间为6月17日。
比赛的形式将视报名的人数来定。初步设想分不分性别单打和女单两项。女单可以兼报
不分性别单打。不分性别单打分四组单循环，每组出线二人，产生八强，然后以单淘汰
制决定名次。女单单分一组，另外产生女单冠军。
svttc有十几张球台，在正式比赛之外，你也可以另外找水平相当的球友促对厮杀。参
加比赛的各个水平层次的人都会有，你应该不会因为打得太好或是打得太差而找不到人
跟你打。
欢迎有兴趣参加的校友发email至p*****[email protected]， 留下你的联系方式，等我们有
了进一步的细节，可以跟你联系。
这个联谊赛是纯自发组织的比赛。为节省费用，暂时不准备设奖金奖品，场地费由大家
分担，经与svttc联系，他们愿意给我们优惠价，每个参赛人交$2的场地费... 阅读全帖 |
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l*b
发帖数: 5305 | 32 通知：北大湾区校友乒乓球联谊赛
我们一些喜爱乒乓球的北大校友，准备发起组织一个北大湾区校友乒乓球联谊赛，欢迎
同样喜爱乒乓球运动的其他在北大和北医学习或工作过的校友，不管水平高低，一起来
参加。联谊赛以交流联谊为主要目的，比赛在其次。
这次联谊赛准备借用svttc 乒乓球俱乐部的场地举行(921 Fox Lane San Jose, CA
95131) ，暂定比赛时间为6月17日。
比赛的具体形式将视报名参加的人数来定。初步设想分不分性别单打和女单两项。女单
可以兼报不分性别单打。不分性别单打分四组单循环，每组出线二人，产生八强，然后
以淘汰赛和交叉赛决定名次。女单单分一组，另外产生女单冠军。
svttc有十几张球台，在正式比赛之外，你也可以另外找水平相当的球友捉对厮杀。参
加比赛的人各个水平层次的都会有，你应该不会因为水平太低或太高而找不到对手。
欢迎有兴趣参加的校友发email至p*****[email protected]， 留下你的联系方式，等我们有
了进一步的细节，可以跟你联系。
这个联谊赛是纯自发组织的比赛。为节省开支，暂时不准备设奖金奖品，场地费由大家
分担，经与svttc联系，他们... 阅读全帖 |
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l*b
发帖数: 5305 | 33 我们一些喜爱乒乓球的北大校友，准备发起组织一个北大湾区校友乒乓球联谊赛，欢迎
同样喜爱乒乓球运动的其他在北大和北医学习或工作过的校友，不管水平高低，一起来
参加。联谊赛以交流联谊为主要目的，比赛在其次。
这次联谊赛准备借用svttc 乒乓球俱乐部的场地举行(921 Fox Lane San Jose, CA
95131) ，暂定比赛时间为6月17日。
比赛的具体形式将视报名参加的人数来定。初步设想分不分性别单打和女单两项。女单
可以兼报不分性别单打。不分性别单打分四组单循环，每组出线二人，产生八强，然后
以淘汰赛和交叉赛决定名次。女单单分一组，另外产生女单冠军。
svttc有十几张球台，在正式比赛之外，你也可以另外找水平相当的球友捉对厮杀。参
加比赛的人各个水平层次的都会有，你应该不会因为水平太低或太高而找不到对手。
欢迎有兴趣参加的校友发email至p*****[email protected]， 留下你的联系方式，等我们有
了进一步的细节，可以跟你联系。
这个联谊赛是纯自发组织的比赛。为节省开支，暂时不准备设奖金奖品，场地费由大家
分担，经与svttc联系，他们愿意给我们优惠价，每个参赛人交$... 阅读全帖 |
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j*g
发帖数: 820 | 34 史书在弯曲也是元老级了，一现身Ariel小姑娘都会跑过来问个好请个安的。你让他去
打U2000，让他情何以堪啊。
另外这里的U2000和以上的冠军都是很难拿的。哪个老干部拿一次肯定要炸板了。
拿回报名费或赚一点那就更别想了，那是专业选手的事了。不少专业教练也不敢随便参
加比赛啊。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 35 一共收到7份答卷，一人一个包子奖励。surefirer以只错一题获得第一名，奖励5个包
子。
附件是按时间先后收到的答案，红底是做错了的。
这一次虽然比上次的题目多了一点，也难了一点，但我想只要把有关U3200的帖子稍微
翻一翻，全部答对也不是太难的事。让我跌破眼镜的是，收到7份答案，其中5个都是
U3200的选手，居然没有一个全对的。
15道题目，全部人都能答对的只有两道：第二题和第七题，分别是：在第一轮每场比赛
总成绩都是3:2和laughjianghu对五行学说感兴趣。能答对前一道题，可能跟call前天
发的那个比赛激烈贴有关，能答对后一道题，可能是laughjianghu多次从五行学说角度
来评论队名，给大家留的印象太深刻了。
错误率最高的竟然是第5题。这个其实我是从http://www.mitbbs.com/article_t/Pingpong/31512969.html这个贴里一字不改拷贝过来的，按理说不难。估计时间隔太久了，大家懒得往前翻。
错得第二多的是第6题。这个错得比较奇怪。只要看一下U3200恶霸双煞vs青山二雄的帖
子，是谁一目了然。估计大部分人都懒得考古，宁愿... 阅读全帖 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 36 狂三放反手真难用，试了一个多月了还是搞不定
吃转厉害，严重影响接发球，而且挡高调弧圈很难控制，被动防守的时候借力不容易，
反手要进攻的话需要步伐身体到位加比较完整的动作主动发力，能有这样机会准备的话
出球很爆很转，但这样机会比赛中太少了。
决定反手暂时换到t胶皮了。。打完最近的一堆比赛再换回来继续练... |
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c**l
发帖数: 9003 | 37 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzU5NzMwMQ%3D%3D&mid=200460
邢延华，这位有“乒坛林书豪”美称的华裔小姑娘，为越来越多的中国球迷所熟悉。邢
延华身上有太多耀眼的光芒：她是第一位引进乒超的美国球员，她是名校普林斯顿大学
的学霸，普林斯顿大学的社团部主席，她还是巴菲特和比尔·盖茨的忘年交。
在母亲姜新华眼里，邢延华是什么样的女儿呢？
父母眼里的“小美人鱼”
邢延华有个很特别的名字，“延华”有什么特殊的寓义吗？“延华，就是延续中华文化
的意思，因为我们是华人的后代。”姜新华告诉记者，“邢延华奶奶名字里有个‘延’
字，我的名字里有个‘华’字，所以刚好组成‘延华’。”
在美国，邢延华更为人熟知的是她的英文名——Ariel。“Ariel是迪斯尼卡通里的小美
人鱼，我和先生都非常喜欢她，所以给女儿取了这个名字，希望小姑娘长大后，能像小
美人鱼一样坚强、勇敢、有爱心。”
在母亲姜新华眼里，邢延华是个乖巧可爱的孩子，有时候还有点调皮。“她是个开朗的
孩子，很爱笑，也很爱动。”在邢延华小的时候，姜新华跟女儿有个约定，必须每门功
课都考到A才... 阅读全帖 |
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h*****p
发帖数: 1564 | 38 你们都没看懂关键之处。昨天这么多场比赛都只是我跟里程碑之间的较量。我的搭档就
是随便叫来的路人乙，我根本不认识他，他不停的吃里程碑的发球。双打完了，我跟他
打了一场，最后一局他就得了一分，确实是我送一分的。他的作用就是降低我方一半的
火力，增加我方的主动失误，还有就是不停的送分给里程碑以减少我们领先幅度，而增
加比赛的趣味性，当然最重要作用就是阻挡我。他一般接发球铁定直接送两分给里程碑
，发球也是铁定被里程碑痛打。不信可以问里程碑。这样的搭档你们指望他给我创造机
会杀板？不可能！我全部都是强行进攻，或反拉里程碑的攻球。你再问问，里程碑几乎
全部上手，我搭档太弱，我只能加力推反攻或反拉！为什么我必须一板解决？？？为什
么到昨天我才发现并分享一击致命的赢球法？因为我的客观条件就是完全没有第二板，
搭档太弱嘛，双打我总不能连攻两板吧？对方防回来，我们就会输。所以我被逼得必须
一板致命，所以我说一击不中，便放弃第二板！这就相当于我跟里程碑比赛，他每打两
板，我只能回一板，停一板，我还必须赢！怎么办？就是我的首贴了：无招胜有招，一
招必致命！你们理解理解吧。我只是不好明说人家一个老者而已，你们还... 阅读全帖 |
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W****2
发帖数: 297 | 39 惭愧！那次跑完5k后右膝外侧就开始发作，应该是去年sf马拉松搞伤的。然后看医生，
又是PT，又是X Ray，MRI都做了，最后医生说没事儿，可能是ITBS，好好休养慢慢就好
了。一想膝盖是大事呀，这不就养到现在。也不敢上论坛，就怕一看大家的训练加比赛
俺也跟着热心沸腾，再把膝盖折腾费了。
前几天开始慢慢恢复跑起来，比去年pace慢一分钟，去年就龟速了，现在就不知道该怎
么形容了，sigh～
看到你的马拉松，真是赞叹，稳步前进！崇拜～ |
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s****y
发帖数: 349 | 40 雅典娜是距离型加比赛型选手，多吃点香蕉，破四个半小时一点没问题。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 41 nice
你的实力实在很强，北加比赛很多
什么时候来玩！ |
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w********6
发帖数: 12977 | 43 根據5月份的runners world （p56）：
Runners knee, Plantar fascitis, ITBS, Splint Shin, etc, 這些按照, 都可以繼續按
照原計劃參加馬拉松比賽，run through without problem
但是pulled muscles, stress fracture 就是 game over了
我現在不知道Achilles Tendonitis 和 Piriformis syndrome是否可以。
我看了Piriformis syndrome 有一種可能的原因是肌肉和筋腱受傷（斷裂？），那就慘
了。俺的狀
況不明，不過自從今年2，3月出現這個Piriformis Syndrome, 居然現在都沒有好，昨
天short
tempo以後，今天foam roller上面感覺都是脹的。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 44 其他的伤痛我没试过，不过ITBS可以run thru a marathon? 这得多tough啊？
續按 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 45 我没有过ITBS,其他的好像都有点.这些都可以run thru,不过当时能thru,thru之后就更
screwed了.
我这几天就有点Splint Shin.发现junk mileage跑多少都没问题,speedwork一过量腿就
吃不消了. |
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w********6
发帖数: 12977 | 46 RW上面說 you may be able to run through-- as long as you aren't limping |
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m****i
发帖数: 1980 | 47 same here...
speedwork cost a lot... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 比赛的时候拼一下差不多。。。平时没必要了， 如果伤的比较重还是休息比较好。。 |
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