l******l
发帖数: 2679 | 1 FT,哪来的三十年河东三十年河西？俺捧女生粗腿的决心可是挚情难改的。
俺自从上了这个版就一贯诚恳地向大家推广现代美腿的标准.简单来说，就是：大腿粗，
小腿细，再加腿型直，如果，腿在比例上长一些的话，就绝对是性感美腿了。
A妹瘦削的肩头是否长得丰硕了些？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 2 如果本来是麻秆腿，那没希望练肌肉而不增加围度。
如果本来是板油腿，那就继续练，等把肥肉减掉以后
就好了。 |
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z**e
发帖数: 161 | 3 练了一个星期腿，明显感觉围度增加，本来加上肥肉已经很粗了，现在更粗了，但明显
感觉有劲了许多，有点怕，怕更粗了不太感练了，请问怎么才是正确的方法？我现在的
方法是弓步走。 |
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T*U
发帖数: 22634 | 4 这跟爬楼梯爬山腿会粗是一样的。
男的就适当暴力，女的就不知道了。 |
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b****n
发帖数: 993 | 5 据说是来自西雅图的左眼同学发表了一篇“腿论”，认为苹果本来只能整出一堆缺
胳膊少腿的破烂玩意儿，可是经过乔老大一忽悠，竟然都成了时代标杆。由此可见，乔
布斯是一个洗脑高手。果坛现任香主小波玲二认为左眼是屁股决定脑袋，这个却未免有
诛心的嫌疑。我闲得蛋疼，忍不住想要上纲上线，高屋建瓴地来批一下这个腿论，既娱
人也娱己。
要说果粉们都是邪教教众，这个是如假包换的人身攻击，不过老乔倒还真是有几分
邪教教主的气质，不信的同学可以去读读新出的那本得到老乔自己首肯的传记。所以，
首先声明，我完全同意左眼同学的结论：乔布斯当然是个“洗脑”高手。洗脑两字先加
个引号，原因到了后文自然明了。但我认为“腿论”的论证方式很扯淡，半点也支持不
了它的结论。
比如说，“腿论”认为苹果的产品有缺陷，就好像给断了腿的人只装上一条腿。好
些人鼓掌叫好，说这个类比真有力，真贴切。苹果的产品有缺陷，这个毫无疑义，但是
接下来这么一个不伦不类的比喻，就让人觉得不知所云。因为如果要把有缺陷的苹果产
品比喻成只装上一条腿的人的话，逻辑上来讲就首先必须已经有一个完整的人的概念：
完整的人应该有两条腿，而苹... 阅读全帖 |
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q****u
发帖数: 1421 | 6 发信人: AhImsA (为革命，预防邪师，眼保健操开始), 信区: Wisdom
标 题: 禅修中的第一个困难——腿子疼 明一法师
发信站: 水木社区 (Sat Jul 10 22:30:32 2010), 站内
提起禅修，很多人马上想到腿子疼。我们无始以来造了很多不好的业，所要受的这些果
报在
禅修中表现出来就是困难重重。腿子疼是第一个困难，所以一提起禅修，很多人会联想
到腿
子疼，尤其打七的时候。学人自己的腿子在初学打坐的时候就很疼。如何克服这第一个
困难
，也是自己一直在琢磨的问题。现把自己几年来的经验供养给大家。
首先打坐的地方要空气清新，房间要干燥、安静，座位要平稳、柔软。坐的姿势，按照
修定
的要求必须是结跏趺坐，或者单跏趺，就是一般说的双盘或单盘。跏趺坐是佛陀修行成
道的
形象，我们学佛修定就要如佛所坐。跏趺坐的要求是先将右脚收拢，然后把左脚放在右
脚上
；如果是双跏跌，再将右脚置于左脚之上。
坐的姿势要正确，要注意把腿子包好，不能露风，不能让腿受风。坐姿势不对，包的方
法不
好，风还会从两边侵入膝盖，侵入大腿，这样腿子会更疼。把腿子包好，既可起到固定
腿子
的作用，... 阅读全帖 |
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i**9
发帖数: 1277 | 7 多年前，我听过一个报道说不法商贩用香菇腿冒充牛肉做牛肉干，不得不佩服不法商贩
的想象力和创造力。溜溜妈打算继承中国人“山寨”的传统，用香菇腿做一次牛肉干。
以前溜溜妈就自己做过牛肉干，没做过香菇腿的牛肉干，咱们就移花接木，把真牛肉干
的方法用过来。做出来的牛肉干嘛。。。哈哈。。。真的可以乱真啦！
材料：
香菇腿（新鲜的，干的都行，干的更好）
五香粉，红糖，白酒，酱油，姜粉，花椒粉，黑胡椒粉，孜然粉，白芝麻；
红曲粉，姜黄粉，沙茶酱（这三种都可不加）
辣椒粉（我没有加，因为考虑到孩子要吃，爱吃辣的朋友可以加辣椒粉）
做法：
1.香菇腿撕碎成细条。如果是用干的香菇腿，要用水发开再撕开。溜溜妈妈用的新鲜香
菇腿，因为考虑到孩子要吃，新鲜香菇腿韧劲小，孩子好嚼烂。干香菇腿韧性强，口感
跟真牛肉干最接近。
2.配好酱料，酱料的味道随自己口味调制。因为我家了沙茶酱，里面本身就有油，如果
你不用沙茶酱，可以在酱料里加点点油。提醒一下，沙茶酱里面有鱼等等荤菜，如果是
茹素的朋友可以买素沙茶酱或者不加。而且沙茶酱有点辣，加的时候根据自己的口味调
整用量哈。
3.香菇腿拌入酱料，腌制10分钟。烤盘铺上锡纸... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 8 穿上湿衣，蛙泳基本上就out了。我穿5/3/2或者5/4/3，穿7/x/x的朋友也同意我的看法
；穿3mm或者2mm不多，三项的同学可以说说你们的体会。
水够温暖，浪大的时候，蛙泳也基本out。假设开水里蛙泳蹬夹一次period是2秒，
swell period是4到12秒。period小的时候，蛙泳每两到三次会被浪拍回一次；period
大的时候，水的力量强，蛙泳蹬夹水随波逐流，经常在浪壁上进行，很多是无用功。蛙
手加蝶腿，没这个问题，浪大一点就躲在浪下面蝶，伺机在波谷换气。
在温暖的静水里，如果以增加游程为目标，就不用频繁抱水出水换气，因此有机会用潜
泳蛙手做宽幅长划，一直到身体体侧。压胸贯穿的蝶腿周期控制在和蛙腿差不多，小蝶
腿可以多打一或者两次，也可以不打。在你能保持蝶腿连贯的情况下，打的越少越好。
你说的换气导致停顿，大概是用蛙泳高位出水造成的。由于我们已经有一到两次长程潜
水蛙手来弥补，所以蛙泳换气只要出水面即可，不用太高。快速换气加快速手臂恢复前
伸，自然和压胸蝶腿衔接。
如果要在短距离上，在静水里和蛙泳比速度，那就把蝶腿频率加上去，和蝶泳一样，手
臂动作和蛙泳一样。
1... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 躯干有感觉之后，先加腿，再加手。
躯干到腿打通，怎么划手就像做饭，喜欢加什么就加什么，甚至累了不划都可以，至少
可以压跷跷板加腿轻打歇会儿。
即使以蝶泳比赛为目的的人，有了身体躯干和腿的基础，手臂可以全力划水、出水恢复
和尽最大力量前送，不用再参与保持身体平衡和漂浮。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 10 前面我们讨论的是怎么一步一步地练习butterfly stroke。走的学习路径是：躯干-->
加腿-->躯干和腿的配合-->加手-->优化细节动作。现在练到一半，可以走起来，但是
不会很快。随着你增加练习，屁股会从现在的“同步”慢慢过渡到“跟随”胸的动作，
就可以提高速度。
如果你想很快走起来，那应该同时练习dolphin kick。dolphin kick和butterfly
stroke是两码事，关键区别是dolphin kick要保持手臂和胸的平直，没有压胸和挺胸的
动作，从下腰发力；既然叫kick，腿要配合腰发力，并拢腿（但是不要太紧张僵硬）绷
脚背上下打水。flutter kick / breast kick加上手和配合，就可以变成front crawl
stroke / breaststroke stroke，dolphin kick却是单独水下使用的。一说dolphin
kick，implication就是underwater dolphin kick。
那能不能省略butterfly stroke的练习，只练dolphin kick，然后加手加胸加头的动作
？换句话说... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 躯干有感觉之后，先加腿，再加手。
躯干到腿打通，怎么划手就像做饭，喜欢加什么就加什么，甚至累了不划都可以，至少
可以压跷跷板加腿轻打歇会儿。
即使以蝶泳比赛为目的的人，有了身体躯干和腿的基础，手臂可以全力划水、出水恢复
和尽最大力量前送，不用再参与保持身体平衡和漂浮。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 前面我们讨论的是怎么一步一步地练习butterfly stroke。走的学习路径是：躯干-->
加腿-->躯干和腿的配合-->加手-->优化细节动作。现在练到一半，可以走起来，但是
不会很快。随着你增加练习，屁股会从现在的“同步”慢慢过渡到“跟随”胸的动作，
就可以提高速度。
如果你想很快走起来，那应该同时练习dolphin kick。dolphin kick和butterfly
stroke是两码事，关键区别是dolphin kick要保持手臂和胸的平直，没有压胸和挺胸的
动作，从下腰发力；既然叫kick，腿要配合腰发力，并拢腿（但是不要太紧张僵硬）绷
脚背上下打水。flutter kick / breast kick加上手和配合，就可以变成front crawl
stroke / breaststroke stroke，dolphin kick却是单独水下使用的。一说dolphin
kick，implication就是underwater dolphin kick。
那能不能省略butterfly stroke的练习，只练dolphin kick，然后加手加胸加头的动作
？换句话说... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 2015年5月8日，牟丽彬的母亲在家中看电视。四个月前，牟丽彬患有老年痴呆症的母亲在家中楼下走丢，40多天后在惠州的淡水找到，但是母亲却意外失去了一条腿。
找回妈妈的刘立胜抱着儿子和母亲欧菊元在自己的档口合影。
妈妈又不见了
牟丽彬蹲在距离深圳殡仪馆不远处的一片垃圾堆旁，那是凌晨3点。马路边没有什么声响了，他很困，但还是死死盯着那堆垃圾。
在附近工作的保安给他打电话：“这几天半夜老有人在垃圾堆旁边，会不会是你妈？”他骑着借来的电动车找到了那个垃圾堆，从下午5点蹲到第二天9点。
没有人出现。
他的妈妈曹烈珍已走失2个月，这是她第二次走失，和一次走失，仅间隔两天。
曹烈珍是四川泸州市合江县人，此前一直在家务农，2002年儿女到深圳打工，随后丈夫也到了深圳打零工，把不善交际的她留在老家。一个冬夜，有贼闯进曹烈珍家，吵醒了她，情急之下把刀架在她脖子上。受到惊吓后，她变得愈发沉默，记忆力也逐渐下降。
2005年，她搬到深圳与女儿一同居住。闲来无事，便跟着自己的妹妹一同外出拾荒。
2014年9月3日，她同往常一样，与妹妹外出溜达。走了不久，妹妹提议两人走不同的路。待到午饭时，大家发现，曹烈珍不见了... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 14 有自蛙基础，可以从脚开始，先别管腰臀胸手，蝶腿能走50到100。疲劳之后，你不得
不加腰和臀。能走200到400，你不得不加胸。这个时候去掉腿，只练胸腰臀。所谓
short axis drill。加腿，手前伸，体会俯仰侧的dolphin kick。
再去掉腰臀腿，夹浮子，只练手和呼吸和头的位置（四次pull一次吸，逐渐做到两次
pull一次呼吸）。手的线路不必讲究。
然后仍夹浮子，但加上小腿，一定注意下打小腿同时头往水里扎，只有上打时可以抬头
呼吸。手的线路可以同时优化。
最后把浮子去掉，加胸腰腹臀。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 15 有自蛙基础，可以从脚开始，先别管腰臀胸手，蝶腿能走50到100。疲劳之后，你不得
不加腰和臀。能走200到400，你不得不加胸。这个时候去掉腿，只练胸腰臀。所谓
short axis drill。加腿，手前伸，体会俯仰侧的dolphin kick。
再去掉腰臀腿，夹浮子，只练手和呼吸和头的位置（四次pull一次吸，逐渐做到两次
pull一次呼吸）。手的线路不必讲究。
然后仍夹浮子，但加上小腿，一定注意下打小腿同时头往水里扎，只有上打时可以抬头
呼吸。手的线路可以同时优化。
最后把浮子去掉，加胸腰腹臀。 |
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f*******c
发帖数: 607 | 16 教练在白板上写im训练计划，除了我所有其他人都能游四种，和我一条道的大姐蝶泳尤
其漂亮。我只能自蛙两种来回换。我会游侧泳，不比蛙泳慢，但是在游泳池里有点扎眼
。我把另外一个帖子里D老师的初学蝶泳路线paste过来，每天花20分钟到半小时学学是
不是可行？
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有自蛙基础，可以从脚开始，先别管腰臀胸手，蝶腿能走50到100。疲劳之后，你不得
不加腰和臀。能走200到400，你不得不加胸。这个时候去掉腿，只练胸腰臀。所谓
short axis drill。加腿，手前伸，体会俯仰侧的dolphin kick。
再去掉腰臀腿，夹浮子，只练手和呼吸和头的位置（四次pull一次吸，逐渐做到两次
pull一次呼吸）。手的线路不必讲究。
然后仍夹浮子，但加上小腿，一定注意下打小腿同时头往水里扎，只有上打时可以抬头
呼吸。手的线路可以同时优化。
最后把浮子去掉，加胸腰腹臀。 |
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c********n
发帖数: 651 | 17 春节是在跟斗扑爬的搬家中度过，家里也没收拾好没法做饭，当天只好就近找了家中餐
自助饱腹一下了。元宵节自然要好好庆祝一下，刚好当天休息，去了附近一个大城市的
伪亚洲超市买了红豆沙，还在fish market无意中买到了牛蛙腿，哈哈哈，让我大笑三
声吧，谁说在乡下呆着就吃不着好吃吃了？神马都挡不住一颗吃货的心哪！
红豆沙黑芝麻汤圆：
1.超市买的roasted peanut放密封袋里，用肉锤打碎至中等颗粒，混入红豆沙中拌匀，
我又加了些白芝麻。
2.外婆说汤圆要甜才好吃，我又加了四大勺brown sugar，结果这一加就毁了，芯子变
稀了，很难包进去了。
3.我想啊想，终于想到家里还有马玉山的黑芝麻糊粉粉，赶紧倒了几袋进去救急，还好
，歪打正着地有了黑芝麻味道啊，一解我对黑芝麻汤圆的相思之苦啊。
4.汤圆皮是外婆弄的，粉和水没有固定比例，就手感觉差不多就行。然后就是开始包啦。
5.下锅煮，开水下锅，等汤圆飘起来再煮2分钟就好了，煮的过程中不用搅动。
PS.外婆是吃汤圆的能手，在她面前，我的汤圆食量简直就算是尝个鲜。忽略我包的那
个花脸汤圆吧，第一个没经验，贪心放了太多芯子，结果包不住就花脸... 阅读全帖 |
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a****e
发帖数: 9589 | 18 原来AA制还有这么深奥的道理
朋友从美国回来，于是找饭店为他接风，相谈甚洽，宾主尽兴。到了结账的时候，他非
要AA制，我当然不能接受，但一向随和的他却执意要如此。
回宾馆的路上，他问我："是不是觉得我AA制，是没有给你面子？"因为关系实在太好，
没什么可以隐瞒的，我点了点头。他说，我讲个故事给你听。
在威斯康星一所中学里。有两个孩子出去爬山，一个中国孩子，一个美国孩子。
他们选择的山比较危险，因为风化，时常有岩石坍塌。很不幸，这两个孩子在要下山的
时候遇到了坍塌。结果，两个孩子分别被困在了巨大的岩石与碎石的两边，那个美国孩
子被碎石砸伤了腿，一动就疼彻心肺，他判断，自己是骨折了。
天气很快就要黑了下来，黑暗像个巨兽一样要吞噬掉整个世界。若是到了夜里，寒冷和
饥饿，也许会让他们眩晕，甚至夺去他们的生命。于是，那个美国孩子开始尝试着，用
手支撑着自己的身体，慢慢的向岩石堆上爬去，他受伤的腿上的血迹染红了整个岩石。
快要爬上最大的那块岩石的时候，他的伤腿踫到了岩石的棱角，剧痛让他无法双手继续
用力抓住岩石，他重新掉落下来，在岩石上滚来滚去，像个皮球一样。伤上加伤的美国
孩子几乎绝望了，躺在岩... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 19 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
altgeld (回头是岸) 于 (Mon Jan 30 03:28:13 2012, 美东) 提到:
有什么规律？
☆─────────────────────────────────────☆
metameta (metameta) 于 (Mon Jan 30 05:53:05 2012, 美东) 提到:
为什么两只手臂，两只眼睛式对称的。有什么规律
☆─────────────────────────────────────☆
marclee (marc) 于 (Mon Jan 30 06:29:11 2012, 美东) 提到:
为什么有一些人总会问这样的一些YC问题？
有什么规律？
☆─────────────────────────────────────☆
jszhb (金嗓子喉宝) 于 (Mon Jan 30 12:33:44 2012, 美东) 提到:
Not A 规律
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 学校宿舍楼的楼梯处安装了防坠网。
校长：这是老师个人行为,学校一点责任都没有。
母亲：她很乖，我是送她去学文化的！
2014年5月19日晚11时多，19岁的河南新乡少女郭玲玲最后一次身体后倒、脑壳着地之后，就再也没有醒过来。花季时分的她没有想到这个夜晚将是她生命的终结，同样没有想到的是她的母亲郭淮（化名），43天前，当一辆小面包车从她家门口接走郭玲玲时，郭淮听到的承诺是：“半年以后，你闺女就跟换了个人一样，你信我！”然而用不了半年，仅仅43天，一个活生生的女孩就变成了太平间里的冰冷尸体。
深夜来电
“昨天晚上娃不听话，体罚了一下，现在有点不舒服，你赶紧过来看一下。
5月20日凌晨3时49分，家住河南郑州市附近新乡的郭淮被一阵急促的电话铃声吵醒：“昨天晚上娃不听话，体罚了一下，现在有点不舒服，你来看一下。”郭淮赶紧从床上爬起来，开着自家的小车赶往位于郑州南四环附近的河南省第二人民医院。
郭淮抵达医院后没有见到女儿，而是直接被领到了太平间。“我真是没有想到，娃就没了！”郭淮看到郭玲玲时，她面色如铁灰，双目紧闭，头发凌乱，“脖子上、手腕上都是血口子，身上穿着一件睡衣。”
一个博强新观念生活培... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 拥有一双修长的美腿，要怎么样才能在拍照时展现出来呢?美腿研究，竟然成了硕士论文。据台湾TVBS网站报道，台湾高雄一名性学研究所的女硕士生，因为喜欢穿短裤，也爱看美腿，激发她以美腿调查当硕士论文题目，也因此归纳出了美腿拍照三定律。
女硕士两年内分析了3千多张明星模特儿的美腿照，发现台湾女生露美腿拍照时，喜欢单膝微屈、双腿交叉、以及单腿斜张站立，也因此归纳出了美腿拍照三定律。性学研究所硕士毕业生萧可眉说：“美腿是一个很漂亮的地方，跟一个身体的部位，所以我觉得做这个研究，应该可以对台湾的女生，或者身体的部分做研究。”
萧可眉说：“女生的姿势我们可能在拍照的时候就会摆出一些既定的姿势，可能大家平常没有发现，因为它是一个不自觉的动作，跟台湾的摄影师，如果要拍出腿长的姿势，都喜欢由下往上。”
另外萧小姐也发现，台湾摄影师在拍美腿照时，喜欢由下往上，甚至是请模特把裤管拉高，制造腿部延伸的效果，不过为了做调查，萧小姐两年内分析了3千多张美腿照片，像是少女时代、谢金燕、陈思璇，这腿是一条比一条修长、匀称，她自嘲真的是越看越自卑。
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美腿离不开的六个保养步骤
随着年龄增大，肌肤细胞新陈代谢减慢，角... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 2012.07.24 advance swim workout上课一小时加练30分钟
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 23:32:11 2012, 美东)
2012.07.24 advance swim workout 上课一小时加练30分钟总结
routine：
200 yard kick
600 yard freestyle 12'50
200 yard breaststroke
600 yard freestyle 13'40
最后一组600yard，游着游着听见教练冲我喊打腿，我还以为最后25yard了呢，就all
out了，结果到了之后发现还有3圈儿，彻底崩溃了。。。
需要改进的地方，打腿还要加强，游长了累了，就不想打腿了。现在我总是手沉得太深
，create so much drag并且elbow不够高。pull注意high elbow catch / early
vertical forearm！！！
训练结束以后，教练和其... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 我们无数次调侃男人，包括“男人行不行，就看腰？”，也帮你们发出天问“男人的腿
，到底什么样才好看啊？”，当然还有整容界也无法否认的“看男人的手，比看脸准”
。铺垫了这么久、这么多，今天我们决定严肃地讨论一下女人。
—
“美当然是硬通货”
女人的美，对男人有多重要？
进化心理学的答案很赤裸裸：在择偶时，女性的外貌因素，几乎是决定性的。“男性对
性魅力的偏好是凌驾于文化之上的普遍心理机制”——也就是说，无论什么种族、民族
、宗教、地理区域、政治系统，甚至是完全不一样的婚姻制度，也阻挡不了男性在择偶
时具有一种跨国性的统一：美。
德克萨斯大学心理学教授，进化心理学的领军人物戴维·巴斯的实验正是这个结论的完
美体现：他研究了37种文化的择偶策略，并对每个策略中的因素进行分数细化。结论表
明，从赞比亚到澳大利亚，无一例外，女方的外貌因素对于所有男性都处于最核心位置
。处于平均值水平的中国，男性对配偶外貌的重要性评分已经达到了2.06，与此同时，
中国女性对配偶外貌因素的重要性评分则明显低得多，仅为1.59。
这其实是合理的：在长期择偶策略中，女性偏好有丰富的经济资源，良好的经济前景，
较高的社会... 阅读全帖 |
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h****d
发帖数: 1420 | 25 不少在哭求美国干涉军啊。打酱油的也不少。 哈哈
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Barack Obama
557 comments
陈学峰's profile photo
陈学峰 - 这是什么东东？
11:12 AM
Turbidsoul Chen's profile photo
Turbidsoul Chen - sofa?
11:12 AM
yuming xie's profile photo
yuming xie - wow
11:13 AM
叶子义's profile photo
叶子义 - 沙发
11:13 AM
童漢令's profile photo
童漢令 - 前排吗
11:13 AM
Rugger Ducky's profile photo
Rugger Ducky - So it is clearly going to be Obama/Biden eh?
11:13 AM
Hai Yan's... 阅读全帖 |
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C**********e
发帖数: 23303 | 26 哥练拳击多年 后来加了一个小边腿砍击大腿和膝盖的基本功
感觉应该是最实用的一对一或者一对多的街斗术
啥空手道 跆拳道 柔道 都是垃圾中的战斗机
没有练过拳击的碰上练拳击的
两三个刺拳加一级直拳就没有防御了 拳拳击打鼻梁和下巴 一拳就撂到了
近勾拳击腹腰部 一拳就岔气了
但是拳击有个弱点就是发力需要前支撑腿 所以特别讨厌小边腿砍击膝盖和大腿
所以哥也加练了小边腿
但是一对一 最厉害的还是巴西柔术
一个照面就把你扑到在地
然后拳法腿法就都废了 就等对方绞杀了
但是在街斗的时候你不用太怕巴西柔术
只要不是被身后绞颈或者十字固
你都可以使出掏裆和挖眼术 否则你会死得很惨
当然如果街斗发现对手有小刀
你最好还是立刻逃之夭夭
因为身体的力量和敏捷都可以锻炼 肌肉的强度是无法锻炼的
最强大的肉体也挡不住轻轻的一戳
一戳就漏了 |
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l****n
发帖数: 43 | 27 烹制方法
1.将羊腿冲洗干净，用快刀一把均匀地遍戳小孔，置容器里，
加精盐、料酒，孜然腌制20分钟
2.烤盘内加八角、姜、番茄酱和烤肉酱，再放人腌过的羊腿，
待烤箱升温至180～200℃左右，将烤盘推进烤箱内，
每小时翻动一次，约3～4 小时，汤汁烤干，羊腿烂熟，取出装盘，
［工艺关键］
每小时翻动一次，将烤盘里汤汁浇在羊肉上，反复3～4 次，不但入味，
且色泽油润。
另外我补充一下：烤箱温度也挺重要的，羊腿由于体积比较大，所以不宜
把温度调得过高（比如像烤牛排），需要慢慢煨熟，才能达到外焦里嫩得效果 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 28 我觉得你说得应该不是视频中的那种练蛙泳drill的蛙手蝶腿的配合比和节奏吧，那个
我觉得会很累很累。
蝶腿比蛙腿阻力小是没错，但蛙腿的纯加速比蝶腿强，蝶腿强在持续加速的能力和连贯
性（比方水下蝶为啥快）。
这样比，从静止飘浮状态开始，一个蛙腿，最高速多少，蝶腿要几下才能加到至少这个
速度。反正，我的水平，感觉两个是不行，至少要3-4次蝶腿。但是，你说的好像不是
连打10下啊，甚至不是4，5下，我记得好像说1次2次之间无缝切换，这样的话，蛙式换
气出水带来的停顿，使得蝶腿的连续连贯加速的能力和优势无从发挥，减阻也减推，总
体看不出来比蛙腿更明显的好来。
我蝶泳不行，在蛙式手和换气的给定条件下，蝶腿不能做到比蛙腿让整体更有效率，除
非连打5到10下再换气什么的，不过那个不好说算不算（半）潜水了，而且也不轻松。
总结，我觉得要么累，要么慢（休闲节奏），要么连续打腿半潜水，否则不可能相对蛙
泳又快又省力。甘蔗能吃到两头甜，too good to be true.
所以，希望有蝶泳厉害的，蝶腿厉害的，能做个示范，让我看看怎样才能，在休闲蛙的
强度，或者开水长距离蛙的强度下，非4，5下及以上的连续... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 29 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 劈腿和被劈的十年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 24 22:02:26 2012, 美东)
第０年。大学毕业进一线城市国有银行工作，纯数领导招名校毕业生装门面，实际权利
和信任度都一般，被银行老人和领导的各个关系户压着，找了个一起进银行工作的女生
做女朋友，没什么差错和变化的话，本应该过两年和她结婚，顺便享受现在看来几乎是
最后分婚房的机会。工作态度自觉一般，偶尔周六跟领导加班。生活太无聊，结果一次
女朋友出差，我QQ上劈腿，带人回单身宿舍过夜，女朋友回来不久东窗事发，大闹后跟
我分手，我也不肯服软就跟劈腿对象公开一起。后来得知原来被隔壁一校友及同事告密
出卖，此老兄多年后的今天已经是处级，可见当初是拿我练习日后整人技术。当年收入
７万RMB出头。小蝼螺一个。
第１年。前一年的事影响了我在银行工作的态度和奔头，变的更混日子。苦闷的时候翻
出大四考的GRE成绩，顺带一个月突击的托付，就想出国混了。本想直接换个专业，但
对自己银行一年经历太... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
feline (飞来~ 将归) 于 (Mon May 3 22:35:18 2010, 美东) 提到:
Leg 9: 5.6 miles Easy
我的前一棒就是那位上了跑版新闻头条的新晋著名ID。他迟到了，关于他如何迟到的，
坊间有各种版本的美丽传说，我就不啰嗦了。总之，我们的车一路开过来，没见到他著
名的Chi running的英姿，而时间已经不早了。大家开始着急，就把我放在交接棒处等
，他们返回去找。
等了很久，各色大妞都到了，没人见到过他。终于我去了趟厕所回来还在过马路的时候
，听见了期待已久的呼唤。可惜miss掉了他们坐着传说中的拖拉机踩着七彩祥云从天而
降的场景。
我就手忙脚乱地给车上的人打电话报告，一边开始了这趟接力赛我的脚程。
一枚帅哥嗖地超过我，但还是很善解人意地保持在我目力能及的前方，指引着我的方向
。一直到跑完，都没有超或被超的经历。或者有，我没在意。
此时正当天色将暮，葡萄园笼罩在柔和夕阳中，凉风习习。我跑得很惬意，时时提醒自
己挺直腰板，保持姿态。不知不觉就拐弯上了最后... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 31 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 劈腿和被劈的十年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 24 22:02:26 2012, 美东)
第０年。大学毕业进一线城市国有银行工作，纯数领导招名校毕业生装门面，实际权利
和信任度都一般，被银行老人和领导的各个关系户压着，找了个一起进银行工作的女生
做女朋友，没什么差错和变化的话，本应该过两年和她结婚，顺便享受现在看来几乎是
最后分婚房的机会。工作态度自觉一般，偶尔周六跟领导加班。生活太无聊，结果一次
女朋友出差，我QQ上劈腿，带人回单身宿舍过夜，女朋友回来不久东窗事发，大闹后跟
我分手，我也不肯服软就跟劈腿对象公开一起。后来得知原来被隔壁一校友及同事告密
出卖，此老兄多年后的今天已经是处级，可见当初是拿我练习日后整人技术。当年收入
７万RMB出头。小蝼螺一个。
第１年。前一年的事影响了我在银行工作的态度和奔头，变的更混日子。苦闷的时候翻
出大四考的GRE成绩，顺带一个月突击的托付，就想出国混了。本想直接换个专业，但
对自己银行一年经历太... 阅读全帖 |
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i**9
发帖数: 1277 | 32 我们家的醋蒜泡好了，老公很爱吃。我不敢生吃怕辣，就拿来做菜。牛蛙腿居然是美国
店买到的，美国人在吃上面开窍了？同样一个店里还有兔子和鸭子以及有头虾。真是很
令人欣慰。离我们家还近。
牛蛙腿解冻后洗干净，清水泡一下，然后把水用力挤出来，否则烧菜的时候要出好多水
。牛蛙腿用姜丝，酱油，红糖和白酒腌半小时。油锅烧热把蒜瓣放入炸出虎皮，然后把
蛙腿放进油锅两面煎熟，腌蛙腿的调料倒入烧到收汁就好了。起锅时忘记加葱花了。娃
吃青蛙腿很happy，幻想自己能蹦老高。酱汁很快就结成肉冻了，这还是大夏天呢。可
见青蛙腿里面胶原蛋白也是丰富的。而且醋蒜因为有点香醋的酸味，让蛙腿增香增味不
少。这么好吃的蛙腿，就是贵而且少啊。好希望一只蛤蟆八条腿啊！也好希望娃能吃辣
的，就可以做干锅牛蛙了。
娃就着蛙腿吃了一大碗紫米饭，吃了一个半馒头。娃认死理儿，要吃纯味儿的东西，
汤圆不要馅儿，馒头不能带花样。俺给做了一个紫薯的蝴蝶馒头（不好意思，印象派了
），她一定要吃白馒头。讨好娃的蝴蝶馒头被早就等在一边的馋嘴爹吃了。 |
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p*****e
发帖数: 371 | 33 这次有点高大上啊~哈哈
材料：
A腌制料：羊肉腿 2个； 辣椒 3个；蒜头 3个；孜然(Cumin Seed) 1茶勺；香片(
Bay Leave) 3片；茴香(Cinnamon stick) 1根；牛至叶(Oregano) 1 茶勺；辣椒粉
（Paprika) 1茶勺； 豆蔻籽(Cardamom Seed) 3粒；橄榄油(Olive Oil) 1勺，盐
少许；黑胡椒 少许；
B烧菜料：洋葱 1个；胡萝卜1根；洋葱 1个；红酒 350毫升；鸡汤块 1个；薄荷叶 1少
许；橄榄油 2勺子
做法：
1）洗干净羊腿，用厨房纸擦干放一个盆中；辣椒，蒜头切小片扔进盆中，然后将剩下
腌料A中剩下的所有材料一起放盆中搅拌后，并用手抹匀所有材料在羊腿上，盖上保鲜
膜入冰箱冷藏腌制过夜。
2）羊腿提前30分钟从冰箱中拿出让它回温到室内温度；
3）烤箱预热到160度。
4）将胡萝卜切厚片，洋葱切厚丝；鸡汤块用250毫升热水花开备用。
5）锅内放油加热到7成热，放入腌制后的羊腿煎到外层变色 每个面都要煎透，并将腌
制料一起倒入锅内翻炒，并将羊腿拿出放一边。
6）将洋葱和胡萝... 阅读全帖 |
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y*********u
发帖数: 14561 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
callina (callina) 于 (Fri Sep 30 02:23:55 2011, 美东) 提到:
怎么断的?非常严重啊，自己长不好的，都错位了。找当地的SPCA 或者其它动物保护组
织，他们的兽医一般都会比外面的便宜很多。实在不行就先刷卡呀，没几个月就能还上
了. 这么拖着，这狗得多疼啊！
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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Zoei (猫狗一家) 于 (Fri Sep 30 02:29:02 2011, 美东) 提到:
找当地的哈士奇rescue试试联系他们用的VET，往往会便宜很多。
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PALA (last exp.. done..) 于 (Fri Sep 30 02:55:58 2011, 美东) 提到:
马上先去找收费合理的vet，刷卡做完手... 阅读全帖 |
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a**e
发帖数: 8800 | 35 太陽花學叱掷m發酵，延伸許多插曲，還間接造成一對情侶分手，3月24號晚上，一名年
輕女子到立院加入抗爭行列，沒想到竟然看見自己的男友，跟自己的好朋友待在一起，
兩人在她面前嘻笑打鬧，女子這才知道被劈腿了，崩潰蹲在路邊痛哭飆罵，另外還有兩
名台灣女子，到瑞士馬特洪峰遊玩，在零下14度露出臀部，上面寫了馬英九站出來的標
語，跨海聲援反服貿民眾。
女子蹲在路邊，右手拿著手機對著電話那頭的人大聲質問，遭劈腿女子：「串通起來的
嗎，你們不是串通起來的嗎。」似乎遭到對方否認，女子這下更怒了，大喊對方名字還
怒飆髒話。遭劈腿女子：「在我面前那邊裝好朋友，裝什麼好同事啦，噁心死了。」
一邊哭一邊破口大罵，旁邊還有警用機車經過，卻沒注意到她，24號晚間這名年輕女子
到立法院參加太陽花學撸瑳]想到竟然撞見男友跟自己最好的朋友在一起，女子才知道
被劈腿了，蹲在路邊崩潰痛哭，被民眾拍下來po上網，網友紛紛留言安慰她。表示「這
種痛比被政府養的狗」、「拿警棍打完還痛」，還說「國難當前兒女私情放一邊吧，男
人再找就有」，而反服貿抗爭效應持續擴大，這兩名台灣女子聲援學生的方法很特別。
大方露出臀部，上頭寫著「馬英九... 阅读全帖 |
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y*****j
发帖数: 684 | 36 一个天主教的私利，女生从k开始到高中，都是裙子校服（裙长越来越短）。我从秋天
开学就琢么着到哪里买最厚的tight,好过冬呀。天气见凉，转眼早晨的温度到了零度甚
至更低。我一直给女儿穿的尽量厚，不管别人穿啥。每天早上送她的时候一看到那些只
穿knee high sock加超短裙的高中女生，我就低头看一眼车里的温度计，33F,19F,17F,
无论气温如何变，都是光腿穿裙子。
我又观察了小女生们，有一小部分也是袜子，光腿，裙子。我女儿最好的朋友，一个亚
洲女生，有时也只穿袜子加裙子。终于，女儿也要求了，说要只穿夏天穿的那种袜子。
我觉得就是我同意，她爹也不会同意。冰天雪地的，光腿穿裙子，不可能。
这里有没有允许孩子冬天穿的跟夏天一样少的？你们是怎么想通的。 |
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h**i
发帖数: 712 | 37 1929年的杭州国术大赛
这是后来的评论
冷观杭州国术游艺大会给后世的影响
一九二九年杭州国术大赛的几点启示有关传统武术的话题始终争论不休，其中一
个重要的原因就是传统武术已远离擂台，缺少检验机制。其实，70年前，有一场比赛，
堪称是传统武术实战的大检阅，这场比赛后，对当时的武术界具有巨大的震撼作用，使
人们重新认识了传统武术，可惜的是，由于种种原因，一些当时得到了明确的东西，经
过一个轮回，今天又成为疑团，人们各持己见，不停的争论。今天看来，这场比赛，对
认识传统武术，仍有借鉴意义，这就是二九年在杭州举行的国术游艺大会，被人称为千
古一会。
这次比赛由浙江省国术馆承办，遍邀各派高手，就想看看“到底谁的功夫好，谁的不好
”，比赛规模空前，政界要人胡汉民、孔祥熙、孙科、宋哲元等均为大会题词，在近代
很有影响。
比赛历时六天，比赛过程十分精彩（据说，因无录像资料不好判断但战况惨烈，与几次
国考及全运会的比赛不可同日而语，被称为"拼命擂台”）。
比赛结果令人惊奇——
和尚道士纷纷落马，南拳不敌北腿，桃李满天下的名门宗师被乳臭未干的后生追得抱头
鼠窜，来自深山老林名山大川的神秘高人难... 阅读全帖 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 38 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: johninfl (johninfl), 信区: Basketball
标 题: 号外！湖人输球是因为加索尔女友劈腿灰熊中锋
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 6 13:12:44 2011, 美东)
今天早上，美国著名八卦网站爆料，在此前进行的湖人与小牛的两场系列赛中，湖人队
中锋保罗-加索尔之所以状态持续低迷，是因为他刚与女友西尔维娅分手，情绪难以平
复。分手原因是因为西尔维娅认为大枷锁尔已经是过气明星，于是和灰熊当红鸡仔小加
索尔热恋。这也间接导致湖人队连续丢掉两个主场，0-2被小牛逼到决战边缘。图为加
索尔和女友曾经的一组甜蜜组图。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 39 提到脚低按摩，交流一下：
去年11月回国休假，享受了一把每次长跑后立即享受2小时足底加全身按摩的组合，真
不是盖的，第一次尝试的时候是跑了大概12迈，然后走路一迈去按摩，疲劳的很，而且
是很就没跑之后的第一次长跑，很担心第二天腿会很痛，结果2小时按摩后，那感觉就
是我可以立即出去再跑一个12埋完全不成问题，觉得立即拥有了一双全新的腿和脚。当
天晚上，腿完全没有长跑后的疲劳感，第二天也完全没有觉得要恢复的感觉，后来每次
跑完就去足底按摩，加腿和后背最少90分钟，这样一个月下来，立即上隐了。回来后，
“福利”没了，害的我好几个月才缓过来。 |
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r*******0
发帖数: 40 | 40 各种杂志和海报以及官网上的各大品牌羊绒大衣，让美女们心动不已。但是看得久了就
发现，模特们基本都是光着腿展示大衣的，没有穿裤子，最多就是里面有一件裙子，但
是腿上连丝袜都没有，仿佛只有这样才能演绎出“冻人”的美丽。
事实也是这样的，每次都感觉买回来的大衣自己穿着不如模特好看，除了模特长得高长
得美之外，还有一个重要的因素就是自己没有光着腿穿。于是乎在家里光着腿试穿了所
有的大衣还有长款羽绒服，果然比穿着裤子的时候洋气多了~整个儿人时尚度提升了好
几个层次~但是作为中国人，从小就没有冬天光着腿的传统和习惯，所以再怎么硬着头
皮也不能做到光着腿穿出去，在美国不像在国内，如果在国内还要考虑周围人的眼光，
在美国你穿什么都无所谓，国情不同，但是自己的腿受不了，难怪一直穿不出感觉。
老外禁冻跟体质有一定关系，人家就能做到光着腿穿大衣，就算是穿也是薄薄的丝袜，
依旧是很美丽的，但是换到中国人这里就要穿一层加厚加绒打底裤，搞得整条腿厚重的
都快不能打弯儿了！ |
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S*******s
发帖数: 13043 | 41 这次比赛由浙江省国术馆承办，遍邀各派高手，就想看看“到底谁的功夫好，谁的不好
”，比赛规模空前，政界要人胡汉民、孔祥熙、孙科、宋哲元等均为大会题词，在近代
很有影响。
比赛历时六天，比赛过程十分精彩（据说，因无录像资料不好判断但战况惨烈,与几次
国考及全运会的比赛不可同日而语,被称为"拼命擂台”），但比赛结果令人惊奇——和
尚道士纷纷落马，南拳不敌北腿，桃李满天下的名门宗师被乳臭未干的后生追得抱头鼠
窜，来自深山老林名山大川的神秘高人难过首轮，比赛的优胜者皆为中央国术馆的学员
...
让我们认识一下当时的国术吧！看看当时对武术界的影响吧!再与现在的散打比较一下
吧!
1.名满天下的高手名不副实的比比皆是，名气大的不一定能打，或者不敢上擂台，或者
经擂台一检验，优劣立显,用另一名家赵道新的话来说,就是"要幺被打破了头，要幺被
吓破了胆”。
2.大部分传统武术不能实战，乃是"虚设的套子”，不能临场实用，被当时形象地称为
“空头拳术”，而优胜者自报家门时虽都是五花八门的传统门派，但无一例外的暗地另
搞一套独有的格斗训练，训练内容我们不得而知，但从个别人身上可推测一二，如亚军
获得者朱国禄兼练... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 42 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: rainriver (小河里的Rite Aid), 信区: RuralChina
标 题: 谁说长腿大胸就是美女? (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 22 11:05:40 2013, 美东)
发信人: archers (弓箭手 - 唐阿彻), 信区: Military
标 题: 谁说长腿大胸就是美女?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 20 18:38:01 2013, 美东)
我老一看到你们谈论国女的身材长相问题就气不打一处来，看看你们都是什么观点！说
什么随便一个白女就要脸有脸，要胸有胸，要屁股有屁股，要腿有腿，简直就是一派胡
言。我老人家今天就说道说道什么是我中华正朔。
就以眼睛为例，大眼睛美那是审美观外发，不信看看我国四大美人之一的杨贵妃的画像
，标准的细长的眼睛，还是单眼皮，还有同时期的上官婉儿，也是一样的细长眼睛。啥
是丹凤眼，这就是古人所说的丹凤眼。大眼睛双眼皮那是进化不完全的产物，不信去看
看动物，一个个全是圆溜溜的大眼睛。
再说胸部大小的问题，一说波霸，索南垂涎... 阅读全帖 |
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R******d
发帖数: 5739 | 43 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 广西厨师买到怪田鸡：一只5条腿 一只3条腿(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 1 22:47:26 2014, 美东)
这就是黄师傅买到的两只怪田鸡。
一只田鸡4条腿，两只就是8条腿。昨天，在火车始发站附近餐馆工作的黄师傅向记者展示了两只奇怪的田鸡。这两只田鸡加起来也是8条腿，不过一只是5条，另一只则只有3条。两只田鸡这模样，让黄师傅动了恻隐之心，它们因此逃过一劫。
1月28日，黄师傅从西门菜市买回一批田鸡。昨天上午，黄师傅杀田鸡时，突然发现里面有一只竟然有5条腿，她觉得挺少见的，就先放到了一旁。没想到过了一会，她又发现一只不正常的田鸡，而这一只，只有3条腿。
昨天下午5点半，记者来到这家餐馆，看到了这两只不寻常的田鸡。此时，它们都还蹦蹦跳跳的，其中一只在两条后腿之间多长了一条腿，而另一只前腿无异样，后腿却只有左边一条，原本该长右腿的地方皮肤光滑，没什么伤痕。
黄师傅说：“我活了50多年，头一次见到这么奇怪的田鸡，并且一次还见了两... 阅读全帖 |
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T******e
发帖数: 18290 | 44 三条腿和五条腿的蛤蟆很多见。据研究，多腿的原因主要是寄生虫，少腿的原因主要是
蝌蚪打架
展示了两只奇怪的田鸡。这两只田鸡加起来也是8条腿，不过一只是5条，另一只则只有
3条。两只田鸡这模样，让黄师傅动了恻隐之心，它们因此逃过一劫。
里面有一只竟然有5条腿，她觉得挺少见的，就先放到了一旁。没想到过了一会，她又
发现一只不正常的田鸡，而这一只，只有3条腿。
蹦蹦跳跳的，其中一只在两条后腿之间多长了一条腿，而另一只前腿无异样，后腿却只
有左边一条，原本该长右腿的地方皮肤光滑，没什么伤痕。
有点下不了手。”黄师傅舍不得杀它们，说要喂点东西，把它们养起来。 |
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o******t
发帖数: 4384 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
evence (IV) 于 (Sat May 7 15:25:46 2011, 美东) 提到:
唐朝劈腿天王元稹
——史实出自：《旧唐书?元稹传》、《云溪友议》、《尧山堂外纪》以及《牧竖闲谈》
写出“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的人，不是痴情种子，而是衣冠禽兽。所以
看男人，他说什么写什么请无视，看他做什么更实在。
有一个词可以让八卦爱好者瞬间振奋。让我们鼓掌欢迎这个词出场：劈腿。它有个别名
，叫脚踏两只船。伊能静劈腿事件被炒了几周还能持续霸占娱乐头条，这事要是被古人
知道，要笑掉好多假牙。原因很简单，每个朝代都有大批劈腿达人，功力之深厚，造诣
之精湛，超乎现代人想象。尤其是唐朝劈腿天王元稹，他的事迹随便晒一晒，就能让成
龙、周星驰、周杰伦等当今娱乐圈劈腿高手自卑得想哭。
凭什么元稹这么牛？他最厉害的一点，在于写了那首感动万千痴男怨女的情诗：曾经沧
海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。99％的当代人都因此
下了结论：大诗人元稹一定是旷世痴情种子，坚贞不渝——以痴情著称的... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 46 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: Archer2012 (Archer), 信区: Swimming
标 题: 几点刚得到的自由泳打腿和划手的建议
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 7 13:11:38 2012, 美东)
上次提到前亚运冠军加入我的MasterClub。昨晚我们完成了3200米的训练后还有些时间
，我请他看了看我的自由泳。他给了我几点建议，我觉得既有针对性又有广泛性，所以
我来跟大家分享一下。
1. 长距离使用的二次打腿，主要作用是保持身体流线型，其次才是推进。当手几乎
已划到身体下方时，同侧的腿打一次。要能正确有效地二次打腿，必须先要有一个很强大
的打腿基础，否则身体腰以下根本漂不起来，反而会加大阻力。
2. 单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打。大腿应该很快就会感到疲劳，这时可以
稍停一下再接着打，而不是慢慢地打。
3. 刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼。因为戴脚蹼打腿的效果好，比较容易找到二次打腿的节奏。身体适应后再去掉脚蹼。
4. 正确的划水要高肘这个大家都知道。当肘提高后，划水用的是背阔肌，... 阅读全帖 |
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r*******r
发帖数: 2376 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: archers (弓箭手 - 唐阿彻), 信区: Military
标 题: 谁说长腿大胸就是美女?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 20 18:38:01 2013, 美东)
我老一看到你们谈论国女的身材长相问题就气不打一处来，看看你们都是什么观点！说
什么随便一个白女就要脸有脸，要胸有胸，要屁股有屁股，要腿有腿，简直就是一派胡
言。我老人家今天就说道说道什么是我中华正朔。
就以眼睛为例，大眼睛美那是审美观外发，不信看看我国四大美人之一的杨贵妃的画像
，标准的细长的眼睛，还是单眼皮，还有同时期的上官婉儿，也是一样的细长眼睛。啥
是丹凤眼，这就是古人所说的丹凤眼。大眼睛双眼皮那是进化不完全的产物，不信去看
看动物，一个个全是圆溜溜的大眼睛。
再说胸部大小的问题，一说波霸，索南垂涎三尺，真没出息。且看古代皇帝选秀的标准
，秀女的胸部不能大也不能小，以一手可以掌握为尺度。请注意是一手掌握，西女的大
胸部同样是进化未遂的产物，小胸部同样可以完成哺乳的功能，大胸部完全就是浪费加
累赘，不知道索男激动个甚。
还有腿长腿... 阅读全帖 |
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A********2
发帖数: 111 | 48 上次提到前亚运冠军加入我的MasterClub。昨晚我们完成了3200米的训练后还有些时间
，我请他看了看我的自由泳。他给了我几点建议，我觉得既有针对性又有广泛性，所以
我来跟大家分享一下。
1. 长距离使用的二次打腿，主要作用是保持身体流线型，其次才是推进。当手几乎
已划到身体下方时，同侧的腿打一次。要能正确有效地二次打腿，必须先要有一个很强大
的打腿基础，否则身体腰以下根本漂不起来，反而会加大阻力。
2. 单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打。大腿应该很快就会感到疲劳，这时可以
稍停一下再接着打，而不是慢慢地打。
3. 刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼。因为戴脚蹼打腿的效果好，比较容易找到二次打腿的节奏。身体适应后再去掉脚蹼。
4. 正确的划水要高肘这个大家都知道。当肘提高后，划水用的是背阔肌，是大肌群
。否则的话，一是划不到水，即使划到一些水，也主要用的是胳膊上的肌肉，比起背肌
来弱小多了。
我觉得跟他讲的几点简单，易懂，易学，应该跟他自己做了十几年的教练有关。他在加
拿大办游泳学校也有十几年了，不仅有教小孩学游泳的班，还有那种一周游六七次，常
年参加全国... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 49 我知道的历史是：蝶泳手先被创新而替代了蛙泳手，碟手蛙腿比蛙泳快没错。然后，有
人发明了蝶泳腿并将其加到蝶泳手中，形成了真正的蝶泳，也比蛙泳快，没错。两个过
度泳姿都在奥运会中战胜蛙泳。蝶泳从蛙泳中脱离，成为第四泳姿。但是，你是否有资
料表明曾有人蛙泳手蝶泳腿完胜蛙泳？
而且，你说是蛙泳手蝶泳腿在短距离和长距离都比纯蛙泳快，你是否有证据。首先，我
很怀疑有人会长距离的蛙泳手蝶泳腿。我自身的经历是蛙泳手蝶泳腿的drill还是比蛙
泳累多了且并不efficient，我不认为我的100米蛙泳会输给我的蛙泳手蝶泳腿，虽然蝶
泳是我的第二主项（自由泳第一）。长距离就更别提了。不过，我提议，我，小酸，大
熊，pluto等有蝶泳基础的网友，测一下两种的50和200码就知道了。再长距离还是算了
吧，400以上蛙泳手蝶泳腿，估计我的腰会折的。你也让你的孩子测一测。 |
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