D**s
发帖数: 6361 | 1 据福克斯体育报道，本周三美国政府问责署的一份审计报告披露，2013年美国总统奥巴
马和伍兹在佛罗里达切磋球技，这次出行的花费竟然高达360万美元（2400万人民币）。
奥巴马痴迷高尔夫球运动，甚至可以称他为“高尔夫球总统”。2013年2月，在美国国
定假日“总统日”3天假期期间飞往南佛罗里达州高尔夫球场和游艇俱乐部，获得亲自
与伍兹过招，并享受其前教练布奇-哈蒙的亲自指导。
虽然已经是三年多的事情，但由于金额巨大， 因此不少人猜测。美国政府问责署审计
称，360万美元的费用包括“空军一号”的出动，其每小时飞行就要花费约20万美元，
再加上一支“支持飞机和美国海岸卫队小船”的中队，以及一批为总统打高尔夫出差的
五角大楼和国土安全人员支出每日津贴和其他旅费。
奥巴马总统四天的游览行程需要六架额外的军用运输机执行8个飞行任务，共至少22个
航段，涉及14个商业机场和空军基地。
最近，伍兹亮相美国脱口秀节目《The Late Show》还不忘夸奖奥巴马总统球技。
虽然奥巴马的球技被伍兹高度称赞，但有一个人对奥巴马的球技一直不太感冒，他就是
2016年共和党总统候选人唐纳德-特普朗。在他看来奥巴... 阅读全帖 |
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D**s
发帖数: 6361 | 2 奥巴马执政这8年美国政府财政赤字超20万亿美元，奥巴马一届政府借的债就超过美国
以前几十届政府借债总和。但是，奥巴马借的巨额债务的钱不知道花到了哪里，对美国
经济有任何帮助。
首先，美国的基础建设依然一片破败，奥巴马执政这8年基本上没有改善美国的基础建
设。看看中国2008年后多花的4万亿人民币搞了多少基建大项目，再看看奥巴马政府
2008年后多花的10万亿美元（60-70万亿人民币）搞了多少大项目？
奥巴马时期多花的10万亿美元在美国经济增长率（GDP）方面完全没反映出效果，奥巴
马也是美国唯一一个任期内GDP增长从来没超3%的总统。
其次，奥巴马还猛砍美国军费，奥巴马执政8年后美国军队已经压缩到了二战后最小规
模，结果特朗普接手后不得不大规模给军队更新装备，还不知道特朗普怎么筹款。
最后，奥巴马医保实际上是变相的给美国中产阶层加税，搞得不少中产阶级家庭财务破
产快跌落到底层。那么奥巴马政府多花的10万亿美元到底花到神马地方去了，连个泡都
没冒就没了？ |
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m*****5
发帖数: 23482 | 3 美元末日理论：奥巴马的经济路线 子玉 2009-01-31 14:41:58
奥巴马正式就职，很快在两院通过了8500亿美元的救市新计划，加上保尔森计划7000亿
残留的一半3500亿，奥巴马手里有了1万2千亿美元的救市资金。奥巴马此前也谈过2009
年财政赤字可能过万亿。还谈过1万亿到2万亿的财政赤字。等等...
比较奇怪的是媒体很少对奥巴马经济计划的路线作全面的预测，但是实际上奥巴马的路
线基本上已经摆在大家面前了。本文扼要地陈述如下：
奥巴马的路线的要点就是尽可能救市，尽可能就是说只要有需要救，就投资金去救。http://www.ccthere.com/thread/2007641
银行金融要救。这点已经在保尔森计划得到两院通过后确立下来了。奥巴马没有推倒重
来的一丁点儿打算。1月份花旗美银再次遭遇坏账冲击，300亿注资已经投入了。大摩据
说也有很大的窟窿，估计只要需要，美国政府必然注资救援。高盛也一样。已经救到现
在了，不可能放弃了。
由于企业坏账、垃圾债券、房贷的Option-ARMS，信用卡坏账、等等一系列坏账将一一
来临，CDS因此又百上加斤，所以金融救援的压力将持续到 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wamgjames (天天谈首席侦探真三木唯一指定正牌马甲), 信区: Military
标 题: 双黄包预祝：奥巴马、马娘娘两马奔腾2012双双连任总统宝座
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 20 10:51:53 2011, 美东)
本奥赛金牌 倾尽家资， 在此发双黄包预祝：
奥巴马、马娘娘两马奔腾2012双双连任总统宝座
台湾多家民调显示马英九支持度领先
记者: 张永泰 | 台北
台湾明年初将举行总统大选，根据台湾几家媒体公布的民意调查来看，马英九总统的支
持度都高于竞争对手民进党主席蔡英文。
台湾总统马英九刚上任满3周年，不过，明年则将和主要竞争对手民进党主席蔡英文角
逐下届的台湾总统。
根据中国时报的最新民意调查显示，如果明天就是总统大选，马英九的支持度是35%，
蔡英文则是27%。
中国时报在1个月前所做的民调指出，马英九和蔡英文的支持度几乎不相上下，目前马
英九则是处于领先的态势。
联合报的民意调查显示，马英九总统的支持度从4月底的36%上升到目前的45%、蔡英文
则从37%降到了27%。
此外... 阅读全帖 |
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d*******u
发帖数: 1181 | 5 据《纽约时报》中文网30日报道，美国总统奥巴马日前接受该报采访时表示，自己担心
多年来收入不平等的加剧和金融危机挥之不去的影响已经破坏了美国的社会结构，并且
损害了美国人对机遇的信念。
据报道，奥巴马在接受《纽约时报》40分钟的采访时说，向上的社会流动性是美国
人“不可缺少的一部分”。但他说，这一点在过去二三十年里“一直被侵蚀，远在本轮
金融危机之前”。
奥巴马表示，如果什么都不做，那么经济增长就会比应有的速度要慢。失业率就不
会以应有的速度降下去。收入不平等会进一步加剧。他说，“这不是一个我们应当接受
的未来。”
数天前特雷翁·马丁(Trayvon Martin)案被告无罪释放曾促使奥巴马谈起身为一名
美国黑人的感受。在本次访问中，奥巴马称，美国的种族斗争不会停止，除非华盛顿的
政治进程开始着手去处理许多人的担忧，他们认为自己永远也无法实现财务上的稳定。
“种族冲突不会好转，可能还会恶化，因为人们感到他们必须与其他团体竞争，以
求在不断恶化的经济中分一点残羹冷炙，”奥巴马说。“如果经济在增长，每个人都会
觉得自己是其中的一份子。每个人都会觉得我们是在向同一个方向前进。”
就经济政策奥... 阅读全帖 |
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j****n
发帖数: 4358 | 6 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: authenticsam (南刀北猫东奇西虎中三木), 信区: USANews
标 题: 姚新宇律师语重心长谈华人为啥应该支持奥巴马
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 10 08:45:05 2012, 美东)
律师毕竟是律师， 我看这见解， 比这里很多网友见解要深刻（当然不是说他说的全对
姚新宇律师: 关于奥巴马连任对在美华人的影响
作者：姚新宇律师 发文时间: 2012年11月09日 22:18:19
http://www.mitbbs.com/ym_article/yaolaw/165.html
首先声明，这篇文章完全是我个人的看法，和我做律师业务没有关系。请大家理性看待。
奥巴马成功连任，值得祝贺，虽然在加州那一票没什么用，但还是表达了自己的支持，
晚上还喝了瓶啤酒。这本来是自己的私人事情。 但最近看到，有些人在大面积的攻击
虽然，现在年末快过节了，案子非常忙，我还是简单表达一下个人看法。
我认为， 奥巴马成功连任对在美华人无疑有很大好处。
1。健保法案
奥巴马推动的全民健保法案本来是美国社会发... 阅读全帖 |
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j****n
发帖数: 4358 | 7 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: authenticsam (南刀北猫东奇西虎中三木), 信区: USANews
标 题: 姚新宇律师语重心长谈华人为啥应该支持奥巴马
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 10 08:45:05 2012, 美东)
律师毕竟是律师， 我看这见解， 比这里很多网友见解要深刻（当然不是说他说的全对
姚新宇律师: 关于奥巴马连任对在美华人的影响
作者：姚新宇律师 发文时间: 2012年11月09日 22:18:19
http://www.mitbbs.com/ym_article/yaolaw/165.html
首先声明，这篇文章完全是我个人的看法，和我做律师业务没有关系。请大家理性看待。
奥巴马成功连任，值得祝贺，虽然在加州那一票没什么用，但还是表达了自己的支持，
晚上还喝了瓶啤酒。这本来是自己的私人事情。 但最近看到，有些人在大面积的攻击
虽然，现在年末快过节了，案子非常忙，我还是简单表达一下个人看法。
我认为， 奥巴马成功连任对在美华人无疑有很大好处。
1。健保法案
奥巴马推动的全民健保法案本来是美国社会发... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 同样的表情笑容、同样的背景舞台，同样的握手姿势……一圈看下来，大家开始怀疑照
片里的不是奥巴马本人，而是蜡像。
事实没有那么惊悚，照相的的确是真人奥巴马，他在上海参加了第三届全球中小企业峰
会，并作演讲。握手什么的，属于峰会的创收项目。参加峰会还是晚宴、坐在哪一排，
都有明码标价。至于和美国前总统握一次手，据说费用在20-25万。
花了大价钱“拜佛”，自然要求得“真经”。参与握手的创始人、CEO、董事长纷纷在
通稿中声明，美国前总统奥巴马亲切会见、会晤、接见了自己，并肯定了自己的成就，
鼓励自己继续努力、再创辉煌！
但是从现场流出的片段来看，估计奥巴马没有那么多时间挨个鼓励大家。
一些有实力的商家不满足于只会见一个奥巴马，早已把眼光投向了全球。一位女性企业
家就集齐了与美国前总统、德国前总统和法国前总统的合照。
还有一家企业表示，今年带你去见奥巴马，明年还和卡梅伦有个约会。
国外政要在卸任之后，大多通过写回忆录、有偿演讲来挣钱，以此为自己的基金会、图
书馆等注资，并维持家庭的生活水准。以奥巴马为例，此次他在上海，20分钟的演讲加
上半个多小时的对话，据说收入了数百万人民币。这就难怪主办... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1632 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: iceui (iceui), 信区: Military
标 题: 《让子弹飞》: 原著 马识途《夜谭十记》盗官记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 19:32:36 2010, 美东)
《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 10 成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑够了一
个半马。第四次也爬了山，利用后半程缓缓的下坡越跑越快，跑完后觉得还... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 11 因为参加活动，先发在减肥版。平常在跑版多潜水，收益良多，也发在这里一个。
成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 126 | 12 两周前和anihc（小白）一起跑的Lansing全马。官方成绩是3:04:20，完成了BQ的目标
。跑完以后彻底歇息了两周。现在赶紧把报告补上，准备新的开始。
比赛篇-----------------------------------
比赛前一天晚上睡朋友家的沙发，吃得多就犯困，十点多就躺下了。睡得比较浅，但是
很舒服。四点多醒了一次，正好起来吃了面包香蕉和一些巧克力，喝了牛奶，躺下又睡
了两个小时。后来朋友把我送到起点，遇到小白，一起做了热身。出发前气温大概是
30F，跑完可能是40F。听上去比较冷，不过因为太阳一直晒着，相比以前训练，还是觉
得很温暖。之前几周训练，心率很差，为了不影响心情，我这次没戴心率带。又因为舍
不得衣服，开跑的时候我就是短袖加shorts，一副薄手套，没像小白那样套一件长袖中
途再扔掉。我感觉状态不错，想起了pen女侠的“a good day to die”，觉着今天必须
为BQ拼了。八点钟开跑，我一直压着7分的pace，跟随在小白后方。赛道是半马的loop
绕两圈，总体比较平，所以后半程应该比较好判断些。不过没有全程封道，有时候还跟
迎面而来的汽车兵分两... 阅读全帖 |
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s****g
发帖数: 183 | 13 没有长期训练的，很难做到半马 x 2 再加 5到10分。这个是指全马训练好了的。
首马大概难以实现。要知道半马和全马是非常不同的，半马咬咬牙，挺一挺，就到了。
全马可不行，要有很多龙润做底子的。没见每次比赛，半马抛丸的比全马抛丸的多好几
倍啊。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 14 2. 半年训练记忆
2.1 5月
月末开始跑步，刚开始2-3k都很痛苦。遂开始在跑版问道，变叔提醒要提高步频，记住
180bpm这个原则，实现第一个跑步技巧上的突破。180bpm原则非常有效，很快自己就能
适应5k以上练习跑。
2.2 6月
公务繁杂，总跑量不多，大概20mile。在iPhone app之间跳来跳去，开始用音乐解闷。
可能因为自己经常运动，基础还不错，导致对跑鞋不够重视，跑10k的时候受到小打击
，膝盖出现酸疼。开始做一些homework，follow跑版新帖，同时看看视频和网文，研究
跑步技巧。
2.3 7月
公务、雨季、加天气炎热，跑量不多。app记录只有13mile，期间2星期weekday在gym的
跑步机上每天跑40分钟。因为天气炎热，同时不能实时了解自己心率，每次跑步都比较
挣扎。跟随版面发文，开始大量研究跑步视频和网文，开始调整跑姿。买了第一双正式
的跑鞋：Asics GT-2000 NYC 3，开始主动了解跑鞋知识。开始在跑步机上尝试光脚跑
，体会有效的脚掌着地方式。报名11月本地马拉松，结果只有10k和FM两个选项，考虑
到10k对自己不算难，遂冒进选... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 人生的首次半马已经过去一个多月了（4月17日新泽西Rutgers大学半马），看到板上很
多兄弟姐妹的半马和全马记录，觉得很有意义。最后创造了人生最快的半马1小时50分
18秒。
体育一直是我的弱项，小学时候400m跑对我都是很tough的事情，中学的1000m跑每次都
是勉强达标（4:45）。只有到了研究生开始健身的时候，才开始系统的锻炼身体。那个
时候年轻精力充沛，几乎是每周3次健身1小时，三次6公里长跑。基本上半年时间体重
从155斤减到了125斤，腰围也从90+cm减到了80-cm。不过后来在一次体检时候医生说转
氨酶偏高，建议我减少运动量，我就三天打鱼两天晒网，几乎不到2年时间体重又回到
了150斤。
后来09年去公司上班之后，由于有免费提供的午餐和晚上的加班餐，体重再一次飙升到
160斤了。转年体检就是肝部脂肪浸润，再过一年就是脂肪肝了。人生的大起大落太大
了。2014年底从中国分部转到美国之后第一年体重还是和过去差不多，在155斤左右，
去年上半年体重又开始飙涨了，从168磅飙涨到180磅了。去年暑假在国内腐败了一个月
之后，感觉在这样下去人生要彻底和健康告别了。想起自己当... 阅读全帖 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 16 传说中的马粪，原来是漂亮的金黄色。
马粪当土用，可以种出很高产的蔬菜，版上有同学秀过的。
周末听朋友说种菜加了马粪，我念念不忘也想去弄点儿免费马粪，后来一查，开车得一
个多小时。
LD真是机灵，说，咱小区后面有个Ranch，养马啊。 当天下午我们就驱车两分钟到了
Ranch，哈哈，马粪马粪，满眼金黄色的马粪。
现在想知道，这马粪功效多大啊？ |
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l***y
发帖数: 4671 | 17 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: synapse (synapse), 信区: Joke
标 题: 马伯庸 - 平行世界【西游记】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 18 15:10:24 2013, 美东)
很长，不喜勿入。
-----------------------
平行世界《西游记》
四大名著里面，除了红楼梦是原创之外，其他三部的故事都是先在民间进化了许多年，
碰到大手，始成奇书，终成正果。无论在任何时代，广大劳动人民的想象力都是奔放的
，所以这些故事在流传期间，被民间创作者们衍生出各种奇葩，让人叹为观止。比如《
三国演义》之前的《全相三国志平话》，里面讲庞统去荆州投奔刘备，被分到历阳做县
令。庞统心怀怨愤胡乱断案，被人投诉到张飞那去。张飞一怒之下，闯入县衙卧室，听
见有人打呼噜，隔着被子猛砍几刀，发现庞统变成了一条死狗……诸葛亮一听说完蛋了
你把他惹恼了，要出大乱子。过了一阵传来急报，说庞统突然现身，游说荆南四郡造反
，这才引出打四郡收魏延黄忠的故事。
所以罗贯中写到这段，一脸黑线地要把剧情给改了，心情也是可以理解的。
平话如此奔放，同时代... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1632 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: iceui (iceui), 信区: Military
标 题: 《让子弹飞》: 原著 马识途《夜谭十记》盗官记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 19:32:36 2010, 美东)
《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 329 | 19 很长，不喜勿入。
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平行世界《西游记》
四大名著里面，除了红楼梦是原创之外，其他三部的故事都是先在民间进化了许多年，
碰到大手，始成奇书，终成正果。无论在任何时代，广大劳动人民的想象力都是奔放的
，所以这些故事在流传期间，被民间创作者们衍生出各种奇葩，让人叹为观止。比如《
三国演义》之前的《全相三国志平话》，里面讲庞统去荆州投奔刘备，被分到历阳做县
令。庞统心怀怨愤胡乱断案，被人投诉到张飞那去。张飞一怒之下，闯入县衙卧室，听
见有人打呼噜，隔着被子猛砍几刀，发现庞统变成了一条死狗……诸葛亮一听说完蛋了
你把他惹恼了，要出大乱子。过了一阵传来急报，说庞统突然现身，游说荆南四郡造反
，这才引出打四郡收魏延黄忠的故事。
所以罗贯中写到这段，一脸黑线地要把剧情给改了，心情也是可以理解的。
平话如此奔放，同时代的另外一种艺术形式——元杂剧也不能免俗。元末明初有一位杂
剧名家，叫做杨景贤，一直活到永乐年初。此人手速快，更新多，作品大多是修真题材
的玄幻文学。他曾写过一部杂剧叫做《刘行首》，故事讲的是全真教主王重阳去见林朝
英（并没有！），路遇唐明皇的一... 阅读全帖 |
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j*******7
发帖数: 6300 | 20 三、马利亚的灵是最崇高的归神为圣的表现的源头
我要对你们说，它能生出最崇高的归基督为圣的样式，它最高贵的结果还没有出现
。马大的果子熟得非常快，马利亚的果子需要更多时间。拉撒路死的时候，你们记得马
大跑出去见基督，但是马利亚安静坐在家里;马大要按自己的时间成事，马利亚能够等
候基督的时间。就这样过了一段时间，就在基督死之前，我们看到马利亚做了一件很伟
大的事，她做了马大从来没有想过要去做的事，她拿出一瓶贵重的香膏，倒在主的头上
，用香膏膏抹他。当她坐在基督脚前的时候，她正在做成，充满行动的源泉。
你在滋养心灵的时候并没有失去光阴，你在默想的时候，你是在增强目的，洁净动
机，你是在合理运用时间。当人变得火热，当他使他里面的动力变得有生命力，火热，
充满力量的时候，做工的时候一到，他就要用一种能力做工，带来一种结果，是内里空
洞的人无论多么忙碌都无法做到的。如果溪流立刻流动，只要一下雨，它必定要比一条
慢慢流水的小河要更强;但是如果现在小溪被水坝截住，有一阵时间没有一点水流进河
床里，时候到了就会有的，当水聚合力量，你要看到无人能挡的洪流。
马利亚正在装满源头的水，她在听在学，吸收，造就，... 阅读全帖 |
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k*j
发帖数: 2317 | 21 首先声明，这篇文章完全是我个人的看法，和我做律师业务没有关系。请大家理性看待。
奥巴马成功连任，值得祝贺，虽然在加州那一票没什么用，但还是表达了自己的支持，
晚上还喝了瓶啤酒。这本来是自己的私人事情。 但最近看到，有些人在大面积的攻击
虽然，现在年末快过节了，案子非常忙，我还是简单表达一下个人看法。
我认为， 奥巴马成功连任对在美华人无疑有很大好处。
1。健保法案
奥巴马推动的全民健保法案本来是美国社会发展的一大进步，
但共和党罗姆尼却极力反对，扬言一旦当选，就要废除。
生病看医生，就和吃饭一样，是人类社会最基本的生存需要，并不像私人飞机，游艇那
样的奢侈品。
不管穷人富人，谁也不想生病，但谁都会生病。就需要看医生。
稍微对美国有点基本常识的人都知道，美国的医疗保险制度是怎样一回事。
来美国已经十几年了，这个国家当然有各种各样的问题，如现在的 FISCAL CLIFF,
但就其各方面的制度而言，在 PLANET EARTH 上已经是最好的了。
纠纷出现时，旧金山市政府可以起诉加州州政府，联邦政府需要去法院起诉亚利桑那州
政府。
石家庄市政府敢起诉河北省政府么？国务院用的着起诉山东省政府... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
表，开始往2... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
表，开始往2... 阅读全帖 |
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i*********8
发帖数: 3229 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: icecool1748 (ICE), 信区: Military
标 题: 奥巴马.侯赛因.巴拉克撒谎再次被人识破
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 18 13:33:27 2010, 美东)
奥巴马涉嫌撒谎 和女儿不是在墨西哥湾游泳
为让美国人对受漏油波及的墨西哥湾恢复信心，总统奥巴马携同妻子米歇尔和小女儿萨
莎（Sasha），周末到佛州旅行，奥巴马还与女儿在海中畅泳，以「证明」该区环境已恢
复正常，但随即有舆论发现，父女畅泳的海滩并不属于墨西哥湾，而所谓的家庭度假，
更只属短暂停留27小时，奥巴马有找女儿做骚之嫌。
私人沙滩畅泳「扮」身处墨西哥湾
美国传媒发现，奥巴马与女儿的海中畅泳地点，是位于佛州西北圣安德鲁湾的一个
私人海滩。当时白宫不允许任何摄影师或记者在场，只由白宫摄影师「操刀」，后来向
传媒提供了一张父女「愉快游泳」的官方照片。华府官员表示，发布该照片是为显示墨
西哥湾地区已重新上路，并对游客安全。但有舆论批评奥巴马，认为他不但用女儿来增
加政治筹码，在佛州仅停留1天，而他们畅泳的沙滩，严格上说根本 |
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发帖数: 1 | 25 几点：
1. 新四军自己也承认马匹没有马家军的优良，正是因为内地养马条件没有西北优良的
关系。他们赢在战术运用得当。
2. 从无到有一年，那能说明什么？本身中原也不是没有马，也不是没有草料。要全部
凑一起肯定不少嘛，但你要和整个塞外草原的马比数量和质量是不是有点夸张了？而我
说的正是大规模的马匹供给和粮草供给，因为打仗又不是一年的活、一两仗的活，死马
得从北方调来补上。你补，敌人也在补，你补的没人家快，就得吃亏。而且相互也都在
控制通往马场的交通要道和势力范围。宋朝没有这个条件。
3. 国民党、马家骑兵、共产党、日军的马匹一共加起来多少匹都不能说明问题。问题
还是马匹的补给（马和草料）。拿抗日战争时期的骑兵规模和古代中国骑兵规模相提并
论是没有意义的，因为古代中国和少数民族骑兵规模要大的多的多。
4. 泸州马场是元朝时就经营的马场，起义早期就被朱元璋控制了。
5. 元朝的奔溃和起义能成功的重要原因之一是元朝内乱、蒙人内乱。起义军在起义过
程中不断收编蒙人骑兵投降的部队，从而壮大了自己的骑兵队伍。其中中原马户提供的
马匹是多数还是少数，其实意义都不大。因为元朝的溃败主要原因还是从内部瓦解... 阅读全帖 |
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y*******y
发帖数: 357 | 26 美国之音 2010-04-17 14:19:21
美国总统奥巴马说，美国金融业需要更严格的监管，以防止再一次发生经济危机。奥巴
马准备就他的金融改革议案同共和党人在立法方面进行激烈辩论。
奥巴马在每周广播和互联网例行讲话中说，对华尔街必须制定新的规则来保护美国消费
者和纳税人。
他说：“我们一天不采取行动，导致紧急救助的同样的金融体系就依然存在，同样的漏
洞和相同的债务。如果我们不去改变导致危机的根源，我们注定将要重蹈覆辙。”
美国参议院的民主党人将努力推动奥巴马的计划。该计划将对交易复杂的金融衍生品实
行监管。批评人士认为这些产品是导致2008年经济危机的因素。
奥巴马星期五说，他将否决任何对金融衍生品不加监管的立法。
该立法还将强制大型金融机构向为救助倒闭银行而设立的紧急基金支付款项，从而防止
纳税人承担这一责任。
奥巴马民主党内的议员们还没有在监管应该走多远的问题上达成共识。
持反对立场的共和党人也准备在这个问题上和民主党一战。参议院共和党少数派领袖麦
康奈尔星期五说，所有其他40名共和党参议员已经在一封信件上签署，反对这项议案，
并要求进一步协商。
奥巴马说，麦康奈尔和其 |
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i*********8
发帖数: 3229 | 27 奥巴马涉嫌撒谎 和女儿不是在墨西哥湾游泳
为让美国人对受漏油波及的墨西哥湾恢复信心，总统奥巴马携同妻子米歇尔和小女儿萨
莎（Sasha），周末到佛州旅行，奥巴马还与女儿在海中畅泳，以「证明」该区环境已恢
复正常，但随即有舆论发现，父女畅泳的海滩并不属于墨西哥湾，而所谓的家庭度假，
更只属短暂停留27小时，奥巴马有找女儿做骚之嫌。
私人沙滩畅泳「扮」身处墨西哥湾
美国传媒发现，奥巴马与女儿的海中畅泳地点，是位于佛州西北圣安德鲁湾的一个
私人海滩。当时白宫不允许任何摄影师或记者在场，只由白宫摄影师「操刀」，后来向
传媒提供了一张父女「愉快游泳」的官方照片。华府官员表示，发布该照片是为显示墨
西哥湾地区已重新上路，并对游客安全。但有舆论批评奥巴马，认为他不但用女儿来增
加政治筹码，在佛州仅停留1天，而他们畅泳的沙滩，严格上说根本不属于墨西哥湾。
奥巴马今次被指用女儿做骚，有英国传媒提到十多年前疯牛症猖獗期间，英农业部
长格默（John Gummer）找女儿做骚却弄巧反拙的故事。当年格默为证明食用牛肉安全，
邀媒体拍下他与4岁女儿吃牛肉汉堡的照片，更「率先」咬一大口，大讚「美味」。然而
后来他 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 28 TG军方专家：奥巴马有可能为连任孤注一掷打伊朗
来源: ych2000 于 2012-01-13 11:51:35 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我悄
悄话] 本文已被阅读：353次
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文章来源：凤凰网
2011年，阿富汗战争步入10周年，却仍循环演绎着暴力主题，伊拉克残局以美军全面撤
离为新的分割线，夺人眼球的利比亚烽火终结了昔日的“强人”权力，一波接一波的动
荡蔓延阿拉伯地区……
2012年，在这个因传言和好莱坞大片而染上“末日”色彩的年份，西方的战争机器还会
继续轰轰向前吗？在经济危机以及大选的双重压力下，西方的军事动向或许值得其他国
家警惕。
中国国防大学战略研究所副所长孟祥青
孟祥青
孟祥青：奥巴马有可能为连任孤注一掷打伊朗
观察西方世界，为赢民心下“军事赌注”的例子并不鲜见。奥巴马是否会为拯救选举孤
注一掷？可能性不能排除。
《国际先驱... 阅读全帖 |
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w******k
发帖数: 1382 | 29 长篇宫廷评话S2109（一百二十八）
http://www.botanwang.com/node/10273
第二季第109回《京城公告公布鬼名堂，透镜杂志透出马三家》
书接上回，说那朱令一事连被美华人都看不下去，在白宫网站上情愿，要求驱逐孙铊毒
，短短三天，就引来签名超过10万，过了白宫的设定的门槛，故而白宫是必须有官员公
开回应此事的。
此事让CP陷入万分尴尬之地，闻听白宫请愿一事，瘤云杉有些惊慌失措了，立刻开动宣
传机器，试图淡化白宫情愿一事，说这个白宫情愿只是一个游戏而已，并让人去白宫请
愿无聊之事以示证明，另外又暗中发动叫做“洗地党”（说书的也不知道这个名称的来
源，看官有知道的请过来指教一番）人马，就是平日里官家豢养的那些名人，例如方舟
子，连岳等人，为孙维鸣不平，试图淡化此事。只是这个事情越抹越黑，“洗地党”的
所作所为更加引发众怒，更多人去白宫请愿。眼看过了签名过了十万，瘤云杉的计划瞬
间破产，CP里有人觉得再硬撑下去更加不妙，就命京城警方出面回应。
京城如今的提督腐正化是个官场老手，沉浮几番，知道这回应一事做的不好必然承担罪
名，故而就小心措辞，要给京城警方留些后路，... 阅读全帖 |
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h******n
发帖数: 3599 | 30 原标题：媒体曝国安部原副部长马建有6名情妇、俩私生子
2015年开年伊始，“打虎风暴”烧向国家安全领域。1月16日，中央纪委官网通报称，
国家安全部副部长、党委委员马建涉嫌严重违纪违法，正接受组织调查。
据媒体报道，马建已被查出6名情妇和两个私生子，其中两名情妇亦为安全系统官员。
网友吐槽：
@真魏人民服务：有良心的贪官，一周七天，一天一个，还能给老婆留一天。
@陈光武律师：安全局里最安全，贪污腐败无人管，巧取豪夺加通奸！
【新闻多一点】
国安部副部长马建被撤销全国政协委员资格
2月25日，全国政协主席俞正声主持召开政协第十二届全国委员会第二十五次主席会议。
会议根据常委会的授权，审议通过关于撤销马建政协第十二届全国委员会委员资格的决
定，提请第九次常委会议追认。
【简历】
马建(1956年-)，江西人，国家安全部副部长。
马建毕业于西南政法学院，长期在中国国家安全系统工作。在国安系统中，他先后担任
副处长、处长、副局长、局长、部长助理等职，2006年出任国家安全部副部长。此外，
他还是中国法学会副会长。
【延伸阅读】
中华人民共和国国家安全部是中华人民共和国国务院组成部门，是中国政府... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 苏撬阱
6月2日在美国科罗拉多州F-16战机坠毁现场。
坠毁在田纳西州的美国海军「蓝天使」飞行表演队F/A-18战机，
战机驾驶员海军上尉杰夫·库斯不幸丧生。
【人民报消息】美国是世界第一强国。让其成为世界第一强国的目地是让其主持正义、
有能力维持国际社会秩序，而不是让其维护自己的利益。现在，美国政府在亚洲拉拢几
个国家，口说是与中共对抗，实际是怕中华民族崛起。
哪个国家繁荣昌盛或走向衰败是人说了算的呢？奥巴马第一次总统就职宣誓时要求领誓
的大法官加一句：「天佑奥巴马」，大法官竟敢违背美国建国时所规定的总统誓言，按
照新总统的要求办了。然后奥巴马随誓说：「天佑我」。
当一人一票选出来的总统不相信有神存在，满口胡言乱语、想怎么干就怎么干的时候，
神并不是不在，神会用人看的见的方式，削去这个世界第一强国的福份，并让人类看到
人祸引来的数不清的麻烦。
今年5月26日到6月7日，美国12天内4架战机相撞，另两架飞行表演队战机坠毁，折损6
架战机，一战机驾驶员不幸丧生，9位士兵被洪水冲走遇难。能是偶然的吗？！
2016年5月26日，美国海军两架F／A－18「超级大黄蜂」式战机在北卡罗来纳州附近海... 阅读全帖 |
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k****k
发帖数: 3322 | 32 实在不喜欢这个人。
有人说奥巴马帮助穷人：拜托，在四年里债务增加6万亿，每个人头上给你加20,000美元
债务的人，他不是在帮你，而是让你变穷人。除非你不交税，否则真是脑袋被驴踢坏了
有人说奥巴马和蔼可亲：看不出来，我看到的是他煽动族群对立，拉一帮人，打击另一
帮人
有人说奥巴马有激情，有魅力：我觉得夸夸其谈的背后，是缺乏说服力的成绩单。Talk
is easy.
有人说奥巴马代表我们少数民族：那我说你可能也相信三个代表了。谁代表谁，关键看
谁受惠于他的政策，不是因为他长得黑，就代表我们了
有人说奥巴马尊重女性，女权：的确，他是喊得响。但你是更担心下顿饭在哪里呢，还
是免费的避孕套在哪里。
那我为什么又希望他成功呢？没办法，他是我们选出来的总统，我们的生活还得指望他
，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，既然另一半多的人选择了他，那我们也只好将就的过了。
这两天听到一些议论，说奥巴马可能会被暗杀。我心里想，千万不能！我可不希望他成
为另一个马丁，路德金，以后过Obama day的节日。相反，我希望奥巴马总统好好的，
安安全全的活着，让我们看看他这剩下的四年到底可以做出什么来。如果他成功了，那
我们错了... 阅读全帖 |
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S******8
发帖数: 24594 | 33 世 界 说
封 楚 诚
发自 美国 华盛顿
在一场过程惊心动魄、结果出人意料的选举中，从没有任何公职经验的共和党总统候选
人特朗普，以较大的选举人团优势战胜民主党总统候选人希拉里，成为美国第45任总统
。特朗普为什么胜选，会是接下来一段时间政治学界必须要探讨的一个热门话题：特朗
普的胜选颠覆了美国政治对民调的依赖，更颠覆了选举政治有关地面拉票团队对选民热
情影响的概念。最重要的是，这一结果颠覆了很多人（包括我）对美国意识形态版图的
认知。
在相当长的一段时间里，不仅是民主党人，哪怕是共和党人都认为特朗普必败无疑。支
持这一论调的因素不胜枚举：糟糕的共和党大会、民主党和希拉里团队长期维持的基层
落地团队、希拉里的资金优势、特朗普的诸多丑闻和至今成谜的报税记录……特朗普的
胜选让政治学者们不得不怀疑，是不是这些都不重要了？
在今天这样一个时间点上，我不能回答这样宏大的问题。或许特朗普只是一个特立独行
的候选人，在一个关键的时间段代表了美国部分民众尤其是锈带上蓝领工薪阶层的呼声
；或许特朗普的胜利代表着此前“统治”选举的所有规则都不再奏效——这些都需要时
间来检验。或许是四年、八年，或许是二... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 1952 | 34 美国总统奥巴马去年当选之后，首先展开“电话外交”，他致电了英、法、德、中、俄
等十几个国家的领导人，却没有打给印度领导人；此后，希拉里的首次亚洲行，也绕过
了印度。对此，印度一直耿耿于怀，认为受到了美国新政府的“怠慢”。《纽约时报》
近日刊文指出，奥巴马就任后，印度开始怀疑美国是否一个可靠的战略盟友，并已经对
美国发出警告。文章呼吁奥巴马尽快采取行动巩固美印关系。
文章摘译如下：
一位印度前外交官曾经说，布什是过去50年里对印度最好的美国总统；印度总理辛
格也曾告诉布什：“印度人民深深地爱着你。”布什曾倡导并批准里程碑式的美印核协
议。在这点上，奥巴马似乎望尘莫及。奥巴马承诺将深化与印度的关系，并称这“对于
我来说是要优先处理的”。而印度外交秘书梅农也表示，他有信心印美关系将迅速向前
发展。
然而，在这些外交辞令的背后，新德里却十分紧张。
www.6park.com
《今日印度》的高级外交编辑这样形容：“尽管奥巴马不太可能完全改变与印度加
强合作的政策，但人们已经开始怀疑美国是否一个可靠的战略盟友。”
首先，虽然印度对奥巴马的阿富汗政策表示欢迎，但是许多人担心，美国政府在干
涉克什米尔 |
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f**********r
发帖数: 2158 | 35 （吉隆坡综合讯）马来西亚和中国将从明年起，展开联合军事演习，这将是两国自九年
前签署国防合作备忘录后，首次展开军演，以加强防务交流。
国防部长希山慕丁指出，举行联合军演是马中两国于2005年签署的《马中国防部合作协
议》谅解备忘录內容之一，有关军演将在明年初进行，涉及海、陆、空三军。
不过，希山慕丁没有透露马中首次联合军演的地点及确实时间。
由于中国目前和菲律宾及越南等亚细安国家，就南中国海主权纠纷陷入紧张关系，因此
，马国作为亚细安发起国之一，若在这时期和中国举行联合军演，将格外引人瞩目。
希山慕丁访北京
同意双方国防更紧密合作
中国、菲律宾、文莱、马来西亚、台湾和越南都在南中国海有主权声索。其中，中国声
称拥有几乎整片南中国海的主权。
希山慕丁周二在北京进行访问时，通过官方通讯社马新社发表文告说，履行两国签署的
备忘录举行联合军演，是他与中国国务委员兼国防部长常万全举行会谈的成果之一。
他说：“马中两国同意在国防方面建立更紧密合作，特別是联合军演、人员交换、国防
产业的合作，以及打击恐怖主义和跨境犯罪。明年也会首次进行国防部官员交换计划，
希望借此提升两国的合作关系，并针对加强防务... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 36 星期天的芝马，非常爽！
首先，我老人家基本上没有受伤，完成了芝马，也是俺的首马。
赛后又见到了久仰的跑版大牛们。破三的就有三位！虽然我老人家拖家带口到老北京已
经很晚了，但是见到大牛们的真颜还是非常励志。
同时，我老人家也为National MS Society募捐了1，406美刀，大大超出了俺的预期。
现在我老人家在公司里走动，也昂首挺胸了，因为俺证明了俺的体能，同时咱也是爱心
人士了。
检讨首马，觉得logistic的准备还是不错的。只是4：28的成绩不好拿出手。这也让我
弄清了一个真理，跑步机的训练和实际路跑还是有很大差别的。
我的训练基本上是在跑步机上搞的。为了模拟路跑，我还加了1%的坡度。我在跑步机上
能轻松半马1：35，也练习过20迈以上的long run。可是在实际路跑的时候，跟3：35的
pacer过了一半就跑崩了，膝关节疼得厉害，不得不常常拉伸，龟速蹭完全程。
看来以后要多练路跑。同时，首马跑崩也有好处，就是以后破PR更容易一些，呵呵。
好，同学们，下次全马再见！
同时鸣谢马哥鱼哥，组织工作办得真好，辛苦了！ |
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j***y
发帖数: 5098 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:32:42 2011, 美东) 提到:
1：30的barefoot半马有多牛叉？
认识2兄弟，都是highschool xc assist coach，老哥是1：30光脚，但他老爹说他跑步
比他弟慢多了，虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Sep 29 12:33:57 2011, 美东) 提到:
1:30光脚=1:35穿鞋？
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:35:45 2011, 美东) 提到:
你是说光脚应该比穿鞋快？
1:30光脚=1:35穿鞋？
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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w***u
发帖数: 724 | 38 首先向这次波马的英雄们致敬，同时对恐怖分子非常痛恨，竟然向马拉松这么和平的运
动下手。另外这次有幸见到了各位大牛，包括跑神鸵鸟，是我这次波马之行的最大收获
。下面我要写的可能跟主流声音不合拍，所以先解释一下避免误解。这次多亏阿牛的盛
情招待并提供住宿，各位大牛也都非常平易近人，各位波士顿的兄弟姐妹们也都非常热
情。我的各种不顺和委屈和别人没有关系，主要是我不该在训练不足，参赛又名不正言
不顺（我的报名成绩是阿牛跑的）的情况下参赛。就当是我的树洞贴吧。
首先说一下训练吧。去年10月我们家宝宝出生前大概是我的peak，那是我大概是3：20-
3：25的水平，然后生宝宝加感冒耽误的一些训练，11月底的西雅图马拉松跑了3：30.
当时觉得跑得很差，最后5mile因为上坡非常慢，现在看来那次跑得还行，因为西雅图
的坡比所谓的牛顿山要难不少。然后我被阿牛BQ了，就开始有了想法，想着波马怎么也
要跑进3：25，争取3：20.这样有可能在芝麻拼一下BQ（我3：15BQ）。开始跟AM70，这
已经有些拔苗助长了。根据我自己的身体情况，一般60迈一周就是我的极限，过了这个
就是overtrain了。我这个... 阅读全帖 |
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l***o
发帖数: 2017 | 39 第一次在跑版发文，以此纪念我的首马。
[前序]
我的同事中有不少人跑马的，他们也曾经鼓动我参加跑步运动，但是我一直觉得跑步很
无聊，跑马就更加不可想象了。但是今年一月底的时候，在LG的鼓动下，我们两个一年
跑过的距离加起来也不超过全马的的人居然报了六月三藩的全马。我的跑马的同事们都
说我们很疯狂。我其实报着舍命陪君子的态度，主要目的是让LG多多锻炼。
从二月开始，我们参加了为期16周的Run365的训练计划，同时也开始到跑版来潜水，仰
望各位牛人。我们工作都比较忙，除了一周勉强能参加两三次group run之外，基本没
有时间自己训练。中间度假和出差还错过了不少训练。不过感觉自己进步还是不小，从
一开始只能跑两三迈到后来跑十几迈也没问题。
[比赛前]
时间过得很快，一转眼六月份就到了。周六睡了一个大懒觉，吃过了午饭后开车到了三
藩，在旅馆check in之后走路到Hyatt (本次比赛的host hotel)坐shuttle去expo拿bib
和sweat bag。等到回到旅馆已到了吃晚饭的时候。 我和LG继续carbon-loading，各吃
了一大盘pasta。因为第二天一大早四点... 阅读全帖 |
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f********y
发帖数: 31 | 40 谢谢大家对我的鼓励，自称老妈不是倚小卖老，我是很快就40岁的新妈，在刚当妈的人
里算是年纪大的，所以才对自己有这样的称呼。
昨天跑了个14公里，从去年12月20日有记录以来的总跑量超过了1000公里，恰好是推娃
跑的，不经意间她又陪我迈过了跑步路上的一个里程碑。
今天早上本来没打算跑太多，但是跑到5、6公里的时候感觉非常好、非常轻松，于是决
定跑个半马。在心里许诺自己如果今天达到目标的话就给自己买件Adidas By Stella
McCartney的跑步背心作为奖励。特别是前一段看了帖子里说的衣服应该买好一点的，
那更加没有理由不对自己好、买好看的衣服了。跑到将近10公里的时候我知道今天能跑
出Negative splits，心里十分高兴，因为10公里以后开始掉速是我很难客服的毛病，
总是开始跑得过快，而今天终于做到先慢后快。13公里左右风比较大，但是我发现顶风
跑反而可以使身体前倾的比平时更到位，有助于改善自己的跑姿。15公里后开始下起了
小雨，然后雨势越来越大，刚开始我还跳过水坑，后来跳不过来干脆淌水前进，浑身湿
透了，但是反而觉得更自由了。最后时间是2：08：50。接下来我会找... 阅读全帖 |
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s**d
发帖数: 18498 | 41 今天看了西甲集锦, 主要播的比赛是黄马对比利亚雷尔, 就是前一轮跟巴萨踢成4:4的那
个队. 黄马捏了他以4:0。
感想是黄马的风格越来越成熟了，偶觉得黄马的风格就是精确掌握节奏，想快快想慢慢。
这场的片断大概有30分钟，简单介绍一下。先看阵容：
守门员：卡里西亚斯
后卫：卡洛斯，野骆，马克来来，萨尔加多
中场：费戈，小麦，萨维奥，艾尔格拉，还一个没找到
前锋：谷地
老二和莫轮特斯受伤。 下半场老二和慕尼蒂斯上场，换下的是我不知道的那个前卫，和
马克来来，改4231为352。
这场比赛谷地狠爽了一把，主要是替了老二的位置，黄马队员一向极其照顾老二，有机会
就给这回全给谷地了，他进了3个，全是接球不需要调整直接打，后两个几乎就是空门。
另外卡洛斯进了一个直接任意球，左脚内脚背的香蕉求。
其实没看多久就看出差别了，黄马过对方太容易，中场控制的特好，涨潮一样往前上，几
个前卫加俩边后卫穿秋极其毒辣，也是空当比较多。不象巴萨，就里瓦跟瓜蒂奥拉，盯死
就晚了。黄马能拿求组织的人太多，这样几个人一起配合威力很大。有时候从一边到另一
边几脚连续的短传，跟篮球外围捣手似的，十分流场。印象比较深的镜头是 |
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a*******o
发帖数: 691 | 42 周末听朋友说种菜加了马粪，我念念不忘也想去弄点儿免费马粪，后来一查，开车得一
个多小时。
LD真是机灵，说，咱小区后面有个Ranch，养马啊。 当天下午我们就驱车两分钟到了
Ranch，哈哈，马粪马粪，满眼金黄色的马粪。
现在想知道，这马粪功效多大啊？ |
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a*********3
发帖数: 660 | 43 虽然电视剧里没有对纯元皇后有过多的描写，但是小说中纯元就是个集圣女·美女·才
女于一身的千古一后，其完美程度堪比新闻联播x焦点访谈。总之，她就是美好得完全
不像应该存在于这个世界中的人物一样，真相只有一个，那就是她是个穿·越·女！
马尔泰·若曦，记载是死于雍正三年。而扭葫芦·甄嬛，进宫时17岁，登上皇太后
之位时27岁。雍正在位13年，扭葫芦氏进宫时正好是雍正三年，时间对得上。
马尔泰·若曦，记载的死因是由于长期忧思过度、屡受外寒入侵而成气血两虚之势
，再加上小产大伤元气。而纯元皇后就是因为无意中害得先贤妃小产而常有忧思，再加
上被妹妹长期以桃仁代替杏仁服食而寒气入体而亡，死因对得上。
马尔泰·若曦，从刚一穿越开始就是集万千宠爱于一身，不仅一堆阿哥围着她转，
连皇上都对她青眼有加。这样的环境造就了她天真·可爱的性格，每一个毛孔都洋溢着
至纯至美的玛丽苏情节，以自己的善良为武器整死了一众围着她转的阿哥，难怪后来会
被整死不得善终，试问抬头看，苍天饶过谁！这难道不是一个活脱脱的纯元皇后吗？所
以，性格也对得上。
甄嬛传里的纯元皇后，歌声可以绕梁三日，当然了，人家马尔... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 44 虽然电视剧里没有对纯元皇后有过多的描写，但是小说中纯元就是个集圣女·美女·才
女于一身的千古一后，其完美程度堪比新闻联播x焦点访谈。总之，她就是美好得完全
不像应该存在于这个世界中的人物一样，真相只有一个，那就是她是个穿·越·女！
马尔泰·若曦，记载是死于雍正三年。而扭葫芦·甄嬛，进宫时17岁，登上皇太后
之位时27岁。雍正在位13年，扭葫芦氏进宫时正好是雍正三年，时间对得上。
马尔泰·若曦，记载的死因是由于长期忧思过度、屡受外寒入侵而成气血两虚之势
，再加上小产大伤元气。而纯元皇后就是因为无意中害得先贤妃小产而常有忧思，再加
上被妹妹长期以桃仁代替杏仁服食而寒气入体而亡，死因对得上。
马尔泰·若曦，从刚一穿越开始就是集万千宠爱于一身，不仅一堆阿哥围着她转，
连皇上都对她青眼有加。这样的环境造就了她天真·可爱的性格，每一个毛孔都洋溢着
至纯至美的玛丽苏情节，以自己的善良为武器整死了一众围着她转的阿哥，难怪后来会
被整死不得善终，试问抬头看，苍天饶过谁！这难道不是一个活脱脱的纯元皇后吗？所
以，性格也对得上。
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s******y
发帖数: 28562 | 45 虽然电视剧里没有对纯元皇后有过多的描写，但是小说中纯元就是个集圣女·美女·才
女于一身的千古一后，其完美程度堪比新闻联播x焦点访谈。总之，她就是美好得完全
不像应该存在于这个世界中的人物一样，真相只有一个，那就是她是个穿·越·女！
马尔泰·若曦，记载是死于雍正三年。而扭葫芦·甄嬛，进宫时17岁，登上皇太后
之位时27岁。雍正在位13年，扭葫芦氏进宫时正好是雍正三年，时间对得上。
马尔泰·若曦，记载的死因是由于长期忧思过度、屡受外寒入侵而成气血两虚之势
，再加上小产大伤元气。而纯元皇后就是因为无意中害得先贤妃小产而常有忧思，再加
上被妹妹长期以桃仁代替杏仁服食而寒气入体而亡，死因对得上。
马尔泰·若曦，从刚一穿越开始就是集万千宠爱于一身，不仅一堆阿哥围着她转，
连皇上都对她青眼有加。这样的环境造就了她天真·可爱的性格，每一个毛孔都洋溢着
至纯至美的玛丽苏情节，以自己的善良为武器整死了一众围着她转的阿哥，难怪后来会
被整死不得善终，试问抬头看，苍天饶过谁！这难道不是一个活脱脱的纯元皇后吗？所
以，性格也对得上。
甄嬛传里的纯元皇后，歌声可以绕梁三日，当然了，人家马尔泰·若曦可是凭一首
茉莉... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 像我这种整天不想上班的人应该不在少数，前段时间看到一篇由某位专家发来的文章，
说是如果说在你想提前退休的话那你必须要实现自己的经济自由，而这个经济自由的数
额竟然高达两个亿人民币。话说有多少人能够达到这个标准呢？又有多少人能够一辈子
挣到两个亿呢？难，简直难如登天啊，别说是两个亿，对我来说就算是两千万我就能实
现我的经济自由去养老了。
去年闹得沸沸扬扬的马蓉和王宝强的离婚案，一直到最后也是存在很多不透明的地方，
比如说马蓉分到了多少钱，王宝强分到了多少钱。当时还觉得像马蓉这种人估计能分到
一辆车就不赖了，可是这两天看到关于乐视新闻的时候里面竟然写着马蓉在乐视体育里
面有价值一点六个亿的股份，我的天，再加上马蓉从王宝强那里分到的钱，算下来马蓉
的身价估计早就达到了经济自由的标准了吧？如果这样的话那我觉得马蓉是值了，虽然
说离开了王宝强，可是自己以后也不会差钱，这一两个亿够马蓉自己花一辈子应该是问
题不大，可以说从现在就能开始养老了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 马踏连营), 信区: Running
标 题: 变叔2011芝马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 12 22:06:07 2011, 美东)
【花絮】
上回SDRR赛完本来很不爽，不想来跑芝马了，当时好心的胖哥说让我
再好好考虑，如果到时候实在不想来可以把号转给他。 我当时本来说
是基本肯定不去了的，结果过了几周，又想跑了，也就先跟胖哥打了个
招呼，说很可能会去。
【训练】
两个比赛之间正好隔了18周，因为鸵鸟这回也跑芝马，所以这回包括baiji,
小龙都在用和TN相同的plan, 俺也决定试试看，看神仙的plan有啥神奇的
效果没。 休息一周后，再用5周base training, 然后开始TN plan的phase II，
一共12周。 TN plan其实和我上个周期的训练比强度并不算高，很多70%
心率的easy run, 所以这个周期我其实整体比上个周期跑得慢，即便是
hard training都慢不少， 上个周期我经常每周一个7迈的long tempo, 一个
8迈的cr... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 李彦宏、马云、马化腾……这些互联网大佬们的身份证号、家庭住址等私密信息，
在网上被一个名为“shenfenzheng”的推特用户窃取并曝光！一起倒霉的，还有国内众
多大佬，包括政府、银行界、科技界和工商界等多位名人，某省一位省长的个人信息也
被泄露(综合5月24日媒体报道)。
当你接到一个陌生电话，对方能准确说出你的家庭住址、家庭成员、工作单位，甚
至是办理过哪些金融产品时，你的第一感觉是什么？其实，无论你是普通人还是有钱人
，第一感觉都是共同的，那就是害怕。因为当你的个人信息可以被别人轻易获得时，只
能说明社会的信息保密系统已经失灵，无论你是谁，也无论你是大人还是孩子，都会无
一例外地成为他人猎取的目标。
从婴儿降生登记到入学办理，再从参加工作到全面步入社会，其整个过程处处都要
使用个人信息和家庭信息，可以说，这是一条贯穿个人生老病死的信息链。但在目前的
环境中，每个人都处于大尺度的裸露之中。婴儿一降生，马上就会有不少陌生人打来推
销相关用品的电话；一个人因病离世，悲痛的家人很快就会接到陌生人打来推销火化服
务的电话；到银行办理过理财服务，不久就会有多家机构打来电话，推销他们的理财产... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 马廷强谈爱妻黎姿情况
现年39岁的黎姿前日在香港剖腹诞下双胞胎女，7月26日，老公马廷强上午11时到医院探望黎姿，他透露黎姿喂人奶情况良好，三磅重的小女儿无需要特别照顾，大概两日内可出院。
而在前天中午，马廷强身穿便服带同食物到医院探望妻女。问会否向传媒发女儿的照片？马廷强回答：“女儿需要有私隐，不会发。”但他心情非常好，并且豪气地承诺，太太喜欢什么都会送给她作为礼物。马廷强还透露黎姿胃口不太好，所以他亲自带食物去医院慰妻。黎姿诞女，大女磅数合格，但细女只有三磅多，要睡氧气箱。经医生再三检查，细女虽然瘦，但是完全发育成熟，养到五磅就可以出箱。
港媒拍摄到的医院内情景
据悉，自从黎姿怀孕之后，马廷强砸下百万为其买补品，而且还奖励豪宅给黎姿。在待产期间，更是豪掷80万港元入住豪华产房。而如今黎姿产下双胞胎，马廷强更喜得合不拢嘴，大方奖励，称黎姿想要什么就给什么。据悉，怀孕期间黎姿体重飙升至180斤，一向爱美的她也定好了天价月子餐，燕窝、鲍鱼等全在其中。据悉这套月子餐是专业人士为其配置，既能帮助爱美的黎姿恢复身材，又能做个健康的好妈妈。
前天到医院探望的还有黎姿父母、好友蔡加敏与丈夫马鸿铭等 |
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l****n
发帖数: 863 | 50 【美国《时代》周刊网站10月14日文章】题：奥巴马的伊朗困境：如何应对一场看似旨
在引起争端升级的阴谋？
奥巴马总统周四一再坚持说，美国政府要求德黑兰对暗杀沙特驻美国大使的阴谋承担责
任是有事实根据的，这一事实本身就表明，世界并没有急忙响应他提出的对伊朗“实行
最严厉制裁”的号召。
这项明显做作的刺杀计划显然无法与伊朗发动恐怖袭击的众所周知的完善方法相提并论
，因此很难将该计划归罪于伊朗政府的决策者也就不足为奇了。
奥巴马总统显然认识到了这个问题，他昨天说：“我们相信，即便最高层不掌握详细的
行动计划，对于伊朗政府中参与这种活动的任何人，都必须承担责任。” 这似乎为调
整关于暗杀阴谋的说法留出了余地，可以转而将这一阴谋归咎于权力结构内部的某个无
赖力量。
尽管“阿拉伯之春”削弱了伊朗在该地区的直接影响，但并没有增强沙特的影响。在萨
达姆倒台后的伊拉克，伊朗的影响也要大于美国和沙特。在其西北部边境，土耳其对于
美国对德黑兰的政策也提出了挑战。即便它相信奥巴马暗杀阴谋的说法，也不足以改变
安卡拉的立场。
暗杀阴谋的揭露使奥巴马总统处于困难的境地。国会正向他施加越来越大的压力，要求
对伊朗采... 阅读全帖 |
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