D****o
发帖数: 12808 | 1 我一般去gym基本上都1个小时
但是累了，病了，生理期了，就不想动了
前前后后几天也混过去了
其实还是坚持的问题，而且要管住自己的嘴
而且要早睡 |
|
N****O
发帖数: 4202 | 2 嗯，不错的啊！
这样就很不错，每天都让自己动一动。非常累的时候就轻微运动，不累的时候呢，适中
的运动就好了。
跳操有几天了？还没有恢复过来？ |
|
|
j**f
发帖数: 7403 | 4 是膝盖。以前俺就发现这个了。
就因为可移动，所以运动要小心，万一拉伤的太狠了。。
我还真试了，感觉上有一小块小软骨一样的，能左右浮动4-5毫米的样子
莫非真是错觉，是皮？ |
|
e*a
发帖数: 2301 | 5 冷水冲凉，或者去抱罐冰淇凌狠吃~
这两天天气是够热的，今天我们这里都到95F了！ |
|
c****t
发帖数: 19049 | 6 少吃加多动能减，原理是trigger了一种metabollism状态，身体不进入常见的少吃
defence状态而进入hyper-meto状态, 进入之后跟吃多少，动多少没啥太大关系。 这个
睡袋就是靠这个减的，版上至少还见过２个，兄弟第一次减肥也靠这个。 可惜的是怎
么进入这种壮态大概主要是基因，另外还要运气。只有一点兄弟可以肯定，那就是这种
hpyer状态不是一个月内能进入的。另外这个对身体没好处，长期成果没保障，梦花水
月而已 |
|
h******d
发帖数: 4761 | 7 T3 有superlite踢人还是很狠的，
不过重量超轻，枪托加个护垫就好了，
amazon有个不到10块的就很好用。 |
|
t******y
发帖数: 1352 | 8 俺早就平台期了，200零几磅不动了，没法子，今天加量跑30圈，算算8mile多的样子，
开始有累的感觉，跑完就做几组俯卧撑和刚学来的几个男子普拉提动作，练练肚子，坚
持一周，看看体重有啥变动。
发愁的是进入了冬季咋办，一下雪就是几天才融掉，没场子跑步了。 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 9 8天4lb很多了
pret sandwich(400-530 clories)，晚餐吃一个苹果，1/3碗饭加一些蔬菜，估计< 500
calories。
动？ |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 10 一周就减了4磅，还想怎么快？已经很不错了。
pret sandwich(400-530 clories)，晚餐吃一个苹果，1/3碗饭加一些蔬菜，估计< 500
calories。
动？ |
|
T****r
发帖数: 4006 | 11 很快了...
pret sandwich(400-530 clories)，晚餐吃一个苹果，1/3碗饭加一些蔬菜，估计< 500
calories。
动？ |
|
|
|
b****l
发帖数: 23606 | 14 我靠我靠兄应该没那么萎缩。他就随口一说，没想到那么多。
不过一贯道恐怕的确有点杀气。名动天下的薛颠，丫不就是
搞一贯道让人民政府给正法了的么。 |
|
|
x**d
发帖数: 88 | 16 我们在地下室放了个乒乓桌
前两天刷了一下墙和地.
但是好象刷了地以后,地就不够滑了.
我打乒乓喜欢滑步跑,结果滑不动狠很的摔了个狗啃泥.
问一下
* 乒乓的地板应该是滑的还是带粘性而不滑的?
* 跑动时应该滑着跑还是腿抬的比较高点跑? |
|
M***a
发帖数: 1447 | 17 我上周六发生了相同的事情，SKI的BINDING没有脱落
当晚有用ICE敷。不过第二天我改滑SNOWBOARD了。虽然可以滑，但是心有余力不足，膝
盖会有不舒
服，大腿肌肉也很容易疲劳
现在一个星期了，没有去看医生，用了KNEE BRACE协助走路。外观没有异样，每天有适
当腿部锻炼
（温和的）。这个需要时间恢复。你可以买MSM等HERB加强CATRIDGE的润滑。如果觉得
疼的话，还是
建议看看医生。不过听说年纪轻的人或者非运动员（需要马上恢复）的不要轻易动ACL
手术。
另外，40%的SKI事故来自于KNEE INJURY
吗？ |
|
|
d********f
发帖数: 43471 | 19 新浪体育讯 关于特维斯，在近几天里发生了很多事情，当地时间周六，《米兰体育报
》刊出了特维斯、加利亚尼、霍拉布钦在圣保罗的餐厅共进午餐的照片，而据《米兰体
育报》报道，在席间，加利亚尼也得到了特维斯“我会拒绝国际米兰(微博)”的承诺，
在球员方面，AC米兰(微博)是做足了工作，随后加利亚尼飞回米兰，出现在了AC米兰对
亚特兰大的看台上，而与他一起出现在看台上的，还有特维斯的意大利经纪人里索，当
在赛后，当记者问及特维斯，加利亚尼咧嘴大笑，并不回答，用布隆泽蒂的话来说：“
加利亚尼的笑，就意味着已经成功了。”
但事实真的如此乐观吗？国际米兰方面也从没有放松与曼城(微博)的联系，尽管在
整个事件中，国际米兰一直处于边缘位置，但在莫拉蒂周五通过与布兰卡的长谈，最终
决定介入特维斯转会之后，事情有了很大的改变。在周六，居然梅阿查球场外开始有特
维斯的国际米兰32号球衣出售！
事情果然出现了戏剧性的转折，因为国际米兰，也因为曼奇尼，曼奇尼希望帮自己
的老东家一把，根据最新消息，加利亚尼在巴西与霍拉布钦精心研究的那份“在特维斯
的数据达到一定条件下就可以夏季以2400万的价格买断”的报价，已经被曼... 阅读全帖 |
|
z*****o
发帖数: 5758 | 20 悬念啊，罚一边太狠得话，就没法玩了。西足协就和陆俊一样，两边收钱啊 |
|
D*****r
发帖数: 6791 | 21 很煽情，跟日本励志电视剧一样。不过干货太少，我最想看冈田世界杯惊艳一龟的6后腰
缩头阵是怎么练出来的。一般认为日本喜欢控球进攻，没想到世界杯上罕见的低调保守
，定位非常准确，果断派出6后腰（本田在莫斯科也是打后腰的），唯一一个前锋出身
的是左边前的大久保嘉人。
敢在绿城试验新办法（包括日本拉练的野营，不主动说战术答案培养球队自主思考、能
动性），还是的确值得鼓励。冈田知道成绩是命根，成绩太差的话，比如去大连阿尔滨
的张外龙，基本就不行了。
还有个问题，就是冈田这种培养队员思考、主动性的计划一般适用于高水平球队，低水
平的球队上档次还得靠他灌输高效率的打法。
绿城现在4胜3平4负，维持去年中游水平的成绩，让NHK也能做出一番救主的节目，带给
绿城积极向上的信念，也的确不错。 |
|
|
|
发帖数: 1 | 24 多少年去看玉娇龙，依然被她眼里的狠劲迷倒。
在这残酷的娱乐圈里，她尽管风波不断，却总是独占鳌头，像岿然大山一样屹立不动，
无可取代。芭莎之夜的她抖搂香肩迅速占据娱乐头条，一副“睥睨众生、舍我其谁”的
气场秒杀众人，而在这光鲜亮丽的背后却有着她巨大的付出，正所谓“台下一分钟台下
十年功。”
早起在舞蹈学院6年的光阴中，因为比别人资质差所以连晚上睡觉的时候都把腿放在墙
上偷偷的压着，96年考入中戏，在完成作业的过程中，因为过度投入而冲出舞台撞到玻
璃受伤了，对待表演，她毫无保留的付出。
在拍摄她的成名作《我的父亲母亲》时，为了演的更加真实，搬去农村和老农住了一个
月。这一个月并不是白住在那里，看看风景体验人生，而是真正的融入进去，挖土豆、
喂猪、割猪草都干，这也是为什么她从内到外都散发着淳朴气息的“招娣”。
而她的第一部打戏《卧虎藏龙》就更加拼命，和杨紫琼对戏的时候指甲盖都被打飞了，
她没有哭，而是把手指头放在雪里面流干了继续打，根本没有“休息”二字可言，剧组
里的武生经常笑她：“你看，那个章子怡还在练。”这也是她后面的发展的奠基石。
凭借着《艺伎回忆录》成为中国演员中第一个入围金球奖的最... 阅读全帖 |
|
|
p***r
发帖数: 20570 | 26 其实我也不怎么讨厌张，就是他的节目看不太动了。 |
|
h******e
发帖数: 1367 | 27 感谢味精哥支持！
两个 "come on" 狠给力！！
说不定，见笑了。 |
|
s*****n
发帖数: 10890 | 28 真牛！还有备用的！
这事儿只能送修吧？估计大师用的够狠 |
|
k******i
发帖数: 526 | 29 李莫愁歹毒，但就没真动狠手杀杨过。真有相爱相杀感。 |
|
j*******u
发帖数: 51 | 30 http://my.backchina.com/chineseforum/201103/message-926218-page
盈江当地妇女自己掏钱做饭，街头免费发放，比起日本自动售货机如何呢。言必称日本
的逗士们可以稍微回过头来，关注一下国内的灾情吗？
我们也在井然有序的排队。
这不是作秀
同为受灾国的日本会转载我们的照片吗？如果不同情，是不是也要被骂是劣根性？
几面红旗，打几幅标语就说是作秀，那么你们有没有看到我们的子弟兵在做什么，真正
作秀的怕是你们动嘴不动手的人！
还是免费发放，你看到过有金钱的交易吗？递饭大娘的身后有人在拍，逗士们会说：看
，你们在作秀。然后倭人人手一台单反咔嚓咔嚓，逗士们又感动了：看，人家震时还不
忘留下珍贵的资料。
巾帼英雄也上阵。网上竟然有人说她们是被ZF强征去做饭了，去你妈的XX！你以为是拉
了一车日本鬼子去你家呀！
五辆炊事车就可以解决1000人的吃饭问题，老百姓有吃的有睡的就不会慌，你们有自慰
队，我们有子弟兵！
不管是98洪灾，还是汶川/玉树地震，这种场面怕是没少见吧。谁是最可爱的人，我们
的子弟兵！谁是最可憎的人，大家都懂得……
我们的子弟兵早... 阅读全帖 |
|
b*****o
发帖数: 2407 | 31 我如果有儿子，我就鼓励他有武力解决的实力，但是不轻易动狠手。对别人有威慑力就
可以了。男孩子从小不打架的不多，不打架的就不能成为真正的男子汉。
然偶尔收到老师给我的条子批评儿子， 可我一点都不在乎， 而且鼓励儿子绝不饶人。 |
|
f**********r
发帖数: 18251 | 32 据内幕消息传万庆良是被自己的前妻告御状给搞下来的去年和前妻离婚前妻就说了不会
放过他。前妻是广东保监局人事处长吴蕙如。相当的狠角色---呵呵，“前妻”、二奶
、小三是中国民间反腐的重要力量！
这还不是最重要的，重要的是吴蕙如是叶选平夫人吴小琴的外甥女！背叛才是真的要
命的！叶家势力不愧是太子党之首。
万庆良被带走瞬间
万庆良被11人押送上东航，头等舱全部清空并与后舱封闭，直飞北京。当天下午，万在
省委开会进行一半，纪委突然进场，万在众人目瞪口呆中被带走。按原计划省委常委会
议结束后，万要去大学城搞调研，市委工作人员都在门口等着出发呢。 |
|
s******t
发帖数: 1956 | 33 英国《每日电讯报》 11月18日的报道说，Michael Kirby法官用一年时间访问了一批从
朝鲜逃离出来的人，据此撰写出一份有关朝鲜政府侵犯人权的372页报告。他说，自己
当法官已经很多年了，自认为已修炼成了一幅不为犯罪情节所动的铁石心肠，但“脱北
者”所讲述的那些暴行还是使他好几次禁不住流下了眼泪。他个人认为朝鲜政府最为骇
人听闻的侵犯人权暴行中包括 “种族纯化”行为。致力于保护朝鲜人“种族纯净性”
的平壤当局不能容忍国内有朝鲜人和其他种族的人生下的孩子，特别是那些朝鲜女子与
邻国中国的男子生下的孩子。一名目击证人说，他看到有朝鲜官员将一名被从中国遣返
回的女子刚刚生下的婴儿放进一个桶里带走，这些官员说，这名婴儿由于血统不纯，不
配活下去。 |
|
m**d
发帖数: 21441 | 34 但见一名手下气喘吁吁跑进来说：“您的电话！”文强
强忍怒火接过手机，
只听那边说：我姐姐你也敢动？
文强刹那间脸色变得苍白，头上汗如雨下，手哆嗦着几乎握不紧手
机！接完电话，只见文强原地楞了三分钟，猛的一挥手，让爪牙全部出去，他扑通一声
双膝跪倒在宋祖英的床前！如捣蒜般连连磕头.. ... |
|
l**k
发帖数: 45267 | 35 lol，我又没要求楼主发到新闻上去，只用偷偷告诉我就行，你不用鸡动
～～～～～～～～～～～～～～～～ |
|
l**k
发帖数: 45267 | 36 这文章不是公开媒体上找的，楼主既然能私下收到稿子，应该跟记者也有私下联系么
你也不用太鸡动，这里是学术版，不是傻聋版 |
|
M******8
发帖数: 10589 | 37 【告诉你一个真实的列宁】十月政变后，红军往西赶白军的时候，打到一个城市，红军
不动了。为什么呢？那城市妓女很多，都嫖娼去了。于是，指挥官一个电报给列宁，问
：怎么办？列宁回一个电报，谁也想不到他这么回的：“把妓女统统杀掉！”这个档案
现在公开了。 |
|
发帖数: 1 | 38 01.李嘉诚说：一件衣服被我穿上了，80%的人都说好看，那我一定会买；一个生意机
会被我遇上了，80%的人都说可以做，那我绝对不会去做。我深信世界上的2/8定律，为
什么世界上80%是穷人，20%是富人？因为20%的人做了别人看不懂的事，而80%的人不会
坚持正确的选择。成功只属于有远见、敢挑战、懂坚持的人。
02.毛竹用了4年时间，仅仅长了3厘米，但从第5年开始，以每天30厘米的速度疯狂地生
长，仅用6周，就长到了15米。其实，在前面的４年，毛竹将根在土壤里延伸了数百平
方米。做人做事亦是如此，不要担心付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根，等
到时机成熟，你会登上别人遥不可及的巅峰。
03.人生就跟打牌一样，拿到一手好牌的人，不一定能赢，拿到一手烂牌的人，也不一
定会输。人生的牌局也需要胆识，需要技巧，需要拿到烂牌也能打出好结果的精神和行
动。如果不幸拿到一手烂牌，就要充分发挥每张牌的最大作用，尽量打出最好的结果。
如果不能赢得整个人生，那么少输就是赢。
04.被人误解的时候能微微一笑，素养；受委屈的时候能坦然一笑，大度；吃亏的时候
能开心一笑，豁达；无奈的时候能达观一笑，境界；... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 39 1、媳妇玩老公的手机，不小心摔到地上了，手机壳和电池都摔了出来，还有藏在里面
的100块钱。媳妇看着老公：“解释一下吧！”老公恐慌的说：“我的天呐！摔得真够
狠的，把话费都摔出来啦。”老公抢过媳妇的手机，也往床上使劲一扔，床下爬出个男
人。老公怒道：“这咋回事？”媳妇慌了，说：我的天哪，联系人都摔出来了！
2、早上刚到公司就内急，公司的厕所是男女共用的，我随便推个门就急匆匆进去了，
结果看到我的女经理坐在马桶上，我当时就懵了！女经理:"啊，快把门关上"！然后我
就把门关上了。女经理:"你特么先出去再把门给老娘关上"这就尴尬了。。
3、记者：大爷，您腿脚这么灵活，精神这么旺盛，保持年轻的秘诀是什么？大爷：起
早，贪黑，熬夜，一日三餐不准时！记者：啊？大爷您是从事什么行业工作的？大爷：
我是写段子的！记者：那大爷您今年高寿？大爷深深吸了口烟，望向天空：快30了！
4、劫匪小李两手空空回到家里，媳妇劈头盖脸一顿臭骂李妻：“真没用，抢劫你都不
会，你看人家吴老三，给他媳妇抢的金项链，金手镯，你再看看你！”小李：“这一带
都是熟人，我……我下不去手！”李妻：“笨蛋，你不会蒙住脸啊，这年头就得逮住... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 40 这样的小护士，病人都不敢让她帮忙注射吧
猛女大腿夹西瓜！！这力量，你想被夹一下吗
卧槽，千万别惹女汉子，否则后果狠严重
彪悍的女收银员VS抢劫菜鸟
这才是真正的女汉子，简直给跪了
妹砸，你这样照镜子会把我吓坏的
做事不讲诚信，后果很严重！
这就是高富帅和你的区别
性骚扰的下场，女汉子也敢惹 |
|
m***y
发帖数: 14763 | 41 最近好象加州收费亭里一个老中大妈就这么给没了。
你们还是得念巴统的好，人家说了制毒贩毒吸毒都是victimless，不知道你们反对得这
么狠干嘛？ |
|
|
s*******y
发帖数: 2977 | 43 恐怕没人比得过我家妞妞了吧。刚抱回来没几个月就把我手腕抓得像割腕自杀，就因为
我抱着他看电视，笑了一声，他睡蒙了，一下子像火箭一样蹦了一米高。这么多年来小
心侍候着，以为他已经好了。结果，昨晚打雷，他害怕，跑我怀里，我抱着他看书，腿
麻了，刚动了一下腿想换姿势，人家又蒙了蹦了一米高。得，我这左手大大小小五条血
印子，最长的3厘米，最深的肉掉出来一块。伤心啊，觉得这猫和人都是形形色色，有
的天性纯良，有的可能一世也养不熟。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
|
s**********n
发帖数: 3199 | 44 来自主题: ChineseClassics版 - 宴死 祭生 "胡族武将在五代末入宋也是很快汉化"这个好细讲讲咩？
张、段长远看觉得不好说，，，人类文明史演进太短，似乎很难找到能匹敌生物进化的
圆满理论来解释过往或预测将来。。。hmm，偶然因素忒多了，，，比如十七世纪的气
象变化lol
既成事实身为loser无法不自审，不过导致悲剧的转折点们是不是关键在自家促就，我
看不穿的 -.-
蛮族一波波胜利在东汉以后吧```先秦华族（诸夏）发家史挺神奇底？相比地中海同期
文明，感觉是少见又反常底文明战胜野蛮？郁郁乎文吾从周这话说的太赞了，我觉得也
很写实春秋（甚至战国）历史。然后如果宋以后全部视作衰落期不做重点看底话，其实
也没让人家欺负很久么 LOL
满清居然搞了三百年我还是很介意，，，先忍着，，，说不定那天就阿q的想开了 LOL
又，即使算上宋以后西人不是还有个cliche说中国文化胜在软实力咩，lol，这话人家
说的虽然别有居心，也未必没有一点事实。。。
哦，还有这个outlive，20c虽然是别家别种之舞台，即使loser切肤之痛还历历在目，
稍微客观点自审我族表现，也还是不得不惊讶叹服哈，，，历史上来来去去文明不知凡
几，当中有几只文明撑的住如... 阅读全帖 |
|
a***d
发帖数: 2374 | 45 我还是希望有人批评的，这样才有助于进步。
不过也不要限制我的解释哦：-）
我想，双方对一些看法有争论，应该是件好事。
【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: tigger (大侦探), 信区: Poetry
标 题: 炒近年旧饭加盟及自我鼓励, 希望从今天开始有新作
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 19 17:36:38 2007)
无题
2003/10
残云昨夜掩秋月，风抚潇湘影弄琴。
尘黯青峰喑玉涧，酒翻翠盎溅冰心。
子规空自啼别绪，寒蝉谁为楚客吟？
流水高山曲已散，徽商弦断莫听音
狂风
2003/10
气贯云霄怒不平，惊雷挈雨点奇兵。
敢排浊浪出江海，为遣清涛入洞庭。
访菊
2003/10
结篱把酒论群山，月映沙场菊傲霜。
剑骨香魂秋作客，东风谁解忆长安！
西江月（风）
2003/10
恹恹轻颦扶柳，
盈盈浅笑拈花。
水精帘动月开华，
疑是佳人如画。
才越青云揽雀，
即穿碧树惊鸹。
兴波鼓叶戏莲娃，
来去了无牵挂。
江南. 忆鹭岛
2003/11
十年离恨未肯休，葛藤如思蔓西楼。
浪 |
|
|
|
