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b*******e
发帖数: 1150 | 6 well deserved. he trained very hard and his HM indicated even better
marathon result if the weather is not that terrible. waiting for his report. |
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d*********6
发帖数: 6115 | 7 系统训练真得很管用，我还记得四月份和他一起跑MARIN COUNTY MARATHON，4小时多他
都很辛苦。
真了不起。
report. |
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m**k
发帖数: 18660 | 10 that's good. 和小布什PR一样啊。hoho |
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y******n
发帖数: 4527 | 11 congrats~~~ to him. He is getting close to BQ. |
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L******e
发帖数: 651 | 12 Hi Aniu,
Thanks for asking! No internet access until today and too many FB's.
I was so surprised that I could PR in heavy rain, wind gust plus jet lag.
My time is 3:44:15. I beat my previous best by 23 min!
It was a great marathon experience with Chinese touch.
I cannot access mitbbs.com from China. What the heck!
Help me!
-Frank |
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S*M
发帖数: 10832 | 13 hahahahha, seriously funny stuff |
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v****a
发帖数: 389 | 14 恭喜 winndixie 恶劣天气下依然23分钟大PR ，猛！
看来你没有学会“翻墙”就去了北京，所以访问不了 mitbbs 。回来后是不是还要补报
告？ |
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c**e
发帖数: 298 | 17 猛!大雨大风中大PR，CIM还要更上一层楼啊。 |
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yo
发帖数: 2534 | 19 我在网上找了好几个差不多都是45mpw的plan，Hal Higdon就有一个很全很详细的。再
练两个月再决定到底选哪个，Advanced Marathoning我也有，不过估计这两年跟不下来。
http://www.halhigdon.com/marathon/inter1.html
除了怕受伤耽误训练，时间对我来说不是问题，比较惭愧工作很轻松，公司离家也很近
，以前不跑步的时候我每天晚上看书，一个星期能看五六本。而且我们家日子过得比较
随意，没时间吃饭煮一锅面大家就都很高兴。。。这里冬天又暖和，除了上周末下了一
场雨（正好庆祝一下北马）简直没得挑，我现在就每天夜里围着家门口的一个block一
圈一圈地跑，周末跟LG去跑trail，到海边停下来吃块饼干，我脚疼了就开车回家，他
继续往前跑回家，然后我们通常会吃顿好的，休息过来了星期天还可以出去玩儿。。。
shorter
as
after |
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d*********t
发帖数: 4393 | 20 http://bbs.running8.com/thread-46734-1-1.html
2010年杭马，业余高手的悲哀！
据今天最新消息，2010年杭州国际马拉松于11月7日结束。令人感到非常惊讶的是，男
子第二集团、女子第一集团全都多跑了近8公里，女子专业选手的前三名包括肯尼亚的
黑人全都跑出了优异的业余选手水平“3小时”开外，这是多么令人不可思议的事情！
难道仅仅把责任归结到志愿者指错路身上就算了吗？太业余了，太业余了，业余的水平
也真是太高了！估计这也是马拉松自创以来的第一大耻辱！故然享受比赛，发扬马拉松
永不放弃的精神非常的重要，但那些业余高手们不远万里花着巨大的代价去参加比赛，
这样的打击是显而易见的！杭马的组委会人员们，你们做何感想？
http://bbs.running8.com/thread-46727-1-3.html
强烈遣责杭马组委会（高手多跑了近8公里）
据最新消息，2010年杭马全程男子第二集团、女子第一集团几乎全都多跑了8公里，8公
里，就是步行也需要将近2个小时的时间，堂堂的杭州国际马拉松居然会出现这么重大
的失误，原因何在！责任何在！天理何在！难道能... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
jingcai (简单快乐) 于 (Wed Nov 17 19:27:02 2010, 美东) 提到:
发信人: chatting (没事闲聊，有益健康), 信区: SanDiego
标 题: Re: OMG, who is this guy? RIP
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 00:20:39 2010, 美东)
I just went to his house. His wife is my friend. I feel so upset. The news
even did not get his name right. His name is Liu Fengshi. It is sooooo
sudden. His wife still cannot believe it. And his daughter just had her 2
year birthday last weekend, right before he died. I still can... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 遵命，花花你不介意吧？
发信人: ryanflower (Forever Thomas), 信区: RunningLife
标 题: 2010.11.21费城马拉松小结
发信站: 水木社区 (Tue Nov 23 11:59:03 2010), 站内
这是我的第三个马拉松，终于破三了！
赛前种种准备工作略去不表，虽然跑过的马拉松不多，但是这些都已经是驾轻就熟
了。周日
早上5点多起床，朋友开车给我送到起点处刚过6点。天还没亮，气温大概才过0度
。短袖短
裤加上一幅袖套，还穿了一个大垃圾带，倒也不是很冷。百密一疏的是忘了带手套
，不过还
好全程也没有太冻手。
费城马拉松采用的是分批起跑的方案，除了专业选手之外，剩下的业余选手按报名
成绩分成
几个批次起跑。还好我半年前报名的时候还没有太保守，填了个三小时十分，所以
还在第一
批起跑的那个区里。不过三小时十分的pacer已经不在我的考虑范围内了，所以又
往前挤了
挤，站在了三小时的pacer之前。起跑之后周围的选手果然给力，不像以往要先在
人堆里热
身好几公里，这回一上来就是4分每公里以内的速度，还不断地被人超。
这样的速度其实我是可以承... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 24 对对，我也觉得马拉松一年跑一个最多了，我的
list是：
跑个本地马拉松
跑次NYCM
跑次CIM
跑次北马
跑次厦马
如果能BQ，跑次Boston
这个list，10年内完成吧。平时还是主打5k,10k，半马。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 25 HAPPY BIRTHDAY!
北马联系不上你啊 你的低心律的跑法很流行啊 跟着感觉飘 |
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b****f
发帖数: 114 | 26 05年是封路的，至少03年的时候北马就封路了。。。
尽管据说北京路况和环境不好，跟大连和厦门比，不过基本的都还是做了的。。。 |
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b****f
发帖数: 114 | 27 北马的组织有起伏变化，感觉最好的是07年奥运之前的那次，然后08年奥运结束那次就
比较差，09年又好一点，今年不知。。。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 28 ZAN REPORT
北马未能谋面 很遗憾 火箭的YM未跑个半程 更遗憾
你说的很对 --- 长期在跑版潜水冒泡对维持跑步兴趣有重要的作用。
................... |
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f*******g
发帖数: 3304 | 29 反正是没票 估计会STOP BY 一下 跑完回国 这样北马之能跑半程 再回扭腰跑跑
有报名芝麻不参加的 我就买他们的 否则就助跑 呵呵 |
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M**u
发帖数: 10158 | 31 北马可以查，但是慢，要等1个礼拜好像
非诚勿扰里那些你都能信阿。。。 |
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b****f
发帖数: 114 | 32 北马可以查。。。
不能一概而论，认识的同学也有上非诚勿扰的，还是有credit的。。。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 33 感觉一些大规模得半马是不是可以？
我就记得当时北马看到过不少老外推小孩得。。。
，听
一边 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 胖哥去年就是芝麻-北马-纽马，一个月连泡三马， 今年据说还要
介么干。。。。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 35 铁人阿。。。
不过北马过了10k那个大坡之后风景一般般。。。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 36 北马很热闹啊
gmailuser1也报名，好像 |
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v***l
发帖数: 2623 | 37 谢谢变叔提醒。会提前一周到北京，如果身体状况良好，就试图all out北马，如果赛
程中间有任何不舒服的，就立马改成酱油long run。
上次长岛全马后半程酱油跑了，之后的恢复就特别快，在生病了一周多的情况下，全马
三周后状态就全部恢复，半马比赛还PR了。如果北京被我跑成酱油了，估计3周后的
NYCM状态应该恢复的差不多了。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 39 不淡定果然被大家批评了。。。。主要是家门口的比赛（两个都是家门口有木有！！！
），诱惑力太大了。那看大家的意思是北马酱油跑，NYCM好好跑？ |
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c*******r
发帖数: 13580 | 40 主要是我觉得你的mileage不够高，all out跑full容易受伤，就算不受伤隔三周不可能
都出好成绩，就算是elite runner也很少能这么短时间recover。如果是我就北马跑20
迈long run,如果训练状况好就跑14迈MP，然后就准备taper了。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 41 可以跑个北马half
不过那个好像是没有芯片也没有成绩的，酱油跑没有压力
20
！！ |
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e*e
发帖数: 6808 | 42 am I the only one has different thoughts here?
vivil 北马pr那是一定的。不知道下面半年训练会如何，如果目标BQ，建议按大家说的
，long run, hard与否看状况。如果没BQ压力，随心去跑，绝对会是大PR |
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v***l
发帖数: 2623 | 43 晕倒，姐你对我太有信心了。。。。
进4小时都一点把握没有哪。我其实是想看训练情况北马冲4，如果成功了，NYCM就随便
瞎跑也没关系了。
BQ至少还要2年时间，还是比较乐观估计，还是在我体重能减下来的情况下估计。。。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 44 YES, 去年正好是每个之间间隔两周
小调整一哈 北马跑半程 距芝麻太近了 只隔了一周 非不为也 实不能也 |
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v****a
发帖数: 389 | 45 建议北马前20迈按小PR的pace跑，NYCM前20迈按新的小PRpace跑。两个的后10k都all
out 。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 48 北马10/16吧 正好离芝麻1周
你把日子能搞错？ PFPF
报！！ 有木有！ PEN 在向你招手 ！！
如果你想好好跑扭腰 还是老实点 跑半马 比较好 全程伤神 肯定影响NYCM 的
我去年强忍着 PACE, 到了最后1/3 雨停了 实在忍不住撒Y子 跑了 结果到了NY也没
恢复过来
以为要歇菜了 还好 吃了GEL 打了鸡血 ····· |
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h*d
发帖数: 19309 | 49 去newsmth跑步版看看，我印象里面前些天有人说北马抽签中了... |
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v***l
发帖数: 2623 | 50 我01年跑过北马的10K，就记着天安门出发，好像路边还有骑车的人，然后终点发了条
很漂亮的大浴巾，质量很好，现在还在用。可是不记得有shirt。 |
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