r*******u
发帖数: 8732 | 1 多份報章報頭套黑表哀悼 (港聞)
2008-05-19 (09:01)
香港特區各重要場所包括政府部門、主要景點、學校等，今日清晨7時55分起陸續降半
旗向四川地震中的死難者致哀。
另外，本港多份報章的報頭亦套黑以表哀悼，包括大公報、文匯報、商報及蘋果日報等
。 |
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t*******4
发帖数: 767 | 2 1 必須要承認一點的是，以05年總決賽為標誌，TD的得分已經不能用統治力來形容，充
其量一個一流球星而已。
2 一開始兩場印象中打的不差，中規中矩，從第三場開始，最大的轉折其實是控衛，說
具體點就是替補控衛，當時Parker一下去那個尤度裡幾乎拿不住球，被連續搶斷多次，
馬刺被打的過不了半場。說實在的，尤獨立其實是個很符合馬刺體系的球員，有籃而且
不亂來，但這次總決賽後被徹底打入冷宮，只能遠走國王。記得波波最後火大了對馬努
說：you take care of the ball now.
3 TD最大的罪過是miss了第五場常規時間最後的上籃。幾乎是個必進球。
4但TD偉大的一面就是調整能力極強，他的防守和箣應依舊FMVP級別。第七場後半場在
得分，籃板，助攻上徹底接管了比賽。
5 FMVP給MANU也實至名歸，給TD也絕不是到了黑FMVP的地步。一個主攻一個主守(加半
分主攻)。至於Horry，他是G5的MVP，不是FMVP。
6 綜上所述，哪怕05,07，14年，TD所起的作用至少是二核加半個一核，絕不是打醬油
的那種 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 哦。。有没有全程保持心跳过120，偶的305表上，心率过120，30分钟就不会下于200卡
。。偶觉得，要不就是你的表比较坑爹，要不就是你走的时候心率太低了，还要不就是
你太瘦了。估计你是30左右，你就把心率卡在145-155之间好了。在表上定下限145，上
限155，叫警报。 |
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O*****s
发帖数: 1540 | 4 第一次半马（silver stand, 11/15)， chip time: 1:43:31, avg pace 7:55.
年龄组３５／１７５。 因为第一次跑比赛， 心理基本没底，想着能进２小时就ＯＫ，
跑进１小时５０分就很高兴了，对这个结果还是挺满意的。
先说说大概经过：
因为第一次跑比赛， 之前只在跑步机上测过一次１０K， 大约是8：00的pace， 所以
推算这次半马的pace大约是8：20。 我之前longrun从来不带表， 控制pace基本靠感觉。
这次比赛之前犹豫了一下要不要搞个305， 最后还是没狠下心来， 就去walmart弄了块
电子表。 想想每3迈25分钟， 似乎也不难算。 比赛前几天load了几天carb, 吃了无数
Pizza， 炒面。
当天早上喝了杯加花旗参的咖啡， 喝了一罐gatorade. 本来准备带上4个walmart买的
powerbar牌的GEL， 在车上吃了一个， 发现极端难吃， 决定不带了， 吃了一堆领的
bar和药丸。到起点后还有半小时开跑， 发现厕所排的队无比的长， 没办法回车上用
gatorade空瓶解决。 再回来稍微拉伸了2下就开跑了。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 5 有了表就老想看，特别是累的时候.....以前没有表的时候反倒是更自由自在
我跑到最后老是看着表跑，跑够了计划的距离立刻就停.... |
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e*e
发帖数: 6808 | 6 强大！！
酱，喝了杯牛奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃
了半块PowerBar，剩下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N
个supermarket都没找到。）
面的一空地临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先
狂奔去了。穿过高尔夫球场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上
timing chip，戴上，然后上厕所又放了点儿水。
了跑，热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里
就当热身好了。
经心地过去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可
以了。于是我就遛到了第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手
，跟他还跑过一次23km 的 long run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝
互相跑得好。1：30的pace bunny也就站在他身后。
有气氛。
，决定跑自己的，让bunny去吧。
快，一定都是鸡血doping来着。很快bunny身边就围上去二三十号人，我就在不远... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 7 Niu.
酱，喝了杯牛奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃
了半块PowerBar，剩下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N
个supermarket都没找到。）
面的一空地临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先
狂奔去了。穿过高尔夫球场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上
timing chip，戴上，然后上厕所又放了点儿水。
了跑，热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里
就当热身好了。
经心地过去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可
以了。于是我就遛到了第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手
，跟他还跑过一次23km 的 long run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝
互相跑得好。1：30的pace bunny也就站在他身后。
有气氛。
，决定跑自己的，让bunny去吧。
快，一定都是鸡血doping来着。很快bunny身边就围上去二三十号人，我就在不远... 阅读全帖 |
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S*********9
发帖数: 471 | 8 NIU！Congrats！
酱，喝了杯牛奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃
了半块PowerBar，剩下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N
个supermarket都没找到。）
面的一空地临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先
狂奔去了。穿过高尔夫球场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上
timing chip，戴上，然后上厕所又放了点儿水。
了跑，热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里
就当热身好了。
经心地过去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可
以了。于是我就遛到了第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手
，跟他还跑过一次23km 的 long run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝
互相跑得好。1：30的pace bunny也就站在他身后。
有气氛。
，决定跑自己的，让bunny去吧。
快，一定都是鸡血doping来着。很快bunny身边就围上去二三... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 9 铁人从一个胜利走向下一个胜利！
酱，喝了杯牛奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃
了半块PowerBar，剩下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N
个supermarket都没找到。）
面的一空地临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先
狂奔去了。穿过高尔夫球场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上
timing chip，戴上，然后上厕所又放了点儿水。
了跑，热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里
就当热身好了。
经心地过去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可
以了。于是我就遛到了第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手
，跟他还跑过一次23km 的 long run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝
互相跑得好。1：30的pace bunny也就站在他身后。
有气氛。
，决定跑自己的，让bunny去吧。
快，一定都是鸡血doping来着。很快bunny身边就围上去... 阅读全帖 |
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y****h
发帖数: 188 | 10 铁哥这有氧能力真不是盖的，看来骑车还是挺养人的。
酱，喝了杯牛奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃
了半块PowerBar，剩下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N
个supermarket都没找到。）
面的一空地临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先
狂奔去了。穿过高尔夫球场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上
timing chip，戴上，然后上厕所又放了点儿水。
了跑，热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里
就当热身好了。
经心地过去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可
以了。于是我就遛到了第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手
，跟他还跑过一次23km 的 long run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝
互相跑得好。1：30的pace bunny也就站在他身后。
有气氛。
，决定跑自己的，让bunny去吧。
快，一定都是鸡血doping来着。很快bu... 阅读全帖 |
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p***o
发帖数: 216 | 11 太帅了，冲刺都是这种咆哮型的，头型也很酷。
酱，喝了杯牛奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃
了半块PowerBar，剩下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N
个supermarket都没找到。）
面的一空地临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先
狂奔去了。穿过高尔夫球场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上
timing chip，戴上，然后上厕所又放了点儿水。
了跑，热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里
就当热身好了。
经心地过去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可
以了。于是我就遛到了第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手
，跟他还跑过一次23km 的 long run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝
互相跑得好。1：30的pace bunny也就站在他身后。
有气氛。
，决定跑自己的，让bunny去吧。
快，一定都是鸡血doping来着。很快bunny... 阅读全帖 |
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y****o
发帖数: 646 | 12 so fast for debut!!!
congs!
酱，喝了杯牛
奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃了半块
PowerBar，剩
下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N个supermarket都没
找到。）
面的一空地
临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先狂奔去了。
穿过高尔夫球
场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上timing chip，戴上，然后
上厕所又
放了点儿水。
了跑，
热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里就当热
身好了。
经心地过
去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可以了。于
是我就遛到了
第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手，跟他还跑过一次23km
的 long
run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝互相跑得好。1：30的pace bunny
也就站在
他身后。
有气氛。
，决定跑自
己的，让bunny去吧。
快，一定
都是鸡血... 阅读全帖 |
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c**e
发帖数: 298 | 13 招牌冲刺表情，和上回小三时很像。
酱，喝了杯牛奶，还吃了个胖妞他爷爷烙的饼。去Angus Glen Golf Course的路上还吃
了半块PowerBar，剩下的半块赛前15分钟热身时吃了。（本想带Gel的，结果昨晚找了N
个supermarket都没找到。）
面的一空地临时停车场。停好车看时间只有半小时了，就把胖妞丢给了她妈，我自己先
狂奔去了。穿过高尔夫球场和一条小溪，爬上一小坡，就到了club house。进去领上
timing chip，戴上，然后上厕所又放了点儿水。
了跑，热了个身。但是人多，路段，跑不起来，心想算了，要跑21.1公里了，头一公里
就当热身好了。
经心地过去了。赛前几天跟一朋友聊过，他去年得的第四，说我排在第四第五片排就可
以了。于是我就遛到了第四排站着。这时往前看了看，看见我一华人跑友，天才级选手
，跟他还跑过一次23km 的 long run，去年他在这里跑了1：22：30。打了个招呼，祝
互相跑得好。1：30的pace bunny也就站在他身后。
有气氛。
，决定跑自己的，让bunny去吧。
快，一定都是鸡血doping来着。很快bunny身边就围上... 阅读全帖 |
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L********e
发帖数: 1202 | 14 本来不打算写了，感觉菜鸟没什么好借鉴的。但是昨晚童鞋们很打气，还是交份作业吧
。（怎么，火鸡都开始催了？怎么比语文老师还狠?!）请老大们批评指点，菜鸟们借鉴
。大家会看到俺又犯了新手常见的错误。
-背景
俺笨手笨脚的，玩什么都受伤，最后只好jogging. 但也没有坚持。就是跑两星期歇几
个月那种。前两年为了有动力坚持，就报了两次春季5k。09年22:29, 10年21:46。那时
觉的半马遥不可及。3迈就够累了，还只是斑马的一个零头。但一个比俺还菜很多的同
事老印居然跑了一个斑马，自己不服中就也报了一个秋天的。结果就自己瞎练，周中跑
1－2次3迈，周末跑个长点的。结果上的太快，更主要是姿势不好，搞到第三次10迈，
也是快比赛的时候，就听间膝盖里嘎嘎的乱响。很恐怖的有木有！去一个running
store的免费injury check去问，specialist 确认了是runner’s knee. 就是knee cap
tracking 的问题。建议先不要去跑比赛了。俺一向很听话的。就把号卖给一个胖大叔
，结果被创一个2:45的PR. 心想，也好，下次PR因该没问题。
今年本subur... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 15 Indianapolis Monumental Half Marathon (1:43:57)。等着看牛人可以跳过。
本周主打戏是纽约英雄会和铁哥首马。穷人发贴赚个包子。大家表嫌弃。
六月跑了第一个半马，1:41:03. 在这里写了个“新菜鸟处半马”的报告。这次慢了三
分钟。主要原因是受伤和趴窝。自上次赛完后，想玩minimalist，虽然是慢慢上量的，
但还是伤了右calf .自七月来就基本上没跑过了。每次觉的好点了，跑个一两迈就熄火
。最近两个月的milage是鸭蛋。早早就在craiglist上卖号。三个人说要买最后都偷偷
溜走了。奶奶的，老子我自己上了。不就是DNF吗。就算去见见世面。还没在downtown
跑过步呢。星期四又有人要买，俺不卖了！
今天怀着忐忑的心去比赛。不幸的是，还是抽了。幸运的是，最后一迈才抽的。可以算
惊喜了。
吸取上次的教训，一开始就控制速度，所以基本全程匀速，除了最后一迈因为calf抽抽
慢了下来。这次算是体会到了匀速的好处。上次热，3迈岔气，4、5迈后就生不如死迈
不动脚，一路被超。这次suffer是从最后5k才开始。所以虽然抽抽了，整个过程还是更
e... 阅读全帖 |
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f*******7
发帖数: 943 | 16 去年这个时候，跑了自己的第一次半马，当时目标是sub 2， 但最终结果是2：00:02。
带着这2秒钟的遗憾，我又坚持训练了一年。。。
这次比赛是当地最受欢迎的半马比赛，因为线路简单，前半程缓上坡，后半程缓下坡，
所以来参加这个比赛的人基本都能PR。
这一次老老实实跟着2:00的pacer跑，他走过水站我就跟着走过去，他喊前面有一个上
坡大家要降速我就跟着降速，心里想着这次不能再失误了。
一路跟着pacer跑，边跑边聊还不算无聊，终于到了第11mile， 我问他最后2 miles的
目标是多少，他说9：15和9:30，我看了看表，没问题了，心里微笑了起来。
最后选择在过了12miles一个上坡之后开始冲刺，最后1 miles全是下坡，我的pace竟然
达到了7：30，这是我从来没有过的。最后1 miles也一路超人，心率也竟然达到了199！
最终冲线成绩1:57:30.
这一年，为了这2秒，坚持训练了下来。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 17 我挺这个天梭。
我们在瑞士的时候最喜欢买这个表，中档表里性价比最好的。
春秋两季半价的时候淘几块放着回国送人也很合适。
我自己很多年就戴这个牌子的一款珍珠贝表盘的椭圆形石英表。
给我家领导买了块全球限量版的自动机械表，但是他不是很愿意戴，更喜欢用iphone看
时间。
我给我老爹买了一块表盘特大的自动表，方便他看数字，也不怕忘了上弦。老头儿本来
是想要我给他买一块英纳格，我爷爷三十年代在英国的时候买了这么一块，戴了一辈子。
可是我找了很久也没找到他满意的，就买了天梭。老头儿戴上之后高兴坏了，很合他的
心意。回国之后有段时间经常去钟表柜台装模作样看半天，最后抬起手腕子问人家售货
员：请问你们有这一款的么？
还真没有！
我妈妈跟我讲这些的时候都快笑死了。 |
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z********e
发帖数: 8818 | 18 也让我想起一件我年轻时候的往事。
那时候我还不太习惯用手机，想买块表。心想啊终于工作了我可要买块好的，就在纽约
逛街的时候随便进了一家店看手表。
店员过来问我的价位是啥，我鼓了半天劲，报出一个心目中的天价：“一百块左右吧”
。店员说：“那你就不用看这些手表了，会浪费彼此的时间。。”
现在想来，看这些表的确是浪费时间啊，还不如多散下步，多欣赏欣赏纽约美丽的夜景
。：） |
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r*********e
发帖数: 29495 | 19 现代社会疯狂了，女人性欲太强了，绵羊开始吃狼了，猫和老鼠上床了，兔子也吃香肠
了，同性恋都算正常了，没外遇就白忙了。
情人是手表，越漂亮越好；小蜜是怀表，越隐秘越好；小姐是电子表，越新鲜越好；老
婆是自动表，不上条照样跑；各种表都带好，时间掌握好，不能让她们吵！
男人二十是半成品，三十是成品，四十是精品，五十是极品，六十是上品，七十是废品
，八十是纪念品。
处女是贡酒，男人都想尝一口；少妇是红酒，喝了一口想二口；情人是啤酒，喝了爽心
又爽口；老婆是白酒，难喝也得整一口！
小孩问：“妈眯，心和肝有腿吗？”妈妈答：“傻孩子，心和肝怎么会有腿啊？”孩子
疑惑地说：“那昨天晚上，为什么爸爸轻声地说，心肝！把腿分开呢？”
某男逛妓院，问女价钱，女答：50元；男见便宜干了；女说：请付100元，男问其因，女
答进出各50元，男怒道：你他妈是中国移动啊，还双向收费！
安徽自古出名酒：少女腿一抬，口子酒；少男腿一抬，金种子酒；老太腿一抬，古井贡
酒；老头子腿一抬，圣泉干啤酒；你腿一抬，剑男春酒。
父亲带儿子去洗澡，地很滑，儿子将要滑倒时一把抓住父亲的JJ才没倒下，父亲骂道：
他妈的幸亏和我来，要和你妈来... 阅读全帖 |
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i*****9
发帖数: 133 | 20 谢谢Kaye和加洲无鱼. 填表的事情已经搞好了. 学校有专人管这事. 白让我担心了半天.
现在还有一个小问题. 寄快件，把ECFMG的信封放在快件里面, ECFMG的信封口要不要盖
章呀? 除了快件的寄信人需要写学校和学校的地址, 还有什么注意事项吗? 我知道自己
有点神经质, 可没办法呀, 186表办了三次才通过. 327表寄丢了一次, 这次让ECFMG用
了FedEx的帐号, 国内才收到. 不想再出意外了. |
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C****5
发帖数: 54 | 21 问了半天没人解答，干脆自己打电话去ECFMG问明白了。
那边告诉说，如果学校参与了网上认证，那么打出来的186表只需要美国的公证签字，
不需要学校老师签字。申请人可以直接自己寄公证好的186表和学位证复印件和这边承
认的翻译件给ECFMG。
学校那边只有在ECFMG的第二步认证，直接联系他们时才会参与。
提醒现在 （2017年下半年）报名的同学们，之前那个介绍报名的精华帖在这方面的信
息需要更新。 |
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c******d
发帖数: 509 | 22 今年6月份翠湖山庄半铁那一役，临行前小铁哥说翠湖山庄那bike course要远远难于
Muskoka，搞得翠湖山庄赛前压力山大，事实证明这一说法纯粹是忽悠。此番到了
Muskoka，挂单以后冒着雨开车走了一圈bike course，走到一半多的时候就二了，吓的
。好家伙，上坡下坡，没完没了，个别地段路面糙的宛如月球表面，就这路，根本就是
山地车的天下。骑着公路自行车在这路面上蹦哒，一方面担心安全，另一方更加担心蛋
腚的承受力。实在无法淡定。
赛前小铁哥屡次说这次要打酱油，说得真事儿一样，事实证明这依旧还是忽悠。这厮上
了场野驴一样快，届叫打酱油？这打的别是功夫酱油吧？本想能坚持到自行车后半被小
铁哥追上，结果刚刚25公里就被这厮追杀了上来，打个照面一溜烟绝尘而去。本想到终
点线的时候能在小铁哥后面15分钟以内，结果差点儿被甩到20分钟以外。
说起小铁哥的忽悠，那话就长了。去年夏天那阵子充当了一把“沃尔玛大款”，买了一
辆沃尔玛最贵的山地车准备一周骑车上班一次，往返36公里的样子，减肥环保小农情调
。宝贝车买回来以后兴冲冲上网查查骑车上班的问题，结果遇到了小铁哥。长话短说，
被小铁哥一... 阅读全帖 |
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c*****3
发帖数: 1141 | 23 「天安艦」事件後不足八個月，北韓再次對韓國發動炮擊，這也是「朝鮮戰爭」後北韓
首次向韓國平民區發動的襲擊行動。在國際社會一致譴責北韓挑釁的同時，北京當局所
持的曖昧態度再次引起各界關注。各國首腦紛紛敦促中共對北韓表明態度。專家分析，
北韓炮擊事件另有玄機，要想解決朝鮮半島危機，根本出路在於解決中共。
23日下午，北韓對距首爾83公里的韓國延坪島發動炮擊，170餘枚炮彈中，80多枚擊中
延坪島，燒燬19棟民宅，炸死炸傷韓國軍民20餘人。
多國譴責北韓 促中共表態
對於北韓炮擊延坪島的挑釁行為，美、日、英、德等多國首腦就此發出了一致的譴責，
並同時強調中共當局的責任。他們一致認為，要想徹底遏制北韓挑釁，中共必須改變一
慣包庇北韓的立場。
李明博總統24日陸續同多國首腦舉行電話會議，並達成上述共識。美國總統奧巴馬和李
明博通電話時表示：「中國應該對北韓表明明確態度。」日本首相菅直人表示：「中國
應該堅決對待北韓。日本會向中國傳達這樣的信息。」英國首相卡梅倫表示：「會要求
中方參與誘導北韓改變態度。」
德國總理默克爾表示，她將會說服中國負起解決問題的責任。她認為，解決北韓挑釁問
題，中國擔負的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 一、黑瞎子岛327平方公里
历史：
黑瞎子岛是被苏联红军武力强占的。黑瞎子岛在清朝灭亡后，还是我们的领土，1929年，张学良为夺回沙俄在东北修筑的中东铁路路权，与原苏联发生战争，史称“中东路事变”。双方20万人激战月余，东北军全面溃败，原苏联顺势占领了黑瞎子岛。
争议结果：
根据2004年《中华人民共和国和俄罗斯联邦关于中俄国界东段的补充协定》，中国收回半个黑瞎子岛（174平方公里）。永别了，另外一半黑瞎子岛
二、外兴安岭以南（包括：库页岛等）约100万平方公里
历史：
依据1689年中（康熙）、俄双方在平等基础上（中方作出了很大让步）签订的《尼布楚条约》，“外兴安岭以南、整个黑龙江流域，乌苏里江流域的土地，全部属于中国”。但是，在第一次鸦片战争之后，沙俄逐渐武装入侵黑龙江流域并在，在第二次鸦片战争之际，1858年逼迫清政府签订签订《瑷珲条约》，令中国失去了黑龙江以北、外兴安岭以南（即外东北）约60万平方公里的领土；在1860年逼迫清政府签订《中俄北京条约》，该条约使清政府确认了《瑷珲条约》的合法性，并割让了乌苏里江以东（包括库页岛）约40万平方公里的领土。
争议结果：
依据1991年... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 25 4月2日晚，宝鸡下着春雨。当晚新浪微博网友“十点钟睡先生”发微博称北坡塬上发生交通事故，一摩托车车主受伤倒地，热心小伙为伤者撑伞，并拨打120，还通知了伤者家属，直到救护车将伤者拉走热心小伙才离开。微博发出后，不少网友点赞热心小伙，还有人亲切地称他为“撑伞哥”。
网友称热心小伙为“撑伞哥”
4月2日晚上9时51分，“十点钟睡先生”发微博，称北坡上塬路发生交通事故，肇事车辆逃逸，这个小伙为受伤者撑伞，见义勇为，为他点赞！我们的文明城市，就需要这种大爱无私的人！并配发了现场照片。当晚9时55分，“十点钟睡先生”发出第二条微博：“这个撑伞的是我朋友，帮这个男的联系家属、报警、救护车！真的很棒！很多过路的车过去看见都没人管，有些人只是下车看看扭头就走了，人情冷暖呀！”
6日，记者辗转联系到“撑伞哥”，他叫张朝畯，今年25岁，宝鸡市渭滨区人，是名退伍军人，现在宝鸡市中心医院上班。
据张朝畯回忆，当天晚上下着雨，他开车去北坡接女朋友下班，车上还有女朋友的几名同事，晚上9时他们从北坡走开，在走到坡下一个分岔路处，他看到一辆摩托车倒地。“看到倒地摩托车后，我老远就减速了，当时雨下的还挺大，和摩托车平行... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 26 近日，甘肃兰州皋兰县的人们都纷纷在转发一条令人感动的消息：东湾小学3位老师以责任心和高度的警惕性，挽救了煤烟中毒的一家四口。
事情已过去近一个月，而3位老师始终觉得，自己只是做了该做的事……
晨检发现学生缺勤 去其家一看大事不好
10月28日清晨，班主任王彩霞按照惯例走进三年级教室进行晨检，查看学生到勤情况并分配早读任务，却发现直到早自习结束学生张馨月也没来。
“孩子家离学校也就10来分钟路程，迟到也该来了。家长也没有打电话请假，到底什么情况？”王彩霞于是匆忙赶往办公室准备给其家长打电话。路过五年级教室时，她想到张馨月的姐姐张馨丹在该班就读，结果询问得知，张馨丹的班主任徐菊也正焦急万分地打电话询问张馨丹未到校的原因，随后又得知张馨月的弟弟张馨地也没来。
“坏了！可能是煤烟中毒！”王彩霞第一时间联想到大雪降温以及当地居民煤炉取暖的情况，迅速跟徐菊、杨玲开车赶往学生家。“张馨丹！张馨丹！”徐菊一进院子就大喊，却无人应声，门帘安静地垂着，门紧紧地关着。徐菊又敲了几下门，仍旧是一片寂静。
三位老师推了一下门，打不开。徐菊深吸一口气，使出浑身力气猛地一撞，门开了一条缝。紧接着她一声尖叫跌坐在地，... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 4060 | 27 悲剧啊
原来QQ是公布3天的表，每半小时更新一次。从一点半开始停止实时更新。 |
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b******y
发帖数: 2729 | 28 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Parenting
标 题: BSO ：十岁半男孩智商 160(>99.9%)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 13 17:23:55 2010, 美东)
BSO ：十岁半男孩智商 160 (>99.9%)
最近扁豆因故要参加一个儿童特殊教育的辅导课程。其申请材料中要求提供孩子的
智商测试结果。我们也是头一回听说有正儿八经的地方可以测智商，而不是网上那
种 IQ TEST。照着申请材料提供的单子打了几个电话，终于预约了一位注册临床心
理医生，开车离家大约20分钟。
测试当天，跟孩子说了个大概，让他到时候别太调皮。扁豆问：有什么奖赏吗？扁
豆妈说：晚上去 Todai 吃自助餐。三人开车到了医生的诊所，先填了些表格，医生
就把扁豆领进去了。然后就是大约两个小时的等待。期间，经常听到扁豆那“嘎嘎”
的笑声。看样子，他挺放松的。测试结束后，医生笑容可掬地把扁豆送出来，跟我
们说：下周取结果。开车回家的路上，我们问扁豆都测什么了？扁豆说：有游戏题，
也有问答题。有考词汇理解的... 阅读全帖 |
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C*********l
发帖数: 10248 | 29 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: routing (Sela'ma ashal'anore!), 信区: Joke
标 题: 南大MIT博导四国语言在扬子晚报发半版征婚广告 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 26 08:27:45 2013, 美东)
发信人: KRT (表理我), 信区: WaterWorld
标 题: 南大MIT博导四国语言在扬子晚报发半版征婚广告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 26 01:42:18 2013, 美东)
今天报纸上一条中英文征婚广告亮了！My new year resolution is to find a wife
in 2013. So here I am：男, 44岁, 168cm, 74 kg，未婚 (i.e.从未结过婚)，浙江人。
看上去三十多岁的样子……南京大学本科，中国科学院硕士，美国常青藤(Ivy League)
学校Ph.D., 麻省理工学院(MIT)博士后。 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 30 中国出手青藏高原几乎控制半个世界
发帖者：星空
字体：大 中 小
发帖时间：2014-01-09 14:31:24
随着危险的地区抢夺水资源竞赛在亚洲上演，这座最著名山脉未来可能因大规模建坝工
程而陷入危险中。
新研究显示，印度、尼泊尔、不丹和巴基斯坦正在喜马拉雅山展开浩大的“抢水”
战，都试图寻找新发电资源。几个国家加在一起计划建400多座水电大坝，建成后总发
电量将超16万兆瓦——英国用电量的3倍多。中国则计划在发源于西藏的主要河流上建
造约100座水坝。
喜马拉雅山脉的多数河流在源头附近还没受到水坝影响。如今，印中两个亚洲巨人
争相利用这些水资源。20年后结果可能是喜马拉雅山脉是全球建造水坝最多的地方。印
度的目标是建292座水坝。若计划完成，喜马拉雅山脉印度段将成为全球水坝平均密度
最高的地区，河流上每隔32公里就有一座水坝。而中国几乎在所有流经青藏高原的主要
河流上都建有水坝，很可能将成为这些水资源的最终掌控者。加拿大一名水资源专家表
示，青藏高原是多条河流的源头，几乎半个世界都依赖它们，“建水坝的最终结果可能
是灾难性的。”
1.jpg
资料图：青藏高原上的河流
2.jpg... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 31 http://news.sohu.com/20160609/n453726743.shtml
近日，网友@刘飏颺要努力在微博上发出数张动图，动图中显示4月23日凌晨4时许
，在黑龙江中医药大学4号女生宿舍门口，一名身着睡衣的少女走来走去，不断拍打宿
舍门，但楼内无人应答。半小时后，少女倒地不起直至清晨6时被人发现，叫来救护车
。这名少女是谁？为何半夜出现在宿舍门口？她的舅舅向封面新闻（thecover.cn）记
者讲述了事情的经过。
这名少女刚满21岁名叫刘飏，来自浙江丽水，2014年考入黑龙江中医药大学，是该
校中药学专业3年级的学生。事发时，刘飏住在中医药大学4号女生宿舍楼的6楼631室。
根据警方事后对刘飏的舅舅刘海富的描述，刘飏凌晨出现在宿舍门口的原因是从6楼宿
舍的阳台上掉了下来，但没有立刻死亡。
因为在掉落过程中，刘飏被地面晾衣架上的4根绳子拦住缓冲了一下，所以没有直
接坠地。于是她爬起来去宿舍门口敲门，然而宿舍门口的门铃是坏的，宿管阿姨又没有
听到她的呼救。衣着单薄刘飏在接近0摄氏度的环境里拍打了近半小时大门和窗户无果
后，最终体力不支倒地。清晨，刘飏被三名从校外回宿舍的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 调查：香港最贫困地区的人均住房面积与囚犯一样 仅半个停车位大小
唐莎莎
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7
34
2017-11-01 21:57:14 字号：A- A A+ 来源：观察者网
关键字: 香港住房问题香港住房面积香港公屋蜗居
【文/观察者网 唐莎莎】香港严重的住房问题一直亟待解决，而最底层民众的居住环境
到底有多恶劣？
据《南华早报》10月31日报道，最新调查显示，香港最贫困地区的人均居住面值仅为50
平方英尺（约4.6平米），约等于监狱里犯人的人均面积。
《南华早报》报道截图
该调查来自“葵涌劏房居民大联盟”——一个由葵涌劏房住客组成，持续关注着香港劏
房、公屋问题的香港非官方组织。（观察者注：劏房通常指一个住房单位被切割成很小
的部分，租给多家住户，类似内地的群租房。）根据6至9月调查数据显示，居住在新界
葵涌的204户受调查家庭的人均居住面积仅为50平方英尺（约4.6平米），相当于半个标
准停车位大小。
根据香港惩教署的规划指南，集体监狱里的囚犯平均每人拥有49.5平方英尺（约4.6平
米）的空间，而犯人的最大生活空间约为75平方英尺（约7平米）。
调查结果还显示，在这204个家... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 33 退休夢破滅 近半美國人退休存款不到一萬美元
2018-03-08 11:05
〔即時新聞／綜合報導〕美國知名理財網站 GOBankingRates 發布一項研究報告，約莫
42%美國人到退休年齡的時候，存款仍未達一萬美元。
《CNBC》報導，美國知名理財網站 GOBankingRates 於今年二月進行，以線上方式調查
超過 1000 名成年美國人。於週二發布其研究報告結果。報告顯示，全美將近半數的人
到退休年齡的時候，沒有退休存款或存款仍未達一萬美元。
報告也指出，美國人沒辦法存退休存款的原因，有40.1%表示收入不足以儲蓄，24.9%表
示收入多繳付各種帳單，10.3%表示沒有退休存款需求；9.9%表示利用退休存款當作緊
急備用金；9.2%表示工作並沒提供退休計畫；5.7%表示收入優先償還債務。
據美國聯合收入公司（United Income）的一項獨立研究，僅管千禧一代最有可能存款
不到一萬美元，但年齡更長的美國人也對其未來經濟前景更加悲觀。
GOBankingRates 表示，對那些幾乎沒有或根本沒有存款的美國人來說，他們嚴重缺乏
適當的投資收入和計畫，加上壽命預期延長，摧毀了... 阅读全帖 |
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l*y
发帖数: 21010 | 34 楼主来update了！家有青春期ABC大娃的请进，请帮忙参谋暑假还要带孩子回国吗？
请问你们是怎么把孩子再带回国看望父母的？我家女儿十三岁半，自打出生四个月起每
年就一到两次带回国住一到两个月，应该算是从小适应了的。语言完全没问题，跟我父
母小的时候感情也很深的，但自打去年暑假开始，就各种不愿意：
1. 吃饭：以前爱的蟹虾海鲜现在一律不喜欢，看着我爸妈做的一桌美味大餐没胃口，
想要三明治pizza，所以回国吃美食的诱惑已经没了
2. 电视：以前还挺喜欢看中国电视的，小时候的图图大耳朵，喜洋洋与灰太狼，大了
以后的爸爸去哪儿，花儿与少年，中国好声音啥的都追过，但去年起只想挂在youtube
上，偏偏中国还没有，我去年弄了个越狱软件勉强撮合，今年都找不到越狱软件让她看
youtube了，不知道要让她怎么打发时光
3. 对我父母：小时候跟他们很亲的。虽然不是外公外婆带大的，但每年几个月相聚也
都是被捧在手心里的。我们回国一般一两个月一起旅游啥的都很和谐。但去年开始对我
父母各种看不上，说他们吃饭的时候说话不知道捂住嘴，打喷嚏打嗝不知道说excuse
me, 吃饭扒拉嘴，恶心，我跟她讲这是文化... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 35 红二代都扛不住，染新冠病毒半个月就离世(图)
文章来源: KZG 于 2020-03-30 08:14:54 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代
表本网立场！
(被阅读 35428 次)
中共原湖北省军区副司令员戴克明将军之子戴方明（又名戴晓明）因感染新冠病毒去世。
据大陆《红船杂志》引述知情人士的消息表示，戴方明染病半个多月突然恶化，于2020
年2月10日在武汉天佑医院去世，终年71岁。
报导提到，戴方明去世后，其夫人周芳也因感染在抢救中。
据悉，戴方明于1968年12月入中共解放军高炮63师服役，历任排长、连长。1974年因伤
转业在武汉市粮食局科研所任科长。湖北红军精神研究专业委员会会员。
去年12月初新冠病毒爆发后，由于中共隐瞒疫情，导致疫情在全世界大流行。中国从平
头百姓到红二代，谁能躲过这场瘟疫的袭击？有网友说：“病毒不长眼啊，谁都别想跑
。”
2月5日，据媒体报导，一位原居住北京的一名红二代披露，新冠肺炎病毒也攻入了北京
的机关大院，但多少人感染尚不清楚。他们目前都被集中接收在北京的中日友好医院。
这位红二代说，因为肺炎疫情蔓延，北京北五环边上的一个部队大院1月2... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 36
今天林宝说早知道一大半leak都是半农搞的。老头怀疑半农现在一面表忠一面继续爆料
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发帖数: 1 | 37 大彻大悟 七十岁半后 你的额外收入也许有25%的税率
在美国 你的每元资产都打着印记:已交过税的和还末交过税的。退休后你的social
security收入是固定的 70岁半 后 你的401K积蓄必须每年取出MRD -minimum
required distribution,这也是基本固定的值 这样很容易祘出你的额外收入为多少 才
可以使联邦税不落入25%的税率中。
请看下面的Excel
A行 SS Benefit. 夫妇俩。假设 50000
B行 SS的一半加上C行值 先为 65000
C行 两人的MRD 加其它收入 先定40000+0=40000 以后不断迭代
D行 由B行可祘出SS中需付税的部分 这里为23850
E行 利息收入 这里暫定为零
F行 投资收入 这里暫定为零
G行 出租房收入 这里暂定为零
H行 C行到G行的总和 即总收入
I 行。标準減免税 这里定为 15100
J 行 H行減I 行
K行 夫妻两可減免部... 阅读全帖 |
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s**********d
发帖数: 1536 | 38 我女儿刚14个月。作息和弟弟很像。不过上午没有吃那么多。
一般8点到8点半喝奶 7oz
9点吃一个蛋黄加自己做的杂粮米浆3oz
10点半喝水
12点吃午饭6oz
1点睡午觉
3点到3点半喝奶6oz 菜肉粥
4点吃水果snack
6点到6点30 吃晚饭6oz菜肉粥
9点喝奶睡觉 |
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c********5
发帖数: 470 | 39 小娃快一岁半了，睡觉一直不错，大部分都能一个人睡整觉，可是吃饭一直让人头疼，
三个月厌奶，到现在都不爱喝奶。每天吃饭跟打仗一样，不爱吃！求各位宝宝一岁半时
作息表，和每天吃饭的大概花样和饭量！谢谢各位妈妈！包子不多，只能发前五位，谢
谢！ |
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b********e
发帖数: 595 | 40 一般都是分三步来办，先把perm和140办下来，140可以PP，需要花大概1000多刀，140
等180天以后再跳槽，这样你就拿到了PD，相当于排队拿个了号。然后有合适的机会该
跳槽跳槽，换了公司就是需要再办一
遍perm、140，多办几次也就熟悉了。这个时候因为你的140已经批了，所以h1b可以不
受6年限制，可以无限续杯了。你只要保持工作，就可以一直合法的在美国呆着，算是
个半解放的农奴。
等到了你的排期，你就可以交485，485交了180天，如果是赶上防水或者第二排期交的
485，你又可以跳槽了，这是第二步。因为防水或者第二排期交的485，到能批到你的
case，快则一年，慢的话等个2、3年都有可能。这个时候你有了AP，可以轻松回国了（
短期的），回美国的时候不需要去使馆申请签证了（如果h1b续签没风险的话都是建议
还是续签，保持h1b的身份），拿着AP这个半残通行证可以随时回美国，不要担心h1b签
证被check的然后等个2个月没法回美的情况。
然后等到审批到你的485的时候，你可能已经在第三家公司了，一般移民官走个形式，
REF你需要不需要的一些材料，绿卡哪能让你一次过的，又... 阅读全帖 |
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r****t
发帖数: 10904 | 41 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Parenting
标 题: BSO ：十岁半男孩智商 160(>99.9%)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 13 17:23:55 2010, 美东)
BSO ：十岁半男孩智商 160 (>99.9%)
最近扁豆因故要参加一个儿童特殊教育的辅导课程。其申请材料中要求提供孩子的
智商测试结果。我们也是头一回听说有正儿八经的地方可以测智商，而不是网上那
种 IQ TEST。照着申请材料提供的单子打了几个电话，终于预约了一位注册临床心
理医生，开车离家大约20分钟。
测试当天，跟孩子说了个大概，让他到时候别太调皮。扁豆问：有什么奖赏吗？扁
豆妈说：晚上去 Todai 吃自助餐。三人开车到了医生的诊所，先填了些表格，医生
就把扁豆领进去了。然后就是大约两个小时的等待。期间，经常听到扁豆那“嘎嘎”
的笑声。看样子，他挺放松的。测试结束后，医生笑容可掬地把扁豆送出来，跟我
们说：下周取结果。开车回家的路上，我们问扁豆都测什么了？扁豆说：有游戏题，
也有问答题。有考词汇理解的... 阅读全帖 |
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b******y
发帖数: 2729 | 42 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Parenting
标 题: BSO ：十岁半男孩智商 160(>99.9%)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 13 17:23:55 2010, 美东)
BSO ：十岁半男孩智商 160 (>99.9%)
最近扁豆因故要参加一个儿童特殊教育的辅导课程。其申请材料中要求提供孩子的
智商测试结果。我们也是头一回听说有正儿八经的地方可以测智商，而不是网上那
种 IQ TEST。照着申请材料提供的单子打了几个电话，终于预约了一位注册临床心
理医生，开车离家大约20分钟。
测试当天，跟孩子说了个大概，让他到时候别太调皮。扁豆问：有什么奖赏吗？扁
豆妈说：晚上去 Todai 吃自助餐。三人开车到了医生的诊所，先填了些表格，医生
就把扁豆领进去了。然后就是大约两个小时的等待。期间，经常听到扁豆那“嘎嘎”
的笑声。看样子，他挺放松的。测试结束后，医生笑容可掬地把扁豆送出来，跟我
们说：下周取结果。开车回家的路上，我们问扁豆都测什么了？扁豆说：有游戏题，
也有问答题。有考词汇理解的... 阅读全帖 |
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b******y
发帖数: 2729 | 43 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: Parenting
标 题: BSO ：十岁半男孩智商 160(>99.9%)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 13 17:23:55 2010, 美东)
BSO ：十岁半男孩智商 160 (>99.9%)
最近扁豆因故要参加一个儿童特殊教育的辅导课程。其申请材料中要求提供孩子的
智商测试结果。我们也是头一回听说有正儿八经的地方可以测智商，而不是网上那
种 IQ TEST。照着申请材料提供的单子打了几个电话，终于预约了一位注册临床心
理医生，开车离家大约20分钟。
测试当天，跟孩子说了个大概，让他到时候别太调皮。扁豆问：有什么奖赏吗？扁
豆妈说：晚上去 Todai 吃自助餐。三人开车到了医生的诊所，先填了些表格，医生
就把扁豆领进去了。然后就是大约两个小时的等待。期间，经常听到扁豆那“嘎嘎”
的笑声。看样子，他挺放松的。测试结束后，医生笑容可掬地把扁豆送出来，跟我
们说：下周取结果。开车回家的路上，我们问扁豆都测什么了？扁豆说：有游戏题，
也有问答题。有考词汇理解的... 阅读全帖 |
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G******7
发帖数: 387 | 44 休斯敦小型贸易公司，因拓展需要，诚觅全职/半职办公室助理，工作地点: 靠近
Galleria地区，女士优先，希望有英文基础和电脑操作能力，工作仔细，有责任心，表
现优秀，半职日后可转全职。
另外本公司近期由于holiday season,业务繁忙，需要Temp（临时工作人员），工作阶
段为12月初-1月中旬。
对以上各职位如有兴趣者，请发中英文简历到 v***************[email protected] ，薪资
面谈，谢谢。 |
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G******7
发帖数: 387 | 45 休斯敦小型贸易公司，因拓展需要，诚觅全职/半职办公室助理，工作地点: 靠近
Galleria地区，女士优先，希望有英文基础和电脑操作能力，工作仔细，有责任心，表
现优秀，半职日后可转全职。
另外本公司近期由于holiday season,业务繁忙，需要Temp（临时工作人员），工作阶
段为12月初-1月中旬。
对以上各职位如有兴趣者，请发中英文简历到 v***************[email protected] ，薪资
面谈，谢谢。 |
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G******7
发帖数: 387 | 46 休斯敦小型贸易公司，因拓展需要，诚觅全职/半职办公室助理，工作地点: 靠近
Galleria地区，女士优先，希望有英文基础和电脑操作能力，工作仔细，有责任心，表
现优秀，半职日后可转全职。
另外本公司近期由于holiday season,业务繁忙，需要Temp（临时工作人员），工作阶
段为12月初-1月中旬。
对以上各职位如有兴趣者，请发中英文简历到 v***************[email protected] ，薪资
面谈，谢谢。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 47 时间：1:47:57
唉，毕竟是俺第一次半马，挂个report纪念一下。
报名的时候给的预计时间是1:56:00, 然后被安排在第九批出发。好多人啊。前几迈一直在磕磕碰碰
地往前挤，我想这大概是garmin距离比13.1多出不少的原因。就第一迈结束时看了一下表，8:1x,
接近我的goal pace, 而且跑着不觉得吃力，tempo下限都没到，所以保持这个effort到半程
（回家后看splits发现2迈之后太快了，主要是迂回穿梭攒了不少垃圾距离，而且好像前半程下坡居
多）。挺开心的，全是柏油路，比水泥路软，比沙路硬，不浪费摩擦，我的最爱啊。
半程之后到7迈的时候看见mile mark, 跟garmin对了一下，发现garmin居然多出半迈多，分特
死了。算了一下时间，下面应该平均每迈都跑进8分才能吃到白老大的包子。所以就快起来，尽量保持
在8分。现实总是喜欢跟理想做对，好像也没有比前半程快多少。不过我学乖了，尽量跑直线。但总的
来说7迈之后还是很爽的，跟以前long run 和medium long run时cruise的感觉差不多，到10
迈的时候心跳感觉接近tempo了，除非我一 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 嘿嘿， 还是不如俺的首半马。。。
全马还是要小心哦， 和半马完全不是一回事。。。。
一直在磕磕碰碰
下表，8:1x,
到半程
像前半程下坡居
多，分特
快起来，尽量保持
量跑直线。但总的 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 49 赞！good job!这么hilly的course这个成绩挺不容易的。
我没啥好写的，搭个车随便流水帐一下吧。第一次跑HM，一直有点紧张，因为早就知道
坡多，天气又比较冷，从来没race过这么长，对pace和体力分配不大有把握。赛前给自
己定的目标是1:45之内，策略是前10K按8:00的pace跑，后半程all out。事后证明比我
想象中坡还要多，不过天气比我想象中暖和一些，36度也没觉得冷，穿了tights, 长袖
，加一件非常薄的防风的vest，有点多余。昨天晚上一直在下雨，路面很湿，但是没积
水。出发的时候对人群和找parking的难度低估了，导致出发太靠后，2:00的pace都在
我前面一大截，1:45的pacer压根就没影。前2迈一直在人群中穿插。不过也好，我前面
总喜欢蹿的太快，压一压我的pace。
出发在space needle旁边，一出发就开始上坡，接着就rolling hill了2迈，然后上了
I90 express lane，当时的感觉就是，MD，开车的时候怎么没觉得这么陡啊。5K的时候
瞅了一眼时间，24分半左右，跟预计差不多。再跑一段超人的频率越来越低了，知... 阅读全帖 |
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