s****n
发帖数: 620 | 1 双脚跳单脚跳谁更高都成HC和水木的月经贴了。
如果不算前空翻后空翻徒手翻之类的技巧的话
单脚跳显然更高
再说，杂技和自由操的场地都是有弹性的
不过，单脚跳也是有技巧的
练过跳远跳高的应该有体会
像小易卡特霍华德这些都是不大擅长单脚跳的球员
他们的单脚跳还真未必有双脚跳的高 |
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u****d
发帖数: 1278 | 2 不同意，先天就不一样，我们小时候有一个游戏，画个几米宽的方框，人分两拨，一波
单脚跳，一波两个腿跑，单脚跳的追双脚跑的，只要手碰到对方就下去换人，单脚跳的
脚着地也换人，最后看哪拨剩下人。大家没教练，没思维定势，但还是明显大家一开始
就有一个固定脚，我用左脚支撑就没变过。
麦鹰你练右脚作支撑，怎么练，我最近在练右脚撑着，左脚单脚颠球，你觉得用处大吗
量. |
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M********n
发帖数: 4650 | 3 施展了鹰踏的大漠孤烟在半空中仿佛展翅雄鹰一般卓然不群。现场哗哗哗哗响起了
热烈的掌声。韩文清的真实意图，他们未必就看懂了，但至少方才那一幕，确实是大漠
孤烟鹰踏连踩，将君莫笑给踹入了岩浆中。就算大漠孤烟落入也就是稍待片刻的事吧！
但就这前后脚，已经让霸图观众觉得他们占了很大的上风，爽就一个字。
“没那么简单！”但有眼尖的高人，却发现已经跌入岩浆的君莫笑还有动作，叶修是这
么简单就会被料理的人吗？当然不是，这家伙刚刚还有心情说垃圾话呢！
结印！
因为坠落而掀起浪花的岩浆当中，就见君莫笑双手飞快一比划，一个忍术的结印已在瞬
间完成。
虽然跌落岩浆当然，但是君莫笑总算是摆脱了大漠孤烟贴身短打的局限，终于可以施展
一些其他技能了。
哧！
一声轻响，岩浆中的君莫笑化成了一团蒸汽，影分身那点微薄的生命瞬间就被岩浆的热
度给蒸发了。
影分身术！
君莫笑此时施展的自然就是这个时常被当作瞬间移动技能使用的忍术。
真身会去哪里？
啪！咕咚！
两声响，岩浆翻腾，刚刚蒸发掉君莫笑影分身的那个地方，君莫笑现身……
怎么回事？所有人茫然。
这当然绝不可能是叶修所选的真身要到的位置，那么只有一个解释，这个影... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 4 施展了鹰踏的大漠孤烟在半空中仿佛展翅雄鹰一般卓然不群。现场哗哗哗哗响起了
热烈的掌声。韩文清的真实意图，他们未必就看懂了，但至少方才那一幕，确实是大漠
孤烟鹰踏连踩，将君莫笑给踹入了岩浆中。就算大漠孤烟落入也就是稍待片刻的事吧！
但就这前后脚，已经让霸图观众觉得他们占了很大的上风，爽就一个字。
“没那么简单！”但有眼尖的高人，却发现已经跌入岩浆的君莫笑还有动作，叶修是这
么简单就会被料理的人吗？当然不是，这家伙刚刚还有心情说垃圾话呢！
结印！
因为坠落而掀起浪花的岩浆当中，就见君莫笑双手飞快一比划，一个忍术的结印已在瞬
间完成。
虽然跌落岩浆当然，但是君莫笑总算是摆脱了大漠孤烟贴身短打的局限，终于可以施展
一些其他技能了。
哧！
一声轻响，岩浆中的君莫笑化成了一团蒸汽，影分身那点微薄的生命瞬间就被岩浆的热
度给蒸发了。
影分身术！
君莫笑此时施展的自然就是这个时常被当作瞬间移动技能使用的忍术。
真身会去哪里？
啪！咕咚！
两声响，岩浆翻腾，刚刚蒸发掉君莫笑影分身的那个地方，君莫笑现身……
怎么回事？所有人茫然。
这当然绝不可能是叶修所选的真身要到的位置，那么只有一个解释，这个影... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 “我老公不知道我做洗脚妹”
小薇说怕家人看到这篇报道，所以坚持上一张背影图。她手指向的地方就是自己的“宿舍”
说起“洗脚妹”，你也许会想到前些天一条关于凤姐在美国成为洗脚妹的新闻，为此，重庆第二师范学院校长在送给学子们的毕业寄语上，以凤姐为例，鼓励大家自力更生。当然，如果你关心感动中国人物评选，你也许会想起那个赞助几十个穷苦孩子的“中国最美洗脚妹”刘丽。
但生活没有那么多典型，最普通的洗脚妹，是怎样的一群人？她们，又过着怎样的生活？带着这些问题，记者走进广州员村一家沐足店，探访了“洗脚妹”们的日常工作与生活。
“做这个行当久了，总会遇见一些不依不饶的客人，有批评说按摩按得不好的，有故意挑逗侮辱的，也有喝醉酒说胡话的。遇见这样的客人，只能任凭他们怎么说，我不应答只洗脚。”
洗脚妹小薇（化名）
我问小薇，想过自己的未来吗？是不是一辈子要做洗脚妹？
她告诉我，想过，但是未来不就是过日子嘛。
是的，文化水平偏低，多出身偏远的山村，缺少其他的生存技能……所有生活给予的短板，让“把日子过好”成为她们最大的目标。
“与笔友通信半年，见面后就订婚”
第一次见到小薇，当然是在沐足房。我带着采访任务，她带... 阅读全帖 |
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n***i
发帖数: 5479 | 6 随着伊瓜因的倒下，皇马没有了中锋。问题好像很严重，但咱们等会儿再聊这个。今天
借这个机会先聊聊最近几年欧洲赛场上流行的中锋及单中锋战术。
说单中锋战术就要说说以前的双中锋战术。以前的442及其变种的阵型中可以同时选择
身高型和速度型两种前锋，即我们平常说的“一高一快”。身高型用于中间抢高点，头
球摆渡或者攻门，也可以用身体优势控下球后传给速度型前锋。速度型前锋可以利用速
度优势突破，打乱对方防线，既可以自己射门也可以传给门前抢点的队员。两种类型的
前锋是最理想的状态，不理想状态下可以打“双快”或“两高”，只用于本队伤病、对
方防守有明显缺陷或场上时间不多急需打开局面的情况下。
欧洲赛场流行单中锋，应该是肇始于02年韩日世界杯。从那届杯赛开始，各个国家队从
传统的442及其变种开始转向451、4231及各种变种。有意思的是，中国队是这种变化的
先驱之一，中国国家队及青年队在九十年代末就开始试验451、541、361等各种打法，
当然主要动因是中国队员个人能力较弱，主教练希望通过增加中场人数达到平衡乃至控
制中场的目的。我们不能说是外国人从中国队这里学去了这些打法，我们只能说，中国
队没有... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 7 谢谢很美的建议。
以前穿那双固定刀架的Zandstra的时候，可能因为鞋帮很高，刀也比较厚1.4mm，他右
脚的问题不明显，而且在出事前已经开始练长时间单脚滑行了，最长能坚持15秒（已经
快停下来了）。
这次给他换了真正的短道鞋和刀，是老式的Bont鞋可以热塑型，配Maple Protege刀。
鞋帮比原来低了3厘米，为了让他屈膝更容易；刀也变成了1.1mm；鞋底距冰面净空和原
来一样。可能是因为我上刀的时候故意向外偏了1-2mm，他很不适应，单脚滑行基本做
不出来了。刚才我又把刀都向里挪了2mm。
以下是我感觉的他现在的主要毛病，看看你有什么补充：
（1）双脚内倾，尤其以右脚更严重。
（2）屈膝不够。
（3）上身未与冰面平行 -- 他一抬头身子就倾向直立了。
（4）摆臂动作太差。
（5）从侧面看，屁股过于后坐。
（6）每只脚蹬冰以后收得不够。
从2周前开始恢复滑冰以来，他明显比以前胆小了，可能多少会有点心理阴影。我每次
都让他练20分钟单脚滑行，实在不行我就扶着他滑；休息时还让他单脚站立。
谢谢crossover的建议，感觉他的瓶颈是怎么在压下重心的同时还能抬头看前面。还有
个很不好 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 8 你前面提单脚起跳的目的是什么?
不是说前面单脚起跳是假动作接下来还要双脚落地再起跳投篮么?
如果说一步急停单脚起跳低手上篮,这种动作虽然少,但是还是可以做
也不完全是不合理
问题是这种动作你做出来之后没人会不出手反而再次落地双脚起跳
你所说的"球员没理解透"的,不是仅仅一步单脚起跳出手投篮
而是一步单脚起跳投篮假动作然后双脚再落地投篮
那我就可以跟你说,你这种动作nba我没见过,而且我乐于跟你赌钱支持我自己的观点. |
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z**********i
发帖数: 9546 | 9 【联合工地·译】传奇大鸟最赏心悦目的助攻盛宴
由 ygm25713 发表在虎扑篮球·篮球场 http://bbs.hupu.com/nba
【联合工地·译】传奇大鸟最赏心悦目的助攻盛宴
By Professor Parquet on Mar 17, 2015, 6:31a
USA TODAY Sports
为什么拉里-伯德是有史以来最好的组织前锋，并且被认为可能是NBA历史上最好的传球
手，他是一个时代的象征。
或许，拉里-伯德不是烹饪大师。
然而，当持球时用他那冰冷的蓝眼睛观察防守，寻找极小而依然可为他所用的缝隙之际
，他就像场上厨艺最精湛的大厨，庖丁解牛般粉碎对手的防守；他传球精准，直击腹地
，结合了出色的视野，球感，篮球智商，无私，时间把握，以及创造力——无与伦比，
不可超越。
勒布朗-詹姆斯虽然是伟大无私的传球好手，可很轻易判断他跟拉里-伯德作为传球手
还不在同等级别。助攻数会误导人们，且包含部分主观色彩；也同球队风格，比赛节奏
和队友实力挂钩。
传球异常漂亮，可如果接球人丢了球，或错失了投篮，就算不上助攻。而当今，倾向于
对超级明星进行数据排行的做法，以及允许他们例行公事般... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 10 福州：夫妻双11抢购 丈夫手被绑靠脚消费2万(图)
2014年11月12日 07:48
来源：东南网
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分享至好友和朋友圈
29484人参与 8128评论 .不过，当时针分针秒针都指向12时，福州叶先生却被老婆绑住
双手。令人没想到的是，他竟然靠着双脚下单，在网上消费了两万多元。
福州男双11疯狂血拼，被网友封为“网购第一脚”
原标题：福州：夫妻双11抢网络 丈夫手被绑靠脚血拼两万
东南网11月12日讯(海峡都市报记者 陈超) 昨天就是11月11日，是光棍节，更是网购狂
欢节。不过，当时针分针秒针都指向12时，福州叶先生却被老婆绑住双手。令人没想到
的是，他竟然靠着双脚下单，在网上消费了两万多元。
这张用脚下单的图片发上微博后，网友们纷纷拜服，封叶先生为“双11网购第一脚”。
晒微博手被绑用脚下单?
昨天下午两点多，不少白领偷偷在办公室刷淘宝时，突然被网友“寒謃冷鈅”发的一张
图片“亮瞎了眼”：电脑屏幕前，一个人用脚操作鼠标抢单，网购订单已超两万元。
“哈哈哈，媳妇你太天真了！以为绑了我的手，就抢不过你了？阻止不了我的！”在图
片上方，“寒謃冷鈅”还不忘嘲讽老婆一番。
... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 11 这个有两种情况
CP3这个,其实他的右脚先是有一个单脚的小跳步,
那么这个脚再落地的时候就是pivot foot
紧接着以这个轴脚插左脚,然后抬右脚轴脚,左脚单脚起跳
另一种动作就是没有前面那个单脚跳步,那样的话
就是插的左脚是轴脚,然后右脚跟着前转身,通常这种情况会双脚起跳
有的时候有些人会同时take上面两个方法的advantage
也就是说既有小跳步,最后又双脚起跳,这个严格说肯定走步了
不过似乎裁判也不太管 |
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b****r
发帖数: 1395 | 12 滑冰的预备姿势叫diamond-v position，即两条腿组成一个菱形，屈膝膝盖外展。
脚后跟靠在一起，这样两腿之间从前面看就是空出一个菱形。脚尖要分开，这样
两脚构成一个v字，也就是所谓的外八字。
正滑的时候刀在冰面上留下的痕迹是稍微有一点外八字的（一开始是，但是后面
是弧线），但是不能太大。如果太大效率太低，毕竟你要往正前方走。
我觉得你可以练这个动作，单脚滑行，这个动作是所有学滑冰的人都要练的，单
脚滑，滑直线，双刃同时着冰，滑行距离尽量长，知道没有动力为止。上身保持
正直，另外一只脚可以悬空，可以提膝至90度（大腿与冰面平行），或是靠在滑
行的小腿上。尽量另外一只脚不要着冰。我们学校的冰场稍小，我可以从这个goal
line到对面的goal line(需要一点弯道加速起动)。你就从goal line到最近的blue
line练起，慢慢加长距离。直到最后能够无论哪只脚都能单脚滑行。练习这个动
作的时候滑行腿膝盖可以稍微直一点，不必象标准动作那样深度屈膝。 |
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g******z
发帖数: 220 | 13 本来是跟在forestking兄弟贴里混的，有朋友说单拿出来，所以单开一贴，还是那句话
“踢了这么多年球，多少能算点狗P歪理吧，有些我也不能说多有道理，管用就好，只
是希望能帮各位热爱足球的朋友提高球场表现就够了”，踢球（尤其是非职业的）图的
就是高兴，没有绝对的正确与错误，自由的去享受足球带来的快乐就好。
<步法练习>
没有相对扎实的下盘，想踢好球基本是不可能的，所以，第一要练的就是下盘的力量和
稳定性。因为针对非专业朋友，所以不建议专项联系，以结合球为主。
训练方法：
1 双脚倒球，原地+行进，根据熟练程度，提高频率。能抬头做这个练习最好。熟练后
，增加行进难度，前进后退结合。
2 带球过障碍，不要求前进速度，尽量增加触球频率，上身尽量直起来。熟练后，减
小障碍物距离，减小过障碍距离，增加频率。注意，很多人认为这是带球训练，其实这
个训练主要练习的是变向能力（腰胯，还有蹬地），当然这对带球有很大的帮助。之所
以要直上身，主要是训练腰胯的灵活。强调一下，这个训练不是带球，所以尽量用双脚
内侧触球。
当然，专项训练（诸如弓箭步前进，蛙跳等）都会有很大帮助。不过，稳定有力=/=肌
肉男，... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 3968 | 14 熊猫说得是对的，为啥都不愿意相信纸面上的东西，纸面上说得很清楚就是可以用中轴
脚先离地，非中轴起跳，但非中轴脚单脚连跳是不行的，那又落地了。而且这个规则历史
应该很久了，nba fiba ncaa关于走步的规则一直都是基本一致的（除了今年nba对三步
上篮进行特殊规定），区别在于对中轴脚的判定略微有点不一样。以前三步上篮也可以
按这个判定，比如左脚最后起跳，那之前的右脚是中轴脚，这也符合中轴脚先离地，非
中轴脚起跳。
这是fiba的关于走步的视频说明，http://www.tudou.com/programs/view/VkjjHZeAwzA
3：40秒这种情况就是中轴脚先离地，用非中轴脚起跳的情况，裁判判了走步，视频里
说这是个错误的判罚，动作是合理的。
要求双脚同时跳的情况，就是垫布跳后双脚要同时落地后要同时起跳。比如三步上篮最
后一步本来是左脚落地左脚起跳，但其实允许两脚同时落地再两脚同时起跳，这时候两
只脚是合成一只脚看的。
看了这个我觉得NBA可能的确不认为这个是走步----那么科比的那些我认为是走步的也
都是好球了。但是我也觉得前面提到的单脚连跳的极端情况也符合这个描述了 |
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m*****r
发帖数: 1240 | 15 fiba规则是 中轴脚落地后任一脚不得落回地面，所以不存在连续单脚跳的说法。
nba规则是明确说了 不能连续单脚跳。
所以你说的 ‘要不他一直单腿随便跳得了’ 肯定是违例
规则里不存在 ‘换中枢脚’的说法，也不存在‘换中枢脚就违例’的说法。 中枢脚先
抬起是可以的，如果在球出手前（任一脚）又落地了，才构成走步 |
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b****r
发帖数: 1395 | 16 注：本文只适合水冰而且特别是球刀，不适合轮滑。
要想练倒滑刹车首先有几个基本条件，首先当然是要有倒滑的基础，如果
倒滑还不会或是还有毛病那么就先练好倒滑再说。其次是正滑的所有刹车
必须熟练掌握，自己先考考自己是否所有正滑的刹车都已经掌握。正滑的
刹车包括T-stop、单脚刹车、双脚刹车（hockey stop），这里所有的动作
都要做到两只脚都能做，哪个方向都能做，而且想停就能停，随时都能刹
住。
倒滑的刹车有这样几种，按照由简单到复杂的顺序分为双脚v-stop、单脚
刹、双脚刹。
two feet v-stop
先倒滑，然后打开两个脚尖和膝盖，两脚同时用前一半冰刀内刃向身体的
斜后方铲冰，身体根据滑行的速度略向前倾（滑行的反方向）。最后两脚
后跟靠在一起成V字，这时应该完全停稳。这里脚后跟不必完全紧靠在一起
，但是要尽量往一起靠。原因是为了转其它动作方便。
跟进动作：explosive start，用冰刀的内侧tip and front交替快速蹬冰
，以最快的速度在最短的时间内起动向前滑行。
单脚刹车
以右脚为例，倒滑，然后打开右脚尖和右膝盖用冰刀内侧向身后铲冰。和
v-stop不同 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 据台湾《联合报》报道，“阿帕奇女王”李蒨蓉在军机前摆出“单脚敬礼”的一个动作，意外成为时下民众模仿姿势，但在军机摆造型，李蒨蓉并非空前“娇点”，不少女艺人也曾与军机合照，大摆造型。
邓丽君持扇比V
永远的军中情人邓丽君，9岁时已随九三康乐队四处劳军，以甜美歌声、亲民作风长存在所有军民的心中，已然是台湾“劳军天后”。1981年邓丽君曾全台湾劳军1个月，跑遍全台军营、为海陆空台军将士高歌，即使后来渐渐淡出演艺圈，邓丽君仍不时赴前线劳军义演。而她在军机前身穿一袭粉红色凤仙装，一手持扇、一手比V，维持她典雅婉约的好气质。
凤飞飞撩发置腿
帽子歌后凤飞飞常亲切跟官兵互动合唱，感动了不少前线弟兄。而凤飞飞曾在中视“凤怀乡土情”乘当年“省政府”林务局直升机，捕捉南北各项重要建设；虽非登军机，但她一身利落裤装，一手拨头发、一手置腿上，神采奕奕、不输军人。
徐若瑄歪头敬礼
“少女队”出身的徐若瑄，如今已成不败女神，当年稚嫩、清新的她，曾获选十大军中情人，而人气爆表的她，曾一连三天在台湾中南部办陆、海、空三场电影首映会，与三军健儿相见欢。她也发挥母鸡带小鸡的功能，与当时“BMG”新人、同门师弟周俊伟齐亮相... 阅读全帖 |
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y**x
发帖数: 66 | 18 法电视台揭刘翔为何跳完全程 主播惊呼赛场工作人员"太可耻"
2012-08-10 13:42:42 来源: 网易体育 有23622人参与
男子110米栏预赛中，刘翔退赛后首先去了起点通道，然后才重新出来单脚跳过终点，
但谁都不知道在通道里发生了什么。对于这一幕，法国电视台在直播时镜头更加清晰，
主播气愤地表示赛场工作人员"太可耻"。
网易体育8月10日报道
刘翔的退赛已经过去了3天，相关的争议沸沸扬扬，有一个说法是刘翔单脚跳过终点的
行为是作秀，但是一位法国网友通过观看法国电视台的直播，在网易新闻的跟帖里提出
了截然不同的看法。
由于这位网友并没有留下联系方式，费了一番周折后才终于通过电子邮件与他联系上。
他表示，当时他通过法国体育电视三台收看了刘翔预赛的直播，从电视 上看，刘翔本
没有重回跑道的意思，但在试图从通道返回运动员休息区的时候，他却被工作人员拦下
。当电视台直播到这个镜头时，法国主播直言赛场工作人员这样 的安排"太可耻"。
这位网友说：“他（刘翔）在跑道上跳是因为被人从起点通道赶了出来，一个印度裔的
工作人员表示不允许通过，他本不是想做赛道英雄…… 我不知道国内的视频是从哪... 阅读全帖 |
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y**x
发帖数: 66 | 19 法电视台揭刘翔为何跳完全程 主播惊呼赛场工作人员"太可耻"
2012-08-10 13:42:42 来源: 网易体育 有23622人参与
男子110米栏预赛中，刘翔退赛后首先去了起点通道，然后才重新出来单脚跳过终点，
但谁都不知道在通道里发生了什么。对于这一幕，法国电视台在直播时镜头更加清晰，
主播气愤地表示赛场工作人员"太可耻"。
网易体育8月10日报道
刘翔的退赛已经过去了3天，相关的争议沸沸扬扬，有一个说法是刘翔单脚跳过终点的
行为是作秀，但是一位法国网友通过观看法国电视台的直播，在网易新闻的跟帖里提出
了截然不同的看法。
由于这位网友并没有留下联系方式，费了一番周折后才终于通过电子邮件与他联系上。
他表示，当时他通过法国体育电视三台收看了刘翔预赛的直播，从电视 上看，刘翔本
没有重回跑道的意思，但在试图从通道返回运动员休息区的时候，他却被工作人员拦下
。当电视台直播到这个镜头时，法国主播直言赛场工作人员这样 的安排"太可耻"。
这位网友说：“他（刘翔）在跑道上跳是因为被人从起点通道赶了出来，一个印度裔的
工作人员表示不允许通过，他本不是想做赛道英雄…… 我不知道国内的视频是从哪... 阅读全帖 |
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c*****x
发帖数: 299 | 20 扣篮历史 --垂 直 极 限（转）
1891年，NAISMITH博士在美国麻省为了让学生们在寒冷的冬天里在室内有事可干，发明了
一种比赛往蔬菜筐里丢皮球比准的游戏。尽管有人考证说早在印加帝国时代就有了篮球的
雏形，但NAISMITH这位苏格兰血统的加拿大人还是作为现代篮球之父而名垂青史。之后历
经一个多世纪，这项运动发生了翻天覆地的变化，成为世界上最多人参与的运动之一。而
随着人类体能的进步，篮球由地面逐渐向天空发展──第一个扣篮的人现在已不可考，但
后来者源源不断，这项运动的面貌也由此永远地改变了。
扣篮取决于弹跳。小生认为弹跳可以简单地归为两大类：单脚与双脚。
单脚跳──就是田径比赛中跳跃项目规定采用的姿势，由于能较为有效地利用助
跑，所以能达到最大的绝对高度与远度。而在篮球比赛中较适用于突破和快攻，而且──
如果有人异想天开：要从罚球线那么远的地方起跳扣篮的话，显然最好还是用单脚起跳…
…缺点是需要一段距离的助跑，而且相对双脚跳而言，跳起后在空中灵活有余而对抗性不
足，而且如果落地时不小心或运气不好菜到了别人的话，那就……小生思之心寒。
双脚跳──与单脚相反：不需或只需极短距离的 |
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b****Q
发帖数: 123 | 21 呵呵，说MJ所有方面都大于等于VC，只能说明你对篮球和运动还了解的不够。
1，VC的双脚垂直弹跳明显超过MJ；
2，VC的上肢爆发力明显超过MJ；风车的动作是最好的说明——在他之前风车最牛的是
威尔金斯，Human highlight film的风车靠的就是无坚不摧的爆发力；
3，MJ的协调性和柔韧性比VC好；
4，MJ的单脚弹跳明显好于VC。单脚弹跳为什么好？还是协调性，特别是腰腹的协调性
。我是练过背越式跳高的，对这一点很清楚。我的原地大约是3米左右，单脚只不过和原地相当，但是练完之后
单脚摸高就能到3'15，稍微超出标准篮一点。
最后说一句，其实单纯的身体素质指标没什么意义，最重要的是能在对抗中体现出来的
。所以我们说的某某“身体素质好”，其实指的是在高强度对抗中体现出来的身体素质，核心就一个词，力量。 |
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H*******C
发帖数: 56 | 22 【 以下文字转载自 SpeedSkating 俱乐部 】
发信人: HudsonNYC (test), 信区: SpeedSkating
标 题: 初学滑冰
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 9 15:00:08 2009, 美东)
不好意思，是初学，不知发对版没。我想问一个在冰上单脚站立的问题。最近常常带小
孩去滑冰。看老
师教单脚站在冰上, 自己在平地试了一下，最多站个2秒钟。这个可以在平地练吗，还
是在冰上滑起来有
momentum才可以？可是好像老师就是单脚站在那里不动的呀。那个冰刀只有几毫米宽啊
，怎么才能站的
住？这个不穿冰鞋单脚站对有的人来说都要练练，还是用的力道不一样？请会滑冰的给
说说。谢谢。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 23 作者：雷震子 标题：荷兰世界杯决赛折戟之谜一 - 2005-10-17 21:11 (239 reads)
世界杯自乌拉圭发轫，距今已７５年，在６４４场决赛周的比赛中，争议、丑闻和天才
俯
拾皆是，可从没有那场比赛像１９７４年的决赛那样，在一个国家的灵魂深处留下如此
深
刻的烙印，在一个民族的感情自尊上留下如此难以愈合的创伤，在球迷的内心激起如此
广
泛的遗憾和同情。那是波澜壮阔的革命的最高潮，也是令人潸然泣下的悲剧的最强音。
有些事情似乎风马牛不相及，１９７４年７月７日在慕尼黑进行的一场足球比赛，和
１９
６３年１１月２２日在德克萨斯州达拉斯的一桩枪击案，有什么相关？荷兰已经将大力
神
半抱入怀，但得而复失；肯尼迪夫妇遭枪手伏击，总统和州长一死一伤，美国人一度拥
有
，但最终失去了他们历史上最年轻有为的领袖。尽管二者在时间和地点上相隔如此遥远
，
有一点是共通的：肯尼迪被刺对美国人是个巨大的精神打击，美国的国策也因之偏离了
既
定的走向；荷兰在迈向光荣和不朽的关头功败垂成，输给了他们憎恨和嫉妒的德国人，
这
份失落在人潮散尽后，涌上荷兰人的心头，噩梦般沉重持久，挥之不去。
这场失利，... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 24 来自主题: SciFiction版 - 艾比斯之梦 第6章 诗音翩然到来之日
序言
巴士马上就要来了。
从前当护士工作时，自己是搭巴士去迎接的一方，如今却是等待巴士的一方。我和世界
都改变了不少。
随著年纪渐长，愈来愈想不起最近的事，另一方面却变得经常想起从前的事。尤其是这
几年，时常重读年轻时写的日记，所以耽溺於回忆中的时间变多了。日记中记载的片段
，有许多事情早忘了，但也有不少如今仍能清晰地忆起。屡屡会心想「有有有，曾经发
生过这种事」，然后怀念地放鬆嘴角。
年轻时，感觉时间是以一定的速度笔直地流逝，但是对於如今的我而言，总觉得时光像
一条大幅蜿蜒蛇行的河流。记载於日记中的半世纪前的那些日子，反而比半个月前的事
更贴近许多。
当时的一天好漫长，有许多该作的事、想作的事，日子过得好充实。最近没什麼该作的
事、想作的事，发发呆后一转眼就天黑了，所以不太会觉得已过了一天。对而我言，年
轻时的日子反而比现在的日子更真实。
再过一些时日，我大概也会像从前遇见的老人们一样返老还童，连今天是西元几年也搞
不清楚。那或许也是一件愉快的事。年轻时辛苦工作，现在该轮到别人照顾我了，距离
我告别这个世界还有一段日子，就儘可能地安享晚年吧。
我想，现在能够... 阅读全帖 |
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H*******C
发帖数: 56 | 25 来自主题: _SpeedSkating版 - 初学滑冰 不好意思，是初学，不知发对版没。我想问一个在冰上单脚站立的问题。最近常常带小
孩去滑冰。看老
师教单脚站在冰上, 自己在平地试了一下，最多站个2秒钟。这个可以在平地练吗，还
是在冰上滑起来有
momentum才可以？可是好像老师就是单脚站在那里不动的呀。那个冰刀只有几毫米宽啊
，怎么才能站的
住？这个不穿冰鞋单脚站对有的人来说都要练练，还是用的力道不一样？请会滑冰的给
说说。谢谢。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 26 首先当然是应该先从单脚滑行开始练起，然后等熟练了再过渡到静止站立。
的确冰刀很薄不容易，花样刀可能稍微好一些，因为稍微宽一点，但是一共
就是几毫米，再宽也有相当的难度。所以还是以单脚滑行作为入门。
初学者的难度在于不敢把重心移刀两刃上，所以另一只脚一抬起来就要放下
去，用到的只有内刃，估计你可能就是这个情况。找感觉的方法就是单脚滑
行。每蹬一次冰要做到一直滑到没有动力为止，在此之前蹬冰的那只脚不要
着冰面。只有先把这个动作攻下来才能体会双刃着冰。
还可以发一段你滑冰的视频，我可以给你帮你看看你的技术上的问题。 |
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D*****X
发帖数: 1163 | 27 这一周我大休斯顿地区普遍降雨,大场全部关闭.生病两周的我实在是脚痒,于是约了一
票野人在糖城新域水战,没想到几大门派的高手消息灵通,大师兄二师兄三师兄什么的一
齐出动,近40号人上演了一场"糖城是我家"的好戏,让周围住的这些美国村民们大饱眼福
.值得庆幸的是在表演的过程中,各位演员并没有遭到红脖子村民和醉酒阿米哥的drive
by抗议,整个过程大家有说有笑,互有挑逗,场上散发着黄牛B永远都不知道的和谐.
闲言碎语不要讲,咱单表那好汉帅哥牛羊.
要说起牛羊这帅哥,那名字在休斯顿野球界是响了个当哩个当哩个当.说起他的原籍,不
重要;他的师门,也不重要;咱们在这里要说的,是这位同志他对足球的热情,以及对黄牛B
的崇拜.
早些时候群里问几点踢,我先被牛羊忽悠了7点半到场地,一看空坪绿油油,一个人都没有
,只有此哥坐在车里玩微信摇摇看.我@$#@!!@#$#@@,一看就知道大事不妙,好好的青春就
让这厮给浪费了30分钟.好在群里还有几位高手也被忽悠来了,不多不少,正好够我们自
己站个圈传传球扯扯蛋,也就罢了.
感冒发烧两周刚刚痊愈,我就自告奋勇的站在门前哆嗦,结果是一站不要紧,这就走上了
一条没... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 28 观众还没来及看清，大漠孤烟已经落下，单脚踩下，岩浆好似水花般的溅开，大家
这才看清楚，那一处赫然是一准确踩向那一小块。
角色没有沉下，落脚处的岩浆像是水花似的翻开，这次大家看得清楚，那一处，竟
然有一块石尖可供落脚。
岩浆翻滚，热气翻滚，韩文清是怎么发现这里居然藏着一处落脚点的大家无从知晓
，只知道有了这一落脚处，大漠孤烟顿时可以再次蹬地发力。
伏虎腾翔！
足下用劲，力道传开，推得岩浆直朝四面翻滚，大漠孤烟便这样一飞冲天。
伏虎腾翔算不上是一个对空技，但却有着强大的跳跃力，此时韩文清调整好了角度
，大漠孤烟仿佛炮弹一般，笔直地朝着空中开着机械旋翼的君莫笑撞去。撞后会落到哪
里？恐怕连韩文清自己都并不太清楚，他能肯定的只有一件事，无论接下来是去水里还
是火里，他都一定会拽上君莫笑一起！
不妙！
叶修看到大漠孤烟跃向岩浆时就有预感。他可不会认为这位老对手已经灰心到了要
投火自尽。
第一跳未落，叶修就已经判断出了落点，虽然暂没看清那里有落脚处，但叶修已经
肯定韩文清找到了可以再度发力的落点。
伏虎腾翔！
... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 29 观众还没来及看清，大漠孤烟已经落下，单脚踩下，岩浆好似水花般的溅开，大家
这才看清楚，那一处赫然是一准确踩向那一小块。
角色没有沉下，落脚处的岩浆像是水花似的翻开，这次大家看得清楚，那一处，竟
然有一块石尖可供落脚。
岩浆翻滚，热气翻滚，韩文清是怎么发现这里居然藏着一处落脚点的大家无从知晓
，只知道有了这一落脚处，大漠孤烟顿时可以再次蹬地发力。
伏虎腾翔！
足下用劲，力道传开，推得岩浆直朝四面翻滚，大漠孤烟便这样一飞冲天。
伏虎腾翔算不上是一个对空技，但却有着强大的跳跃力，此时韩文清调整好了角度
，大漠孤烟仿佛炮弹一般，笔直地朝着空中开着机械旋翼的君莫笑撞去。撞后会落到哪
里？恐怕连韩文清自己都并不太清楚，他能肯定的只有一件事，无论接下来是去水里还
是火里，他都一定会拽上君莫笑一起！
不妙！
叶修看到大漠孤烟跃向岩浆时就有预感。他可不会认为这位老对手已经灰心到了要
投火自尽。
第一跳未落，叶修就已经判断出了落点，虽然暂没看清那里有落脚处，但叶修已经
肯定韩文清找到了可以再度发力的落点。
伏虎腾翔！
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c***s
发帖数: 70028 | 30 旋转中动作要点
1 双臂与身体呈45度角
从春晚的画面可以看到，小彩旗的双臂微张，随着旋转轻微抬起，这是否也有什么玄机？
据悉，旋转是否产生眩晕感，与手臂的长度无关，与手臂和身体的角度有关。
“小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态，这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡。”潘雪源建议，旋转时打开的双臂与身体呈45度角，既能产生离心力保持身体平衡，也能达到省力的作用，之后形成了惯性，自然地随身体摆起。
2 头部上仰
“这种技巧可以说是避免舞者眩晕最好的方法。”该专家认为，小彩旗的头微微向上抬起，到最后甚至仰望，除了美感也是为了保持头、脚尽量保持在一条线上，保持重心。
3 穿伞裙 减少阻力
伞状的裙子从上到下由窄变宽，在旋转的过程中形成了旋转的罩子，由于惯性，也会产生一定的助力，减少阻力。
45°
冯氏春晚早已落幕，但话题依旧不断。7日，记者在央视网进行的2014“春晚我最喜爱的明星”的网络调查榜单上发现，在春晚中连续4小时不停旋转的小彩旗，票数高达9364万票，超过了所有明星。不仅如此，有业内人士直言，小彩旗的商演价格上涨至少一倍。
靠连转4小时，小彩旗收获颇丰。那她是怎么做到的？她到底晕不晕？... 阅读全帖 |
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a*********g
发帖数: 8087 | 31 刘翔首度回应伦敦奥运“假摔”质疑
2012-08-24 01:52:10 来源: 扬子晚报(南京) 有47216人参与
19
核心提示：近日，刘翔接受媒体采访时，首度回应伦敦奥运“假摔”质疑。刘翔说：“
虽然知道脚有点问题了，但当时我的感觉我就是最好的刘翔，我状态很不错。我先是左
脚出去的，当时感觉脚还是很有力，可上栏的时候就打栏了，感觉自己仿佛被人用鞭子
抽了一下。”
在与冬日娜复盘伦敦奥运会之前，刘翔首先说：“我不后悔，不论发生什么事情我都能
接受。当然对我来说奥运会是非常重要的事情，相当于一个重要的考试吧。我从四年前
受伤到康复，一开始只能跑13秒20，今年能跑到12秒87。应该说今年我的速度和力量都
达到了历史最高值。”
回顾当时站到跑道的时候，刘翔说：“虽然知道脚有点问题了，但当时我的感觉我就是
最好的刘翔，我状态很不错。我先是左脚出去的，当时感觉脚还是很有力，可上栏的时
候就打栏了，感觉自己仿佛被人用鞭子抽了一下。以前上栏后人的重心是向上的，这次
突然向下，一下子摔倒了。当时脚非常痛，脑子里一片空白。”
说到后来单脚跳到终点，并亲吻栏架的情形，刘翔说：“我回到起点的出口处的... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 32 【百科】每天揉揉脚底板，各种疾病去无踪
脚底按摩有两个特色：
一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，费时未几。
二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。
具体方法请看下面：
一、敲击脚底
天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的
刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。
准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也
可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。每只脚
分辨敲100次左右，不可用力过度。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康
征兆，简略的脚部刺激便可增进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏
自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以
使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。冬天怕冷的人假如在就寝前施
行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。
三、赤脚行走
赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 33 -------------------枯萎
第一，至少走50步。试穿时别光着脚，要穿上棉袜。两脚要同时试穿，拉好拉链或系好
鞋带，然后站起来多走动一会儿，要给双脚充分的时间去感受鞋子是否合脚，最好走50
步以上，如果此时有明显的硌脚、夹脚的感觉，就说明鞋子不适合你。
第二，单脚站立。站立时脚会比坐着时略微大一些，如果只是坐着试鞋，试不出鞋子的
大小。试鞋时要起立，最好用单脚站立一会儿，测试其稳定度和宽度是否适宜。如果站
不稳或出现脚向两边偏倒等现象，说明鞋子不能完好地支撑双脚，尽量不要购买。
第三，原地踏步。原地踏步半分钟，然后身体前后摇动，如果脚趾有挤压感，说明鞋子
大小不合适，运动时会挤压脚尖。
第四，跳一跳。行走时，足部承担了身体的全部重量，因此，一双好鞋应该能缓解这些
压力。鞋子的减震效果如何，只要跳一跳就能感受到。好的鞋子，即使鞋底不厚，鞋后
跟处也有减震处理，落地时，人能感到软软的弹性，不会扭伤脚或“震”麻双脚。如果
落地时脚跟疼痛、脚掌发麻、脚底触感僵硬，说明减震效果一般。
第五，先慢跑，再急停。试鞋时，尤其是试运动鞋，一定要慢跑看双脚是否有轻松、舒
适的感觉；慢跑后要急... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 伦敦奥运会刘翔摔倒并手术每时每刻都牵动着国人的心。对于比赛当时的情景，8月23日，刘翔首度面对媒体镜头说出了自己的感受。
对于当时在跨第一个栏架时摔倒的感受，刘翔形容道：“以前上第一个栏很轻松就过去了，这次就感觉本来重心是往上走一点，就是每一下往上，然后平衡就失去了，我就感觉脚被人家抽了一鞭子。”而对于单脚跳到终点与亲吻拦架，刘翔也分别给出了自己的解释，“当时那个场地工作人员推了一辆轮椅出来，然后一看到轮椅，我就想我不能坐，我还有一条腿，我可以跳到终点”；“因为伦敦奥运会我作为运动员的最后一届奥运会，我当时就这样想的。当时我没有想过2016年再参加里约热内卢奥运会。”
从雅典奥运会夺冠，到北京奥运会伤退，再到坚持四年备战伦敦奥运会，刘翔的一举一动备受关注。在伦敦奥运会中，刘翔在预赛中摔倒出局，令众人感到十分遗憾。在回忆比赛当时的情景时，刘翔表示：“真的没有想到，因为站在跑道上，我觉得我就是一个很健康的刘翔，很好的状态。其实那个时候脚也有问题，但是，当我蹬出起跑线一刹那，我觉得我还可以很快，因为当时蹬的是左腿嘛，七步，直到上栏时我就用力地蹬，蹬了之后就感觉好像有人拿鞭子抽了我一下。”
意... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 3月31日，科华街5号爱舍儿酒店502室，消防战士救下“轻生女”。
翻出窗外。
奋力施救。
成功救援。
惊魂1分钟
拉
就在女孩单手悬空，双脚开始在窗台边缘打滑的瞬间，埋伏在窗台后的王理根一个箭步冲到窗前，一手抓住了小丽的胳膊。
断
女孩拼命反抗，另一名消防战士尚念好冲到窗前，协助王理根并急中生智抓住了女孩的裤腰带，谁知千钧一发之际：腰带断了！
拽
就在女孩整个人再度悬空的危急关头，尚念好再次灵机一动，一把抓住了她的裤兜，两人合力向上拉，女孩终于被拉进了窗户……
半身悬在空中，女孩单手抓着栏杆欲跳楼，一只大手突然伸出，把她拉了回来……昨日下午4点过，科华街附近一酒店上演路边惊魂：一名20岁上下的女孩准备跳楼轻生，千钧一发之际，成都公安消防支队二十中队的消防战士将其救下。
昨日下午4点过，成都科华街蓝色加勒比广场爱舍儿酒店502房间，一名20岁左右的女子，单手抓着窗台栏杆，身体悬在窗外大声呼喊，意欲轻生。
就在她双脚打滑即将失去平衡的一瞬间，成都消防战士突然从窗后伸出一只手，将她拽了回来……昨日下午，上百名成都市民见证了这一惊魂时刻。
16：05爬上窗台 她要见110
昨天下午4点05分... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 叶先生在网上晒出的照片
这张用脚下单的图片发上微博后，网友们纷纷拜服，封叶先生为“双11网购第一脚”。
晒微博 手被绑用脚下单?
昨天下午两点多，不少白领偷偷在办公室刷淘宝时，突然被网友“寒謃冷鈅”发的一张图片“亮瞎了眼”：电脑屏幕前，一个人用脚操作鼠标抢单，网购订单已超两万元。
“哈哈哈，媳妇你太天真了!以为绑了我的手，就抢不过你了?阻止不了我的!”在图片上方，“寒謃冷鈅”还不忘嘲讽老婆一番。
叶先生的“壮举”被网友们封为“网购第一脚”。不过，更多网友则为叶先生的老婆出歪招：“明年不仅要把双手绑起来，还要把他的双脚也绑好。最好连嘴也封住，防止他用舌头下单。”
是炒作?这次是真的绑!
“这么夸张，是炒作吧?”照片一经发布，也有不少心思缜密的网友提出疑问：“双手都被绑住了，怎么还能拍照片?”
昨天下午，海都记者同“寒謃冷鈅”取得联系。“这是真的，照片是我下单的时候，我老婆拍的。”“寒謃冷鈅”说，他姓叶，昨天凌晨他正准备开始抢购，突然被老婆绑住双手。
“零点马上就到了，我一急，只好脱了拖鞋，用脚完成下单。”叶先生十分懊恼地说，由于用脚操作鼠标很不方便，有很多东西没抢到。但最后下单的金额，依... 阅读全帖 |
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C*********e
发帖数: 178 | 37 公有制＋计划经济好比左腿单脚跳。
私有制＋市场经济就是右脚单脚跳。
欧洲人用右脚跳了5百多年了，跳得很溜，无他，脚熟尔。
苏联用左脚跳了70年，然后跌散架了。
中国左脚跳了30年，也是跌跌爬爬。
中苏的左脚跳都比不上欧美得右脚跳。
然后中国开始学着用右脚，结果就开始两条腿走路。走了快40年了，越走越稳，越走越
快。现在美国不干了：你小子耍赖！说好了用单脚的。你怎么用双脚？你必须结构性改
革，把左腿锯掉！那啥，你们家那个小子，那个中兴，先锯！
中兴就先锯了一条腿。然后刘鹤奉蛤蟆之命，跑去见川普会谈。本来也是准备答应锯左
腿的。谁知道川普把会谈内容曝光，同时又要锯华为。结果华为不买帐，告诉川普，我
都跑到5G了，你有本事追上来。追不上就别想锯我。而且中国的老百姓也不干了：谁敢
锯我们的左腿，我们让谁下台！民可载舟亦可覆舟！庆丰包马上出来说：不能改的坚决
不改。于是，现在中国将继续两条腿走路。
川普很捉鸡。
蛤蟆也很捉鸡。辣么肥的一条左腿，就是吃不进嘴。蛤蟆就在香港搞事。蛤蟆的别动队
轮子们和蝈蝈也清朝而出，打足鸡血开足马力，在海外华人媒体上制造乱港舆论氛围。
蛤蟆和庆丰包，谁能赢？我看蛤蟆... 阅读全帖 |
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m*********i
发帖数: 140 | 38 看到版上这么多人还在讨论走步问题和计时问题。开始我还以为是黑子在乱说，后来发
现很多人可能真的不清楚。
LBJ这么精彩一个绝杀，居然不会欣赏。
这个版上发帖球迷的水平（不是素质）比较低。北美wsn的打球水平怎么样，在这边混
的还不知道么。可能真有一些人打得比较好，但是估计不乐意灌水。灌水的大都是声称
自己热爱篮球，纸上谈兵的人。请不要对号入座，我不灌水，潜水看帖也基本不看ID是
谁发的。
对事不对人。我欣赏LBJ的身体天赋和打球意识境界。我看球，但不追星。但是这年头
没人不能不上网。作为一个北美wsn，必须上mit上来看看阿。
就事论事。两个问题：走步问题和掐表问题。
走步问题，大家讨论的两个疑点。第一，启动是不是走步了。启动走步在FIBA规则下比
较严。大家也都知道，球落地前中枢脚不能离地。但吹得比较多的两种情况是：第一，
持球假动作后，顺步或者交叉步过人，如果先迈中枢脚后放球，就会因此得利。经典案
例是Kobe在FIBA比赛时被吹很多。我不是黑Kobe。NBA很多球员可能都有这个问题。第
二种情况被吹很经典，看过姚明打球的都知道，背身转身走底线。先迈步后放球，会因
此得利。
但是L... 阅读全帖 |
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y**a
发帖数: 2546 | 39 我单脚3 turn之前，
把free foot 抬平，
然后单脚outside滑行3秒以上，才turn的。
我觉得可能就是有点怕导致刀刃转的慢了点，
在刃转动过程中，刀刃出现的了向前平移
屈膝，稍微蹬地，起一点重心，还是要保持的，
只有把刀稍微起来一点，它给冰的压力才小，才能自如，快速的转180度
恩，应该就是就这样。
你练单脚跳呢吧。别把重心放在刀齿在试试。作3TURN作的好最好是能滑行一段距离
再TURN。不要靠另一只脚的推力。
在这边我自己没磨过刀，都是冰场磨的。即使你费刀，也不用总磨。练好刃比磨刀
有用。
我现在不戴PAD一类的，不知道冰球裁判的保护装备是否对你有用。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 40 其实ice skating要比inline难一些，ice skating要求对于edge的运用非常准确，
而inline因为是轮子所以所谓的edge其实是一小块一小块的接触面，而不是一条
线。这里你先要练的是轮子垂直着地，不要用内刃或是外刃，就是轮子中间着地，
单脚滑行时间越长越好，直到最后没有速度不得不再蹬地换教滑行。
如果要练外刃那和ice skating是一样的，也是单脚转圈滑，内侧脚外刃单脚着地
滑行时间尽量长，这里需要一定速度，不然外刃呆不住的。熟悉了外刃以后就是
crossover，这样可以练双脚的内外刃交替蹬地，这比单纯的滑行又上了一点难度。
滑多了以后你可以注意一下自己的轮子，应该是整个轮子内外中都要均匀磨损，
而不应该有明显的内刃磨损多于外刃磨损的情况。还有左右脚也应该没有明显的
区别。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 41 单脚站立是熟悉双刃同时落在冰面上的基础动作，也是基本的基本。
但是就算有一定基础的也会感觉有一些困难，因为要在刀刃上找平衡
确实不容易。在平地上练没有意义。一个退而求其次的方法就是单脚
滑行，要求是在滑行到没有任何动力之前另一只脚不能着冰面。等熟
练到一定程度，你自然可以单脚站立。 |
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r******n
发帖数: 4522 | 42 到了大二，终于开了排球选修课，我跟xu毫不犹豫选了排球。后来听说选足球的太多，
足球老师挑了一番后把老弱病残都送到排球班来了。不过说实话，大部分人还是来混学
分的。当时的老师是前福建队副攻，自称以前陪国家女排练过，弄不好现在的陈忠和跟
他还是老相识。记不得名字了，特别高，但基本功的确不怎么样，可能打副攻的原因。
记得上课他都不敢传球，都是叫我来，最后学期结束考扣球几百个全是我传的，当时几
个混学分的跟我打招呼，我就说你只管双脚起跳，到时候我把球送到你手里就是。结果
还是有个小脑不灵光的坚持单脚被抓了。直到现在我在这里还碰到个老家伙总是单脚，
的确是有单脚背飞的打法，但总是单脚，那就是连扣球考试都过不了的野路子了。
那个副攻教练第二学期就病退了，找不到老师，于是校队教练过来顶，姓蔡，整天骑一
辆破自行车，提个黑皮包，穿着打扮看上去像是个村干部。不过水平真是很高，我还记
得当时自己有个坏习惯就是肘部没有提起来，就是他在后面拎着我的胳膊强迫纠正的。
另外蔡老师还不让我们打比赛，用他的说法是打比赛就是起哄图个热闹浪费时间，不如
练基本功。最后厦大整个91级的排球水平都很高，跟他执教有很大关系。 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 43 三十四、
丁岚驾驶着他的跑车风驰电掣地赶回医院，张月晨的病房却早已经收拾干净了，丁
岚问正更换床铺的护士张月晨什么时候离开的，护士也说不清楚，只说一般的病人在出
院这天多少都有些兴奋开心，唯独她清晨起来就有些郁郁寡欢，神情落寞。
看来张月晨还在为自己昨天没有接她的电话生气，今天又没能准时来接她，只能等
到回学校见面后好好赔个不是了。丁岚有些无奈地看了空荡荡的病房一眼，转身走出了
房门。
与此同时，从清晨起就一直躲在图书馆里查阅考古资料的唐考终于在满是灰尘的书
架上找出一本与西亚古文明考古相关的书籍。莫菲留下的四张素描和克力士剑上那个圆
形徽记勾起了唐考的极大兴趣，使得最近逃课有些频繁的他再次放弃了上午课程。不过
S大的图书馆里关于中国本土考古的资料颇为丰富，但对国外的考古研究就极为稀少了
，唐考费了半天力气，吃了一肚皮书架上的积灰，才翻出这么一本《西亚考古史》。
可在闷头苦读之后，唐考失望地合上了书卷，书中似乎并没有他所需要的内容，所
谓的西亚考古史，重点并非是西亚的历史，而是世界各国在西亚考古学方面发展的历史
。唐考忍不住重重地打了个呵欠，声音之大，惹得书桌斜对面一个正写论文的女孩子... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 关于杨幂，你了解多少？当红女明星，年少成名，极具商业价值，行走机场的“带货王”……这些定义都对，但那些隐藏起来的“小秘密”和不经意流露出的小细节，让你可以稍微窥见到她私下真实的样子。
关于穿搭：舒适和搭配并不冲突
记者：你认为明年的流行趋势是什么？自己喜欢的单品是什么？
杨幂：我个人比较喜欢一些时尚单品。就拿我最近来说，我喜欢total look运动装。我会觉得很舒服，而且有一种复古的感觉，所以我最近偏爱运动风格。对我来说，舒适和搭配其实并不冲突。很舒适，也可以很时尚。
关于养生：“不好意思，我是会泡脚的人。”
记者：现在大家都很注重养生了，杨幂的独家养生秘方是什么呢？
杨幂：我是一个非常精致的“猪猪女孩”，每天收工后，会先非常精致地卸妆，然后就是洗澡。洗澡后，头发吹到差不多五六成干的时候，会在发尾抹上发尾油，慢慢让它自己干，发根的地方要吹干，然后开始泡脚和敷面膜。
记者：你是会泡脚的人？
杨幂：我是会泡脚的人，而且会买中药包，放在泡脚的桶里。
记者：这样保养之后，身体会不会有一些变化？
杨幂：虽然我自己没有什么任何感觉，但我相信会有变化。
记者：如何在高强度的工作下能够保持一个良好的... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 45 NBA所有的走步都是落地产生的，所以这个完全不可能走步，
不管是否获利。Kobe经常在死球的情况下，用假动作把对方
晃起，然后转身非轴心脚前迈一步用非轴心脚单脚起跳，仍然是
好球。
规则强调的是轴心脚不能触地，没说不能离地。
这也是简化内线判罚吧，否则篮下一堆人，单脚双脚换脚，裁判
根本看不清，一般都注重上半身的身体接触，甚至连小碎步都
不管。 |
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f****l
发帖数: 5514 | 46 单脚滑对膝盖没啥太大的压力。其实你每天走路大部分时间重心也是只在一个脚上的。
楼上的ID的建议是对的。新手与其想着把重心放在外侧脚，不如尝试转弯时把重心抬离
内侧脚来得直观可行
再补充两个在相对平缓的地方练习单脚平衡的drills：
1. 很简单，就是在平缓的地方，雪板放平滑行的时候试着抬起一个脚，不用太高，略
微离地就行
2. 也是平地滑行的时候，练习skating,就是滑冰的动作，也就是crosscountry skiing
用的skate skiing |
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f****l
发帖数: 5514 | 47 单脚滑对膝盖没啥太大的压力。其实你每天走路大部分时间重心也是只在一个脚上的。
楼上的ID的建议是对的。新手与其想着把重心放在外侧脚，不如尝试转弯时把重心抬离
内侧脚来得直观可行
再补充两个在相对平缓的地方练习单脚平衡的drills：
1. 很简单，就是在平缓的地方，雪板放平滑行的时候试着抬起一个脚，不用太高，略
微离地就行
2. 也是平地滑行的时候，练习skating,就是滑冰的动作，也就是crosscountry skiing
用的skate skiing |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 稳重可靠的孟非大概是众多老人心中完美的女婿形象，在本期《非常了得》中，孟非自曝他年轻时惹得少数民族的女孩苦恋，险些成为壮族的上门女婿。那位女孩对他一见钟情，在路边等了他足足一个月，痴心程度令人惊讶不已。
孟非：差点成上门女婿
“斗鸡”女王pk姜振宇
稳重可靠的孟非大概是众多老人心中完美的女婿形象，在本期《非常了得》中，孟非自曝他年轻时惹得少数民族的女孩苦恋，险些成为壮族的上门女婿。那位女孩对他一见钟情，在路边等了他足足一个月，痴心程度令人惊讶不已。作为观众来说，我们想象中，明星似乎应该都有自己的爱车，开车应该更不在话下，但郭德纲其实并不会开车，每次拍戏开车都要靠人来推，而孟非则讲述了自己考驾照的过程，可谓一波三折。“斗鸡”是我们小时候的一项娱乐活动，一位自称“斗鸡”女王的人来到节目中，不仅号称是全国冠军，还挑衅姜振宇现场和他较量了一番。
孟非自曝：险成上门女婿 得壮族美少女亲睐
痴情女孩亲自求婚 30天日日苦等孟非
孟非自主持《非诚勿扰》以来，以稳重可靠的形象深入人心，他如今事业有成，家庭美满，令人十分羡慕，不少孟爷爷的“老”粉丝，常常边看节目边扼腕叹息，“他怎么不是我女婿呢！”本... 阅读全帖 |
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F*******t
发帖数: 2186 | 49 史料汇集：
红军将士的茅台酒情结（节录） -
中国贵州茅台酒厂有限责任公司
红军将士的茅台酒情结（节录）
《红军长征在贵州史料选辑》（贵州社会科学编辑部、贵州省博物馆编1983年出版
）记载毛泽东的警卫员陈昌奉1964年12月谈话：
记得到了仁怀，主席开玩笑说：“到产酒的地方了，要喝酒的赶快喝。”主席的马
夫老于用个长竹筒把中间打通以后装酒，抬着走，就像机关枪，这次数他带的酒最多。
那时到仁怀，群众没有怎样走，因此可以大量的买到酒。主席还跟我们谈到为什么茅台
酒有名的道理。
《朱德和康克清》（中国青年出版社，1992年版）载：
进入土城，果然见到商店里摆满一缸缸的茅台酒，正在传达遵义会议精神的红军指
挥员们，还愁没法好好庆贺一番呢，这下可好了。
进城之后，后勤供给部门的同志已经和店主、厂家办好手续，抬来了酒。人们纷纷
拿出小搪瓷碗、漱口缸，舀出甘醇清香的茅台酒，咕咚咕咚地喝起来，连下酒的菜也不
要。有些人还聚拢在一起划起拳来。拳令都是现编的：“一定胜利”、“双抢兵倒大霉
”等等，像过年一样热闹。
朱德尽管军务繁忙，仍然抽空到战士中间去热闹一番。他举起碗向干部战士祝贺、
问... 阅读全帖 |
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G****y
发帖数: 3537 | 50 准备周末去打篮球的时候，拿着球原地来回转身（当然中枢脚不离地），然后另外一个
脚跨一大步，中枢脚也离地跟过去，但不落下，然后再晃几下或者单脚站立一会，最后
单脚起跳投篮。看看别人说不说走步，哈哈。 |
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