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发帖数: 491 | 1 所出售厂家名:
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L******1
发帖数: 1599 | 2 上几个菜，骗包子。
1：
尖椒胡萝卜炒豆干
ingredient：carrot 50g（ about 15C）、green pepper 30g（25C）、bean curd
4pieces（190），1 tbsp oil (120C), salt, as few as you want.
胡萝卜、青椒切丝，豆腐干切宽片，油加热，相续加入原材料，炒几分钟，上菜。350
卡。
凉拌莴笋
新鲜莴笋100克（14卡）、盐尽量的少，我口味很淡，喜欢原味多。
莴笋水里过一下，加盐拌一下既可食。14卡，小凉菜佐餐小食。
凉拦黄瓜
新鲜黄瓜4根，60卡，醋少许，酱油少许，盐少量，这些佐料没几卡，算10卡吧， 总共
70卡。
凉拌黄瓜和莴笋我只能各吃半份，主菜一份，配菜两份，一餐合计392卡。
2:
青炒蔬菜
不记得这菜叫啥名了，反正蔬菜卡路里都比较低，往高了算点儿得了。3杯蔬菜 150卡
，油1勺 120卡。一共270卡。
凉拌茄子
茄子两根300克，60卡。蒸熟，醋、酱油、辣椒丝生蒜末若干 ，茄子蒸熟后放凉，拉成
丝，加调料，完活。合计80卡。
一热一凉，共350卡，餐后休息一会儿，吃个苹果，一共... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 3 11月10日下午，戴着口罩的马玉剑在店里为顾客办理退卡 网友供图
理发店小老板诠释诚信：
查出肺癌后，为顾客办退卡
名片
信义店主马玉剑
心声
“我一辈子做事没亏待过人，我不想在离开这个世界的时候，还欠别人东西。”
——马玉剑
在南京河西的汉江路上，有一家营业了11年的小小理发店——“秀作发型坊”。这两天，在几乎搬空的小店玻璃门外，店主贴出了通知：“秀作在11月10日、11日两天办理退卡，请互相转告，谢谢。”居民们开始只觉得奇怪，当得知事情原委后，感动得直想流泪。原来，店主最近被查出了肺癌晚期，治疗一周后，坚持回到店里，为客人们办理退卡。
查出肺癌晚期，想到的头件事是给顾客退卡
现代快报记者联系到马玉剑时，他正止不住地低声咳嗽，“对不起，”他的嗓音沙哑，“话讲多了，会喘不过来气。”10月底，马玉剑查出了肺癌。此前，他因腿部静脉曲张，做过一次手术。没想到开刀后很久，身体都没缓过来。连续发了十几天低烧，加上右胸疼痛，“逼”着马玉剑又进了医院，没想到，一查居然是晚期肺癌。
最崩溃的几天过去了，马玉剑平静了许多，“人迟早都有这么一天的，关键在于怎么过好之前的日子。”他开始着手办一些“必须做的事... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 据媒体报道，海外印度人才持有「印度裔卡」或「海外公民证」，持卡者在购房、医疗、社会保障、所得税、贷款额度、风险投资基金的申请、知识產权保护等方面都有「本土公民待遇」，但不享有选举和被选举权利。印度这一举措解决了海外印度裔人士多层次的要求和国家吸引人才的需求。截至2010年，根据印度官方的统计，印度已经发放了400万张「海外印度公民证」和700万张「印度裔卡」，共1100万张，极大地促进海外印度人才的回流与环流。
解开双重国籍困扰 吸引海外华裔人才
有中国媒体报道，「华裔卡」的试点和未来双重国籍的放开，有利于在全球化的今天，吸引海外华裔人才、资金、技术，否则很容易导致人才或财產的大量流失。如果将来开放双重国籍，海外华人将取得或不再失去中国的国籍，中国对海外华人的向心力和吸引力将大大增强，国家认同感也将得到前所未有的提升。
「中國綠卡」被稱為「全球最難申請」。截至目前，獲得中國「綠卡」的外籍人士數
量不足萬人。
国务院侨务办公室的中国侨网在报道此消息时，举出现时印度的做法為例子，印度就曾為吸引海外人才推出了「印度裔卡」(PIO)计划和「印度海外公民证」(OCI)计划。
「华裔卡」虽不等同中... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 中国试行“华裔卡” 真实承认双重国籍(组图)
文章来源: 明报 于 2015-12-05 09:49:28 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代
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「中國綠卡」被稱為「全球最難申請」。截至目前，獲得中國「綠卡」的外籍人士
數量不足萬人。
_04NH01B.jpg
国务院侨务办公室的中国侨网在报道此消息时，举出现时印度的做法為例子，印
度就曾為吸引海外人才推出了「印度裔卡」(PIO)计划和「印度海外公民证」(OCI)计划。
据媒体报道，海外印度人才持有「印度裔卡」或「海外公民证」，持卡者在购房、
医疗、社会保障、所得税、贷款额度、风险投资基金的申请、知识產权保护等方面都有
「本土公民待遇」，但不享有选举和被选举权利。印度这一举措解决了海外印度裔人士
多层次的要求和国家吸引人才的需求。截至2010年，根据印度官方的统计，印度已经发
放了400万张「海外印度公民证」和700万张「印度裔卡」，共1100万张，极大地促进海
外印度人才的回流与环流。
解开双重国籍困扰 吸引海外华裔人才
有中国媒体报道，「华裔... 阅读全帖 |
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a******n
发帖数: 11246 | 6 共1155，in 2 cards，卖0.92。都是一手卡。
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发帖数: 313 | 13 联系请发email，BBS查信不太经常：
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f*******r
发帖数: 605 | 14 背景是Fico 750左右，5 hard inquires，一共十来张卡，最长历史两年半，平均一年
多。有三张chase卡共2w左右CL。申了下CSP，没有instant approval于是打了recon。
analyst说decline，原因是too many new accounts in past two years。提出可以从
其他chase卡的credit line中转移一些，还是不行。
感觉不太对劲，于是在FT上查了下，果然这是chase最近几天才出的新政，类似情况似
乎都被拒了，几乎没有批准的，这个一出要把churn党毁于一旦了。 |
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d******y
发帖数: 11545 | 15 2张Amex卡sync了2个twitter帐号,但是不小心填了同一个Email地址,有问题吗?
可以修改吗? |
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d******y
发帖数: 11545 | 16
哦.谢谢了,那我就不改了.
这样的话,消费后发过来的确认信还能分清楚是哪张卡的吗? |
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h******0
发帖数: 829 | 17 你的主卡,副卡里面都有这个offer，redeem了，就是两张卡共6次。 |
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l*****g
发帖数: 795 | 18 实体卡共$400
$50×4
$100×2
支付宝交易,￥560×4=￥2240 |
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l*****g
发帖数: 795 | 19 实体卡共$400
$50×4
$100×2
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g******a
发帖数: 4774 | 20 CHASE卡共3张，其他的2张。
3个月前4张，一个月前1张CSR。
想再弄2张CHASE的IHG和HYATT 有戏吗？
还是只能申请别家的？
谢谢！ |
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h****s
发帖数: 16779 | 21 可以
[在 gogotora (寅) 的大作中提到：]
:CHASE卡共3张，其他的2张。
:想再弄2张CHASE的IHG和HYATT 有戏吗？
:还是只能申请别家的？
:谢谢！ |
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j********o
发帖数: 1085 | 22 在一家店，3张卡，共刷了9次，收到9封邮件。应该没什么问题 |
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c*****i
发帖数: 24 | 24 两张staples gift卡，共$102
现$90出售，有意者pm |
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l*******s
发帖数: 7316 | 25 钱包里能放100张FP卡，共花费25刀。获得无数礼品。 |
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s**d
发帖数: 18498 | 26 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: szbd (小破猫), 信区: Military2
标 题: 【军事科普】30。土共三位一体自行高炮（二）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 12 01:16:52 2010, 美东)
世界上弹炮合一的高炮系统并不多，最有名的应该是俄罗斯的通古斯卡系统。
通古斯卡系统
不过PGZ04与通古斯卡本质上并不相同。PGZ04是以炮为主，火控只对导弹起指示目标的
作用。而通古斯卡以导弹为主，其火控方式为雷达光电系统持续跟踪目标，形成控制指
令引导导弹击中目标，自然也可以同时形成另一套指令指挥高炮。但该导弹发射后先是
一个加速段，加速至2.5马赫以上，因此有个杀伤近界。通古斯卡上的两门双30加斯特
炮就是弥补这个杀伤近界用的。这也是苏联的军工历史形成的，因为苏联防空以导弹为
主，高炮下的功夫不大，都是结构简单紧凑，造价低廉但性能不佳的。在防空导弹系统
上装高炮并不费劲。而西方的主力高炮瑞士的双35和瑞典的单40都是性能优秀但体积重
量庞大，需要精密火控支持才能发挥出火炮性能的。因此西方都采用高炮与导弹分置，
配合部署的... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 155 | 27 7月26日
早餐：两片全麦面包140卡，一teaspoon花生酱 35卡，一包薏米山药粉 120卡
共295卡
高抬腿 350下
snack：一口黑巧克力 26卡
中餐：素菜（辣椒太辣了，吃了几口酒没吃了）80卡
两块紫薯 100克 80卡 共：160卡
中午运动：一小时 710卡，*0.8=568卡
snack：一口黑巧克力 26卡,一个小橘子 40卡
晚餐：蔬菜火腿沙拉 400卡
晚上运动：1hr快走，30分钟空中脚踏车，竖腿1hr 600卡
总摄入：295+26+160+26+40+400=947卡
总消耗：1300+568+600=2468卡
total消耗：2468-947=1521卡
7月27日
早餐：两片全麦面包140卡，一个煎鸡蛋 110卡，一杯酸奶110卡
共360卡
高抬腿 350下
snack：一口黑巧克力 26卡
中餐：素菜（炒菜花，青菜和粉丝，一个小肉丸）250卡
两块紫薯150卡 共：400卡
中午运动：一小时 710卡，*0.8=568卡
snack：一口黑巧克力 26卡, 一个小橘子 40卡
晚餐：蔬菜沙拉... 阅读全帖 |
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s**d
发帖数: 18498 | 28 世界上弹炮合一的高炮系统并不多，最有名的应该是俄罗斯的通古斯卡系统。
通古斯卡系统
不过PGZ04与通古斯卡本质上并不相同。PGZ04是以炮为主，火控只对导弹起指示目标的
作用。而通古斯卡以导弹为主，其火控方式为雷达光电系统持续跟踪目标，形成控制指
令引导导弹击中目标，自然也可以同时形成另一套指令指挥高炮。但该导弹发射后先是
一个加速段，加速至2.5马赫以上，因此有个杀伤近界。通古斯卡上的两门双30加斯特
炮就是弥补这个杀伤近界用的。这也是苏联的军工历史形成的，因为苏联防空以导弹为
主，高炮下的功夫不大，都是结构简单紧凑，造价低廉但性能不佳的。在防空导弹系统
上装高炮并不费劲。而西方的主力高炮瑞士的双35和瑞典的单40都是性能优秀但体积重
量庞大，需要精密火控支持才能发挥出火炮性能的。因此西方都采用高炮与导弹分置，
配合部署的方式，也独立使用高炮作为内层点防空手段。
不过，就是通古斯卡那两门拾遗补漏用的炮也比PGZ95的4门强，射程，射速，威力都更
大，可能也就是中近距离散布PGZ04占优势。因为PGZ04的炮口初速大，在中距离散布可
能还要好一点。此外通古斯卡的火控要连续指挥高速飞行... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 29 9月21日 星期二 体重144
早餐： 咖啡加奶无糖*200卡； 萨其马四块*300卡； 巧克力1块*50卡； 共550卡
午餐： 西兰花400克steamed broccoli*200卡； kfc炸鸡2块*300卡； 共500卡
晚饭： 烤红肠1根200卡； cheese bread一片100卡； whole grain全麦一片100卡；
卤猪肝150克*250卡； 共850卡
零食： 花生一把*200卡； 小点心四块*300卡； 共500卡
全天共摄入2400卡
运动： stairmaster 45分钟
下个星期五也就是10月1日是公司减肥比赛的最后weight-in，我要在这最后的一周多时
间里争取再减5磅。 决定暂时不吃零食了。加油！！
可是我一减肥成天惦记着的就是甜食。。。 |
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j**p
发帖数: 1257 | 30 原创一篇恶搞文
关键时刻还是自家人靠得住—给土共献奇谋
卡炸飞的次子塞义夫08年在伦敦政治经济学院的博士论文主题是民主转型，毕业后捐款
建民主中心，曾经是被寄予厚望的开明人士，不像他老爹那么脑筋不正常。结果，他接
受CNN采访说他们家在利比亚只有3个选择，ABC，都是“生在利比亚死在利比亚“，要
”打到最后一分钟，最后一颗子弹。“中国人民的朋友”这个物种，在地球上处于濒临
灭绝的状态，这些灭绝生物的教训是：秘密警察只在人民还没上街时管用，上街以后则
军队几乎从来没有管用过(中国和利比亚例外)。众叛亲离的最后时刻，只有家人和雇佣
军还在卡炸飞身边。这说明什么？关键时刻还是自家人靠得住。引用邓奶奶的话，“权
力还是交给咱们自己孩子放心 ”，武器如果能交给他们就更好了。
TG维稳，用国保控制少数领头的危险分子，城管警察对付小规模群体事件，武警镇压大
规模群体性事件。但是这些人靠不住，因为他们也不相信土共能执政到天荒地老，现在
老干部吃特供住干休所摸小护士，他们肯定轮不到，一是绝大多数人升不到那个级别，
二是他们也开始明白以后不是土共在给他们发退休金了。拿着不算多的工资，干着伤天
害理的工作，... 阅读全帖 |
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l******i
发帖数: 4666 | 31 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: jprp (极品人品), 信区: ChinaNews
标 题: 关键时刻还是自家人靠得住—给土共献奇谋
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 27 05:31:05 2011, 美东)
原创一篇恶搞文
关键时刻还是自家人靠得住—给土共献奇谋
卡炸飞的次子塞义夫08年在伦敦政治经济学院的博士论文主题是民主转型，毕业后捐款
建民主中心，曾经是被寄予厚望的开明人士，不像他老爹那么脑筋不正常。结果，他接
受CNN采访说他们家在利比亚只有3个选择，ABC，都是“生在利比亚死在利比亚“，要
”打到最后一分钟，最后一颗子弹。“中国人民的朋友”这个物种，在地球上处于濒临
灭绝的状态，这些灭绝生物的教训是：秘密警察只在人民还没上街时管用，上街以后则
军队几乎从来没有管用过(中国和利比亚例外)。众叛亲离的最后时刻，只有家人和雇佣
军还在卡炸飞身边。这说明什么？关键时刻还是自家人靠得住。引用邓奶奶的话，“权
力还是交给咱们自己孩子放心 ”，武器如果能交给他们就更好了。
TG维稳，用国保控制少数领头的危险分子，城管警察对付小规模群体事件... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 32 https://www.thenewslens.com/article/97589
中國各省卡車串連大罷工，司機為何高喊「打倒共產黨」
Photo Credit: 截圖自 Twitter
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羊正鈺
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我們想讓你知道的是
對於此起彼落的全國性罷工潮，有中國民眾表示，接下來因產能過剩而被政府強行瘦身
倒閉的鋼鐵、水泥、煤炭和電力等企業的失業工人，也會紛紛仿效而罷工。
中國各地卡車司機因不堪忍受高油價，花樣繁多的過路、過橋費，以及各地交警和部門
的層層盤剝，8日起在多省發動罷工，強調「已經忍無可忍，沒有退路」，甚至有地方
卡車司機已喊出「打倒共產黨」。中國官媒至今未報導此事。
陝西知情人士對《自由亞洲電台》透露，今次發起全國卡車司機罷工，因目前油價持續
上漲，而哔M則在降低。此外，除了各地設卡收取過路費，卡車司機們更面對各地交警
隨意攔截、查超載，動輒罰款。
罷工的卡車司機們要求降低油價、提高哔M，並要求交警及吖懿块T，停止對大卡... 阅读全帖 |
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l*******p
发帖数: 683 | 33 08/01/2011：星期一
早餐：一杯2%牛奶，122卡。两只煮鸡蛋：144卡。
共约：266卡
点心：25个小西红柿，25卡。一杯黑咖啡，7卡
共约：32卡
午餐：一丁点儿Italian grilled chicken，几口凉拌海带。大约不会超过150卡。
点心：35个小西红柿，35卡。一杯黑咖啡，7卡。一个yogurt，120卡。
共约：162卡
晚餐：8片牛肉，加1/5个黄瓜。大约也不会超过150卡。
全天共约：760卡 |
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I****x
发帖数: 767 | 34 1/24/16
中餐 蔬菜加肉 400k, 稀饭一碗，300卡，橙子 100k 共 800卡
晚餐 稀饭（400K），小橘子三个，200k, 蔬菜炒肉 300k, 共 900卡
瓜子 300卡
运动:30分钟， 消耗 300卡
共计 1700卡。
1/25/16
中餐 鸡肉沙拉，400卡，snack 200卡 共 600卡
晚餐 羊排 400卡，蔬菜，鸡蛋 400卡，橙子200卡， 共1000卡
运动 30分钟 消耗 200卡
共计 1400卡 |
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p***n
发帖数: 17190 | 35 https://www.thenewslens.com/article/80418
（中央社）
僑委會委員長吳新興今（5）日表示，中國大陸對台統戰的工作沒有停過，但不只「他
們統戰我們，我們也統戰他們」，兩岸之間就是自由民主與共產主義的競爭，讓兩岸人
民選擇。他說，中國大陸很多新移民也是心向民主自由的台灣，支持中華民國政府。
「台灣人」盧麗安入選中共19大：她高雄出生、政大畢業
僑務委員會委員長吳新興今天到立法院外交及國防委員會報告業務概況，並備質詢。
根據僑委會書面報告，中國大陸在海外，透過「中國和平統一促進會」（統促會）、「
海外聯誼會」等外圍組織進行「反獨促統」，近期更傳出有亞太數國「統促會」成員以
經貿文化交流為名組團來台，意圖串聯海內外，為統戰布局。
多名立委關注「統促會」來台的議題。其中，立委劉世芳詢問，統促會來台，與哪些團
體見面？
吳新興說，他們利用參訪名義入台，一方面旅遊，一方面拜會中華僑領總會與其他政治
團體。
劉世芳進一步追問，是哪些政治團體？吳新興回答，是中國國民黨、新黨、中國統一聯
盟、台灣致公黨、和平統一促進會、中華統一促進黨、中華新住民黨及工黨。
吳新興說... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 36 9月16日 星期四 体重147.2
早饭： 咖啡加奶无糖*200卡； 素香肠俩*160卡； 桃子*100卡 共： 500卡
午饭： 生杏仁20个*200卡； 鸡汤煮大白菜一大碗*300卡； 烤鸡胸肉*200卡； turkey
ham*60卡； 巧克力1块*60；chips*250 共1000
晚饭： 牛肉丸子6个*400卡； 苏式鲜肉月饼1个*400卡； 共800卡
运动： stair master 40分钟
全天共摄入： 2400卡 |
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m****i
发帖数: 1980 | 37 9月22日 星期三 体重146.8
早餐： 咖啡加奶无糖*200卡； 月饼1个*500卡； 共700卡
午饭： 西兰花steamed400克*200卡； 卤猪干150克*250卡； 火鸡火腿肉两片*60卡；
月饼1个500卡；共1050
晚饭： 蛋白粉饮料1杯*150卡； 杏仁1把*250卡； 香蕉1根*100卡； 共500卡
全天吃了2250，全是月饼惹的祸，为了不至于太内疚，今天中午和下午下班后去gym里
折腾了两次，共记stairmaster 2小时15分钟，大概燃烧了1500卡，也不知道这个数据
水份多大，貌视和跑步燃烧差不多的卡路里，但是和跑步相比爬楼梯太难熬。。。
明天大概能轻点。。。 |
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l*******p
发帖数: 683 | 38 07/27/2011，星期三
早餐：两片全麦面包，220卡。一杯黑咖啡，7卡。
共约：227卡。
午餐：Au Bon Pain买的色拉，我很喜欢Au Bon Pain，所有的食物都标好了卡路里。色
拉：Field greens (20），ham (50), cucumber (5), tomato (15), egg (50), low-
fat rosemary vinaigrette (50).共计：190. 半个whole wheat baguette, 110卡。
共约：300卡。
下午点心：两个clementine, 70卡。
晚餐：一碗醋溜白菜。350卡？两个小蛋饺，70卡。
共约：420卡
共约：1020卡
卡。 |
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l*******p
发帖数: 683 | 39 08/04/2011，星期四
早餐：一杯Greek yogurt, 140卡。一杯草莓，49卡。两只水煮蛋，140卡。
共约：329卡
午餐：五只veggie sushi rolls，177卡。一杯黑咖啡，7卡。
共约：184卡。
下午点心：一杯honeydew, 64卡。一杯酸奶，150卡。
共约：214卡。
晚餐：上海小青菜煮豆腐汤一碗， 约150卡。
共约：895卡 |
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a***s
发帖数: 12296 | 40 家住浦东新区益江路附近的小杨，到益江路131号的上海震轩美容美发管理有限公司（以下简称震轩美发）益江店理发，他本想花68元剪头发，没想到却在“免费体验清理头皮”、办会员卡有优惠、充值转卡等建议下，先后支付了50408元。
那么，这50408元究竟是怎样一步步花掉的呢？
理发68元却付11000元
1月26日晚，20多岁的小杨路过震轩美发益江店，打算理一理头发，因为第二天就要回老家过年了，他想形象光鲜一点，就选择了该店68元的“首席理发”，“我一个月就挣4000多元，平时根本舍不得花这么多钱理发。”
剪好头发清洗时，该店员工王某对小杨说，可以免费体验“清理头皮”，让头皮更加透气、舒畅。因为是免费，小杨就同意了。然而，接下来的事令他始料未及。
“清理头皮后，我打算付账离开时，收银员说除了68元，还有一笔5152元的费用。我当时就吓傻了，怎么冒出这么多钱来？”小杨说：“对方告诉我，在清理头皮的过程中，使用了14支韩国进口药水，每支368元。”
3月11日中午，记者随小杨来到震轩美发益江店，“店长”汪某告诉记者，368元/支的韩国进口药水是明码标价的。
“当晚，王某在帮我清理头皮的过程中，始终... 阅读全帖 |
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a****d
发帖数: 3964 | 41 联合国不制裁利比亚， 卡扎菲， 也会和老邓一样导致国家和平稳定发展20年以上。
土共吃饭 ， 卡扎非也吃和土共一样的饭， 现在土共说卡扎非吃的是屎，这土共不就
是说自己也吃的是屎吗。
发信人: xiaobailong (muyou), 信区: Military
标 题: Re: 土共支持制裁利比亚， 是在鞭尸老邓啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 27 03:04:07 2011, 美东)
差太远了，邓小平导致国家和平稳定发展20年以上，卡扎非却导致国家内战。
所谓失之毫厘，谬之千里。每个人都吃饭，不能说卡扎非吃饭这全世界吃饭的人就都跟
卡扎非一样了。
镇压 |
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m***a
发帖数: 13878 | 42 家住上海浦东新区益江路附近的小杨，到益江路131号的上海震轩美容美发管理有限
公司（以下简称震轩美发）益江店理发，他本想花68元剪头发，没想到却在“免费体验
清理头皮”、办会员卡有优惠、充值转卡等建议下，先后支付了50408元。
那么，这50408元究竟是怎样一步步花掉的呢？
理发68元却付11000元
1月26日晚，20多岁的小杨路过震轩美发益江店，打算理一理头发，因为第二天就
要回老家过年了，他想形象光鲜一点，就选择了该店68元的“首席理发”，“我一个月
就挣4000多元，平时根本舍不得花这么多钱理发。”
剪好头发清洗时，该店员工王某对小杨说，可以免费体验“清理头皮”，让头皮更
加透气、舒畅。因为是免费，小杨就同意了。然而，接下来的事令他始料未及。
“清理头皮后，我打算付账离开时，收银员说除了68元，还有一笔5152元的费用。
我当时就吓傻了，怎么冒出这么多钱来？”小杨说：“对方告诉我，在清理头皮的过程
中，使用了14支韩国进口药水，每支368元。”
3月11日中午，记者随小杨来到震轩美发益江店，“店长”汪某告诉记者，368元/
支的韩国进口药水是明码标价的。
“当晚，王某在帮我清... 阅读全帖 |
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p******7
发帖数: 56 | 43 12/13：137.8lb
早饭：一碗面条（150卡）+几口炒蛋（50卡），共200卡
午饭：米饭，青菜油豆腐，两颗开心果，一颗花生，共320卡
晚饭：米饭，青菜油豆腐，鸡翅，三颗花生，共320卡。
晚饭后：一根香蕉，8颗葡萄，半杯豆奶， 200卡
运动：45分钟椭圆机，发现昨天看错了，机器上显示100多卡是消耗的脂肪（fat calorie)，总共消耗是470卡。这感觉又太多了,算一半吧，-230卡。
共：1040-230=810 |
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m****i
发帖数: 1980 | 44 9月15日 星期三 体重147.2
昨天半夜开始发烧，一天的会还都是非开不可的，所以还得去上班。。。一整天可想而
知。。。
早餐： 咖啡加奶无糖*200卡； 各色水果1杯*100卡； 生的杏仁20颗*200卡 共500卡
午饭： 烤鸡胸肉*400卡； 西兰花*100卡； 杂菜汤1罐*150卡 共：650卡
晚饭： 在外面吃的：炒豆角*100卡； 干烧小鱿鱼*500卡； 炒苦瓜*100卡； 椒盐鱼片
*300卡 共1000卡
然后回家又吃了： 苏式火腿鲜肉月饼1个（买的）也不知道多少卡就算*400卡； 两个
mini cinnamon roll*200卡
运动：因为脚伤； 发烧； 重感冒； 总之借口一大堆。。。
全天大概吃了2800卡 |
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a********s
发帖数: 557 | 45 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: alzheimers (alzheimers), 信区: ChinaNews
标 题: 这卡扎菲快把舔共铲子弄成神经病了吧
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 23 15:47:12 2011, 美东)
利比亚事情，老将一直态度一致，就是希望这种傻逼独裁政权早点倒台，
而舔共五毛小将呢，为了自己的私货，支持一切类似共产党的独裁政权，
但是这次利比亚，小将们抽自己嘴巴不是一般的狠，看看这个timeline
1. 战争开始发生的时候，菌斑舔共小将们一个一个发了疯一样骂
“反卡扎菲武装是美国操纵的利比亚民运”，支持卡扎菲维护社会“稳定”
2. 反卡革命军逼近Tripoli，眼看卡扎菲要倒台了，小将们开始改口了，
说卡扎菲是“美国好友” 反卡武装成了“利比亚人民的力量”
3. 卡扎菲反攻夺回了几个城市，反卡革命军节节撤退，小将们口风
又改了，这次成了“反卡武装是乌合之众”，用TG那套狗屁社会稳定
理论论证卡扎菲维稳有理，
4. 法国美国轰炸利比亚，TG在联合国也不敢反对禁飞区，特别是有人把卡
扎菲反共言论贴出来，给了... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 155 | 46 7月20号
早餐：4个虾饺,半个面包,共400卡
snack:一小块dark chocolate 26卡
中餐：Costco买的沙拉170克（85克15卡）共30卡，2tbsp沙拉酱 50卡
150克樱桃115卡
snack:一小块dark chocolate 26卡，一个小橘子 40卡
晚餐：Costco买的沙拉170克（85克15卡）共30卡，2tbsp沙拉酱 50卡
宫保鸡丁几口,梅干菜烧肉2块 300卡
运动：快走1小时 700卡，高抬腿600，空中脚踏车1500,哑铃操20分钟,竖腿60分钟
全天总共 摄入 400+26+195+26+40+380=1067卡
总共消耗 -1300-700=-2000
净消耗 1067-2000=-933卡 |
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I****x
发帖数: 767 | 47 2/13/16
还是只有中晚餐，中餐是蔬菜加肉加水果，约700卡
晚餐 生鱼片，鸡肉沙拉，加面包半个 900卡
运动20分钟 100卡
共 1500卡
2/14/16
早上跑步70分钟，消耗300卡
中餐 两个水饺，烤鸡肉，凉拌海带，苹果一个 700卡
晚上吃多了，没法估计热量，算 1700卡
共2100卡
2/15/16
中餐 烤鸡肉，生菜沙拉，白萝卜丝，豆角，一个橙子 共600卡
下午，水果（苹果，橙子） 300卡
晚餐 红烧鸡翅，腊肠，小碗炒米饭（偷吃孩子的）， 橙子 1000卡
运动45分钟 300卡
共计 1600卡
晚餐还是吃太多了 |
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y****9
发帖数: 256 | 48 8月4号
早餐：牛奶 2cup + 麦片 2/3cup 共510卡
午餐：米饭 1/2 cup, 炒豆角，1 cup, 共 312卡
晚餐： Taco bell, taco salad, chicken, 910卡，1/8 burrito, 69卡，Nachos,
cheesy, 1/4, 70卡， soda，20 fluid ounces, 271卡
共摄入：2142卡 （爆炸了爆炸了。。。。全败在salad上了）
锻炼：
游泳 45min 405卡
饭后散步 30min 69卡
budget： 831卡
超过： 854卡
心得： 今天的错误在于乱点餐，吃了一个1000卡的salad，吐也吐不出来了！！！！
还有改成游泳是因为小腿肚子好痛，可能跑步跑的太急了，肌肉痛到没法走路。
开心：今天是减肥5天来第一次测量体重，121磅，下降了5磅，我很开心～～～庆祝～
～撒花～～～周末要继续保持～～～ |
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l*******p
发帖数: 683 | 49 07/28/2011，星期四
早餐：两片全麦面包，220卡。一杯黑咖啡，7卡。
共约：227卡。
午餐：Au Bon Pain买的色拉，300卡。
晚餐：晚上同事一起出去吃。没办法，点了一杯guinness stout (105卡)，吃了两小片
头台上的面包，加了黄油，其它的食物一概没动 (100卡)。
回家补吃了一根玉米， １４０卡
共约：345卡
共约：872卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 50 07/30/2011：星期六
早起称量：117磅
早餐：一碗煮燕麦（150卡），半杯2%有机奶（61卡），一把蓝莓（65卡）= 276卡。两
只煮鸡蛋：154卡。
共约：430卡
中餐：领导公司在amusement park举行的夏天的家庭活动，包午餐。太难吃了，只拿了
几片生菜叶子，一根香肠 (286卡）。
共约：300卡
下午：在amusement park里热昏了，吃了一个最小盒的冰淇凌，香草口味的，145卡。
晚餐：用生菜叶子裹牛肉片，吃了三个。吃了一点凉拌海蜇海带。不知道怎么算热量。
共约：反正是过千了，大概有个1200卡？
baked |
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