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I***a
发帖数: 13467 | 3 钓不卤鸡的，
从钓bass的坑跳出来了，进了飞钓坑。
多谢。 |
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I***a
发帖数: 13467 | 4 昨天听几位老大的话，
改了leader，
今早爬起来，去练习 roll cast，觉得还行，
接下就练习，double haul，还没有体会到要领，时候好。水里的线都能出，时候不行
，感觉最后一个动作出线没力量，不到位
不过，开始能钓鱼了，一条rock bass， 一条LM bass， 4条不卤鸡，一条crappie，
这只wooly bugger 也被咬的不成形了，毛都掉了。
当太阳出来，照在飞舞的线上，真有点那个感觉，：） |
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I***a
发帖数: 13467 | 6 悲愤，
今天一天，一条都没有钓到，
不卤鸡都不给面子 |
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I***a
发帖数: 13467 | 7 山寨一下标题，
难得傍晚能去玩玩，本来想试试自己绑的fly，想想时间不多，就不换了，
钓了一小时，5点就麻黑了。
3条不卤鸡来打招呼。 |
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m**o
发帖数: 9137 | 9 很牛，这次菜有特点。
今天我家菜谱。
夫妻肺片，
挂炉火鸡
宫保鸡丁
香干西芹
香菇芥菜
酱牛肉
酸菜鱼
香肠雪豆
酸辣汤
卤蛋
卤鸡翅
；凉拌面
蒜香排骨
20人就餐 |
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I***a
发帖数: 13467 | 15 那不行，我不能抢人名号。
你那飞钓装备也不露露？杆子，轮子，fly都有，怎么就没有一张完整的片片？ |
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c*******s
发帖数: 5839 | 16 惭愧，诸般借口，还没下水
我那翠羽黄睛是在spinning上用的，汗 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 17 看惯了您老举大小嘴，猛一看你举不卤鸡，还真不适应。 |
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l**6
发帖数: 1146 | 18 Nod nod. 头张显的脸很小啊
看惯了您老举大小嘴，猛一看你举不卤鸡，还真不适应。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 19 俺那可真不是笑话你，那张举不卤鸡的照片拍得实在是有喜感，不论发型、表情，还是
鱼，都很有趣，与以往的照片大有不同。绝不是笑话的意思。你自己不觉得那张照片是
另类的经典吗？ 哈哈。
今天的第一张照片又恢复了大牛的气场了，蓝色调里还透着冷峻。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 20 俺好久没钓鱼了。昨天傍晚在家边小钓半小时，也擒获一条１０寸的肥鸡，咬了小号
crankbait。不卤鸡的战斗力是钢钢地，猛啊，这鱼要能长到十五六寸，大小嘴就要失
色了。 |
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I***a
发帖数: 13467 | 21 两套飞杆，
一套是 9' 5＃的 medium action的单手杆，
一套是11'7＃的switch rod 双手杆
单手基本是饭后公园玩不卤鸡，双手杆周末去河里spey 有啥钓啥，都是大炮打蚊子。
今天我把双手杆的 mid tip section 和 tip 接在单手杆的butt section，组成一个大
概 7'10“长杆子，
用5＃线 抛投起来感觉比medium action的单手杆要准确，更快速，距离也不差，
明天接上sinking tip 试试，
唯一担心就是怕伤杆子。 |
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I***a
发帖数: 13467 | 22 都是闲得，
昨晚一边看打架，一边玩杆子，
瞎插，突然觉得这个长度钓不卤鸡不错，
LSisMM的话使我对杆子有了点理解。 |
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I***a
发帖数: 13467 | 24 没动力，
现在就玩玩不卤鸡，今天遇到鲤鱼了，扔到嘴边都不咬，倒是挂了条半死的sucker。 |
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i******k
发帖数: 4625 | 25 数年难遇的持续一周热浪过后，终于凉快下来。凌晨5点，哥几个准时出现在码头，找
到早早等候的船长。一番寒暄，随着马达的轰鸣，白色小艇缓缓驶出港湾，便箭一般破
浪前行，留下身后滚滚白浪。夜色渐渐褪去，一轮红日徐徐从海平面升起，海上日出我
还是头一次见。
开出约一小时海程，第一个钓点到了。哥今年第一次船钓，第一竿就中鱼，很是兴奋。
几下摇上来，是条不错尺寸的cunner，美味的小鱼，收了
大家开始陆续上鱼，间或20"+的sea bass
一旦action变缓，船长便更换钓点
某第一次钓鱼的newbie同学更是开了外挂神功护体，连上七八条keeper，真是应验了新
手无敌
船长摸出diamond jig，几下jigging就上了24"左右的sea bass。之后几条也都是大的
，看来的确是这个门道。向船长讨了个diamond jig，咱也有样学样，有咬，中鱼。怎
么突突的，不像sea bass摇起来的手感，原来是条scup
话说用lure就是为了避免scup，这条不大的scup居然还是个正口，NND
继续jigging，紧接着snag上的小scup、小sea bass，终于轮到正口sea ba... 阅读全帖 |
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I***a
发帖数: 13467 | 28 我觉得我现在接触到康州的水体谈不上清，
康州也是有鱼的，
只不过鱼压太大了。
要像稻客老大那样有秘密钓点，也是能爽的。
海钓么？康州我也不太乐观。
要乐于钓不卤鸡。 |
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h******1
发帖数: 1930 | 31 哈哈老刘让我巴蒂伤心了。
好不容易钓回高雅的trout，被老刘比喻成不卤鸡了哈哈哈哈。 |
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z*********n
发帖数: 383 | 32 哈哈哈哈哈哈哈，没有好的标题就没有点击量。今天周二，最高气温9，最低-2.基本无
风，又是可以飞的一天。（其实大风天我也照样飞来着）
咬口很多，但是就像大牛们说的，特别的轻，需要添加fly的浮漂了。好几条都是感觉
到一秒的力量然后就没有了。
3点到5点，明显是3点好钓，越到后面咬口越少。起初水面活动还很频繁，trout不停地
往上跳，但是咬口始终没有看到的那么明显。
先上了一条不卤鸡，咬的白色wooly bugger，后面一条小trout眼看就拉到水边了，结
果拿手机拍照的时候把饵甩掉了。
到后面，过了4点20左右，天渐渐暗下来了，虽然景色宜人但是天寒地冻。流鼻涕不说
了，两只脚完全没有知觉，我还站在一根倒木上，甚是危险啊。有一阵一直想赶紧回家
打游戏的，但是心里一直提醒自己，你不是半吊子你不是。。
好在最后判断准确，天色暗下来了我就cast岸边，速度放慢，landing了今天唯一一条
trout，拿上来一看，还是个独眼龙。难为你了，你说你要是鲶鱼吧，有没有眼睛都无
所谓的，可你这辈子是trout啊。于是我良心发现，果断装塑料袋拿走，结束他这辈子
，赶紧让他重新投胎。
回到车里直接拔下... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 33 我总结了好几年了，还没有效地区分夜露婆吃和不卤鸡在水下咬钩时不同的手感。 |
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D****R
发帖数: 6053 | 34 就是淡水不卤鸡
在 mako (mako-mackerel) 的大作中提到: 】 |
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c****n
发帖数: 21367 | 35 fitday.com
今天一个朋友做nutrition science的作业，非要我输入我每天吃的东西... 可怜我吃
的上头基本都没有... 比如卤鸡爪，炒藕片... |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
smallwoniu (多难兴邦) 于 (Mon Jun 23 15:19:40 2008) 提到:
根据dai皇和大家的建议，今日开始吃健康早餐，请大家帮看看。
牛奶一碗，加oat（半杯左右），whole grain bread两片，抹peanut butter（1 tbsp
，100卡）和低糖果酱（真酸啊，20卡），卤鸡蛋一个，黑巧克力一个（50卡）
彻底杜绝cake类甜点。大家觉得这个早餐如何？哎，我就是早上吃得多。
中饭准备是糙米饭一小块加萝卜炖牛肉
下午吃点cherry做snack（准备以后用各种水果或者yogurt或者nuts轮流做下午snack）
晚上水煮青菜加点豆腐或者海鲜mix当补充蛋白了。
☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Mon Jun 23 15:21:47 2008) 提到:
豆腐： 一半蛋白质一半脂肪，还不如吃肉呢。 FT
早餐：不是一般的多啊。你要是能吃下去，也不错，这样中午可以少 |
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s*********s
发帖数: 1205 | 37
卤鸡蛋没那么健康吧。食物新鲜做新鲜吃并且保持自然的滋味比较好。 |
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f***8
发帖数: 641 | 39 各位版友都建议吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉。偏偏这三样我都不愿意吃。
于是我只好试着吃卤牛肉，貌似我只能吃得下这种牛肉。
我去中国店买了炖肉料、卤水料，随便拿出来一袋。
先把一块块牛肉用开水焯了，半分钟就行。
然后拿出一袋炖肉料或者卤水料放在大锅里面，放葱姜蒜酱油料酒，再放水没过牛肉，
煮开后再小火炖若干时间（比如一小时）即可。
我也煮了一些鸡蛋放在里面做成卤鸡蛋。
真好吃，和在国内的熟食店买的一样好吃。
可是，只吃了3天我就腻了。
刚才在外面的一个饭店吃的晚饭，就是那种美国饭店牛排什么的，我吃的是鸡肉，一吃
就感觉很难吃：（
我怎么办？？？ |
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D****o
发帖数: 12808 | 40 我一般吃卤鸡蛋，炖红烧XX最后的汤泡泡煮熟的鸡蛋就好 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 41 好好休养！ 大过节的闹肚子。。。让你老公给你熬点粥，配点咸菜漕卤鸡胗什么的。
。。你们放假了么？
我这两天也觉得懒怠的很～ 一点精神都没有。 还要收拾准备过节开dinner party。都
不想管了！ 想跑到Vegas， 赌钱喝酒醉生梦死算了。。。 |
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c*****m
发帖数: 2191 | 42 蛋白粉不是“蛋白”做的粉吧？
不想吃蛋白粉就多吃牛肉啊，在不济炒鸡蛋煮鸡蛋卤鸡蛋都可以啊，为啥非要喝蛋白 |
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J*******e
发帖数: 812 | 44 此食谱为基础体重大、饭量大者量身设计。两月内由200多磅减到170磅。以后有机会再
发B4和after照片。
早餐：避免糖分和热量高的蛋糕、面包等。
茶叶蛋1-2个，无糖燕麦粥1碗
煮鸡蛋1-2个，牛奶或豆浆一杯
中餐晚餐：一荤一素（可任意搭配），尽量清淡，适当减少油、盐和糖。糙米饭2两（
糙米，紫米，高粱米，各种豆，小米等的混合米饭）。
荤素搭配例如：
长瓜炒火腿片 & 虾米四季豆
笋子炒猪肝 & 清炒豆芽
平菇炒肉丝 & 白菜炖豆腐
清炖排骨 & 西红柿炒鸡蛋
豆豉蛏子 & 虾米青菜
金针菇炒鸡蛋 & 青椒炒豆干
瓜片炒鸡杂 & 醋溜白菜
炖辣猪蹄 & 青椒炒鸡蛋
盐水虾 & 木耳炒笋子
麻油猪肝 & 西红柿炖豆腐
酱牛肉 & 红烧考夫
卤鸡肝 & 清炒豆苗
炖小鱼 & 蒜苗炒蛋
酱猪肝 & 西芹炒香干
红烧鲳鱼 & 凉拌西芹
木须肉 & 家常豆腐
晚餐可搭配汤：菠菜鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，青菜海鲜汤，白萝卜丝海鲜汤等。
周末聚会尽量避免buffet。
禁食：甜点，碳酸饮料（diet的也不能喝，Na+含量太高），高热量快餐（薯条汉堡
pizza等），油炸食品（包括任何薯片和方便面），榨 |
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C*******U
发帖数: 475 | 45 早餐：牛奶麦片，一个卤鸡蛋，一杯果汁
今天起的很早想去晨跑来着 结果大雾，就作罢，空气质量太差
上午加餐：yogurt parfait
午餐：一个糯米鸡，两根pepper steak sausage, 黄瓜
下午加餐： 一小瓶250ml 1% 巧克力奶 partly skimmed
一个李子
还带了一个桃子，打算一会运动前一个小时吃
晚上运动回来再汇报
晚餐， 今题就不做了
有活动，有free dinner 自己控制好量就好了
今天运动项目还是40圈跑步
本来今天想游泳，结果又错过时间， 郁闷 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 46 两个卤鸡蛋太多fat了，减肥期间建议最多，最多一天吃一个鸡蛋。可以到超市买那种
99% egg white 的real egg，液体
的，或者买liquid egg white，可以光吃这个，也可以做菜的时候只用一个鸡蛋，其他
的用蛋白代替。还可以microwave
了，加点蔬菜，salsa,辣椒酱吃，很好吃的说。
mm |
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W****0
发帖数: 418 | 47 今天犯了大错误了，因为昨天晚上游了1500米，估计可能太多了，结果今天就特别难受
，有点要感冒的征兆。而我这个人呢，从小不爱吃药，一要生病就使劲吃东西，然后就
好像身体的抵抗力变强，就能抗过去了。anyway，反正是今天自己给自己找借口，从早
上开始，大吃特吃：
早饭：一碗牛奶+blueberry+cereal,一大把干果，一根大香蕉
午饭：三大块鸡肉--估计每一块都有一只鸡腿那么大，很多炒黄瓜
下午零食：半包核桃云片糕，巨甜的那种，一根果丹皮，
晚饭：一整盒嫩豆腐，一只卤鸡蛋，很多秋葵炒牛肉，大概4口杂粮米饭（黑米+白米+
各种豆类）
结果晚上去游泳之前称体重，竟然到了139.6 磅，昨天游泳前还是138.2磅来的，难道
我今天一天吃了一磅多的东西下去？ 游了56分钟，1200米，上来称体重，138.6 磅，
比昨天游完称的重1磅还要多呢。我真堕落啊。不过觉得自己吃的也没有很多，为什么
一下子多出来这么多体重呢？郁闷啊。 |
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W****0
发帖数: 418 | 48 今天的食谱和运动记录：
早上：牛奶一碗+蓝莓一把，卤鸡蛋一个
中午：吃火锅了，鱼丸牛肉丸分别8个左右，青菜若干，虾若干，鲜贝若干，金针菇若
干，我知道我犯错了。。。。
下午：蜜枣4个，果丹皮一根
晚上：一小碗稀饭，3片卤牛肉，中午剩下的涮火锅牛肉5片，青菜少许，凉拌黄瓜10块
吃完晚饭去游泳，40多分钟游了1100米，因为朋友要来，所以提前回家了。
游泳前139.6磅，游泳后138.6磅。
我在想是不是应该把游泳的时间改到下午，这样的话我游完还能吃点东西，身体不会因
为每次游完泳闹饥荒而自动降低新陈代谢率，储存脂肪。版版mm们来说说是不是这个道
理啊？ |
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q****9
发帖数: 55 | 49 8/19：还是那么重（全天绿茶一升）
早餐：1杯咖啡对一杯FATFREE牛奶，2个鸡蛋+1小袋Mayo
中餐：SANDWICH--全麦面包 + 3ozTurkey meat + 3 spoons avocado，小西红柿一个，
2粒LINDT巧克力，
下午：半个西柚，半把花生
晚餐：半碗白饭，2个卤鸡腿，一碗紫菜汤
运动：1小时bike (12.5miles)，30分钟treadmill (2.0miles) Upper body 6组
有氧还是不要做这么多好了，到最后每做完一组器械， 心里就想着“我要死啦”，害
得器械也做得不算完美。下次最多做一小时15分钟吧，心率保持在70%-75%， 最后15分
钟保持在80%。 |
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q****9
发帖数: 55 | 50 是啊，我比较肉食，不是很喜欢吃SALAD.而且做菜一般做两顿，青菜的话不是说过夜的
不要经常吃嘛~ 现在一个人的时候也不太愿意做饭了，我尽量做到午饭和晚饭有一个蔬
菜。
哈哈，对我来说，牛油果和番茄都是蔬菜。
8/21：120.6（谢天谢地，终于和上个月的体重一样了。难道我生理期过后的一个星期
都在水肿？）
早餐：1杯咖啡对一杯FATFREE牛奶，2.5个炒蛋+炒3oz土豆
中餐：半碗米饭，2个卤鸡腿，1个小番茄
下午：一小袋胡萝卜+ 1勺RANCH
晚餐：一碗米饭，一盘韭菜肉丝，一些炸过的猪大肠 （有点罪过 =__=)
运动：1小时05分bike (12.70miles)
体重回归了，晚上一兴奋吃多了点，来个小结：三个星期体重为什么没变？
1. BF 来看我的后遗症：两个64OZ的苹果汁都到我的肚子里了，人家是一口没喝，下次
不买了
2. 三天吃了半盒冰激凌 （原汁原味啊~ 即有糖又有脂），若干巧克力
3. 吃了三次广式早茶
4. 周末同学来看我带了很多巧克力，而且健身计划得中断。（家里还很下一大堆的，
怎么办啊~）
5. 一瓶花生 （以后用ALMOND和小萝卜代替几次,要不然那热量 |
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