z*******g
发帖数: 2429 | 1 国男参加的锻炼主要以踢球打篮球为主，去健身房的不多。
国女参加的锻炼主要以去gym为主，踢球打球的少见。
gym里国女略多。球场上基本都是国男，国女去球场的多是抱着认识男人的目的去的，
与锻炼无关。
总的参加锻炼的比例来说，肯定国男比国女多。
另外国女很多on diet,吃喝比较注意。国男基本有啥吃啥，on diet的比较少。
其实国男国女的平均体质差不了多少，都比洋男洋女差。特别是洋妞，纽约大街上两肩
背好几个包，走路虎虎生风的比比皆是。很少看见国女这么强的。 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 2 国男参加的锻炼主要以踢球打篮球为主，去健身房的不多。
国女参加的锻炼主要以去gym为主，踢球打球的少见。
gym里国女略多。球场上基本都是国男，国女去球场的多是抱着认识男人的目的去的，
与锻炼无关。
总的参加锻炼的比例来说，肯定国男比国女多。
另外国女很多on diet,吃喝比较注意。国男基本有啥吃啥，on diet的比较少。
国男国女的平均体质肯定比洋男洋女差。特别是洋妞，纽约大街上两肩
背好几个包，走路虎虎生风的比比皆是。很少看见国女这么猛的。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 3 每周锻炼3次以上才有效
调查显示20—59岁常锻炼人不到10%，大部分都是心血来潮式锻炼，你属于哪种？
孙汉文
我省第三次国民体质监测对经常参加体育锻炼的人数进行了统计，结果不容乐观，
20—59岁这个年龄阶段经常参加体育锻炼的人数还达不到10%。就连大家认为锻炼最为
活跃的老年人，经常参加体育锻炼的人数也不到30%。而在日本、芬兰、澳大利亚、新
西兰等国家经常参加体育锻炼的人数达到了50%以上。所谓经常参加锻炼，是指每个星
期（含3次）以上，每次活动时间30分钟以上，每次活动强度中等程度以上。但是很多
人都是五分钟热度，突然心血来潮锻炼一下，很难做到持之以恒。我们今天教大家一些
小窍门，让运动锻炼逐渐成为我们日常生活的一部分。在没有养成运动习惯之前，要克
服自己的惰性，等养成了运动习惯，不运动反而会难受。
省体科所群体研究及健身推广中心主任 缪爱琴
心血来潮式突击锻炼更伤身
当上班一族发现自己的健康危机刻不容缓的时候，通常会采用紧急补救措施，比如
集中在周末的时候来个全天健身总动员。如游泳、打球，如果天气不错，还会选择去郊
游或爬山。可是，这种突击式的健身活动，其实对... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 32 | 4 疫情下美国佐治亚州将重新开放海滩 鼓励民众锻炼
美国佐治亚州于当地时间 4 月 2 日宣布将重新开放之前被地方政府关闭的海滩，希望
能够鼓励个人与家庭团体参加锻炼，减少隔离和保持社交距离带来的不适。
据美国福克斯新闻报道，该命令于当地时间 4 月 2 日签署，4 月 3 日生效。值得注
意的是，其中一项主要规定提到，" 暂停自 2020 年 3 月 1 日以来通过或发布的任何
地方法令或命令 "，特别是与新型冠状病毒肺炎相关的任何命令。此前，许多州内的城
镇制定了关闭海滩的规定，以遏制疫情。
重新开放海滩的命令目的在于鼓励个人和家庭加强锻炼，以减少隔离和保持社交距离的
政策所带来的不适，但也有地方政府表示反对。泰比岛市市长雪莉 · 塞申斯在一份声
明中称，目前并不准备开放海滩，" 我们还没有做好准备，因为我们没有足够的资源保
证海滩上人与人之间的距离是六英尺（约 1.8 米）。"
佐治亚州众议员杰西 · 佩特里亚表示，已经与州自然资源部取得了联系，" 目前允许
个人或者家庭团体在海滩上锻炼，但不允许聚集。此外，巡逻队将在海滩上巡视，以保
证人与人之间严格保持社交距离。" |
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i**e
发帖数: 19242 | 6 锻炼孩子的逆境生存能力很有必要
2011-12-01 20:37:45
如何教育孩子系列（三）
润涛阎
我们地球人哪怕智商比较低下也能本能地发现这个世界充满了不公，所不同的是：在一
部分人眼中不公平总是面对自己，而好处总是偏向于别人。
从逻辑上说，这就不对了。不是老天不长眼，而是这些人的天平出现了倾斜。我这倒不
是说老天总是公平的，而是说这些人遇到好处偏向自己的时候就认为理所当然，而偏向
于他人的时候就抱怨。这是人的自私本性决定的天然反应，属于认知水平的问题，并非
道德有毛病。
然而，在如何对待不公的处理方法上，便有了道德水平上的差异。有的人心胸狭窄睚眦
必报，导致恶性循环而酿成悲剧；有的人宽宏大量，变被动为主动，良性循环，路越走
越宽。
而这些特质与孩童时代的锻炼分不开。如同植物幼苗期需要抗旱抗涝抗虫锻炼，一直在
温室里长大的幼苗无法经得住疾风暴雨的吹打。
那如何锻炼孩子在逆境中的生存能力呢？
在战争年代或者在毛泽东饿死人的年代，孩子们天然逃不掉孟子所叙述的“天将降大任
于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”然而，在当今“社会是孩子的天堂
”的环境下，锻炼孩子在逆境中的生存能... 阅读全帖 |
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e**n
发帖数: 906 | 7 目前不满意自己的，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。锻
炼的目的，减脂，增肌，塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极
，更活力，更关注和了解自己的身体，挑战自己，也是更好地爱自己。跟大家一起努力～
锻炼项目：
力量方面 weight training, tennis（速度/灵敏）
耐力方面 aim for treadmill~10km/h，spinning~30km/h，swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet（协调）
十月～
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week 11：
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动，意志上的确不容易，但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心！三个月，体重减去2-3磅，而上臂、腹部、臀部的紧致，那是一定的。：）今
后继续运动的计划：春夏网球为主，秋冬芭蕾为主，间歇力量训练，有氧锻炼目标奥运
三项距离，争取两年以内能第一次参与比赛，挂上一枚奖... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 8 11月15日，曾代表中国参加1936年柏林奥运会的“中国奥运活化石”、我国著名体育
教育家、西安体育学院教授郭洁，在西安因病去世，享年104岁，他也成为解放前我
国参加奥运会最后一位离世的老人。
“老人家不仅是奥运活化石，也是我们现在倡导热爱体育锻炼、热爱健康生活、提高
老年人生活质量的模范。”西安体院党委书记吴长龄表示沉痛的哀悼，“对于他的去
世我们西安体院万名师生深表哀悼，我们将继承老人家的遗志把体育事业搞上去。”
奥运传奇经历
曾代表中国参加1936年柏林奥运会
郭洁曾代表中国参加1936年柏林奥运会，身穿541号比赛服的郭洁参加铁饼项目。
1912年1月16日出生在大连的郭洁，有着东北人硬朗的身板儿。郭洁生在一个动乱的
年代，颠沛流离的生活造就了一副结实的身板，1米8的个子使他在1936年第11届柏林
奥运会之前的国内选手选拔赛铁饼比赛中，轻而易举地掷出了41.07米的成绩，刷新
了当时的全国纪录，因此郭洁幸运地成为代表中国参加第11届柏林奥运会的69名运动
员中的一员。
1936年的中国并不富足，没有可供那么多人乘坐的大飞机出国，代表团乘船去柏林。
计算好日子，郭洁和其他运动... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 9 1936年柏林奥运会，距离现在已经77年了，绝大部分参加过这次奥运会的运动员可能都
已告别人世，而铁饼选手郭洁不仅活得精精神神，每天还能在跑步机上锻炼一会儿。
1936年前往德国参加了奥运会
昨日上午，记者来到了西安体育学院家属院，见到了102岁的郭洁老人。老人的人生经
历很丰富：年轻时，他为逃避殖民教育，曾离家几百里读中学；成年后，留日归国的他
，曾代表中国，参加柏林奥运会；壮年时，他曾坐“牛棚”……
出生于1912年的郭洁是辽宁旅顺（今大连）人，他的中学时代，为逃避日本殖民教育，
四处寻找华语中学，甚至去沈阳的高中读过书。后来，他进入当时东北有名的私立大学
冯庸大学。
1936年，郭洁和68名运动员一起，代表中国组团前往德国柏林，参加了当年的夏季奥运
会。这是中国首次组团参加奥运会，共参加足球、篮球、田径等7个项目的比赛。可惜
未能取得奖牌。“当年铁饼比赛第一名是个美国人，他比我多扔了七八米。”谈到参赛
情形，老人笑着说。
1952年，郭洁来到西安，先在粮食系统任职，后进入西安体育学院，以田径专业教授身
份退休。
现在每天还要喝鲜榨果汁
“四条腿的不吃，两条腿的少吃，没腿的多吃。”... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 10 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: Stock
标 题: 大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:43:29 2012, 美东)
大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在
完成一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成
1000米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部
分事先请病假的同学，小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
，小缪是在跑完全程抵... 阅读全帖 |
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e**n
发帖数: 906 | 11 身高：165cm
体重：117lbs
体脂：22%（电子秤）
目前不满意自己的是，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。
锻炼的目的，减脂，增肌，塑形，重点是紧实上臂和臀部肌肉，消除松垮感。最终目标
是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极，更活力，更关注和了解自己的身体，挑
战自己，也是更好地爱自己。
锻炼项目：
力量方面 circuit training, tennis (Mondays,Wednesdays)
耐力方面 treadmill/cycling/swimming (Tuesdays,Thursdays)
柔韧方面 yogilates, ballet (Fridays,Weekends)
希望能跟大家一起努力～
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week 0
08/02:
tennis 60min
前两天参加local flex league tennis match，被一个老阿姨打败，主要是发球失分，
决定最近抓紧时间练习发球，备战下周的比赛。90多度大太阳底下练习了两筐球，觉得
抛球，挥拍，腿部发力都找到了多一点... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 12 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: Stock
标 题: 大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:43:29 2012, 美东)
大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在
完成一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成
1000米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部
分事先请病假的同学，小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
，小缪是在跑完全程抵... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 13 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: Stock
标 题: 大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 28 17:43:29 2012, 美东)
大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在
完成一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成
1000米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部
分事先请病假的同学，小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
，小缪是在跑完全程抵... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 14 大学生参加1000米米体质测试后晕倒 不治身亡
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突
然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“
冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试
。”知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在
完成一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成
1000米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部
分事先请病假的同学，小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述
，小缪是在跑完全程抵达终点时倒地的。
医生称入院已无生命体征
“人一下子就晕过去了，校医到场后一边急救，一边拨打120电话。”上午11时，
小缪被送抵第一人民医院松江分院接受救治，但45分钟后，医生还是签出了《死亡证》
。在医院急救室内，记者看到小缪的病历只有简单几页，夹在其中的一张心电... 阅读全帖 |
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c****1
发帖数: 5654 | 15 (一) 健美健身锻炼是否受年龄限制？
健美健身运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身
体条件和体力
强弱来确定练习的动作内容，选择锻炼器具和增减运动量。实践证明，不同年龄阶段的
人，只要经过
较系统的锻炼，都能取得较好的效果。
(二) 健美锻炼要多长时间才能见效？
见效的快慢因人而异。除了个人的身体条件不同以外，还与锻炼的程度和掌握动作的准
确性有关系。
所以有的人见效快，有的人则见效较慢。一般情况下，大多数人经过2-3个月的锻炼后
，体力和肌肉
都会有明显的增长。
(三) 健美锻炼时，肌肉酸痛是怎么回事？
刚开始锻炼的人，锻炼过后肌肉会感到酸痛，这是由于肌肉在运动时产生大量乳酸和肌
纤维轻微破损
造成的，是正常的生理现象，只有这样才能够通过合理的营养让肌肉和力量在恢复中得
到增长。
(四) 某些已经比较粗壮的肌肉还要不要进行锻炼？
如果某些部位的肌肉已比较粗壮，对这部分肌肉可以少练，但不应完全停止锻炼。如果
长期不锻炼，
这部分肌肉的素质就会逐渐衰退，弹性和力量也会下降，对其它部位的健美有消极作用
。
(五) 锻炼后何时肌肉增长得较快？
一般情况下，锻炼... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Fri Sep 14 12:49:40 2012, 美东) 提到:
不少ID基本上是全满的分在8/27-9/9二个星期内，但是没有注意到要考勤评分才会有包
子发，这样miss掉2周一次的发包子，有点可惜了。还有，所有参与活动的ID，不光是
自己锻炼，也负责给其他一个ID考勤的任务，谢谢大家帮助大家。
偶看到比较伤心的地方，就是本来运动的ID，突然删了主贴了，不知道是不是考勤别人
让大家觉得太累了，还是坚持运动让人沮丧了，不管如何，偶期待你的回归如果可以再
一次战胜自己的话，毕竟报名的时候你曾是信心满满的。
这个活动会坚持下去到原定的11月，风雨无阻。
☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Fri Sep 14 13:14:35 2012, 美东) 提到:
那个表用起来很不方便啊。而且女生一来姨妈，好多天不能运动也是现实。。。。
☆────────────────... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 在这片操场上，小缪倒下后没有再站起来。
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“冬季三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试。”知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在完成一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成1000米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部分事先请病假的同学，小缪和其他同学一起都接受了测试。据当时在田径场的同学描述，小缪是在跑完全程抵达终点时倒地的。
医生称入院已无生命体征
“人一下子就晕过去了，校医到场后一边急救，一边拨打120电话。”上午11时，小缪被送抵第一人民医院松江分院接受救治，但45分钟后，医生还是签出了《死亡证》。在医院急救室内，记者看到小缪的病历只有简单几页，夹在其中的一张心电图记录单从头到尾都是一根直... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 我母亲叫胡少芬，性格耿直、脾气倔强、做事执着，就是她的这种性格使她痴迷上法
轮功,最终给她带来了灭顶之灾。
胡少芬照片
我家住在江苏滨海县八滩镇，该镇以酿酒闻名，父亲一直在酒厂打工养家糊口，母
亲种地和照顾家。母亲年轻时号称是村里的一支花，为了照顾身体残疾的姥姥，年仅17
岁的她自己作主，毅然决定嫁给老实本分的父亲。70年代的苏北相当贫穷，母亲既要照
顾瘫痪在床的姥姥，还要照顾年幼的我，一边还要参加集体劳动。长年劳作和操持家务
，艰苦岁月全部刻在她的脸上，但她给我的映像永远是坚强的、开心的、满足的笑容。
母亲很执着，认准的事情九头牛拉不回。就拿我学习来说，她一直寄希望于我，本
来在我们村附近就有一所中学，为了给我一个良好的学习环境，她非要送我到镇中学读
书，来回不方便，就将我寄住在学校，将牙逢里抠攒下来的细粮让我带到学校吃。她的
执着精神，也有了好的回报。1989年，18岁的我考上盐城师范学校，毕业后，回到镇中
学当老师。这一年我姥姥去世，母亲非常难过，心情一直不好。又一年，我准备结婚成
家，母亲才将精神转移到我的终身大事上来。随着我工作稳定，家庭经济也有所好转，
我在镇里买了婚房。1... 阅读全帖 |
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j***o
发帖数: 40 | 19 运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断
和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格
有特殊的功效。
假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球，蓝球用、排球以及
接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的
习性，适应与同伴的交往。
假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪
、拳击、摔胶、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、
怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼
，你的胆子定然会变大，处事也会老练起来。
如果你有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击
、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都
会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助你增强果断的个性。
倘若你发现自己遇事容易急躁，冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、漫跑、长距离
步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动能 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 新闻回放：如火如荼的初高中生军训已经结束了，在这场基本上属于不成文的“惯例”中，刚刚升到初高中的孩子们有些适应不了了，军训中生病的、挺不住退出军训的，军训结束后去医院打针的……其中的例子比比皆是。大家不禁要问：现在的初高中生到底怎么了？体质怎么这样差？
“20年间，中学生的体质在逐年下降……”吉林大学体育教学与研究中心裴海泓教授经过多年的研究，给出了这样的推论。
案例：
跑个百米 胯骨骨折了
中学生的体质究竟下降到了什么样的程度？先让我们看看这个例子。
去年，长春市朝阳区一所学校召开全校学生运动会，在跑百米决赛时，发生了令人不可思议的一幕。
一名高中二年级的男同学，跑完百米冲过终点的一瞬间，他随即坐在了地上，怎么站也站不起来了。老师和同学马上跑过去察看，男同学就说自己的胯骨疼，最终，老师将其送到了医院，经过检查后发现，男同学的胯骨在跑完百米以后突然骨折了。
“说实在的，究其原因，就是现在中学生的体质已经下降到了不得不引起重视的地步了。”该校的一名体育老师表示。
调查：
1500多份调查问卷令人吃惊
吉林大学体育教学与研究中心的裴海泓教授长年致力于青少年体质状况的研究，为了改善学生们的体... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 21 郑必坚等中国高层智囊与【西方情报机构的傀儡】
作者：穆林 来源：民声网（www.mshw.org）
在宋鸿兵等国际问题专家眼里，索罗斯基金会、福特基金会等，以及布鲁金斯学会、三
边委员会、彼尔德伯格俱乐部等组织，其本质都是【西方情报机构的傀儡】。事实上，
伊朗等反抗美帝霸权的国家及包括中国在内的众多国家的安全机构都持类似观点，详见
《资料15：关于美国政治势力对我国思想与政治渗透的报告》。苏联亡党亡国，一个重
要原因，就是西方情报机构通过类似组织控制了苏共高层身边的智囊，也就影响和控制
了苏联高层。
据完全公开的资料统计，中国目前很多高层智囊与上述组织关系密切甚至直接受其培养
而成并长期资助，有意思的是这些智囊其理念主张都是反对和仇恨社会主义和共产主义
，主张西方资本主义政经制度代表了人类普世价值。其中有郑必坚、吴建民、龙永图、
高尚全、吴敬琏、茅于轼、张维迎、邹至庄、董辅礽、杨小凯、许小年、胡祖六、王岐
山、海闻、周其仁、周小川、易纲、楼继伟、荣敬本、厉以宁、林毅夫、樊纲、胡鞍钢
、吴晓波、张军、赵人伟、刘小玄、哈继铭、社科院副院长李扬、社科院副院长陈佳贵
、江平、贺卫方、蔡定剑、梁... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 王德顺，形体表演艺术家、演员。1936年出生于沈阳，24岁做话剧演员，49岁到北京，成为“北漂”一族。他曾参演过《天地英雄》、《闯关东》、《二炮手》、《功夫之王》等，在前不久上映的电影《重返20岁》中，他饰演了可爱的老头李大海。
对话背景
3月25日，在中国国际时装周一场以“东北大棉袄”为设计元素的时装发布会上，一位须发皆白的老者登上T台，赤裸上身引发轰动。观众回忆：“大家一看他光着膀子出来，都high了，简直是仙风道骨，直接秒杀小鲜肉”。老者在开场身着绿花大袄，穿着大棉裤和千层底黑布鞋演绎了一段回忆年轻时爱恋的哑剧片段，引出模特走秀。谢幕时他再次出现，赤裸上身，显现出他结实的胸肌。这位老人就是王德顺，现在，他的微博粉丝数已经超过了12万。
27日，华商报记者电话采访了王德顺老人，他嗓音洪亮、中气十足、思维清晰。据他介绍，他的身材塑造得这么好，得益于他每天都坚持锻炼。同时，他还有一颗年轻的心，不仅经常在微博上传照片，与粉丝互动，还爱玩微信。
关于健身
现在每天至少得锻炼2小时
华商报：王老您好，您的照片这几天在网上特别火，您的身材这么好，是怎么做到的？
王德顺：我的身材底子本身就比较好... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 1264 | 23 锻炼会不会损害膝盖？
◇◇ (www.xys.org)
锻炼会不会损害膝盖？
我住在山下，每天都要花一个半小时去爬一趟山当作锻炼身体，美国人之所
谓hiking。按iphone6自带软件的测算，每走一趟，共15000步，10公里，相当于
爬70层楼高。有一些人担心，每天都这么走，膝盖受得了吗？更有人言之凿凿，
某某年轻时喜欢爬山，年老膝盖就得了关节炎。关节炎极为常见，根据美国疾控
中心的报道，18岁以上的美国人有22.7%患有关节炎，年龄越大，患病比例越高，
65岁以上的美国人有一半患有关节炎。[文献1]身体最容易出现关节炎的部位是
膝盖。几乎一半的美国人早晚都会得膝骨关节炎，肥胖者会得膝骨关节炎的比例
则高达三分之二。[文献2]所以喜欢爬山的人，难免有很多后来膝盖会得关节炎，
然后就很容易把病因归咎于爬山。
关节炎有很多种，最常见的是骨关节炎。骨关节炎是关节发生了退行性病变
所致，由于损伤或反复的撞击让关节软骨磨损越来越厉害，变得越来越薄，最终
关节两头的骨骼失去了软骨的缓冲，直接撞到一起。人们想当然地以为，下肢的
运动会压迫膝关节，磨损关节软骨... 阅读全帖 |
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l*****p
发帖数: 103 | 24 锻炼对X 综合征和糖尿病患者非常重要。锻炼可以明显提高病人对自身胰岛素的敏感程
度，是向糖尿病和有胰岛素阻抗的病人建议的生活方式改变中重要的一部分。
锻炼计划中应该结合有氧运动和负重锻炼，每周至少3 次，但不多于5 到6 次。很
重要的一点是人们应该去参加他们自己乐于参加的锻炼计划。即便是每周3 次每次30、
40 分钟的快走也能收到显著的成效。
改变生活方式，乐观面对疾病，积极地去改善胰岛素阻抗，糖尿病和其并发症是可以得
到控制的。
祝你母亲早日康复。
累。 |
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x*****g
发帖数: 210 | 25 (1) Northern Maryland (cover Germantown, Gaithersburg, Frederick)
Frederick中文学校2012新学期又开始了。中文学校多样化的文化课让学生领略中华文
化,感受乡土人情。中文学校也是许多华人家庭交友娱乐, 艺术爱好,体育运动的好去处.
Small Gym 1-4pm,寬闊硬木正规球场供我们排球锻炼活动。
欢迎各位朋友和廣大排球愛好者前来参加运动锻炼.
请大家互相转告。谢谢！
Urbana高中在270高速旁边，26出口，在Germantown北面11英里。交通方便，很好找。
Time: Every Sunday 1-4PM at Urbana High School
Address: 3471 Campus Dr. Urbana, Frederick, MD 21704
Direction: I-270 exit 26, go to Rt. 80 East, drive 1 mile will see
high school buildings.
主辦者: 馬里蘭FREDERICK中文學校
(Email: xlong... 阅读全帖 |
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Y**********n
发帖数: 1930 | 26 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
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标 题: 75岁老人坚持锻炼30年 练就“吊环倒立”(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 14 20:51:47 2014, 美东)
蒋孝海的动作一气呵成。
双手紧紧握住吊环，随即一个干脆利落的倒立，这一般都是体操里的镜头。日前，记者在扬州江都一户居民家，看一位75岁的老人将这个动作展示了一遍。老人说，他就是想锻炼身体，没想到练成了吊环倒立的本事。
患病后坚持锻炼30年
说起倒立，家住江都区田坝村新朱路三巷7号的蒋孝海说“这都是锻炼的结果”。蒋孝海今年75岁，30年前，他在江都水泥厂工作，由于工作比较忙，在他40多岁时，有一天他突然感觉肩膀上奇痛无比。他本来想自己还年轻，忍一下就过去了，可没想到却越来越疼，到医院检查后发现，这种病类似“肩周炎”，但治疗过程却比肩周炎复杂得多。
为了治病，他找了多家医院，但一直没有效果，疼痛一直伴随着他，让他非常难受。“医学上目前很难治愈你的病，你可以尝试着锻炼，看看能否解决这个问题。”在一次检查后，一位医生给他... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 27 蒋孝海的动作一气呵成。
双手紧紧握住吊环，随即一个干脆利落的倒立，这一般都是体操里的镜头。日前，记者在扬州江都一户居民家，看一位75岁的老人将这个动作展示了一遍。老人说，他就是想锻炼身体，没想到练成了吊环倒立的本事。
患病后坚持锻炼30年
说起倒立，家住江都区田坝村新朱路三巷7号的蒋孝海说“这都是锻炼的结果”。蒋孝海今年75岁，30年前，他在江都水泥厂工作，由于工作比较忙，在他40多岁时，有一天他突然感觉肩膀上奇痛无比。他本来想自己还年轻，忍一下就过去了，可没想到却越来越疼，到医院检查后发现，这种病类似“肩周炎”，但治疗过程却比肩周炎复杂得多。
为了治病，他找了多家医院，但一直没有效果，疼痛一直伴随着他，让他非常难受。“医学上目前很难治愈你的病，你可以尝试着锻炼，看看能否解决这个问题。”在一次检查后，一位医生给他开出了“锻炼”这个“药方”。蒋孝海半信半疑，决定尝试一下。
为了减轻肩膀的疼痛，蒋孝海觉得吊环是最适合锻炼肩膀的，所以他找来一根木头，固定好，将两个吊环安装在木头上，每天，他都要举起双手，在吊环上进行运动，从最初的单纯将身体悬空，到双臂支撑身体上升，循序渐进地运动着。这一来，坚... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 蒋孝海的动作一气呵成。
双手紧紧握住吊环，随即一个干脆利落的倒立，这一般都是体操里的镜头。日前，记者在扬州江都一户居民家，看一位75岁的老人将这个动作展示了一遍。老人说，他就是想锻炼身体，没想到练成了吊环倒立的本事。
患病后坚持锻炼30年
说起倒立，家住江都区田坝村新朱路三巷7号的蒋孝海说“这都是锻炼的结果”。蒋孝海今年75岁，30年前，他在江都水泥厂工作，由于工作比较忙，在他40多岁时，有一天他突然感觉肩膀上奇痛无比。他本来想自己还年轻，忍一下就过去了，可没想到却越来越疼，到医院检查后发现，这种病类似“肩周炎”，但治疗过程却比肩周炎复杂得多。
为了治病，他找了多家医院，但一直没有效果，疼痛一直伴随着他，让他非常难受。“医学上目前很难治愈你的病，你可以尝试着锻炼，看看能否解决这个问题。”在一次检查后，一位医生给他开出了“锻炼”这个“药方”。蒋孝海半信半疑，决定尝试一下。
为了减轻肩膀的疼痛，蒋孝海觉得吊环是最适合锻炼肩膀的，所以他找来一根木头，固定好，将两个吊环安装在木头上，每天，他都要举起双手，在吊环上进行运动，从最初的单纯将身体悬空，到双臂支撑身体上升，循序渐进地运动着。这一来，坚... 阅读全帖 |
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标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
现在减肥版举办【春夏瘦身，XXXXX】活动！
如果您意志力不够，如果您减肥失败，如果您减肥反弹，如果您终于下定决心减肥，来
参加活动吧！在这里我们有可以解答您各种关于减肥问题的板斧们！还等什么呢？来吧
！
活动细则：
1 谁能参加？(*^__^*)
谁都可以！无论你是刚生完宝宝的新妈妈，还是从来没瘦过的微胖届人士，或者你 单纯
滴只想从正常体重变成模特的身材。
2 报名时间(*^__^*)
即日起，至活动结束
3 活动... 阅读全帖 |
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b*i
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n****f
发帖数: 3580 | 44 “贵在坚持有氧活动“第六个2周锻炼记录汇总:
11/4 Kickboxing 有氧操 50分钟
11/3 Kickboxing 有氧操 50分钟
11/2 Kickboxing 有氧操 60分钟
11/1 Kickboxing 有氧操 60分钟
10/31 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/30 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/29 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/28 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/27 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/26 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/25 跑步 60 分钟
10/24 Kickboxin... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 45 首先，一个月中有两天没有锻炼。1/21和昨天。昨天是因为很早起床做义工，给
春节联欢会装饭盒，然后又站着发传单，和朋友一起表演了太极剑，然后觉得累
极了，就决定休息一天了。
这个月的主要锻炼是Insanity。公司的几个人报了个队要参加二月底爬1000多级
台阶的一个比赛，是给American Lung Association的一个慈善活动，我加入了
他们，每天午间练习爬楼梯30-40分钟。为了给自己增加点难度，我背着20lbs的
背包和他们一起爬，作为doubles锻炼。
如果有人愿意给American Lung Association捐款，请到下面的地址：
http://www.mrsnv.com/evt/e01/part.jsp?id=2863&acct=9001323830&rid=0
这个活动我除了交自己的报名费外，还要找$56捐款，每层楼一美元。我参加这个
活动，除了和公司同事一起锻炼以外（有两个队员严重肥胖），还有个原因是我
有个好朋友患了肺癌。
每周一是我女儿去乐团练习的时间，我用那个时间去健身房举重。值得一提的是
可以Power Clean 90lbs了。两个月前80 |
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m*********e
发帖数: 804 | 46 ---------枯萎
经过漫长的冬季，春天来了，正是人们开始从事室外活动的好季节。二月春风似剪刀，
在这个季节里，约上四五好友去一起踏青、爬山都是很不错的选择，不仅能增进感情，
经过了一冬天的“蛰伏”，也该开始锻炼锻炼筋骨，抖擞抖擞精神了。
但是春天锻炼也有很多的注意事项。春天锻炼要以慢运动为主。冬天受气温和人体自身
因素的影响，肌肉和韧带都比较僵硬。因此刚开春的时候进行体育运动，应主要以恢复
人体机能为目的，比如散步、慢跑、爬山、放风筝等，多到户外汲取“空气维生素”。
下面就推荐几个适合春季的锻炼项目
爬山：在阳光明媚、空气清新的春天里登山，不仅可以锻炼身体，还能愉悦精神，舒解
心理压力，是比较适合上班族放松身心的运动方式。参加登山健身，关键是掌握好运动
的量和强度，登山时不要跑跳，以保证安全。最佳登山时间是下午3-5点。如有晨练的
习惯，也不要起床后马上就去登山，要休息一段时间，最好待出太阳后再登山。
骑车：选一个风和日丽的日子，约上三五好友，骑上心爱的单车，或者租一辆两人或三
人的自行车，一同去听东湖的涛声，感觉畅快无比。同时骑车还是一项极好的有氧运动
，当你骑上自行车，两只手... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 47 http://news.163.com/15/1117/00/B8J78JO600014AEE.html
参考消息网11月17日报道英国《每日电讯报》网站11月13日刊登题为《为什么中国的“
胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》一文，作者为任媛（音）。全文摘编如下：
统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖。但她们大多都对如何锻炼毫无概念—
—相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。
15年前，我在上海的一个公园玩充气城堡，当时一位工作人员凶巴巴地喊我下来，唯恐
我把整个设备搞塌了。
那年我才十几岁，体重达60多公斤。
那是令人尴尬、胖乎乎的日子，从那之后，通过健康饮食加上锻炼，我已经苗条了下来
。但是，根据最近的统计数据，中国女性如今比以前更“肥胖”。
今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。
对中国来说，“肥胖”现在正日益成为新常态。
尽管按西方标准，57公斤也许并不算重，但鉴于在这么短的时间跨度，体重增长如此之
快，这种变化实在巨大。在英国，这样的体重增长要经过几十年。
2009年一份研究表明，从上世纪50年代起，英国女性体重增加了2.5公斤。尽... 阅读全帖 |
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Y**********n
发帖数: 1930 | 48 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: 男子在20层台阶上滚下再滚上 称为锻炼身体(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 11 19:51:42 2014, 美东)
现场图
晨练，有人跑步、有人暴走、有人跳广场舞、有人练太极拳。可在长乐公园里有一位“奇人”，从20层台阶一气滚下，还要再滚上去，他说这也是锻炼。
“滚台阶”锻炼有点吓人
“呀！那个人从台阶上滚下来了。”不久前的清晨，在长乐公园里，王师傅看到一名男子光着膀子从公园一处台阶滚下，他以为出了什么意外，赶紧跑到跟前想看能帮些什么忙。
没想到，那名男子从台阶上滚下后，在地上平躺了十余秒，一个“鲤鱼打挺”站了起来。转身走上台阶，热身后倒地、双手环抱又一次从台阶上滚了下来。“嘿，这人！我还以为是不小心从台阶上滚下来的。原来是个练家子，滚台阶练功。”王师傅有些惊讶。
昨日，在长乐公园里，华商报记者见到了这位“奇人”。他光着膀子，身体壮实，肌肉发达，热身后，从20层台阶滚下，身上没有丝毫伤痕。稍作休息后，他又一层层再滚上台阶... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 49 现场图
晨练，有人跑步、有人暴走、有人跳广场舞、有人练太极拳。可在长乐公园里有一位“奇人”，从20层台阶一气滚下，还要再滚上去，他说这也是锻炼。
“滚台阶”锻炼有点吓人
“呀！那个人从台阶上滚下来了。”不久前的清晨，在长乐公园里，王师傅看到一名男子光着膀子从公园一处台阶滚下，他以为出了什么意外，赶紧跑到跟前想看能帮些什么忙。
没想到，那名男子从台阶上滚下后，在地上平躺了十余秒，一个“鲤鱼打挺”站了起来。转身走上台阶，热身后倒地、双手环抱又一次从台阶上滚了下来。“嘿，这人！我还以为是不小心从台阶上滚下来的。原来是个练家子，滚台阶练功。”王师傅有些惊讶。
昨日，在长乐公园里，华商报记者见到了这位“奇人”。他光着膀子，身体壮实，肌肉发达，热身后，从20层台阶滚下，身上没有丝毫伤痕。稍作休息后，他又一层层再滚上台阶。如此反复多次，其间有时滚上台阶，有时走上台阶。华商报记者注意到，“奇人”滚台阶时，双手环抱，将上身保护起来，缩着脖子，以避免滚台阶时磕了头部。
“神经质”还是“开心果”？
昨日在长乐公园，数十人围站在台阶处欣赏“奇人”滚台阶的表演。“这人会不会不太正常？”一些人议论，“毕竟是血肉之... 阅读全帖 |
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