A**d
发帖数: 13310 | 1 这场肌肉发僵，球扔的像CK那种fastball,所以很离谱。他心理还差得远 |
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A**d
发帖数: 13310 | 2 你根本没看明白。即使传球和接球的真合拍了，那种球也需要扭头判断速度和弧线正确
时间起跳，还得手指头不发僵。这些要求对于业余WR级别的QB都是过高要求。无人防守
就应该是胸口迎球，只要抱住就能成。这俩球的接球难度天差地别。
：那不还是因为高估了汤锅的速度吗
： |
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v*****r
发帖数: 2325 | 3 主要还是北加冬天湿
夏天球滚的那是远
我一个多月没有摸竿， 前天去了躺RANGE。
铁竿的距离有些损失， 但是不大 about 10 yard shorter with carry distance
with 8iron.
我觉得主要是一段时间不摸了
身体有些发僵
HYBRID ＆ WOOD 基本不能 SOLID HIT。
For an average golfer with swing speed around 90 mph, here are some
comparisons between playing at 40 degrees F (4 deg C) and 80 degrees F (27 C
).
Driver 5-iron 9-iron
40 deg F 203 157 108
80 deg F 211 165 115
a
4
getti
cour |
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v*****r
发帖数: 2325 | 4 看个人。 都用一下就知道了
有人long iron 打击的好， 有人hybrid 好。
不知怎么说club distance。。。
你说在乎吧， 很多时候都是on paper, 稳定性不行。 barely hit where it is
planned to be.
你说不在乎吧， for a highcapper like me, it's the occassional long shots
keeps me golfing and visiting range.
我上周还以为swing 好起来了， 5 iron 都打上上230多的green front fringe. 场上
也有几次 打过205, 214 的green， 上次325 par4 我的 5 iron 跟同打的老头driver
tee off 并排。
但是这一周， 突然球都起不了。好像半年没打球了。。。感觉身体发僵。。。没有awareness...
只有short game chip pitch 相对稳定。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 5 我们大一系统解剖就已经把人分了类了
-巨踊跃巨好奇，边看边摸边拿着这块那块摆姿势照相，看完了中午以后还要去食堂点
炒肝的（女生为主）
-第一节课就脸色发青全身发僵，从此以后逃课也不愿意再去上课了的（男生为主） |
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s*****r
发帖数: 550 | 6 我觉得很一般啊
从武术功力角度上说，练得很偏
有几点
1.他这么练，习惯了，力量放不开，出不来，打不透
2.还是没有根，没有根，就称不上是地道的中国武术，当然有人要抬杠，能打就是武术
，那我就不多说了，
3.看着松，速度快，其实很紧，明显的在追求僵柔力，
当然了，我是纸上谈兵，也打不过人家，就当说笑吧。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 7 心意不是太极，太极我不懂。
怎么算力量放开了，打透了？
怎么算有根？站着不动打，八风吹不动？
怎么是不僵柔？软成面团吗？那何处着力？
如果松中不带韧性，不如打的时候就扑上去抱住对手，用柔软的面团闷死别人吧。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 8 我这个在360 DOC上找到的， 解释合理吗？
(一)拳经有云: 『空空亦空, 无无亦无.』
姚宗勋老师说:
『意拳的核心就是以站桩为基础, 通过精神假借, 意念诱导, 在无力中求有力, 不动中
求微动, 静中求动的训练方法. …「松」与「紧」是构成人体运动的基本矛盾, …以意
拳的训练内容而言, …所谓松紧既是肌肉的, 又是精神的, 心理的松紧, 而首先是精神
的松紧. 因为任何肌肉的活动, 都是靠神经支配的, 神经又是受精神意志的影响, 因此
精神意志的控制是首要的. 意拳之所以要突出一个意字, 其道理也在此.
『意拳以站桩为基本功, 训练人从精神到肢体的松、紧, 首先训练放松, 进而训练松紧
的相互转换, 达到松紧协调. …要做到松而不懈, 紧而不僵, 可促使气血通畅, 新陈代
谢旺盛, 内脏器官的功能调整, 使其均整平衡, 从而能增强体质…』
之后他又写道:
『…试力是站桩在空间的延伸, 不可用力, 动作慢优于快, 缓胜于急, 要动中求静, 进
而微动中求速动, 还要照顾到整体…』
至于松紧之训练, 另一位前辈有以下描写, 是完全不同的处理:
『…由头至足逐步体察, 顶上悬挂之... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 550 | 9 我觉得很一般啊
从武术功力角度上说，练得很偏
有几点
1.他这么练，习惯了，力量放不开，出不来，打不透
2.还是没有根，没有根，就称不上是地道的中国武术，当然有人要抬杠，能打就是武术
，那我就不多说了，
3.看着松，速度快，其实很紧，明显的在追求僵柔力，
当然了，我是纸上谈兵，也打不过人家，就当说笑吧。 |
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q*********6
发帖数: 272 | 10 心意不是太极，太极我不懂。
怎么算力量放开了，打透了？
怎么算有根？站着不动打，八风吹不动？
怎么是不僵柔？软成面团吗？那何处着力？
如果松中不带韧性，不如打的时候就扑上去抱住对手，用柔软的面团闷死别人吧。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 11 我这个在360 DOC上找到的， 解释合理吗？
(一)拳经有云: 『空空亦空, 无无亦无.』
姚宗勋老师说:
『意拳的核心就是以站桩为基础, 通过精神假借, 意念诱导, 在无力中求有力, 不动中
求微动, 静中求动的训练方法. …「松」与「紧」是构成人体运动的基本矛盾, …以意
拳的训练内容而言, …所谓松紧既是肌肉的, 又是精神的, 心理的松紧, 而首先是精神
的松紧. 因为任何肌肉的活动, 都是靠神经支配的, 神经又是受精神意志的影响, 因此
精神意志的控制是首要的. 意拳之所以要突出一个意字, 其道理也在此.
『意拳以站桩为基本功, 训练人从精神到肢体的松、紧, 首先训练放松, 进而训练松紧
的相互转换, 达到松紧协调. …要做到松而不懈, 紧而不僵, 可促使气血通畅, 新陈代
谢旺盛, 内脏器官的功能调整, 使其均整平衡, 从而能增强体质…』
之后他又写道:
『…试力是站桩在空间的延伸, 不可用力, 动作慢优于快, 缓胜于急, 要动中求静, 进
而微动中求速动, 还要照顾到整体…』
至于松紧之训练, 另一位前辈有以下描写, 是完全不同的处理:
『…由头至足逐步体察, 顶上悬挂之... 阅读全帖 |
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h*s
发帖数: 574 | 13 马琳总结世乒赛自评奥运人选:该犯的错我都犯过了
这次世乒赛的男单决赛是我离冠军最近的一次，从整场比赛的发挥来看，我赢的机会
很大。很多队员、教练，也都希望我能取得这次比赛的胜利。蔡指导在总结会上说，他
觉得我到了拿冠军的时候了，无论是从比赛场上的发挥还是人气上看，都已经到了时候。
结果很遗憾，还是差那么一点点，我还是与冠军失之交臂了。
决赛中我在前几局的发挥还是很好的，但是在3比1领先的时候，第五局后半段我犯
了一个致命的错误，也可能是这次比赛中犯的唯一一个重大错误，7：1领先的时候，我
觉得快赢了，就没有像开始的时候意志那么坚定，相反打得比较保守，想等王励勤的无
谓失误来赢得比赛，结果被他抓住了机会，连追了几个球。之后我叫了个暂停，想缓一
下，决定还这么打，因为当时在战术上是没什么问题的。但是上场后，我有几个球处理
得不果断，7：5和9：8那两个球都是在算到的情况下，没有拉到。那个时候，我头脑已
经发热了，整个肌肉动作发僵，不像前面这么流畅。可能是因为我们之间太熟悉了，从
小到大在一起十几年了，对对手的了解胜过对自己的了解，如果在比赛中犯一点点错误
，就会被对手抓到。毕竟这是最高水平 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 14 不管跟马龙还是陈其打，看他表情都紧张的要死，两腿也发僵，不打弯，好像有很大的
心理
包袱似的。估计赢的心里也不是那么踏实。陈其也是毛毛糙糙的，决赛在这俩人之间进
行真是绝配。 |
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Z*******n
发帖数: 694 | 15 另外，我们队的男子高手也经常给我一些tip。这次他说，我拉球的时候，腰没往上提
，全靠手臂死命的往上拉。这样对过渡球就容易发僵，而失去控制。
我们的对手之一，北京大学的JK这次也跟我提了几个建议，其中有一点是我退台太多。
这次北京大学表现如此突出，全靠hpzd和JK的贡献。以前我跟JK是同一个俱乐部的，好
像这次他的水平又比几年前有很大的提高。
能够得到球友们的技术指点，是这种集体活动的一大乐趣！ |
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c**l
发帖数: 9003 | 16 这一关早晚要过。我也有10比几后身体发僵的经历，当时都想中止比赛。。。心里要
想着“play good pingpong” ，把注意力从比分上挪开。而且如果对方信心很足地要
搏杀你你就也搏回去，管它几比几，“who 怕 who 啊”，“老娘跟你拼了” |
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P****S
发帖数: 2457 | 17 首先，RAKZA7的Max没有2.3那么厚。
其次，不要用Glue Sheet来粘正常反胶，会改变胶皮打起来的手感，胶皮会发僵，
Rakza7这种内能胶皮用Glue sheet粘是糟踏了它的内能特性了。
另外，灌油如果从来没干过，最好用旧胶皮practice一下, 不然你会后悔得哭的。
最后，还是多刷几层rubber Cement吧，反正任何胶皮都要在海绵上积了一定厚度的胶
水层才会好打些的。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 18 这个跟握拍的松紧以及手腕的放松程度很有关系，握得太紧手腕容易发僵，握得太松手
腕容易乱晃，都不利于反手的稳定性。
响。 |
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h****m
发帖数: 405 | 19 今天是training program里面第一个long run：9 mile。早上10点多钟出去的，路上居
然碰到了local的一个marathon race。由于是个小规模比赛，就在我平常跑步的trail
上，所以就跟着一起跑了，路上还有人给加油，比较爽。第一次跑这么长，刚开始担心
体力会有问题，所以pace控制的比较慢，大概8：45左右，中间到5mile的时候觉得还可
以，就push了一下，最后的时候感觉呼吸比较匀称，但是腿有点发僵。总共1：24’。
由于是第一次longie,所以很有成就感（虽然成绩拿不出手：（ ） |
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c**n
发帖数: 362 | 20 气温太低，一直两腿发僵，最后成绩还比较满意，毕竟第一次跑，
总结就是以后起跑要靠前，出发太慢人太多前面浪费不少时间
5公里过后才跑开 |
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w****i
发帖数: 189 | 21 3月21号到27号是Boston前倒数第四周，我一般习惯是taper三周，所以这周本应该是最
后一个大量周。但前面几天有事，都是在jogging，于是27号周日补了一个extra-
longrun 25miles@6:50，周mileage凑成60。
之前5到6周都是85miles左右，周日longrun 22miles@6:52到6分58。我没试过鸵鸟那种
方法，感觉上年轻人恢复快，所以平常训练不敢把强度降太低。通常22miles longrun
过后easy run一天就可以完全恢复。
结果27号多跑了3miles之后，不知道自己身体反映会加剧多少，28号照常easy 9miles
，甚至比以往的easy还快了一些，到29号跑5*800m时开始感觉不对，能用5K pace跑下
来，但感觉很累，后面全休了4天，中间另外两天一天25min跑了个6K，另一天jogging
了10K，到今天想跑个18miles看看身体恢复怎么样，结果还是不行，前面8miles还能保
持6分52左右，后面开始掉速，而且能感觉到还是疲劳，11miles放弃。
其实那个25miles的最后1mile就完全是在s... 阅读全帖 |
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e****n
发帖数: 4054 | 22 周日参加了一个小比赛，5k。比赛时间是早上9点，气温大约接近摄氏20度。
出发不到1英里开始腰剧痛，约1英里半的时候不得不开始走跑交替。2英里后基本就不
能跑。
最后还希望能“冲”（想比走路的速度快一点）个100米什么的，发现真的是咬牙也跑
不起来。
腰疼。
上车后感到有比较大的缓解。图中显示的是到家后拔罐子的情况。拔完了就感到没有什
么症状了。
值得指出的是：我腰疼的部位是裤腰一线，而拔罐症状最明显的要靠上很多。
这个情况倒是符合张钊汉的原始点疗法一说 (goole 关键字“原始点疗法 张钊汉”)。
这个学说指出
疼痛并非来自于痛点本身，而是“原始点”，而原始点一般是在痛点上方夹脊的位置。
更多的我也不懂得了。今天下午气温在27度左右的时候我再去跑，如果没问题，就更可
说明腰痛和气温关系很大。
（7/21参加group run，早上7点，同一个地点，也发生同样的腰疼。之后的2周一直在
下午傍晚时分跑，没有任何问题，直到昨天。）
建议楼主好好保暖，我最开始也是从走长了腰发僵开始的，现在严重多了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 23 今天早晨54F被冻的手发僵，跑完才集聚了几缕汗，天凉跑起来太爽了。。。。说正经
的，你到group里面组织一下这个周六的group run吧，早晨6点钟开跑如何？ |
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l*******n
发帖数: 905 | 24 真不怕冷啊！昨天中午，我在28°F阴天的室外跑了18迈，感觉是差点冻死。往日成群
结队的自行车不见了，路上行人很少。开始时不觉得冷，10迈时手发僵，逐渐嘴也冻得
难受了，连GEL都没法吃了。16迈时路过一个Grocery Store，我不得不进去取暖。看见
有人用手机打电话，真想求助，给LD打个电话来接，怕被拒绝。之后又跑了两迈，LD终
于出现。
我想提醒跑友们，在低于30°F的气温下，不要跑得太远，一定要穿暖，带面罩。 |
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t********t
发帖数: 5415 | 25 曾经在绿道上拍老婆，平举手机5分钟，胳膊直接僵了... |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 从胸到脚要有弹性。大部分成人胸背的关节平时不太用（深受坐如钟，站如松之类的教
育影响），看起来发僵。做躯干波浪运动的时候，可能确实用力向上向下挺，但是平滑
性差一点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 从胸到脚要有弹性。大部分成人胸背的关节平时不太用（深受坐如钟，站如松之类的教
育影响），看起来发僵。做躯干波浪运动的时候，可能确实用力向上向下挺，但是平滑
性差一点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 看你这几个打水和转体有关的帖子，我的感觉是基本打水动作和发力似乎被忽略了。“
转体的力量来自两头”是什么意思？踢水的时候能不能感觉到从脚背传导到屁股的反弹
力？未必很强，但是要很清晰很连续。否则就说明腿还是有点僵（大腿、小腿分段轮替
发力尚未做到），大概以四头肌带动小腿发力为主。做最基本的打水动作能找到这个感
觉再找打水帮助转体的感觉更容易。 |
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l*****e
发帖数: 1030 | 33 已经有很大进步了
回去好好练练二发吧，不然以后也会一直被小德欺负 |
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N****s
发帖数: 645 | 36 RE。
PAT， PAT。小僵今天准备 太充分了。小德子体力有劣势，状态也有些问题。今年拿了
澳网，不错的成绩了。 |
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M*******p
发帖数: 5626 | 38 就是，我德拿冠军的时候就没几个人发包子，太寒酸了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 40 没经历过不直到
有一次打完球后大拇指不会弯曲了，以为要办残趴了
结果一觉醒来好了，好险 |
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U******u
发帖数: 5829 | 44
疲劳再加低温。如果没什么疼感，不必过滤。适当保暖和用握力器练习握力，以及用缓
解ＳＴＲＥＳＳ得弹性握球啊什么的反复紧握放松练习。。。。。。。
手腕相握绕腕活动腕关节。。。。。。 |
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G****8
发帖数: 475 | 45 我也觉得是累的。
举个我自己的例子，给trimmer(edger)重装trim line，左手需卡住线，右手绕，有时
候时间长一点后，左手指关节就会有抽筋的感觉，只好松手，tnnd前功尽弃。 |
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c***t
发帖数: 1216 | 47 那种过一会就恢复了吧，我这个已经快一周了，我现在上班都戴个毛巾护腕 |
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d******e
发帖数: 2541 | 48 no b ig deal.
in addition, pay attention on your pro job work habit if you type PC or use
mouse for PC work too much........ |
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r********e
发帖数: 251 | 49 抓拍太紧，我有类似经验。
后来尽量放松，尝试在SHOTS之间转拍，现在就没这个问题了。 |
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d*k
发帖数: 301 | 50
是的。
其实，任何时候在未触球前，握拍都应是松松的。手小肌肉群得长期紧张僵持是很消耗
能量的。而真到需要力量时反而又不够了。 |
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