S********r
发帖数: 349 | 1 我记得很久以前在版上发过若干配方的，但现在怎么也找不到了。
下面是更久以前整理的，其中1 ~ 3 的主要配料，在中国超市有直接配好的配料包卖。
1. 清补凉
原料: 薏米, 茨实, 桂圆, 淮山, 玉竹, 百合, 莲子, 生姜少许, 猪骨头或瘦肉
2. 四神汤
原料: 淮山, 莲子, 茨实, 伏苓, 生姜少许, 猪骨头
备注: 功效估计跟清补凉相似
3. 北芪人参汤
原料: 北芪, 人参，淮山, 枸杞子, 党参, 生姜少许, 猪骨头或瘦肉
备注: 属于燉品汤
4. 西洋参枸杞子瘦肉汤
原料: 西洋参, 枸杞子, 生姜少许, 瘦肉
备注: 清热安神 (Not too sure)
5. 虫草汤
原料: 冬虫草, 蜜枣, 淮山, 枸杞子, 茨实, 桂圆, 生姜少许, 猪骨头或瘦肉
6. 菜干蜜枣汤
原料: 白菜干, 蜜枣, 生姜少许, 猪骨头
说明: 白菜干在熬汤前最好先泡一泡, 洗掉碎末
备注: 味清甜
7. 霸王花汤
原料: 霸王花干(剑兰), 豆(可放可不放), 生姜少许, 猪骨头
说明: 霸王花干在熬汤前也最好先泡一泡, 洗一洗
备注: 润肺燥, 平肝火
8. 莲藕汤
原料: 莲藕,... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 11319 | 3 猫同学不如下次也来参加一回，不么真相大白了么
对了上次你说给我发包子我咋没收到啊 |
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l*****1
发帖数: 128 | 6 看到别人给你顶个极品的大牌子， 现在看到你的这番评论， 觉得姐的人品还OK，明
白时还挺明白的。
LZ 为个 $0。8，就来败坏人家， 就没想到Waiter/Waitress 也许会为这个丢饭碗，
我想大家一看， 就知道LZ的为人。 LZ 也别举报了，又没好处， 给我站内发地
址， 我给你$10， 真钱， 保证3天收到， 谁叫我是老好人哪。
还有啊， 中餐馆是最薄利的， 碰到LZ 这好的，再给个 10% 以内的小费， Waiter/
Waitress
再为个 $0。8 丢个饭碗， 经济又这么差， 你叫人家怎么活？
我老去吃饭， 看到餐馆人少， 常常一出手，多给个$20 小费常有的事。 算了，
这单， 我来买了，记点德， 送你$21。8 得了， 算你白吃， 还骂人家一顿。 |
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l*****1
发帖数: 128 | 7 给我站内发地址， 这单， 我来买了，记点德， 送你$21。8 得了， 算你白吃， 还
骂人家一顿。 |
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O***0
发帖数: 302 | 9 发个寄居在信箱里的小鸟表示下支持~
ps:这个不算宠物就不浪费板斧的包子了 |
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B****h
发帖数: 955 | 10 500个包子？这是大奖阿，赶紧拉票，完了来这里发包子 |
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a*********8
发帖数: 5368 | 17 对.
哪儿都有.跟面粉一起.
都行.先跟温水混合好是我的习惯.其实都一样.反正别用开水.酵母烫死了面发不起来. |
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a*********8
发帖数: 5368 | 18 是滴.因为发好了会特别粘,可以再加面粉.没关系,蒸的时候会发起来的.
我回家了. |
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c***p
发帖数: 2554 | 19 今天的午饭:
自做的包子
买的烤鸭
炒得茼蒿
红薯粥 |
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B*********s
发帖数: 4158 | 21 我觉得马软更一粒特一点，发空球队其他方面太差
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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l**********e
发帖数: 128 | 25 10/16在第4页76楼
10/15在第4页71楼
10/14 update在第4页66楼
打算先在这里update几天，如果能坚持的话就算开个专门的减肥日记贴了。
10/13
早饭：（吃之前没有看大家提的意见，所以尚未改进）
自制奶昔（两勺脱脂酸奶+半个苹果+两小勺木瓜+几颗blueberry+几颗葡萄干+几粒干果+半勺蜂蜜），半杯豆浆，半块全麦馒头+腐乳，一个鸡蛋
上午：喝了点绿茶，坚持没吃零食
中饭：（懒得做了，还是昨天的内容。不过我很喜欢吃猪蹄和鲫鱼，所以还是挺有胃口的。）一两米饭（白米+糙米），半块炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤，大豆苗汤
晚饭：一个苹果，三块饼干，一杯柚子蜜茶（用了一小勺柚子蜜，估计30-40卡）
（其实今天晚上本来是想吃点玉米和粥再就点小菜的，结果一直在忙着排练，没有时间吃晚饭，只能抽空吃个苹果。排练中间休息的时候实在饿了，吃了三块饼干。刚回家的时候有点晕晕糊糊的，家里脱脂奶和无糖豆浆正好都没了，想了半天就喝柚子蜜了。）
运动：做了一个半小时瑜伽。今天全天下雨，晚上没办法跑步。
我坚持两天之后的感觉是，这么吃下去我会觉得头晕，包括上午、下午和晚上，都晕。我知道我的食谱 |
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l**********e
发帖数: 128 | 26 10/17
今天有点小放纵，毕竟是周末嘛。。。不过没有吃零食，呵呵。
早饭：一碗麦片+小麦胚芽（牛奶冲泡，终于有牛奶了！），一片全麦面包+一片
lettuce+一片roast beef，Tuna in Water，几粒坚果。
中饭：饿坏了。一两米饭，清蒸鱼（我吃了几乎半条，咔咔！），上汤娃娃菜。
下午：半个橙子，两颗草莓，几粒坚果。
晚饭：吃得太晚了，特别饿。一碗粥（黑糯米+糙米+小米+薏米），香菇油菜，小羊排
一块，烤三文鱼，菜花。
吃过之后肚子有点疼，于是又想往里填东西。吃了一把坚果，两颗草莓，一瓣橙子，不
过最后总算没有吃甜食的欲望了。
今天没锻炼。 |
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l**********e
发帖数: 128 | 27 11/3
在纽约转了一天，累死了！
早饭：在酒店楼下吃的，条件有限。脱脂牛奶＋麦片粥一碗，一片全麦面包＋少许果酱
，一个煮鸡蛋。后来还是饿，又吃了一个煎蛋，一口waffle，一个苹果。
中饭：一碗tuna salad
晚饭：半碗鸡丝菠菜米粉
晚上：饿死了，又吃了一些小胡萝卜 |
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o***o
发帖数: 1254 | 28 这几天的食谱。完全是有什么吃什么，随意吃的。但是打算开始减肥了。所以请有经验
的JM 给修改一下，我就开始执行了。
另外，没有什么运动，每天能够做到的是跑步机30分钟或者椭圆机45分钟。身高172CM.
体重60KG。 希望减重4-5KG。
今天：
早上： 2片全麦面包加一杯无糖豆奶
中午： 一包超市里买的SALAD加3根芹菜切块加2个很小的煮鸡蛋，自制DRESSING：2勺
RANCH 酱加一勺MAYO酱，加3勺橄榄油。一点白芝麻。
下午，一个苹果
晚上，刚才加班了一会，吃了同事带的一个全麦BAGEL 加一层1/3LESS FAT 的CREAM
CHEESE.
昨天：
早午餐：STEEL CUT 麦片粥一小碗加2勺蜂蜜
晚上：一根苦瓜炒2个鸡蛋，吃了一半。小块豆腐炒鸡腿肉末。
前天或者更早：
早上： 2片全麦面包加一杯无糖豆奶
中午：SUBWAY BMT
晚上：炒菜心和一点粉丝
谢谢大家：） |
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