g*2
发帖数: 658 | 1 今天中午零下6度，跑了个5k,结果跑了一半的时候整个手指全麻了，忘了带手套，后来
就发痛，非常痛，从来没有过的，我还把手指放在口里取暖。后来等痛好些，就开始冲
刺。结果比去年快了2分钟。可惜我的手指全伤了，现在还麻。frostbite.不知道大家
有没有类此的经验，是不是可复性的。 马上去micu上夜班了，明天回来看回复。谢谢
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y***g
发帖数: 10422 | 2 科普一下：疝气与氙气：
扫盲--疝气与氙气
疝（SHAN）气：
俗称小肠气。分腹股沟疝气和脐疝气两种，本病男性多于女性，婴幼儿多于成人，当然
，老人也经常患此病，如萨达姆大伯（已治愈）。 〖病症〗：常见患者小腹部、阴囊
处出现可复性包块，按压平躺消失，站立、活动、腹腔压力增高时凸出，伴有肿胀，轻
微酸痛感。患者一般无明显痛苦，但随着病症的加重，疝包块可逐渐增大。一旦，造成
疝"嵌顿"，患者会出现剧痛、恶心、呕吐、休可，如不及时治疗可危及生命。〖病因〗
：腹腔内脏器经腹壁肌肉薄弱处向体表突出形成本病，在男性可由腹股沟向阴囊突出一
圆形或梨状肿秀；在女性，肿物可出现于大阴唇部，平卧时肿物回缩消失，一般仅有坠
胀感，较大的疝可有时显牵引痛。此病多发于人体右侧，常由腹壁薄弱（年老久病，肥
胖所致的腹壁肌肉萎缩等）或腹内压增高（长期慢性咳嗽、便秘、排尿困难、妊娠、腹
水等）所致。〖紧急治疗〗当疝气初发时，很容易把肠还纳。病人躺平后，往往可以用
手把肿物送回腹腔内，这时可听到"咕噜"一声。如果发生疝气的是小孩，首先安慰小孩
别哭，因为哭时腹部压力增加，更难进行还纳，为了让小孩不哭，可采用喂牛奶或洗... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 同疑问。没把手收袖子里吗？
两分钟太夸张了。恭喜！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 零下6C？ 应该还好吧， 晚上温水泡泡手应该就好了... |
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g*2
发帖数: 658 | 6 我想看看大家有没有类似的经验。当时是放在袖子里的，还是冻麻了。因为在海边上，
风很大。我的成绩总是起伏很大，不知道怎么搞的，6月份跑得那次，慢了2分钟。查了
一下，frostbite可能还有一些神经的病变。现在手指还是麻的。看看多久才能恢复。 |
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f*******n
发帖数: 22 | 7 我也有过，你以前要是手没有问题的话，那应该问题不大。另外，手上没有口子吧。
下次海边跑一定记得戴手套。 最近太冷了。。。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 8 【前言（11-24-2013）】：刚才阅读到本版跑友oktalker的分享“。。。今天上午也跑
了一个半马的long run. 零下3度的气温，因为风很大，风寒效应感觉有零下10度。唯
一觉得冷的，就是手，看来准备一副手套是必须的。。。”以及跑友gg2 (Allison)的
分享“今天中午零下6度，跑了个5k,结果跑了一半的时候整个手指全麻了，忘了带手套
，后来就发痛，非常痛，从来没有过的，我还把手指放在口里取暖。。。可惜我的手指
全伤了，现在还麻。frostbite.不知道大家有没有类此的经验，是不是可复性的。。。
”。
对有经验的长跑“老将”们来说，天气寒冷带手套是明摆着、很自然的事。然而，对长
跑“新人”们来说，连天气寒冷带手套也是一个学习过程。跑友oktalker和gg2 (
Allison)的分享使我想起2年前类似的经历，现与朋友们分享。现在许多地方是寒冷的
冬天，大家要注意保暖，祝跑步平安健康！
《马拉松训练长跑杂记：意想不到的挑战》 （10-29-2011）
今天清晨是我第9次参加马拉松训练小组的集体长跑，预订的集体训练里程是18英里（
29公里）。两周前集训时曾经跑了1... 阅读全帖 |
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