x********n
发帖数: 398 | 1 吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术，应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊
球的认识应用也会有些不同。
首先，就是进攻。大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状
态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。虽然，吊球不是最纯粹的进攻手段.没有
杀球来的那么酣畅淋漓，也没有平快球那么出其不意，但是吊球的对于进攻也是起到很
大作用的
其次，就是在防守被动过渡球，过度球也被广泛的运用在球场上。
当运动员回球被动时，可能会出现对手对自己采取强行后场压制，是被动方运动员身处
困境，那么此时，运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。这种办法看似消
极，但是，在一定的时候可以起到转被动为主动，从而调乱对方的节奏。一次，打过渡
球是应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置。如果能够做到这几部，那么过度球
也可以拥有重要作用。
下面来把这项技术分解一下。
第一阶段初学者阶段：在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量，要更加
的注意自己手上的技术动作，手上的动作不需要太复杂，首先要保持较高的击球点，也
就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了，然后... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 2 吊球动作是一个合运动，由两个动作合并而成，一是包切（或滑板，或轻拦）作用
减慢球速并控制贴网程度；一是下压，作用加快球速并控制吊球轨迹之陡峭程度。
需要贴网的，包切多些，下压少些，一般在单打时用得多些；需要速度快的，离网
远一点的，包切少些，下压多些，一般在双打时用得多些。
为何要如此区分？因为单打的取胜方式离不开通过线路调动来撕开对手防线，而双
打则离不开通过速度变化和落点控制击破对手防线。单打要拉开对手，吊球若贴网
则威胁较大，对手往往需要多走半步到一步，或大的蹬跨，既容易消耗其体力，也
容易打乱其步法节奏，但贴网的吊球一般来说球速较慢，倘若对手速度够快，加上
判断及时，很可能到位击球，而且可以轻易回给你高质量的搓球，因此单打的吊球
除了要贴网外，还要加强出手一致性，影响对手判断。在专业男单比赛中，则很少
见到贴网的吊球，几乎看不到拦吊、滑板吊等技术，因为这些人移动速度足够快，
贴网的吊球很难不被对手及时抢网并回给你高质量的搓球，从而一下子就找到进攻
下压的机会。
业余双打，专业男单打法，都不鼓励吊太贴网的球，因为一但要吊球贴网，则球速
必慢，容易被抢网，因此吊球就需要下压得多点， |
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S***h
发帖数: 286 | 3 上次RMM写的一些郭班心得里面有一些关于吊球的体会。我觉得下面的转文有很好的说
明。昨晚最后跟人单打的时候，在后场中间头顶区，玩了几个”滑劈“，球很贴网吊到
右边小斜线网前得手。”滑劈“是我自己起的名字，刚开始时有点从右到左的滑抹，但
很快转入劈切，最后带点包切。感觉速度比滑板要快，但又比劈吊要帖网, 还带点欺骗
性。
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吊球的技术答疑
（业余爱好者）斑竹，我说的问题主要是关于劈吊网前直线和斜线球，我总觉得动作有
问题，球速太慢。劈斜线，包切球托右侧，那劈直线，有没有包切的动作呢？如果是劈
直线切球托后部，拍子是上下切，还是左右切呢？
（玄铁）吊球现在一般都鼓励采用劈、切的技术（少用滑板），一则稳定性高了，二则
速度快了。为什么会觉得球速反而慢了呢？我估计（只是估计）你可能在击球的时候只
注意到小臂外旋，或者过分强调切的动作、过分强调瞬间的减力，而忽略了向击球方向
的用力了。这里有个技术难点：一般贴网的吊球其球速都不快， |
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c*****r
发帖数: 2426 | 4 "一般贴网的吊球其球速都不快，而球速快的吊球都不能很贴网，前一种吊球在单打中
使用较多，后一种吊球在双打中使用较多。"
这点是不是可以这样理解：双打中节奏更重要，单打中落点更重要？
好文章啊！多谢老兄！
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l****l
发帖数: 833 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
ktw (饭老赵之Frank) 于 (Thu Jan 3 11:29:49 2008) 提到:
昨天中午打球是和几个老家伙一起混的, 其实偶也老了.. @_@.
既然老了, 自然油了. 几个都有一手精妙斜线吊球.
他们的吊球很容易判断, 只要推一个后场, 他就只能吊了, 而且肯定是斜线吊球. 一般
直线已经被封了.
我一般只能挑高回去, 或者抢高点抽一个.
所以对方只要勤快, 后场来回几个精密斜线, 偶就歇了.
大家有何高见? 除了跳和抽, 还有什么办法? |
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H*7
发帖数: 4894 | 6 以右手球员为例，滑板掉球，主要是手腕内旋，手指往左摸动拍面磨球以吊球。
在头顶区，吊对方斜线网前，就是滑板吊球，这个时候滑板动作最明显。在右手后场，
用滑板吊，只能吊直线；
在自己的正手后场，想要吊斜线，手腕要外旋，手指往右转动拍面以吊球。就是常说的
抱切动作。 |
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z****n
发帖数: 5870 | 7 这场比赛美国疯狂的用吊球啊。。很省体力。
中国队很多得分都是重扣。。。累死了。。很少吊球。。 |
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l****l
发帖数: 833 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
Pront (阿呆) 于 (Sun Jul 22 16:41:06 2007) 提到:
我一般在后场不管是杀球或吊都喜欢跳起来，一则击球点较高，二则对手不易看出意图
。可是有人总说吊球不要起跳，各位老大意见如何？
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mapcar (绵掌) 于 (Sun Jul 22 16:49:38 2007) 提到:
可以跳当然就跳了. 关键还是动作要一致吧.
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yanb (大象变猴，多移动一点点) 于 (Sun Jul 22 16:54:05 2007) 提到:
谁说吊球不要跳？
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Pront (阿呆) 于 (Sun Jul 22 17:21:57 2007) 提到:
谢谢各位指点。比较郁闷的是这人我可能打不过，否则可以鄙视一下。
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F****i
发帖数: 53 | 9 说的很细致啊
以前比赛是见到不少那种拦吊，就是点一下，然后因为他们手感比较好，球回过去弧度
比较高，落点离网很近。林丹刚出道的时候也经常用。现在很少有人用了，尤其正手。
对我们业余的不太适用，业余的没那速度，技术也不稳定。
我感觉业余吊球最值得注意的是动作的一致性，杀球，回后场，吊球不要让人一眼就看
出来。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 10 教ld打球，高远球都可以打了，但是吊球老是不对。我的讲解是吊球和高远球准备动作
一样，抢高点击球。不同的是击球时拍面要稍微下压一点，用手腕，手指的力量将球打
出去，让球形成一个向下的抛物线（不是向上）。教了3，4次了，ld还是领会不了。咋
办？专家来详细点评下这个技术动作嘛。视频也行，包子伺候！呵呵。 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 11 有一种说法是吊球根杀球一样就是轻点
或者吊球和高原球一样，就是往下一点
haha.. |
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C**R
发帖数: 1047 | 12 错了，你那个不是标准吊球，算个soft kill.
吊球是要either侧拍面从右侧削一下，或者从正面往左蹭一下。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 13 赞技术强帖！
吊球在攻防转换，调整节奏和位置等方面作用太大了。其本身也可以用于作为一种有效
的进攻手段，特别是当你具有很好的杀球能力的时候。这点，韩国的郑再成和高城炫做
的就很好。
好像还有一种吊球叫收吊，也很隐蔽。以前在一个俱乐部，看到一个越南的哥们收吊很
好，常被他的动作骗了：以为他杀球，结果他手腕一抖，拍子下切的时候没打着球，往
上起拍时才轻轻一点，球就飞过来了。我是不会这招，懂的大侠出来说说。 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 15 发信人: mapcar (肥肠粉), 信区: Badminton
标 题: Re: 问一个吊球的问题
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sun Dec 14 03:30:20 2003), 站内信件
one version of the story I heard is that if you spin the shuttle using the
"pi diao", it works great if you are right handed, but not so well if you
are left handed.
this is because the way the feathers are arranged and that spin is a big part
of the "pi diao". I personally thought pi diao is useful (notice how I do
not use the word "better") because it is faster than your normal "diao |
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d*****d
发帖数: 2449 | 16 唉！偶是深受其害呀！上周五和yaofanfan打配合，练球时偶就对他说，你吊球落点很好，就是球速太慢了。结果对小鱼他们那场，我在前场，yaofanfan一个球吊过来，对面的小鱼早就冲到网前，一球扑到偶脑门上，起了个小包。幸亏不是眼睛。 |
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k**o
发帖数: 1319 | 17 哈哈，leon每次被人逮到到都痛心疾首具结悔过表示下次再也不吊球了，结果还是屡犯。
其实我们是之间太熟悉球路了，要是leon打不认识的人，还是应该不太会被逮到的。
很好，就是球速
太慢了。结果对小鱼他们那场，我在前场，yaofanfan一个球吊过来，对面的小鱼早就
冲到网前，一球
扑到偶脑门上，起了个小包。幸亏不是眼睛。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 18 他这段确实不好理解，我是这么理解的：
专业双打其实也不怎么吊贴网球，但是如果吊了，
不仅极少会被对手抓住,而且往往有主动效果；
但是业余男双不一样，被抓的很多。
这个差别在哪里，我不清楚，但是显然有不同。
是在技术能力上、使用频率上、一致性上、滞空时间上？
业余男双追求吊球贴网(结果丢了球速)，往往是害了自己搭档：
球偏高很容易被抓住拍死；
球贴网只是让对方能搓出、放出更贴网的球，搭档没法回球。
总之不少时候，球需要故意打得离网有点距离。 |
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F****i
发帖数: 53 | 19 这么理解
你吊一个球过去
对方不太敢搓球
因为你还有一个人正站在网前等着他
吊球大都是个过渡的作用 |
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n**m
发帖数: 7872 | 20 开始十分钟高球，最后十分钟小球，然后中间全是吊球挑球，四个点。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 21 我说得不清楚，是正手直线斜线，头顶直线斜线四个点的吊球 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 23 如果只是吊球，反拍面也是可能的。但是反拍面不能杀球。如果用正拍面，那么就有很
多种击球的选择，就更有欺骗性。 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 25 这个不是吊球。
接发球，好像没有太多机会近网搓球。 |
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S**U
发帖数: 7025 | 26 我认为你说反了 :-) 可能你打球的对手移动不够快。
单打搓球比较多，因为单打用 slow drop 吊球离网较近，增加对手跑动距离。离网较
近的球，适合搓。对手离网远的时候，还可以搓的高而滚网，或是贴网制造下一拍中场
杀球的机会。对手为了cover 全场，通常占位也不能太靠前，所以高一些的搓球不会被
扑。当然像林丹2008奥运打李宗伟，能扑李宗伟的搓球，是林丹移动快的超常，我们不
是打林丹，没有这问题。
双打因为是双人，slow drop 因为球速慢，会被等在网前的对手扑或推形成被动，通常
只在对手占位太后，或是对手网前移动太慢时采用。常用的是 fast drop 球速快而离
网远，不适合回搓球，而是放网。 |
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h***u
发帖数: 254 | 27 少切 多压点 速度也还好
我觉得普通吊球比滑板难 |
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h***u
发帖数: 254 | 28 和动作细节也有关系吧
滑板的手腕动作 方向和 杀球接近
普通吊球 是另外的方向 |
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m***s
发帖数: 1777 | 30 俺打了快一年球了，吊球也老吊高，为啥涅，俺觉得是俺脚懒，没退够，所以击球点靠
后了，就变半场喂球了 |
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b********s
发帖数: 1676 | 31 有点道理哈～我跟ld讲，吊球有：
劈掉---拍面从左往右切（一般正手位用）
滑板---拍面从右往左切（头顶区用）
收吊---拍面从上往下切 （后场过了身体的球）
我觉得说的太复杂了点，没个要领啊。 |
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s****x
发帖数: 668 | 32 这个力度怎么控制？
压低了球容易下网，压得不够又达不到吊的目的。
每次吊球都有手收着不敢打的感觉 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 33 我跟儿子说，指东打西。
我说的切球，就是你说的什么劈吊。滑板可能太难。
我觉得通常说的吊球，看上去和杀球或高远球一样动作，正拍面击球，击球的时候收力
，但是很多人收力的时机和击球的时机掌握不好，不是过早就过慢，所以球很容易失误。
拍面斜一点的话，可以用大一些力，但是失误比较少。 |
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b*****z
发帖数: 757 | 34 少吃点肉，没多久就会象俺一样，沙丘都是吊球了。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 36 吊球要靠手指，手腕发力，另外握拍也要变一下。你可以让你领导试试，用近似反手握
拍法正手劈吊，用苍蝇拍握法头顶滑板吊，握拍一定要松，手心不要贴着拍子。 |
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C**R
发帖数: 1047 | 37 这个是右切，算是简单的吊球动作，标准的是正拍面往左蹭 |
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m****r
发帖数: 6639 | 38 我终于想通了。
我这样解释。 吊球， 分两个部分， 一个是发力， 一个是控制。
发力从蹬后腿， 转身， 转肩膀来。 这些做到了， 手臂和手腕手指什么都不用干，
这个球就可以飞过网了。 但是会很高很慢那种。
把前面这个打熟了， 就可以开始试验翻手腕， 给球加点向下的角度。 然后慢慢感觉
翻腕的timing和角度。 就什么球都打得出来了。
我怀疑， 你领导这么冰雪聪明的人， 怎么会学不会。 肯定是你味球太烂了。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 39 几个基本技术高杀吊挑搓推勾里面，高球最难，推球最有威胁，吊球最有趣，可是跟步
伐比起来都不够有意思。 |
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s*********h
发帖数: 6288 | 40 哈哈哈哈哈哈。
猴娃无人防守，给胡子吊球，而胡子post一个比他高的防守队员……
哈哈哈哈哈哈，太逗比了。 |
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N****o
发帖数: 232 | 42 有一篇论文，分析了陶菲克，林丹，李宗伟的后场技术。
论文链接：http://m.xzbu.com/1/view-6469877.htm
其中有一段挺有意思，摘录如下：
2.2三名男单选手后场技术对比分析。
根据数据统计显示，李宗伟、林丹、陶菲克、的后场技术使用比例分别是29.87%27
.12%28.05%李宗伟使用后场技术较多其次为陶菲克和林丹。
对比分析低手吊球、反手吊球、反手高远球、高远球，在后场的使用率中较低，只
有陶菲克的反手吊球、反手高远球高于李宗伟和林丹，因此说明陶菲克的后场反手技术
是他的特长技术，具有一定的优势，但是后场反手技术在竞技比赛中起不到控制比赛，
主动得分的作用，只能起到防守，衔接，调整的作用。所以低手吊球、反手吊球、反手
高远球、高远球不是新赛制下男子单打后场技战术的发展方向。
在后场主要得分手段杀球比例中可以看到，李宗伟的杀球使用率为10.56%，林丹的
杀球使用率为10.26%，陶菲克的杀球使用率为11.56%，对此可以知道陶菲克的后场杀球
比较多，具有一定的优势。又因为陶菲克的平高球、吊球使用率较低，分别为3.72%、5
.56%，明显低于林丹和李宗... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 26 | 43 当我看到这篇文章时，我觉得如获至宝。能用上如下要领，内功势必大增！
单打战术
1．发球抢攻战术的应变
发球抢攻是比赛的重要得分手段，发球可根据对手的站位。回击球的习惯球路、反击能
力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权
。通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及。特别是在关键
时刻，运用发球抢攻战术能达到不同的效果；在相持时可以用它来打开僵持的局面，力
争主动；领先时可以用它来乘胜追击，一鼓作气战胜对手；落后时可以用它来做最后的
拼搏，力挽狂澜，反败为胜。
（1）发前场区抢攻战术
发前场区球有发1号区球，1、2号之间区球，发追身球。
发前场区球的目的主要是为了限制对方马上进行攻击，另一个目的是通过准确。有意识
地判断对方的回击球路，从而组织和发动快速强有力的抢攻，达到直接得分或获得第二
次攻击机会。＝发前场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主，这样
比较稳妥，不至于造成失误。
（2）发平高球捎攻战术
发平高球有发3号区，发4号区，发3、4号区之间三种平高球。
发平高球抢攻战术和发前场区抢攻战术的不同点在于发前场区... 阅读全帖 |
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S***h
发帖数: 286 | 44 俗话说，外行看热闹，内行看门道。老九的文章，细细读来，门道很深，景致很细啊。
高远球，老九所言即是。后场落点固然重要，但最后几乎垂直下落的抛物线则体现出高
远球的质量。以前在UNC打球，有一印度教授，双打会发非常陡的高远球，落点虽然在
一线附近，但几乎是垂直落下，一般人，可以说十有八九，都无法一拍拿下。这种垂直
下落的球很难借力，这说明球的陡度也是非常重要的。
再说后场吊球。按老九的说法，接球人一脚跨在两米线上，加上手臂和拍长（大概有一
米吧），那样的落点实际上离球网的水平距离当在一米之内。说实话，业余的在后场(
至少击球点在一线以后），如果不是跳得很高击球点也很高的轻吊球。其他稍有速度的
吊球，是很难达到那样的深度。一般业余的快吊球，能在两米线以内，就算质量不错的
了，再深的话就很容易下网。总之，我觉得是一个深度很速度的取舍。如果对手站位很
后，可以选择高深度慢速的吊球，如果对手比较靠网，快速浅吊的安全系数要好一些。
还有，我看业余和专业的，在吊球动作的一致性上差别很大。业余的，在吊球前的一霎
那，动作多多少少都有些减速。专业的，比如看林丹的劈吊，出手速度和其他杀球，拉
球看不出明显 |
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o*********n
发帖数: 706 | 45 今天再来一篇打羽毛球的流水账。
先是针对上次出现的问题设法解决了一下：
1. “接发球网前小球扑球反手总是出界，要改进，另外总是扑到后场，回家路上有人
指点说最好能回到半场，下次努力改进吧。”
以前一个高手说接发球时，拍面要朝向侧面，像握刀一样，这样扑左侧和右侧分别用正
手和反手，但我今天开始尝试时发现反手时失误率比较高。这次有个以前在荷兰打过校
联赛受过专业训练的mm给特别指导了一下，她说要用正手动作，拍面朝前，无论扑哪个
方向都是如此，而且尽可能扑自己这一侧的中场，我试了一下，成功率还真不低，而且
都用正手迷惑性也比较强。她建议万一对方发小球质量确实很高不好扑，那也要尽量吊
到对方的网前，让对方起球。保持己方的进攻态势，我下次试试。
2.“还有一个就是扣球总是高，我感觉可能是扣球时站位选择有点靠前，下次往后挪挪
试试。”
上次有个高手回帖说还可能是手肘抬得不够高，这次我注意了一下，惊奇地发现自己居
然没有这个问题，一直是够着去打的，那可能就是站位的问题。我发现当对面的球平着
过来时，我基本都能扣出贴网球，力量也很大，但当对方回球高，有个下落时，我的扣
球有60%就会比较高，不贴网，... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 46 今天的流水账：
1. 今天被高手纠正了一个动作，说我打后场球的时候侧身，只是上半身侧身，脚步并
没有完全转过来，下次注意一下。
2. 以前学吊球，只学了劈吊，之后吊球就只用劈吊，今天尝试了一下正面吊球，感觉
球速慢，但是离网更近，而且对于一些击球点过于考前或者比较偏的球，成功率明显高
于劈吊，我想问两个问题，一是这种球劈吊成功率低是普遍现象，还是我现在技术不成
熟，需要进一步练习。第二个问题，是什么时候比较适合用正面吊球，是不是吊远角都
不太推荐正面吊球，因为球速会比较慢。
3. 今天发现自己接离自己身体比较远的扣杀很差，而且以前一个高手指导说，如果距
离远，需要一步蹬出去接球，这点做的不好。以前练球时接扣杀基本都练扣到身前的，
远距离的没有怎么练过，下次可能应该好好练练
下次练球：练接距离较远的扣杀，注意蹬地，练高远球和扣杀时注意脚步移动到位，打
球时一方面也要注意脚步移动到位，另外也要注意适当时候也许正面吊球效果更好 |
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H*7
发帖数: 4894 | 47 有目的的练球比乱打比赛对提高技术有用多了。转一篇综合的练习，如果每次打球前有
目的地按照这个练习10分钟，会很有帮助。
羽球技术综合练习
把单一基本技术（包括手法和步法）结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特
点是, 通过一定点套路使手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机结合在一起
，从而提高基本技术在比赛中的实效性。初学者在较熟练地掌握了各个单一基本技术之
后，进行一些综合练习，可较快地提高技术水平。
进行综合练习时，最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于综合技术的掌握；然
后，再过渡到不固定移动路线和击球落点的练习。下面分别介绍几种练习方法：
1. 吊上网练习
将对方发（击）来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球
技术还击对方回来的
网前球称吊上网。
1.1 直线吊上网搓球练习
甲在右半场（左半场）底线, 将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区；甲移
动上网，把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线；甲再退
至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。
1.2 斜线吊上网搓或勾球球练习
甲在正手（或左后场）底线, 将... 阅读全帖 |
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W********t
发帖数: 8514 | 48 单、双打的打法类型
单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打
法，常见的大约有以下五种∶
1、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底
线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，
就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，
对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术
的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。
2、打四角球，高短结合 在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球
、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失
彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法
要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。
3、下压为主，控制网前 主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发
制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或
被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 49 今天的流水账：
1. 说来惭愧，好像一直忽略了一个问题，就是打球的时候不观察对方的走位，以前曾
经有段时间观察过，但后来一直注意力集中在自己的技术上，尽量减小失误，就忽略了
这一点，今天重新又开始关注，单打明显有了提高，双打时也开始很无耻地集中把球打
到对方比较弱得对手那里，战绩也有些提升。其实减小失误，除了认真防守之外，努力
让对方接球难受也是一种方法。
2. 练球时接吊球成功率是几项技术里最高的，但是比赛中成功率很低，发现练球是就
是站在后场吊球，但比赛中经常要后撤去接这个球，以后练球时在练吊球时一定要每次
回位，这个练扣球和后场球都做的不错，但吊球练习是好像忽略了。
下次练球时注意吊球后撤去打，打球时继续巩固，注意观察对方跑位。 |
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l****l
发帖数: 833 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Tue Jul 31 15:20:51 2007) 提到:
1. 半场对练: 一人站后场,用平高和吊球控制对方;另一方练习被动情况下的跑动总把球
回到后场.
特别强调当你被动时,被平高压住一定要争取把球打高给自己赢得时间回位.所以即使
被动了也不能急,要把步子跑到了好好的打最后一击.陪练的人比较轻松,但也要注意
练习利用平高和吊球的控制,尤其是要注意落点.我的吊球还是要注意手臂要升上去.
然后老郭还说我手碗用的力气太大了,应该柔一些,用手指控制.
2. 半场对练(固定套路): 陪练发高远,主练回高远,陪练回高远,主练吊球上网,搓网
控制,陪练挑高球.重复...
固定套路练习.两人都得跑,主练更累一些.有一个吊上网的过程在里面.老郭说我
上网后拍面容易太"直",应该横一些,然后握拍一定要松.我试了一下,真的比上次控网
要提高多了.
3. 全场简单套路练习: 陪练象单打比赛一样发高远球,主练吊斜线,陪练起直线高球,
主练杀直线突击,上网,搓球控网, |
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