d***e
发帖数: 4864 | 1 采用站式的拍嗝要领
1：先在肩膀上铺条毛巾；
2：抱起宝宝。用一手扶助宝宝的屁股，另一只手握住宝宝的脖子，使宝宝躺在你身上
。注意：由于新生儿的脖子还无法有效支托，所以你抱时，务必以手掌完全托住宝宝的
头部和脖子才行。握住宝宝脖子的方式，为张开手掌以虎口为中心，依序托住宝宝的头
、颈、肩，然后以手臂撑住宝宝的嘴。
3：将宝宝的屁股往上抬，重心前倾，而使头靠早肩膀的毛巾上，并略微调整毛巾的位
置。
4：将手掌略微弓起，使手心呈弓状。
5：由宝宝肚脐的相对背部位置开始拍，由下而上，慢慢将宝宝体内的空气拍出。
采用做姿的拍嗝要领
1、抱起宝宝——让宝宝做在你的大腿上，用手掌扶住宝宝的屁股，以手臂托住宝宝的
背，并让宝宝的头部枕在你的臂弯里。
2、垫毛巾——张开手掌，以虎口为中心，将毛巾整个圈住宝宝的脖子。
3、使宝宝的重心前倾，以垫有毛巾的手，支撑宝宝的体重，另一只手则同。于宝宝的
肚脐的相对背部位置开始拍，由下而上，慢慢将宝宝体内的空气拍出。
宝宝吐奶时的紧急处理步骤：
当宝宝吐出大量的奶时，若不小心处理，可能会让食道反溢出的奶流入气管中，而导致
危险。建议你在宝宝吐奶时，第一步骤便是将宝... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 2 http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我们能
够认知这个世界、保持自身的... 阅读全帖 |
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J***n
发帖数: 391 | 3 Very good.
捕捉儿童敏感期
多少父母知道，婴儿刚出生时喜欢看黑白相界的地方，而不是人们通常认为的
彩球？婴幼
儿喝了糖水后为什么拒绝再喝白水？他为什么爱吃手？还对非常微小的东西感兴趣？他
为什么不断扔
掉手里的东西，你捡起来递给他，他会再扔掉？让他听磁带，他的兴趣
为什么不在听上，而是在来回装卸磁带上。。。。。。
这一切，揭示的是儿童生命过程中的一个秘密——敏感期。
所谓敏感期，是指在0 - 6岁的成长过程中，儿童受内在生命力的驱使，在某个时间段
内，专心吸收
环境中某一事物的特质，并不断重复实践的过程。顺利通过一个敏感期后，儿童的心智
水平便从一个
层面上升到另一个层面。
通过十年的教育实践，以孙瑞雪为首的幼儿教育专家团队发现，敏感期得到充分发
展的孩子，头
脑清楚、思维开阔、安全感强，能深入理解事物的特性和本质。
他们还发现，儿童敏感期也是有弹性的，0——6岁的儿童，如果敏感期没有得到良
好发展，到了6
——12岁还会有弥补的机会，但是，这有个前提，那就是6——12岁期间，儿童必须有
一个充满爱和自由
的成长环境。但现实是，在学习压力下，这个年龄段的很多孩子... 阅读全帖 |
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T****e
发帖数: 483 | 4 这家学校的网站有很多相关的知识
http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
TianGe (天阁) 于 (Tue Feb 28 16:01:33 2012, 美东) 提到:
因为家里小朋友的behavior problem， 最近才接触到这个名词。感觉以前很多行为都
被忽视了。 譬如：
**说话晚， 被认为每个孩子都是不一样的，尤其是男孩子。 再加上双语的环境， 理
解有困难。 其实这个也是其中的一个症状。
**脾气倔， 对某些食物、物体偏爱到极致， 行为也很固执。 姥姥的妈妈说姥姥小的
时候也脾气倔， 所以是“遗传”。
**小的时候， 曾经一段时间热衷于旋转东西，任何他可以拿到的东西，譬如姥姥的化
妆瓶， 譬如厨房的锅盖， 譬如。。。大人只是当时觉得很好玩，这么小的孩子那么会
转东西。
**小的时候，曾经有一段时间发脾气就拿头撞墙或撞大人。。。后来这个行为慢慢消失
了，大人也就把它当作成长中的一个阶段。
等等这些症状都被忽视了。 现在回过头来看，是因为自己这方面知识的缺乏， 造成了
对这些行为的忽视， 没有更早地寻求专业的帮助， 因为3岁以前的训练， 效果最好。
其实S... 阅读全帖 |
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n********h
发帖数: 13135 | 6 这个我喜欢, 个子矮的人应该被招进NBA, 然后我就能挣大钱.
有钱人家的孩子分数, 有外在的条件, 比如好的老师, 好的学校, 烂学区来的, 就是在
智商同等的情况, 因为外在的条件不足, 不能达到同样的分数. 如果你让他们进好学校
, 可能成绩并不比有钱人家的孩子差. 对穷人的一些倾斜, 实际上是为了智力上能更平
等一些. 你可以招智商底的人近来, 但是如果他们不能完成学习, 对社会资源都是浪费.
一个健康的社会, 要给低层机会向上走. 如果完全没有这样的机会, 贫富会越来越大,
最后会引发社会动荡. 即使对智商低的人, 现在就已经有优惠了, 比如每个学区都有特
教班. |
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s*****e
发帖数: 6053 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
wayofflying (小破熊) 于 (Sun Apr 12 09:01:25 2015, 美东) 提到:
无论是藤校录取明目张胆歧视华人，加拿大美国取消华人投资移民绿卡，还是就业、参
军歧视虐待华人，大众传媒故意抹黑诋毁华人，都说明，至少有一批西方国家，实行的
是某种针对我们华人的种姓制度。也就是说，跟华人自己怎么做没关系，只要你是华人
，就一辈子当不了主人，居于社会下层。
拿藤校的例子来说，中国人太聪明，勤奋的人又太多，中国人口基数又大。如果完全按
照真实成绩录取，藤校和其他名校，最终会被华裔占据，就像今天的多伦多大学一样。
而且中国国内的人们一看到有这样的好事，也会纷至沓来，前仆后继的攻占美国校园。
所以，美国就不得不像那些失败国家，譬如印尼和马来西亚一样，必须制定一个专门针
对华人的歧视政策体系，才能堵住华人向上攀登的渠道。否则，绝对公平的入学竞争会
导致整个美国大学体系都逐渐被华人把持。
同样的，其他的社会的资源，譬如住房（想想温哥华的richmond共和国）、商业（想想
洛杉矶chi... 阅读全帖 |
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G*********r
发帖数: 271 | 8 我叫林雪晴，今年27岁了。5年前从X市艺术学院毕业后，留校当了一名女教师。我
的主课是教舞蹈，但由于我有1米78的傲人身材，所以有时我也在校内校外参与一些模
特工作。虽然我不是专业模特，可经过多年的舞台艺术熏陶，我身上所具有的那种艺术
气质与自信，反而更令我在各种场合挥洒自如。
年前我和本校的一位外语教师结了婚，至今尚未生育。我先生姓张，叫张欣慕，他
大我2岁。
艺术学院是个学术味道挺浓的地方，由于艺术的关系，校园里常有各种与常人不同
的思想与事件。因此，我们在艺校里的生活和外面的人还是有些不同之处的。但是，在
这个观念日渐多元化的世界里，这点不同还是很正常的。因此，我对自己的生活还算基
本满意。
夏日的一个周未下午，六点多钟的样子，我独自倦在家里的**上。电视里的节目特
无聊，让人索然无味。这时，门铃响了。我开门一看，原来是艺院后门那条街上开裁缝
店的刘老四。还有两个人，张铁杆和胡球球，都是刘老四的朋友。我出于演出的需要，
常到刘老四的裁缝店做衣服，所以和他们都很熟悉了。尤其是刘老四，别看这个人长相
一般而且有些邪乎，可裁衣服的手艺却绝对是一流的。我们艺院的女老师都喜欢去他那
里做衣... 阅读全帖 |
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T*********r
发帖数: 11175 | 9 中共中央组织部 中共中央宣传部 中共教育部党组
关于加强和改进高校青年教师
思想政治工作的若干意见
教党[2013]12号
各省、自治区、直辖市党委组织部、宣传部、教育工作部门、教育厅(教委)，新疆
生产建设兵团党委组织部、宣传部、教育局，有关部门(单位)教育司(局)，教育部直属
各高等学校党委：
为深入贯彻落实党的十八大精神，加强高校青年教师队伍建设，提高青年教师思想
政治素质，促进青年教师全面发展，引导广大高校青年教师为实现中华民族伟大复兴的
中国梦贡献力量，根据《中国共产党普通高等学校基层组织工作条例》等有关规定，结
合高等学校实际，现就进一步加强和改进高校青年教师思想政治工作提出以下意见。
一、高度重视青年教师思想政治工作
青年教师是高校教师队伍的重要组成部分，是推动高等教育事业科学发展、办好人
民满意高等教育的重要力量。青年教师与学生年龄接近，与学生接触较多，对学生的思
想行为影响更直接，他们的思想政治素质和道德情操对学生的健康成长具有重要的示范
引导作用。加强和改进高校青年教师思想政治工作，对于全面贯彻党的教育方针、确保
高校坚持社会主义办学方向、培养德智体美全面发展的社会... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 6201 | 10 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 常来菌斑的牛刀;中国30年来创造财富面临被洗劫一空
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 12 04:51:39 2013, 美东)
牛刀此文的某些核心观点和菌斑的经济学讨论惊人相似，不过显然他也是花了不少功夫
的。
牛刀：中国30年来创造的社会财富面临被洗劫一空
www.eastmoney.com2013年08月12日 13:09
手机免费访问 eastmoney.cn|字体：大中小| 我有话说
中国政府的印钞不仅让中国真金白银全部丧失，这已经成为事实。现在总有一天我们可
以看见，中国30年来所创造的社会财富面临被洗劫一空，大萧条无可避免。
牛刀：剪羊毛
中国股民一定记得当年在“圣雪绒”这支股票上赚过多少钱，当时的羊绒被称为软
黄金，特别贵重。不仅在国内，在国际市场上也很受欢迎。这个产品有一道工序那就是
剪羊毛。
中国农牧区每年5月至6月正是剪羊毛季节，但目前农牧场广泛使用的传统剪羊毛方
法有很多缺点。剪毛工人操作上很不舒适，而且呈坐姿的羊，... 阅读全帖 |
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y******4
发帖数: 482 | 11 [前述电商在给政府提交的政策意见中提到，“新政”是单次限额2000元。根据我
国现有政策，居民入境时可携带的个人消费品价值限额为5000元，而在离岛免税店购物
限额为8000元。]
跨境电商发展或将遭遇高空气流。
最近一个月来，一场行业性的担忧正在进口B2C跨境电商蔓延。
“春节之后，突然感觉变天了，我们的寒冬要来了。”一位专做进口B2C跨境电商
的消息人士这样对《第一财经日报》记者描述说，各种消息渠道都表明，对“保税+行
邮”模式进口跨境电商的政策已经发生逆转。由之前的明确鼓励，变成了限制和制约。
多位接近决策程序人士及从业者对本报记者证实了这一点。这些行业人士有的参与
了前期的调研，有的虽未参与，但均通过各自的可靠渠道逐步得到反馈，由财政部、商
务部、海关总署等部门主导的跨境电商新政，已经原则上获得国务院批准，一些细节仍
在商议，并将于4月初落地。
细数这些传闻细则，除了全面取消“免征50元以内的行邮税”这样的前期税务领域
优惠政策之外，真正让一些行业人士担忧的是，各部委正拟议的“正面清单”到底该如
何确定。这被上述人士视为关乎整体中国进口跨境电商行业发展的命门。
新政背后的原因是... 阅读全帖 |
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y***q
发帖数: 192 | 12 就是说你购买的日本车上面可能同时沾有父女或者母子的液体.可见支持日本车就是支持乱伦.
转载(看第三段乱伦大学生的奋斗目标):
九十时代我赴日留学生活五年，学习语言和新闻。原以为地处亚洲的日本和中国在人种
上有相似之处，对性的认识也会相近，没想到来这里后给我的感觉是，日本人虽对中国
文化佛教非常崇尚，可对性的看法和做法却极不相同，日本的性开放程度不次于欧美，
但他们对性的态度十分独特和欧美并不一样，有些让人难以接受，毫不夸张地讲，日本
民族非常变态，他们对性活动的约束极少，甚至超出了社会伦理允许的范畴。我在此并
不是要斥责日本人的行为，也许他们对性有自己的理解，只能把这看作是他们生活方式
的一部分。
/来自中华网社区 club.china.com/
一,赤裸裸的性话题
我接触到的一些日本男人个个都象君子，待人彬彬有礼，可一旦涉及到性问题，就
好象换了个人似的，变得特别放肆。实习时我和几个日本朋友去吃饭时，刚开始时会谈
论一些有关公司、社会新闻、金融等话题，等到后来喝得多一些后就谈论起女人和性了
，个个眉飞色舞、毫无顾忌，他们会详细描述自己和女性作爱时的每个细节，包括女性
... 阅读全帖 |
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c*****r
发帖数: 8227 | 13 为吸引眼球，把标题改了。。。
本转载不代表本人赞同或反对作者之立场与观点。仅供参考。
2011年美国债务危机的背后真相
远古的风 博客 2011-08-08
2011年，发生了许多影响未来世界格局的大事：日本大地震、海啸、核灾难，美国债务
危机，欧洲债务危机，IMF总裁卡恩（Dominique Strauss-Kahn）案件，中国J20首次公
演，中国第一艘航母完工，利比亚战争，中东革命，新闻集团（News Corp）窃听事件
等等，纷呈复杂，不一而足。本文在以下的文字里，就以刚刚“落幕”的美债危机作为
切入点，阐述一下2011年世界局势的背后真相及其对中国的影响和未来世界大势的走向。
一、美债危机与美联储
在 这次美债危机过程中，从各大媒体的报道中，传输的是如下的镜像：共和党是有钱
人的代表，因为他们反对加税；民主党是平民的代表，因为他们反对削减社会福 利；
而美国总统是全民的代表，他的政府是为全美国服务的。而实际情况跟这个表象相差有
多大呢？为了弄清楚内幕，还得从奥巴马总统（Barack Obama）的所作所为入手。
在2008年金融危机的阴影之下，奥巴马虽然打着改革的旗号入主白宫... 阅读全帖 |
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o**y
发帖数: 3065 | 14 全球的资本市场就像是一个大碗，碗里头装了水（相当于资金），碗的上方是流着水的
水龙头（即各国的央行）。碗通常不是水平摆放的，碗侧向那一边（比如美股），谁就
流向哪一边。当一边的水太多了，就会开始逐渐漏向另一边（比如commodities，债券
等），这个时候你就要及时的在水满出来之前跑到另一边去。
那么什么是关键，第一，水龙头的水流出的多还是少；第二，碗侧向了哪一边。先说第
一点，水龙头的水呢，理论上是各国的货币，可是由于全球一体化的结果，实际上可以
解释为主要是美元。那么也就是说FED印钞票的速度基本上决定了水流的速度，水流不
是匀速的，水流的快的时候（比如QE），碗里的谁就多；水流的慢的时候，碗里的水相
对就少（比如新QE出来之前）。如果结合目前金融市场来说的话，美元之前已经在一个
相对极低的价位和极小的空间震荡了三个月了，即水流已经很猛的流了3个月了。现在
美元开始突破向上了，即美元开始涨了。那么结果呢就是全球金融市场流动性开始要紧
缩了，即水变少了。所有的asset class，除了美元都将下跌，包括股票，债券，黄金
，石油，农业等，只是跌幅大小各个不同。我认为黄金农业跌幅相对... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 15 贫富分化加剧 “美国梦”难圆
http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=1042155&r=0&j=0
在过去30年里，贫富分化在美国社会越来越严重。社会绝大部分增长的财富由最上层的
0.1%人群获得。
朱迪（Judy）出生于上世纪50年代的底特律，由单亲妈妈抚养成人。幼年的生活非常窘
迫，但是朱迪依然靠奖学金完成大学学业，并在70年代加入福特汽车公司。开始的时候
，他的薪水是每小时5美元。
“5美元虽然不算多，但是也可以有比较稳定的生活了。”朱迪表示。
福特的理念曾是让汽车工人也能买得起车，汽车工人也一直过着体面的生活。但是经历
过汽车业的重组和改造，现在新加入福特的职工每小时也才只有15美元，对于他们来说
，中产阶层的生活不再是汽车工人理所应当享有的了。贫富的分化，汽车工人感受颇深。
在过去30年里，贫富分化在美国社会越来越严重。社会绝大部分增长的财富由最上层的
0.1%人群获得。加州大学伯克利分校经济学家塞斯（Emmanuel Saez）收集的资料显示
，在1975年最上层的0.1%人群拥有全民收入的2.5%，但是到2008年... 阅读全帖 |
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i***a
发帖数: 11095 | 16 最近，关于想知道通过lip的为止或角度、或者重心的量或位置等，鱼饵的动作该怎么
变化的邮件渐多。（至2001年2月为止）
因此，仅将个人想法整理公开于此。
１．lip的角度
唇角度相对于身体的中心越大（唇立着），则wobbling也变得越大。
另一方面，越小（唇躺着），旋转变得越大。
例如，可举例wobbling稍大的的minnow为CD Rapala、旋转稍大的minnow为bassday
sugar minnow，若比较两者的lip的角度，CD Rapala的角度为60゜，bassday sugar
minnow的角度为30゜。
顺便提一句，就我所知的只有wobbling，或者只有旋转的鱼饵还不存在，只有两者都会
动的复合物。
因此，同样的鱼饵，按照tester的主观，被分类为rolling，或被归类为 wobbling都是
很有趣的。笑
２．唇的位置
唇离Line eye越近action越大，相反越远action越小。
即是说，若是想让小的唇作出大的动作，唇必须装在line eye的非常近的位置。
３．Weight的前后位置
Weight（重心）离唇越近，action（主要是wo... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 日本留学前一定要知道的日本生活禁忌，日本人有许多习惯与中国人不相同的，如
果在留学之前掌握这些，既可以更快融入日本社会，又可以更加方便学习和交友。下面
为大家介绍下日本生活禁忌。
1、语言禁忌
日本人有不少语言忌讳，如“苦”和“死”，就连谐音的一些词语也在忌讳之列，
如数词“4”的发音与死相同，“42”的发音是死的动词形，所以医院一般没有4和42的
房间和病床。用户的电话也忌讳用“42”，监狱一般也没有4号囚室。“13”也是忌讳
的数字，许多宾馆没有“13”楼层和“13”号房间，羽田机场也没有“13”号停机坪。
在婚礼等喜庆场合，忌说去、归、返、离、破、薄、冷、浅、灭及重复、再次、破损
、断绝等不吉和凶兆的语言。商店开业和新店落成时，忌说烟火、倒闭、崩溃、倾斜、
流失、衰败及与火相联系的语言。交谈中忌谈人的生理缺陷，不说如大个、矮子、胖墩
、秃顶、麻子、瞎聋、哑巴等字眼，而称残疾人为身体障碍者，称盲人为“眼睛不自由
者”，称聋子为“耳朵不自由者”等。
2、行为禁忌
日本有纪律社会之称，人们的行为举止受一定规范的制约。在正式社交场合，男女
须穿西装、礼服，忌衣冠不整、举止失措和大声喧... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 19 专家称低伤亡率表明当地房屋建筑标准严格。
2010年09月新西兰地震产生断裂带致地表移动3.5米(组图)
2010年09月06日11:41 环球网
一名小孩站在裂开的地缝中玩耍。
一名男子走过塌陷的地面。
专家称低伤亡率表明当地房屋建筑标准严格。
车辆在裂开的公路上继续行驶。
环球时报特约记者宋华报道 据英国《每日邮报》9月5日报道，重创新西兰第二大
城市克赖斯特彻奇市的地震在地球表面形成了一条长3.5米的新断裂带。
克赖斯特彻奇市大学的马克•奎克利教授称，地震是由于太平洋板块和澳大
利 视频：监控录像记录新西兰地震发生瞬间 来源：CCTV新闻频道 亚地质板块不断发
生相撞所引发的。他说：“地球的一侧向右倾斜，达3.5米，在一些地方向上突起。我
们去查看了两座房子，它们被地震完全撕成了两半。”
距地震中心很近的一家奶牛场老板罗杰•巴特斯称，新的断裂带对他的土地
造成了破坏。巴特斯说：“整个奶牛场现在就像是大海，到处都是波浪式的土地。我们
没有出现大洞，断裂带经过的地方出现了1.5米长的裂缝。”
另据报道，9月4日发生在新西兰的地震比起今年一月份发生在海地的地震... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 20 王四川的黑脸也白了，这太不正常了，如果说是任何的意外死亡，我们都可以认为是正
常的，毕竟洞穴勘探，以及这里这么复杂的环境，意外死亡是难免的，特别是这些没有
经验的新兵，这勘探不同于打仗，有经验和没经验，有时候就是一个生一个死的区别。
但是，如果他是被人用枪谋杀的，这性质就完全不同，有弹孔就有开枪者，也
就有开枪的理由，但是在这里？谁会开枪杀自己的战友？
日本人？实在是不太可能，但是又不能完全排除，因为那个时候，离他们撤离
只有二十年，如果说当年新的关东军补充进来的学生兵只有十几岁，那现在也只有三十
多，不过这里是在不像是可以生活人的地方，一路过来没有见到一点生活的痕迹。
那难道真的有敌特？
当时自然而然我们同时想到了这个东西。并且心里都慌了起来。
王四川想着，突然就把尸体搬回到钢筋中去，我问他干什么，他说既然敌特在
这里杀了人，肯定是暴露了自己的身份，他把尸体用篷布包了起来，就是不想别人知道
他的存在，如果让他知道我们发现了尸体，那么他知道自己瞒不下去，肯定会向我们下
手，他有枪我们肯定死定了，所以我们要重新把尸体盖住，这样，他以为我们还不知道
他的身份，就会出现，毕竟混在我们当中，存... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 21 专家称低伤亡率表明当地房屋建筑标准严格。
2010年09月新西兰地震产生断裂带致地表移动3.5米(组图)
2010年09月06日11:41 环球网
一名小孩站在裂开的地缝中玩耍。
一名男子走过塌陷的地面。
专家称低伤亡率表明当地房屋建筑标准严格。
车辆在裂开的公路上继续行驶。
环球时报特约记者宋华报道 据英国《每日邮报》9月5日报道，重创新西兰第二大
城市克赖斯特彻奇市的地震在地球表面形成了一条长3.5米的新断裂带。
克赖斯特彻奇市大学的马克•奎克利教授称，地震是由于太平洋板块和澳大
利 视频：监控录像记录新西兰地震发生瞬间 来源：CCTV新闻频道 亚地质板块不断发
生相撞所引发的。他说：“地球的一侧向右倾斜，达3.5米，在一些地方向上突起。我
们去查看了两座房子，它们被地震完全撕成了两半。”
距地震中心很近的一家奶牛场老板罗杰•巴特斯称，新的断裂带对他的土地
造成了破坏。巴特斯说：“整个奶牛场现在就像是大海，到处都是波浪式的土地。我们
没有出现大洞，断裂带经过的地方出现了1.5米长的裂缝。”
另据报道，9月4日发生在新西兰的地震比起今年一月份发生在海地的地震... 阅读全帖 |
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s******x
发帖数: 15232 | 22 http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31383133.html
完成于1914年的史密斯塔曾是密西西比河以西最高的建筑，佩特拉夫妇通过一次极其偶
然的机会租下塔顶的一套公寓，从这里可以俯瞰整个城区。图为佩特拉夫妇的两个女儿
，6岁的西蒙娜和3岁的内奥米在父母卧室窗户边上玩耍Mitbbs.com
佩特拉?富兰克林?拉海走进史密斯塔入口，熟练地绕过前厅往深处径直走去，她的两个
小女儿推着她们的小自行车紧紧跟着妈妈。母女仨穿过一扇扇沉重的铜门，来到塔内24
小时运营的电梯前，身穿蓝色普鲁士制服的服务生微笑着跟她们打了个招呼，护着两个
小女孩走进电梯。Mitbbs.com
电梯飞速上行，直上35楼。穿过一间间空置的办公室，母女仨沿着楼梯继续向上，经过
了史密斯塔的观光层和一个充满中国风味的精品房间，迎面而来的是一道紧闭的大门，
门上赫然刻着“私人住宅”。佩特拉打开门，两个小女孩雀跃地冲进门里，继续向上爬
两层楼梯，终于进入一个极具新哥特式风格的金字塔形空间。Mitbbs.com
佩特拉一家的楼顶套间就在此。Mitbbs.com
... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 23 由《北京青年报》举办的"车辆落水逃生试验"上周在怀柔雁栖景区的巴克公社进行。试
验分三段进行，在车辆落水后，分别验证了推开车门逃生、砸破侧窗逃生和砸碎前风挡
逃生。试验结果显示，车辆落水后保持镇定、积极措施自救，是成功逃生的保证。推开
车门逃生是最直接、快速的自救方法。
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声在沙沙
作响。
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声仍在沙
沙作响；15米外定位的25吨吊车轰响了油门，挂在铁钩上的四根吊带瞬间收紧，液压管
柱缓缓伸出，Corona被吊离了地面……
车里只有我和潜水教练。
四个车门紧闭，车窗完全升起；驾驶座位被调到最后，反复试验可靠性的安全带系紧我
。副驾座位下是10升的铝合金气瓶，气瓶开关已经打开，虽没有三联表，但联通气瓶的
呼吸器就在副驾的座位上；手刹手柄旁是黄色的Spare air救生气瓶，作为我的应急备
份提... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 3617 | 24 打字有点慢，还得上班，见谅，呵呵
亚利桑那建队晚资金少市场小，投巨资买下两个ace以后剩下的钱就不多了。救援投手
多是无名之辈，整个赛季的亮点是关门人韩国外援金炳贤Kim Byung-Hyun （ERA2.94，
WHIP1.041，19 save)。金同学的投球姿势比较奇怪，但是同样姿势的投手还是挺多的
，都是一个流派的？比方说现在marlins的steve cishek。怎么说呢，就是下蹲式投球
，一个从下向上飘的slider。这对于习惯从上向下走的球路的打手们来说很不习惯。一
是容易误判好坏球，二是打不着，因为这个球路太诡异了，所以经常是摇摇头被三振出
局。坏处就是一旦发生contact，经常是火星撞地球，发生剧烈的碰撞。
金同学好像是第一次上场把，好像前面三场都没他什么事？第八局他一如赛季表现勇猛
，连K三人。第九局一开始虽然放了一个人上垒，但是也搞掉了两人，New York down
to their last out.这时候对阵的是洋基的大棒Tino Martinez。在那个嗑药横行的年
代，Tino的成绩虽然不是突出的，每个赛季也能稳定敲下3，4十个HR，是洋基队的中流
... 阅读全帖 |
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n*******e
发帖数: 2213 | 25 那一年的世界大赛，除了抓马就是抓马。
2001年的10月，911刚刚发生不久，美国人民特别是纽约人民正处于巨大的哀痛之中。
洋基队带着各种政治正确和三连冠/五年四冠的头衔进入了决赛。全国人民都为他们祝
福（其实全国人民尤其是波士顿人民对于洋基夺冠早特么看腻歪了），冠军是势在必得。
对手是建队才几年，以往战绩乏善可陈的亚利桑那响尾蛇，似乎没有悬念。可是上狗却
是响尾蛇。是的，你没看错！当年响队有两个Cy Young级的投手，Curt Schilling (
ERA 2.98/whip 1.075)和Randy Johnson (ERA 2.49/WHIP 1.009).这就相当于你的队里
有Verlander和Kershaw两个ace级人物，而且响尾蛇队准备把他们操到爆。Schilling负
责1，4，7场，Johnson负责2，6场。这就意味着洋基要夺冠必须从这两个ace里拿下两
场，另外两场也要赢才行。而后来情况证明，这两位ace比想象得还耐操。Randy
Johnson不光先发了2，6，而且先发后第二天就救援了最后的第七场。
先开个头。
当年的主场优势还不是根据全明星赛的结果而定，... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 908 | 26 由《北京青年报》举办的"车辆落水逃生试验"上周在怀柔雁栖景区的巴克公社进行。试
验分三段进行，在车辆落水后，分别验证了推开车门逃生、砸破侧窗逃生和砸碎前风挡
逃生。试验结果显示，车辆落水后保持镇定、积极措施自救，是成功逃生的保证。推开
车门逃生是最直接、快速的自救方法。
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声在沙沙
作响。
中国首例汽车落水逃生试验
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声仍在沙
沙作响；15米外定位的25吨吊车轰响了油门，挂在铁钩上的四根吊带瞬间收紧，液压管
柱缓缓伸出，Corona被吊离了地面……
车里只有我和潜水教练。
四个车门紧闭，车窗完全升起；驾驶座位被调到最后，反复试验可靠性的安全带系紧我
。副驾座位下是10升的铝合金气瓶，气瓶开关已经打开，虽没有三联表，但联通气瓶的
呼吸器就在副驾的座位上；手刹手柄旁是黄色的Spare air救生... 阅读全帖 |
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f****t
发帖数: 15913 | 27 2008年11月14日下午3时15分，硅谷高科技公司SiPort工程师皮卫(David Peevy)在他办
公隔间工作时，突然听到华裔同事吴景华对人事主任鲁意丝(Marilyn Lewis)大吼。不
久，执行长阿格拉瓦(Sig Agrawal)办公室内传出一声巨响。
皮卫在爱达荷州的农庄长大，小时候常跟著父亲打猎，马上判断这是枪声，隔了两秒钟
，又接连传出数起枪声。
皮卫冲到走廊，隔著阿格拉瓦办公室落地玻璃窗，看到吴景华右手拿著一柄左轮手枪，
上半身向前倾斜，办公室内硝烟弥漫。
以上是陪审团审判时，现场目击证人对于命案当场所作的陈述。
案发时是当年感恩节前夕。那年正值美国金融大风暴高峰期，商店接二连三倒闭，公司
裁员不断，硅谷也无法倖免，南湾各购物中心一片愁云惨雾，过节气氛全无。吴景华11
月14日上午遭解聘(非裁员)后，下午持枪杀害三名主管：印度裔执行长阿格拉瓦、人事
主任鲁意丝，与他的直属上司皮优(Brian Pugh)。
警方指出，吴景华当时共开六枪，枪枪命中死者要害。专家判断，吴景华枪口离两名死
者不到两呎，等于是以行刑枪毙方式，开枪打死公司两名高层主管。鲁意丝则头部中弹
身亡... 阅读全帖 |
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e********e
发帖数: 6961 | 28 不知道有没有用。
身体各部分减肉方法
美化臀部三部曲
（方法一）
＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行
＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒
＊再慢数到5的速度将脚放下
＊等到做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：可消除臀部下垂的赘肉
＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度
（方法二）
＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行
＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠
＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒
＊再以慢数5的速度将腿归回原处
＊等做到自己想要的次数时再换脚
＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实
＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜
（方法三）
＊身体站直，双手扶着椅背
＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外
＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒
＊再以慢数到5的速度将右脚放下
＊等做到自己想要的次数再换脚
＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪
＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲
腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上，右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位，左手支撑头部， |
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r******h
发帖数: 809 | 29 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 美西南石头记(3)——The Needles
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 01:57:41 2012, 美东)
在Moab住的第三个也是最后一个晚上了，从旅馆出发沿着191往南去同属于Canyonlands
NP的The Needles。今天去的部分和前两天去的分列在科罗拉多河的两岸，回忆了一下
，应该是昨晚在Moab主街的北端过的河。出发的早，太阳还被前面的山挡着，真冷，车
两侧挂满了霜；不过等太阳一跳出来，就得赶紧戴墨镜了。这一段191左侧的山景还不
错，路边有几个观景点我们都没有停。看到一块大岩壁上三个大大的红字：Rock N
Hotel，（窑洞？）车过的时候瞅了瞅，山洞倒是看到了，旅馆不知所踪。沿路还看到
了些拱门。右边有一条岔路是去The needles overlook的，犹豫了一下没走，怕跟
Delicate Arch的overlook一样要望远镜才能看清。向右拐上去公园的岔路后还要开半
个多小时，除了几个很急的转弯和偶... 阅读全帖 |
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U*******1
发帖数: 1565 | 30 From Bai du
这种发球能充分利用转体收腹力量带动手臂猛烈挥动来击球，发出的球速度快，力量大
，弧线低，旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。’但
由于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大，因此
，目前排球比赛中运用较少
1准备姿势：发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前
倾，重心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。
2.抛球摆臂：左手或双手将球平稳抛至左肩上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿
弯屈，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸
抬头，两眼注视球体。
3。挥臂击球：击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥
动，在右肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手
指自然张开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显
向前推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。
发球个人战术运用发球技术的运用，主要靠发球队员个人掌握。在比赛中，根据临
场变化情况，灵活地运用各种发球技术，可达到... 阅读全帖 |
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C**F
发帖数: 657 | 31 ●十九、釜底抽薪
釜底抽薪是指火很旺盛、在锅里的水沸腾之际，把柴火抽掉，沸水自然会变凉。
“抽薪止沸，剪草除根”。 此计用于乒乓，是指面对暴冲型不讲理打法的对手，
不可与之对攻，而应该避其锋芒，以慢制快、以柔克刚，多用短球限制其水平的发挥，
削减对手人的气势，再乘机取胜的谋略。釜底抽薪的关键是抓住主要矛盾，也就是他的
弱点。此类对手狂打暴冲是其强项，但往往技术不够全面细腻。一旦找准弱点死缠硬泡
，他必着急上火，对手就会不战自乱。
㈠古战例
北宋时［公元960～1127年］，薛长儒做汉州［今四川省广安县］通判［宋初为削
减藩镇权力，派朝臣为通判府州军事，与知州、知府共管政治，后为定例］。守卫的士
兵叛变了，打开营门，焚烧营房，还企图杀害知州和兵马监押（监察州县的地方长官）
，有人前来报告，知州和兵马监押吓得面无人色抖做一团。薛长儒却挺身而出，徒步走
到军营，见士卒还在放火，用利害祸福开导乱兵，说：“汝等皆有父母妻子，决不要上
当犯下这天门之罪。只要你们停止叛乱，我可以保证你们身家性命安全”。紧接着，他
就高声说：“叛乱的向左边站，胁从的向右边站！”于是，随大流参与叛乱的数百人都
向右边站... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 32 发球机出的球，旋转落点都很固定，比较容易打，也敢发力。就是用长较也能把球拉起
来。但是实战的球就不是这样，需要人对球的旋转和速度有判断，打球失误率就高了。
每个球都全力打，会出现你所说的问题。打球以上台稳定为首要，然后再向力量方面发
展，打球7-8层力量就行了，100%发力容易出问题。发力大小，需看球而定，比如近网
高球，可以尽量发力，如果是攻打下旋球，也得发大点力才能克服旋转。如果打直板不
退台的话，看准机会，还是要尽量争取一板过，比如发球抢攻。当然打连续也是一个选
择。
打球力量不够，可以调整一下板型，拉球板型不要前倾太多，调整击打和摩擦的比例，
多突出些速度。可以看看女子打球，她们拉球没有拉球顶部的，而是球板稍倾斜以突出
速度。
靠搓和控制的打法在直板的一定分数段比较普遍，向上有一定难度，我过去就是那种打
法，刚开始打球时，靠运气竟然对俱乐部高手都有赢的记录。但是当对手习惯了，就会
难打不少。 |
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m********o
发帖数: 154 | 33 并不是脚下去的那一刻就决定了他下一步会跨在前方多远的地方。决定一步的距离的因
素很多，当前速度是一个，身体倾斜角度（重力的水平分量决定加速度）是一个，小腿
的收起程度也算是一个。
比如，如果跟进的腿的小腿是像钟摆一样垂着，那么大腿摆动不大的角度之后跟进腿就
已经触地了。如果要增加滞空时间就需要增加垂直向上的运动。
如果小腿收起，那么同样的摆动速度，跟进腿的滞空时间会延长，而且大腿带动也会省
力（杠杆原理），步幅自然就加大。而且这样的话不用靠每一步往上跳来增加滞空时间
，浪费力气。
另外，效率高的跑法不是靠腿部肌肉把身体往前推。这样会非常累，也是视频里面说的
, pull, don't push。这里的pull是pull小腿。长跑里面驱动身体前进的主要力量是重
力，这是我的理解，也相信这个理解是正确的。 |
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c*********l
发帖数: 124 | 34 随看随说~~~
开幕式简约简单简朴，虽然有一定观赏性，但live ball的主题不是很鲜明，一番丛林
之游后才惊奇发现那是指JL的胸而言。在我印象中，世界杯开幕式的经典永远在1990夏
意大利~~~
1.巴西~克罗地亚（3:1）
开幕战，东道主巴西战克罗地亚。我很久没有关注足球了，对着一张张新面孔，无法像
以前一样如数家珍的罗列资料，只能靠场上的90分钟的观察来说几句。巴西足球的桑巴
时代早已一去不复返，那是属于济科苏格拉底的，就像铿锵玫瑰只能属于1999的中国女
足一样。潇洒飘逸的球风没有了，倒是一直以来托大慵懒的坏毛病发扬光大。看场十分
钟内，除去唱完国歌后球员们的鼓劲儿怒吼，基本看不到任何兴奋点，传球慢，接应少
，三条线全场式的拉开，距离非常远，这就给了战术简练，奔跑积极的克罗地亚队极好
的机会。那个乌龙球没啥可说的，觉得运气成分，马塞洛的脚型完全走样，这家伙估计
太放松了，如果使平时，不应该处理得如此糊涂。第一球，东道主乌龙，就像招待客人
的主家，端起一坛子，先干为敬了。
克罗地亚进球后，巴西人如梦初醒，加快了进攻的节奏，主要集中在右路Oscar这边。
这届巴西队的中场貌似非常... 阅读全帖 |
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s*****v
发帖数: 360 | 35 （１）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，
掌心向著斜外侧。
（２）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
（３）双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
（４）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
（５）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
（６）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推
进动作。
（７）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开
始。
（８）嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
（９）回腿动作继续进行。
（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手
动作。
（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并
集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一
划臂循环开始。 |
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J******0
发帖数: 619 | 36 夏天到了，最好的运动莫过于游泳了...
让身体浸在清凉的水世界，体会水的温柔与自由...
不会游泳也没关系...
来看看这篇文章"四种游泳姿势的动画图解 让你轻松学会游泳"
一.蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手
再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先
于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
（见图1）
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而
屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘
低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
（见图2）
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前
伸过头时蹬腿吐气。
（见图3）
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力
。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚? |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 感谢大家的评论，继续码字。
问题a：打水。分地上练习和水里练习两部分。所谓地上练习就是模拟水里的动作，模
拟线路、时序关系和要克服的阻力。地上练习的重要性怎么强调都不过分，无论是入门
水平还是高级水平。我家领导最大的疑惑是到底哪几块肌肉在发力打水，前后的时间关
系是怎样的。我首先让她做的地上练习是放慢速度提大腿：脸向上平躺在yoga垫子上，
大腿和小腿都完全放松。从大腿内侧腹部和大腿连接的地方开始发力，这块肌肉要够紧
。同时屁股斜侧面的肌肉收紧，要能把屁股微微地提高，离开地面。这两部分肌肉发力
的效果是大腿被轻微地抬高；大腿抬高的同时，大腿肌肉不可以绷紧；大腿抬高的幅度
模拟在水里打水时大腿下沉的幅度，很小的一个空间，我用手限制住她的大腿，让她自
己起上半身看着，只要这么一点幅度就好了。这个练习的另一个要点是提大腿的同时，
膝盖自然略微弯曲，脚后跟在yoga垫子稍有接触地滑。在水里这个动作模拟的是髋部发
力大腿略下沉的时候，小腿被自然带动，脚后跟仍然将将在水面之下。另外这个过程中
，脚背要平直，模拟的是水里小腿被带动的时候不会因为勾脚（对蛙泳的人比较常见）
产生阻力。
接下来是加上模拟... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 你的观点对于顶尖专业水平成立。这两种姿势差异太大，同时都到最高水平不易。
脑袋“扎”的慢的几个可能原因，供你参考：
1 换气的时候有过度抬头甚至举下颌的倾向。出水的时候，后脑和肩背仍然要保持基本
上是一个平面，眼睛要看斜下45度。
2 划水抱水之前，手臂和/或腿的streamline做的不好，身体已经倾斜，导致出水的时
候身体和水面夹角太大，再入水自然就慢。
3 streamline如果做的不错，看看出水的时候腹部没有绷紧。上下腹部都要绷紧，身体
保持紧张，不然抱水的力量会导致身体在腰变弯，上身变的太直
4 拨水幅度太小或者太大，或者拨水之后划水力量不够，身体没有多少加速
5 手的恢复阻碍了头和上身放平。手和小臂的部分能在水面之上完成恢复最好，手掌相
对；手向上刺破水面的过程中，水的反作用力会让头和上身加速下沉，头要迅速地埋在
两臂之间，两臂前伸并夹紧头。如果在水面之上恢复做不到，在水里恢复的时候也要尽
量手掌相对，手掌竖着前伸，以不感觉到阻力为最好；如果手掌平着前伸，通常阻力会
略大，如果有下压手掌或者手指弯曲的错误动作，会延缓头和上身入水放平。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 39 drill就是演习练习的意思嘛,我们假洋鬼子坏习惯难改，：ＤＤ
如果面向下的sweet spot觉得困难，平衡和伸展还要更多练，主要是伸展不到位，身
体软的没绷上，就会沉。
先试试身体基本面向上的sweet spot练习，口鼻出水，眼看天花板，脖子放松，一侧
肩膀在水下，身体左右倾斜，另一侧肩刚刚出水面，慢慢打腿，体会伸展和平衡。
身体伸展拉长应该在任何转体角度都保持，如果一拉长就自动转成侧身，并且感觉腰部
紧张，注意收腹。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 40 drill就是演习练习的意思嘛,我们假洋鬼子坏习惯难改，：ＤＤ
如果面向下的sweet spot觉得困难，平衡和伸展还要更多练，主要是伸展不到位，身
体软的没绷上，就会沉。
先试试身体基本面向上的sweet spot练习，口鼻出水，眼看天花板，脖子放松，一侧
肩膀在水下，身体左右倾斜，另一侧肩刚刚出水面，慢慢打腿，体会伸展和平衡。
身体伸展拉长应该在任何转体角度都保持，如果一拉长就自动转成侧身，并且感觉腰部
紧张，注意收腹。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 这才明白你说的意思。完全正确。打水时腿伸直不是在脚下打到底时。本次下达尚未到
底，膝关节已经开始上抬。一波未平，一波又起。如果等脚打到底再发力抬腿就晚了。
体力好的时候还可以维持，然后就是越打越斜。
不过就我经验，学仰泳的这个问题更严重，仰着踢水能走，感觉不错，但是没几下脚就
碰到底了（浅池），因为眼睛向上看，对身体倾斜的感觉不如自由泳明显。“怎么回事
？不是说仰泳好学最省力么？” |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 去掉热身和最后跳跳水，再去掉老师的lecture时间，一个小孩只能分4到5分钟。基本
没用。家长要多带小孩open swim。从浅水开始，熟悉水性，慢慢地cooperate with
water，而不是fight water。有条件多在water park玩水。
平趴姿态练换气也可以练。双手拿泡沫小杠铃伸直，脚加快打水，抬头换气。身体倾斜
一点问题不大，让小孩拼命加快打水，碰他的脚提醒减小幅度。
仰卧姿势练换气肚子下沉好解决。胸前抱一个浮子、一根面条或者别的帮助漂浮的东西
。向上踢水和自由泳向下踢水一样，减小幅度，尽量加快。
腿/ |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 关于1，要检查是否做到了高肘。如图br_arm，手到达黑圈时，肘一定要高，尽可能贴
近水面。如果这时肘沉下去，加上不能pull的太靠后，肯定是用不上力。手到绿圈时如
果可能也尽可能保持高肘。及时抬头，及时做出屈肘很重要，这样才能内划加快（屈肘
内划比直臂内划力量大的多）。同时注意小臂和手掌朝向向后，不要为了高肘把上臂向
外侧摊。肘保持尽可能高，同时尽可能稳定。
这张图是在这个人趴着状态下示意的手的路线，看起来手过了脖子。实际上游起来，头
已经抬起，所以手不过眼睛。如图br_body。这张图上，示范者的肘已经明显下沉，绝
大部分人游蛙泳这样足够好。顶尖的蛙泳选手此时肘离水面仍然相当近（水如粗绿线，
侧面看）；因为他们分水就开始加力，跃出水面也比较快，所以胸前有pocket，胸前水
面低于侧面，所以fina的规定是肘不能离开水面，这里水面指胸前水面。但是因为裁判
不易判断，又不允许用摄像机辅助，除非特别明显不判。
关于2，听起来你在换气周期手划的太靠后了，头抬起来的也晚。这两者加起来，让你
的换气时间变短，hips driving的效果变差，上半身容易失衡。如果是健身游游，不必
故意快速低... 阅读全帖 |
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f*******s
发帖数: 3046 | 44 【 以下文字转载自 BayAreaFunSports 俱乐部 】
发信人: funsports (玩伴), 信区: BayAreaFunSports
标 题: 这几天
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 3 19:41:42 2010, 美东)
觉得可能第一次因为打网球受伤了，右手腕隐隐作痛。双手反手的同学，你们预备姿势的
时候拍面是垂直地面的还是左右斜着的？拍头向上还是向前？我刚试了试持拍动作，如
果拍面向右倾斜，拍头向前，手腕感觉比较轻松些。请指教。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 45 centerboard是固定在船底，不可变的吧？ 这就又不对了，centerboard如果做成机翼
的形状只能产生一个方向的力，左或者右。船倾斜方向改变后，力就变成向上了 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 46 [翻译]费德勒，一场宗教体验 由 呆钩 发表在虎扑体育·费德勒专区 http://bbs.hupu.com/federer
【背景介绍】：
不过说起来挺伤感的，我想说的著名作家David Foster Wallace，在江湖上人称D.W.F.
。他在2006年于《纽约时报》上写了一篇《费德勒是宗教体验》，从题目中就可以知道
他对费德勒的顶礼膜拜。
D.W.F.和网球有缘，他的大作《Infinite Jest》被《时代》周刊评为全美百年百佳小
说之一，故事背景也是在一个网球学校；他还是一个演说家，他2005年在美国Kenyon学
院的毕业生典礼上的讲演，成为美国的励志经典。
他写费德勒的文章很震撼，出来后成为欧美体育及文学界的话题。他把费德勒和几乎所
有的美国体育英雄和世界网球名将比较了一番，然后笔锋一转，这样写了几句：“人有
一个躯体是件悲伤的事，你会很快感受到病痛、苦楚、衰老、无能……说到底是躯体让
你死亡，但同时，有一个躯体又是神奇的事，伟大的球星是用他们的躯体向我们展示各
种美好的事，展现我们只能在梦中才可能有的击球、移动和各种仪态……”这有点把费
德勒当上帝了。
可惜的是，D... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 176 | 47 呵呵，我做的功课吧，来源于黄石公园主页
水平不够，肯定有错误和不准确，尤其是随便起的中文名字，请以英文资料为准
谢绝转载
黄石自然景观列表
1. 峡谷区（CANYON Area）
黄石大峡谷：峡谷区的主要景点，从上瀑布到Tower瀑布长20英里，深800到1200英尺，
宽1500到4000英尺。黄石大峡谷在地质上是非常年轻的，形成于一万到一万四千年前，
此前这里可能还有另一个峡谷。由于缺少野外勘测，峡谷的成因目前还不清楚，我们只
知道峡谷是由河水侵蚀而不是冰川作用形成的。黄石大峡谷由以下因素而著名：峡谷的
地质成因，古人征服峡谷的历史遗迹，今天游客向往的景点，印第安人美丽传说，早期
探险者的记录。对游客而言，黄石大峡谷的意义可以很简单：美丽，壮阔，由于她人们
建立了国家公园，保护她留给子孙后代。
上下瀑布（Upper and Lower Falls）:这些瀑布是由黄石河水侵蚀质地较软的岩石形成
的。位于上游的109英尺高的上瀑布可从Upper Falls和Uncle Tom's步道上看到；308英
尺高的下瀑布可以从Lookout /Red Rock /Artist等观察点... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 48 在Moab住的第三个也是最后一个晚上了，从旅馆出发沿着191往南去同属于Canyonlands
NP的The Needles。今天去的部分和前两天去的分列在科罗拉多河的两岸，回忆了一下
，应该是昨晚在Moab主街的北端过的河。出发的早，太阳还被前面的山挡着，真冷，车
两侧挂满了霜；不过等太阳一跳出来，就得赶紧戴墨镜了。这一段191左侧的山景还不
错，路边有几个观景点我们都没有停。看到一块大岩壁上三个大大的红字：Rock N
Hotel，（窑洞？）车过的时候瞅了瞅，山洞倒是看到了，旅馆不知所踪。沿路还看到
了些拱门。右边有一条岔路是去The needles overlook的，犹豫了一下没走，怕跟
Delicate Arch的overlook一样要望远镜才能看清。向右拐上去公园的岔路后还要开半
个多小时，除了几个很急的转弯和偶尔的暗冰外，总体还算好开，都是在平整的荒原上
走。中间有很长一段，路右边是未被彻底沙化的石壁，上半截石壁上大块大块的石头剥
落，顺着下半截风化的砂石坡滚下，有的看着还离我们远些，有的索性已经滚到路对面
了，有点恐怖的说。
进公园的时候还是太早，游客中心又没开门，只好... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 49 在Moab住的第三个也是最后一个晚上了，从旅馆出发沿着191往南去同属于Canyonlands
NP的The Needles。今天去的部分和前两天去的分列在科罗拉多河的两岸，回忆了一下
，应该是昨晚在Moab主街的北端过的河。出发的早，太阳还被前面的山挡着，真冷，车
两侧挂满了霜；不过等太阳一跳出来，就得赶紧戴墨镜了。这一段191左侧的山景还不
错，路边有几个观景点我们都没有停。看到一块大岩壁上三个大大的红字：Rock N
Hotel，（窑洞？）车过的时候瞅了瞅，山洞倒是看到了，旅馆不知所踪。沿路还看到
了些拱门。右边有一条岔路是去The needles overlook的，犹豫了一下没走，怕跟
Delicate Arch的overlook一样要望远镜才能看清。向右拐上去公园的岔路后还要开半
个多小时，除了几个很急的转弯和偶尔的暗冰外，总体还算好开，都是在平整的荒原上
走。中间有很长一段，路右边是未被彻底沙化的石壁，上半截石壁上大块大块的石头剥
落，顺着下半截风化的砂石坡滚下，有的看着还离我们远些，有的索性已经滚到路对面
了，有点恐怖的说。
进公园的时候还是太早，游客中心又没开门，只好... 阅读全帖 |
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g*****x
发帖数: 3283 | 50 不知不觉七天行程已经到了一半。今天继续跟团旅行，离开Quintana Roo州，前往位于
Yucatan州的Chichen Itza遗迹参观。以下部分内容改写自Wikipedia。
Chichen，在Yucatec玛雅语中意为“井口”，Chichen Itza即为“Itza的井口”之意。
作为Yucatan半岛北方主要的玛雅文明城市，Chichen Itza始建于公元前6世纪，并于10
世纪玛雅文明古典时期末期达到顶峰。当时南方的古典时期玛雅城邦（例如Tikal，
Copan和Palenque）正走向衰落。在Chichen Itza，玛雅人发展了高度发达的天文与历
法系统，以及高超的建筑技巧。然而由于尚未知晓的原因，13世纪Chichen Itza被当时
的统治者放弃，主要人口迁往Mayapan，而Chichen Itza则继续作为宗教崇拜的中心存
在。
Chichen Itza在Cancun西边200公里，一路上都是Dry Jungle，树不高，但是极为浓密
，里面有美洲豹出没，但真的没什么可看的，所以路上大可睡觉。
这里稍微说几句玛雅历法，以及所谓的“世界末日预言”。玛雅人采用了两... 阅读全帖 |
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