r********9
发帖数: 18394 | 1 如果周倒台了， 向中法也许会翻案。这年头那里不冤枉死几个人？ 韩信也没法翻身 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 2
陈益南的“向忠发死亡之谜”对这个公开的口供分析得很透彻，真假确实不好说。老周
要因为传说个下跪就生气也太装b了，老向好歹都被枪毙了，结果被老毛说是蠢死了。
老周的特科给向泼那么多脏水，可见周和向的关系多坏。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 3
呵呵，有人推测过老周拿小超当幌子。
http://www.xys.org/forum/db/2/78/215.html
送交者: 老中一号 于 2007-06-29, 18:30:01:
1。周恩来以前在学校经常扮演女角，那个时候青春萌动，更加容易显出真我。
2。女色上不十分用心。跟邓颖超是怎么开始的呢？是他在欧洲的时候，跟前女友吹了
靠书信开始的。一个男人20岁左右，那个性激素怎么过剩法经过的都知道，他的长相俊
俏，当年老中在海外跟被封闭多时后今天的萎缩老中不可同日而语，以前的海龟上洋妞
东瀛妞都是一打一打的。却通过书信、五根手指与一陈璧君类丑女建立恋爱关系，不可
思议。当年汪精卫被迫从了陈璧君也不过是陷在监狱里无法出逃的后果。
3。邓颖超自己说，周恩来选她是因为她能够坚定革命。这种调子一年半载精虫上脑说
说就算了，但几十年可能吗？
4。周对所有的私人亲属私隐都非常隐秘，从来不公开。唯独公开的是当年写给小超的
“情书”，其中本老中记得最深刻的是一次小超问他谁爱得多一点，他不正面回答，在
信里写“等我回来时就知道谁爱谁多一点”。这种回避型答案恐怕所有有过鸡肋型女友
的男老中都回答过。... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 4
向供词里写tg高层派别内斗，以及老周架空向总书记把持苏联卢布的事，估计让老周很
尴尬，后来不断黑向，周死了以后小超接着黑。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 7
王明孟庆树的回忆录挺重要，因为上海特科的历史基本都是周恩来说啥就是啥，唯有在
苏联的王明夫妇当时足够高层后来又位置超然，能说出点不一样的版本来。
像通知顾顺章叛变消息党史一说都是李克农钱壮飞，但孟庆树说是老鲍，老鲍简直是奇
人，只有周知道是谁，结果周版党史根本没这号人。
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很多论著都说顾顺章被捕后，是李克农、钱壮飞最早报告中共中央的，但孟庆树说不是
他们，而是秘密党员“老鲍”首先通知特科的。他说老鲍（老包、又叫王八旦，都是他
的党内代号，他的真姓名，可能周恩来同志知道）是上海英租界巡捕房的包探长，是秘
密党员。他接到国民党特务总部陈立夫要他立即破获顾顺章供出的 12个机关的命令时
，这位多年来保卫着党的机关和干部的老鲍同志，立即把顾顺章被捕叛变等情况报告了
中央特科。过了不久，李克农和钱壮飞两同志从南京逃来上海，他们俩是隐藏在蒋介石
、陈立夫和陈果夫特务总部内的共产党员，而顾顺章知道他们的关系，所以当他们听到
有人打电话给陈立夫说：“共产党特务头子顾顺章被捕，供出12个机关”来时，他们立
即逃走了。而他们所听到的，和老鲍得... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 8
那老向还真没供出什么人，搞个非党员充数，周夫妇怎么黑他多年不遗余力，就因为那
个自白书透露了党中央拿卢布互咬的机密？ |
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T**********e
发帖数: 29576 | 9
关露是被情报工作彻底害了，这篇写的不错，意思是关露当时中风偏瘫，十分痛苦，最
大的愿望是看到潘汉年平反，结果自己和潘平反以后就自杀了。
http://news.sina.com.cn/c/sd/2009-08-14/111718435523.shtml
关露搬来后不久，屋里来了一位“不速之客”——在作协工作的萧阳。萧阳听说关露孤
身一人很可怜，“连保姆都欺负她”，就打抱不平来了。
她首先张罗替关露换了个保姆。新来的是一个胖胖的安徽小保姆，叫金正英，老实
温和，关露很满意。
关露中风后，没有偏瘫，就是全身疼痛，经常说疼得像刀割一样，无法入睡。萧阳
和小金推着轮椅带关露去协和医院看病，但没查出病因。萧阳还托人找来一位大夫帮关
露按摩了一段时间。大夫认为，关露的疼痛主要是心理上的，不是生理性的，他无能为
力。
1982年5月，小屋中又来了一位客人，是关露早年的结拜姐妹陈慧芝。已退休的陈
慧芝愿意来陪伴关露，帮她整理回忆录。关露十分高兴，“迫不及待”要她搬进来，一
天都不能等。
陈慧芝自带生活费住了过来，帮关露领工资，交党费，记账，改善伙食，还督促关
露多起来活动。
关露出狱后，关系转到文化... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 10
整个事情开始是叶剑英的南方局发起的，潘只是具体执行。 李世群原来是特科还到苏
联进修过，被捕叛变中统也没供出党员，所以和tg没有仇。珍珠港以后日本不行了，丁
默村周佛海暗中跟了军统，李世群就通过关露跟了tg协助新四军，不知道李世群有没重
新入党。
接触和策反李世群是中央批准的，潘的失误是被李世群引荐到汪精卫面前还没向上汇报。 |
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c**n
发帖数: 5275 | 11
中国输得rp够多了，这会这棒子是不是弄废周洋那个？ |
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z**********e
发帖数: 22064 | 12 我的父母是中华民国管辖大陆时期成长的知识分子，因此我希望对民国有更多的认知。
然而，1951年我在大陆上小学以后对民国的了解只来自中共官方灌输，因此希望查阅档
案获取真实历史。在大陆一般民众难以接触档案，而在台湾的中华民国已经向社会开放
了政府档案，所以近年来我几次去台，在中华民国国史馆和中央研究院的档案中寻幽探
胜。
我的舅母及其子女，即我的表弟妹们住在台北，舅母提供我在台北期间的食宿。今年3
月17日我又去了台北，借住舅母家中。18日去了中研院的近代史所和傅斯年图书馆。19
日一早醒来，舅母告诉我中华民国立法院昨夜被三百大学生占了。我的第一个反应是立
法院是中央政府机关，不是公共场所，学生夜间突袭成功是抢占了先机却触犯了法律，
这是民选合法政府不能也不应接受的，学生一天不退出立法院，政府威信和施政能力就
被损害一天，养兵千日用兵一时的镇暴警察该出场了。早饭时看了几个电视新闻频道，
主持人口气和用词全都支持学生，几乎听不到政府和警察当局的声音。报道中在立法院
内实施占领的学生和在外面街道助威与管理后勤的学生表情看不出激愤和紧张，和1989
年等候政府动武的北京学生不同，他们知道国军坦... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 13 发信人: okking (okking), 信区: METech
标 题: 加班到崩溃，坚持不下去了。。。。。。。
发信站: XXXX (Fri Sep 29 12:58:09 2017), 站内
入职菊花厂不到半年，每天加班到崩溃，感觉坚
持不下去了。。。。
试用期早上6点起床，必须赶在8点之前到公司。
本来以为每周二周四默认加班到9点，月末周六必须
加班一天就差不多了，没想到情况完全不是这样。
每天晚上9点之前没有人下班，常常会到10点，
甚至更晚。每天回到家都接近半夜，然后，洗洗就
睡，因为要保证6小时睡眠。偶尔还会有同事打来电
话，他们加班到通宵。。。周末的时候，每个月至少
也要去两天，忙的时候更多。
每个月算下来加班时间超过100小时！
看看每天门口成群排队的黑车和出租车，有一种
说不出的感觉。想来工资高一点是要付出代价的。付
出多少劳动时间才会给你多少工钱，算下来性价比其
实也就那样了。。。
累了也不敢有所怠慢，因为要努力工作，因为怕
被人家c掉。所谓一c毁三年！如果融不进周围同事的
环境，感觉也很不好。还是要努力工作，因为... 阅读全帖 |
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d******w
发帖数: 2213 | 14 杨坚把自己的胡姓坚决改过来。这说明他心中其实是有汉夷之辩的。否则这个正名没必
要。 |
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发帖数: 1 | 15 那还不如拓跋宏呢
杨坚连老婆的姓都不改
否则历史上只有刘皇后 哪来独孤皇后？ |
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n**********r
发帖数: 4 | 16 党的十八大以来，习近平总书记为什么能够义无反顾、果断坚定带领全党拉开全面从严
治党大幕？为什么坚持把人民幸福不幸福、高兴不高兴、满意不满意作为执政施策的出
发点、归宿点？为什么能够以气吞山河之势打响脱贫攻坚战并取得节节胜利？为什么能
够全面推进住房、就业、养老、教育、医疗等领域的系统改革？为什么能够在国家主权
和领土完整等核心利益上，坚守底线、坚决斗争？面对来势汹汹的反全球化逆流，为什
么能够做到审时度势、从容应对、精准出手？毫无疑问，要拉直以上问号，除了需要系
统学习习近平新时代中国特色社会主义思想外，还需要从精神追求和理想格局的本质层
面进行深度挖掘、深刻把握。
在以习近平同志为核心的党中央领导下，中国发生翻天覆地的变化，取得前所未有的成
就，一个重要原因就在于习近平总书记具有独树一帜、卓尔不凡的领袖风范、统帅威望
和核心能力，而深层支撑风范、威望、能力演进发展的核心因素就是高尚情怀。
习近平总书记的家国情怀、革命情怀、人民情怀、天下情怀
一是家国情怀。在中国人的精神谱系里，国家与家庭、社会与个人从来都是密不可分的
整体，家是国的基础、国是家的延伸。家国情怀是中华民族的文化精髓和价... 阅读全帖 |
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j*******n
发帖数: 3254 | 17 股市短期涨，但是如果新冠新增病例上涨，至迟一周，还会跌。 |
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z*m
发帖数: 3227 | 18 扯淡，11月大范围流传？这病潜伏期普遍在两周内，潜伏期可以感染他人，如果11月就
大范围流传武汉的医院12月底早就被挤爆了~~~ |
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h****l
发帖数: 7290 | 19 因为是当年敬爱的周总理花了大价钱买的，主要是为了拉拢老牌资本主义英国。
那时候多数国人还吃不饱穿不暖。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 21 又来展望鸟。LOL
发信人: comeandgo (春困秋乏夏打盹), 信区: USANews
标 题: 我对未来2年局势的展望
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 23:24:45 2016, 美东)
11/8， 希婆当选，民主党拿到参院，共和党保住众院。
在未来2年，共和党全力弹劾希拉里，引起全国反感，就象当年他们弹劾男克林顿一样
，于是在中期选举中失去众院。
希拉里又任命2个大法官。
从此，民主党四和美坚，一匡天下，总统参众高院一把抓。
single payer health care system终于初见曙光... |
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n********i
发帖数: 87 | 22 这个真的很少听过，妹妹还是赶紧咨询医生吧。我一个月以后也要做羊穿确认我的宝宝
没有DOWN SYNDROME。你的心情我很理解阿。
你一定要坚强，就像一个朋友安慰我说的，即时有这样不好的苗头，做妈妈的也要用坚
强的意志把它挽回来。
Bless！ |
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p********2
发帖数: 9939 | 23 我们这边cage free和organic的蛋壳是红色的，别的是白色的。红色的蛋壳比白色的坚
硬。白色的易碎。
我以为到处都是这样的。 |
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b****i
发帖数: 312 | 25 从哪开始说呢？ 去年11月， 我从当地的一家local公司跳到一家银行， 银行给钱少，
工作时间长， 还没有奖金。 当时我是铁了心的要跳， 因为觉得银行的工作经验更宝
贵， 将来回国或搬家更好找工作， 而且银行里做研究的氛围更浓。。。
就这么在银行干了两个多月， 每天工作10多个小时吧，晚上学习考 cfa，一个人工资
供房子。 和老公两地，一个多小时路程。老公在读md第一年， 每周末见面， 两个人
的生活都很充实，也没觉得怎么辛苦。
上个星期一， 我一直准时的大姨妈迟迟没有出现， 心里就开始做各种最坏的打算。等
到星期三上午，就开始有了一些早孕症状。 趁着午饭的时间跑去买了测孕棒， 回到公
司就迫不及待的测了。 发短信告诉老公的时候， 他正在上课。 于是我们俩正式进入
panic状态。
养孩子最最最最重要的问题。。。钱， 时间。我去年11月才到公司， due date 是今
年9月， 到时候还没达到 FMLA leave 工作满一年的要求。 我准备等到frist
trimester 快结束的时候跟老板说。 但是公司的政策会是怎么样， 我自己心里也没个
准。。。现在做的最坏的打算是， ... 阅读全帖 |
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t********1
发帖数: 1855 | 26 他非常推崇小儿捏脊，说会受益无穷。 同时学到了：
1。捏脊不仅对小孩， 对大人同样有很好的效果。
2。小儿按摩， 如果小孩不配合的话，可以等孩子睡着了之后进行，但是效果会打折。
3。最重要是要持之以恒。
老先生家徒四壁， 包括他儿子都坚拒我们的酬金。 对于我们这种自行上门的陌生人，
都热情接待， 答疑解惑， 真正一门心思用在推广他所归纳总结的理论学说上， 并且
为了普及到普通人家庭健康保健， 主张随手用身边的工具， 譬如老人演示了拆掉笔头
的圆珠笔芯管， 就可以作为自我按摩保健的工具。 让人发自内心的赞叹。
我儿子一开始不让我碰他的后背，现在每天晚上洗完澡，已经很享受这个过程了。 有
的时候还主动提醒我，洗完澡，涂完油还要按摩。 我一个搞反射按摩的朋友提醒我，
说明我捏对了地方，所以孩子才会那么享受。 我现在已经开始每天晚上除了捏脊之外
，另加沿肩胛骨按摩。 |
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r*********e
发帖数: 120 | 27 Bless MM, 既然做了fetal echo，那基本就是确诊了。有个思想准备也好，MM一定要坚
强。我的朋友的孩子一出生就做了手术，现在好好的。现在医学这么发达，相信医生，
相信宝宝。 |
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r*********e
发帖数: 120 | 28 Bless MM, 既然做了fetal echo，那基本就是确诊了。有个思想准备也好，MM一定要坚
强。我的朋友的孩子一出生就做了手术，现在好好的。现在医学这么发达，相信医生，
相信宝宝。 |
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w*****a
发帖数: 243 | 29 妈妈刚从国内来没几天，帮忙照顾我，很是感激。可以，她坚持不让我游泳运动。如何
说服她，多运动对顺产有帮助，游泳是孕妇最好的运动。小姑子是妇产科医生，一直坚
持每天游泳到生宝宝。 我的医生要求我每周运动至少三次，我还远没达到那个标准，
偶尔想动一下，我妈还不让。求姐妹们支招，也可以跟帖说两句，我让她看看。 |
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R********2
发帖数: 54 | 30 一直在关注这位小天使，没料到结局来得这么突然。再说什么也很苍白，希望爸妈能坚
强起来度过眼前的难关，宝宝在天堂快乐健康！ |
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m****n
发帖数: 322 | 31 约了另一location的OB，下午3点去看，LD请了一天假，求祝福，但愿咱肚里是个宝坚
强 |
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u*****a
发帖数: 6276 | 32 纽约——凭借其激烈的民粹主义纲领，比尔·白思豪(Bill de Blasio)从一名默默无闻
的街区官员成为了纽约市第109任市长。本周三宣誓就职的时候，白思豪承诺，他会毫
不懈怠地保持自己把纽约发展成更加人性化、更加平等的大都市的雄心壮志。
在就职演说中，白思豪把社会不平等描述为一个“静悄悄的危机”，并将其与纽约过去
半个世纪以来，从财政崩溃、犯罪浪潮到恐怖袭击等其他灾难相提并论，他坚定地认为
，收入差距问题具有同样的紧迫性。
“经济和社会上的不平等可能会瓦解我们所爱的这个城市，我们需要消除这些不平等，
”他对出席仪式的约5000人说，“它的迫切性写在我们的邻居和他们孩子的脸上，这些
家庭过上好日子的可能性变得越来越渺茫。”由于天气很冷，现场很多人都披着毛毯。
白思豪现年52岁，是过去20年来第一个入主纽约市政府的自由派人士，他作出这些批评
的时候，前任市长迈克尔·布隆伯格(Michael R. Bloomberg)面无笑容，就坐在离他几
英尺远的地方。布隆伯格的华尔街背景以及“商业优先”的城市治理方法，似乎是纽约
当前这个镀金时代的具体体现。
这是一个有力的象征，展示了这场就职典礼... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 33 绿蜜蜂的含义
对于蜜蜂，人们只有热情，而对绿色蜜蜂，不仅有热情，还有感恩，很自然的想记住她
，于是就解读她。
一个"V"为其触角，要victory,就要有信心，有能力，有目标，有支持者，并且下
定决心实现。
两个月亮为其眼睛。眼睛可以发现美，而人往往被眼睛蒙蔽，看到曲折美。美如月
色，如纱如雾如烟，充满朦胧和诗意。“距离产生美，时间造就爱”。真正的美，是万
里长空的浩淼；真正的爱，是日积月累的磨合。
一个太阳为其头。太阳是光明的传播者，头脑是智慧的源泉，只要光明和智慧之神
永远和我们在一起，我们就会幸福快乐！同时，光明也会让我们迷失心的方向，就像黑
暗中的一丝光明可指引人生之路，而光明中的一丝黑暗会让我们惊慌失措。
四滴雨露为其薄翼。雨露时刻恩泽我们的心田，让我们的心永远年轻，永远光华细
腻，永不染尘埃。菠翼如纱，但能翩翩起舞于花蕊，可见其神韵非凡，得天独厚！
一个山、二或等号、一锅或海组成其身体。壁（山）里千刃，无欲则坚。珠峰之颠
，人为其峰，冰天雪地，谁人敢立于天地！
读者说：“我永远做老二，不做老大！”
二为均衡，衡则平，平则自由，和平在我们这儿永远受欢迎！
“海... 阅读全帖 |
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i*****t
发帖数: 9074 | 34 想想看也悲伤。老中中间弯道技术最好的周洋从小是韩国教练带出来的，其他老中选手
从小是老中教练带的，弯道技术都不行。。
而且奥运老中选手穿的顶级冰鞋，全是韩国定做的，老中做不出来。。。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 35 你们还是以为穷人都有福利.
举个个我认识的本地白人的例子. 此人名叫Ed White, 3月16日死时66岁, 平时有点心
脏病高血压之类, 但日常看似大致正常. 我2009年12月认识他. 他没有任何医疗保险.
他大约2009年10月在Syracuse 市中心某处觉得心脏很不舒服, 于是艰难地步行2公里到
一家医院看急诊, 是心脏跳动太慢, 做了心电图, 医生给他开了些药, 他就走了. 12月
底他收到医院寄给他的帐单, 大约2200美元, 我看见他看着信, 脸色紧张, 眼睛大大的
, 手在抖, 我就反复劝他医疗帐单是可以不付的, 无论几千几万元都不要理它, 我劝了
他几分钟, 他的神情才渐渐缓和下来. (欠的医疗费可以不还, 但他很害怕见到帐单)
12月底他咳嗽的很厉害, 如此约一周, 我猜他又是不看病, 于是力劝他看病,我强调说
看病是不要钱的, 如果他收到帐单就直接扔垃圾桶. 几天后, 我看见他在吃药(止咳药
之类), 我问他是不是去看医生了. 他说这药他是自己掏钱去某药店买的, 我半信半疑.
不过几天后, 他就不再咳嗽了, 算是好了吧.
我猜他一直没再去医院看他的心脏病.
3 |
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S**r
发帖数: 2478 | 36 一堂课的学生大概是5-8，有时更少。不同地点，时段，都不一样。具体的你得问她。
比如周6班，学第一节stretch的有3-4个，第二节舞蹈有8个或9个。
刘老师教的很认真。
1pm
orMath |
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l******i
发帖数: 1182 | 37 我是上次发贴说体质比较弱向各位健身牛人求意见，大家回帖好多，很感谢～～
今天过年的第二天，开始了我的锻炼计划，今天跑了一迈多（多多少不记得了）耗了
200卡，20分钟跑20分钟快走吧（全跑坚持不了）
回来后有点想吃东西，吃了半只苹果，不知道这样好不好。反正先这样开始吧，一周坚
持个3到4次，以年为单位，希望以后身体棒棒的，身材也能更好～～～ |
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R*3
发帖数: 11814 | 38 最强的矛对上最坚的盾。我估计不管谁赢都是低比分。 |
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t******3
发帖数: 4053 | 39
leave
挥。
我倒觉得吕婉若想拿下拍子，进攻希望全在蕾丝。
拍子的防跑其实挺solid，强在他们LB corp。但就算RB没跑出20-yard以上大的，你坚
持rushing, 每次跑出3-4 yards, 拍子慢慢整个防守就松动了。去年AFCCG，我驴
Moreno不显眼的冲出160多码，尽管没有亮眼的长距离冲跑，但其实是beat Pats D的第
一功臣。今年对拍子放弃跑攻，任由白菜passing，结果大家都看到了。
蕾丝跑攻若打开，吕婉全盘皆活。
反过来，小鸡也不会让堂哥扔太多，会祭上灰灰和Blount这1-2 punch跑死吕婉。 |
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p********a
发帖数: 374 | 40 从11号开始就上来记录，因为上上周暴饮暴食，从55kg飙升到57kg，然后稍微饿了两天
，回到55kg，坚持每天上来写记录，保持大量运动，但是连续5天了，体重没有变化，
能量守恒失效。很痛苦。。。。。。。（虽说这样，感觉效果没什么，不过我还是会坚
持来写日志和保持状态的，希望能收到好的建议，我可以做适当调整）
今天早上的健身课程结束后，和教练长时间讨教了一下。
教练说，一般长肌肉的时候是体重上升的，可是我已经在健身房坚持锻炼，到今天为止
，正好满打满算3个月了，这期间，保证了每周最少10小时的锻炼，各种锻炼，各种课
程搭配，全身，线条，肌肉各方面的综合锻炼。所以，是不是应该不存在那种，因为长
肌肉，所以体重上升的可能性呢？
现在每天热量摄入基本保持在1000卡上下，偶尔爆一下，不会超过2000卡，但是每天消
耗加基础代谢，绝对超过3000卡。我跟教练说了我的具体情况，教练说，我workout有
点过量，各位指教一下，是否真的太多。（我跟教练说了我一周至少要上班15+小时，
这15小时，全部在走路，端重物走路等。）
教练说我这样的强度，对腿和脚踝的健康，很不好。那我应该怎么修正我的锻炼计... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 没戏，一旦进了这个活动，就没有请假这一说法。最多不得分呗，但是你度假也可以坚
持有氧运动的，上次偶去海岛上，每天的运动量比现在都大，背着娃，snorkeling小岛
一圈，累的偶。还有划船，潜水，游泳爬山，每一刻闲着的。
不用工作整体玩水，多好啊。 |
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m****u
发帖数: 1504 | 42 问题是我自己肾不弱的啊，身强体壮，身体状况一切都好的，你任是说我肾脏不好，就
因为我说肾区不适？我说的维持同样热量是说我在减肥的前提下吃相同的热量，把口中
的碳水改成蛋白质了。其实吃相同的热量，饮食结构复杂一点总是比较好的啊。我没说
饮食中蛋白质含量高点不好，但是碳水全戒掉。。。。我来这版上都说戒掉戒掉，所以
我那半个月真的戒掉所有碳水了，吃鸡胸肉水果蔬菜偶尔吃玉米棒子，鸡胸肉牛肉羊肉
当主食吃了，我说过对我来说戒主食根本不难，因为平时就吃的少，发现不对劲了还坚
持了两天改回来的。
这版上减肥的人大多不像国内一群小姑娘只看体重不要健康的。饮食杂化，不要吃太饱
太多，也别想着月减几斤，这样才是适合大众的啊，不然不是很多我这样您认为肾脏功
能不好的人都被误导了吗。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 43 靠外力压迫很难坚持的。减肥这事儿非要自己痛定思痛之后痛下决心才行，否则很难坚
持。 |
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j**h
发帖数: 1230 | 44 周六(1/30)10am出门,吃了个香蕉,准备去stevens creek trail20迈long run后摘点茴
香,回家包韭菜盒子.从101 San Antonio road exit parking lot经过shoreline park
的湖,再到El camino real的trail end 是5迈,两个来回.
Warm up到湖边,清晨空气,脚跟仍然发紧,只好再strech.跑时注意腿向后抬,这样速度快
些.跑到第一个水站喝水,有点气喘.到trail end,喝水吃GU,走几步,再向回跑.回到湖边
,有些饿了,出许多汗,再喝水吃GU.中午人也开始多起来,太阳也热.开始第二个来回,坚
持跑到trail end,脚步已经很沉重,有些抬不起来.心想out and back的好处就是开弓没
有回头箭,一定得跑完.
回头将近2迈,总共17迈处,左肩好像有根筋或肌肉扭了.去年/前年右肩就发生过各一次,
painfully忍了一个多星期才好.不敢大意,赶紧停下了揉了一会,才没有发展.然后贮备
继续跑,结果--跑不起来了!小腿和脚里像灌满了醋地酸,脚蹬地像针扎一样疼,只能有脚
尖点地和 |
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b***i
发帖数: 10018 | 45 这个25%不能反过来算的吧。。。
如果觉得easy run让人疲惫，影响quality traninig的质量，那就是easy mile跑成
junk mile，或者身体未能适应那个mileage了。这个mileage是要慢慢build up的，坚
持下去你就不是普通人了。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 46 当然继续游！
我练引体向上，每次刚开始拉，就已经觉得手臂酸痛得不行了，做一个都困难。但是坚
持下去，还可以做5组。
身体就是需要压力才提高的。 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 47 谢周哥点评，
俺是很喜欢这画，觉得很有意境。
只要是人画的，能画成这样~，就挺好的了。 |
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j******n
发帖数: 21641 | 48 新进中央委员会的委员、候补委员学习贯彻党的十八大精神研讨班5日在中央党校开班
。中共中央总书记、中共中央军委主席习近平在开班式上发表重要讲话。他强调，道路
问题是关系党的事业兴衰成败第一位的问题，道路就是党的生命。中国特色社会主义，
是科学社会主义理论逻辑和中国社会发展历史逻辑的辩证统一，是根植于中国大地、反
映中国人民意愿、适应中国和时代发展进步要求的科学社会主义，是全面建成小康社会
、加快推进社会主义现代化、实现中华民族伟大复兴的必由之路。
习近平指出，全党同志必须坚持以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展
观为指导，毫不动摇坚持和发展中国特色社会主义，坚持马克思主义的发展观点，坚持
实践是检验真理的唯一标准，发挥历史的主动性和创造性，清醒认识世情、国情、党情
的变和不变，永远要有逢山开路、遇河架桥的精神，锐意进取，大胆探索，敢于和善于
分析回答现实生活中和群众思想上迫切需要解决的问题，不断深化改革开放，不断有所
发现、有所创造、有所前进，不断推进理论创新、实践创新、制度创新。
开班式由中共中央政治局常委李克强主持，中共中央政治局常委张德江、俞正声、
刘云山、王岐山、张高丽出... 阅读全帖 |
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发帖数: 2257 | 49 醉鱼老弟邀我为他的这部小说写个序，我是北京人，《我的北京》这个名字就让我有了
阅读欲望。既然受人之托，我看的自然是很仔细。通篇看完之后，有了结论，这部小说
没让我失望。
从整体上说，她很吸引人，是一部有嚼头的小说，语言表达也极具个性化，顺便说句题
外话，语言功底本来是小说家们应该有的起码常识，可惜多年来我很少看到当代作家们
尊重这个常识。这不是那种急急忙忙的奔向概念的小说，而是一个年轻人的生活流，有
点儿随意，有点儿放纵，有点儿诙谐，我多次被小说中的高阳和他的朋友们逗的哈哈大
笑。
人物描写也很成功，除了主人公高阳，另外的几个人物也都很有个性。命运多舛而坚韧
豁达的老骆；自命不凡，眼高手低的周坚；纯洁善良，多才多艺的郭小雪；成熟练达而
热情似火的李静。每个人物都很丰满，都带有自己矛盾或和谐的性格特征，真切自然，
不是生硬地让每个人物都承载着作家要图解的概念，而这正是当代小说的一个通病。 |
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q******n
发帖数: 4479 | 50 说得有道理，但圈内的女孩肯义无反顾坚觉退出的恐怕很少吧(如果有的话)，他又不肯
找圈外人，诗诗其实很不错了，当众说肯转幕后，如果不是非常中意576，不会这么说
的，就是台湾的女艺人也没有婚后完全退出的，
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