i*********5
发帖数: 19210 | 1 by - ccbird (菜菜鸟)
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛＞
http://www.rolia.net/f/post.php?f=0&p=7618462
菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛
话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三，算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿
下WTC Muskoka半铁，那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热，怎奈当时腿脚不济，顶多也就
能跑个10K对付个小三，而且还是现上轿现裹脚的应景，很不牢靠。于是又加了点儿距
离，估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的
紧，说WTC报名这东西得赶早了，晚了很快就木有了，2012年WTC Muskoka木有了，只有
翠湖山庄了，不赶快就来不及了.....后来的事实证明，2012年WTC Muskoka还是有戏的
......无论如何，这次翠湖山庄打铁能成行，除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感
谢哈勃政府之外，最感谢的还应该是铁哥的忽悠。
翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场，据旅店老板娘丈夫说，报名的是2200多，去掉
没来和最后没算成绩的，也有将近1700。到8月份大铁的时候... 阅读全帖 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 2 关于选股竞赛，根据大家的投票，四两举办选股双周赛，和股版的交替进行。
另外举办中长期选股比赛，每季一次，季赛。
股版第18届选股大赛(12/16-12/30)，比原计划推迟了一周。我们可以从下周开始举办
第一届选股大赛。
比赛规则和奖金和股版有所不同，版务还要讨论。
欢迎大家提出建议。
，不管是大牛还是青蛙。如果有的人不再炒股了，可以主动退出。
算发贴。
，请大家大力支持。 |
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f*****h
发帖数: 1327 | 3 RBA今年竞争异常激烈，目前排名前四的队伍紧急无忧
5-12的队伍都有机会，而且最后两周，多半是这些球队之间的DOG FIGHT
存在强烈的不可预知性
目前看来，排名稍稍靠后的aggies, Monster和fio基本上希望不大，已然落后后面又有
强敌
排名第六的红星队形势不错，最后一轮对阵deltaforce估计能捞到一些分数
排名第七的自由似乎和第五的上海鲨鱼，都要对阵monster,表现的差异决定谁能晋级
排名第9的clonist连续两周都对阵弱队，要颇费心机争取大胜，同时还要看别人眼色行事
预测，red star和自由晋级季候赛 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 4 2017-05-12
【法国报纸摘要】
39岁的法国新当选总统马克龙不仅才华横溢，而且年轻英俊，他与比他大24岁的夫人的
爱情故事一时间成为全球舆论关注的焦点。人们不禁将他与同样风流潇洒的加拿大总理
特鲁多相提并论，有美国网民甚至将马克龙，特鲁多与特朗普的照片排列在一起，为美
国人叫委屈。
中国媒体也纷纷报道评论马克龙其人以及他的家庭，其中，中国作家周小平在微信上发
表的一篇长篇评论文章引发网民热议，这篇文章的标题是：幼稚，你以为法国帅哥总统
是一个完美的情种。
文章的内容完全违背事实，而且使用十分庸俗的语言侮辱马克龙本人及其家属，例如，
文章介绍说马克龙是依靠裙带关系起家，马克龙的妻子家族家大业大，并且是银行家罗
斯柴尔德家族在法代理合伙人等等，虽然这篇文章今天已经被删除，但却在中国网络引
发巨大反响，法国世界媒体选读网站报道了此一消息，并且强调指出，周小平可不是无
名小卒，中国主席习近平在2014年10月15日在北京举行的文艺座谈会上特地与他交谈。
如何评论上述颠倒黑白，混淆是非的文章居然能够在中国网络迅速流传，法国赛尔奇·
蓬多瓦兹大学副教授张伦就此议题接受了本台的电话采访。
法... 阅读全帖 |
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p******r
发帖数: 1127 | 5 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: kettle (愿天下无情人终成眷属), 信区: Joke
标 题: 田鹏飞：周萌萌倒追不成报复 当晚房间被她"砸烂"
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 10 00:55:44 2006)
新浪体育讯 12月9日，在第十五届亚运会台球女子8球半决赛中，赛前被看好的中
国选手周萌萌1-7不敌韩国选手金佳映，无缘决赛。赛后周萌萌对媒体记者哭诉，自己
跟队友田鹏飞因为感情问题在比赛前天晚上发生争执，从而导致了半决赛中的发挥失常
。此事立即掀起了轩然大波，在小球运动中心领导、双方父母、其他队友以及各自好友
纷纷出来发表看法之后，作为另一名当事人的田鹏飞终于就此事件作出了回应。
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对于周萌萌“性骚扰”的说法，田鹏飞予以了坚决否定：“她简直胡来，什么还有
性骚扰，太荒谬了。”田鹏飞承认，因为前一天周萌萌跟一些外国运动员走得很近，他
确实找周萌萌谈过话，想谈谈自己作为朋友的想法。可并不是像周萌萌所说的自己短信
电话轮 |
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N********3
发帖数: 85 | 6 总得分 ＝ _10.6__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ 20___ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 45min elliptical
4/2 rest
4/3 60min elliptical
4/4 50min elliptical
4/5 rest
4/6 55min swim
4/7 rest
第2周得分＝ _10__
4/8 rest
4/9 55min elliptical
4/10 rest 忙
4/11 rest 忙+懒。。。
4/12 40min 郑多燕
4/13 50min elliptical
4/14 rest
第3周得分＝ _0__
4/15 rest
4/16 rest
4/17 rest
4/18 rest
4/19 rest
4/20 rest
4/21 rest
第4周得分＝ 0___
4/22 rest
4/23 rest
4/24 rest 这两周真心忙到每天后半夜回家。。sigh。。
4/25 rest
4/26 rest
4/27 rest
4/28 65min elliptical
(2) 休息得分 ＝ -12
... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 7 ester weekend 去dc 朋友家玩， 又 增重了。
这个月的目标是减到135磅，同时报名了5月4日的熊山50k山地跑，以长跑减重为主。
具体计划，每周训练4次， 周2 recovery，周4 tempo/hill ，周6 long trail， 周日
bike/strength
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 rest（请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
4/2 trail running, 14km, 2hour
4/3 running 3km, walking 3km, 1hour, 145lb
4/4 biking 30min, stairs 10min, 146lb
4/5
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 8 抢跑一个第零周：
Week 0
4/29 Monday AM run 4mile/PM run 4mile Avg HR 147(<75% Max HR)
4/30 Tuesday run 6mile Avg HR 149(<75% Max HR);Advance Swim Workout
1hr 2000yd
5/01 Wednesday PM RUN 6mile HR 149 51mins Cadence:89
Weather: Cloudy 75° Feels like 75° 6 mph ESE wind Humidity 44%
5/02 Thursday PM RUN 8mile HR 144 1:11mins Cadence:89
Weather: Cloudy 48° Feels like 43° 13 mph N wind Humidity 71%
5/03 Friday AM RUN 4mile HR 143 35mins Cadence:91
Weather: Raining 39° Feels like 32° 11 mph NNE wind Humidity ... 阅读全帖 |
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f*****t
发帖数: 106 | 9 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第0周得分=
4/29: swim with baby, count as 15min cardio, take as : rest 1
4/30: stairMaster50floors, elliptical 30min.
5/1: racquetball 30min, not intense. take as: rest 2
5/2:
5/3:
5/4:
5/5:
第1周得分＝ ___
5/6 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分＝ ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分＝ ___
5/20
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5/22
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第4周得分＝ ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分＝ ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分＝ ___
6/10
6/11
6... 阅读全帖 |
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y****u
发帖数: 2053 | 10 第一次报名，俩娃大妈，终极目标是甩掉baby fat！
第0周
4/29 group class (bodypump) 60 min
4/30 elliptical 20min，group class (body attack) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/1 elliptical 5 min，group class (cycling) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/2 treadmill 10 min， elliptical 40 min （HR：145-155），8min abs,郑大妈
35min
5/3
5/4
5/5 rest
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
5/6 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分＝ ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分＝ ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5... 阅读全帖 |
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y****u
发帖数: 2053 | 11 第一次报名，俩娃大妈，终极目标是甩掉baby fat！
第0周
4/29 group class (bodypump) 60 min
4/30 elliptical 20min，group class (body attack) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/1 elliptical 5 min，group class (cycling) 30min, 8min abs,郑大妈35min
5/2 treadmill 10 min， elliptical 40 min （HR：145-155），8min abs,郑大妈
35min
5/3 elliptical 30 min，group class (zumba) 30min
5/4 group class (bodypump) 60min, group class (yoga) 60min
5/5 rest
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
5/6 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
5/7
5/8
5/9
5/... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 12 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 26周，26迈，我的BQ之路
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 16:04:00 2013, 美东)
去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 26周，26迈，我的BQ之路
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 18 16:04:00 2013, 美东)
去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半... 阅读全帖 |
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q*d
发帖数: 22178 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
xmdxx1182 (卡西莫多) 于 (Tue Mar 30 14:46:31 2010, 美东) 提到:
回去是去参加面试的，不过很不爽，而且签证还误了，害的我推迟一周回来。所以面试
的事情就暂时不讲了，就简单讲讲我对上海的感受吧。个人意见，仁者见仁智者见智。
房价贵，这就不多说了。我本来就是一心打算租的。不过我一提我以后要租，所有朋友
都说不现实，原因就是GF是肯定不会同意的。然后就灌输了一套千万不能找上海本地女
的观点，然后用事实说明上海女两大特质：作和嗲，外加女方家长的势利。比如男方买
房，户主只能为女方...
讲讲吃吧~~~贵得有点让我吃惊。随便去一个干净一点的餐馆，平均一个人80到120都不
要太正常了。而且我发现现在中餐是越来越不健康了，油往死里放，就是个蒜蓉蔬菜，
油都是一大把，川菜就更不说了。难怪几个朋友年纪轻轻，都查出脂肪肝...吃到最后
一天，我天天就想吃黄瓜蘸酱或者大丰收之类的东西，实在是受不了这不健康的饮食了
。早晨去的是宾馆后面的菜市场，都是那种店门很小，破破烂烂，油里... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 15 我很少看周的球，但是感觉周这次有进步。
前一局半，林的非受迫失误比周多。后来周的突击对角被林防起来，感觉周的得分手段
就没有那么有效。
周在关键分的地方还是有问题。 |
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o**4
发帖数: 35028 | 16 http://sports.sina.com.cn 2011年08月17日03:19 新浪体育
王仕鹏恐过错男篮亚锦赛王仕鹏恐过错男篮亚锦赛
新浪体育讯 北京时间8月16日晚10点半，伦敦当地时间下午3点半，伦敦奥运会篮
球测试赛打响了首场比赛。中国队对阵老对手澳大利亚队，半场比赛尚未结束，中国队
队长王仕鹏(微博)受伤下场，随后已经被送往最近的医院拍片以确认伤情。
邓华德在接受采访时表示王仕鹏伤到了骨头，而男篮队医则给出了最终的诊断结果
。队医杜文亮(微博)表示，王仕鹏的伤诊断为右手手腕尺骨茎突骨裂，需要固定四周到
六周进行恢复。距离亚锦赛开始还有不到一个月的时间，王仕鹏的伤似乎已经宣布他将
错过亚锦赛，但杜队医补充说：“现在当地医院对王仕鹏进行了全手腕固定，这不利于
其他训练。明天王仕鹏还将到医院进行复诊，要选择更合适的固定方式。”似乎能看出
国家队并不想就此放弃，希望能搏一把。
随后，队医杜文亮也在微博中写道：“王仕鹏在比赛中摔倒，被对方压住右手腕关
节，当时尺骨茎突部位疼痛厉害，随即请组委会医生送医院检查除外骨折，刚刚拿到X
光片显示，右手尺骨茎突骨裂，治疗固定4——6周。... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 17 sigh
http://sports.sina.com.cn 2011年08月17日03:19 新浪体育
王仕鹏恐过错男篮亚锦赛王仕鹏恐过错男篮亚锦赛
新浪体育讯 北京时间8月16日晚10点半，伦敦当地时间下午3点半，伦敦奥运会篮
球测试赛打响了首场比赛。中国队对阵老对手澳大利亚队，半场比赛尚未结束，中国队
队长王仕鹏(微博)受伤下场，随后已经被送往最近的医院拍片以确认伤情。
邓华德在接受采访时表示王仕鹏伤到了骨头，而男篮队医则给出了最终的诊断结果
。队医杜文亮(微博)表示，王仕鹏的伤诊断为右手手腕尺骨茎突骨裂，需要固定四周到
六周进行恢复。距离亚锦赛开始还有不到一个月的时间，王仕鹏的伤似乎已经宣布他将
错过亚锦赛，但杜队医补充说：“现在当地医院对王仕鹏进行了全手腕固定，这不利于
其他训练。明天王仕鹏还将到医院进行复诊，要选择更合适的固定方式。”似乎能看出
国家队并不想就此放弃，希望能搏一把。
随后，队医杜文亮也在微博中写道：“王仕鹏在比赛中摔倒，被对方压住右手腕关
节，当时尺骨茎突部位疼痛厉害，随即请组委会医生送医院检查除外骨折，刚刚拿到X
光片显示，右手尺骨茎突骨裂，治疗固定... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 6301 | 18 http://sports.sina.com.cn/cba/2015-04-07/08247566961.shtml
新浪体育讯 北京时间4月7日消息，正在美国准备参加篮球巅峰赛的周琦，参加了训练
营的体测，在体测中周琦的穿鞋身高是2米18，臂展达到2米29。
此次周琦体测的部分数据如下：身高2米18(穿鞋)，体重94.8公斤，臂展2米29，站
立摸高2米91；
作为对比大家可以参考一下易建联和姚明赴美参加NBA时的个人体测数据，易建联
数据：身高2米14(穿鞋)，体重111公斤，臂展2米22，站立莫高2米83；姚明数据：身高
2米29(穿鞋)，体重134公斤，臂展2米25，站立摸高2米92。
从体测数据可以看出，周琦的臂展非常惊人，身高虽然不及姚明，但是臂展却超过
他，而体重依然是周琦的弱项。 |
|
发帖数: 1 | 19 好久不见，NBA赛场好久不见才出现了一名中国球员。又是中国球迷曾经的主队，休斯
顿火箭队。还记得当年姚明加入火箭队，并成为全明星级别的当家球员。火箭队的火热
程度，和NBA的关注度暴涨。让美国人赚的盆满钵满，其实，美国NBA一直在找下一个姚
明。
无奈的是中国接下来的球员水平都太差了，没办法，火箭队还是硬着头皮签下了周琦。
在季前赛那种不重要的比赛中，周琦基本上是场场都上。但是，到了常规赛的时候，周
琦基本上都是垃圾时间上场。虽然说，周琦的技术各方面还达不到成为主力的地步。但
是，在激烈的NBA比赛中，主力队员也需要相应的休息和调节。即便是替补队员实力不
行，也要相应的给予时间。
只不过，在德安东尼这种教练的麾下，也是没有办法。没有出过场的又不止周琦一人，
德安东尼基本上固执的用8人轮换，其他的球员都基本没有机会。在德安东尼的生涯中
，从来的都是不讲策略的。往往是精锐全出，风风火火的打常规赛，季后赛就猥琐的像
个傻子。那是因为，他在常规赛就讲主力们都榨干了，轮换球员又没有得到锻炼，一打
季后赛就崩盘。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 20 继续吧：
总得分 ＝ _43_（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40_ ：
第1周得分＝ _10_
4/1 游泳40分钟,1000码
4/2 跑步机5英里,3%坡度,50分钟（肚子疼提前收工）平均心率147,平均步频88
4/3 路跑10公里,49分钟,平均心率153,平均步频90(37° Feels like 33° 6 mph E
wind Humidity 35%)
4/4 路跑10公里,52分钟,平均心率149,平均步频88(57° Feels like 53° 8 mphSW
wind Humidity 31%)
4/5 REST
4/6 引体向上三组
4/7 Perfect Pushup+仰卧起坐
第2周得分＝ _10_
4/8 路跑10公里,49分钟,心率152,步频89(61° Feels like 61° 4 mph NNE wind
Humidity 59%)
4/9 路跑10公里,49分钟,心率153,步频88(45° Feels like 39° 12 mph NNE wind
Humi... 阅读全帖 |
|
w****l
发帖数: 632 | 21 我也报名 (要是算的不对版主帮我重新算一下哦)
总得分 ＝ _44.4__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40_ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 cadio 40 mins
4/2 cadio 45 mins
4/3 Strength 50 mins
4/4 Cadio 45 mins
4/5 Cadio 45 mins
4/6 Running 60 mins + 8 min ABS
4/7 Running 60 mins + 8 min ABS
第2周得分＝ 10__
4/8 rest
4/9 rest
4/10 慢走 50 mins
4/11 rest
4/12 rest
4/13 cadio 56 mins
4/14 strength 53 mins
第3周得分＝ _10__
4/15 strength 30 mins
4/16 cadio 45 mins
4/17 strength 45 mins
4/18 cadio 40 mins
4/19 cadio 40 mins
4/20 cadio 45 mins... 阅读全帖 |
|
A******e
发帖数: 3373 | 22 －－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
5/6 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
5/7
5/8
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5/10
5/11
5/12
第2周得分＝ ___
5/13
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5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分＝ ___
5/20
5/21
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第4周得分＝ ___
5/27
5/28
5/29
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5/31
6/1
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第5周得分＝ ___
6/3
6/4
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6/6
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6/9
第6周得分＝ ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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x**********g
发帖数: 677 | 23 继续参加~
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
5/6 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
5/7
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5/10
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第2周得分＝ ___
5/13
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第4周得分＝ ___
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第5周得分＝ ___
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p****d
发帖数: 621 | 24 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
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l******y
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a********y
发帖数: 864 | 26 目标，五月5lb,六月再说
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h******a
发帖数: 30 | 27 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
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(2) 休息得分 ＝ ___
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c**i
发帖数: 1432 | 28 5月不减肥，夏天都伤悲。。。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
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b*****l
发帖数: 8603 | 29 就用4-15这个了，127.9lb.目标~5lb。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 30 继续参加活动
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a********y
发帖数: 864 | 31 目标，五月5lb,六月再说
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起始体重 ＝ 155.5
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w****l
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N***7
发帖数: 14 | 33 还能报名吗？昨晚家中停电了。。。周一早上各种忙到现在
起始体重 163磅 刚给宝宝断奶 希望尽快甩掉赘肉
晚上更新运动日志和照片
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s*******t
发帖数: 7746 | 34 参加，起始体重 115磅
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总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
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(4) 减重得分 ＝ ___
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w*****p
发帖数: 884 | 35 还能报名吗？
起始体重150 lbs
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总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
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5/6 dance X 45 mins
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
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(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
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w***n
发帖数: 9040 | 36 去年的金秋十月，也是我的首全马，后半程跑蹦了，比前半程慢了8分钟。
跑了一次马拉松之后，深深的认识到，训练不刻苦，比赛指望超常发挥是不可能的。
赛前期待跑到315多，结果跑出来一个324，失望之余看到铁哥顺利达标，现场报名了来
年的波士顿马拉松，感慨他成绩的同时，自己也煞是羡慕，幻想过几年也能BQ。
来年波士顿马拉松激动看直播的时候，恐怖袭击事件深深地震撼了我，毕竟那么多熟悉
跑友参加，为他们捏把汗的同时，自己也暗下决心，不能再等了，该是苦练的时候了。
正当我为了选那个计划而犹豫不决的时候，小龙建议我跟AP Advance 26周计划，马上
开始正好一个周期结束跑芝加哥马拉松。
于是我就按计划先休息了几天，正式开始这个长达半年的“马拉松”式马拉松训练计划。
其实跟AP高级计划需要有很好的底子才可以，我开始跑步时间不长，才两年，一直MAF
打酱油。
2011年半年跑量682英里，2012年全年跑量1001英里。
刚开始第一阶段12周，70%最大心率，上量的时候，真的是非常痛苦，每天腿都是软的
，好在我挺过来了，往后疲劳的感觉渐渐地消退了，除了比赛等特殊原因之外，计划我
还是执行的相当完美... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 李嘉石
近一段时间，娱乐圈中关于艺人潜规则的话题再次冲击着大众――除了曝出娱乐圈中艺人为了傍干爹养“小鬼”的惊人新闻外，一线红星章子怡的新闻更是让艺人潜规则话题再次升级。
无独有偶，本周，网上另一则关于艺人潜规则的消息也引发了大众的关注――第十二届青年歌手比赛民族组一等奖得主李嘉石（人称“小石头”）被曝为出名陪睡富婆的新闻。
娱乐圈陪睡已经不是什么新鲜事，身处在名利场中的人，追名逐利是他们的目标和生活动力，总会有一些歌手通过非常规的手段傍上富豪或者富婆迅速上位。最近有网友爆料，如今圈内富婆出钱买男艺人服务已成公开的秘密。某位富婆便通过姐妹介绍认识了“小石头”，并提出了特殊服务的要求，之前谈好的价格是一次2万元。不过，小石头似乎对这个价钱不满意，临时提出了涨价的要求。
在网友的爆料帖中，还曝光了“小石头”的个人信息。据了解，“小石头”原名李嘉石，曾经是黑龙江第十二届青年歌手比赛民族组一等奖得主，并获得全国声乐器乐大赛声乐组优秀奖，也签约过公司。在论坛中，还贴出了不少李嘉石的照片，其中有很多李嘉石的生活照，但尤其惹眼的是李嘉石半裸上身，露出肌肉的照片。在这些照片上还有“推油按摩”等挑逗性字... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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e**a
发帖数: 2169 | 40 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: evga (evga), 信区: Soccer
标 题: 国足12强赛海报引海子名句 以梦为马不负韶华
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 12 06:22:20 2016, 美东)
http://sports.sina.com.cn/china/national/2016-04-12/doc-ifxrcizs7347811.shtml
新浪体育讯 今天下午16：30，2018年俄罗斯世界杯亚洲区预选赛决赛阶段抽签仪
式举行，最终中国与伊朗、韩国、乌兹别克斯坦、卡塔尔、叙利亚同在A组，国足12强
赛分组出炉后，中国足协中国之队也发布了最新海报——“以梦为马 不负韶华”，并
喊出“12强，10场比赛，900分钟，分分秒秒，迎接挑战，不辜负自己，不辜负足球”
的心声。
中国之队官方发文称：对手与赛程既定，国足不会因身处12强而轻视对手，也不会因
对手强大而失去信心。未来的比赛中，中国队将在高洪波的带领下，延续中卡之战的坚
毅信念，努力进取，全情投入到每一分每一秒。从过去到未来，中国足球一直奔跑在追
逐世界杯梦想的道... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 41 4华生入选 美国“生物奥队”…竟去不了国际赛
记者丁曙／洛杉矶报导 2018年07月18日 21:01
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四华裔生包办2018美国生物奥林匹克代表队欢呼雀跃，（左起）黄驰原、陈露茜、曹
宝贝、杨杰森。（队员家长提供）
四华裔生包办2018美国生物奥林匹克代表队欢呼雀跃，（左起）黄驰原、陈露茜、曹宝
贝、杨杰森。（队员家长提供）
第16届美国生物奥林匹克（USABO）训练营上周末在圣地牙哥加大（UC San Diego）落
幕，四位华裔赢得金牌，组成2018美国生物奥林匹克代表队（USA Biology Olympiad
Team）。然而，今年第29届国际生物奥林匹克（IBO）主办国是伊朗（Iran），美伊两
国政治敌对谈判未果，美国队缺席比赛，队员和家长十分遗憾。
2018美国生物奥林匹克代表队四名队员，包括加州（CA）橙县特洛伊高中（Troy HS）
的曹宝贝（Alexander Tsao）和圣地牙哥县Canyon Crest 高中的黄驰原（Allen Huang
）、明尼... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 42 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: sukye (勤奋的小苏), 信区: Fishing
标 题: 【十强赛】一天到晚游泳的鱼 (上,下)--by 小白 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 24 14:38:38 2013, 美东)
发信人: guybrush (guybrush), 信区: LeisureTime
标 题: 【十强赛】一天到晚游泳的鱼 (上,下)--by 小白
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 22 20:29:59 2013, 美东)
本故事纯属虚构.如有雷同,内神马,纯属意外。。。嘿嘿
( 上 )
2013年9月的某个早晨, 进了办公室, 冲上咖啡, 我照例顺手打开北美某论坛版面, 一
面准备早会的材料, 一边漫不经心的流览贴子….忽然看到这么个贴子, 说, 根据研究
，记忆的提取不是一个read-only过程：每次提取记忆，都会modify这个记忆,，根据不
同的环境因素和emotional states，所以被回忆得越多的细节，被修改得越多，最终以
至于所谓的记忆，只是一种fantasy罢了... 阅读全帖 |
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o*********2
发帖数: 72 | 43 2014年世界羽联超级系列赛澳大利亚公开赛昨日战罢，林丹在男单决赛中以2比1逆转印
尼的桑托索夺取冠军，这是他自2012年在全英公开赛夺冠后首夺超级赛冠军。
昨天的比赛林丹赢得并不轻松，一上来先失一局，超级丹后程发力，以21比16、21
比7连下两城，逆转夺冠。除林丹外，中国队还收获一枚金牌，田卿/赵芸蕾在女子双打
中封后，连续两周问鼎超级赛冠军。 |
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y*****8
发帖数: 964 | 44 随便传张照片，当时正好女排打荷兰，一边看手机直播，一边看现场。
穷人买不起正赛只能看季前赛，可惜RW 打得有点瞎。 |
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x*****9
发帖数: 894 | 45 我的想法, 是按部就班地来. 尽量多赛, 但还是一局局地来.
但主要是一些同志很性急, 总想快快赛完, 所以后来就想, 有时候如果一次开两局, 也
未尝不可.
这样吧. 我们还是每场一局. 但组织者和选手互动积极点, 争取一周赛2-4局. 这样两
三个月内比完, 不是挺好吗?
咱酝酿比赛还话了快一个月了呢! |
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W**T
发帖数: 18996 | 46 首先： 紫荆杯定于5月23-24日举行
比赛信息：
时间：预赛 – 5月23日（星期六）12:40 – 9:00 pm
复赛 – 5月24日（星期日）11:40 – 5:00 pm
地址： TVTTC
5001 Case Ave, Pleasanton, CA 94566
电话：(510) 677-4663
这次比赛时间很紧， 超过一小时要被罚150. 所以赛制比较重要。但是讨论赛制之前：
抽签定于星期日（5月17日）晚7点30分在SVTTC进行。SVTTC的地址是：718 Montague
Expy, Milpitas, CA 95035
抽签的各队请同时交付报名费， 包括直接进入复赛的一队的报名费。（报名费，就先
给黑老大马甲吧， 听着像交保护费）
＝＝＝赛制讨论 ＝＝＝
今年报名球队25个。
方案一： 沿用去年赛制：
6个种子队直接进入第二天的复赛， 清华一队、华中科技大学队、北京大学一队、上海
交大一队，中国科技大学一队、以及浙江大学一队
根据去年成绩和球队积分， 选出6个预赛种子队：清华大学二队 中国科技大学二队 ，
复旦大学... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 47 http://2014.sina.com.cn/news/2014-07-15/073426115.shtml
新浪体育讯 巴西世界杯即将落下帷幕，本次世界杯的过程跌宕起伏。前世界冠军
西班牙、意大利没能小组出线；舆论的宠儿英格兰继续老虎化猫。亚洲四队12战无一胜
绩，惨淡归家。内马尔受伤，五星巴西在德国战车的碾压下变成瓢虫巴西。巴西世界杯
的激情进球秀远超过往几届，各种激烈变换的剧情给人们留下了深刻的印象。
巴西世界杯在尚未落下帷幕之前，就已经可以说是最成功的一届世界杯了。同为经
济进一步发展的“金砖国家的一员”，巴西举办世界杯对中国有什么启示？中国能办世
界杯么？笔者在巴西采访期间走过的一些城市，感受的现场氛围来看，中国除了一些小
地方有瑕疵外，在硬件上完全可以举办一届超过巴西的世界杯。而且世界杯和奥运会只
惠及一两个城市相比，对于全土的数个城市，甚至数十个城市都具有基建抬升，经济拉
升作用。
此外，世界杯赛事的单一和限定性，扩展性，又使得这一赛事对一个城市居民的日
常生活所造成的影响远比奥运会要小得多。以目前中国所拥有的大型体育设施来说，如
果卡塔尔被FIFA调查，宣判“贿赂罪”... 阅读全帖 |
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a*****h
发帖数: 310 | 48 东亚四强赛 2010.2
韩国队出场阵容：1-李云在；14-李正秀（15'13-朴柱昊）、4-赵容亨、5-郭泰辉、2-
吴范锡；6-具子哲、8-金正友、10-金斗铉（63'22-卢炳俊）、19-吴章银；11-李根镐
（46' 9-李圣阮）、20-李东国
2010.6南非世界杯首场对希腊的阵容
韩国（4411）：18-郑成龙/22-车杜里、4-赵荣亨、14-李正秀、12-李荣杓/17-李菁龙
（90’13-金在成）、8-金正友、16-寄诚庸（74’5-金南一）、7-朴智星/19-廉基勋/
10-朴周永（88’11-李升烈）
自己看看，东亚四强赛上的韩国队是什么水准？？？？？？？？？？？？
自己判断，别自欺欺人了好吧。 |
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发帖数: 1 | 49
高洪波什么时候号称过不选大牌，读不懂话还听不懂话？他说的是要按球员能力状态（
包括技术身体和精神状态）还有是不是符合球队技战术要求综合考虑来选择队员而不是
牌大牌小来选人，只是一帮球盲娱记只知道以是不是大牌来评价选人，就跟拿手指数哪
个队有几个海归来判断球队实力预测比赛结果一样，这就是普通球盲的共性。就给高洪
波这么点备战时间，你能让他怎么做？我们这些在外面看球的，没法判断到底是经过了
极为艰苦一周多赛的球员各种状态好还是二个月没打比赛但能自己坚持训练的球员状态
好，还有新人的能力特点甚至性格特点能不能在这么短时间内融入球队。这个国家队教
练组队医有专业评价，舆论和球迷比赛前就选择相信他们就行了别添乱，最后成绩检验
就完了...
我很不喜欢评价球员教练用几流几流，标准不能统一，但似乎这是球迷评球的共同语言
，那就姑且一用。有人认为亚洲前锋只有孙兴民等两三个是一流前锋，卡塔尔的塞巴斯
蒂安等是二流，武磊郜林都是二流半，我觉得这个分流标准对于足球这么个团队项目太
严格，对球队实力比赛结果预测没啥帮助，要我分的话这些球员都是一流球员能力特点
各有所长，进球能力数量就看球队战术队友配合能不能... 阅读全帖 |
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