j****5
发帖数: 17 | 1 参加!
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 142.8
终点体重 ＝ ___ |
|
c**3
发帖数: 34 | 2 报名先。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
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1/12
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第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28h
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝128.3
终点体重 ＝ ___ |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 刚回来，报个名先，明天来贴体重
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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s****e
发帖数: 1984 | 4 报名。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___? ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
|
a**r
发帖数: 72 | 5 我也参加， 把体重放上来
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___? ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _140.7lb__
终点体重 ＝ ___ |
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A******e
发帖数: 3373 | 6 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 weight training (5:30am - 6:45am)
1/8
1/9
1/10
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 143.6 (07JAN2013 T0520)
终点体重 ＝ ___ |
|
x*********2
发帖数: 189 | 7 －－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
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第3周得分＝ ___
1/21
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
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1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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s****e
发帖数: 1984 | 8 报名。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___? ：
第1周得分＝ ___
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 136.2
终点体重 ＝ ___ |
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m*********e
发帖数: 378 | 9 报名来
before的体重就用上次的after好了，112.7 lb，虽然这两天放松了又弹回来鸟
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 有氧舞 pump it up 2005 50min
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 10 为了帖照片，重新开一楼
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总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7
1/8
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第2周得分＝ ___
1/14
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第4周得分＝ ___
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2/2
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 62.8kg
终点体重 ＝ ___ |
|
D********0
发帖数: 409 | 11 参加
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （早）慢跑20min，～1.5mi，腹部10次x1组， （晚）慢跑20min，散步20min
1/8
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 这两天没过秤也没拍照，我就用1月3日的这个照片了。
身高167cm，体重125.8磅。目标减~5磅。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
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2/2
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 补照片，晚上称117.5lb，比早上重2lb呢
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 p90x ab ripperX 15mins
Insanity plyometric cardio ciucuit, 40mins
1/8
1/9
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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h******c
发帖数: 1029 | 14 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 休息日 p90x stretch; yoga stretch
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 约 113.8 磅
终点体重 ＝ ___ |
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x*********2
发帖数: 189 | 15 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （RUNNING 3.5MILE, 50MIN, WT 15 MIN）
1/8
1/9
1/10
1/11
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第2周得分＝ ___
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1/18
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
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2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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e******3
发帖数: 773 | 16 为了贴照片，只好重新占一楼。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 30分钟椭圆机，30分钟WT
1/8 跑步40分钟
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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h******c
发帖数: 1029 | 17 总得分 ＝ _45__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
1/7 休息日 p90x stretch; yoga stretch
1/8 run 15 mins, P90X core, yoga 40 mins
1/9 P90x cardio, yoga 50 mins
1/10 P90X yoga, yoga 50 mins
1/11 P90X arm shoulder, P90X abs
1/12 P90X legs, P90X abs, yoga 20 mins
1/13 P90X Knos, yoga 20 mins
第2周得分＝ _10__
1/14 休息
1/15 P90X core，yoga 20 mins
1/16 P90x cardio，yoga 40 mins，郑多燕全身15分
1/17 P90X arm shoulder,P90X abs
1/18 P90X yoga
1/19 P90X legs & back, P90X abs, yoga 60 mins
1/20 P90X Knos, yoga 60 ... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 18 －－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
3/22
3/23
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3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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x**********g
发帖数: 677 | 19 参加活动~
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
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第3周得分＝ ___
3/15
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第4周得分＝ ___
3/22
3/23
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3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 126 lb
终点体重 ＝ ___ |
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J********n
发帖数: 30 | 20 报名。上次没赶上，自己减得乱七八糟。图片明早附上
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
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第2周得分＝ ___
3/8
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3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
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3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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c**i
发帖数: 1432 | 21 为了参加活动，专门去costco买了个称。。。
体重就不怕大家笑话了，加油！！
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
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3/26
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3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _145.8lb_
终点体重 ＝ ___ |
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e*********n
发帖数: 351 | 22 一月份减重挺好的，主要饮食和锻炼都跟上了
二月份整个月有些浪费了，在平台期时感到压力很大，体重有些反弹了，另外体育锻炼
明显没有一月份做的多
三月份要重新努力了
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _146 lb_
终点体重 ＝ ___ |
|
p****d
发帖数: 621 | 23 先占上
回头来贴照片
=========================================
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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w***n
发帖数: 9040 | 24 之前的活动，因为回国过年没有更新，参加三月份的。
起始体重155.4磅
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
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3/5
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第2周得分＝ ___
3/8
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 155.4
终点体重 ＝ ___ |
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p****u
发帖数: 6 | 25 千年潜水的也终于注册了ID来参加了。
占位先，还没有学会上传照片呢。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
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第2周得分＝ ___
3/8
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝
终点体重 ＝ ___ |
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h**********1
发帖数: 123 | 26 响应号召，积极参加活动。
去年一年涨了大概10lbs, 想减回去。同时加点运动，提高fitness.
从2月4号开始，最开始113 lbs，现在在108-110之间徘徊，有点平台的感觉。欢迎大家
监督。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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3/9
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _108lbs_
终点体重 ＝ ___ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 27 报名，3月底回国，最后冲刺啦！
2/26/13 111.1lb
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
3/5
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第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
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第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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h***i
发帖数: 752 | 28 从去年秋天开始减肥的，起始体重大概215lb，后来年末的时候减到175lb，之后回国一
个月，胡吃海喝外加零下三十度没法跑步，反弹到185lb，回来后一个多月又回到了
175lb，不过之后一直平台，想减到160-165lb吧，参加活动给自己点动力。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
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3/4
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3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
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第3周得分＝ ___
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3/16
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第4周得分＝ ___
3/22
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3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _176.6 lb__
终点体重 ＝ ___ |
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d****e
发帖数: 21 | 29 －－－－－－－－－－－－－－－－
报名参加活动！坚持到底就是胜利！
话说这个活动搞得真及时。每年从圣诞到春节，我和ld都会重个2-3磅，n年了，n>3 ...
－－－－－－－－－－－－－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
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3/6
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第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
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3/12
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第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
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3/19
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3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 132.4
终点体重 ＝ ___ |
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w*****3
发帖数: 1582 | 30 参加减肥活动，同时为5月份的50miles 做准备。
最近天气不好，一直没有锻炼,体重长的厉害， 居然152 (Feb 28)了， 目标是140以下
，计划以
长跑为主。
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
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3/5
3/6
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第2周得分＝ ___
3/8
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3/10
3/11
3/12
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第3周得分＝ ___
3/15
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第4周得分＝ ___
3/22
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3/26
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝152 ___
终点体重 ＝ ___ |
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y******o
发帖数: 4098 | 31 yokoyoko:
昨天晚上吃饭的时候忘了今天要称重的事儿了。。。。喝了一大碗miso soup，估计囤
了不少水，居然又回到55以上鸟。。。图粘不上啊！！！ 难道太大了。。。。我能明
天早上补上么？？？
主记录贴：http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4130481.html
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _146 lb_... 阅读全帖 |
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d***n
发帖数: 157 | 32 参加活动。
不打算再减太多体重了。准备坚持运动。tone下体型
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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m*******j
发帖数: 22 | 33 报名-------------------------------------
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 132.4
终点体重 ＝ ___ |
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l******y
发帖数: 210 | 34 参加活动~
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
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第2周得分＝ ___
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第3周得分＝ ___
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第4周得分＝ ___
3/22
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(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 124.4 lb
终点体重 ＝ ___
必须贴照片么 |
|
c********d
发帖数: 11593 | 35 好了，于是正式报名，上载体重照片先⋯⋯
这个是用笔记本的摄像头照的，所以多了差不多4磅。＝ ＝
不过无所谓，反正结束时再用笔记本照就好了。
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
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3/14
第3周得分＝ ___
3/15
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3/18
3/19
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3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 127.6
终点体重 ＝ ___ |
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l*****m
发帖数: 1010 | 36 报名！
3/1/13 --- 130lb
3/2/13 --- 129lb
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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w*****o
发帖数: 714 | 37 anyways，我还是先把运动记录下来吧。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 running + 快走 45min
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _117 lb_
终点体重 ＝ ___ |
|
b*********s
发帖数: 5382 | 38 －－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 39 总得分 ＝ _44.19__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _44__ ：
第1周得分＝10 ___
3/1 Abs 15mins, Butt 15mins, Running 2.5 mile. Arms 10mins
3/2 running 2.5 mile
3/3 P90X chest shoulders and triceps
3/4 Total Body Conditioning Class，50mins
3/5 Running 2.5 mile
3/6 Rest
3/7 P90X Abs， P90X Yoga X 1hr
第2周得分＝ _10__
3/8 P90X Chest Shoulders and triceps
3/9 UXF Burn Class 50min
3/10 Rest
3/11 Rest
3/12 Rest
3/13 郑多艳腰腹
3/14 P90X chest shoulders and triceps
第3周得分＝ 10___
3/15 划船机20分钟，椭圆机10分钟
3/16 郑多艳腰腹，P90X Abs
3/17 Rest
3/... 阅读全帖 |
|
x**********g
发帖数: 677 | 40 参加活动~
总得分 ＝ 47（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ 40 ：
第1周得分＝ 10
3/1 rest
3/2 郑多燕 1+4
3/3 路跑 6 mile
3/4 Zumba 60 min
3/5 rest
3/6 Zumba 60 min
3/7 路跑 6 mile
第2周得分＝ 10
3/8 路跑 6 mile
3/9 rest
3/10 Total body 60 min
3/11 Zumba 60 min
3/12 Power Yoga 60 min
3/13 路跑 6 mile
3/14 路跑 6 mile
第3周得分＝ 10
3/15 Yoga
3/16 路跑 6 mile
3/17 Treadmill 90 min
3/18 Zumba 60 min
3/19 Power Yoga 60 min
3/20 rest
3/21 路跑 6 mile
第4周得分＝ 10
3/22 Zumba 60 min
3/23 路跑 6mile
3/24 路跑 6mile
3/25 Zumba 60 min
3/26 rest
3/27 rest
3/28 路跑 ... 阅读全帖 |
|
J********n
发帖数: 30 | 41 （没算错吧）
总得分 ＝ _44.24__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 周五 椭圆机30min,跳操45min
3/2 周六 rest
3/3 周日 热瑜伽90min
3/4 周一 快走30min,椭圆机20min
3/5 周二 快走30min,椭圆机30min
3/6 周三 rest(period)
3/7 周四 rest
第2周得分＝ _10__
3/8 周五 快走15min,跳操45min
3/9 周六 热瑜伽75min
3/10 周日 rest
3/11 周一 慢跑25min,跳操45min
3/12 周二 慢跑45min
3/13 周三 慢跑30min,跳操30min
3/14 周四 慢跑45min
第3周得分＝ _10__
3/15 周五 rest
3/16 周六 rest
3/17 周日 热瑜伽 90min
3/18 周一 慢跑30min,跳操30min
3/19 周二 平均4.5速跑50min,跳操30min
3/20 周三 热瑜伽90min
3/21 周四 rest
第4周得分＝ _10__... 阅读全帖 |
|
c**i
发帖数: 1432 | 42 为了参加活动，专门去costco买了个称。。。
体重就不怕大家笑话了，加油！！
总得分 ＝ _44.23__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 自行车30min，腰腹锻炼10min
3/2 形体锻炼
3/3 自行车20min,腰腹锻炼20min
3/4 rest
3/5 自行车35min，腰腹10min
3/6 自行车+腰腹45min
3/7 自行车+腰腹45min
第2周得分＝ _10__
3/8 自行车+腰腹45mins
3/9 rest
3/10 形体锻炼
3/11 自行车+腰腹45mins
3/12 自行车40mins
3/13 自行车+腰腹45mins
3/14 形体锻炼
第3周得分＝ _10__
3/15 形体锻炼
3/16 rest
3/17 形体锻炼
3/18 自行车+腰腹45mins
3/19 rest
3/20 rest
3/21 rest
第4周得分＝ _10__
3/22 形体锻炼
3/23 形体锻炼
3/24 自行车+腰腹45mins
3/25 自行车+腰腹45mins
3/26 自行车+腰腹... 阅读全帖 |
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e*********n
发帖数: 351 | 43 一月份减重挺好的，主要饮食和锻炼都跟上了
二月份整个月有些浪费了，在平台期时感到压力很大，体重有些反弹了，另外体育锻炼
明显没有一月份做的多
三月份要重新努力了
总得分 ＝ 53_（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ __40_ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 walking and running 45 mins 146.5lb
3/2 跳操 40 mins 147.5 lb
3/3 打球 120 mins 145 lb
3/4 walking and running 45mins 143 lb
3/5 walking and running 45 mins 141 Lb period first day
3/6 rest 141 lb
3/7 原地跑 50mins 142lb
第2周得分＝ 10___
3/8 rest 143.5 lb
3/9 瑜伽 40 mins 142 lb
3/10 running and walking 40 mins143 lb
3/11 running and walking 40 mins 143 lb
... 阅读全帖 |
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p****d
发帖数: 621 | 44 先占上
回头来贴照片
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总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _10__ ：
第1周得分＝ ___
3/1 running 30min + stretch 10min
3/2 swim 40min
3/3 rest
3/4 running 35min + stretch 10min
3/5 郑多燕第一套
3/6 rest
3/7 running 30min + stretch 10min
第2周得分＝ ___
3/8 郑多燕
3/9 swim 40min
3/10 郑多燕
3/11 rest
3/12 rest
3/13 walking 1 hour
3/14 rest
第3周得分＝ ___
3/15 swim 40min
3/16 swim 1 hour
3/17 running 40min
3/18 郑多燕
3/19 running 40min
3/20 rest
3/21 rest
第4周得分＝ ___
3/22 running
3/23 swiming
3/24 ... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 45 之前的活动，因为回国过年没有更新，参加三月份的。
起始体重155.4磅
总得分 ＝ 45
（１）运动得分 ＝ _40_ ：
第1周得分＝ _10_
3/1 跑步10公里，55分钟，平均心率146，平均步频89
3/2 游泳40分钟，1000码
3/3 跑步10英里，1小时28分，平均心率149，平均步频89
3/4 游泳40分钟，1000码
3/5 雪灾了，rest
3/6 跑步机跑坡训练6英里，3% incline，一小时，平均心率152，平均步频89
3/7 游泳40分钟，1000码
第2周得分＝ _10_
3/8 跑步10公里，54分钟，平均心率148，平均步频89
3/9 跑步10英里，1小时26分，平均心率150，平均步频89
3/10 下雨了，rest
3/11 跑步机跑坡训练6英里，3% incline，一小时，平均心率150，平均步频89
3/12 游泳40分钟，1000码
3/13 跑步10公里，54分钟，平均心率145，平均步频90
3/14 跑步10公里，51分钟，平均心率145，平均步频89
第3周得分＝ _10_
3/15 跑步10公里，4... 阅读全帖 |
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p****u
发帖数: 6 | 46 千年潜水的也终于注册了ID来参加了。
占位先，还没有学会上传照片呢。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 Bicycling 45 min
3/2 Rest
3/3 Rest
3/4 Rest
3/5 Rest
3/6 Rest
3/7 Rest
第2周得分＝ ___
3/8 Rest
3/9 Bicycling 45 min
3/10 郑多燕 1+3
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝88
终点体重 ＝ ___ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 47 报名，3月底回国，最后冲刺啦！
2/26/13 111.1lb
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ 10___
3/1 跑步 1hr
3/2 跑步 1hr
3/3 打篮球 1.5hr
3/4 rest
3/5 rest
3/6 跑步 1hr
3/7 跑步 1hr
第2周得分＝ _10__
3/8 自行车 12miles（ 50mins + 50mins）
3/9 rest
3/10 打篮球 1.5hr
3/11 rest
3/12 跑步 1hr
3/13 跑步 1hr
3/14 insanity: power & resistant 40mins
p90x ab ripperX 10mins
第3周得分＝ ___
3/15 rest
3/16 p90x chest/shoulder/triceps 1hr
3/17 rest
3/18 insanity plyometrics 40mins
3/19 rest
3/20 insanity pure cardio 40mins
p... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 48 从去年秋天开始减肥的，起始体重大概215lb，后来年末的时候减到175lb，之后回国一
个月，胡吃海喝外加零下三十度没法跑步，反弹到185lb，回来后一个多月又回到了
175lb，不过之后一直平台，想减到160-165lb吧，参加活动给自己点动力。
总得分 ＝ _46.62__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 treadmill 3 miles at 10:00 pace; squat 5*5*115lb; barbell row 5*5*65lb
3/2 skate for 2h. Count?
3/3 treadmill 11 miles at 10:00 pace; ab crunch 6 sets
3/4 rest
3/5 treadmill 5 miles at 10:00 pace; squat 5*5*120lb
3/6 rest
3/7 treadmill 5 miles at 10:00 pace; bench press 5*5*70lb; deadlift 1*5*
135lb 1*5*165l... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 21 | 49 －－－－－－－－－－－－－－－－
报名参加活动！坚持到底就是胜利！
话说这个活动搞得真及时。每年从圣诞到春节，我和ld都会重个2-3磅，n年了，n>3 ...
－－－－－－－－－－－－－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3 Cardio: running 40 min
3/4 Cardio: zumba 1 hour
3/5 Cardio: running 40 min
3/6 Yoga
3/7
第2周得分＝ ___
3/8 Dancing 1 hour
3/9 Hiking: 1.5 hour
3/10
3/11 Cardio: running 40 min
3/12 Weights: 25 min
3/13 Cardio: running (in snow...) 40 min
3/14 Weights: 25 min
第3周得分＝ ___
3/15
3/16 ski: ~3 hours
3/17
3/18
3/19... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 50 参加减肥活动，同时为5月份的50miles 做准备。
最近天气不好，一直没有锻炼,体重长的厉害， 居然152 (Feb 28)了， 目标是140以下
，计划以
长跑为主。
Feb28, 去gym慢跑了2小时，12 miles, 晚上只吃了两个能量bar, 体重150.5 lbs
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ __54.25_（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝10 ___
3/1 骑车三十分钟， 体重149 lbs
3/2 休息，149.5 lbs
3/3 休息，朋友过来一起吃饭，体重暴增152 lbs
3/4 cycling 30 min, 151 lbs
3/5 cycling 45 min, running 2 hours, 12 miles, 149.5 lbs
3/6 cycling 30 min, 148.5 lbs
3/7 cycling 45 min, running 2 hours, 12 miles, 148 lbs
第2周得分＝ 10___
3/8 cycling 30min, 妇女节，出去吃多了，150 lb... 阅读全帖 |
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