k****e
发帖数: 297 | 1 皮皮鲁家的饭菜是真好吃，一不小心就吃撑了，晚上12点回来还打着饱嗝
感谢老刘带咱玩，第一次在河里飞钓博大鱼，溜得很欢，等老刘的图片好拿去显摆。
恭喜老刘又拿一枚fish ohio，并预祝早日晋升master！
我先上张图给大伙猜猜长度。因为皮皮鲁的电子秤临时罢工，重量还是个谜。
提示一下图中几处亮点：
1，饵用的是3寸的grub，咬的正口
2，线是6磅的mono，还有一半打底的4磅
3，杆是6尺6的light杆，1/16~5/16的lure weight |
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l**********n
发帖数: 5272 | 2 谢谢介绍。趟水没有水裤的话，多带一条大短裤和球鞋就行了。
JOHN76，停车之后往下面的trail走，分东西两个方向，哪边的water access更方便等
人。如果到达时间比较分散的话，还是在水边等人比较好。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 4 查了。行。both banks
Upper Potomac River [above Little Falls (upper border with the District of
Columbia) to the West Virginia border/state line]
Resident anglers with state freshwater licenses in Virginia or
Maryland may fish the Potomac River and from both banks. |
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t*******y
发帖数: 10477 | 5 到底行还是不行？ＶＡ色叔叔你给个实在话。
当ＶＡ色叔叔没遇上ＭＤ色叔叔。。。（can't help it :) |
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T**r
发帖数: 7016 | 7 肉宗就要名附其实，得整吃的。
ＴＲＯＵＴ总体来说不是什么好吃的鱼，烤起来一过火就老，即使火候合适，趁热吃还
行，一冷腥味就出来了。
清蒸就更不能考虑了，腥味难耐。
唯一经得起吃的是做熏鱼，冷吃更有味儿。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 8 谢了各位的赞扬，做法其实很简单，
苏式熏鱼，
先把鱼清理好，切成3/4寸的段，放盐、料酒腌一下，时间长短无所谓，
油锅里炸，中火，油多一点好操作一些。炸至大部分水气排出，信号是油炸的声音变小
了，这时候鱼面应该变金黄，要即时捞出，以免炸得太干。
另一锅烧上汤料：水、酱油、糖、葱、生姜、八角、桂皮，适量，烧开，把炸好的鱼块
放入浸泡，适时取出装盘，它会收水，这样就行了。
健康，美味。 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 9 我后来想了想 叫奶波过来其实也是糊弄球迷的
咱味精感觉上还是有点底子的 不好意思直接上ponder就重建了
所以拉个老奶波过来意思意思 万一打成了呢
打了67场 球迷们彻底认为奶波是废柴 愿意给ponder个机会和宽松的环境
就此扶正
这盘棋也不小 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 12 练长的也行 老打法没啥意思了 时不时打打就够了 |
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f*********n
发帖数: 11154 | 15 本版一堆大老爷们，奔完了，观众晚上也得做恶梦。还是淡定，为zoun心里高兴就行了
。 |
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m********a
发帖数: 1312 | 17 公立学校的钱大多是从房产税出的，我觉得本地居民应该可以自己决定是否大家加钱雇
保安。
让我多交一点保娃安全，咱没意见。此外学校放几个枪柜让老师能有点自卫能力也很重
要，即使不能保证击毙疯子，至少守住个出口拖几分钟也能救下许多条命。枪柜里最好
有学校警卫队的标识帽子，戴上警察不会误伤持枪好人。 |
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S**********s
发帖数: 4534 | 18 呵呵， 咱没这条件， 只能对着墙dry fire, 打imaginary鸭子。
另外给枪托上配个软的cheek rest人道一点。 有好几次我端的太猛给自己脸砸了。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 19 管子是16寸mid-length,Douglas premium blank, Recon Profile，223 Wylde Chamber
，.750 Gas Block Seat，Bead Blasted Finish，bolt测了head space. 这个管子据说
精度还行,等我brake-in之后看看如何。
BCM的方块标的upper receiver, 其他拼装起来没啥特殊的：我用了set screws Gas
Block（因为Troy护木太细没用clamp on style的GB），装GB时往管子上抹了一些
Loctite 242(应该用243)。Smith Vortex G6A3不需要washer,清洁后抹均匀anti
seize grease，然后5-10 lb torque拧好。另外我还手工polish了一下feed ramp.
除了这个卡宾镜子，还备了一个3-9x的镜子和一套offset铁瞄可以装上玩。
我总体的思路是尽量保留DI AR轻便灵活，重心舒服，端着打好玩的优点，同时提高一
点戳纸的可玩性。不太成熟，好在零件都是涨价前搞的，upper算下来约$650... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 20 管子是16寸mid-length,Douglas premium blank, Recon Profile，223 Wylde Chamber
，.750 Gas Block Seat，Bead Blasted Finish，bolt测了head space. 这个管子据说
精度还行,等我brake-in之后看看如何。
BCM的方块标的upper receiver, 其他拼装起来没啥特殊的：我用了set screws Gas
Block（因为Troy护木太细没用clamp on style的GB），装GB时往管子上抹了一些
Loctite 242(应该用243)。Smith Vortex G6A3不需要washer,清洁后抹均匀anti
seize grease，然后5-10 lb torque拧好。另外我还手工polish了一下feed ramp.
除了这个卡宾镜子，还备了一个3-9x的镜子和一套offset铁瞄可以装上玩。
我总体的思路是尽量保留DI AR轻便灵活，重心舒服，端着打好玩的优点，同时提高一
点戳纸的可玩性。不太成熟，好在零件都是涨价前搞的，upper算下来约$650... 阅读全帖 |
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m***x
发帖数: 788 | 21 我说，mm，买个大点的裙子呗。这大喜的日子，自己别跟自己过不去。减肥那事儿，咱
从长计议行不
法。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 谢谢！一起加油！
现在比开始减肥的时候压力小多了，毕竟体重算正常了吧。我这个岁数了，也不要求身
材hot,只要健康顺眼就行了。不过话虽这么说，我还会坚持下去。争取减到140磅。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 23 妹妹比我小吧，我这个过年就40了。
我现在不太着急了。我儿子总是安慰我说，现在就很好了，只要保持就行了，呵呵，是
儿不嫌娘丑阿 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 24 6/1-6/8
这周体重终于动了，从154 到152.4, 152, 150.2, 150.4, 150.2, 151.4 151.2
室外跑步3迈， gym 椭圆机1小时， 跑步机50分钟。
现在锻炼改成早晨了，不吃饭好像还行 |
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j****2
发帖数: 3211 | 25 这几天看了飞版和肥版的很多荔枝贴，在有娃之前我也决定荔枝了。想想从小到大还没
有一件事是从头做到尾的，就定这么个目标吧。乱减肥了很多年，终于说服自己既然走
不了纤细路线那咱就走健美路线吧，体质练低点穿衣服应该也不差吧。订了个Bianchi
Impulso Dama 105，那么好看的race bike，我肿么也得练的有点型才能穿紧身裤上大
街不是？我看那街上骑racing bike的都跟体操运动员似的。于是我开始荔枝了。我开
始严格用myfitnesspal记录每天的食量，每天摄入量定在1200cal，我身高164，开始荔
枝体重127磅，目标体重110磅，不知道哪里测体脂，不然其实想订个减体脂的目标的。
2/3 126.4
breakfast: non fat milk, coffee, oats(raisin and brown sugar) 318cal
lunch: noosa yogurt, banana, left over 530 cal
dinner:rice, cauliflower, kimchi, banana 340 cal
workout: run 5 mi... 阅读全帖 |
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R*****8
发帖数: 7056 | 27 55555
我可以帮忙发，要10%手续费就行，咔咔
这个是站方资助1000伪币阿
不要白不要 |
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J********i
发帖数: 50662 | 28 呵呵，我给你发个大包子吧
55555
我可以帮忙发，要10%手续费就行，咔咔
这个是站方资助1000伪币阿
不要白不要 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 31 cong!
你就不用奔了，给我们看看新生手册封面就行。 |
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p***r
发帖数: 4606 | 34 其实还行,只不过是harris扔INT速度实在是快了点 |
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f**l
发帖数: 2041 | 35 赢了也没用，不是我们半区的。最后还是要看半区内部的比分。
火鸡今天不栽在杜克手上就行了。CB俩主力受伤啦。 |
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j***o
发帖数: 2842 | 36 别“北笑北笑得”行不？
你要说北校我没有一件
这个就有点过了，没看版面上buckeyes扇子就你这样叫？
厚道厚道，对咱们也好，任何球队都能成为烂队，比如2011年的我们，好像有米的扇子
只是中度幸灾乐祸吧？呵呵呵 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 never, never, never...
这不是想跑快点吗。。。别的能耐没有， 俄饭咱还是行的。。。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 38 我都是直接auto lap
跑道上一般都有人或者障碍什么的，不能保证一直跑内圈
反正只要每次测标准都一样就行了，我基本上5迈下来每次都是19.75圈 |
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w********6
发帖数: 12977 | 39 也是，同样条件比较就行了。这次碰上有人在场割草，我基本都是一半在第二道第三道
跑，避开灰尘 |
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w***n
发帖数: 9040 | 40 那再等等也行，910一直没有啥折扣。
不过我一直MAF，pace的话，以前用405的时候也是不看的，没有比较也不好评价 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 41 2.愉快的星期六
自从上个星期天马拉松赛结束，我所在的跑步俱乐部就正式进入off season。由于我和
队友Susan将参加2月初的一个半程马拉松，我们俩在星期六早晨长跑了14英里。跑完回
到家，先生关心地询问：“跑得还好吗？”我开心地回答：“还不错。武功慢慢地在恢
复，现在大概有80%左右。下个月初比赛不至于死得太残。”听了我的回答，先生哈哈
大笑，说：“怎么听起来像武侠小说呀？！你是不是跑步时还希望身轻如燕地飞跑呀？
！”嘁，真是哪壶不开偏提哪壶！18天的寒假行程体重不幸增加了N磅，回来21天才减
了1/2的N磅左右。众所周知，体重的增加与跑步速度成反比较。不过，没关系。咱女儿
和女婿说重在参与，只要尽了努力就好。
回到家不到15分钟，好友Xiang打来电话，请我大约1小时后到她和她朋友们约定长跑的
地方见面，给大家一些有关训练和跑马拉松的指导。Xiang只是在几天前告诉我她组织
了十几位同事朋友报名参加2016年初本市的一个半程马拉松大赛，部分原因是受我的影
响，希望我能给她和她的朋友们一些指导。听了Xiang的分享，我比自己比赛得奖还高
兴，不是因为给什么所谓的跑步指导，而是... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 42 我想学也没用，决定权在我的女儿和女婿那里，咱不干涉：-））） |
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R*****t
发帖数: 2115 | 43 谢谢老乡跑友。是啊，我现在越来越喜欢徒步远足和在有风景的地方跑步了。以前回咱
们故乡探亲时，我基本上都是在扬州大学体育场跑；后来在荷花池公园跑；去年回去探
亲就沿着古运河边跑，从南门码头跑到五台山大桥；今年秋天回去探亲计划沿着宋甲城
跑：-）））。 |
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N*5
发帖数: 679 | 44 G导，您这记性，我这video里你拍天的两段都是第一天在Park City，那可是你自己调
的。
要不是看你第一天拍天，第二天拍地，我后来也不用帮你调拍摄角度啊。咱实话实说啊
，你当演员、做导演都很牛，但拍摄技术确实要大力加强啊。 |
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p***r
发帖数: 40 | 45 陈年的老帐算起来没意义。
德国队如今很面，跟以前没法比。
不过真觉得英格兰那教练更面，手下队员个挺个都还行。
当然，你们E帮的非要觉得这教练合适，我也没话说。
雅凯当年也是面过的。福格辞94面96挺得很(当然98又面了)。
ok, 主席说了“俱往矣，数风流人物，还看今朝”。
希望明年五月的欧洲杯能为新世纪开个好采。
(中国足球是“俱屎矣，数傻逼人物，十盒火柴不够用”) |
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R*******r
发帖数: 593 | 46 看球就说球，动不动民族性什么乱七八糟的都来了
“ 看来二战德国和日本那么猛也不是偶然的”
“国足不行体现了中国男人XXXXXXXXXXXX”
烦不？
这种东西要真是发自内心的也就罢了，撑死就是发帖的有点那什么
最恶心的就是夹私货的，那点破烂去八区抖落去行不？ |
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b*******d
发帖数: 1823 | 47 邓只能打防反啊 要有很大空间才行
阵地战太差了
回家好好练对抗 |
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b*******8
发帖数: 37364 | 49 行不行？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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a**i
发帖数: 7261 | 50 大场的话估计够呛,原地转还行,真要突破的话多做几个动作防守队员整个腿就扫过来了 |
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