m***g
发帖数: 1633 | 1 没想上50。是觉从0开始到40可能不需要7周，毕竟去年跑步过，俺是有基础嘀银 ：）
但是当时这个增幅怎么控制，我也没谱。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 嗯，1000迈/年的确也算不错了，除了真的纯新手，你如果
以前赛过或者in your case, 准备过全马，再加mileage
可以快点，俺有时候就从0直接跳50，下周就70了，当然
俺是以前上过100，所以70也能轻松handle...
尤其你如果一开始只是base training, 可以先把mileage提起来，
稳定在40-50, 然后开始慢慢加些速度训练就行了...
不过你不是不跑2马了嘛....
其实怎么训练你可以问问隼啊，我们都跑不过她... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 second this, 我们凡人表示没啥可以借鉴的....
其实如果平时训练能比较轻松的用MP跑14-15mi, 基本就表示
比赛问题不大了.... |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 太强大了，看得我越发苍天啊大地啊，我相信明年姚明能到305。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 8 ft，那么多年，现在才知道你是谁，才和FB上对上号 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 10 写完了？还有好几层空楼呢。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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J********1
发帖数: 1914 | 14 想我一年辛辛苦苦跑那么多，才。。。
人比人得扔啊。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 表一问，美女占楼那是要奔照片的。我们都等着呢。。看了这么多文字，该看图了！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 我刚把自己从垃圾堆里捡回来，就看到你也在扔。哈哈哈。。 这版女生太猛了，里程
速度没有天理啊。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 18 msbig我这次见到了，赛前晚上聚餐她她她居然说自己有伤，都不知道能不能跑下来。
。。结果首马和我去年差不多。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 她的pacer小龙是高手，没有那个pacer，msbig估计出不了这么好的成绩。 |
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f****n
发帖数: 420 | 20 恭喜首马BQ！小龙功不可没！
“汉僧”，是你第一个这么译的？ |
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x******g
发帖数: 2165 | 23 看来一下，mm本来底子就好。去年就可以BQ的，今年只不过是又捡起来，当然进步快了。
你这算跟的FIRST，效果也挺好，看来是时间少的人的首选。 |
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h****l
发帖数: 2993 | 26 8分多一点的MP跑了12，14，15mile，3次，说明你这个全马成绩是实至名归啊，正常水
平发挥 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 28 什么眼神! 人家平时3:30 pace轻松14麦MP。这好象被无敌龙带慢了。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 29 这个只能说是大使一针见血。我赛前摔了一跤，感恩节tapering还吃胖了三四磅，sigh
... 没小龙我就DNF了，就算完赛也很慢，现在肯定郁闷着呢，哪能这么得瑟。。。
他那个pacing真是超超超完美。。。欢迎xmjd，追同学 :) |
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m******r
发帖数: 9604 | 30 哇塞，表晃点我啊。容我向lp申请一下房顶。。你和家人过来就住我们这儿吧 |
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h****l
发帖数: 2993 | 31 Tucson会过去2个，我前不久刚刚忽悠了球友一起去，哈哈！ |
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m***g
发帖数: 1633 | 37 千万注意别受伤，不然就得祈祷像我一样运气好，碰到好pacer！ |
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l***h
发帖数: 9308 | 38 正在看易筋经，也算自问自答了。全休72天，也就是通常伤病恢复周期，VDOT正好损失
2成功力。
恭喜！砖家们说说，这个1年前的1100迈，对最后成绩有多大贡献？考虑到训练前2个月
全休的话。下一轮训练如果上点量，又是个准备NQ的主 |
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b*********l
发帖数: 1443 | 39 11.23 汪正正，约翰·拉贝、Lucas Grabeel、权高恩、李贽、侯耀华、麦莉·赛勒斯
、Kelly Brook（凯莉·布鲁克）
11.24 刘少奇，闻一多，戴尔·卡耐基，曼施坦因，池内博之，林佑威，李晨，罗特列
克，扎卡里·泰勒（Zachary Taylor），弗朗西丝·霍奇森·伯内特，Baruch Spinoza
，史考特乔普林，刚泽斌
11.25 巴金，李政道，卡尔·本茨，安德鲁·卡内基，哈维·阿隆索，贾兰坡，黄海波
，椎名林檎，马艳丽, Kevin (U KISS),千石清纯（网球王子)
11.26 大野智，曾国藩，杨虎城，罗荣桓，何琢言，亓亮，李玖哲，工藤有希子，丸山
隆平，福山润
11.27 松下幸之助，尤利娅·季莫申科，李小龙，申彗星，宋孝宗，那英，董其武，续
范亭，小室哲哉，摄尔修斯，坂田银时， 王凌薇，平泽唯
11.28 恩格斯，五月天怪兽，陈可辛、丹尼尔·海尼，乔恩·斯图尔特，黄仲昆，嘉碧
仪，菊丸英二，法比奥·格罗索，松雪泰子，小鬼，约翰尼·西蒙斯，玛丽·伊丽莎白
·温斯泰德 范娇娇
11.29 侯宝林，林志玲，张栋梁，雅克·希拉克，唐·钱德尔，千正明，安... 阅读全帖 |
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S*****i
发帖数: 2031 | 40 【 以下文字转载自 Saggi_MitBBS 俱乐部 】
发信人: SpikeLi (Spiky), 信区: Saggi_MitBBS
标 题: 世界与中国射手名人录
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 6 22:18:05 2011, 美东)
射手座名人录
弗里德里希•恩格斯(Friedrich Engels)玛丽亚•卡拉斯（Maria
Callas),白辽士 Hector Berlioz,鲁宾•斯坦Lubinsitan, 路德维希•凡&#
8226;贝多芬(Ludwig van Beethoven), 马克•吐温(Mark Twain——原名萨缪尔&
#8226;兰亨•克莱门斯 (Samuel Langhorne Clemens)), 史蒂芬•斯皮尔伯
格（Steven Allan Spielberg 又译：史蒂芬•阿伦•斯皮尔伯格）, 布兰
妮•简•斯皮尔斯(Britney Jean Spears), 李小龙(Bruce Lee), ... 阅读全帖 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 41 玉狐梦话上一章：http://www.mitbbs.com/article_t/LeisureTime/824141.html
菩提祖师在传授孙悟空本领时，曾明确的透漏了一个残酷的事实，世上只有长生
之法，而无永生之道。凡人不用说，即便是修炼得道的神佛仙怪，也要提防每500年一
降的天灾。如果抵御不了，就要魂飞魄散了。这就是天道，天道无情。
费尽心血、历经万难的修行苦练，最终天上一通雷、一把火、一阵风，五百年的苦
功就白费了，任谁也不甘心啊。
正所谓，天无绝人之路！世上虽无永生之道，却有延寿之法。大能之士通过有效的
途径，是可以安然度过天灾的，蟠桃和人参果就是天地间最知名的长寿食品。当然这两
种长寿食品，都是极为稀缺的资源，早已经成为身份崇高、势力庞大的神仙的私产了，
对于那些未列入编制之内的普通妖怪来说，是根本奢求不得的。 南极仙翁还有第三种
长寿之法，可那是他私人的秘密，绝大多数的神仙们都无法得知，普通的妖怪就更没办
法了解了。
正当妖精们一筹莫展，濒临绝望的时候，一个天大的喜讯传来，第四种健康的长寿
食品---唐僧肉问世了。
该食品完全针... 阅读全帖 |
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R******k
发帖数: 4756 | 42 苏州古时称吴，又称姑苏，自有文字记载以来的历史已有4000多年。隋开皇九年(公元
589年)始称苏州，沿用至今。苏州城建于公元前514年，虽历经2520年的沧桑，但整个
城池仍坐落在春秋时代的位置上，基本上仍保持宋代“水陆并行、河街相邻”的双棋盘
格局、“三纵三横一环”的河道水系和“粉墙黛瓦、小桥流水、人家枕河”等水乡城市
的独特风貌。苏州古城区河道总长35公里，有桥梁170多座，是我国河、桥最多的城市
，被世人赞誉为“东方威尼斯”。
苏州城的建造者是当时已成为吴王阖闾的大将伍子胥，名为阖闾城。春秋时期，这里就
成为吴国的都城，城市的名称中自然还保留有许多有关吴王阖闾，伍子胥以及美女西施
德的印记。
城门篇：
【齐门】，还有一段凄美的传说。齐门建在苏州的城北护城河边。相传当年吴国强盛一
时，“西破强楚，北威齐晋”。年迈的齐景公慑于吴国的强大，不得不将女儿送往千里
之外的吴国出嫁。从此，齐国这位公主远离家乡，时常思念故土，日日以泪洗面。吴王
为了减轻公主的相思之苦，特意命人在面朝齐国的方向建造了高大的城楼，好让她能够
登高远望齐国故土。这就是齐门的来历。只可惜，现在这座城门也早已和公主一... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 43 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: hsh (民主轮-拒绝共轮垄断话语权), 信区: Sex
标 题: 女妖施主,与其吃贫僧的皮肉,又怎比吞贫僧的精华更有营养? (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 28 17:42:24 2009, 美东)
发信人: changbaihou (changbaihou), 信区: WaterWorld
标 题: 女妖施主,与其吃贫僧的皮肉,又怎比吞贫僧的精华更有营养?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 21 23:19:11 2009, 美东)
女儿国国王的MSN签名：长老姓唐，甜到忧伤。
玉兔的博客：亲们说，如果爱，请深爱。这一刻，我泪流满面。虽然我不止一次的
对自己说过：“玉兔精，你一定要幸福哦！”可，他是风一样的男子，粉碎了我优雅的
尊严，让我如烟花般寂寞……留下来好么？唐长老，西天会有女妖替我爱你么？
唐僧的短信：女王，我三藏，我们已到狮驼国，想你，吻你。勿回短信，徒弟在，
不方便。
八戒：猴哥儿，当初你就拿这戒指跟紫霞仙子求婚的？你丫真逗！半克拉钻都没有
，换谁都不鸟你了！当初嫦娥就这么臊我 |
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x*****3
发帖数: 89 | 44 第四十回 婴儿戏化禅心乱 猿马刀归木母空
（1） 妖魔再厉害 也是被利用 （2） 烈焰焚天 黄沙盖面 （3） 戾火
（1）妖魔再厉害也是被利用
听完文殊菩萨的奇怪说道，孙悟空他们哥儿仨个带着困惑不解、将信将疑的从天上下来
了。
也难怪，被度之人怎能揣测到度人神仙的安排之精密。本来么，这乌鸡国的历史、宝林
寺的俗僧、唐三藏师徒和那狮猁王之间，按正常的命运安排来说，他们之间这辈子是没
有交叉点的。
可是如果按照正常命运的程序走下去，那就不是修行了。但是如果这些家伙之间，完全
没有缘份、前缘的话，那也很难把他们给凑到一起来。是的，他们之间可以肯定的说，
有前缘。
相见未必需要缘份，也可能就因为偶然的相遇结下将来再度相识的机会。但是，作为修
行人来说，这种情况就不可能存在了。因为，修行人是一边走、一边一层一层的解开前
缘、了解所有历史上堆积的恩恩怨怨的。只有解，不能结。化解了的，该走的走，该被
容纳的容纳，成为一层身躯。孙悟空说“今到此方，不敢空度”里面的意思大概就是这
样的。
而不管他们之间的恩怨多么的扑朔迷离，如果作为一般人，如果安排他们遇见，本来应
该发生的是更加纠缠不清的你争我夺、... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 45 第13章 临济法门（四）——临济宗再次分流
一、印简与“临济正宗”
临济宗发展到元代，分为南北两大传承系统。北方以海云印简为代表，南方则以
高峰原妙、中峰明本、天如惟则等为代表。印简一系与蒙古贵族关系密切，在元初被奉
为“临济正宗”，势力很大，但在禅学思想上并没有多少创新和发展。南方临济宗不仅
保持宋以来丛林禅学的特点，而且对宋代“看话禅”等传统禅法有所丰富和扩展，从而
使临济宗风仍保持一定生机和活力。
一、印简与“临济正宗”
印简（１２０２－１２５７），字海云，俗姓宋，山西岚谷宁远（今山西岚县）人
。自幼出家，从学中观沼禅师，十一岁受具足戒，中观沼圆寂后，印简到燕京大庆寿寺
，从学于中和璋禅师，并接续其禅法。１２３５年，窝阔台差官选试天下僧道，印简被
推为住持。１２４７年，贵由皇帝命他统领僧众，赐白金万两。１２５１年，蒙哥即位
，命印简掌管全国佛教事务。印简死后，忽必烈命建塔于大庆寿寺之侧，谥“佛日圆明
大师”，前此，成吉思汗曾赐号“寂照英悟大师”，成吉思汗的二皇后赐号“光天镇国
大士”。印简历事成吉思汗、窝阔台、贵由和蒙哥四朝，... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 867 | 46 贝祖善居士
贝祖善，字幼伟，苏州人。性颖悟，事母孝。母目盲，为之舐目以明。其姐于归严氏，
夫妇俱早亡，遗一子二女，幼弱无依。祖善悉为抚养成人，并培植至高等学校卒业。其
余昆仲及亲友中，若有急难，每倾囊相助，无吝色。壮岁浮沉宦海，曾任南京电厂厂长
，及宋子文机要秘书、海关总监等职。四十余岁时，因与当道意见相左，遂引退家居，
留意身心性命之学。初习道家吐纳导引之术，后学密宗。年近知命，始从知识得闻净土
持名法门，大喜踊跃，庆得归宿，尽弃前之所学。一句弥陀，专精持念。虽远客相访，
或有要事，必待净课完毕，方出酬答。一九三六年秋，忽患疾病。知净土缘熟，即预先
安排临终诸事。因恐其妻世爱深重，难免哭泣，早使别居一室，不令知情。除约道友数
人，主持助念等事外，仅留长女聿鎼一人，在旁服侍，并切嘱家人：‘不许哭泣喧扰。
逝世后八小时内，不得触动身体。一切须照‘饬终津梁’书中规定办理。’其余亲友及
家中子女，均摒绝不见。一心念佛，决志往生。当疾笃时，联襟赵君往视疾，见其病重
，不觉泪下。祖善反笑而慰之曰：‘尔我平时念佛修持净土，正为今日往生，此乃大喜
庆事，岂可效世俗儿女之态乎？’病中始终神智清朗。至九... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 47 《宝王三昧忏》续跋
《宝王三昧忏》乃先师夏莲老晚岁最后之巨著。“忏”者，梵语“忏摩”之略。正译为
“乞容恕”，旧译为“悔”。音义结合，名为“忏悔”。《心地观经》曰：“若覆罪者
，罪即增长。发露忏悔，罪即消除。”《业报差别经》曰：“若人造重罪，作已深自责
，忏悔更不造，能拔根本罪。”是故古云：“灭苦之要，莫过忏悔。”
普贤大士曰：“我于过去劫中，由贪嗔痴，发身口意，作诸恶业，无量无边。若此
恶业有体相者，尽虚空界，不能容受。”本仪中广列当世众生种种罪恶，其邪妄险毒，
倍蓰于前。若不速忏，果报堪悲。
夫忏法有事、理二类。仪中严净道场、礼佛诵经、随文忏罪，是为事忏，亦名作法
忏。至于仪中“应观法界性，一切唯心造”，“无量胜方便，从思实相得”，“若欲忏
悔者，端坐念实相”等，乃观照无生，从容中道之妙行，是为理忏，亦名无生忏。唐清
凉国师曰：“事忏灭末，理忏拔根。”本仪寓理忏于事忏，人人皆可入手；从作法契无
生，念念灭除罪根。方便究竟，微妙难思。
又此忏名为“宝王三昧”者，盖宝王三昧即念佛三昧。本忏以法藏因行，为自典范
；弥陀果证，作我依归。仪中之礼拜、赞叹、作愿、观察、回向，即《往生论》之“五... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 103 | 48 明天飞旧金山，采购。
没别的，给大家带点国内的消息。
女儿国国王的MSN签名：长老姓唐，甜到忧伤。
玉兔的博客：亲们说，如果爱，请深爱。这一刻，我泪流满面。虽然我不止一次的
对自己说过：“玉兔精，你一定要
幸福哦！”可，他是风一样的男子，粉碎了我优雅的尊严，让我如烟花般寂寞……留下
来好么？唐长老，西天会有女妖替
我爱你么？
唐僧的短信：女王，我三藏，我们已到狮驼国，想你，吻你。勿回短信，徒弟在，
不方便。
八戒：猴哥儿，当初你就拿这戒指跟紫霞仙子求婚的？你丫真逗！半克拉钻都没有
，换谁都不鸟你了！当初嫦娥就
这么臊我说：甭跟我说爱不爱，先看钻戒多大块！唉，现在的仙女多现实啊，哎我告你
，就这票仙女儿，你要拿一钻石
板砖把她拍死，她都不带喊救命的..
唐僧：阿弥陀佛，贫僧三藏，拜见观音菩萨。惊闻菩萨贵为佛祖钦点之导演，正为
本次西天取经角色选人，贫僧是
来试镜的。初次见面，贫僧先去洗澡，请菩萨稍后，贫僧今夜必效犬马之劳
唐僧：陛下大可放心，贫僧此去西天，绝不向佛祖提及本-朝-民-生种种。这漫天
诸佛，皆由凡人修成，叹一朝成
正果，谁还理会凡夫俗子死活？贫僧一心向佛，只求功德圆满，入西方 |
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v******a
发帖数: 45075 | 49 中国古塔数以千计，各具特色，为全国之最者当亦不少，但就 装饰华贵、富丽堂皇的花塔
而言，唯修定寺塔当之无愧。
修定寺塔位于安阳西北25公里清凉山村西修定寺旧址上。塔通 高16米左右，塔基坐平
面呈八角形，塔身平面为正方形。下为 束腰须弥座，上为单层叠涩檐，塔身高9.3米，每
面宽8.25米。 全塔遍嵌模制琉璃花砖，形状有菱形、矩形、三角形及平行四 边形等。南
壁开拱券石门，半圆形门额石上雕三世佛和弟子、 菩萨、天王。中间下部刻“林虑县令杨
去惑邺县令裴口康游古， （唐）咸通十一年五月八日同题”题记。门额正中嵌砌一铺首衔
环兽面，铺首两边嵌砌青龙吞云和白虎喷水雕砖两块，两侧伴以 猬发擒蛇力士，塔建于
唐建中二年（781年）至贞元十年（794年） 之间。所嵌高浮雕砖内容有真人、武士、侍女
、飞天、伎乐、童 子、力士、龙、虎、狮、天马、蟒蛇及花卉等，计有3775块，苒 砌面
积达300平方米。四隅装马蹄形团花角柱，两侧加滚龙攀椽 副柱，塔檐出挑，覆钵式塔顶
，上饰葫芦形塔刹。塔基为北齐建 筑，塔顶为明代重修，上置椭圆宝瓶，下为仰莲承托，
塔习室用 长方形小砖砌成。引塔为我国唯一的一座精致的琉 |
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