p*********l
发帖数: 26270 | 1 2013-01-21
昨天打了一大篇kickboxing，被买买提吃了，今天再来
有人说Kenpo X不费力，我要说：你一定是动作没有到位，kickboxing练到位了，比跑
步的强度大多了。
我也是新手，但是我好歹被两个教练指点过，一个是以前练泰拳的，一个是以前练拳击
的，刚刚sign up了三个月的boxing personal training，作为新手，我也许更知道容
易犯的错误在哪里。
最基本的：出拳的时候要有一个压腕的动作，打出去的时候是手背朝上，跟手腕手臂成
一条线，这样既保护手腕，又能最大利用背和肩的力量，打击面应该是最靠近指根的那
一段手指（是一个垂直面），而不是你的指关节（不是一条线）。
这个是正确的：
这是错误的：
别的先不消说得，要想得到锻炼效果，你得用力往狠里打，得够aggressive，不能跟跳
舞似的轻柔飘逸。你可以想象面前站着你最痛恨的人，老板也行，情敌也行，下手千万
不要留情。
不管是出拳还是出脚，讲究一个＂快＂字。啪的打上去，就立即收回，不能有任何＂推
＂的动作，不能拖泥带水。
另外，所有动作必须是full range motion。如果是连击，比如... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 2 2013-01-21
昨天打了一大篇kickboxing，被买买提吃了，今天再来
有人说Kenpo X不费力，我要说：你一定是动作没有到位，kickboxing练到位了，比跑
步的强度大多了。
我也是新手，但是我好歹被两个教练指点过，一个是以前练泰拳的，一个是以前练拳击
的，刚刚sign up了三个月的boxing personal training，作为新手，我也许更知道容
易犯的错误在哪里。
最基本的：出拳的时候要有一个压腕的动作，打出去的时候是手背朝上，跟手腕手臂成
一条线，这样既保护手腕，又能最大利用背和肩的力量，打击面应该是最靠近指根的那
一段手指（是一个垂直面），而不是你的指关节（不是一条线）。
这个是正确的：
这是错误的：
泰拳的kick，front kick / round kick都需要绷脚尖，打击面应该是整个脚背，而不
是脚尖，看图
别的先不消说得，要想得到锻炼效果，你得用力往狠里打，得够aggressive，不能跟跳
舞似的轻柔飘逸。你可以想象面前站着你最痛恨的人，老板也行，情敌也行，下手千万
不要留情。
不管是出拳还是出脚，讲究一个＂快＂字。啪的打上去，就立即收... 阅读全帖 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 3 这俩都是美女阿
脸蛋和身材都很有特色
不好挑
完全外行的说，是不是跳得舞种不一样对身材也有影响，就像打篮球的和踢足球的身材
不同
其实女人年轻的时候怎么都可以，胖的瘦的都可以美
老了以后就两难了，胖的怕肉都是松的，瘦的又容易太柴 |
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e*******n
发帖数: 4912 | 5 贴个2011的
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表现亮眼，福祸相依的2010年
2010年对天蝎来说，真是百味陈杂、好坏夹杂的一年。在这大放光芒、机会涌至、倍受
鼓舞的一年中，激起天蝎许多自觉与雄心，以前不敢做的梦想，似乎也变得没那么遥不
可及。2010年的木、天五宫，带来突发的“自我表现“机会，开启天蝎的”游兴“，如
同 进了名利爱的大观园中，各种诱惑接踵而至，就像到赌场生性再保守的人也难忍诱
惑一般，天蝎想试试手气的欲望几乎掩盖了理性，谁叫五宫的机会如此地迷人，好玩，
有种就要达成什么的兴奋感，五宫的能见度与戏剧性，在使天蝎觉得”自己的确变得重
要了“，更想表现，更愿意承担，也想对自己好一点，也许是到了该勇敢表达自我的时
候：”你对自己的梦想是什么？什么是你要的快乐？你想要怎样的重视？你想被怎样看
见呢？“2010年也是恋爱欲望被强烈开启的一年，且有”秘密、浪... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 6 天平座
暖机蓄势待发 放眼海外冒险机运
近叁年来土星压境，让天平座经歷了「实质而巨大」的磨难，铺天盖地的乌云、见鬼似
的无能为力，天平几乎喘不过气来。2011年四月时，居然有了戏剧性的转折，宿命的力
量让一切峰迴路转，六月之后情况开始好转，敌手逐渐煺去、胁迫渐次解除，天平终于
可以疗伤、喘息。
2012年春天又有另一波强劲的突袭，天平必须等着接招，不过不用怕，四面八方的资源
会不断涌入，过往累积的人脉都变成你的贵人，你会得到很棒的成绩。
*回顾2011年*
挥别厄运，疗伤喘息
2010年至2012年10月期间，土星的进驻绝对为天平座带来莫大的压力、考验，不管是事
业、自信、或伴侣关係，在近叁年土星压境期间，天平人们经歷了「实质而巨大」的磨
难，一连串厄运使天平莫名受限、跳樑小丑的欺侮、压迫却不能还手、财务困窘、受敌
方牵制等，铺天盖地的乌云、见鬼似的无能为力几乎使天平快要喘不过气，只能凡事低
空掠过、忍悲忍辱、并「努力自我成长」，眼看在2011年叁月「到达厄运顶峰」时就要
弃械投降了，四月时居然有了戏剧性的转折，某个宿命的力量令一切峰迴路转、剧情急
转直下，变化之巨让人傻眼，天平有了劫... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 7 射手座：职场努力精进，新人辈出受挑战
2011上半年，射手座就是有一番好运道，不管发生任何诡异的事件，都会转成好事的养
料，让射手经营出场面，气势成型。但是2011下半年则进入实际的执行层面，工作大增
、规整细节、精致流程，面对这么多责任，射手开始觉得苦闷了。
2012年射手依然非常忙碌，全力工作还常被上级找麻烦，觉得灾难老围绕着自己。但这
一阵忙乱，却在无意中更增进你的功力，别人可不能再小看你了......
回顾2011年 表现亮眼，生活持续好转
延续着2010年那股搭上热气球似的莫名气势，飞快地升到某个高度，射手籍着当时争取
到的机会、遇到的贵人、搭上的线，将之经营得有声有色，并且‘更深刻’了，虽然貌
似归功‘运气太好’，但射手并不这样觉得，因为这些场面是以多么诡异的形式出现只
有自己心里明白，所有的运气都是两面刃。想要高调的成功就必须冒‘失败也很高调’
的险，所以这番场面，谁说不是血泪换来？别人只看到风光的外在：桃花旺、春风满面
、表现受肯定、声势扶摇而上......却没看到你的私生活中的百转千折，内心经历了怎
样的恐惧，那么多的害怕、压力，射手就像搭乘云霄飞车般吓到快吐、一边尖... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 8 摩羯座
总评 快速变身完成 积极投入大众战场
2011年，魔羯一直在低气压中度过，被钳制又无法突破的感觉真把魔羯卡的死死的，魔
羯知道自己再不转变，再拿不出成绩，可能就会被“遗弃”了，这种恐惧迫使魔羯直视
自己的底限，开始有突破性的作为，纷纷接招，出招，用华丽的方式为自己寻找出口。
2012年初魔羯开始在舞台发光，转战的领域受到尊重，好评。变的有自信，开心，更享
受当下，魔羯紧张的心情终于可以释放了········
回顾2011年 对抗被抛弃的恐惧，奋力一搏
上半年可谓在一种低气压中度过，这种“即将引爆的什么”隐形的迫使魔羯“得做些改
变，努力转型”，但过往形象，场面，信用也把魔羯卡的死死的，无法轻松转身，这种
被钳制又无法突破的感觉真是相当大的压力，就因为知道“再不转变，拿不出成绩”连
自己都不会原谅自己，深怕过气，也可能是家有转变，自己，家人也都面临人生的重大
转折，样样烦心；也许是长官施压，机会骤减让人不敢停歇，虽然魔羯把一切都处理得
像“貌似自己很低调”，但难掩奋力一搏只为翻身的压力感，在一波又一波的黑湖下努
力游，吃力“杀出血路”只因为····魔羯太害怕“被遗弃”。
而被遗弃... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 9 水瓶座
●2012年前瞻：爱情事业两得意，改变由自己决定
2011年对于水瓶座来说，真是忙碌、充实的一年，他将许久以来想学的、该学的，可以
活用的都加以串联，在我们看不见的领域努力耕耘，挣得了场面，成就了思想的深邃与
分量。但你却被人家长期剥削，不公平对待，那个熟悉的环境，不再有安全感，你的心
情开始变化，开始“断离”。
2012年上半年，你将有机会从痛苦中解套，向对方证明身价，要求合理对待，对方的自
私也将收敛而愿意反省，而你是否愿意继续这段关系，由你决定。
●回顾2011年：追求理念、安全感间的平衡
已经过去的2011年，对水瓶来说，真是忙碌、充实的一年，你重新当了学生，学到了东
西，还默默帮自己“打了个底”，无论未来面临怎样的状况，兜里已经盛满了新的，盛
满了尊严，盛满了人们给你的祝福。站在这2011与2012的交界，相信水瓶心中，是充满
感激的。
在去年上半年中，水瓶认真地学习了，把许久以来想学的、该学的，可以活用串联的，
都补了个过瘾；也到处走走看看，不管是短期旅行还是长途旅行，都让你有“不同的视
野”，满足了想玩的新，也满足了“跳到框框外”的欲望。水瓶在我们“看不见的领域
... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 589 | 10 来自主题: LeisureTime版 - 舞林争霸 同意。终于找到一个喜欢刘福洋的了。
他的民族舞和古典舞都有刘氏标签了
洒脱 飘逸
唐诗逸这个小姑娘也跳得真好 |
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c*********o
发帖数: 589 | 11 来自主题: LeisureTime版 - 舞林争霸 支持刘退赛！我觉得还不光是抗不抗得下的问题，金星每次都炮轰刘，刘每次都得去pk
，然后被观众捞上来，别的选手都没有这样的经历吧。张傲月和唐诗逸都没有pk过。杨
老师一点办法都没有，除了拍了一下桌子，其他两个都是没主意的人。刘团不过是被这
个节目组给消费了。
当然刘本人也是比较傲骄的，跟傲月的性格不一样。傲月的性格是我们中国人推崇的温
良恭俭让。而刘棱角锋利，持才傲物，为大部分人所不喜。但话又说回来了，很多有才
华的人，内心不都是骄傲的么，只是有人能掩饰得住，有人不行。最后创造奇迹不就是
这些不懈追求自己风格的人，如杨老师的孔雀已无人能代替。
傲月的工作都丢了，怎么样都要坚持到最后啊，希望傲月当上霸主。 |
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p***r
发帖数: 20570 | 12 来自主题: LeisureTime版 - 舞林争霸 刘也太不会做人了。
唐和张都看着比较舒服。
的。 |
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c*********o
发帖数: 589 | 13 来自主题: LeisureTime版 - 舞林争霸 其实这个舞台上所有的人 除了杨老师 没有人有超凡脱俗的心
唐诗逸倒是有这个潜质
感性 |
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p***r
发帖数: 20570 | 14 来自主题: LeisureTime版 - 舞林争霸 你看唐诗逸比她有肉多了 |
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l******k
发帖数: 27533 | 15 来自主题: LeisureTime版 - 舞林争霸 舞蹈演员普遍都非常瘦吧
不过唐诗逸真是好美呀～
五官漂亮，跳秋意浓的时候白花花的长腿太勾人了呀 |
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c*********o
发帖数: 589 | 16 唐诗逸跳得很美啊。这个。。。专业的和业余的没有可比性吧，差太多了。跟唱歌不一
样，民间有高手。
舞蹈这玩艺，技巧太重要了。而且几日不练都相差很大。 |
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j******n
发帖数: 2206 | 17 恩，喜欢那两个领舞以及首席。
唐诗逸是首席那个，不仅跳的好，长的也好温婉大气，说话也非常得体。
好喜欢她。 |
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c*********o
发帖数: 589 | 18 唐诗逸跳得很美啊。这个。。。专业的和业余的没有可比性吧，差太多了。跟唱歌不一
样，民间有高手。
舞蹈这玩艺，技巧太重要了。而且几日不练都相差很大。 |
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j******n
发帖数: 2206 | 19 恩，喜欢那两个领舞以及首席。
唐诗逸是首席那个，不仅跳的好，长的也好温婉大气，说话也非常得体。
好喜欢她。 |
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s******3
发帖数: 7297 | 20 就是女舞者穿的太多了 象什么朱洁净 穿着那么长的裙子 还有那个唐诗逸 穿个蓬
蓬裙 简直不知所以 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 21 唐诗逸穿的挺失败的，朱洁静还好吧，比较符合她的歌曲等待。 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 22 她好像是不够淡定。这次大逃杀里面跟她一起跳的被淘汰了，轮到给她打分的时候她可
能感觉不好，马上就哭了，看来还需要提高修养，得失看得太重。唐诗逸这点很不错，
非常淡定，从容，处事不惊。 |
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j******n
发帖数: 2206 | 23 越看越喜欢唐诗逸mm那段舞蹈，很有力量尤其是正能量的感觉。朱的舞蹈我觉得好做作。 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 24 婧婷怨气太重，不是俺的菜。呵呵。
我喜欢唐诗逸郭爽这种大气沉稳有修养和素养的舞蹈演员，看完她们的表演，能感到整
体的一种美。
本来也喜欢朱洁静，但是看完大逃杀我对朱洁静的印象开始滑落，她不光是不够沉稳，
而且显得有些功利，不够沉稳表现在舞台上无法控制自己的情绪，当搭档朱博文下去的
时候她开始着急自己，就哭了，结果杨丽萍给她双手票的时候她又笑了，得失看的太重
，让人觉得少了一些舞者应该有的纯粹。而且感到她不够真诚，她微博上说她当时哭是
觉得搭档走了，她自责，为搭档难过，可是她舞台上一句话都没给搭档说，而是哭着说
每次跳舞都当做最后一次跳。我觉得，她话太多了，言多必失！ |
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c******n
发帖数: 29 | 27 也来re下
大爱唐mm
笑咪咪的很可爱
也不扯那些有用没用的
完全靠实力说话
真是个能沉下心来 心无杂念 专心跳舞的好姑娘 |
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G*8
发帖数: 13261 | 28 这个姑娘真是了不得，舞蹈功底打的如此扎实让人钦佩。
一个90后的孩子还能这样刻苦训练，心无杂念，顶着所有老师对她比任何人都严格的要
求，不卑不亢，虚心接受，作为中国歌剧舞剧院的首席让人心服口服。中国有这样的舞
者太值得骄傲了。 |
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x*****n
发帖数: 3422 | 29 现场音响和舞台效果是电视机前不能比的，台下观众确实容易入戏。 当然剪辑的时候
也故意挑激动的观众，我觉得只要现场摄像机位够多，不需要托。
同理，电脑前看看狠一般的电影，在电影院看会感觉好很多。（现在普通电影院的效果
可以用家庭影院代替，顶级IMAX的还是差很多。）
再同理，大家花大笔门票前看现场演唱会和体育比赛。这种现场的感染力是家庭影院不
能比的。
再再同理，几万美金的音响器材也比不上一场免费学生交响乐团的现场。
PS, 无条件支持林志炫和唐诗逸，呵呵。 |
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c*********o
发帖数: 589 | 31 嗯 张傲月 和唐诗逸 都情商很高
刘团长 太骄傲了 有点目中无人
朱洁静 爱耍小聪明 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 32 上场比赛朱洁静没哭，我还以为她进步了，结果赛后采访又是鼻涕眼泪一把祥林嫂，说
自己多不容易，团里派他们来参赛，他们顶着多大压力。。KAO。。人家唐诗逸国家歌
舞剧院的首席，压力不比她大。
不过她也透露了，她是团里面派出来参赛的。。 |
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F**********y
发帖数: 10265 | 33 奇怪啊, 为什么唐啊朱啊就是团里派来参赛, 张傲月为了参赛还被空政给开掉了? |
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h*********4
发帖数: 12966 | 34
咱们都不容易。做饭的时候看我是歌手，吃完了看舞林争霸 |
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j******n
发帖数: 2206 | 35 唐mm第一次出场就被那么多指责和挤兑，居然能一直微笑面对，太不容易了，才22岁这
么小。内心非常坚定和强大。不过也看出她确实不是一个不善言词的人，但是这点让人
更喜欢了。
现在回想起来，这种开局对她更好，对她这种有实力的人，越是打压，她进步越大。
22 |
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j******n
发帖数: 2206 | 36 有没有觉得唐诗逸有种天然呆萌的感觉？看她傻呵呵地跟着黄潇说我们俩一定会幸福的
，说完立刻觉得好像不对，马上就害羞了，好可爱。。。
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i***i
发帖数: 5368 | 37 金星爱跟方俊对着干，方俊不喜欢唐mm有可能是坏事变好事，哈哈 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 38 不能理解啊，方为何挤兑唐？有啥利益关系？
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s*******l
发帖数: 1386 | 39 霸主：张傲月
这个人从一上来就是焦点，首先是因为作品和身材，海选自己编的感人的舞蹈和完美的
肌肉线条，一下子抓住了观众的眼睛。经过几场下来，他的修养和人品更为突出。这个
人很低调，从来不谈论自己的成绩，不像洛文博上了春晚领舞就要列出来，不像郭爽得
了全军文艺汇演奖要列出来，没有像梁茜因为上这个节目被海政开除了就在舞台上愤怒
，他也因为上这个节目被海政开除了，可是他一点委屈都没有表现出了，只是轻描淡写
自己已经没有去签约了，他不仅上过春晚当过领舞，全军文艺汇演也得了金奖，还是个
人表演金奖，2007年CCTV的舞蹈大赛就是金奖了。虽然是解放军艺术学院的高材生，但
是也没跟金星搭近乎。介绍自己的时候就是简单一句，北漂舞者。
跟王润搭档的时候，很虚心，跟王润和她老公学习。跟徐梦旋搭档的时候，根据徐的性
格帮她进步。人品真是不错。无论对谁都很尊重。因为他受到所有导师的好评，所以还
没看到他在别人挑刺的时候怎么应对，不知道有没有唐诗逸那种淡定和修养。不过。总
体素质，从体型，技术，能力，作品，人品，应该是选手最高的。 |
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s*******l
发帖数: 1386 | 40 四美之二：大气昭君唐诗逸
潇湘女子名诗逸，
独闯京城做首席。
天资超群性沉稳，
不靠炒作靠舞艺！
静如处子,
动若脱兔,
少言寡语，
心有灵犀。
四美中才情第一 |
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x*****i
发帖数: 5035 | 41 对的，这个舞确实很美，黄潇可惜了，男生的实力都太强了，还都很帅，女生就差了不少 |
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F**********y
发帖数: 10265 | 42 我最喜欢唐黄的我的爱
朱洁静陈阅江游园惊梦很好, 但民国那个裙子确实是不太合适 |
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j******n
发帖数: 2206 | 45 这么看来，唐mm简直是大神一样的存在啊。。。22岁，都做了两年首席了吧？ |
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s*******l
发帖数: 1386 | 46 朱洁静我觉得表演风格上没有唐诗逸好，朱的表情比较单一化，喜欢楞眼，摸脸。肢体
语言上面，俩人都比较美。 |
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j******n
发帖数: 2206 | 47 我好想看唐跳黑袍。她在采访中说过，她不怕黑袍，怕拉丁。。结果拉丁跳成那样，真
的不知道她不怕的黑袍会跳成怎样，太遗憾了，以后也看不到了 |
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i***i
发帖数: 5368 | 49 他俩要不来个花木兰啥的，呵呵呵
有没有啥经典的女强男弱但角色平分秋色的经典剧目可以作为编舞考虑的？ |
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c**n
发帖数: 5275 | 50
“刘福洋的爵士”是他自己说的，不是我认为的。如果说“刘福洋风格”，我现在第一
印象就是这句话。
我一开始很欣赏他跳舞，他跳的很好我不会否认，可是看他的说话言行很别扭。人家唐
诗逸一上来也挨骂了，但就是很谦虚一直在进步。这哥们被说了几次每次都嘴硬，最后
末了跳了个不现代更不爵士的东西说“刘福洋的爵士”，不好意思，有才但是如此不谦
虚的人真不让我欣赏。 |
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