由买买提看人间百态

topics

全部话题 - 话题: 塑胶跑道
首页 上页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下页 末页 (共9页)
I*****n
发帖数: 823
1
最近游走于LA Fitness3个不同地点的场馆,一个在Arcadia(1),一个在我住家附近
(2),一个在Rosemead(3)。如果你在LA,你就知道,1是相对富裕的地区,3是华人越人
和西语裔混居。2应该居中。
1的场馆设施齐全。各种力量训练器械应有尽有,都是比较新且不是很便宜的那种,比
如哑铃和杠铃片都是有rubber trim的,跑步机和椭圆机都有单独的小电视及ipod和usb
接口。健身的人数适中,基本不需要等某种器械。
2因为是3年前才开的场馆,比较新,力量器械没1那么多,但是质量很好,也是有
rubber trim的。跑步机和椭圆机就没有电视屏幕了,大家一起看大屏幕。人扑扑满,
你永远都搞不明白怎么有那么多年轻人那么有闲。。。
3场馆里的人经常稀稀拉拉的,完全不用等。器械是那种铸铁上一层漆的感觉,我就老
是被边上铁家伙碰击的声音和震动吓到。跑步机给人的感觉也很cheap。有意思的是,
二楼沿墙竟然铺了一圈塑胶跑道,有200米左右周径,我第一次在gym见到。尽管如此,
还是很多人在跑步机上散步,唉。。。
看着同一品牌的Gym,因为开在不同地区而区别对待,还是很有意思的。... 阅读全帖
w***n
发帖数: 9040
2
来自主题: Running版 - 有人在学校的TRACK上面跑吗?
跑过5千,1万米。
觉得跑长了很无聊,而且傻傻的。
不过塑胶跑道能保护腿和脚。
w***n
发帖数: 9040
3
来自主题: Running版 - 有人在学校的TRACK上面跑吗?
人多还好,原来我去一个中学的塑胶跑道跑,就我一个人,偶尔中间有训练橄榄球的。
巨傻。
现在习惯在外面跑了,在跑步机不习惯了,上没有风,狂出汗,还跑的特别慢。
d**e
发帖数: 1124
4
来自主题: Running版 - 有人在学校的TRACK上面跑吗?
同感。去年每天在中央美院跑塑胶跑道,每次都依依不舍得离开
i****g
发帖数: 215
5
来自主题: Running版 - 跑完了一身盐
新手龟速,今天第一次跑了整整一个小时,5.5mile吧,在gym里的塑胶跑道跑的,结果坐下
一摸,腿上,手臂上都是一层盐,这种情况是不是应该喝盐水或者佳的乐啥的.
倒没啥不适的感觉...
a*********h
发帖数: 306
6
来自主题: Running版 - 跑步机会比跑路伤膝盖吗?
你可以这样理解。
但当你跑得有经验了。就会觉得, 一切软棉棉的东西(塑胶跑道, 跑步机, nimbus)都影
响efficiency。所以版上高手都上minimalist, 在水泥地上跑。想想运动会为什么都穿
钉鞋(没有任何cushion)。
w***n
发帖数: 9040
7
来自主题: Running版 - 跑步机会比跑路伤膝盖吗?
嗯,同意,现在在trail上有土路我会在土路上跑,但是能明显感觉到,土路虽说比柏
油、水泥路面软,然是确实影响我的速度,感觉会消耗更多能量。
个人感觉跑步机的缓冲好一些,好的跑步机有点类似塑胶跑道的感觉,不过跑步机没有
起伏,又是匀速,如果通风散热好的话,比路跑省力是肯定的。
a*********h
发帖数: 306
8
来自主题: Running版 - 跑步机会比跑路伤膝盖吗?
没想到版主竟给包子了。那得把知道的都倒出来。
新手一开始有cushion就尽量用。不受伤为原则。慢慢的过渡到小步高频。体会如何保
持自己的momentum。当频律高到一定时候,受伤机会就小了。开始讲究效率了。就可以
cushion少点。
我觉得钉鞋在碳渣跑道上防滑第一,而且用长钉。在塑胶跑道上, 防滑和更加
responsive二者都重要, 用短钉
j*****g
发帖数: 222
9
来自主题: Running版 - 新手请教,问题一大堆!
同楼上握爪!以前跑得比现在多(塑胶跑道/大马路),从来没有过膝盖问题,可见跑
步机是比较伤膝盖阿。我倒是没有push自己,只是抱着享受出汗的态度,还有塑身,感
觉一过30就要看个人努力啦,不然什么都往下垂。。。
心律议好贵哦,不知道我这跑步能坚持多久,一下投资200块有点心疼哎
刚才测了一下静止心律,还没到60。。。58/59的样子,是不是说明要减肥的话,心率
应该控制在甚至比180-30还要低的区域?
在学校的时候估计老师也是瞎训,跟健身跑步不是一码事,通常如果没下雨,就练短加
长的,短的练200,是为了爆发力,长的练500,是为了耐力。非常痛苦的是一次跑一个
500,休息两分钟,然后下一个500,再休息两分钟,再来一个500。200米也是一样的,
有时候也出去跑长跑。如果下雨,就在室内练力量,主要包括倒挂的仰卧起坐,两头起
,背着杠铃跳,背杠铃压腿(拉步距),蛙跳,拿着哑铃摆臂(跑不动的时候全靠摆臂
维持步频不乱)。其实跑步不光是腿部力量的问题,腰腹背
也很重要,差不多就这些了。。。
a******g
发帖数: 13519
10
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: alexsung (alexsung), 信区: loseweight
标 题: 求问小腿内侧肌肉疼,如何预防跟治疗?(前脚掌跑法)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 11 11:22:55 2012, 美东)
症状,右腿小腿内侧软组织疼。不动不疼,一旦前脚掌用力运动,绷起肌肉时就疼了。
估计是我一直forefoot造成的。
一年来一直坚持着跑步。不多,每天就5K,速度7mph左右,每周停个一两天。以前都是
跑塑胶跑道,基本上疼得比较少。
两个星期前,开始跑马路。道路有起伏,有上下坡,于是右腿就感觉疼得比较频繁了。
上个星期特意减少了跑步天数,有点奇怪的是,有时候跑完的第二天没啥感觉,休息的
第三天感觉就开始来了。
想请教,怎么预防跟治疗?能不能推荐几个拉伸的视频来看看。谢谢了。
a******1
发帖数: 1519
11
来自主题: Running版 - 跑遍天涯--跑步者的痴迷zhuantie
跑遍天涯--跑步者的痴迷zhuantie
自从第一只古猿从树上爬了下来,人类就开始在东非的旷野上奔跑起来。不跑不行
啊,为了躲避猛兽的追捕,为了猎取吃草的动物果腹,人类都要不停地奔跑。这一跑,
就是整整2百万年!人们迈开双脚,甩开双臂,裸着无毛的躯体,追逐着猎物,足迹从
东非大地漫延开来,渐至欧亚大陆,澳洲以及美洲新大陆。。。一直跑到了1万年前的
新石器时期,人类开始了定居时代。
人类的奔跑速度,在所有以奔跑见长的动物中,一定不是最快的。不要说与猎豹和
羚羊这一类短跑明星相比,就是与人类的宠物家犬相比,人类也远远不是对手。但是,
在陆地生活的哺乳动物中,人类却是最具耐力的两足动物!
为了能够长程的奔跑,人类甩掉了身上长长的毛发,因此得以自由地出汗。这一
至关重要的进化一环,使得人类在长时间的奔跑中,不至于体温过高而崩溃。只要适时
地补充食物与饮水,人类就能不停地跑下去,这是其它以奔跑见长的陆生动物所望尘莫
及的。时下人类24小时昼夜持续奔跑最长距离的记录是近250公里,差不多是6个马拉松
的长度!不夸张地说,人类文明的柱石就是奠定在人类奔跑的基础之上。
... 阅读全帖
r******n
发帖数: 4522
12
我们高一班上能跑进13秒的大概七八个都进校队训练,一两年下来这拨人里面能跑进11
秒3(国家二级运动员)高考加分的也就两个,而且都是塑胶跑道上的成绩。大学系运
会有个老师跑11秒9就已经拉第二名很远了,绝大多数人煤渣道即使钉鞋也很难进12秒
d******0
发帖数: 22800
13
来自主题: Running版 - 求推荐一款跑鞋
偶来抛砖引玉吧。。。
减小膝关节的压力不是靠鞋,而是跑姿,和小步高频。
cushion越多的鞋子,下脚就越重,建议光脚试试,看看是不是膝关节的压力小多了,
如果是,就去买便宜的简约鞋吧,如果不是,那偶就不知道了,光脚跑的时候你的跑姿
就会自然会全角或者前脚掌着地了,试试吧,塑胶跑道本身cushion已经够多了。
w********6
发帖数: 12977
14
希望鸵鸟对此没有意见:
OK, 关于 云Racer,
做工精致,与牛顿是完全不同的鞋,感觉比牛顿Racer还略轻,鞋跟更低,鞋底明显比
牛顿柔软,用的肌肉群不太一样,更加要求你前脚掌着地。
跑姿会受鞋的影响,穿云鞋跑步幅比牛顿大,可能是后蹬弹性更足产生更高的后摆。
更适合公路等硬质地面跑 - 这些硬地都变得如同塑胶跑道一样柔软富有弹性,云鞋使
你脚底仿佛加了几个豹爪肉垫子,抓地性很好,在公路上高速跑有穿钉鞋的感觉。
3次跑试了2种不同的袜子,一次光脚,厚袜子太热,薄袜子15mile后脚底起皱不舒服,
光脚的感觉最好。但是云鞋底比牛顿薄且软,不知光脚全程是否会打泡。
在湿滑抛光路面也比牛顿强太多了,一点也不打滑。
最大弱点Secret Weapon: May self-destruct after 222 km?只有222公里(约138Mile
)的寿命?(难道是依祯开的玩笑?),故只能用于比赛。
第二弱点,白色太爱脏 - 我的观点跑鞋最好不洗,不过如果只能用4~5个马拉松距离,
那也就不是问题了。
考虑到铁三中跑步省力的重要性,对CloudTec抱有好感,已下单Cloudrunner,... 阅读全帖
n******e
发帖数: 1246
15
去年3月开始的跑步,到去年的11月,得了水痘。病好后到了寒假,外面冷加GYM放
假,打算春天继续的。1月参加一个羽毛球比赛,扭伤了膝盖,至今6周,但仍不敢跑步
,羽毛球更不敢了。
之前看到大家谈论了自己买些的经历,我也来分享下我的经历。
第一个月,随便找了双鞋跑。没啥感觉。但是看到贵版的神人们提及跑鞋,都是如数家
珍。心里痒痒,就开始了买跑鞋的经历。
我买的第一双也是最贵的一双,就是在跑鞋店,里面所谓的专业人士推荐了saucony的
omni 10,100刀。店员说我比较重(当时180斤吧),要support好的鞋。我跑下来最不
舒服的就是这鞋了。膝
盖还不舒服。一共也就跑过5次吧。
http://www.amazon.com/Saucony-Womens-Progrid-Omni-Running/dp/B0
然后有次在new balance的OUTLET上看到打折,New Balance Men's MR1080,原价140,打
折后50刀。我一看这折扣,就入了双。样子倒是不错。属于Cushioned Running Shoe。
跑起来比第一双好不少,但是也不算舒服的。尤其是跑到5m... 阅读全帖
r******y
发帖数: 12263
16
来自主题: Running版 - 好几个问题 一起问了..
搬家到了新地方,找好了一个线路, 不过不是很理想. 附近找不到更好的线路了.
单程3迈的柏油路, 但是很多短但是斜度高的上坡下坡. 我觉得上坡没问题, 但是下坡
对膝盖损害太大了. 往返后期的话,明显感到膝盖在疼, 膝盖下方内部疼的感觉. 跑完
有个几分钟的弯曲困难, 走回家就没事了.
我感觉上坡要小跑, 下坡反而要尽量的走下去,不然速度很容易上来的.
对坡度跑步和柏油路跑步, 大家有何建议??
请问有没有适合大胖子在柏油路跑步的鞋子?> 之前在土路和塑胶跑道跑, 但是这边找
不到, 最近天气好, 我又不想在室内跑.
另外garmin310的 心率带搬家后不知道丢哪里了, 虽然感觉现在心率带不是必须, 因为
知道自己的大概水平, 不过还是问下 哪里可以找到心率带的deal?
d******0
发帖数: 22800
17
来自主题: Running版 - 好几个问题 一起问了..
对坡度跑步和柏油路跑步, 大家有何建议??
一样跑。上坡慢点下坡快点就成了。伤膝盖是跑姿和重心问题。
请问有没有适合大胖子在柏油路跑步的鞋子?> 之前在土路和塑胶跑道跑, 但是这边找
不到, 最近天气好, 我又不想在室内跑.
一般鞋就够了,一定要的话,我觉得altra instinct挺好,有厚度和0 drop。柏油路已
经比水泥路好多了,没必要特意找鞋了。
另外garmin310的 心率带搬家后不知道丢哪里了, 虽然感觉现在心率带不是必须, 因为
知道自己的大概水平, 不过还是问下 哪里可以找到心率带的deal?
ebay吧。
K******n
发帖数: 233
18
来自主题: Running版 - 5k测试成绩
今天测试了一下,5km, 塑胶跑道上12圈半,23:55,在这个版上是什么水平啊?
d******0
发帖数: 22800
19
来自主题: Running版 - 太胖了跑步脚疼怎么办?
注意下跑姿,找个草地或者塑胶跑道慢慢跑,或者就快走走先。慢慢来给予时间,让身
体适应一下。
t******y
发帖数: 1352
20
来自主题: Running版 - 新手关于鞋的问题
俺总觉得跑长了鞋底感觉就薄了,但塑胶跑道上不应该这么费鞋底,估计还是太重,到
后面脚就麻木了
C********e
发帖数: 158
21
来自主题: Running版 - 新手关于鞋的问题
对,就是觉得鞋底感觉很薄,然后脚掌就开始痛。我没有在塑胶跑道上跑,就是在家后
面的trail上。
m****t
发帖数: 2684
22
来自主题: Running版 - 关于收小腿的白鼠实验
步子越大,对肌肉和关节的要求就越高,在塑胶跑道上跑个2m的步幅可能简单,到坚硬
马路上肯定得收着点,否则跑残了就不值了
j*****l
发帖数: 1624
23
记得以前在国内念书时,晚上去操场跑,也还是能跑十圈,得花四十多分钟。
然后不久前在跑步机上跑十圈,也是四十多分钟。
于是我以为没区别,结果在路上跑就不行了。
也有可能以前在操场跑也是塑胶跑道有点弹性。
我现在是在小区绕着房子跑,水泥地了。
哎,我觉得不管如何,我得好好查一下跑步姿势,也许我姿势错了?
x******9
发帖数: 1866
24
有阵子没看到这么有知识的讨论了,两位大佬说的都很在理,小人在这也把自己知道的
白话白话儿,但好像对长跑没啥指导意义,就像追哥说过的,速度决定姿势,没有那心
肺,肌肉耐力啥都白扯。
关于前支撑阶段是动力还是阻力现在体育科研也没有定论,各执一词,研究的目的主要
是如何指导短跑训练,也就是怎样跑的更快。
用经典力学分析每一步都是先阻力,做好缓冲,尽量减少速度损失,继而后蹬加速。
轮子理论就是追哥说的整个腿像轮子向后摆一接触地就可以产生动力。其实这个也不是
特别新了,80年代上大学时被人抓去搞过几年业余田径训练,当时第一次接触伸髋高扒
这个说法,就是轮子理论的延伸。
用这两种训练俺认为各有利弊,但因为塑胶跑道弹性好,经典力学的解释没错但指导训
练似乎有点过时了,就扯这些吧,,。
J********1
发帖数: 1914
25
来自主题: Running版 - 新人报道,常在Milpitas跑步
啊,开心啊,这里也有熟人啊@!!!
今天跑了Milpitas高中,塑胶跑道不错,就是有点软。
V*******4
发帖数: 641
26
我在中国买不到鞋,在法国基本上差不多,但不是左右款式都有我的鞋号,在美国就不
成问题了。
早年上学跑短跑时,全国最大的钉鞋只有44号的,我只能使劲的往里面塞,很痛苦。如
果当年有46的钉子鞋和塑胶跑道,我估计我100到800等短跑项目都能进一级。
g**1
发帖数: 10330
27
http://m.guancha.cn/society/2014_02_23_208102
北京雾霾中举行“光猪跑” 市民戴面具参加
2014年02月23日
2月23日,跑步爱好者们参加在北京奥林匹克森林公园举行“光猪跑”活动,近日,由
于北京雾霾天气严重,参赛选手戴着防毒面具、口罩等防霾护具,身着奇装异服挑战严
寒。
23日,北京,天津、河北等地雾霾持续,空气重污染导致部分医院呼吸科门诊患者明显
增多。北京110家工业企业停产、减产。自20日以来,京津冀及周边地区雾霾天气明显
加重,部分地区出现重度霾,北京更是将空气污染预警指数从黄色升级为第二严重级别
的橙色。
北京“光猪跑”活动
今天上午9点多,奥林匹克森林公园正常晨练的市民们,看着塑胶跑道上几十位身穿内
衣的人正在奔跑,不禁瞪大双眼。据悉,“光猪跑”指参赛者只穿内衣裤举行的跑步比
赛。参赛者须脱去外衣只穿内衣裤“裸跑”,所以被戏称为“光猪”,比赛也因此得名
“光猪跑”。 “光猪跑”这项运动,从2012年算来,这项比赛已是第三届。参加这项
比赛的人都是身着内衣完成3.5公里的长跑比赛。
市民戴防毒面具参加。
今天上午,奥林匹克森林... 阅读全帖
j**********n
发帖数: 527
28
来自主题: Running版 - 最近的速度训练求建议
短期目标:5k进20分。长期目标MP要提高近1分钟。
经过三个月的base training,100~130mi/month 大多数都是fartlek加hill的跑法。最
近试着在塑胶跑道上做了一次mile repeat(x4)。中间间隔0.5mi。mile repeat时心跳
在90%左右。感觉比去年有进步。自己感觉可能是VO2max和LT提高的结果。
新手很多问题需要请教下大家,下面该怎么练?
继续加大练base,同时增加speed work的比重?
在speed work中逐步减少interval休息的间隔,最后看看能不能hold住3mi?
需要做400m或者800m的repeat?跟mile repeat比有什么区别?
做speed work前要稍微load点carbon吗?(我都是下午5点后做的,有时候做到后面感
觉真累了。)
j**********n
发帖数: 527
29
来自主题: Running版 - 最近的速度训练求建议
短期目标:5k进20分。长期目标MP要提高近1分钟。
经过三个月的base training,100~130mi/month 大多数都是fartlek加hill的跑法。最
近试着在塑胶跑道上做了一次mile repeat(x4)。中间间隔0.5mi。mile repeat时心跳
在90%左右。感觉比去年有进步。自己感觉可能是VO2max和LT提高的结果。
新手很多问题需要请教下大家,下面该怎么练?
继续加大练base,同时增加speed work的比重?
在speed work中逐步减少interval休息的间隔,最后看看能不能hold住3mi?
需要做400m或者800m的repeat?跟mile repeat比有什么区别?
做speed work前要稍微load点carbon吗?(我都是下午5点后做的,有时候做到后面感
觉真累了。)
e**********t
发帖数: 226
30
来自主题: Running版 - 感觉膝盖受伤了。。。
我们学校的gym有那种塑胶跑道,但是感觉挺硬的,冬天天冷的时候就在那里跑,感觉
时间久了小腿和膝盖会痛,换了一双全气垫的鞋,改在treadmill上跑,就会好很多,
结果昨天treadmill都被占了,外面又热,就在跑道上跑了,膝盖又痛了==‘’‘ 现
在膝盖一痛就觉得跟世界末日似的,怕自己就此残废了^^'''
p******m
发帖数: 300
31
小体重,左脚是发力脚,平时在室外塑胶跑道跑,跑后左脚的足弓疼,脚底不疼,就只
是足弓那里疼,一般休息2天就消失了,可是每次跑大概2Km就开始足弓不舒服了,以前
穿普通的平底鞋跑10-20Km从来没有遇到这个情况,请问是不是鞋子的问题啊,我现在
穿的是Kayano 20脚内侧有支撑的那种鞋子,是不是因为以前足弓不受力现在穿这种内
侧支撑的鞋子挤压足弓导致疼痛的?可是右脚一点事也没有
我是正常足,当时买跑鞋的时候店里的人说我跑步落地的时候脚向内侧倾,所以推荐了
这种内侧有支撑的鞋子,现在跑步之后足弓疼要是找原因唯一和以前不同的就是鞋子了
,还是说我的鞋子号码选小了?如果脚的尺码是7那应该买7还是7.5啊?
k*****u
发帖数: 14053
32
来自主题: Running版 - 菜鸟跑步
今天又碰到新问题。
今天计划也是er3mile。 因为之前跑不平的路,膝盖有点疼。所以今天跑400米一圈的
塑胶跑道。结果才跑了1mile,两只脚底都感觉麻了。今天穿的是新鞋,第二次跑。http://www.runningwarehouse.com/ASICS_33-DFA/descpage-A33DFW3.html
请问可能是什么原因么?
鞋子不合适?
b***m
发帖数: 2112
33
来自主题: Running版 - 半年跑步总结&首马报告
2. 半年训练记忆
2.1 5月
月末开始跑步,刚开始2-3k都很痛苦。遂开始在跑版问道,变叔提醒要提高步频,记住
180bpm这个原则,实现第一个跑步技巧上的突破。180bpm原则非常有效,很快自己就能
适应5k以上练习跑。
2.2 6月
公务繁杂,总跑量不多,大概20mile。在iPhone app之间跳来跳去,开始用音乐解闷。
可能因为自己经常运动,基础还不错,导致对跑鞋不够重视,跑10k的时候受到小打击
,膝盖出现酸疼。开始做一些homework,follow跑版新帖,同时看看视频和网文,研究
跑步技巧。
2.3 7月
公务、雨季、加天气炎热,跑量不多。app记录只有13mile,期间2星期weekday在gym的
跑步机上每天跑40分钟。因为天气炎热,同时不能实时了解自己心率,每次跑步都比较
挣扎。跟随版面发文,开始大量研究跑步视频和网文,开始调整跑姿。买了第一双正式
的跑鞋:Asics GT-2000 NYC 3,开始主动了解跑鞋知识。开始在跑步机上尝试光脚跑
,体会有效的脚掌着地方式。报名11月本地马拉松,结果只有10k和FM两个选项,考虑
到10k对自己不算难,遂冒进选... 阅读全帖
T******g
发帖数: 21328
34
来自主题: Running版 - 我也有跑步机的惨痛教训了
还是运动场草皮或者塑胶跑道最舒服

症。
l****y
发帖数: 4773
35
来自主题: Running版 - nimbus不耐穿
才700多公里,都是在塑胶跑道上跑的。鞋底前脚掌磨损严重,这双是最严重的一双,
而且前脚掌不缓冲了,ball这里被踩出一个坑。
s*********y
发帖数: 6151
36
来自主题: Running版 - 脚底筋膜炎 怎么办
我遇到过一次,换软垫鞋,尽量跑步机或者塑胶跑道。 还有就是每天冰敷一小时
f**********d
发帖数: 4960
37
最近跑得右膝盖疼了。
但是又想跑。
b***m
发帖数: 2112
38
不能。跑姿(running form)是核心问题。

发帖数: 1
39
在慢速跑下把步频练上来,步频上来了很多问题会得到纠正。
l****y
发帖数: 4773
40
跑道上一定要两个方向轮换着跑。俺现在就不对称了,一边有腹肌和隐约马甲线一边没
有。
D*****9
发帖数: 109
41
不能
1,注意跑步姿势。
2,每周要做至少两次腿部肌肉练习。有时间也做腰部肌肉练习。
两者缺一不可。
Y********3
发帖数: 2551
42
100米能跑11秒的,30米和10米也不会太差,因为100米的过程是启动+加速+匀速+减速
。一般亚洲人在100米上有所突破,最主要的不是前30米,而是保持最高速度的能力。
这也是为什么看高水平100米的时候,前30米或是50米都还能齐头并进,但后50米差距
就拉开了的原因。所以一个百米的国家2级,绝对不会存在说前30米很弱的情况,也许
前10米在比赛中会弱点,但是那也只是相对的,而且是因为听枪能力弱造成的。如果一
个人前30米不能在4秒之内跑完,那100米基本不可能到11秒。当然我说的都是穿钉鞋跑
塑胶跑道的情况。穿足球鞋在草地上肯定要慢一点。不过不是说搞田径的就搞田径了,
就不玩别的球类运动了,估计这样的情况几乎就没有。楼上说的那种百米2级不会传中
和过人的情况,也只能说这个人从来不踢球的个例而已。速度快和带球传球能力并不是
不能同时存在的(虽然这是句废话)。我不知道怎么有人还在纠缠这个11秒的问题。
x******9
发帖数: 1866
43
一般屁股。补充一下,是塑胶跑道,没起跑器站立是起跑,上起跑器穿钉鞋应该再快一
点。关键是年纪大了,训练时间和恢复都成了问题,争取用3到5年时间再上一个台阶,
恢复到20岁左右时的水平,当然不一定能达到。
当然破世界纪录是不可能了,俺这个年龄段的世界纪录是10S4,美国老黑创造的。
c****n
发帖数: 21367
44
来自主题: Soccer版 - @听说国安要有女主教练了
穿高跟鞋在塑胶跑道上走......
g******t
发帖数: 18158
45
来自主题: Soccer版 - 男的真的不能太矮了,看照片
要跑步就整双好鞋,去软的地方跑,比如塑胶跑道上,草地上,对膝盖损伤比较小
不要在水泥地上跑,经常看到很多老美在水泥地上跑,看到他们我就想起阿甘
h*****4
发帖数: 4219
46
心酸事啊...二年级开始踢,先是踢石子,然后是踩扁的易拉罐,还有塑料瓶,到周末
才能踢球...初中时兄弟学校有个哥们踢的视网膜脱落,我们都被禁止在学校踢球了,
到高中,踢了一年大场,高二开始学校整草皮地+塑胶跑道,封了一年,高三草皮地不
让上...

能找到空地没那么多房地产吧),自己没球任何一个不规则的玩意都能当球踢,比如路
边捡的烟盒,瘪的可乐罐。。。
,把我那个疼得。。。
f********g
发帖数: 706
47
来自主题: Soccer版 - 【训练日记】八千米和力量
老大,思路是对的,但是足球场那个地很难跑,地不平很难放开。穿钉跑鞋在塑胶跑道
可以放开的一搏。跑道有心理暗示作用,即使没有观众在竞技场你也得全力冲刺!
p******8
发帖数: 227
48
你说的相当专业,关于途中跑,有一个技术概念:叫放松途中跑跑,就是在加速度到达
最大然后转为途中跑的那一刻,如果能够放松肌肉(有短暂的时间人体会是有氧运动)
,人体在经过这个图中放松后,重新积蓄能量,做第二阶段的加速,并给你途中跑的后
端以及冲刺提供充沛能量。在百米跑中,这个概念不是很明显,但是在200米和400米这
个技术相当重要。
我高中时,百米11秒3,专业塑胶跑道,标准风速激光测的速度, 国家二级,受过一段
短期的专业训练。
z****t
发帖数: 4322
49
在上海体院考试的,我的成绩是12'9。我以前在版上说过11秒9,看来不对。我向大家
道歉。
当时已经很不错了
当然没法跟各位牙买加公民比
高二我的1000米成绩是3分6秒,似乎这连埃塞俄比亚入籍最低标准都不到。。。。。。
。。。。这还是在塑胶跑道上的成绩
各位,别吹了!
K***s
发帖数: 621
50
随便找个塑胶跑道就行
首页 上页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下页 末页 (共9页)