b**********r
发帖数: 1580 | 1 两岁半的男娃，体重只有4.16%，怎么增肥？怎么增肥？
低于3%就要看营养专科了。
关键是人家对食物不感兴趣啊，食物没有任何诱惑力.
少吃却又多动，typical的toddler boy，一刻不停歇。 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Warfare (German==Arschloch), 信区: Military
标 题: 中科院：预计今年GDP增7.2%，一线房均价涨6.5%
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 28 20:09:21 2015, 美东)
中科院：预计今年GDP增7.2% 一线房均价涨6.5%
中国科学院今日发布《2015中国经济预测与展望》。预计2015年中国经济增长将呈
现前低后高的趋势，上半年GDP增速为7.1%，下半年为7.3%，全年GDP增速为7.2%，较
2014年下降约0.2个百分点。
中科院预计，虽然2015年经济增速会进一步放缓，国内总需求降低，但由于推动消
费物价上涨力量仍大，预计2015年CPI将温和上涨1.8%，涨幅略低于2014年。CPI全年涨
幅平稳，波动较小。而在国内产能过剩行业去库存压力较大和国际市场大宗商品价格走
低大环境下，2015年PPI将下降1.9%左右，降幅与2014年大体相当。PPI上半年持续下行
，下半年逐步回升，全年呈现前低后高的走势。
中科院预计，2015年一线城市商品房销... 阅读全帖 |
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i******r
发帖数: 861 | 3 关注DWA，IMAX.
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中国进口美国大片配额将增50%
信源：北京日报｜编辑：2012-02-19｜ 网址：http://www.popyard.org 抄送朋友｜打印保留
【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明：本则消息未经严格核实，也不代表《八阕》观点。--[服务使用须
知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
亲爱的八阕网友请注意：在《八阕----广角新闻》首页http://www.popyard.org的左上方，有一个红色的“龙腾祥云”纸剪图案和“恭贺新春”标语，这个图标，标语，和下面的一行文字关联着一个视频链接，即《春晚2012》。请点击这个链接，及时分享中华民族的喜庆“年味儿”。
中美双方2月18日就解决WTO电影相关问题的谅解备忘录达成协议。据悉，中国每年将增
加14部美国进口大片，以IMAX和3D电影为主；美国... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 29677 | 4
政府挤泡沫是对过剩的钢铁煤炭产业，对于其他产业是加大扶持力度，从营改增就能看
出来在减轻企业负担
现在硬挺着不降息就是怕银行持续放贷，继续吹大房地产
只要房产税试点进一步扩大，今年底央行必定降息
另外什么坑不坑填不填的，从1900多点的大底，是中投汇金带头增持，还有社保资金，
跟机构没关系 |
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z*m
发帖数: 3227 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zlm (We will prevail), 信区: Military
标 题: 央行毒瘾难戒：6月份信贷投放1.08万亿，M2同比增14 .7%
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 17 20:18:26 2014, 美东)
央行昨日上午发布数据显示，6月份信贷投放达到1.08万亿，明显超过此前市场预期，
与此同时，M2出现加速，同比增14 .7%，远超年初制定的货币投放目标。交通银行首席
经济学家连平昨日向南都记者分析称，上半年积极性货币工具运用较多，定向数量型信
贷支持增强，贷款规模政策性约束有所缓解以及经济运行有所企稳是导致信贷增长的主
要原因。受到这些因素推动，6月份社会融资总量数据亦呈现大幅增长势头。央行数据
显示，6月份社融增量为1.97万亿，远超前值和预期。
定向宽松效果显现
连平向南都记者分析认为，导致信贷增长的原因主要有四方面。“一是货币政策稳
健偏松，积极性货币工具运用较多。存款准备金率多次定向下调、公开市场操作在二季
度转为净投放态势，银行可用资金充裕程度有所提高。二是定向数量型信贷支持增... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 737 | 6 中国人民银行周五（7月17日）公布的数据显示，截至2015年6月，中国持有的黄金储
备由此前的3389万盎司（1054.1吨）升至5331万盎司（1658.1吨），增加了604吨，增
长57.3%。这是中国人民银行自2009年4月以来首次增持黄金。 |
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t***h
发帖数: 2924 | 7 现在所有大资金都在唱衰黄金, 这样才可以悄悄得低价增持.
没有大资金会一边增持,一边高调唱高,这样做大幅度增加购买成本. |
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m*********h
发帖数: 5449 | 8 希拉里也增税。国库都穷死了，不裁公务员只能增税。 |
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s******7
发帖数: 12 | 9 姚新宇这个名字臭的已经人人喊打了，现在换个名字继续出来骗人。
大家千万小心不要上当！
姚增健！！就是这个名字，大家注意。
这个sb现在打的广告好像都在办留学，大家如果听见有亲戚朋友找他，可得赶紧制止。
查丫新网站，还在北京开了公司要去国内骗钱，我哈哈哈了都。
反正我也是受害者之一，现在案子悲剧转移到其他律师手里了。
本着积德行善的心情发帖让大家知道。
说他的故事我能几个小时也不停，但千言万语汇成一句话：丫是sb，万万不可近。别说
办案子，说话都能逼疯。
就这名：姚增健！姚新宇！
至于他真名到底是什么，有没有律师资格我真的也不想费工夫深究了。别有更多人落入
他的魔爪就好。
至于姚律师，如果你看见这个帖子，我真诚的想对你说一句：我不想浪费时间和精力在
你身上，你既不会做人更没有任何职业操守，不需要我或者任何曾经被你坑的人整你，
你自己已经把自己的路堵死了，慢慢的你不仅没有客户，连家人朋友也会渐渐失去。最
重要的，你将不再会得到一点尊重。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 10 吉野家港分店擬增50%
2011年5月23日
【明報專訊】由一碗牛肉飯開始，在港開業20年的吉野家自創本地風格，加入雞扒飯、
日式火鍋、牛肉公仔麵、蟹籽三文魚飯等，現已發展成50家分店，營運總裁何文成說，
「50間不算多，很多連鎖食肆有過百間分店，我們還有50％的發展空間。」
不評論上市計劃
由合興控股(0047)大股東洪氏家族控制的吉野家，有消息稱有機會成為首隻非房產信託
基金的人民幣新股，但消息人士指由於家族股權的安排問題，暫時未能確定上市時間表
。率領香港吉野家業務的何文成對上市一事三緘其口，但這位年僅35歲的營運總裁，對
公司發展滿腹大計。吉野家是日本傳統的牛肉飯專門店，香港於1991年起以特許經營權
模式營運，現有員工2000人。
連鎖快餐店中，大家樂(0341)有147間分店，大快活(0052)有100間，美心近70間。何文
成表示吉野家今年會繼續增加分店，並指有50％發展潛力，對於會否擴充至過百分店，
「我不敢肯定有多少間，我們在某些地區未有分店。未來香港的人口會繼續發展，屯門
、將軍澳會繼續增加人口，對飲食業有很大發展前景。」食肆最大的壓力來自租金，何
文成稱吉野家與業... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 48 | 11 http://info.gio.gov.tw/ct.asp?xItem=12495&ctNode=904&mp=1
中華民國九十四年六月十日總統華總一義字第 09400087551 號令修正公布第 1、2、4
、5、8 條；增訂第 12 條
為因應國家統一前之需要，依照憲法第二十七條第一項第三款及第一百七十四條第一款
之規定，增修本憲法條文如左：
第一條 中華民國自由地區選舉人於立法院提出憲法修正案、領土變更案，經公告半年
，應於三個月內投票複決，不適用憲法第四條、第一百七十四條之規定。
憲法第二十五條至第三十四條及第一百三十五條之規定，停止適用。
第二條 總統、副總統由中華民國自由地區全體人民直接選舉之，自中華民國八十五年
第九任總統、副總統選舉實施。總統、副總統候選人應聯名登記，在選票上同列一組圈
選，以得票最多之一組為當選。在國外之中華民國自由地區人民返國行使選舉權，以法
律定之。
總統發布行政院院長與依憲法經立法院同意任命人員之任免命令及解散立法院之命令，
無須行政院院長之副署，不適用憲法第三十七條之規定。
總統為避免國家或人民遭遇緊急危難或應付財政經濟上重大變故，得經行政 |
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c*****e
发帖数: 474 | 12 大洋网-广州日报
本报讯 （记者黄琮）两岸周末包机最快下月就可“截弯取直”。昨日有媒体透露
，包机班次将增加一倍，达到每周36班以上，大陆方面将再增成都、重庆等6个直航点
。另据了解，备受关注的两岸货运包机也将在海协会和海基会签署协议后正式生效，首
批货运包机的大陆航点将设在上海和广州，台湾航点则设在台北。
昨日有媒体透露，海协会会长陈云林将于本月底或下月初造访台湾，与海基会协商
两岸直航、货运包机及扩大包机航班等议题，记者了解到，备受关注的“截弯取直”最
快将于下月正式实施。
据了解，自两岸开通包机以来，直航并非真正的直飞。比如从上海飞往台北的航班
，要往南沿着大陆海岸线飞到香港空管区，然后再掉头北上越过台湾海峡到达台北。现
行航路的飞行时间为2小时42分钟，如果航线拉直，直接飞越台湾海峡到达台北，飞行
时间仅为1小时零9分钟。南航董事长刘绍勇早在两岸周末包机首航时便表示，如果能够
实现真正意义上的直飞，机票价格可能下降三成左右。 |
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s*******s
发帖数: 9926 | 13 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: saiholmes (saiholmes), 信区: SanFrancisco
标 题: 辩论结束后 Obama民调狂增
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 22:36:49 2012, 美东)
http://www.realclearpolitics.com/epolls/latest_polls/president/
其实生活在加州 你的一票早就内定投给Obama了 所以在那边紧张的也很白痴
因为加州根本不是Swing State 而且还是深蓝 所以根本不会影响选举结果
影响选举结果还是看那些Swing States 所以民调也主要做那几州而已
看起来民调增加一片蓝 辩论果然影响很大 |
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s*******s
发帖数: 9926 | 14 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: saiholmes (saiholmes), 信区: SanFrancisco
标 题: 辩论结束后 Obama民调狂增
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 22:36:49 2012, 美东)
http://www.realclearpolitics.com/epolls/latest_polls/president/
其实生活在加州 你的一票早就内定投给Obama了 所以在那边紧张的也很白痴
因为加州根本不是Swing State 而且还是深蓝 所以根本不会影响选举结果
影响选举结果还是看那些Swing States 所以民调也主要做那几州而已
看起来民调增加一片蓝 辩论果然影响很大 |
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a*****c
发帖数: 3525 | 15 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: agostic (苦行僧), 信区: Family
标 题: 中国法定假日调整公布 总数增1天 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 9 02:15:48 2007)
中国法定假日调整公布 总数增1天 |
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h*********8
发帖数: 729 | 16 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: hotblade008 (BUFFEt), 信区: NewYork
标 题: 班森賀 華裔增長最快地點
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 7 09:21:19 2010, 美东)
每日新聞報」報導，根據2008年人口普查的數據，紐約市過去10年的族裔分布已大不相
同，社區面貌也大幅改變。
布碌崙班森賀的緬街(Main Street)雖仍稱做可倫坡大道(Cristoforo Colombo Blvd.)
，但這個歷史性的義大利社區，已成為紐約市華裔居民增長最快的地點之一。
一直以愛爾蘭裔為主的木邊(Woodside)，已成了拉美裔和亞裔的聚居點。為迎合需求，
肉店售賣西班牙香腸(choriso)，酒舖售賣亞洲名酒。以拉美裔為主的布朗士，西非移
民數目亦猛增。儘管紐約市向稱移民大熔爐，但普查結果著實讓人吃驚。來自墨西哥、
瓜地馬拉、阿爾巴尼亞、加納、厄瓜多爾和孟加拉等國的移民最近增加，重塑布朗士到
史泰登島的各區面貌。
紐約市的移民比率由1990年的28%，上升至如今的36%。市立大學數據服務的一項分析顯
示，移民 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 17 中国拟增签证居留种类 或便利外籍华人来华
2013-05-09 19:40:25 来源：中新社
中国关于外国人入境出境新的管理条例已经形成，目前正在征求社会各界意见。征求意
见稿显示，中国官方拟增加签证和居留证件的种类，此举或将进一步为外籍华人来华入
出境及居留提供便利。
为规范普通签证的签发管理和外国人在中国境内的停留居留管理，中国国务院法制办5
月初公布了《中华人民共和国外国人入境出境管理条例（征求意见稿）》，并向社会公
开征求意见。征求意见稿对普通签证的类别及签证签发、延期、换发、补发的条件和程
序作了明确规定。
目前正在实施的《中华人民共和国外国人入境出境管理法实施细则》显示，签发普通签
证时，根据外国人申请来中国的事由，在签证上标明相应的汉语拼音字母，签证类别有
：D字、Z字、X字、F字、L字、G字、C字、J-1字和J-2字等。而新的征求意见稿中，新
增了Q1字、Q2字等类别。
征求意见稿规定，Q1字签证，发给因家庭团聚申请入境居留的中国公民、具有永久居留
资格的外国人的家庭成员，以及因寄养等原因需要在中国境内居留的人员；Q2字签证，
发给申请入境短期探望居住在中... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 9926 | 18 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: saiholmes (saiholmes), 信区: SanFrancisco
标 题: 辩论结束后 Obama民调狂增
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 22:36:49 2012, 美东)
http://www.realclearpolitics.com/epolls/latest_polls/president/
其实生活在加州 你的一票早就内定投给Obama了 所以在那边紧张的也很白痴
因为加州根本不是Swing State 而且还是深蓝 所以根本不会影响选举结果
影响选举结果还是看那些Swing States 所以民调也主要做那几州而已
看起来民调增加一片蓝 辩论果然影响很大 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 19 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: Vancouver
标 题: 加人上网扫货增 美感恩节大减价
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 18 14:45:17 2011, 美东)
加人上网扫货增 美感恩节大减价
【明报专讯】下周四是美国的感恩节，节后第二天的「黑色星期五」(Black Friday)和
之后的「网络星期一」(Cyber Monday)通常是美国商家疯狂打折之际，一项由加拿大
Visa公司委託进行的民意调查显示，近3成半的加国网上消费者表示今年会把握该时机
，在美国购物网站上大扫「平货」，较去年增加6个百分点。
该调查由民调公司Ipsos-Reid进行，结果显示，34%的加人会在「黑色星期五」和「网
络星期一」时在美国网站上购物，其中卑诗省民与全国比例相差无几，為33%。
同时，3成加人计划比去年用更多钱在网购上，平均每人准备花费262元，而在卑诗省，
该比例更高达52%，最受青睞的商品是衣物及饰物，近6成人将其列為购物首选，之后依
次為书籍、电影及音乐產品、家居用品等。
8成左右受... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 20 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: Vancouver
标 题: 33%僱主拒聘移民因英语欠佳 报告指未来5年劳工人手不足或增机会
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 1 21:43:48 2012, 美东)
33%僱主拒聘移民因英语欠佳
报告指未来5年劳工人手不足或增机会
【明报专讯】一项对卑诗省僱主，曾僱用技术移民及外国劳工经验的报告指出，96%的
僱主曾在过去5年进行招聘，有23%的僱主曾僱用移民从事基层职位工作，而有25%的僱
主在过去5年从未僱用过移民，而至于不僱用移民的障碍，有33%的僱主认為是出在移民
英文能力不够好。
对刚抵移民来说，较為正面消息是，有73%的僱主同意，在未来5年，将愈来愈
难找到合适专长的劳工，也因此招聘移民或临时劳工的机会也会大幅提高。
卑诗省移民就业委员会(Immigrant Employment Council of British Columbia)调查了
150名僱主，得到111名僱主的回覆，针对移民及外国劳工是否解决短缺问题，以及对... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 21 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: Vancouver
标 题: 联邦赤字增51亿 灭赤迟1年 受全球经济疲弱影响
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 14 21:01:15 2012, 美东)
财政部长费拉逖(Jim Flaherty)周二公布秋季最新财政及经济报告﹐指全球经济疲弱﹐
影响加拿大经济﹐它今年赤字剧增﹐比3月预算案预测数字高出51亿元﹐经济呆滞﹐政
府的减赤目标只好推迟一年。
费拉逖对弗雷德里顿(Fredericton)商业总会演说﹐表示赤字增至262亿元﹐比3月预算
预测高51亿元。预计政府要到2016-17年﹐才能回復盈餘﹐比费拉逖原先的预测晚一年。
在G7国家当中﹐加拿大的欠债与本地生產总值比率最好﹐但费拉逖说﹐加拿大仍受全球
经济脆弱大气候影响﹐尤其是低商品价格。本年度赤字本来更高﹐比3月预算预测高约
70亿元﹐但费拉逖在预算估计中增加30亿元的风险误差﹐以减轻衝击。
费拉逖说﹐联邦政府要推迟1年实现平衡预算的目标。
保守党在上次竞选时﹐承诺為家有18岁以下儿童的夫妇﹐建... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 22 增設「加國經驗」移民
年吸萬名留學生經驗工人 2007年11月1日
【明報專訊】移民部長范茵麗(Diane Finley)正式宣布，明年將開增一個新的移民類別
，叫做「加拿大經驗類別」(Canadian Experience Class)，計劃吸納1萬至1.2萬名曾
在加拿大有留學或工作經驗的人士移民，但同時，傳統的技術移民類別(Skilled
Workers)的名額則會減少超過3萬人。
范茵麗昨日公布「2007年度移民報告」(2007 Annual Report)，指出為吸引更多已在加
拿大求學、或是已持臨時工作簽證到加拿大工作的人士留在加拿大申請移民，因此聯邦
政府特別新列「加拿大經驗類別」(Canadian Experience Class)，而該類別明年預計
將吸納1萬至1.2萬人。
不過，2008年加拿大吸納移民總數的目標，將訂在24萬至26.5萬人，與今年目標相同。
由於總數不變，新增加的「加拿大經驗類別」的移民份額，將從技術移民的名額中挪移
，令吸納技術移民的目標，調低超過3萬。有移民律師指出，這個計劃看似不錯，但有
可能會令技術移民申請出現3種處理速度(見另稿)。
移民 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 23 研科增固網附加費每月2.95元 2007年11月2日
【明專專訊】針對沒有加入長途電話服務計劃但又維持隨時可以使用長途電話的固網電
話客戶，研科傳訊(Telus)每月增收2.95元附加費，引起部分客戶不滿，該公司認為近
年投資在長途電話服務的成本急增，所以要加價。
有研科傳訊的固網客戶批評該公司突然增收附加費並不合理，要沒有使用長途電話服務
的客戶承擔長途電話成本，並不公平。
該公司發言人解釋稱，在一個月前已向客戶寄出增收附加費的通知，對於沒有參加長途
電話服務計劃的固網客戶，今月開始將增收附加費，但這些客戶隨時可打長途電話。這
次增收附加費，是因為使用長途電話的需求急升，公司要加強網絡應付，成本大增。
加拿大視訊委員會CRTC表示，現時固網電話的限制已放寬，並不在他們管轄範圍，市民
可向電訊投訴專員辦公室投訴。
今日相關新聞 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 24 聯邦增撥1,200萬. 援助緬甸災民
加通社多倫多電
聯邦政府宣布增撥1,200萬元，援助緬甸風災災民。
聯邦國際合作部長小田周五在新聞發布會上表示，該筆撥款將用以協助聯合國、加國和
國際的賑災機構，為數以千計緬甸災民提供食物、藥物和基本生活物品。
加國現時為賑災提供的款項已達1,400萬元。聯邦政府5月8日撥款200萬元予緬甸風災賑
災基金，也同意跟國民等額捐款。
小田表示，聯邦政府現時跟聯合國兒童基金、加拿大世界宣明會、國際紅十字會和其他
加國及國際機構合作，因為該批機構早已在緬甸為災民提供各項援助，包括食物分發、
提供應急居所、保健和營養方面的需要，以及展開食水和潔淨水源的工作。
加國援助機構表示，儘管緬甸政府幾乎拒絕開放邊境，但也可以為災民提供援手。
加拿大關懷協會(CARE Canada)主席麥科特(Kevin McCort)表示，過去十多年，他跟其
他機構千多個志願人士，在緬甸境內已經不停地工作。不過，由於有報道指緬甸軍政府
拒絕讓外國志願人士入境，樂施會、加拿大關懷協會以及其他援助組織的幹事，擔心加
拿大人不會繼續捐款協助緬甸災民。
緬甸政府經過數星期拒絕外國援助之後，周 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 25 小肥羊半年赚4220万增82%
小肥羊（0968）截至今年六月三十日，上半年总收益五点二八六亿元（人民幣，下
同），按年增长约四成八。纯利增长近八成二，至四千二百二十万元，每股基本盈利二
点七二分上升至四点八四分，同比增长近七成八。不派中期息。
首席財务官王岱宗表示，去年內地物价飞涨，羊肉採购价格亦增四成，对此，公司
从去年下半年开始將佔整体销售三成的羊肉提价一至两成，除羊肉外的菜品价格亦有百
分之五至一成增长，加上服务质量提升，令期內毛利率达到百分之六十点五，高於去年
平均百分之六十点三的毛利率。
执行董事长兼首席执行官卢文兵亦称，目前內地物价已有所回落，下半年羊肉採购
价格的升幅將在百分之五以內，令公司消化成本的压力减轻，並有信心將全年毛利率维
持在百分之六十。
卢文兵表示，受宏调以及奥运会的影响，期內內地餐饮业所佔的市场份额同比增长
二成四。小肥羊同店增长亦有一成二，其中一成来自人均消费的增长，百分之二来自客
流量的增长，自营餐厅及特许经营餐厅总数分別达一百零三家及二百四十家，未来不排
除会收购公司合適的加盟店。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 26 布桥试验首周 单车增30％ 专线计划实施 汽车流量降23％
[2009-08-04]
本报记者报道
温哥华市政府公开布拉德桥（Burrard Bridge）自7月13日起，实施单车专线试验计划
以来的交通流量统计数据，包括骑单车者数量增加了，行人数量维持稳定，汽车交通方
面则较为波动，但总交通流量稍低於试验计划之前。不过数据同时受到天气、夏日假期
交通流量，以及烟花匯演等因素影响。
单车流量试验首周，平均增加30％。首星期约有6,300人次。第二周平均流量稍增，至6
,450人次。7月22日是特殊的一天，因烟花匯演开始，桥上行人及单车客特多。
汽车平均日减1.6万辆
汽车流量在计划实施前，平均每天有70,000辆汽车经过布拉德桥，每星期中间，汽车流
量则较高，周末的汽车数量最低。但实施计划后，汽车过桥流量则明显下降，平均每天
约只有54,000辆，减幅近23％。
以星期一至星期五的汽车流量作比较，试验计划首两周，比6月份的流量平均下降
了5％，但这可能与7月份夏季假期，交通流量通常较低有关。
行人使用桥樑的数目，似乎未因计划而有所影响。周日天气良好时，平均有3,000人次
，7 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 27 南航增飞广州航班
每周3班添至5班
【明报专讯】中国南方航空公司温哥华广州航线将于今年6月23日起从原来的每周三班
加密到五班。此前，南方航空温哥华广州航线每周一、三、五各一班。加密后，每周六
，日各增加一班。
此调整极大地方便旅客的出行需求。该航班去程于中午12时30分从温哥华起飞，次日下
午5时到达广州；回程于下午2时从广州起飞，同日早上10时45分到达。南方航空的飞行
网络覆盖全中国以及各大洲。中国南方航空每天有数航班分别承载旅客到达中国西部、
中部，包括四川、云南、贵州等省份，有效地缩短旅客的接驳时间。
该航班会以波音777型客机执行。 |
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m**o
发帖数: 9137 | 28 鱼和豆腐 / 味增!!! 鱼和豆腐搭配营养互补防病，很多人都知道鱼的营养价值高，台
湾新光医院肾脏科医主治师江守山认为，吃鱼的防癌效果更胜于水果。江守山在他的新
书「江医师的鱼铺子」中，建议民众可将鱼和豆腐搭配吃，不但营养互补，还可以防病。
江守山说，从营养成分上来说，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全，但二者搭配可以取长
补短。其次，鱼和豆腐一起吃，对人体吸收豆腐中的钙，能起更大促进作用。
江守山说，豆腐中虽然含钙多，单独吃并不利人体吸收，鱼中丰富的维生素Ｄ有助人体
对钙吸收率提高20多倍。
其次，鱼肉含有较多的不饱和脂肪酸，豆腐中蛋白质含有大量大豆异黄酮，两者都具有
降低胆固醇的作用，一起吃对冠心病和脑梗塞防治很有帮助。
不少食品广告强调含有能让孩子变聪明的DHA，而鱼类中的DHA就很丰富，不过，DHA属
高度不饱和脂肪酸，非常容易氧化，江守山建议，鱼买回后愈早煮愈好，且烹调时，最
好用清蒸或烤，或利用国外非常流行的海鲜色拉，尽量避免油炸，才能留住最多的DHA。
江守山也整理出几大吃鱼守则，包括过红过白不吃、水色不对不吃、腌制产品不吃、超
量生产不吃、价格离谱不吃、鱼皮及内脏少吃、大型深... 阅读全帖 |
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m******2
发帖数: 146 | 29 刚刚有个兄弟问我增肌的方法,我就写了我的一点体会.
我增肌的方法就是猛练多吃. 我的肌肉是一周一个循环.背,胸,腿,腰腹,肩一周五次.周
日踢场足球赛.练前一勺蛋白粉,练后两勺,睡觉前一勺.再另外多吃碳水(特别是训练前
的一顿饭).我相信肌肉的增长来自力量的增长.所以要有充足的能量才能保证大重量训
练.我一般(除了肩部)都是使用大重量来锻炼.感觉状态不错就会冲一下极限.我发现每
次某个部位的力量增加了,那个部位的肌肉纬度也增加了.
这是我的一点体会,希望多多交流. |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 2 16:58:26 2008) 提到:
每天一定要喝足水,充足的水可以提高新陈代谢,对增肌和减肥都大有帮助.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jan 2 18:25:49 2008) 提到:
新陈代谢快。不容易消耗太多能量么? 那增肌的要吃更多
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Jan 2 18:38:49 2008) 提到:
说白了，就是要多灌水
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manhunt2 (300) 于 (Wed Jan 2 21:39:36 2008) 提到:
新陈代谢快会让肌肉恢复和生长的更快.
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
waab (waab) 于 (Tue Jan 8 20:03:43 2008) 提到:
听说增肌和减肥不能摄入咖啡因，包括茶和咖啡，真的吗？为什么?
茶可是我的至爱呀！几乎每天我都喝几杯茶!
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Tue Jan 8 20:07:06 2008) 提到:
not true. as long as you are not a pro, no need to be too careful about this
stuff.
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Tue Jan 8 20:16:31 2008) 提到:
我每天都喝茶,照样增肌减脂.
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taboo (taboo) |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！) 于 (Tue Mar 4 14:34:12 2008) 提到:
俺bf非常非常瘦，很是让俺头疼。
190cm，150不到点：（
平时俺们伙食很好呀，俺很注意让他多吃肉啊，吃蔬菜，吃水果，吃饭，啥都不落下。
。。
可是他就是长不胖。
俺想让他通过体育锻炼来增肌，但是俺只知道咋减肥，不知道咋增肥。。。
还有就是，最近他尾椎貌似有点疼，所以俺也不敢催他去锻炼：（
请大家帮忙出出主意吧，多谢啦～～
ps：光力量练习也会使身体变好吗？就像跑步啥的可以锻炼心肺，力量可以对身体有什
么好的方面呀？呵呵。。。
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snowma (snowma) 于 (Tue Mar 4 14:36:11 2008) 提到:
我的尾椎也疼，我会给别人矫正，自己矫正很困难，下不了狠手。
这么瘦的BF，DUMP掉，换个壮老美。
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m******2
发帖数: 146 | 34 增肌的10条营养原则
作者：文斯·迪尔蒙特（健美运动员、私人教练）sagitta211译
掌握营养的原则应当和掌握训练的原则一样——简便易行。掌握基本原则并且坚持执行
下去。
想想“二八法则”（原文80/20）吧。结果的80%来自于你20%的知识。学会你所了解的
知识并
且付诸实践是成功的不二法则。让我们来看看达到增肌（增加有效体重）目的最重要的
原则。
原则一：频繁用餐——每2.5到3个小时
仅靠一天三顿饭，别指望增长有效体重——只长肉不长膘。一日三餐的
吃法让你每顿饭都会吃下大量的蛋白质和脂肪。你的身体一顿饭只能贮存这么多热
量，猜猜结果如何？肿胀，差劲的吸收加上事与愿违的肥膘。你的第一顿饭应该在
起床的15至20分钟之内吃掉，然后每2.5至3小时吃一顿。把你的计时器设定在响铃状
态，直到你吃下了点什么。别把这看成是个苦差事，把每顿饭都看成加油和增加肌肉
的好机会。想想吧，下顿饭就是更加饱满的胸部，宽阔的肩部，粗壮的臂部还有岩石
一般坚硬的腹部！如果你漏了一顿饭，想象一下这样的画面：你身处食人鱼的海洋，
这些家伙像吃28块钱一个人的自助烧烤一样大吃特吃你的肌肉组织。而且这些要命的 |
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j********6
发帖数: 207 | 35 请问增肌和减脂能不能同时进行？！
只在力量训练之前喝点酸奶，补点糖。力量训练后用蛋白粉。
其他时间基本不吃米饭和面包，只吃水果和燕麦，还有果汁。
每天下午力量训练，每天晚上慢跑40分钟，这样的话，能不能减脂和增肌同时进行？
谢谢！ 请大侠提点意见 |
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l******l
发帖数: 2679 | 36 可以，在短期内效果不显著，但长期效果还是可以的。
事实上，新手在健身的蜜月期，增肌和减脂是同时进行的。
健身达到了一定水平，要有大的进展，就需要分开来做，于是就有减脂和增肌。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 37 今天刚好满9周. 中间有一周出差没练. 9周前183磅,
下午进gym前161.5, 从gym出来160磅, 总算是hit到了160这个milestone
每周至少6天去gym, 大概20~30m跑步机, 20m椭圆机(感谢NBA,
世界杯), 每次还有30~40分钟左右weight lifting.
一日三餐, 主食主要是的糙米绿豆粥(基本上象是电影里面演的古时候赈灾粥棚的
粥的浓度. 一把糙米绿豆煮出来的粥够我吃至少两天.
有时候换换口味吃玉米,红薯什么的),
吃很多蔬菜, 瘦肉, 鱼, 海鲜. 水果刚开始吃很多, 从第
四周开始控制, 每天大概两个橘子, 一两把蓝莓, 两块西瓜的样子
基本上非常匀速的每周少两磅. 跑步跑得越来越快越来越
轻松了(体重轻了), 肌肉, 力量也少了. 胸围臂围
大腿少了5%, 腰围臀围少了10%. 感觉如果继续这个
运动量和饮食, 还能够继续以每周两磅的速度往下减,
应该能减到155磅没有问题. 刚开始定的目标是去掉游泳圈,
腹部瘦到能看到腹肌, 现在看来也还没有做到
大伙儿给点意见: 是继续减还是结束这轮减肥, 开始一轮增肌?
要增肌的话, 目标体 |
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C*******U
发帖数: 475 | 38 第一章照片是06年6月，当时纯减肥，方法可能不当， 减下来不少， 但是这两年断断
续续的反弹， 不过都没有反弹到240 多多也就210 真正很系统的练是今年2月末，那个
时候217lbs 我开始很系统的减肥，我之前没有上weight training, 增肌是今年5月末
开始的，但是也不系统， 我现在在执行一个很系统的增肌计划，
每周三天weight training, 三天有氧加腹肌，星期天休息
饮食少吃多餐， 每天保证2500卡左右的摄入
之前几年也就是自己摸索， 几年才找到了适合自己的训练方法 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 39 据我所知, 业余的练法减脂或者增肌一般是以两个月为单位
我一般在gym里面呆90分钟. 增肌的时候10~20分钟热身,
拉伸完了大概30分钟过去了, 然后举重1小时. 减脂的时候
1个小时跑步/椭圆机, 再举重30分钟
看看置顶的文章, 或者看看这个网站吧, 回答你的问题
http://www.abercrombieworkout.com/ |
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b**i
发帖数: 109 | 40 减脂不难，增肌也不难，只要有毅力，方法得当总能做到。难的是不能想减哪就减哪，
这次为了减小肚子，坚持了两个多月白水煮鸡胸，无米，无面的日子，今天早上照镜子
，终于看到了传说中的6块肌，但同时也看到了脸上深深的法令纹，好像又老了几岁，
吧我吓了一跳。看来是得不偿失啊，肌肉男也不是人人可以做的（除非属于那种脸瘦了
也不显老的人），总不能为了一身腱子肉把自己弄得像个小老头似的。从今天开始要增
肥了，反正减脂对我来说也不是件难事了，大不了再减回来，但我不会再像现在这样减
脂了，除非哪天能找到个方法只减身体不减脸的。呵呵，米饭，冰淇凌，蛋糕，西瓜，
我来了。。。。 |
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y********2
发帖数: 34 | 41 本人 男 20岁
186cm 170lbs round 150斤吧
之前练了几个月，感觉增肌不是很多，还不如以前在国内请私教一个月增肌多，甚是不
爽。
一般一周3-4次gym,热身跑步10min左右,然后上器械
一般就是练练肱二 肱三 肩膀 上背 卧推 腰腹
下身不练...
但感觉效果不是很明显，吃蛋白粉。 因为每天早上9点就有课，所以有时候早饭来不及吃
吃肉蛮多的，但是....
求大牛指导!!! 拜谢!!!
再就是蛋白粉怎么补充比较合理? 健身前多少， 健身后多少，平时吃多少？
再次拜谢!!!! |
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n***s
发帖数: 10056 | 42 My current body fat ratio is 15%. I am doing 增肌和减脂 at same time but
more 增肌 than 减脂. We will see in a year or so how effective it will be. |
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l********y
发帖数: 1327 | 43 试过,一个月内长了4磅纯肌肉,深蹲长了40磅然后伤了腰.
歇了三周才好.不过肌肉还在上次去leg press还可以500磅.
补充一下还有lipo 6和usplab的减肥药可以用来消体脂,保证增肌不增脂.
恩,有包子就发吧. |
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N*********6
发帖数: 4372 | 44 先说下个人情况，男，身高1米82，体重只有135磅左右，严重偏瘦，印象中从
高中开始就没有胖过。大学期间饮食不注意，经常吃泡面…… 有时候饿着肚
子踢足球。来美国后经常打篮球，偶尔器械锻炼，譬如卧推，哑铃之类的，
在朋友建议下经常晚上睡觉前做俯卧撑来锻炼。征求增肥意见却总是不得要
领，以至于对自己增肥很没有信心。望贵版各位朋友指点迷津，自己也想证明
一下自己是可以健康地增加肌肉和脂肪，而不是只有通过吃垃圾食品的方式，
不过即使我吃垃圾食品好像也长不胖…… 有中肯意见的，包子送上！ |
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y*********y
发帖数: 28 | 45 新手刚开始做两个月的力量训练，先报一下身高176厘米，体重185镑，想要增肌同时减
掉身上的肥肉，本人运动多年，但属于易胖体质，最近每天力量一小时，有氧一小时，
两勺蛋白粉，吃饭正常，少吃脂肪，碳水正常吃，但不过量，不知道我的这个计划是不
是不行，增肌减脂是不是要分开才对，还有两勺蛋白粉多少，望大牛给指条路。 |
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z****n
发帖数: 1379 | 46 我觉得还是体质和基因最重要
我这种喝凉水都长肉的现在0碳水才能稍微控制下脂肪含量，肌肉块从来都不是问题，只
要力量训练跟上了。
那种怎么吃都不长肉的确实增肌很难，我看过的例子大量吃碳水和肉都没用，都是上蛋
白粉才有效果
可能有一种介于两者之间的体质，俗话说天赋好，才能通过控制碳水和蛋白质的比例自
由增肌和减脂
体积 |
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l**t
发帖数: 318 | 47 6'1''，185lb，体脂约16%
从小胖，上大学后减了些，但肚子仍然是凸出的一块，腰围约95cm。来美国前坚持锻炼
了两个月，增肌减脂的效果都不错，后来停下来了。最近又捡起来，目前每周一般去3
次GYM，最多不会超过4次，以器械为主，每次做1小时，约25组，什么都练。基本上不
怎么跑步。
想问问我这种情况是不是应该有所调整，先把体脂减下来，让小腹平坦一些再开始增肌
，还是应该兼顾，或者维持现状即可？我锻炼的基本目标是将体脂减到13%，略微能看
到腹肌，而胸肌、三角肌、肱二等其他肌肉块都有比较明显的轮廓。谢谢！ |
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a***a
发帖数: 40617 | 48 要增体重，也不是靠多吃简单碳水来增。。。而是靠高蛋白结合训练
你就先正常吃，把食谱里蛋白提上来，然后好好练 |
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h***8
发帖数: 104 | 49 感谢几位的建议，看来我一个哥们和你们说的是对的，更加注意饮食，特别是动物/植
物蛋白摄入量。他说，得吃大块的鸡胸脯（很难吃，也的吃）。麻烦几位在看看我的问
题：
1.按照我目的，目前workout是否合理？有哪些必要调整才能增肌明显？
2.这周想减少warmup量，集中workout增肌，然后游泳/热汤放松。是否应该？
3.最近两周加腰腹量后，身体感觉疲乏无力。是否因为饮食问题不当？还是应该多休息？ |
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y*******5
发帖数: 887 | 50 下定决心要健身了，增肌减脂。
我知道这个增肌减脂一说出来肯定被前辈们耻笑，这个很难而且效率低下。不过我有时
间，有耐心。慢慢来。而且减肥的过程中发现了虽然我一直以为我跑步不行，可实际上
慢慢来，我也能每天都跑很多。
胖子了很多年，终于减下来，从减肥版过来，不像版上的大牛不怕长肉变重。我只要慢
慢的长肌肉，慢慢的减脂肪，让自己的身体线条更清晰明显一些就好了。
这段时间好好的看精华区，了解基本的科学理论，整理一个锻炼和饮食的计划。再像版
上的前辈们请教。 |
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