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发帖数: 1 | 3 特区一、腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是北京康复医院专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”
。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助
治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐
揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频
率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二、耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年
的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自
内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使
局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 5 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: GoBlue (Wolverines), 信区: WaterWorld
标 题: 非黑即白，中共还是玩老一套
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 25 12:51:27 2014, 美东)
非黑即白，中共还是玩老一套。或早或晚，不臣服中共的就会被通过各种手腕“消灭”
掉，即使臣服中共的，不是被当枪手，就是做炮灰。在这种非黑即白的意识形态下，你
想有所作为，不管是党内还是党外，真的太难了：你不贪不腐，生活前途没有出路；你
跟着贪腐，早晚也会成为别人的猎物；辛辛苦苦一辈子，就在你行将退休之际对你下手
，不劳而获。
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“右的势力猖狂，矛头直指共产党”
2014-11-25 08:43:37 澎湃新闻
【编者按】
日前（11月7日），中国红色文化研究会主办的红色文化网发表署名文章《逄先知
发言：关于意识形态问题的一些看法》，这一文章于11月24日被中国社会科学网转发。
文章对于当前意识形态领域的情况、形势进行了分析，并指出：有人错误把马克思
主义的阶级观点、阶级分析方法同“阶级斗争为纲”混淆起来，... 阅读全帖 |
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t******9
发帖数: 616 | 6 有时候腰疼适应为腰部的肌肉太弱了，可以做些简单的壮腰的运动。
比如放松手臂，两脚分开了站立（得劲儿就行），两脚不动，上半身向左或向右转，手
臂、脖子随转，眼睛尽量向后看。
转到尽头，再反方向转。 |
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m**a
发帖数: 296 | 7 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
消除腹部脂肪，防治便秘
特区一、腹脐
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
预防耳部冻疮，帮助养肾
特区二、耳部
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖 |
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u**k
发帖数: 771 | 8 把题目换成够“重”的更合适些。因为这些数据只能说明重量这个问题。
同样重量的人，身体素质和对抗能力可以差别很大。腿脚力量，腰腹力量，肌肉的爆发
力，脚的移动步法都是能拉开差距的地方。Lin应该找个摔跤手训练一下，这样底盘会
稳很多。 |
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G*******s
发帖数: 10605 | 9 LBJ打球挺干净的，就是前一阵居然开始学flop了，他的动作太生硬，不像，而且大家
都觉得他壮，一般人根本撞不动 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 10 比以前比赛时候的照片体形变化挺大的，下肢和腰明显脂肪层增多了。。。
她也挺不容易的，刚来纽约的时候，听她说比赛的时候，每天要吃好几磅的鸡胸肉还只
能放一丁点盐，听的我直反胃，刚来她吃营养餐的钱都不够，靠她姐姐帮忙，不知道现
在发展的怎么样了。。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 13 努力练出背部蝴蝶骨。。。
我胳膊倒是真的不粗，由于肩宽，胳膊粗会不会显得太壮太宽了啊？？？ |
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S********t
发帖数: 243 | 14 以前狂游了一阵子，也没有发现自己壮起来。游玩后，的确要很好控制那种饥饿感。记
得以前查过资料説；跑步之后是对蛋白质的需要，游泳完后是对碳水化合物的需要。我
当时就是忍住，游泳后完全不碰碳水食物， 狂喝水和吃蔬菜，肉，就感觉线条出来的
，尤其是腿部和胳膊。
我肩膀也宽而且直，但是我会注意做backstroke，动作保持轻柔，肩膀宽起来，除非我
们游泳的强度是专业运动员那种，配合一定的饮食，才能到那种境界。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 19 腿是亮点，肩膀和手臂还需要多练。
奔个腰腹看看？ |
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x*******u
发帖数: 1180 | 21 我都怀疑看花眼了。但你应该更高更壮。
腰细是王道。 说得没错！！ |
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y****y
发帖数: 1153 | 23 真厉害.
大腿看着还有点壮.
腰那块完全看不出生过孩子.
关键,皮肤还那么紧致!
我羡慕紧致! |
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I*D
发帖数: 40035 | 25 各人感觉这小子挺壮的， 但离健美还有写距离，主要是肌肉没型。
而且看照片好像体脂也不低。 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 26 比我高，比我壮，你也算F2了吧。
话说当年F2是给你取的，还是帮主？ |
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l********n
发帖数: 217 | 27 明明不均匀啊 我也是最近开始穿短裤才发觉大腿现在这么细了（well， compared to
the whole body）但是手臂依然壮的厉害，可能是因为以前在学校club打网球的原因吧
说实话我真的是希望大腿粗一些，胳膊细一点，结实的同时显得细腻些，现在感觉头重
脚轻，很man的感觉 |
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g******n
发帖数: 53185 | 28 当年在迪斯尼看见一个北欧种的金发大妈，又高又壮腰大十围，左手抱着个4岁左右的
男孩，右手提着个大大的carseat，雄赳赳大踏步的走着。
我扭头看了看又瘦又小什么包也没背的ex，叹了口气。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 29 do you like 又高又壮腰大十围? :)
她们那也是慢慢练出来的，从小就比较重视体育 |
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D****2
发帖数: 2656 | 30 Pilates reformer特有效。我三月份开始做的，每周3次课，减了5磅，从122到117，我
5呎3。虽然减的不多但是线条明显改变。肩膀变壮，腰小，屁股更大。这正是我想要的
。可是小腹的那圈肉还是在那里，想问这种只能靠跑步去掉吗？谢谢！ |
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y*****h
发帖数: 492 | 31
偶师傅说，站桩是能壮腰固精，但是站到阁下这种境界还是头一次听说，呵呵。。。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 32 我们这个枝上的人，是陈发科之子陈照奎传授的。我们的入门桩功叫做“磨盘桩”。刚
开始练，姿势不好掌握，很多人膝盖疼。后来慢慢找到诀窍了，我现在也能做不少了。
感觉这个桩很吃力，但是长功夫。师傅说，太极拳的缠丝劲来自腿，主宰于腰。磨盘桩
通过旋转，可以把人自身的死劲化掉，产生松活力。
不过外行如果看的话，觉得就是健美操里面的扭臀的动作。事实上，非常不一样。健美
操的动作，连续做个100个，即便没有练过的人也不会很吃力。磨盘桩不一样，普通人
做个20多个就站不住了。
感觉我们的拳架，跟陈家沟的流传不太一样。据师傅说，他的拳就是陈照奎从陈发科那
里学来的，一点儿都没创新。但是所有的发科公的徒弟，都说这个架子是陈照奎自己编
的，所以叫做新架（连同这个桩都是）。但是我们这个枝上的人都原意相信这套拳是陈
发科传的。这套架子比较低，是被人诟病的地方。冯志强大师就说，架子低了不能圆裆
。但是，陈照奎就是一口说，这个拳架纯粹来自祖传，一点加工都没有。这些陈芝麻烂
谷子的，我不关心。我觉得只要有益健康就好。 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 33 再发一个我们这边学员的视频吧。打得好的都是老人，但是保守，不让拍。这个人姓万
，是北航的老师，我们都叫他万老师。
http://www.tudou.com/programs/view/9X_L29PfRDs
不过说实话，他平时的架子比这个好。这个怎么说呢，我不是内行，但是有些动作跟老
师讲的标准有出入。特别是到最后已经站不稳了。感觉这个视频是早先拍的了。
磨盘桩的高度跟他的蹲的高度差不多。外形上就是转腰，要求中轴线垂直地面画圈儿。
同时胸腹开合，配合呼吸。当然，这只是一种很粗糙的描述。具体的，我自己的姿势也
不完全队。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 34 回转来，有一石刻介绍牡丹。顾首左侧见一亭子，信步走去看清此亭为牡丹亭。工人在
亭子除草施工，亭上一隅，有一壮年男子在操练着什么。我登上亭子，有意无意向那人
瞥去。却见那人已收拾起衣服，匆匆而去。见此人平头精干，方脸壮腰，步履矫健，穿
传统练功衣裤。隐约中见其练一式单操，进退闪展，两臂收放迎击。心中一凛，知其为
练家子。匆匆离去或为回避外人窥测。其人离去后，自有后人来往操练，老者据多。我
下得亭来，也在石铺甬道之上练起来。味罢方休，心曰待我明日观瞧。 |
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k*****o
发帖数: 1972 | 35 尤文和米兰都这样搞的，
看来国米要买个后腰才对，
不要老看着干索啥的，
国米是有血性，
不过冲撞不过那些身体壮的，
在吹牌松一点的时候，
扛不住的。
非常吃亏 |
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b******t
发帖数: 595 | 36 上半时：捷克在开场十几分钟的压倒性却无实效的攻势后，反而被毛子一个犀利反击进
了球。然后气场转换，捷克不仅失去了开场的气势，而且中后场逐渐开始脱节严重，毛
子经常是反击时惊喜地发现己方进攻球员和对方防守球员人数相当。终于，在某捷克后
卫愤怒招手要己方中场回追之时，毛子利用前场人数优势再进一个。上半场在捷克人不
停感谢上帝和毛子不停惋惜中结束。
下半时：上半场的两队状态在下半场继续上演。解说员不下十次地说捷克的防守象在自
杀。捷克人的进攻也是乏善可陈。队员间基本没有配合，经常是接球队员刚跑走，拿球
队员的球传过来了。技术更是和前辈差了几个档次，带球基本过不了人。结果就在大家
以为毛子要狂屠的时候，捷克利用毛子造越位失误居然在50分钟左右扳回一球。可是捷
克人的噩梦才刚刚开始。毛子的反击不断制造威胁。在毛子11号飞机前锋在镜头前数次
表演各种惊讶表情后，毛子教练实在是受不了了，在75分钟换上了帅哥前锋帕柳。果然
，几分钟后毛子再次利用本场比赛多次失位的3号捷克左后卫慷慨送出的空当打入第三
球。随后，帕柳禁区单挑捷克中后卫晃断对方壮腰后再进一球完成狂屠。
总结：这支捷克实在和前辈差了太多。进... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 37 > 帕柳禁区单挑捷克中后卫晃断对方壮腰后再进一球完成狂屠
这太夸张了，就是利用人家没注意， |
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a*****0
发帖数: 6788 | 40 乱讲。骨盆不够大根本打不到PRO。 急跑急停转体需要的GearBox在哪里？ 不要看着腿
壮腰粗就被觉得骨盆窄。 你这样估计女人随便化个妆就被骗得一塌糊涂阿。 |
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b****m
发帖数: 134 | 42 第二个，遮一点手臂，还把重点放在腰上了，转移注意力。 |
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a*********x
发帖数: 7174 | 43 原贴是：
老娘这么好的一个姑娘 可直可弯能屈能伸 卖的了萌 耍的了二 扮得了少女 演的了女
王 装的了三无 掐得出萌音 晒得了下限 红的了脸颊 玩的了小清新 咽得下重口味 穿
的了水手服 挥的了小皮鞭 听得了音乐会 吃得了大排档 斥退过死皮赖脸的无知青年
躲过了不怀好意的搭讪大叔 你吐槽我就毒舌 你面瘫我就腹黑 你讲荤段子我拍桌大笑
你要玩文艺我仰望星空 能看文艺片迎风流泪 也能瞅着重口猎奇面不改色 敢基敢腐不
哭不闹 有情有义没名没分 表面云淡风轻 内心惊涛拍岸 我乖乖牌上进青年天天图书馆
我自甘堕落喝酒动辄夜不归寝 人家说我跟这男的掰扯不清跟那女的不明不白,可我告
诉你老娘这么多年金坑银坑火坑除了掉进过水坑其余从不失足 这外面满地跑的汉子啊
高的低的胖的瘦的直的弯的壮的痿的 趁着老娘还惦记着跟你这棵歪脖树上自挂东南枝
你不麻利儿的就坡下驴就算了居然磨磨唧唧连根绳子都没递过来 当然 我必须要说明一
下 我宁愿当坡 你才是那驴. 你别嫌我粗俗那清新脱俗的我没少给你整 我这话糙理不
糙理糙人起码不糙 老娘这是真性情 可活该我平时老端着啊也就跟这儿扯扯 你混了个
蛋的活该搅一被子基 啊不 ... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 44 非黑即白，中共还是玩老一套。或早或晚，不臣服中共的就会被通过各种手腕“消灭”
掉，即使臣服中共的，不是被当枪手，就是做炮灰。在这种非黑即白的意识形态下，你
想有所作为，不管是党内还是党外，真的太难了：你不贪不腐，生活前途没有出路；你
跟着贪腐，早晚也会成为别人的猎物；辛辛苦苦一辈子，就在你行将退休之际对你下手
，不劳而获。
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“右的势力猖狂，矛头直指共产党”
2014-11-25 08:43:37 澎湃新闻
【编者按】
日前（11月7日），中国红色文化研究会主办的红色文化网发表署名文章《逄先知
发言：关于意识形态问题的一些看法》，这一文章于11月24日被中国社会科学网转发。
文章对于当前意识形态领域的情况、形势进行了分析，并指出：有人错误把马克思
主义的阶级观点、阶级分析方法同“阶级斗争为纲”混淆起来，“把人民民主专政同依
法治国对立起来”。
文章强调，意识形态领域的斗争是长期的，对此要有充分的思想准备。要主动出击
，打主动仗，改变过去多年来的被动处境（全文如下）。
另据观察者网消息，此文系中央文献研究室原主任逄先知参加一次座谈会上的发言
。今年11月2日，中国红色... 阅读全帖 |
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o**x
发帖数: 901 | 45 今天又吃了一遍淤泥八宝饭。。。感动啊。。。真是好吃。。。还是忘了拍照片。。。
听说某同学去吃，排队还没有赶上，可怜的。。。听说全纽约人民在我的煽动广告下纷
纷带着女友怀里揣着戒指去天竹院排队等着这个淤泥八宝，现在已经热销断货，早上一
开门，哇赛，人头攒动都排到麦迪逊花园广场了。。。场面比black friday抢电视还壮
观。。。
好了，不说啥了，不吃一次人生不完整，酱紫。 |
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f***n
发帖数: 615 | 46 长的这么标准，丰啥的，细腰，翘啥的，还不好看？应该是因为手机近距离拍摄，显得
“壮”了些，看她锁骨，蛮瘦了。 我估计如果低于163，应该是少于110 lb那种。如果
高于165，也不会多于116 lb的。
我猜多少人看了都羡慕不已，还有不少不说话的流口水呢。 |
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U***5
发帖数: 2796 | 47 第十七章 毒药，廉价与个人所得税
抛开贪生怕死的个人本能之外，哥布林金矿在装备上也同样武装到了牙齿，他上次还在
空间大肆出售无良假药也大赚了一笔之后，也是开展了大采购，方森岩似乎曾经瞄到，
貌似这厮连金属导师之前喝过的那种淡金色药剂都随身携带了一瓶了！！！也不知道是
怎么越狱购买到的，天理何在呀！
莫干沙此时对这只奸诈猥琐的哥布林也是有所认识，知道这厮神通广大，非常干脆
的就将一大块油滋滋的烤肉递了过去。这家伙立即不知道从什么地方迅速无比的拿出了
一个大盘，将洁白的餐巾围在了脖上，然后不锈钢刀叉什么的一应俱全，双眼亮晶晶的
一如QQ第十七章 毒药，廉价与个人所得税表情里面的/可怜那样捧着盘，然后猛吃了起
来，一面吃一面模糊不清的发出满足的声音：
“金币在上，不要钱的东西味道真是好呀……”
方森岩翻着白眼道：
“小心吃到明天你痉挛抽搐呕吐。”
金矿不屑的道：
“免费是美妙的词语，没有之一……啊，先生你的烤肉滋味真是棒极了，啧啧，天
哪，我敢打赌你一定不知道在烧烤时候滴落下来的油味道是一级棒的，让它滴落在火里
面燃烧是巨大的浪费啊――我想你不... 阅读全帖 |
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x*r
发帖数: 11073 | 48 昨晚想好了今天做牛肉烧栗子肉的,结果刚才上网一查,这俩不能一起吃,家里没有其他
肉了,现在不知道怎么办好了,那栗子肉都剥出来放了好几天了......
牛肉甘温，补中益气，补脾胃壮腰脚;栗子甘咸而温，益气厚肠
胃，补肾气。从食物药性看二者并无矛盾;从营养成分看，栗子除含蛋
白质、糖、淀粉、脂肪外，富含维生素C，每100克中高达40毫克。此
外，尚含胡萝卜素、B族维生素和脂肪酸。栗子中的维生素C易与牛肉
中的微量元素发生反应，削弱栗子营养价值。而且，二者不易消化，
同炖共炒都不相宜。在古籍《饮膳正要》中也有“牛肉不可与栗子同食”的记载。
同时，有人还发现牛肉与栗子同吃会引起呕吐。 |
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