c******i
发帖数: 2427 | 1 MM你太emotional了, 这个世界上不公平的事情, 不合你意的人太多了, 为这些而伤心
的话, 你就会变成伤心太平洋了. 不值
得.
生活多美好啊! 这不, 你现在不是当上版主了么! 呵呵. |
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G***a
发帖数: 27294 | 2 我是幼稚，耐心少（一般，当你面对一个成年人，说了３遍同样的话，她还装无辜来问
，正常人耐心也磨光了吧）
大家知道我不是欺负人的ｂｉｔｃｈ就完了，我问心无愧了
我回答了４遍包子，饺子，煎饺的问题了，对得起她了
我不会再把生命浪费在这些带馅的ｄｕｍｐｌｉｎｇ身上了 |
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c******i
发帖数: 2427 | 3 版主你不是幼稚, 你的性格也很执着. 你有时候只是太emotional了.
Emotions (anger, sad, anxiety, shame,love, joy, etc)是自然产生的情感. 我们
遇到一件事情后可能会产生negative
emotion(比如anger, sadness,等等), 这是很自然的. 有各种各样的念头都不可怕, 可
怕的是不计后果感情用事地去做一些
事情, 说错一些话.
人一个坚强的人, 是在任何情况下, 都能调节自己心情(emotion)的一个人.
现在网上流行的"要淡定"也不过就是这个意思吧. |
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c******i
发帖数: 2427 | 4 再说写可能会得罪你的话: 版主妹妹新官上任三把火, 一切都很新鲜. 工作也很有热情
. 但是依版主MM的性格, 不远的将来这
里肯定会很热闹. 到时候版主妹妹肯定会身心疲惫, 会很受伤. 毕竟版主这个"吃力不
讨好"的工作不是那么好当的. |
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G***a
发帖数: 27294 | 5 我不是对她有意见，其实还是很喜欢她的。
看到她和她劳工照片，觉得都是面相很好的人。
只是头两天，实在是对自己说了那么多话，还石沉大海有点厌倦。
以后会更有耐心的 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 7
中晚餐都可以再减。 如果再吃点零食水果的话一天热量肯定超了， 习惯以后少吃
点一点事没有。
另外运动量也得上去 |
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n****o
发帖数: 14771 | 9 加油加油！~~~只要能坚持听版上同学们的话，控制住嘴，肯定会有成效的~ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 10 吃的少，运动多，在承受范围内能坚持就好！
这个半碗，1碗，也真不好说多少，
可以的话给个照片，或者说多少克，oz之类的，
量化精确比较好 |
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g******n
发帖数: 53185 | 11 酒壮怂人胆，喝醉了就能把心里的想法表达出来，不计后果。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 12 哪里哪里，有人是酒壮怂人胆，俺这是比赛时借机撒点野 |
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g******n
发帖数: 53185 | 13 酒壮怂人胆，喝醉了就能把心里的想法表达出来，不计后果。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 14 哪里哪里，有人是酒壮怂人胆，俺这是比赛时借机撒点野 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 15 我们这个枝上的人，是陈发科之子陈照奎传授的。我们的入门桩功叫做“磨盘桩”。刚
开始练，姿势不好掌握，很多人膝盖疼。后来慢慢找到诀窍了，我现在也能做不少了。
感觉这个桩很吃力，但是长功夫。师傅说，太极拳的缠丝劲来自腿，主宰于腰。磨盘桩
通过旋转，可以把人自身的死劲化掉，产生松活力。
不过外行如果看的话，觉得就是健美操里面的扭臀的动作。事实上，非常不一样。健美
操的动作，连续做个100个，即便没有练过的人也不会很吃力。磨盘桩不一样，普通人
做个20多个就站不住了。
感觉我们的拳架，跟陈家沟的流传不太一样。据师傅说，他的拳就是陈照奎从陈发科那
里学来的，一点儿都没创新。但是所有的发科公的徒弟，都说这个架子是陈照奎自己编
的，所以叫做新架（连同这个桩都是）。但是我们这个枝上的人都原意相信这套拳是陈
发科传的。这套架子比较低，是被人诟病的地方。冯志强大师就说，架子低了不能圆裆
。但是，陈照奎就是一口说，这个拳架纯粹来自祖传，一点加工都没有。这些陈芝麻烂
谷子的，我不关心。我觉得只要有益健康就好。 |
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R*******a
发帖数: 2463 | 17 蛋木伦和查理思壮不走，我们不会这么惨
现在是没有最惨，只有更惨
其实别的败仗都还好，我估计最后输FSU这场严重打击了所有人的信心。球队所有环节
都不work,而且这场rivalry的失败会给今年的招生带来灾难性的后果，起码Elam这种站
那儿都从身上迸射出天赋的人今年我看是别想招到了
UM现在必须清醒的意识到找TT第二是无用功，就算那个还没上场的替补小孩再如何厉害
都无济于事。阿根廷找老马第二，被德国踢回老家。大卫斯特恩找乔丹第二，结果搞出
老北京这种妖蛾子。今年trey Burton对炸鸡爆发了一下，结果UM以为此子可用，结果
后面的比赛证明这是个bust
玩速度在SEC是吃不开的。我要是UM就效法SOS，先招巨型胖子，准备做长期打算。 |
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m********o
发帖数: 975 | 18 一直是运动爱好者， 但是不过从来没有正经的练习过跑步和参加过比赛．基本上每个
星期都跑三四次步， 不过全都是所谓的垃圾麦，从来没有push过自己， 也从来没有
想过参加比赛啥的．
去年冬天在前版大的鼓励下， 弄了本跑步书， 装模作样的弄了个计划， 可惜实在
是害怕TEMPO和INTERVAL， 结果就自说自划的全都改成easy run了． 有计划跟没计
划也没啥区别了．
不过春天的时候还是厚着脸皮跑了一个５Ｋ的比赛， 头一次跑也没啥经验， 全都是
跟着感觉瞎跑， 连表都没有，路上又忘记了看ＭＡＲＫ， 搞的不知道还有多远到终
点， 结果提前冲刺差点把小命都跑没了． 最后成绩也是马马虎虎的24:39.
前几天又跑了一个５Ｋ，吸取了第一次的教训， 比赛前借了块３０５看看距离和ＰＡ
ＣＥ， 最后跑的还算不错， 成绩是23:39, 正正好好的提高了一分钟．
接下来准备跑跑10K看看啥样了，半马的话就不想了． |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 呼吸的话，我一般是是鼻子吸鼻子吐，快一点就是鼻子吸嘴巴吐，再快了就全嘴吸呼，
最好耳朵眼睛恨不得都能用上。呼吸要深，要保持节奏，乱了就不太舒服了。 |
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f*****0
发帖数: 193 | 21 自己跑，自己测的。从没参加过比赛。我觉得如果让心率保持到180的话，时间能缩短
个几分钟，但是跑完肯定会累。现在我尽量把速度控制在有氧状态下，所以跑完不会累。
大部分时候在跑步机上跑。有时天气好就到track上去跑，但是一吸到那橡胶味就难受
。呼吸节奏大受影响啊。 |
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f****n
发帖数: 2 | 22 韩国已经害我输了好多了。
而且以后还赌韩国，希望输球送他们进决赛。
说实话，韩国踢的是非常粗糙，就满场不要命的跑，不要命的抢，
但有一点人家非常有拼劲，
说白了就是有一种中国队的那些娘娘们没有的职业道德和男人的自尊。
（想想中国队一直在说的出线就是突破，出来是学习的，就TMD贱样）
球场上讲的是什么，就是输赢，
看球要看什么，无非是痛快而已。
踢球的目的不是为了和一些球星换球衣，而是要对得起你的球衣。
中国队没做到的，人家韩国队做到了，
大家也不要嫉妒人家，毕竟中国队的那些娘娘们基本是半文盲，他们除了钱，
其他的了解不了，靠他们是不行了，
也许淘汰了这批渣滓，还要淘汰另一批渣滓，
但相信我们终会有自己的男子足球队。
谢谢韩国队，给我诠释了足球的壮的一面。
祝韩国队继续好运。
作为一个中国人，我支持中国队，
但作为一个男人，我更支持你们。
但我会永远支持我们的中国男子足球队。 |
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g*g
发帖数: 6908 | 23 站桩的话，他也没抢到几次点，也拿不住球回做给其他球员 |
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p****s
发帖数: 32405 | 24 巴西打象牙那场也不错，足够drama, 看壮巴和一群黑哥们和巴西对冲，挺劲爆。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 26 很壮，1米78，体重大概190磅左右，踢大场确实是边路大杀器，基本上后卫不犯规可以
带球裸奔30多米。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 28 壮巴技术和速度双不罩吧...
但是身体和力量太恐怖了，后卫只要开大脚就行... |
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l*****z
发帖数: 6024 | 29
我车壮巴还是有技术的。主要是身体掩盖住了刘德华的技术。。。 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 30 壮巴将会到深化踢球了，不过主要取决于驻军。。。 |
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l***d
发帖数: 5568 | 31 要是免费的话估计宇宙还真想接盘，不过真马可能会插一手，米兰双雄这两个热爱搞
deal的也肯定会出手。 |
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m******k
发帖数: 2390 | 32 德华和洛伦特选那个? 各方面因素都考虑的话.
如果德华肯来,就德华吧,毕竟只要出工资. |
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p******m
发帖数: 300 | 33 按照你的逻辑那出场的每个人都是MVP，不然这场比赛都不出场的话直接就判负了
而且不止是这场比赛，按照你的逻辑任何比赛都应该是门将MVP，
因为门将要是不扑救那自己前锋进再多也没用 |
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p****s
发帖数: 32405 | 35 交警一个心结在国家队，按理说职业生涯早就满贯的温拿，可只要一回国就被米拉大叔拿同样的话挤兑：我38打世界杯还能进四个，你进了几个了？换谁都炸毛啊，
喀麦隆国家队水很深，基本上常年谁也不鸟谁，交警就是全队送名表也不管用。
然后每次愤怒回击米兰大叔那一派，讲的越多其实越于事无补。 |
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S*****e
发帖数: 6676 | 36 喀麦隆国家队好像是内耗最大的球队，基本上每次大赛都有内讧。。。
叔拿同样的话挤兑：我38打世界杯还能进四个，你进了几个了？换谁都炸毛啊， |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 任何运动，包括无氧运动，长肌肉都不容易。高质量、合理地提高体重，和科学减肥一
样困难。
长肌肉的两个必要条件：变化强度并且包括高强度的刺激，以及足够适时补充食物。
连续长时间长距离的游泳，对爱好者来说强度不会太大，强度也没有太大起伏变化。如
果饿着肚子游，游之后又没有补充足够的高碳水食物、高蛋白食物和适量的脂肪，不但
不会长肌肉，肩背的肌肉反而会损耗。人是一个火炉，如果体脂很低，在有氧消耗很高
的情况下，脂肪酸未必够，缺少燃料怎么办？骨骼肌细胞和脂肪酸会被一起烧掉。
想通过游泳长肌肉，需要做多组强度有变化的练习，一定要包括高强度的sprint。每组
距离不要太长，不要连续游，之间有一定的休息时间。游之前必须吃点东西（最好是碳
水、脂肪和蛋白质这三种成分都有）。游之后要多吃肉。
为了让肌肉长的匀称均衡，最好多练练IM。
跳绳长肩背的肌肉没有直接练习卧推和牵引之类的器械效果好。
如果腿脚没毛病，就是要用跳绳的话（毕竟很方便），从一跳脚下过绳一次，慢慢地做
到一跳脚下过绳两次，甚至三次。
其他很方便的锻炼方式，可以搜索一下bodyweight strength training，基本上在家都... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 38 来自主题: Weightlifting版 - 特壮同学 如果不露脸奔的话，我不删的。有时候露脸的会被转，以前在花生就是，比较讨厌 |
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a***a
发帖数: 40617 | 39 Z毕竟有皇后，后手还能应对，而且还可以退守主矿，内双反打
toss一般没侦察到基本就直接gg了（对手同水平的话） |
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l*t
发帖数: 10829 | 40 [脑子里广西“夹壮话”的回音...]
喂，虾民们，还有米有想栽泡屎的? 有就快颠栽啊!! |
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l*t
发帖数: 10829 | 41 广西“夹壮话”比飞天粉猪猪的签名档还猛!
不能再学了. |
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x******n
发帖数: 8550 | 42 这个适合本版
兔子们，虾民们，猪尾巴，不要酱瓜，
咸菜太贵啦！
& shy; |
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l*******l
发帖数: 13923 | 47 谢杯子帮监视早报印刷情况！ 呵呵
开心就好！ 昨天被你的"茄子茄子“俩帅锅逗得~~ |
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