发帖数: 1 | 1 2017年三伏天具体时间：
2017初伏时间：2017年7月12日庚辰
2017中伏时间：2017年7月22日庚戌
2017末伏时间：2017年8月11日庚午
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低
、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心
脑血管疾病。
据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所
以大家要额外注意，伏天几件事情千万不能做：
1、夏季少吃瓜，换吃参
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多
食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口
干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很
疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪
糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。
尤其是一到冬... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 407 | 2 上古天真论篇 第一讲
主讲：徐文兵
主持：梁冬
播出时间：2008-12-0623：00—24：00
经文：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于
天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者
，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，
梁冬：我是梁冬、梁某人。而做在我对面的是我的在求学中医方面的偶像级的老师
徐文兵老师，徐老师你好！
徐文兵：梁冬好！听众朋友们大家好！
梁冬：啊呀，一看就很有这个电台风范，从小肯定是听小喇叭长大的人。
徐文兵：听这个孙进修爷爷的故事长大的
梁冬：哎呦，我估计你可能是最后一批提到孙进修爷爷的这个小朋友喽。以后的小
朋友都很难提到喽。所以这让我们无限伤感。还有让我们无限伤感的东西呢就是中医，
中医作为一个非常博大精深的学问，而且呢它作为一个能够通达宇宙道理的一门学问呢
，最近呢，饱受诟病，很多人呢也不恨理解，我们特别希望能够用一种崭新的视角，其
实也不是崭新的视角了，只不过是一点点让大家，我们现代人都能理解得语言重新去讲
讲看看我们的这个中医，尤其在中医里面呢有本... 阅读全帖 |
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f***o
发帖数: 883 | 3 雾霾天还坚持不懈地跳广场舞，结果老伙伴们纷纷因为呼吸道疾病到医院就诊。昨日，
江岸区一支广场舞蹈队领队方婆婆因为咳喘发作到武汉市第八医院看病，在得知旧病复
发与雾霾天气有关后，决定暂停广场舞，对其他队员也下了“禁舞令”。
方婆婆带领的舞蹈队在附近小有名气，冬练三九、夏练三伏，每次比赛都能获奖，在圈
内颇有名声，吸引很多街坊参加。近来，武汉持续雾霾，方婆婆和她的团队仍然坚持每
天在广场跳舞，还笑称要与雾共舞。可是，这几天她的团队频出状况，接二连三有人缺
席：张阿姨得了急性支气管炎，在医院打针，王伯伯打电话说胸口闷，怕是心脏病犯了
，李阿姨也是哮喘发作请假了。方婆婆自己也是咳嗽不止，就诊时问医生，雾霾真的这
么“厉害”吗?以后雾霾天是不是就不能活动了?
该院内科专家、副院长甘学军介绍，近日连续雾霾天气加重武汉空气污染，就诊的心血
管及呼吸道疾病患者明显增多，雾霾对呼吸系统和心血管系统的影响是直接的，能直接
进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，对于老慢支
、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重;也
容易诱发心血管疾病的急性发作。... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 身怀绝技，本可锋芒如剑，现实中却总扮演隐忍的角色；虽与明星贴身，与政要同行，但求一个签名、照一张合影，都是不能逾越的铁律行规；能一眼看出建筑物里最安全、最不起眼的行走路线；能以最有效的方式一招制敌；能用正向狂飚的速度倒车……
黑西装、黑领、黑风衣，他们是上海滩的酷一族，最顶级的特卫保镖。昨天，冒着酷暑，记者来到上海市保安服务总公司特卫部基地，探访这支普通人眼中的神秘队伍。
1 夏练三伏
空气中充满雄性激素
宽阔的训练大厅里，数十条身穿黑色T恤的身影正在一刻不停地腾挪摔打，结实的肌肉与地板撞击的声音在空气中爆起阵阵回音。护卫拳套路、身体基础训练、徒手对练一招制敌、抗击打能力训练……一张张年轻的脸上布满了汗珠。
清一色的大高个，最低“海拔”1.85米，年轻，体格强健，充满力量，技能过硬，纪律性强。这支队伍的组成以退伍军人和体育院校毕业生为主，来自武警、特种兵、野战部队的他们，在通过严格的人事背景审查和考核后，幸运地成为特卫队中的一员。负责训练的教练程留忠曾手把手带出了大名鼎鼎的“上海猫队”。如今，他也是按照当初训练的一套方法来训练这支特卫队。“再重一点，对自己狠一点！”程教头口中不停地大声 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 明星为了能够绝美、酷帅出镜，送些小礼品贿赂一下导演、摄像等工作人员已成为默认“潜规则”，必要时还需要一点包括“性招待”在内的特别手段。
韩国女星
张紫妍
韩国电视剧边写边拍边播的流程让工作人员辛苦异常，明星为了能够绝美、酷帅出镜，送些小礼品贿赂一下导演、摄像等工作人员已成为默认“潜规则”。但这一举动只是对已成名明星适用，对于那些万年绿叶而言，想要出演一个能让人记住的角色，就需要一点包括“性招待”在内的特别手段。
韩国娱乐工业已发展多年，即便韩剧是边写、边拍、边播这一让人极度紧张与忙碌的模式，韩国剧组从中心位置的演员、导演、编剧到为琐碎事务缠身的场务、助理，都完全Hold住。拍戏的辛苦不亚于练功者冬练三九、夏练三伏，演员顶着这种辛苦干活能否有好的结果，全有赖摄像、服装等诸多工作人员的帮忙，所以演员们更加注重和工作人员的融洽与协作，私下掏腰包送点“薄礼”也是必然。此前玄彬、李敏镐、张根硕等人在冬季拍戏时，为剧组人员送上衣服保暖；朴信惠 、朴河宣等人为日夜辛苦的工作人员送上护肤品；丁一宇亲自问过每一位工作人员的尺码后，送上了舒服的运动鞋；全智贤、李宝英则为剧组工作人员送上亲笔信及美食表达谢意... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 释永信方丈为金牌获得者颁发证书与奖杯
当下，“少林功夫”已经成为向世界介绍中国的国际名片，被越来越多国外洋人所迷恋。对于这些国际上的“武林高手”而言，他们最关心的问题是自己练习的功法是否得当，进境如何，在“世界武林”中达到一个怎样的级别？
作为功夫界的泰山北斗，少林寺的“功夫考功大会”于当地时间10月11日~12日在英国伦敦泰晤士河畔设下考场，得金牌者可以随时到少林寺免费修行的“悬赏”， 少林寺方丈释永信亲临现场做考官，更是引得世界各国功夫爱好者蜂拥而至。两天的考功大会，来自16个国家541位“武林高手”现场竞技，现场上万人次观战，一时间英伦尽刮“少林风”。
武林高手云集伦敦参加“考功大会”
“少林功夫考功大会是检验少林弟子对少林功夫认知与掌握程度的一次直观测试。它将集中地体现出少林功夫‘禅武结合’、‘打练结合’、‘身心结合’的独有特性，全面反映东方功夫文化的本质。”
刚刚结束在伦敦的考功大会和参访交流活动， 10月15日晚，少林寺方丈释永信一行70人抵达首都机场，稍事休憩，便转往陕西宝鸡法门寺出席第27届世界佛教徒联谊会。“这次在伦敦举办的第三届少林文化节，最大的亮点是参与国家之多、... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 7 每天早上起床锻炼40多分钟，做200多个俯卧撑、竞走2里地，有时还骑着自己的“二八”自行车到处“溜达”。你可能想象不到，能做到这些的是一位78岁的老人。
入伍后爱上锻炼坚持至今
“1、2、3……90、91、92……210、211。”8月23日中午，在富平县齐村镇董南村4组78岁老人范西昌的住处，他将一木凳放倒在院子中间，双手握住凳子(离地约30厘米)开始了俯卧撑，期间，老人双腿不停互换，单腿做“飞鱼状”。做完211个俯卧撑后，他起身扎着稳健的马步，不断挥出双拳。
“这是我每天早上锻炼身体时做的，一天做200多个俯卧撑、顺着地边的水渠快步走2里地，再做点其他的动作，让全身得到锻炼。”范西昌搓着双手说。思维敏捷、口齿清晰，身板挺得笔直，做起俯卧撑一板一眼，扎着稳健的马步挥出刚劲有力的一拳……完全看不出他已78岁。
老人说，他是1954年参的军。刚开始，由于个子低，很多训练项目都不达标，他的训练考核总是排最后。“我利用空闲时间独自锻炼，渐渐地喜欢上了，训练成绩也提高了，入伍第二年，由一名训练不合格的士兵变成了体育教员。”范西昌说，部队中冬练三九、夏练三伏的训练让他没有退缩，反而更加用功。现在... 阅读全帖 |
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r**o
发帖数: 534 | 8 ［作者介绍］：该文作者就职于国家军事科学院兵器研究所冷兵器研究室。多年从事冷
兵器研究，取得多项研究成果。是著名的兵器专家。本文是作者最新的论文，用以申请
玻石学位。
［内容提要］：作者运用几十年的实践经验，结合现代兵器的理论知识，准确提出：弹
弓是兵器，而且是冷兵器的独到概念。又进一步总结自己多年使用弹弓的实践经验，阐
述了弹弓的制作和使用。更可贵的是，在当今，战争运用的主要武器是热兵器的形势下
，作者大胆的提出弹弓仍然有着很多的用途。见解之全面深刻，都是空前的。希望读者
本着学术研究的态度阅读和分析。
［作者声明］：弹弓是一种有危险的玩具，没有行为能力或专门训练者，请勿使用。有
模仿本文弹弓的使用技术，特别是用来打玻璃者勉强不可以。本作者对其他使用造成的
结果不负责任。
第一章 弹 弓
弹弓，一把叉子，绑两段皮子，中间连一蛋兜。叉子一般是木制地，也有铁制地。
弹弓产生于何时何地尚不得知。与老祖宗诸葛丞相有否关系也还在考察。但是，弹弓作
为兵器在战争中使用是个严肃的课题。我想，名字叫弹弓，那弹是跟子弹炸弹有关，那
弓是与弓箭有关，子弹炸弹弓箭都是应用广泛的兵器，因此，弹弓... 阅读全帖 |
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S******8
发帖数: 24594 | 9 楚天金报讯(记者肖清清 通讯员孙萍、何妍荔) 雾霾天还坚持不懈地跳广场舞，结
果老伙伴们纷纷因为呼吸道疾病到医院就诊。昨日，江岸区一支广场舞蹈队领队方婆婆
因为咳喘发作到武汉市第八医院看病，在得知旧病复发与雾霾天气有关后，决定暂停广
场舞，对其他队员也下了“禁舞令”。
方婆婆带领的舞蹈队在附近小有名气，冬练三九、夏练三伏，每次比赛都能获奖，
在圈内颇有名声，吸引很多街坊参加。近来，武汉持续雾霾，方婆婆和她的团队仍然坚
持每天在广场跳舞，还笑称要与雾共舞。可是，这几天她的团队频出状况，接二连三有
人缺席：张阿姨得了急性支气管炎，在医院打针，王伯伯打电话说胸口闷，怕是心脏病
犯了，李阿姨也是哮喘发作请假了。方婆婆自己也是咳嗽不止，就诊时问医生，雾霾真
的这么“厉害”吗？以后雾霾天是不是就不能活动了？
该院内科专家、副院长甘学军介绍，近日连续雾霾天气加重武汉空气污染，就诊的
心血管及呼吸道疾病患者明显增多，雾霾对呼吸系统和心血管系统的影响是直接的，能
直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，对于老
慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发... 阅读全帖 |
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s***0
发帖数: 57 | 10 武汉大妈雾霾天坚持不懈跳广场舞 纷纷病倒(图)雾霾天还坚持不懈地跳广场舞，结果
老伙伴们纷纷因为呼吸道疾病到医院就诊。昨日，江岸区一支广场舞蹈队领队方婆婆因
为咳喘发作到武汉市第八医院看病，在得知旧病复发与雾霾天气有关后，决定暂停广场
舞，对其他队员也下了“禁舞令”。
方婆婆带领的舞蹈队在附近小有名气，冬练三九、夏练三伏，每次比赛都能获奖
，在圈内颇有名声，吸引很多街坊参加。近来，武汉持续雾霾，方婆婆和她的团队仍然
坚持每天在广场跳舞，还笑称要与雾共舞。可是，这几天她的团队频出状况，接二连三
有人缺席：张阿姨得了急性支气管炎，在医院打针，王伯伯打电话说胸口闷，怕是心脏
病犯了，李阿姨也是哮喘发作请假了。方婆婆自己也是咳嗽不止，就诊时问医生，雾霾
真的这么“厉害”吗？以后雾霾天是不是就不能活动了？ |
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C*********l
发帖数: 10248 | 11 在天津下起今冬的初雪后，中国国家钢管舞队的一名成员在公园中表演 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 13 与发达国家比，中国青少年体质有不小的差距。过去25年，韩国青少年的肺活量、运
动能力等体质指标一直在提升中；日本青少年的体质自二战后也一直处于上升势头，其
中身高25年间平均增长10多厘米。与日本相比，我国青少年超重率、近视率大幅上升，
运动能力却大幅下降。
新闻回放
近日，杭州一所小学召开了运动会开幕式，不料1个小时内大约晕倒了20人，让人
大跌眼镜。青少年体质堪忧的话题，在网络上已成为热点，搜索百度，相关文章达37万
多篇。全国人大代表、特级教师吴正宪近日提供的数据显示，中国青少年体质连续25年
下降，力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。近几年世界男性平均身高排名
中，中国男性排名32位，落在日韩后面，7岁到17岁的中国男孩平均身高更是比日本同
龄男孩矮2.54厘米。中国青少年体质下降已成为不争的事实。
他山之石
●韩国 妈妈有育儿手册
宝宝出生后，医院医生会指导每位新妈妈学习婴幼儿生长发育的相关知识，如孩子
的哪个年龄段属于快速生长期；出院时还会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿
童心理等学科的专家共同编写的手册，指导孩子成长，其中好多内容与长个有关系：如
从小养成正... 阅读全帖 |
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d****o
发帖数: 32610 | 14 天天这么骑？冬练三九夏练三伏？
不去环法真可惜了啊 |
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s*********e
发帖数: 5245 | 15 张自忠是以上将军衔和集团军总司令身份为国捐躯的，是中国在抗日战争中，也是世
界50个同盟国在反法西斯战争中战死沙场的最高将领。在张将军战死于枣宜会战后4年
——1944年，中国又一位集团军总司令李家钰，在豫中会战中撤退受敌伏击而殉国。但
因张将军牺牲在前，更因为牺牲的极为壮烈，国人仍将张自忠列为“中国抗战名将第一
人”、“抗战第一英雄”。
一、出身官宦家庭 秘密加入同盟会
张自忠，字荩忱，1891年8月11日出生在山东临清唐元村的一个官宦家庭。
张自忠6岁入私塾就读，3年后，父亲张树桂前往江苏赣榆就任巡检，把张自忠也带
了去。1905年，张树桂因政绩不错，署理赣榆知县，官晋五品。此时张自忠14岁，已长
成一个英姿勃发且充满正义感的少年。张树桂见儿子长大了，又生性刚烈，就把他送回
了临清老家。张自忠回临清不久，就从赣榆传来噩耗：父亲因病卒于任上。
父亲病故，全家悲痛，张自忠更为自己没有好好孝敬父亲而难过。张树桂故后，夫
人冯氏就成了一家之主。冯氏虽没有读过书，但为人通达，处事干练，治家教子都颇有
章法。每逢冬春之交，青黄不接，心地善良的冯氏总是拿出粮食和棉... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 16 山东35岁中专电工登上国家科技最高领奖台 擅长对超高压线路做“手术”
发表时间：2015-02-16 14:47:44
字号：A-AA+
关键字: 电工国际科技奖35岁电工35岁电工国家科技奖电工国家科技奖电工带电作业第
一人王进带电作业第一人电工王进
“山东35岁电工登上国家科技最高奖台”的新闻，让国家电网山东检修公司的一名一线
工人王进一夜走红。
“35岁、一线工人、中专生”的字眼与“±660千伏世界带电作业第一人”“国家科技
进步二等奖获得者”之间的反差，让人们对王进充满了好奇：他是怎么做到的？
王进１９７９年４月出生，是国家电网山东检修公司的一名一线工人，2015年他的团队
自主研发的“±６６０ＫＶ直流架空输电线路带电作业技术和工器具创新及应用”获国
家科技进步二等奖。
500 千伏及以上的线路是城市的电路“动脉”，一旦出现故障会导致整个城市大停电。
王进的工作就是在不停电的情况下，对超高压线路进行“手术”——这是一项连保 险
公司都会拒保的高风险工作。线路导线是四根一组，线间距40厘米，检修时要在这四根
电线的间距中钻过去。这就意味着，工人的身体不能直立起来，否则安全 ... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 17 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: vuse (vuse), 信区: Soccer
标 题: 足球界出身的奇异人才们--zt
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 25 23:38:13 2016, 美东)
话说足球运动，自古就出人才：
比如二十年前的世界足球先生维阿，明年很可能当选利比里亚总统。
比如世界杯冠军利扎拉祖，转过头又去拿了个欧洲柔术冠军。
比如阿森纳中场弗拉米尼，与好基友共同创立了化工企业 GF（名字有点怪怪的……据
说是两人结合的象征），员工400多号，市场估值200亿英镑（估值机构：《太阳报》…
…），被誉为“创业型后腰”。
比如阿尔及利亚竞技大学队的门将加缪，因肺病含恨退役，只好寄情于文字，创立了“
荒诞哲学”，于1957年夺得诺贝尔文学奖。
比如 AC米兰名宿卡拉泽，刚刚以格鲁吉亚副总理兼能源部长的身份，会见了中国国家
副主席李源潮。
比如前国脚李毅大帝，退役后华丽转身如同“蚌埠回旋”，一举统治了我国的互联网。
比如北宋足球先生高俅，官至殿前都指挥使，相当于首都军区总司令。
还有一位，被所有当事人认定为“长沙最好的足球守门员”，退役... 阅读全帖 |
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f**********u
发帖数: 348 | 19 退一万步讲，故事就算朝着你希望的方向发展，我们贝大侠身手不凡，躲过了女生宿舍
门前人来人往，躲过了宿管大妈的火眼金睛，顺利躲过了女生宿舍楼里可能会随时走过
的女生，千钧一发之际来到了朱令宿舍门口，。如果门是锁的，那么贝大侠要怎样才能
不把锁破坏又能把门打开？你难道要告诉我贝大侠看过一部《黑马酒店》的小说，里面
讲了如何用一根掏耳朵勺开锁，结果贝大侠夏练三伏冬练三九终于掌握了这门独门功夫？
亦或是正好门没锁，你说贝大侠开还是不开这个门？如果开了门，正好看到王琪坐在寝
室里，那之后王琪打电话报警说寝室被盗是不是就该说贝志诚这个小淫贼光顾了她们宿
舍？
就算正好宿舍里没人贝大侠正在定位朱令私人物品时候门响了，王琪正好上厕所回来，
贝大侠岂不是正好被逮个正着？
就算贝大侠顺利完成任务，可是他又该如何全身而退？
这不就是mission impossible么？
[在 gjstx (gjstx) 的大作中提到：]
:来解释下，为何在医院确诊中毒并开始治疗的时候，贝勒爷要去找化学系学生，翻译
医院医生看得懂的医学材料？你不是推理逻辑很强吗？给解释一下。 |
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y*******g
发帖数: 1270 | 20 人家都是夏练三伏，冬练三九的
你怎么要等到春天啊？ |
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e****e
发帖数: 2010 | 21 8) 钱是省出来的,夏天110F不要开空调，冬天零下20C也不要开暖气， 绝不要学习老美
把夏天变成冬天，把冬天变成夏天，温室里的花朵长不了，要冬练三九夏练三伏，保证
您老比老杨强。每年至少省1000刀 |
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n****o
发帖数: 211 | 23 我从6岁开始弹piano, 老师是音乐学院钢琴系毕业的邻居.
前后学了很多年, 因为它是业余爱好, 我也没有太多压力. 开始我也不很喜欢,
但后来渐渐地爱上了它.
我总结一下学琴的好处吧.
1.培养毅力.
没有付出是不可能有收获的. 台上十分钟, 台下十年功这话一点不错.
夏练三伏, 冬练三九, 没有一些毅力是不可能坚持下来的.
这种永不放弃的精神, 对我个人的发展很有用.
2. 提高个人修养.
其实艺术和文学历史是相通的. 我在练每一支曲子的时候, 都事先学习作曲家的生平,
该国的一些历史和文化的知识. 我还专门师从另一位学者,学了欧美概况和欧美文学史.
这些知识对以后考TOEFL, GRE 也有很帮助. 我和美国人交谈时, 也会有更多的话题.
3. 交往朋友, 学会团队合作
我的听众不少, piano 也变成我们沟通的手段和工具. 大家有共同的爱好, 容易成为朋
友. 在大学的时候, 我和乐队成员们开音乐会, 总是可以吸引很多朋友. 在排练中, 我
们也学会了团队合作的精神. 当然前提是我上的学校没有音乐系.
4. 提高阅读速度
我看书速度很快. 因为我看谱多, 练就了一目十行的本 |
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i*****d
发帖数: 155 | 24 说起热，俺们家俩孩子在90多度的高温下还踢球呢，大的全天，小的半天。大的抱怨是
因为他第一天偷懒脸上没抹防晒霜晒伤了。小的倒是没抱怨。夏练三伏冬练三九嘛。 |
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j****n
发帖数: 190 | 27 我也是网上看到的，据说很有用。痛经就是体寒啊，你想夏日里的三伏是最热的时候（
有夏练三伏之说），正午又是日晒最强的时候，红糖就是上火的，估计对付体寒的人会
很有用。鸡蛋好像是一天一颗，如果不吃鸡蛋，我觉得那个时候喝红糖水也有用。
我查了一下，今年的三伏是7月19到8月17号。 |
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s*y
发帖数: 18644 | 28 冬练三九夏练三伏，一点点毛毛雨就受不了了，还要空调！
heater on. |
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H**********e
发帖数: 1069 | 29 一直和20出头的练，夏练三伏，冬练三九，争取保持到82。
功夫就是这么炼出来的。 |
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h**********n
发帖数: 314 | 30 过去说冬练三九夏练三伏，明天去Old Rug爬山吧 |
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f******a
发帖数: 211 | 33 老爷子是个武术世家子弟。古话有，穷学文，富习武。夏练三伏冬练三九，天天不间断，一般都是家境殷厚不劳碌生计的爷，才天天有时间练功夫。他席成名师，自己勤修，一身工夫，当时在北方也是数的上号道的出腕儿的。
那时候都是靠真功夫打名头的，老爷子同道的好友无数，弟子风涌。他儿子不喜钻研武术，喜欢摔跤，也有些段数了。老爷子看不上，说八年的把势三年的跤。传出去，有的比较牛的跤友不服了，来挑战。老爷子没摔过跤，不知道技巧什么的，比划上了，只是沉了下盘。跤友抓了甩不动他，被老爷子反手攥了手腕一磴，皮上立马渗了血。
老爷子的名头网上能搜到，可传下来的实际的资料不多。他儿子只是被他逼的练了点修为，功夫也就他三成而已，文革后被任命了北京武警总教练。当然他儿子又是一个老故事了，后面再说。
老爷子家是个场阔的大四合院，中间铺了一个校练场，经常是习武之人聚会，暴土扬烟的切磋工夫。
盛景不长，运动开始后，儿子发配外地，同道兄弟零落，断了来往。院子算是充公了，搬了很多人家进来，乱的没了格局，老爷子和他老母亲被挤到后院一个小房。这武人不可一日不练功夫，老爷子还是习惯天天的在校练场踢打。可那些邻居不愿意了，故意给他下绊子，今 |
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j******l
发帖数: 10445 | 35 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: SimoneVerdi (苦瓜), 信区: NBA
标 题: 你是我兄弟
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 24 23:22:17 2011, 美东)
你是我兄弟
nba篮球比赛，对于我来说，就是洋。
尽管过去了很多年，但每次看nba比赛，洋的身影就在我眼前晃动，那消瘦但精干的身
材，带球时习惯性的偏着脑袋，快速而不凌乱，时刻在寻觅着可能的空档，突破上篮，
间或在外围拉出空档了，投一个远射，颇有点正在打西部总决赛的小牛队的barea的味
道。
洋是我大学的舍友，四川绵阳人，4年大学同窗加室友，我们几个亲如兄弟。我始终记
得，开学第一天报到，领了东西奔到宿舍，他是第一个到的，在a床正收拾东西，看见
我进来，热情的打招呼，即便是第一次见，但我还是透过他黑色的眼镜，看到了镜片后
是干净、无暇的透着几分稚气的眼睛。这是一个善良的小孩。果然，一起渡过的4年像
蓝蓝的天、白白的云一样闲逸日子的大学生活，印证了这一点。他，成为了大家争相邀
拥的对象，宿舍8个弟兄，就他一人没有谈gf，但几乎每个人谈gf的过程中，或开始，
或中途，或结束... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 36 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
小时56迈的人情何以堪。。。
神马励志贴，BSO天生丽质！
打回去重写
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m****i
发帖数: 1980 | 37 这俩大哥明明是赤果果的BSO贴， 都不用练随便一玩就半铁。随便一跑就BQ
让我们这些吭哧吭哧起早炭黑冬练三九夏练三伏，倾家荡产的到现在也没BQ，也没骑3
小时56迈的人情何以堪。。。
神马励志贴，BSO天生丽质！
打回去重写
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p****e
发帖数: 1002 | 39 站在那里不准动，
无论是苍蝇爬脸，
还是 rusher扑面，
都要下盘纹丝不动，
然后不停的在一个小时里仍球一千个。
这就是传说中的传男不传女的，
NFL 第一大法：“口袋站桩功“， |
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h*l
发帖数: 226 | 40 夏天到了，看到身体的赘肉是不是已经快要哭出来？然而，哭并没有什么卵用，随着夏
天三伏天的到来，各位小胖妞应该开始行动了！
首先，你要确定自己是什么样的肥胖方式？是隐形肥胖，明明体重轻但是体脂率高，还
是明显肥胖，体重超标，体能较差？无论是哪种肥胖，运动都是一种优良的改善体能的
方式。
其次，不要节食。人不可能一辈子不吃饭，所以所谓的节食减肥会在你停止少吃之后迅
速反弹。而长期的摄入不足会导致各种疾病，在年纪大了之后问题会一步步显示出来。
因此，正常饮食，改变饮食结构，多摄入粗粮之类的复杂碳水，少吃面条米饭之类的精
细碳水。
再次，开始运动吧。刚开始运动的可以从郑多燕减肥操开始，跑步，跳绳，根据自己的
体能制定运动计划，体能好的可以跳PIU04，或者进一步insanity等暴力减肥操。有条
件的可以去学游泳，或者报名健身房进行器械训练，或者请私人教练进行指导。
最后，买一个体重秤，每周记录一次体重；买一个量衣尺，每周记录自己的腿围，臀围
，手臂，腰围等围度，要知道，体重并没什么卵用，只有体脂率下降，围度变小，才是
真正的成功减肥。
加油吧！ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 41 一周一招 （第五周－摆手）
大庙前几周介绍了四招八极拳，我知道大伙练的都很辛苦，所谓冬练三九，夏练三伏，
难矣！
今天我来说一个轻松的。
双足分开与肩同宽站直了，膝盖微曲保持弹性。 双手自然下垂至腿侧。
右手成掌手心向上前伸与对手小腹同高，以肩为轴往上撩至下巴同高，曲肘，手心向自
己在身体左侧下切，手心从左耳，左肩，左胯擦过，同时身形适当左转，下切至小腹高
度，哈哈，然后手背向上，从小腹撩至对手下巴高度，身形右转，右手翻掌，手心向外
从身体右侧自然落下至腿侧。
接下来的左手动作为右手动作之镜像。
单手练习熟练之后，双手连续练习。 左手启动时，右手应该在最高位置。连贯练习时
，双掌始终为一阴一阳（不是阴阳掌），若左掌心对自己，右掌心必对外。
注意身形转换，不必拘泥。比如双足要求左右平行，前后站立可不可以？当然可以！
比如回手下切改成回身挂肘行不行？也行？再比如前手上撩改成向上圆圆的打一肘可照
？ 也照！
走起来练也没什么错。主要是养成两膀相连的习惯。仅此而已，呵呵。
这是家父教我的基本功之一。 家父年轻的时候练习少林拳，所以应该是少林拳的基本
功。但是此练习可以融入其他拳意。
自己琢磨，... 阅读全帖 |
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n*********n
发帖数: 1063 | 42 那时全家发配到那里,那里很穷,但练武之风却很劲.
那时文革,但练武术没人管,所以周围练武术的人很多.
我那时的同学朋友很多都练,他们不怕苦,冬练三九.
夏练三伏,从不间断.我老觉得那里应当出几个武林高手.
我当时的教练还考到北京体院,在我们那里就是大事了.
可惜我没有韧性,没坚持下来. |
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j******4
发帖数: 2944 | 43
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兄弟，您是否认为冷兵器时代，武术家们平时练习的时候，都是没机会实战的，上战场
对敌倒是第一次实战？那样风险是不是太大了？
其实，以前的每个门派，师兄弟们都是经常在一起有条件实战的，跟你现在在俱乐部跟
伙伴们对打差不多的。而且人家只会比你练得苦。
现在的传统武术界，我早说过了，由于没什么需要了，真象以前下苦功练的不多了。
给你转一个帖子，依稀可以看到以前的人是怎么练拳的：
“师傅对徒弟们要求极严，夏练三伏，冬练三九，从不懈怠。徒弟们每日凌晨4时许就
被师傅用竹鞭赶下床，或在河畔溪旁，或在竹下林中，专门练习内功。弓箭步、四马平
步、含机步……十趾抓地生根配合吐纳呼吸，一站就是一炷香的光景，再换步练习。师
傅也时常前来指点。
早饭后，众位弟子听师父讲解拳理，也间杂讲些江湖趣闻、武坛掌故。至十时又练
功。师傅授徒，重在搏击实用，所以拧筷子、扯钉子、提坛子、甩石锁、滚铁桶、插沙
桶成了每日必做的功课。下午的“散手”，师傅要求真拳实腿，招招着肉，我们身上脸
上常常是青一块紫一块的。... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 44
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兄弟，您是否认为冷兵器时代，武术家们平时练习的时候，都是没机会实战的，上战场
对敌倒是第一次实战？那样风险是不是太大了？
其实，以前的每个门派，师兄弟们都是经常在一起有条件实战的，跟你现在在俱乐部跟
伙伴们对打差不多的。而且人家只会比你练得苦。
现在的传统武术界，我早说过了，由于没什么需要了，真象以前下苦功练的不多了。
给你转一个帖子，依稀可以看到以前的人是怎么练拳的：
“师傅对徒弟们要求极严，夏练三伏，冬练三九，从不懈怠。徒弟们每日凌晨4时许就
被师傅用竹鞭赶下床，或在河畔溪旁，或在竹下林中，专门练习内功。弓箭步、四马平
步、含机步……十趾抓地生根配合吐纳呼吸，一站就是一炷香的光景，再换步练习。师
傅也时常前来指点。
早饭后，众位弟子听师父讲解拳理，也间杂讲些江湖趣闻、武坛掌故。至十时又练
功。师傅授徒，重在搏击实用，所以拧筷子、扯钉子、提坛子、甩石锁、滚铁桶、插沙
桶成了每日必做的功课。下午的“散手”，师傅要求真拳实腿，招招着肉，我们身上脸
上常常是青一块紫一块的。... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 45 二千年传承的古武术的秘密（三）
前言：
小温侯所谓的言论自由，我国自古就有，不过定义稍有不同，大多数人对言论自由的
定义是“我有批评你的言论自由，但是你没有反驳我的言论自由。”
上个帖子里，有人不就具体问题反驳或骂（这点24倒是做得比他们好），却喋喋不休
于“武人学文就是忽悠人”“我最反感有人一个人会很多门派功夫的”
金庸大侠说的好，某些人一辈子就练一种拳法，美其名曰“贵精不贵多”，他们是否
能做到“精”，那是很可疑的，至于“多”是肯定做不到的。所以只要有人说“贵精
不贵多”，他们就油然而生知己之感。
而养生刚好相反，所学的拳法能不能做到精这个很难说，但至少种类多是无可疑的。
而且读书不少，所以绝不是他们的知己。
养生认为太极拳为刀盾兵所创，证据嘛……比太极拳是张三丰夜梦神人所授，或者陈
王庭在乡下种田时拍脑袋想出来的还是要充足一点的。
陈王庭创太极拳说，来源于陈氏族谱。而养生的说法，来源于春秋时期齐桓公的……
错了，那个应该是神虎术。那么就来源于李景林将军的秘传日记本好了，李景林将军
深明打仗之道。他日记里的记载应该比在座各位都有说服力吧？看谁还敢质疑？
调侃就到这里好了，前几天有兄... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 46 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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S*********i
发帖数: 8614 | 47 你是我兄弟
nba篮球比赛，对于我来说，就是洋。
尽管过去了很多年，但每次看nba比赛，洋的身影就在我眼前晃动，那消瘦但精干的身
材，带球时习惯性的偏着脑袋，快速而不凌乱，时刻在寻觅着可能的空档，突破上篮，
间或在外围拉出空档了，投一个远射，颇有点正在打西部总决赛的小牛队的barea的味
道。
洋是我大学的舍友，四川绵阳人，4年大学同窗加室友，我们几个亲如兄弟。我始终记
得，开学第一天报到，领了东西奔到宿舍，他是第一个到的，在a床正收拾东西，看见
我进来，热情的打招呼，即便是第一次见，但我还是透过他黑色的眼镜，看到了镜片后
是干净、无暇的透着几分稚气的眼睛。这是一个善良的小孩。果然，一起渡过的4年像
蓝蓝的天、白白的云一样闲逸日子的大学生活，印证了这一点。他，成为了大家争相邀
拥的对象，宿舍8个弟兄，就他一人没有谈gf，但几乎每个人谈gf的过程中，或开始，
或中途，或结束，都曾经邀请他共同参与，这算是一种见证吗？他也从不介意，我们邀
请他当电灯泡，一当就4年，照亮了整个宿舍的哥们的心间。 他几乎不去尝试谈gf，但
他却拥有不少交情很深的哥们姐们似的女性朋友。他拒绝谈gf的唯一原因，是因... 阅读全帖 |
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k*****u
发帖数: 14053 | 48 只有生活中的兄弟最现实
你是我兄弟
nba篮球比赛，对于我来说，就是洋。
尽管过去了很多年，但每次看nba比赛，洋的身影就在我眼前晃动，那消瘦但精干的身
材，带球时习惯性的偏着脑袋，快速而不凌乱，时刻在寻觅着可能的空档，突破上篮，
间或在外围拉出空档了，投一个远射，颇有点正在打西部总决赛的小牛队的barea的味
道。
洋是我大学的舍友，四川绵阳人，4年大学同窗加室友，我们几个亲如兄弟。我始终记
得，开学第一天报到，领了东西奔到宿舍，他是第一个到的，在a床正收拾东西，看见
我进来，热情的打招呼，即便是第一次见，但我还是透过他黑色的眼镜，看到了镜片后
是干净、无暇的透着几分稚气的眼睛。这是一个善良的小孩。果然，一起渡过的4年像
蓝蓝的天、白白的云一样闲逸日子的大学生活，印证了这一点。他，成为了大家争相邀
拥的对象，宿舍8个弟兄，就他一人没有谈gf，但几乎每个人谈gf的过程中，或开始，
或中途，或结束，都曾经邀请他共同参与，这算是一种见证吗？他也从不介意，我们邀
请他当电灯泡，一当就4年，照亮了整个宿舍的哥们的心间。 他几乎不去尝试谈gf，但
他却拥有不少交情很深的哥们姐们似的女性朋友。他... 阅读全帖 |
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B******m
发帖数: 2643 | 49 是啊，NCAA本来认为，不给你们打球的机会，你们都是野地里扛活的民工，现在让你们
干好了有大钱赚，干不好还能混一学位将来做办公室吹空调，不感恩还想跟我每月要工
资，脑子有没有烧坏掉？
大学校长想得是，叫你们来，给你们妞随便上，给你们免费的textbook让你们看，给你
们学位可以出去找工作，就让你们打个球，还想跟我分利润。
球员们想得是，我们冬练三九，夏练三伏，就为了那几个虚无缥缈的赚大钱名额，你们
都一桶一桶的往回家拿真金白银，我们捡点小漏都被罚，怎么叫人过日子。
所以还是韩寒说的：他们何以如此的桥横傲慢，他们却觉得自己己经非常的姿态地下。 |
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G****e
发帖数: 11198 | 50 最近天气比较热，夏天晚上还有36度以上，一锻炼，满头大汗，那种淋漓尽致的感觉，
实在太爽了。 |
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