n******r
发帖数: 9146 | 1 以前是没篮下纯跳投，现在是啥都没了。要是帕森斯中投准点儿，对方防线外扩些，哈
登后挖还能混混 |
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d********n
发帖数: 264 | 2 大家都逐渐认识到中距离是废力不讨好的方式。
除非三分线往外扩，否则中距离只会越来越少。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 3 同感～
[在 derongxuan (dd) 的大作中提到：]
：大家都逐渐认识到中距离是废力不讨好的方式。
：除非三分线往外扩，否则中距离只会越来越少。
：........... |
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d*********t
发帖数: 4279 | 4 就是有点保守。
从他把进攻打法逐渐向外扩来看，这人比较有决断力，有一定想法。
黄蜂有内线传统，从大妈到莫宁到奥卡福到华莱士。现在是AL
但是克里夫开始改造了。把AL+walker拆了，内线只留cody防守和抢板，偷袭。
大家要注意到他来黄蜂以后一个赛季就把黄蜂从联盟历史最差战绩带到季后赛，对你没
看错，是季后赛。除了帮主挑了榜眼mkg之外，教练绝对是功不可没的。
这人应该是有足够能力的。不需要担心。
很多时候是教练给机会了牧师自己没把握。不能全怪教练。 |
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d*********t
发帖数: 4279 | 5 有点保守,但也是对的。所以总的来说很好。
从他把进攻打法逐渐向外扩来看，这人比较有决断力，有一定想法。
黄蜂有内线传统，从大妈到莫宁到奥卡福到华莱士。现在是AL
但是克里夫开始改造了。把AL+walker拆了，内线只留cody防守和抢板，偷袭。
大家要注意到他来黄蜂以后一个赛季就把黄蜂从联盟历史最差战绩带到季后赛，对你没
看错，是季后赛。除了帮主挑了榜眼mkg之外，教练绝对是功不可没的。
这人应该是有足够能力的。不需要担心。
很多时候是教练给机会了牧师自己没把握。不能全怪教练。 |
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l*******e
发帖数: 4009 | 7 有道理
三秒区都扩大了几次，球场大小也应该扩了，变成现在的1.5倍挺好 |
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F*********n
发帖数: 2914 | 8 当然有用了，关键是你给搞反了吧。
三分线应该往里缩，而不是往外扩。这样会中投的就会占到便宜，裤日天的优势就没那
么大了 |
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l*********r
发帖数: 122 | 9 姚麦时期，顶多1,2个球队打炮轰，像太阳队，然后也是季后赛被马刺小牛搞定
现在，一大半球队打炮轰，都没啥阵地战，更别提防守了。
是时候把三分线再往外扩了 |
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N****O
发帖数: 4202 | 10 或许。。。
我这么"认真"地"纠缠",其实都是缘于dai老大多年前的一句话:跑步完了,拉伸小腿,就
不会那么粗了.
当年还不知道拉伸为何物呢,只知道小时候舞蹈课老师让我们各个方位压腿,压肩膀,压
手臂...我以为只是为了让我们能做很多高难度的动作,并没有想到这些动作同时可以让
肌肉纤细.所以后来,我参加田径队,足球队,就几乎忽略了拉伸,腿肚子很快就鼓起来了.
后来我实践dai老大的"拉伸",而且还按照她说的往内掰小腿肚子(因为我小腿肚子外扩)
,发现很好用.但是也不知道是因为: 1) 拉伸有助我每天坚持有氧(肌肉不难受),所以我
腿细了;还是2)拉伸让我的腿细了.
再后来就是看到这个帖子,心想,啊?原来这个东西还有争议啊?于是站在了lz反方查文献
(要是站在正方,我也能查一堆文献,但是就和我自己的亲身体验不符合了,呵呵).
好了,就是这样. |
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E******n
发帖数: 6647 | 12 导语：被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小
累，但效果确实公认的惊人。
史上最有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上
，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈
臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述
动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其
实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使
得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。
防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身胖
起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电
视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。
金相万认为并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 13 赞公主科学实验精神。
汇报下个体的heterogeneity,我吃木瓜最大的好处是通畅；丰胸好像还是cheese管用；
外扩可以用有收拢作用的bra。 |
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qt
发帖数: 9432 | 14 好丰满阿~~胸好像有点外扩，是不是自然的胸型都这样，很难长的集中的。。。 |
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D****1
发帖数: 200 | 15 深蹲？怎么觉得会炼得外扩得感觉？:-)
我跑步，打网球，觉得都没能让臀部变成无风那样阿 |
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d*****y
发帖数: 1073 | 16 轻了10磅
刚量的体脂是24.5%，比29.7%进步了很多。。。。。
其实光从图片上来看，俺一点变化都没看出来，我擦，合着我胖起来是全身从手指头到
大腿，形状不变的均匀外扩阿。
穿衣服还是能感觉出来的 |
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i*****i
发帖数: 342 | 17 大鸭梨的杯具就是片的地方长肉和肥的地方掉肉都那么难，现在看来还是片的地方长肉
更难。PP要也看大成啥样，凹陷下垂外扩的大屁股和美木有任何关系。无风的方法让我
肥的地方真的开始掉肉了，虽然是毫米级别的掉，但这也是我人生减肥增肥史上从来没
发生过的 |
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b**********7
发帖数: 814 | 18 翻翻微信朋友圈，经常会出现各种减肥养生的小偏方，最近又出来一种新的女孩子
减肥瘦脸办法，狂嚼口香糖，这个瘦脸的办法靠谱吗?
但是这种说法是不科学的，因为我们在嚼口香糖的时候，我们嘴巴两边的肌肉，在
上下活动，口香糖一旦嚼到十五分钟以上，嚼的时候会感觉非常硬，导致咬肌活动量加
大，咬肌会变得更加发达，不仅说得不到瘦脸，可能脸部还会外扩。这个也是不合理的
，口里咀嚼东西的时候，胃里就有反应说，是不是要吃东西了，胃里会相应产生很多胃
酸，时间久了胃酸会刺激胃，产生不适反应，会刺激你更加想吃东西。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 19 也对于若干过去事件，作出了澄清
1）10年：即便莱利的操作是勒布朗去热火的原因，也绝不是最主要
2）14年：即便莱利的态度不是勒布朗回骑士的唯一原因，也比典韦的状态更为重要
现在的联盟，权力属于球员
结合NFL跪国歌事件
球员也许应该弄清楚，自己的权力应该外扩到哪条线为宜 |
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M******n
发帖数: 1506 | 20 我现在膝盖髌骨外扩,老容易受伤就是柔韧性不好造成的.
高考结束(17岁)跑去学了半年跆拳道,每天拉筋痛苦死了,还没有效果.另一边的小孩子
轻松就把腿举到头顶去了... |
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t**t
发帖数: 27760 | 21 以前是5名左右，还有戏。
现在都10名外了，增加一倍也没戏。 |
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y******3
发帖数: 11 | 22 长周末刚一个人去了一趟Vegas，分享一些经验，希望对要去的朋友（特别是单身男性
）有所帮助。
在去之前，搜了一些网上信息。可能是因为那些信息的比较早，发现与实际情况有很大
出入。另外，大多帖子是出自跟着另一半去的女生，她们分享的经验并不都适用。
1。关于旅馆。一般都推荐住在strip上，我也同意，很方便。我住在mirage。觉得很一
般。如果可以承受，还是应该去那几个五星的。旅馆在周中都会便宜。100以下。到了
周末就要翻番了。smartervegas.com上有些折扣，可以去看一下。
2。关于buffet。我待了两天，吃了两顿, 分别在bellagio 和 caesars palace。虽然
挺贵（38刀和57刀），但是东西确实很丰富。bellagio的我看到网上推荐的人很多。但
因为第一天去了caesars palace, 第二天去那边感觉就还好。caesars palace的真的是
极其丰富，中餐非常多，早茶点心，炒菜就有。比bellagio贵那么多还是有道理的。
3。关于Jubilee. Jubilee是一个很出名的上空秀（不穿上衣）。看完后的感受如下：它
是个音乐剧，但音乐... 阅读全帖 |
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r*****2
发帖数: 1549 | 23 胸部太小，有点外扩和下垂。 还是想说six pack下面不够激凸
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1 |
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e*******g
发帖数: 1488 | 24 谢谢楼上热心的各位，更新一下买琴的经历，对后来买的人做一点贡献，回馈热心的各
位：
分别弹了c3x和c2x以后，还是决定买C2x，c3x有点音乐会用琴，音色外扩的比较厉害，
我这个观点也在dealer那里得到了确认，不过不知道是不是专业一点的前辈会不同意..
.anyway,自己不是钢琴专业，家里用，还是感觉c2x更合适。
决定了c2x看了两个dealer,还顺便去一个steinway dealer看了看，steinway那家没有
新琴，一大堆牛气冲天的好琴放那里买，感觉和博物馆一样，15万的琴弹起来音色听得
我家老板都陶醉了，说以后大房子了要买这个，不过觉得自己用steinway基本就是上班
开兰博基尼的感觉，不过也算是很不错的经历。而且后面还起到了很好的作用。
主要是Yamaha，一家给出了24000+1700税的价格。piano dealer不会给你写价格，只能
口头说，而且电话里面也不谈，要当面说，我问了几个都这样，结果这家伙可能是忘了
，在名片后面写了这个价格，我就记了个24000...
再说另一个dealer，去了3次，让他看出来我确实不是随便看看的，第三次开始谈一开
始给... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 2662 | 25 据说欧美和亚洲用的隆胸假体不一样，美国是很早就取缔硅胶改用盐水袋了，因为这个
比较安全，哪怕破裂了也没有生命危险，但是盐水袋的缺点在于比较硬比较假，做得越
大视觉感就越假，而且还有两个球球外扩的问题。我在strip club里面被舞娘们用咪咪
甩脸，硬邦邦和橡皮球差不多。
但是在亚洲就还是喜欢用硅胶，手感和视觉感都比较真实。有一次看我猜，说在日本和
台湾有一种新兴职业，就是帮刚做过隆乳手术的富婆揉搓胸部，以求达到更真实的感觉
，还很赚钱的。日本的av女星，就不会像美国的porn star一样隆一对假球，她们会做
得比较大但有下垂感，看着很真的，但是跟身体其他部分的比例比起来就觉得大得太夸
张了，有点点老奶奶的布口袋的感觉。 |
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m**********4
发帖数: 774 | 26 这个。。。我有个问题请教。
你那个小黑礼服，是真空穿的还是戴了bra?
我要是真空穿看着胸有点外扩，而且显平（要不戴bra看着还有料，好像还真得c以上,
我大概才是个b)，不戴bra好像不行啊。。。但黑带子露出来不好看。。
教教怎么穿礼服？ |
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t*a
发帖数: 522 | 27 大家夏天穿那种没有吊带的衣服的时候都穿什么内衣啊？怎么我总是感觉没有带子的话
，内衣穿着穿着就往下掉？有的内衣不掉，但是胸型实在太难看了，穿得胸都往外扩。
我喜欢布的，还是不想要那种箍在身上的不知道什么材料做的那种。谢谢啦 |
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y**s
发帖数: 6809 | 28 也可能是有点外扩？
btw你家大宝宝真贴心啊
布。 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 29 你是说这里吧。（红色圈里）
照片上是穿得很好看的了。
小腿的 腿肚子上的肉太多，或者外扩的， 选择靴子的时候 ，上口一定要收，要服帖
。不然很容易成你说的那种杯具。我想我理解你什么意思了。
部分赞同你的说法。 |
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x********e
发帖数: 1089 | 30 在家的时候基本上真空，觉得胸罩特憋的慌，另外还喜欢仰睡，不知道其他MM有我这样
的情形吗？ 还是要穿束身衣帮助改善··？ |
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b********o
发帖数: 92 | 32 还是应该多穿吧。
我以前也是这样，
但我觉得明显感觉这两年有衰老的趋势，开始尽量都穿了
目前睡觉不穿，但我以前听说，睡觉也应该穿所谓的调整型
没见过有卖的
如果实在不舒服，可以穿运动型内衣。 |
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y**s
发帖数: 6809 | 35 脑壳硬了之后也不能放松, 记得青春期的时候也要这么睡哦~可以防止外扩塑造完美胸
形~~~ |
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b******t
发帖数: 1397 | 36 仰着睡如果把胸睡成外扩
那趴着睡会不会把胸睡成面饼?
側着睡会不会把胸睡的朝右歪?
为了抵抗重力,塑造完美胸形,专家建议最好倒立睡觉,象蝙蝠一样. |
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s**u
发帖数: 1279 | 38 前提是个人经验，可能对某部分体质的人适用吧。
生孩子之前，属于身体非常健康的类型，每周去gym4次的。胃口很好，不忌口，但是体
重一直维持在100磅。怀孕的时候从早期坚持到晚期，一直在游泳。但是体重长了40磅
，因为一直在猛吃。之后是超级大顺产，没有上麻药，15分钟7磅的baby就出来了。
生完之后，前两个月体重一直在自然减，这期间奶水非常充足。那时候因为年轻不懂事
，认为自己的形象第一，就刻意稍微节食了，结果奶水迅速下降了。到4个月的时候，
就要添加奶粉了。这时候看医生，努力补救了，但是奶水也没有像以前那样多，维持到
12个月的时候断奶了。体重也在4个月的时候恢复孕前体重了，但是肉松，臀部外扩，
整个人还是很臃肿的感觉。基本上断奶完全断奶以后才没有那种孕期和哺乳期的感觉，
估计是激素的问题。
但是我现在的身体大大不如以前。当然很大因为我一直比较忙，没有好好休息。但是还
有很大一部分原因就是我在需要营养的时候控制饮食了，对自己和孩子都没有什么好处。
我的感觉是，怀孕和体重对很多能控制体重的人来说，完全不是什么问题。孕前爱运动
，能控制体重，生完孩子后肯定也能回去，只是早晚的问题。所以不... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 160 | 40 从内衣判断，年龄一定不小了，这种内衣，哪儿买的，呵呵。。。另外，ms挺有料的，
怎么外扩那么严重，感觉副乳超大的。 |
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s********k
发帖数: 472 | 41 如何才能像柳岩一样，拥有一副提拔傲人的胸部呢？其实并不难，学好这三招，你也可
以成为柳岩！
第一招：丰胸膳食多多益善
柳岩曾分享她的丰胸膳食“酒酿鸡蛋”。酒酿经过发酵会产生酶类、活性物质和B族维
生素等，可益气、生津、活血、散结、消肿，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循
环，非常有利于乳腺发育。再加上蛋白质丰富的鸡蛋一起煮，不仅有很好的丰胸效果，
还能滋阴养颜哦。
第二招：常做丰胸操，塑造好轮廓
丰胸操相信大家也都经常在明星分享中有听说过。
1、挺胸伸展式——疏通脉络，预防胸部疾病
站直双手交叉放于脑后，两肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一侧倾斜，拉伸至极
限，再慢慢回到最初站立的状态，如此左右重复10次。
2、丰胸操：提胸坚挺式——对抗地心引力，防止下垂
双手交叉放在双肩上，两肘一次向上抬高知极限，每天做十次。
3、丰胸操：完美胸型式——让胸型聚拢，改善外扩状况
两臂抬至与胸部平高，双手握拳，双肘弯曲向后，呼气时将双拳向前推出，重复8次。
坚持做，一定会有意外效果哦！
第三招：穿戴调整型内衣
对于胸型不完美的女生，穿戴一款合适的调整型内衣会是一个很好的选择。整型内衣是
根据医学、... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 一、背部
背部是人调节穴位的关键，对于久坐办公室的人群来说，容易变形，弯曲。致使血
液不通。导致下半身瘫软，严重者，行动不便。
通常来说，大家可以选择
1，网上有一套专门练背部的运动操，每天回家锻炼半个小时。
2，每隔半个小时四十分钟就站起来走动一小会。
背部点穴＋手法疏通督脉、膀胱经＋电热砭石疏通督脉、膀胱经和斜方肌
二、颈部
颈部是一个女人第二最易柔软的部位，除了眼部皱纹容易产生，另一个就是脖子，
人天活动颈部的次数越多，皱纹产生的频率更大，很多人在30岁左右就已经脖子皱纹横
生。
通常来说大家可以选择：
1、现在市面上有一款提拉紧致脖子的仪器，有的是直接开关可以拉动皮肤，有的
是自己根据部位拉动仪器。但效果不明显，保护作用不大
2、每天晚上睡觉之前用按摩精油，手指从中间部位分别向两边延伸，做10次，在
向上提拉10次。单向按摩。
运用点穴、拿肩、抚摩等中医理疗手法，缓解疲劳，放松僵硬、酸痛的颈部肌肉，
能增加大脑的供氧，按摩后令人精神焕发。对颈椎痛有缓解的作用。
① 紧实肌肤，使肩颈部肌肤回复细致平滑；
② 缓解颈部经络僵硬和肌肉酸痛；
③ 促进循环、增加皮肤弹性、预防颈纹的产生... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 222 | 43 1、 不敢穿无钢圈，担心下垂、外扩、年老后身材会不会很难看。
2、 买衣服永远要考虑，这个胸围够嘛，会不会卡胸….
3、 有时候穿了领子稍微大的衣服，就得时刻扯扯领子，看看自己有没有走光。
4、最讨厌的是衬衫，一有大幅度动作，分分钟崩开一颗。
5、太容易受到居高临下的目光。
6、穿紧身的衣服被说是卖骚，穿宽松的衣服又显胖。
7、经常被贴标签为“胸大无脑”，前两个字接受，后面怎么就无脑了？
8、最受不了的是同性嫉妒的白眼，胸大有错啊？
9、好看的内衣大多没有合适的码，好不容易找到合适的了还贵！
10、真的不敢跑步，甩的疼。
11、跟闺蜜玩闹经常被袭胸，这倒算了，别掐行不行啊？
12、可能被逗的太多，总觉得追求者都是为了胸来的。
胸大容易吗？ |
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发帖数: 1 | 44 自体脂肪就是拆了东墙补西墙，术后一周会死亡一部分脂肪细胞，也就是胸会变小，而
手术效果也不会是终生的，很多患者都选择了二填，就是再在原来基础上再丰胸，这时
候很多人选择了假体。假体时间长了如果选择的材料不好是会碎的，这时候就要取出来
，甚至有些病人几十年后把整个乳房都摘掉了，因为清理不干净游离的碎块
平均丰胸手术能增大1.5至2.5个罩杯，但是效果因人而异，我每次看到某个论坛上的圆
润挺拔的乳房，还是平躺着，我就潜意识觉得有人造的可能。毕竟乳腺型的胸太少见了
，脂肪型的中国居多，而且中国女人的胸大多数是AB杯，CD杯多是胖子，又瘦胸又大又
挺的真的不是模特就是人造的。
我们这边的客人有很多演员，艺术生和模特，她们不止做胸，而且还有整容
其实有的人胸也很大，只是外扩和下垂，圆盘型的小胸和下垂型的大胸是最常见的，所
以胸围减下围得到的数据不一定准确，具体还要看乳房的数值
建议穿调整型的内衣，真正的调整型是把副乳收进去的，比如爱美丽的经典款。而穿着
文胸运动会局部发热，的确会加大胸变小的趋势 |
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t**********m
发帖数: 101 | 45 我家就只有后院的面的边上做了菜地 （大约一米多一点吧）， 不过每一年都有向外扩
张的趋势。 |
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c***w
发帖数: 2902 | 46 我家后面是树林，林子前铺了很多小石种了花。我现在窥视的就是这个花圃前的那片草
地，但好难下决心地说
我家就只有后院的面的边上做了菜地 （大约一米多一点吧）， 不过每一年都有向外扩
张的趋势。
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x*******a
发帖数: 11067 | 47 我把这三个民国女作家如此排列，相信大家都看得懂——按名气排的，最红的放前头，
吸引眼球。
这三个女作家我都不是特别喜欢。我最喜欢的民国女作家是萧红，大学时我的写作课老
师特别推崇萧红，当时她还没像这几年这样红，我便揣着怀疑去读了，结果只能用四个
字形容：惊为天人。中学时曾喜欢过张爱玲，现在对她也还抱有好感，但我觉得，张爱
玲的才气实在不足以与萧红相比。
扯远了，还是说回本文主旨来。这幕大戏是读者们喜闻乐见的扇耳光扯头发撕逼剧，三
个各具才华的女作家于民国末年在上海上演的一幕互喷好戏。故事的主角之一——潘柳
黛直到70年代都还对自己曾经针锋相对过的张爱玲念念不忘，时不时地写文鞭笞一番当
时已远在大洋彼岸的张爱玲。
可能很多人要问了，这个潘柳黛，谁啊？大家都知道张爱玲，很多人知道苏青，知道潘
柳黛的，估计就少之又少了吧——这正是潘柳黛与前两人交恶的重要原因，名气差距产
生的妒忌。
文人相轻，大抵是出于妒忌。男性文人相对理智，还可以把批评基本上局限于作品这个
方面，就算放大一点，也多半是被对方抓住了什么私生活上的小辫子，拿出来嘲笑一番
罢了。但女性文人之间的骂战，那是海陆空加宇宙地底的五维打... 阅读全帖 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 48 服装？
我接受不了那种不大还外扩还下垂还露的胸。。。 呵呵 |
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