k**y
发帖数: 920 | 1 每星期坚持三次的，按上次那个谁的分类，算狂热爱好者了吧 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 2 今天才称了,193.4lb,这个体重勉强摸框,尤其是考虑到我胳膊长
弹跳一般吧,在打球的里面看.
我去gym跟弹跳有关的只练负重提踵
关键是我对摸高高度不太敏感,深蹲练出来的弹跳摸高会高,但弹速上会受影响
我练负重提踵主要是锻炼跟腱,这样启动变速会得到加强
这个是我比较重视的:) |
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c********6
发帖数: 3483 | 3 可惜佛州没山，其实爬山是最好的锻炼了，呵呵，最近在考虑每周爬一次山 |
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k**y
发帖数: 920 | 4 人不是质点，也不是刚体，除了起跳初速度，和协调性也有关系吧 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 5 我很懒,爬山这种风吹日晒又对我没啥吸引力的运动我肯定不会做:D
其实要不是我对篮球的热爱,在健身房做器械我都很抵触
无奈不练不行,只能一边yy练练更有利于竞技水平一边苦熬:D |
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k**y
发帖数: 920 | 6 nba的都怎么练弹跳？都像你这样 提踵，不深蹲么 |
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c********6
发帖数: 3483 | 7 健身房看美女是个很大的诱惑，除了健身的长期效果之外 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 8 你如果考虑质心的话,质心提升的高度还是取决于起跳初速度
不过起跳初速度就取决于诸多方面了,
一样的腿部腰部力量如果协调性好,对起跳初速应该有帮助
另外协调性好腰腹力量好的话空中对身体控制的能力更强,有效滞空更长
也会显得弹跳好一些 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 人家肯定是有系统的体系了,具体怎么样我没见过也没看过专门的文字介绍
不过大体上如果要练弹跳,蛙跳,深蹲/半蹲结合跳深,提踵,这几个都是比较基本的
还有一些高级的动作我有些印象,但不保准,索性不说了:) |
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p*********e
发帖数: 32207 | 10 我们这儿校园里好看小姑娘已经很多了,不用去gym看:D |
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c********6
发帖数: 3483 | 13 那也没关系，学校gym的美女比例远远高于校园里面，据我的观察 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 我们那儿gym里的女生一般吧,我还没遇到啥让我印象深刻的美女
倒是有些肌肉发达的令人印象深刻
校园里倒确实见过几个非常非常养眼的
比例就不好说了,毕竟两个的基数差别太大 |
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i***0
发帖数: 8469 | 17 一晚上得了20分15个助攻至少
中投三分都算一分
要是队友能把简单的放篮进去
我应该是20 + 20 +的表现
今天过了无数个比我矮15 cm到20 cm的男人 |
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i***0
发帖数: 8469 | 21 不是单打,我不拿球的时候,我就走位,
我拿球的时候,就会衡量那种方法最好
是自己来突破,还是自己跳投,还是过人后传球,还是传球后跑位,还是把球丢别人屁股
上造成二运的机会
很复杂的,绝对不是大猫熊那种直来直去的
我是谈论技巧的! |
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e*****r
发帖数: 3967 | 38 熊猫生快～～～
左有版花，右有iq350，很奇妙的感受吧？ |
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i***0
发帖数: 8469 | 44 我顶你
说得好啊！我在社区打滚这么多年，所谓阅人无数，就算没有见过猪走路，也总明白猪
肉是啥味道的。一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混混有着本
质的差别！那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的。没用的，楼主，
就算你怎么换马甲都是没有用的，你的亿万拥戴者早已经把你认出来了，你一定就是传
说中的最强ID。自从社区改版之后，我就已经心灰意冷，对社区也没抱什么希望了,奇
迹私服下载，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思？没想到，没想到
,最新奇迹私服发布网，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了
眼泪。是啊只要在楼主的带领下，社区就有希望了。我的内心再一次沸腾了,奇迹私服
发布网，我胸腔里的血再一次燃烧了,变态奇迹私服。楼主的几句话虽然简单,新开奇迹
私服，却概括扼要，一语道出了我们苦想多年仍不可解的几个重大问题的。楼主就好比
社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天
必将更好！ |
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m*****o
发帖数: 6598 | 49
我threshold太低，跟猫熊的玉体稍微一接触，G点就高潮了，不行了，没办法对着偶像
都是这样 |
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