M****7
发帖数: 13407 | 1 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: henrysh (好人), 信区: Beijing
标 题: 北京第三天
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 27 04:44:51 2013, 美东)
地铁人多，但秩序很好。要知道我四年没回北京，上次的记忆可不是这样的。不过也不
能说人民素质提高了，实在是因为有专人在那儿维持秩序，督促排队。地铁车次很多，
我注意到人们不再不顾一切往上挤了，排到了没地儿，就等下趟，而我还保持着原来的
生猛，硬是挤了上去，一个女孩冲我直瞪眼，我说“对不起，不挤上不来”。
昨天去联通，今天去电信，都是办手机卡的事儿，我还是发现北京这个方面不如南方专
业：就是感觉吧，人雇得多，但是稀里哈啦的，有点儿稀松，问他们什么，也有点语焉
不详，得互相问。这就是华盛顿说的，一个活儿让仨人一起干，谁也干不好。而且国内
的服务人士一直有一个跟美国不同的地方，就是喜欢盯着客人看，盯得我只发毛，跟狮
子端详猎物似的。你想，你走进办手机的地方，呼啦四五位都凑上来了，说话也说不清
楚。这就是培训的问题吧。今天电信那个店的硬件设施给我留下深刻印象，当间儿摆着
沙... 阅读全帖 |
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o******a
发帖数: 435 | 2 1. 鹿柴
作者：王维
空山不见人，但闻人语响。
返影入深林，复照青苔上。
【注解】：
１、鹿柴：以木栅为栏，谓之柴，鹿柴乃鹿居住的地方。
２、返影：指日落时分，阳光返射到东方的景象。
【韵译】：
山中空空荡荡不见人影，
只听得喧哗的人语声响。
夕阳的金光射入深林中，
青苔上映着昏黄的微光。
【评析】：
这是写景诗。描写鹿柴傍晚时分的幽静景色。诗的绝妙处在于以动衬静，以局
部衬全局，清新自然，毫不做作。落笔先写“空山”寂绝人迹，接着以“但闻”一转
，引出“人语响”来。空谷传音，愈见其空；人语过后，愈添空寂。最后又写几点夕
阳余晖的映照，愈加触发人幽暗的感觉。
2.
问刘十九
作者:【白居易】 年代：【唐】 体裁：【五绝】 类别：【未知】
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无！
【注解】：
1、绿蚁：指浮在新酿的没有过滤的米酒上的绿色泡沫。
2、醅：没有过滤的酒。
【韵译】：
新酿的米酒，色绿香浓；
小小红泥炉，烧得殷红。
天快黑了，大雪要来啦……
能否共饮一杯否？老兄！
【评析】：
诗意在描写雪天邀友小饮御寒，促膝夜话。诗中蕴含生活气息，不加任何雕琢
，信手拈来，遂成妙章。 |
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n****e
发帖数: 2401 | 3 一觉睡到中午才起床！
房间里乱的像狗窝一样！
桌子上放着一盒开着的超薄型套套！
地上扔着不明污渍的内裤！
早餐省了！
洗澡吹头发化妆夹眉毛！
找同学朋友出去吃午饭！
昨天新买的5050今天一定要穿出去！
和大家一起才有面子！
餐馆还不能太差！
至少要日本拉面的档次！
互相抱怨工作难找！
几个烂校金融小硕言必称：
毕业后可能先去顶级投行工作几年吧！
地点嘛可能纽约投行或者香港投行都可以！
高盛还可以吧，大摩也行！
其他的咱也没听说过！
然后跳槽去私募！
看那副德性有地方要就不错了！
还顶级投行私募呢！
吃完用国内信用卡潇洒签单！
回来后看看今天要放映什么热门电影！
智取威虎山，看着好不错！买票！
然后翻翻时尚杂志！
网上看看中国好声音！
天快黑了！
又有同学打来电话！
晚上法拉盛小肥羊吃火锅！
然后DIY唱歌！
去！能不去嘛！都是同学啊！
各种自拍发朋友圈！
各种点赞！
各种抱怨我又胖了好烦！
玩到半夜坐地铁回到家！
小心翼翼的绕过地上乱糟糟的脏衣服！
打开苹果笔记本电脑！
跟纽约男友视频！
然后跟加州男友视频！
然后跟国内男友视频！
终于困了！
打开简历，啊，还是明天再弄吧！
在微信上... 阅读全帖 |
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j*********n
发帖数: 99 | 5 这几天快被医院的费用折磨死了，他们根据procedure code直接给出一个价格。
The total contracted rate for Procedure code 26356 is $8,475.58
然后问保险，只给保1000，算下来我要支付7475！
可我只是个outpatient，在医院就呆3个小时。而且我向医院要明细单，医院只回复
The total contracted rate for Procedure code 26356 is $8,475.58就没了。
我现在没头绪，很想知道如何让保险Cover多点，如何让医院少charge，以及如何得到
明细。
附上保险公司只付1000的policy
当天手术当天出院杂项费用（门诊病人）：与门诊病人手术后当天出院相关的费用；不
包括非计划性手术，以及在医
院急诊室、重伤急救中心、医生办公室或者门诊部实施的手术。将对以下服务和医疗用
品的费用进行赔付，例如：手
术室、实验室检测、X射线检查（包括专家费用）、麻醉、药品或者药物、服务以及医
疗用品的费用。最高赔付金额为
$1000； |
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L******d
发帖数: 611 | 6 昨天去Ob那里，一检查就说开了四指直接拉到医院里面了。可是我没有宫缩没有任何
要生的迹象，然后又回来了。是不是现在要躺在床上养着呢？这样的情况是不是就这2
天快生了呢？奇怪啊奇怪啊～～ |
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i******7
发帖数: 421 | 7 都这样了，gift card就别送了。
换到别的daycare先吧。这个老师明显没有耐心。
我儿子刚去daycare，啥英语也不懂。送去的时候，老师都是抱着接过去的。话说我儿
子快3岁，34磅，还是很重的。 |
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w*****n
发帖数: 40 | 9 上几周买的三倍Cure
这两天快跌成傻X了，深深滴被套
不知何日出 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 10 地球自转在变快
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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c********q
发帖数: 18 | 13 请问大家一个问题，我现在有张offer，但跟专业没有关系，不想去，可我现在OPT90天
快到期了，我可以拿这张offer去跟学校的international student office说找到工作
了吗？
ISO和USCIS会去调查吗，或者以后办H1B的时候会有人去查吗？因为我看学校的汇报工
作情况表格里写：学校会将汇报内容填进SEVIS里。
先谢谢大家了！ |
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o********n
发帖数: 829 | 14 宝宝9个月了,每天要吃多少奶合适呢?现在吃辅食比较多了,一天快3盒,奶忽然不爱喝了
,以前能喝7OZ的,现在喝2-3OZ就扭头不喝了.这样一天下来才喝十几OZ,这样会不会营养
不良? |
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X**********1
发帖数: 70 | 15 看了版上那个MM发的那个关于锯掉dream offer的帖子，一看标题还以为是我老公发的
呢。LG刚拿到一个异地的offer,比他现在的工资多很多，也可以说算得上dream offer
吧。我目前的工作也是自己喜欢的，发展的也不错，如果随他去，自己将面临失业的问
题。我不是IT或者accounting这种容易找工作的专业，我是纯文科，而且还是只有本科
学历，搬过去找工作对我来说找到的机会微乎其微，而且涉及到工作签证的问题，所以
范围很受限制。宝宝还不到一岁。
如果我LG一个人过去，我留在这里一个人又上班又带宝宝，可行吗？爸爸一个星期才回
来一次对宝宝的心理成长会不会不好呢？如果两地，不是长久打算，可是长期我们也没
看出有什么能解决这个问题的方案。
另外的选择就是either他放弃dream offer,继续原来的工作，生活不变，or 我放弃现
在发展很好的工作，搬过去做家庭主妇。
为什么选择这么艰难，这几天快纠结死了。。。 |
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f******e
发帖数: 2888 | 18 我觉得学校 和 daycare还是有区别的
学校对学生的期望要高一点。
你家小孩3岁了，跟大人用中文都还不能很好交流。怎么期望一下子（才3天）就跟老师
很好交流？
可以换到一个daycare，老师基本 跟 nanny类似，顺便学点东西，再慢慢适应吧。 |
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h**********9
发帖数: 212 | 19 教会的幼儿园，老师是否有幼儿教育毕业的证书之类的，可能不会有，因为教会是福利
性质的话，很多老师不一定都经过正规的培训。虽然价格便宜，但是教师的经验更关键
。我家也是男孩，还不到三岁送的，一点儿英文也没教过。老师有经验又有耐心，不但
不push孩子，还特别让我把孩子日常用的“尿尿，喝水，拉粑粑等等"的读音标注给她
，特别的周到，孩子我陪了两天半，后来就单独在幼儿园，非常顺利，后来现在三岁了
，升到另外一个班，老师虽然换了，但是依然很有耐心，给孩子足够的时间适应。
所以，建议换幼儿园，你说的经历，只能说明这位老师或者这个学校不太正规，连最起
码的三岁孩子上幼儿园的适应期都不知道如何处理好，与家长沟通的老师和学校，不值
得一丁半点的考虑。
另外，做为家长也要在家里多和孩子沟通，什么情况下应该如何做，我在家基本上就让
孩子知道了幼儿园基本的一些指令，基本词汇，稍微给孩子补补几个简单的英文一点儿
也不困难。另外就是规矩，让孩子热爱上幼儿园的前提是在幼儿园什么规矩，在家里也
什么规矩，或者更严，这样孩子喜欢去幼儿园，因为老师更nice. |
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m****3
发帖数: 1277 | 20 大部分家长都会先考虑孩子的需求，比如老师好不好、设施好不好、孩子喜欢不喜欢。
你看中的两条全是为大人方便。
另外，送出去前多做功课吧。带孩子多看几家，多问孩子感受，有的幼儿园可以试上1~
3天。另外，3岁的孩子，大部分幼儿园对语言、行为、规矩都有一定要求，在家多教教
吧。
顶锅盖说，崩溃也是因为家长没用心，孩子也没准备好。试试换到中国孩子比较多的幼
儿园。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 21 我估摸着，这个奉陪到底，应该还是在上幼儿园前吧。上了3天，lz貌似没有在那里长
时间观察。
在这边的幼儿园里，想奉陪到底不容易呀，老师会很快干预的。 |
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s****l
发帖数: 10462 | 22 小母牛要不要俺把你赎出来？你的14天快到了吧。 |
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发帖数: 1 | 24 Big cong !
[在 sukhoyi (Flanker) 的大作中提到：]
：等了15天，快崩溃的的时候，终于批了，分享给大家作为参考。
：
：........... |
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l*********0
发帖数: 336 | 25 一个月 20天 快吗？
一般renew要多少天呀？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 哈哈，真是慢汉子吧。咱慢就多跑点，希望能有一天快起来。
跑马是明年的想法啊，希望在40前留一个PR吧。以后给孩子们看，当爹的也跑过全麻的
。哈哈。。
马拉松和ultra，想变叔说的，两种不同目的的运动，比的东西侧重点不同，没有谁比
谁强的问题。跑马要剧烈，ultra要持久。ultra可以吃馒头土豆提供燃料，跑马只能吃
gel这样的简单糖。现在对ultra还不敢碰，40岁之前跑次全麻，45岁前跑一次ultra留
个底，我就满足了。变叔那样拍脑袋上ultra 100的，我自知没有这勇气，也没那体力
，过早硬上，跑残了或者跑恶心了，就彻底歇菜没得玩了。咱细水长流慢慢来。当下，
先把糖尿病的隐患根除是正经事，3个月后抽血复查。人到中年，健康第一。 |
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Q*****n
发帖数: 4546 | 27 豆黑也乘这两天再幻想幻想四蛋可以替you know who阻击追兵 |
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q******s
发帖数: 7469 | 28 国家植物园，anacostia river park.天快黑的时候去最好。 |
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发帖数: 1 | 30 3月26号种的。 今天终于看到长出来的生姜苗。52天，快两个月了。还有比生姜发芽长
苗慢的吗？ |
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m****7
发帖数: 14685 | 31
聊胜于无，咱们这连个不清楚的都没有。fashion版奔一个挣不了几个包子，前两天快
1000伪币德妈都
不奔。 |
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k****a
发帖数: 7077 | 32 磁咋消啊大侠？
这种表一天误差应该在3秒内么？ |
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h*****h
发帖数: 1392 | 33 地铁人多，但秩序很好。要知道我四年没回北京，上次的记忆可不是这样的。不过也不
能说人民素质提高了，实在是因为有专人在那儿维持秩序，督促排队。地铁车次很多，
我注意到人们不再不顾一切往上挤了，排到了没地儿，就等下趟，而我还保持着原来的
生猛，硬是挤了上去，一个女孩冲我直瞪眼，我说“对不起，不挤上不来”。
昨天去联通，今天去电信，都是办手机卡的事儿，我还是发现北京这个方面不如南方专
业：就是感觉吧，人雇得多，但是稀里哈啦的，有点儿稀松，问他们什么，也有点语焉
不详，得互相问。这就是华盛顿说的，一个活儿让仨人一起干，谁也干不好。而且国内
的服务人士一直有一个跟美国不同的地方，就是喜欢盯着客人看，盯得我只发毛，跟狮
子端详猎物似的。你想，你走进办手机的地方，呼啦四五位都凑上来了，说话也说不清
楚。这就是培训的问题吧。今天电信那个店的硬件设施给我留下深刻印象，当间儿摆着
沙发什么呢，而且是色彩鲜艳，家的感觉明显。中国的老问题是硬件强，“软件”差。
现在没了雾霾，天儿没那么糟糕。
北京到处可见一些气质美好的年轻女性。“气质美好”，不是一个很简单的东西。不是
说爹妈基因好，生的漂亮就可以有的。这个是... 阅读全帖 |
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h*****h
发帖数: 1392 | 34 地铁人多，但秩序很好。要知道我四年没回北京，上次的记忆可不是这样的。不过也不
能说人民素质提高了，实在是因为有专人在那儿维持秩序，督促排队。地铁车次很多，
我注意到人们不再不顾一切往上挤了，排到了没地儿，就等下趟，而我还保持着原来的
生猛，硬是挤了上去，一个女孩冲我直瞪眼，我说“对不起，不挤上不来”。
昨天去联通，今天去电信，都是办手机卡的事儿，我还是发现北京这个方面不如南方专
业：就是感觉吧，人雇得多，但是稀里哈啦的，有点儿稀松，问他们什么，也有点语焉
不详，得互相问。这就是华盛顿说的，一个活儿让仨人一起干，谁也干不好。而且国内
的服务人士一直有一个跟美国不同的地方，就是喜欢盯着客人看，盯得我只发毛，跟狮
子端详猎物似的。你想，你走进办手机的地方，呼啦四五位都凑上来了，说话也说不清
楚。这就是培训的问题吧。今天电信那个店的硬件设施给我留下深刻印象，当间儿摆着
沙发什么呢，而且是色彩鲜艳，家的感觉明显。中国的老问题是硬件强，“软件”差。
现在没了雾霾，天儿没那么糟糕。
北京到处可见一些气质美好的年轻女性。“气质美好”，不是一个很简单的东西。不是
说爹妈基因好，生的漂亮就可以有的。这个是... 阅读全帖 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 35 我手上这只也是啊，一天2秒不到的误差。虽然是便宜货。 |
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h**r
发帖数: 8078 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上，殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历，他发现了玛雅人关于2012预言
的真相：一个被封印了三千多年，足以毁灭天地的神秘力量，正在逐渐苏醒，而他醒来
之时，便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
，喜欢享受生活，喜欢追女孩的年轻人，将怎样在倒计时中拯救世界呢？
（一）哥品的不是红酒，是寂寞 7楼
(二）异象 8楼
(三）命犯桃花 26楼
四）旧游如梦 27楼
(五）我见犹怜 33楼
(六）仙境魔域 34楼
(七）冥海神刀 38楼
(八）办公室政治 44楼
（九）... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 5789 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (口令正确) 于 (Fri Dec 17 21:37:14 2010, 美东) 提到:
第一章 出发（上）
“一个月后，你们就可以动身了，我给你们准备了一些初级的一次性符。这次出去
，你要学习和熟练使用一次性符，并且要开始在野外收集材料。你现在用的的材料大都
是买来的，或者是从我这里得到的，这可不是长久之计，以后你要学会在野外寻找材料
，还要在野外制作符，这是符咒士必须学会的本事。”
郭十二点头道：“是，师傅。”他现在知道，一个厉害的师傅，对于自己的弟子，
期望也很大，所以只有做到最好，才能让师傅满意。这个世界真够疯狂的，竟然有师傅
派九岁的弟子去战场，虽然不用参加战斗，但是让九岁的小孩去战场附近，未免也太可
怕了。
罗桀似乎看出弟子的心思，他说道：“安全问题不用考虑，有罗战的保护，加上另
外三个符武士，我相信没有人能威胁到你们。”
“你们只要去叶冠城就可以了，不用上野人关，活动范围就在叶冠城附近，不要跑
远了。”想了想他又道：“最好还是去一趟野人关，... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 41 书名：《妖刀记》21
作者：默默猴
出版：河图出版有限公司
出处：红领巾手打团
简介：「你说佛这么好，大水冲倒俺屋舍、卷走俺妻女时，佛在何处？俺走
几千里路来东海，慕容柔却要赶我们回去，路上不知还要死多少人，佛又何在？」
面对激动哭号、满面血泪的难民，那人只摇头道：「佛不在。」众人哗然。
此世无佛，救赎何在？当朝廷旁观袖手，当镇东将军闭门自固，佛的使者要如何
拯救苦难的百姓，领他们度过长夜，迎向黎明？
人物介绍：东郭御柳：身为邵咸尊的亲传弟子，东郭同时也是师傅的得力助
手，受命在三川一带是、招央土流民，送往青锋照设置在央土、东海交界的难民
营「安乐邨」安置。对从小看着长大的小师妹芊芊怀有特别的情愫。
年龄：26岁身高：175 公分出身：青锋照外号：「飞花剑」
武学：道器离合剑、归里截气手、不动心掌、沧浪腿法师承：「文舞钧天」
邵咸尊身分：邵咸尊座下四大弟子之一专长：冶铁铸炼、轻功、暗器
邵咸尊：东海正道第一名士，学问精深、乐善好施，受万民景仰，与赤炼堂
总瓢靶子雷万凛形成强烈对比，人称「青善赤恶」。两人少年时齐露头... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 42 《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化，室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒，上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌，谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁，鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
老人冷冷回望着，似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌，然而连一丝扬眉的凛然也无，仿佛他自认掷地有声的一击，于老人还不及那两
百多条贱命上心，着实令鬼先生有些泄气，不由咬了咬牙。
（你这是故作姿态呢，还是另有撒手未出？老匹夫！）
老人迎着他的注视，不闪不避，同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出，气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气，才得有这般凌厉，对视片刻，颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼，不觉心
惊，兽伏般的反扑之势为之一挫；心念电转间，忙不迭地觅起退路，不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的，不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头，乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明，他如有意，随时都能接上这条线。若无这等才智，笨到须来向古木鸢
讨个说法，也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 48 | 43 首发梦幻泡影吧吧
http://tieba.baidu.com/f?kw=%C3%CE%BB%C3%C5%DD%D3%B0%B0%C9&f「s=yqtb
感谢船兄
第一章 功德
「嘎吱吱——」
两扇木门缓缓打开，里面隐约传来铙钹木鱼的声音。
开门的是一个四十多岁的中年僧人，他看了门外一眼。
门口早已经站满人，有老有少，身上挂着香袋，有的手里还拿着磕头用的垫
子。
「山里阴冷潮湿，早课开始还有一段时间，你们先喝口姜茶去去风寒。」中
年僧人说着，拎出一个大木桶，里面满满一桶姜汤，还热腾腾的。
那些香客一边念着阿弥陀佛，一边拿着自己带来的水杯接姜茶。
中年僧人没多管，转身进了里面。
此刻大殿里早已经有三个和尙诵经，中年僧人退到后面，也披上袈裟开始念
诵佛经。
没过多久，那些香客一个个跑了进来。因为这座大殿太小，只能放下一排跪
垫，大部分人就待在天井里，那些自己带垫子来的香客在天井里就自顾自地磕起
头来，其他人则排着队伍轮流进殿。
排队的香客有些人嘴里也念念有词，他们也会背诵一、两句佛经，不过大多
数人只是念着阿弥陀佛。
时间一点一点过去，外面仍旧有人进寺，天井快挤不下了。
突然，诵经声停止，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 45 第一章
程宗扬踏着靠在墙头的木梯，望着远处的平亭侯府。这处舞都最大的府邸此 时被郡兵
包围得水泄不通，如狼似虎的兵卒从各处坊门涌入府中，无论男女一律 套上铁链，关
入囚车。侯府内的眷属、姬妾、奴仆、婢女不下千人，在突如其来 的变故下，一个个
骇得面无人色，战战兢兢跪在地上，如砧上鱼肉一般听任摆布。 宵禁的大街上行人绝
迹，但在暗处不知有多少双胆战心惊的眼睛盯着这边。
「不对啊。」程宗扬道：「新来的太守才上任几天？就算他已经把邳家横行 不法的劣
迹上奏朝廷，可朝廷刚刚才下诏令，把平亭侯逮入诏狱I案子都还没开 始审，他怎么就
抓人了？还是从主子到奴才满门抄斩的阵势？根本没道理啊！」 「小程子，这你就不
懂了吧。」朱老头道：「当年周大将军下狱论罪之后， 汉国就定下规矩，三公九卿、
王侯显贵按例不得入狱，以免受辱于小人I这叫刑 不上大夫。」
「汉国高官贵族们的待遇这么好？连入狱都不用？」
「那当然。」朱老头道：「接到诏书，该服毒的服毒，该上吊就上吊。再体 面一点的
就伏剑自尽，反正不能入狱。」
「停！停！停！你说王侯不能入狱，结果是一接到诏书就干脆自杀？」程宗扬 都胡涂
了，「诏书不是让人去对... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 46 第五十一章 贵客盈门（上）
尽管尚未到晚上戌时，但路上行人已经寥寥无几，太平里的一众住户大多已经造好了饭
，这会儿炊烟尽去，却是仍有隐约的饭菜香味从各家各户飘了出来。而对于徐家小院来
说，忙活了一天之后姗姗来迟的这顿饭无疑更是要紧，不约而同的，饭桌上三个人全都
是狼吞虎咽。很快，徐勋带头风卷残云地扫荡完所有碗碗盘盘，金六嫂进来收拾着那些
家什，屋子里除了碗盘碰撞的声音，寂静得一丝动静也没有，就连金六嫂也不由得抬头
瞧瞧这个瞧瞧那个，几次张嘴却什么话都没敢说，最后索性加快动作干完了，立时退了
出去。把满食盒的东西往厨房一撂，她也不急着收拾，快步到了门上寻着丈夫金六，当
即没好气地说：“这里头也不知道是怎么回事，一个个都不说话，脸不是黑的就是白的
青的，看着吓人！瑞生也是的，平时看起来那么一个规规矩矩的小子，居然敢和少爷同
桌吃饭，还有那和尚，一个出家人吃肉比谁都狠，这叫怎么回事！”“你他娘的少说两
句行不行？”尽管那一晚回来之后次日一大清早就磕头赔罪，徐勋也没说什么，但金六
何等滑溜敏锐，只看徐勋进进出出多半都带着慧通，今天甚至连瑞生都提溜出去了，却
留着自己看门，再加上下午那应老儿溜了... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 第五十一章 贵客盈门（上）
尽管尚未到晚上戌时，但路上行人已经寥寥无几，太平里的一众住户大多已经造好了饭
，这会儿炊烟尽去，却是仍有隐约的饭菜香味从各家各户飘了出来。而对于徐家小院来
说，忙活了一天之后姗姗来迟的这顿饭无疑更是要紧，不约而同的，饭桌上三个人全都
是狼吞虎咽。很快，徐勋带头风卷残云地扫荡完所有碗碗盘盘，金六嫂进来收拾着那些
家什，屋子里除了碗盘碰撞的声音，寂静得一丝动静也没有，就连金六嫂也不由得抬头
瞧瞧这个瞧瞧那个，几次张嘴却什么话都没敢说，最后索性加快动作干完了，立时退了
出去。把满食盒的东西往厨房一撂，她也不急着收拾，快步到了门上寻着丈夫金六，当
即没好气地说：“这里头也不知道是怎么回事，一个个都不说话，脸不是黑的就是白的
青的，看着吓人！瑞生也是的，平时看起来那么一个规规矩矩的小子，居然敢和少爷同
桌吃饭，还有那和尚，一个出家人吃肉比谁都狠，这叫怎么回事！”“你他娘的少说两
句行不行？”尽管那一晚回来之后次日一大清早就磕头赔罪，徐勋也没说什么，但金六
何等滑溜敏锐，只看徐勋进进出出多半都带着慧通，今天甚至连瑞生都提溜出去了，却
留着自己看门，再加上下午那应老儿溜了... 阅读全帖 |
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E*********g
发帖数: 185 | 48 35天行般舟的“精彩”经历
明良
我是11月21日到的北京,在处理完公差后,24日坐夜班火车到的辽宁海城(硬座94元,卧铺
180元),用了12个小时（如果坐汽车只要6个小时，150元）。从火车站到保安寺打的只
要5元钱，保安寺在海城厝石山公园内，在市内，非常好好找。
到了保安寺，拜见了当家师德灯师后，讲明了来意，说想行般舟。德灯师当时就同意了
，并拿出了印刷精美的行般舟公约（条件），主要为条件是：如果行一日夜，需要背诵
《佛说般舟三昧经》中的三字诀；行7天需要拜经，拜《佛说般舟三昧经》，一字一拜
，（大概有7000多字），同时要会背三字诀；行90天需要完整背诵《佛说般舟三昧经》
，同时需要拜经一遍；其它还有服从常住和护法安排，发心要正等等。这时正好从丹东
来了位居士，也要求行7日般舟，于是我们就一起到大殿里开始拜经，刚开始拜时，比
较顺利，大概连续拜了1000余字，后面就比较累了，而且腰疼，拜上30分钟到一个小时
就需要休息一下，尤其第三天时，非常累，十几分钟就休息一下。丹东的师兄身体比较
好，尤其是意志比较坚强，用了不到三天就拜完了，他基本上不休息。而我特别怕苦怕
累，用了4天才拜... 阅读全帖 |
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