c***s
发帖数: 70028 | 1 徒步第一天父女俩成都街头休息。图由受访者提供
经雅安天全时，民警为父女俩提供帮助。
没上幼儿园、一年中有六七个月和父母在外徒步，江西上饶4岁的雯雯被称为“中国最小背包客”。近日，她和爸爸潘土丰来到成都，准备花两个月时间徒步川藏线（本报16日报道）。6月16日下午3点半，当记者再次联系上潘土丰时，他正坐在国道318雅安境内的一处树荫下休息，怀里的雯雯睡得正香。“昨天走了11公里，等搭车到雅安都是晚上11点过了，她累到了。”接下来，他们将以徒步加搭车的方式一路向西到拉萨。
与此同时，本报发起的关于父女二人的网络调查，引来了数千人的投票。过三成网友赞成徒步方式，但应降低强度。
在路上·已到雅安
第一天走了11公里
差点露营客运站外“徒步就是这样，没有太多的计划，说走就走。”6月15日上午，没有等和朋友会合，父女俩就背上包上路了，“先到成都逛逛，尝尝这里的小吃。”
他们从位于耿家巷的青年旅社，沿着锦江一直往前走，快到中午的时候，父女俩终于到达锦里。潘土丰说，第一天上路，都走得会慢一些，等雯雯适应了，再稍微加快一点脚步。
在锦里和武侯祠逛了一圈，吃了豆腐脑和肥肠粉，雯雯满足地摸着肚子。“走，我们... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 1115 | 2 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: nasreddin (纳斯尔丁), 信区: Outdoors
标 题: north rim to south rim hike三天走完的话应该选哪两个camp site
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 30 14:52:22 2014, 美东)
打算五月份去走north rim to south rim，因为本人体力一般，所以打算三天走完，在
下面camp两晚上。因为填backcountry permit要选campground，所以来问问怎么安排合
适。
第一天如果中午到north rim trailhead基本打算下到cottonwood住第一晚。
第二晚有两个选择，要么bright angel campground，要么indian garden campground
。因为第三天都是上山会比较慢，所以倾向住过了河的indian garden。这样的话，第
二天要从cottonwood走到Indian garden，差不多12mile。这样不知道可不可行？
如果第三天如果从indian garden开始... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 1115 | 4 打算五月份去走north rim to south rim，因为本人体力一般，所以打算三天走完，在
下面camp两晚上。因为填backcountry permit要选campground，所以来问问怎么安排合
适。
第一天如果中午到north rim trailhead基本打算下到cottonwood住第一晚。
第二晚有两个选择，要么bright angel campground，要么indian garden campground
。因为第三天都是上山会比较慢，所以倾向住过了河的indian garden。这样的话，第
二天要从cottonwood走到Indian garden，差不多12mile。这样不知道可不可行？
如果第三天如果从indian garden开始，到south rim大概只有5mile不到，应该三四个
小时可以完成。这样还可以赶上下午1点半去north rim的shuttle。
我目前的水平差不多是13 mile的round trip, 两三千elevation gain，可以在6个半小
时完成。但是从没在夏天走过这么长的路。我这么安排不知道现实吗？
http:/... 阅读全帖 |
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v*********u
发帖数: 10464 | 5 这条土耳其线路10天走的完吗？
想从7月16日走到26日
Istanbul--Ankara-Cappadocia-Adana-Antakya-Antioch-Mersin-Anamur-Alanya-
Pamukkale-Philadelphia-Sardes-Kusadasi-Ephesus-Kusadasi-Izmir(Smyrna)-
Pergamon-Nicea-Istanbul
谢谢 |
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r*****l
发帖数: 64 | 6 请问各位大侠，1天呆Las Vegas, 9天走ZionBryceCapitol ReefArches
NPCanyonlandsMesa VerdeMomument ValleyBowell LakeHorseshoe BendAntelope
CanyonGrand Canyon(如果时间不够，可省，或请建议减别的地方也可以)并回到Las
Vegas，时间够不够？
先谢哈！ |
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r*****l
发帖数: 64 | 7 请问各位大侠，1天呆Las Vegas, 9天走ZionBryceCapitol ReefArches
NPCanyonlandsMesa VerdeMomument ValleyBowell LakeHorseshoe BendAntelope
CanyonGrand Canyon(如果时间不够，可省，或请建议减别的地方也可以)并回到Las
Vegas，时间够不够？
先谢哈！ |
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r*****l
发帖数: 64 | 8 请问各位大侠，1天呆Las Vegas, 9天走ZionBryceCapitol ReefArches
NPCanyonlandsMesa VerdeMomument ValleyBowell LakeHorseshoe BendAntelope
CanyonGrand Canyon(如果时间不够，可省，或请建议减别的地方也可以)并回到Las
Vegas，时间够不够？
先谢哈！ |
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d**********g
发帖数: 1823 | 9 开车可以。
走路不够。
[在 redfall (redfall) 的大作中提到：]
：请问各位大侠，1天呆Las Vegas, 9天走ZionBryceCapitol ReefArches
：NPCanyonlandsMesa VerdeMomument ValleyBowell LakeHorseshoe BendAntelope
：........... |
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r*****l
发帖数: 64 | 10 请问各位大侠，1天呆Las Vegas, 9天走ZionBryceCapitol ReefArches
NPCanyonlandsMesa VerdeMomument ValleyBowell LakeHorseshoe BendAntelope
CanyonGrand Canyon(如果时间不够，可省，或请建议减别的地方也可以)并回到Las
Vegas，时间够不够？
先谢哈！ |
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d**********g
发帖数: 1823 | 11 开车可以。
走路不够。
[在 redfall (redfall) 的大作中提到：]
：请问各位大侠，1天呆Las Vegas, 9天走ZionBryceCapitol ReefArches
：NPCanyonlandsMesa VerdeMomument ValleyBowell LakeHorseshoe BendAntelope
：........... |
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n*******n
发帖数: 1115 | 12 那我如果两天走完，在下面待一晚上，住在bright angel，还是indian garden呢？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 揣着4元钱，11岁男孩吴小峰（化名）独自一人在高速路上走了11天。渴了，在公路服务站用矿泉水瓶装水喝；饿了，啃点面包；困了，睡在高速公路边上的紧急停车带上。就这样，他从石狮灵秀镇华山工业区，走到150公里外的三明大田附近，才被大田高速路政发现，通知他家人将其接回。
之所以离家出走，是因为老爸买了5本暑假作业让他做，刚来石狮一个月的他便想回江西老家了。昨天吴小峰向记者讲述他这11天的经历。
【离家出走】11岁男孩怕做作业 想徒步回江西老家
昨日下午4时，在石狮灵秀派出所，一位满身是伤的小男孩在其母亲吴女士陪同下，慢慢走到记者面前。
他叫吴小峰，1.3米，江西人，本月刚从江西到石狮。吴小峰看起来没有精神，身上被晒得乌黑，双肩部皮开肉绽，背部和手也多处受伤。
提起自己家离出走11天，小峰断续向记者还原事发经过。本月7月14日上午10时，小峰按照父亲要求，在二楼做作业；当看见不会做的题目时，就觉得自己在这里呆得很不习惯，就想回家江西南昌。
他说干就干，从抽屉里面找出4元钱，“当时我也不知道江西在哪个方向，觉得要回江西老家，得从高速路上走。”他沿着石狮往晋江方向上高速，迈着双脚开始出发。
【高速... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 刚毕业的22岁祁阳男孩陈遥偷偷买了一艘皮划艇，瞒着父母，背上帐篷、匕首、压缩饼干，翻越了7座大坝，一人一艇，独闯湘江，从永州划行了17天，昨天到了长沙。他的下一站，也就是终点站是岳阳楼。
途中，他惊遇恶狗、与寂寞对抗、鞋子坏了又补、水泡破了成茧。陈遥说，他每天行程大约是30公里，减去在株洲休整的一天，他16天走了400多公里。
从8月15日往回倒数17天的7月29日，“奇葩”陈遥又要开始做一件“不靠谱”的事情。他乘坐2901次列车赶到了永州市零陵区，他要在这里开始独闯湘江。
疯狂计划 新手划皮划艇独闯湘江
当陈遥的初中同学兼多年好友桂海华听说他的“漂流计划”后，“非常惊讶，但是听完之后，又觉得很正常。”桂海华说，“我早就习惯他不安分的性格了，之前他一个人花7天时间，骑自行车，在娄底和阳朔之间走了个来回。”
但这次计划比以往任何计划都更加疯狂，陈遥在出发前一个星期才接触到皮划艇，在此之前他从未有过任何训练，甚至都不知道如何握桨，只是在磨房网上查看了水上活动的攻略。“我边走边学划桨，摸索如何改变方向，如何控制船身。”
但过去的骑行经验让他学会了如何在户外照顾自己。走之前，他在QQ空间里发... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 胡剑在甘孜藏族自治州泸定县的留影有几分沧桑本人供图
胡剑出发前的照片显得很清秀
这两天，南京小伙胡剑火了！从南京徒步穷游到拉萨，154天“野人生活”全记录，让他成了网络红人，获得上万点击量。而这都起源于他的一次疯狂念头：“我只是想打破按部就班的生活，而能想到最疯狂的事就是辞职去旅行。”在辞去工作还没完全说服家人的情况下，他开始了人生第一次徒步之旅。
裸辞：再不疯狂就老了
工作3年，做过销售、仓管等，说起以前的生活，25岁的胡剑觉得很乏味。“我挺感性的，十年前看《一米阳光》就喜欢上丽江，去年看《北京青年》，就喜欢上‘背包客’的生活。走去丽江的想法就在脑里扎根了。”为此，他琢磨了半年，也开始准备徒步装备和路费。
“遇到危险怎么办？万一迷路了呢？”出发前，胡剑想了很多。“一点底都没有，我不是‘体育健将’。上了大学，才开始喜欢打球。”他表示，人生前24年他从没有出过远门，只出差去过浙江，还是在查好路线，买好票的情况下。而这也是父母坚决反对他徒步旅游的原因。“我妈说我疯了，劝我工作稳定了再去，但我知道，再晚就出不去了，可能一辈子困在南京了。”
今年3月19日，胡剑决心向老板辞职，“再不疯狂，我真... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 每隔一年或半年，广西柳州市融安县潭头乡39岁的刘龄潮就要从外面扛一间房子回来，网友们也称他为“蜗牛哥”。刘龄潮南下打工多年，几年前，萌生了做个房子扛回家的想法，因为“家中泥房已不能住人了”。每一次，都要在路上耗费好几个月。这一次，他是从梧州出发，目的地是潭头乡龙城村的老家。从藤县到融安县，他还得走400～500公里，可谓是千里独行。甘汉深 梁富盈/CFP
11月29日，在广西梧州市南梧二级公路藤县路段，记者遇到了刘龄潮和他的房子。相对而言，他今年制作的房子远比往年的漂亮：半圆形的房子，框架是竹子搭成，外面覆盖着几层雨布和床单，还绑满了五彩缤纷的彩带和塑料花，牢固而漂亮。
当时，他正挑着一个绑着三五个编织袋的担子走在前面，他的房子静静地在他身后“等着”。走了约100米之后，他放下担子，回头，钻进房子，一弯腰，房子就被他扛了起来。他的脚步没有丝毫停顿，不一会就超过了担子。又往前走了一段路之后，卸下房子，再次回头挑起担子，去“追赶”房子，如此反复。
刘龄潮极少说话，即使沿途总有路人对他和他的房子投以好奇的眼光，或者走过来拍照，他也不理睬，只有担子和房子对他来说才是最重要的。
刘龄潮说，房子是... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 991 | 17 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: molle (SimpleMolle), 信区: Outdoors
标 题: San Juan Mt. Backpacking-两个半人的六天五夜
关键字: Weminuche Wilderness,San Juan Mt.,Backpacking,multi-day
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 2 13:42:42 2012, 美东)
此帖献给最爱的科罗拉多的夏天。
San Juan Mt.位于科州的西南角，据称是科州最人迹罕至但风景最优美的山脉。前年夏
天开车去过一次，从此念念不忘。 说服了爬山伙伴小A，我们决定要into the wild。
本来没打算带小朋友， 无奈找不到合适的babysitter，再加上小朋友死乞白赖，苦苦
哀求。我心想不过是多走一天，或者少爬一个14er，就当路上多带个玩具解闷儿吧。
于是，我们两个半人，小A,我，和我家7岁话痨小朋友开始了六天五夜的探险。路程从
Elk Park顺时针到Needleton，总共大致50迈，两上两下，海拔从8700ft->12500ft-
>8... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 991 | 18 此帖献给最爱的科罗拉多的夏天。
San Juan Mt.位于科州的西南角，据称是科州最人迹罕至但风景最优美的山脉。前年夏
天开车去过一次，从此念念不忘。 说服了爬山伙伴小A，我们决定要into the wild。
本来没打算带小朋友， 无奈找不到合适的babysitter，再加上小朋友死乞白赖，苦苦
哀求。我心想不过是多走一天，或者少爬一个14er，就当路上多带个玩具解闷儿吧。
于是，我们两个半人，小A,我，和我家7岁话痨小朋友开始了六天五夜的探险。路程从
Elk Park顺时针到Needleton，总共大致50迈，两上两下，海拔从8700ft->12500ft-
>8000ft->12,000ft->7,800ft。分享一下路上的美景，既开心又悲催的经历
。有兴趣backpacking的同学欢迎讨论一下gear，路线安排，以及multi-day食物准备等
等。
Day 0 （7/23） Durango->Mesa Verde National Park
中午到达Durango，顺便拜访一下距城以西40分钟车程的Mesa Verde National Park.
Mesa Verde ... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 9月4日中午，王玄抵达终点洛杉矶的威尼斯海滩。刚刚毕业于美国纽约州立大学的33岁中国留学生王玄6月8日从纽约出发，历时89天，徒步3000多英里，行经13个州，成功横穿美国大陆，于9月4日中午抵达美国西海岸的洛杉矶威尼斯海滩。新华社记者杨磊摄
新华社照片，洛杉矶，2011年9月4日 中国留学生王玄成功徒步穿越美国大陆 9月4日中午，王玄(左)抵达终点洛杉矶的威尼斯海滩。刚刚毕业于美国纽约州立大学的33岁中国留学生王玄6月8日从纽约出发，历时89天，徒步3000多英里，行经13个州，成功横穿美国大陆，于9月4日中午抵达美国西海岸的洛杉矶威尼斯海滩。新华社记者杨磊摄
新华社照片，洛杉矶，2011年9月4日 中国留学生王玄成功徒步穿越美国大陆 9月4日中午，王玄(左)抵达终点洛杉矶的威尼斯海滩。刚刚毕业于美国纽约州立大学的33岁中国留学生王玄6月8日从纽约出发，历时89天，徒步3000 多英里，行经13个州，成功横穿美国大陆，于9月4日中午抵达美国西海岸的洛杉矶威尼斯海滩。新华社记者杨磊摄
空旷荒芜的66号公路、迎着夕阳穿过麦田、孤身一人奔走，这样的场景不免让人想到美国电影《阿甘正传》，而这... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 近日，媒体报道两名苏州大学大学生徒步回家过年，据称这两名大学生已于1月21日回到家中。据当事大学生称，他们总共步行近900里，靠手机导航指引方向，平均日行百里。
李森林昨天和妈妈一起贴春联。
他们，选择自己走路回家
苏大学子李森林昨赶上了回家吃年夜饭
1月16日—20日，本报连续独家报道了苏州大学大三学生李森林结伴来自常州的好友袁辉，寒假首日从苏州出发徒步回盐城老家过年的故事，引起了社会的密切关注。昨天记者获悉，家住盐城市区的袁辉于21日下午先一步回到家，归心似箭的李森林也于昨天傍晚5点赶到滨海的老家，和等待多时的母亲一同吃年夜饭守岁。
两个好兄弟相继回到家
800多里的回家路，原本一张汽车票4个小时就能搞定，李森林他们却靠着一双脚，走了八九天。一路上风吹雨淋，还曾饥寒交迫地在204国道上走过一个通宵，徒步行中的酸甜苦辣各种滋味，只有亲身经历过的他们才有最切身的感受。
14日从苏州大学北校区出发，此后的8天里两个大学生形影不离地走着，向共同的目标前进。途中，有点马大哈的李森林负责更新微博、接受媒体采访，而内向的袁辉则负责财务和问路。“人生得一知己，夫复何求？朋友们，你们有我这样的兄弟吗... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 辽宁女孩冯靖涵想利用寒假走遍31个省区市，昨日抵达重庆，213.5元就是她和父亲的全部旅行经费
昨日，九岁女孩冯靖涵来到位于渝中区的儿童医院送祝福，传递正能量。
厚厚的迷彩衣和迷彩裤，背上还背着一个大背包，昨天早上7点半，来自辽宁的9岁女孩冯靖涵和爸爸冯永利一起来到了寒假游的第十一站重庆。或许你还不知道，这个读四年级的9岁小女孩是锦州世界园艺博览会的志愿者，也是曾在“中国梦想秀”舞台上引起人们关注的“大刀女孩”。
不过，虽说是旅游，但冯靖涵和爸爸的旅途却并不轻松。没有提前预订车票和酒店，也没有早早做好旅游计划，冯靖涵说：“我们一路搭车，搭到哪儿就在哪儿休息，不知道路就问人。”虽然一路上历经艰辛，但年仅9岁的冯靖涵说自己一点也不累。
发邀请函
请重庆小朋友辽宁相聚
昨天早上8点半，一身迷彩服的冯靖涵出现在重庆儿童医院门口。旁边，一位戴着黑框眼镜的中年男子就是冯靖涵的爸爸冯永利，他是锦州市一位普通的面包车司机。
站在儿童医院大门口，父女俩显得格外醒目。
冯靖涵用一口流利的普通话询问周围的群众，想到儿童医院的急诊室看看。顺着一位大叔指点的方向，冯靖涵和爸爸似懂非懂地走到了急诊室门口。最后，父... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 市民许先生为了加强父子交流，锻炼儿子意志，效仿《爸爸去哪儿》，两个月前开始筹备从重庆徒步到成都的亲子旅行。
昨日上午9时，父子俩从渝北区鲁能巴蜀中学出发，计划15天走完350公里路程。
意料之外的是，还没走出主城，他们的行李就“非战斗减员”，准备用来野炊的灶具、住宿的帐篷都丢下了……
走几公里感觉累
部分装备寄回家
昨日中午12时许，重庆晚报记者在沙坪坝区高家花园公交车站见到许先生和儿子多多。
此时，艳阳高照，让人睁不开眼。多多坐在不锈钢候车凳上，头埋在双腿间，头发完全打湿。
许先生眼睫毛也沾满汗水，胸前被太阳晒得发红。他不断喝着矿泉水，介绍他们此次徒步的装备。
现在，许先生的背包重30多斤，里面有一顶双人帐篷、两个睡袋、一张充气床垫、一张吊床、两套夏装、一套雨衣。多多的书包约有5斤重，里面是换洗衣物和一套雨衣。
“出门的时候，多多就觉得他的行李有点重，我感觉自己还能承受。但走了一两里路，就觉得肩膀压起怪不舒服，上午11时许走七八里路到了北滨路居然之家，感觉肩膀又酸又痛，背不动了。脚也有些发软，想休息一下。但是总不可能和儿子换起背。之前家人出去旅游，基本都是自驾游，徒步旅行没得经验。你... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 一路上，学生们活力四射
提前报告
活动前，镇中学校长曾向当地教育局报告。教育局表示，只要安全防护得当，可以进行
保障安全
反复勘察线路，老师提前到达指挥。准备了车辆和医护人员随队。
40公里是什么概念？
差不多就是成都到大邑的距离。而这么远的路程，却要徒步到达，这不能不说需要强大的意志。但是，如果让中学生来完成，他们能到终点吗？
泸州纳溪区护国镇护国中学的师生告诉你：我能！
14日，该校近700名师生，徒步到20公里外的天仙镇牟观村并返回，用了10小时，中途只有7名学生坐了车。而他们的补给，是3个馒头、1瓶矿泉水。
出发：
三个馒头一瓶水
14日早上。
往书包里装上3个馒头一瓶矿泉水后，仲观追随浩浩荡荡的队伍，从学校出发了。
队伍离开学校前，陪伴学生一路走完全程的副校长袁愈松看了看表：上午8：05。在接下来的时间里，仲观，从护国中学一直走到天仙镇牟观村，然后再从牟观村折返回护国中学，一共40公里。
从上学期起，护国中学就开始举行长途拉练活动。今年5月，护国中学组织部分学生从护国一路徒步到渠坝，然后再返回学校，一天走了30公里路。这一次，则在原来的基础上，又增加了10公里。袁愈松说，“虽... 阅读全帖 |
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n*****y
发帖数: 1018 | 24 女儿刚刚2岁，周一才上的daycare，到目前为止才4天时间。今天休息，可是现在只要
一提“幼儿园”三个字，她就不高兴，要哭。昨天晚上也都睡不好。我现在开始担心下
周一要怎么办了，想来问问大家的意见。
其实上daycare之前，有带她熟悉过好多次，大部分是外婆带去的，我和她妈妈上班没
时间。她好像挺喜欢那里，周末还唠叨着要去幼儿园玩。送之前，我们就商量好让我这
个爸爸送，因为相对来说，她最不喜欢我，好放下一些，然后让妈妈去接，她妈妈也能
和老师聊聊小孩一天的情况。让外婆外公放假在家看电视，休息。
为了把情况说的详细一些，描述一下这四天吧，不好意思，有些唐。。。
第1天，她也许还不太懂，出门上车还满心欢喜地和外婆挥手说bye bye。到了daycare
有些紧张，陪她玩了会，差不多放松了点，然后我离开的时候，她哭了半个多小时。午
饭吃了点因为哭又都吐出来了。但是还是有午睡，估计是哭累了。我们早点去接了她，
陪她在daycare吃了点东西，玩了会，等她高兴后回家。回家路上问明天要不要来幼儿
园，很干脆的回答，要！
第2天，走的时候也能和外婆挥手bye-bye。到daycare没那么紧张，先... 阅读全帖 |
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E*i
发帖数: 5804 | 25 那时他们认识不久，那年冬天不寻常地阴冷多雨，她抱怨说好像血液都凝成果冻状，不
能流动， 他就说不如去温暖南方度假。他选了小城里一个靠海的古老的hotel，计划每
天无所事事。她的房间面朝大海，有时候他也进来一起看看海景。
刚到那天，哪里也不想去，就呆在阳台上喝茶。她把长裙盖住腿，高跟鞋脱了扔在一边
，懒懒地半躺着看海。他坐在旁边的椅子上打angry bird，卡在一级，几乎要气急败坏
。她坐起身来，要过手机，一分钟之内从容帮他打过。他诧异地看她一眼：我以为你的
空闲时间都是用来和闺蜜聊天和上网shopping的哇？她还了手机，又躺回去，说，我以
前废寝忘食昼夜无休地练angry bird的时候，还不认识你呢。
第二天他们去海边散步回来，遇到一个经常来出差的人，大家一起聊着天走回去。他们
刚进门，那人后脚就来敲门，递进来一个大果盘，说因为他是常客，hotel每次都给他
准备，这次送给他们吃。
那人刚离开，他就说，这个人有点奇怪啊，又不认识我们。她看了他一眼，一边拿着果
盘往阳台走，一边说，这有什么奇怪。我给你讲一个更奇怪的吧，有关一个我只认识一
天的人。
----------------... 阅读全帖 |
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M******d
发帖数: 486 | 26 减肥版的存在实在是减肥爱好者的福音啊！感谢本版前辈的努力和提供的大量有价值信
息。如果不是本版的信息，我大概又会重复若干年前的错误。
大约七、八年前，我曾经有过两个月内成功把体重从185磅降到165磅的经历，不过当时
完全是胡来，饿着不吃饭，实在受不了就出去跑步。体重是降下来了，但真的是身心俱
焚，不久膝盖部位就做了手术，而且这之后一想起减肥就打哆嗦。
最近五、六年，体重不知不觉涨到了190磅左右。我身高只有176，所以BMI指数
overweight。加上饮食习惯不是很健康，cholesterol也超标。虽说这几年一直靠吃
crestor把cholesterol稳定住了，但我的心脏医生每隔几个月就会提醒我要把体重降到
170磅以下。可是我总是会想起以前的减肥经历，信心不足无法付诸行动。
今年暑期去旅游，感觉身体机能下降很多，肠胃总是涨涨的感觉，排泄不畅，而且整个
八月份的睡眠也很差。其实以前我是很能跑、能跳、能吃、能睡的啊！虽说早已经是大
叔的年龄，但还是不想就这么交代了，所以9月初郑重决定开始减肥！
起初的几天走的还是过去的老路子，不吃饭、饿了就出去跑步。大约一周多后，体重从
19... 阅读全帖 |
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m****h
发帖数: 1672 | 27 这几个周末继续，从georgia边界走到了NOC，
这段路的经验分享。
1。从 deep gap 到 highway 64 可以利用standing indian campground 做中点，经一
条4 mile的trail，沿溪水走，这样这一段就成了一个loop，其中有standing indian
mountain, albert mountain这些不错的景点。我用了2天就完成这个loop，平均一天走
了15mile多，负重。
如果用3天，能更轻松。
2。这几段路上都有水，wanya tower风景不错。车子可以开上去，从上面做基地走来回
，分两次可以轻松完成从wanya gap to tellico gap 这一段。否则13.5的单程，
27mile来回，一天来回太艰巨。
3。从tellico gap 到 NOC，可以把车停在tellico gap，空手走7.5mile到NOC，在那里
吃中午饭，再原路返回，NOC有饭馆，9.9刀的汉堡不错。tellico gap很难开，都是烂
路。 |
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m****h
发帖数: 1672 | 28 这几个周末继续，从georgia边界走到了NOC，
这段路的经验分享。
1。从 deep gap 到 highway 64 可以利用standing indian campground 做中点，经一
条4 mile的trail，沿溪水走，这样这一段就成了一个loop，其中有standing indian
mountain, albert mountain这些不错的景点。我用了2天就完成这个loop，平均一天走
了15mile多，负重。
如果用3天，能更轻松。
2。这几段路上都有水，wanya tower风景不错。车子可以开上去，从上面做基地走来回
，分两次可以轻松完成从wanya gap to tellico gap 这一段。否则13.5的单程，
27mile来回，一天来回太艰巨。
3。从tellico gap 到 NOC，可以把车停在tellico gap，空手走7.5mile到NOC，在那里
吃中午饭，再原路返回，NOC有饭馆，9.9刀的汉堡不错。tellico gap很难开，都是烂
路。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 29 新华社北京8月20日电 在纪念邓小平同志诞辰110周年座谈会上的讲话
(2014年8月20日)
习近平
同志们，朋友们：
今天，我们在这里隆重集会，纪念敬爱的邓小平同志诞辰110周年，深切缅怀他为
党、为祖国、为人民建立的不朽功勋，追思和学习他为党和人民事业不懈奋斗的崇高风
范，进一步激励全党全国各族人民在新的时代条件下把中国特色社会主义事业推向前进。
邓小平同志是全党全军全国各族人民公认的享有崇高威望的卓越领导人，伟大的马
克思主义者，伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家，久经考验的共产主义
战士，中国社会主义改革开放和现代化建设的总设计师，中国特色社会主义道路的开创
者，邓小平理论的主要创立者。
110年前，邓小平同志出生在四川省广安县协兴乡牌坊村。当时，中国正处于半殖
民地半封建社会的黑暗之中，中国正遭受着帝国主义列强的欺凌和封建统治的压迫，社
会动荡不已，人民饥寒交迫，民族危在旦夕。面对深重的民族灾难和激烈的社会矛盾，
为改变中华民族的悲惨命运，中国人民和无数仁人志士进行着艰辛探索和顽强抗争。那
个风雨如晦的年代，孕育了邓小平同志救国救民的理想和追求。他16岁远渡重洋勤... 阅读全帖 |
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s*****l
发帖数: 217 | 30 前几天我去Yosemite宿营，登上了Half Dome。上山还好，下山直到Nevada Fall也没问
题，但沿着Mist Trail下山实在太难受了，从Neveda Fall到Vernal Fall那段路很多石
台阶有一尺来高，膝盖疼还不算什么，因为下台阶的冲力太大脚趾头磨出了水泡，有一
个脚趾甲盖被挫伤（趾甲根部肿胀，过几天说不定会掉下来）。这也许和我的登山鞋以
及野外宿营背包负重有关，但这之前三天走了三十多英里的山路（包括Half Dome登顶
）脚上一点问题也没有。回来之后和有经验的朋友谈过，得知从Nevada Fall下山最好
走John Muir Trail，坡稍缓也不拥挤。本版有兴趣爬Half Dome的估计很多，从山谷到
Nevada Fall建议上山走Mist Trail、下山走John Muir Trail。
另外，爬Half Dome一定要带足水。从Neveda Fall到Half Dome来回9英里我喝了两升多
的水，这算少的，因为出发得早天还凉快。赶上热天、中午，估计至少需要3升水。有
滤水器的可以在Neveda Fall上游附近的河水里取水，没有滤水器的从 |
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i*****i
发帖数: 70 | 32 走了三天走到了Plaza Argentina，向导很高兴的说，同志们，长征已经
完成25%了。当时感觉还挺好，结果第二天晚上，我就打道下山了。
坐在家里写这些的时候，我的team mates们应该已经刚上到camp 2了。
Aconcagua今年是个格外多风的季节，登顶率比往年低，而我们到那儿时
的头两天刚遇难了两个美国人，这自然而然的成了大家唯一讨论的话题。
因为我们选择的路线是360度，从False Polish Route登顶然后从Normal
Route下，所以如果是从False Polish Route下撤的基本上都是没有达到
Camp 3的。而在去往Plaza Argentina的那三天路上遇到不少下山的人，
都是因为十二月以来风猛劲的刮。
出发前感冒了，辗转到气候干燥的Mendoza时嗓子都冒烟了。以至于第一
天大伙碰头时见我一声不吭只点头微笑来着，都以为是这姑娘太shy...
等我上到Plaza Argentina的时候，低海拔时的小感冒一天天的已经变本
加厉到夜不能寐了。在Base camp规定是必须去医生那儿体检，医生有权
利直接把你踢下山.结果就是从来和高原不反应... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 1115 | 33 本来定好两天走完，现在情况有变，一天之内要上来。这样的话天不亮4点左右就得从
北坡下来，trail好认吗，天黑的时候容易走岔吗？估计从bright angel上来最后一段
天也要黑了。不知道这段路黑天走会不会迷路？
本人平时hiking不多，而且因为前一天晚上在北坡上露天睡一晚，要带着睡袋，背包估
计有个五六磅。所以应该走不太快。 |
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E**O
发帖数: 1980 | 34 11/1/11 说了个V，后来到处是V，V遍古板，V遍花街。
......
发信人: catrat (猫鼠一家), 信区: Stock
标 题: 今天你V了吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 9 11:19:39 2011, 美东)
每天10点半进货很爽阿
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发信人: EVDO (Evolution-Data Optimized), 信区: Stock
标 题: Re: V字走了两天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 8 19:17:56 2011, 美东)
哪止两天，走了4天了
发信人: wanggaga11 (流浪的蜗牛), 信区: Stock
标 题: Re: V字走了两天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 8 19:51:23 2011, 美东)
应该是6天巴， 从上周2就是这样的走法了。
我天天看， 有点想吐了。
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发信人: hill168 (认真学习中。), 信区: Stock
标 题: Re: 不要以为MM思想好每天接大家上车
发信... 阅读全帖 |
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t********s
发帖数: 1534 | 36 我冬天去的，zion没去angel's landing和narrows，走了一天。
Bryce走了一些trail，一天，然后drive through capitol reef
arches一天，走了大部分trail
canyonlands只去了island in the sky，没走trail，然后下午就去了monument valley
,晚上到了page。
后来page周边和antelope canyon一天。一共五天。
in |
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w*****h
发帖数: 2120 | 37 第一天走Highline Trail, 11.9 miles one-way (including The Loop). Moderate.
Access: Granite Park Chalet.
第一天走Iceberg Lake, 9.5 miles RT. Moderate. Access: Trailhead in a
cabin area east of the Swiftcurrent Coffee Shop and Campstore.
不知道中间高度差有多少。自己的状况是走Zion的Angels Landing能顺利走下来，但当
天晚上腿就
不住的抽筋。 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 38 http://news.163.com/13/0309/03/8PGBNFMF00011229.html
核心提示：两名四年级的小学生因未完成老师布置的寒假作业结伴离家出走。9天来，
他们饿了就吃野果、困了就睡山坡，见水就喝，粒米未进，徒步近两百公里后在高速隧
道中被警察发现。
两小孩在交警队等父母来接。
本报讯 两名四年级的小学生，因未完成老师布置的寒假作业，开学时不敢到学校报名
，继而结伴离家出走。9天来，10岁的小祥(化名)和12岁的小君(化名)饿了就吃野果、
困了就睡山坡，见水就喝，粒米未进竟徒步近两百公里，从凯里市附近走到距贵阳不远
的龙里县昌明镇。
高速路隧道中发现两名小孩
7日下午18时36分许，省交警总队高速支队三大队二中队民警李锐驾驶警车巡逻至贵都
高速贾托坡时，接到中交贵都公司监控中心电话，称在老鹰嘴隧道贵阳往都匀方向出口
发现公路上有两名小孩。接报后，李锐立即赶到老鹰嘴隧道查看，发现两名满身污垢的
小男孩坐、卧在隧道内边上。
“当时两名小男孩看上去十分虚弱，连说话的力气都几乎没有。”李锐说，他和随后赶
来的二中队副中队长徐洋，将两名小男孩带回交警队。
回到队上，民... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 39 逛了三天Orlando Disney的园子，头一天还起来跑了4迈。后两天早上租车和check out
占时间了，加上天天走得好累，只睡5-6个小时，所以就没跑了。
今天到UF老婆远程学位毕业典礼。然后绕了一趟St Augustine到Daytona海滩，又没跑
成，路都没走多少，心脏都感觉赌了。明后两天一定要起来在海滩跑步加看日出。 |
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k***5
发帖数: 583 | 40 最近有机会出差去Israel，周末的两天驾车游了一番，本文只是简单的描述，没有太多
具体内容，希望能帮助其他机会去游的人。
周四晚到了Jerusalem，酒店是在Old City北面，大概3公里远。
周五早上8点开车到了Jaffa Gate，这里有个巨大的地下停车场，停车然后步行到Jaffa
Gate，开始一天的步行游览。
先去了 Church of the Holy Sepulchre，因为这是极其受欢迎的地点，所以趁早。没
太多人，进门是号称把Jesus从十字架放下的石块，进门右手边有个楼梯上二层。 下来
后顺着走廊一直转到最左边，是Holy Tomb，注意时间，好像是9点才开放进去。目前正
在修复。
出来后，去 Western Wall 和 the Temple Mount，注意 Western Wall 要过安检。然
后女性有特定的区域。
the Temple Mount只在周日到周四 上午 俩个时间段开放，我们去已经不开放，只能远
远拍照。然后据说非穆斯林不能到中心穹顶区域，看不到圣石。
然后去Via Dolorosa的出发点，顺路走了一遍。注意很多本地人会自我推荐导游，最后... 阅读全帖 |
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s***t
发帖数: 370 | 41 通常的线路安排是第一天走黄石寨和金鞭溪，然后住宿，第二天坐车上天子峰，我们不是
赶时间嘛，就想当晚赶到天子峰去住宿。明白了我们的想法后，徐大姐指导我们走了一天
山民常走的近路，翻越了一座山峰。
这条路线上，基本是直上直下的台阶，每到一个转弯处，看到前边又是一眼望不到边的台
阶，我和晓明都要“啊？！还有。”不停的问徐大姐还有多远还有多远， 徐大姐总是微
微笑笑说，不远了，上去了就可以了，不用再下山了。忘记走了多少时间，只记得汗水一
次次浸湿衣服，每次停下来就不想再走，休息的间隔越来越小。张家界整个景区范围都设
有好多休息处，通常会有个小摊，黄石寨一路，都是只有摊位（听说摊位费很贵的），到
了这里，杉刀沟，条件好一些，会有个房子，小摊小贩，还有竹椅子，可以坐下，喝喝水
，等气力恢复。
这一程的老大，根本不能说超常，简直是超人了，依然赤足大仙一般，背两个包跑在前边
，在每一个转弯处向我们招手，我们才刚刚走近，他的身影已经渐行渐远。即使在金鞭溪
有次他乱踢踏，被某种野草蜇伤了脚趾，也没能减慢他的速度。不停的有山民问他需要不
需要帮他挑行李，他都摆手，告诉人家你别跟住我浪费时间了，没有生意做的。 |
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k*******i
发帖数: 5067 | 42 你打算怎么玩？ 我觉得旅行社总有办法， 象撵兔子一样的撵你， 你可以6天走完这些
地方的。 但是如果你自己走， 我觉得是不可能的。
其实这些地方都值得好好的玩一下， 虽然不用走R2R， 很多地方也值得放上一整天。
LV逛酒店的话， 要一天走完， 我也觉得脚累。 主要等一个自助， 没有3小时还等不
来。 有一次我排队等午饭， 但是轮上的时候， 人家卖的是晚饭。。。。。。。。。
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p*****0
发帖数: 68 | 43 爸妈来这里探亲，已经订好的返程机票。因为学习了以前的经验，没有定整6个月的返
程机票，而是定了提前了几天的，总共算起来在美国住179天。但是入关的时候，海关
给的停留日期比机票早3天，所以总共只让他们住176天。请教大家这种情况应该怎么办？
1）改机票，提前3天走。不知道改票费要多少？是UA的里程换的机票。
2）按原定计划走，因为只有差3天。但是这样会不会算作非法居留，影响以后来美国签
证（他们都会用免面签的方法递交）和入关给居留日期？
想过去加拿大玩几天在入关，也许新给的日期会不一样。但是因为爸妈的美国签证马上
就过期了，如果去了加拿大，这次就不能再进美国了。
谢谢执教。 |
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p*****0
发帖数: 68 | 44 爸妈来这里探亲，已经订好的返程机票。因为学习了以前的经验，没有定整6个月的返
程机票，而是定了提前了几天的，总共算起来在美国住179天。但是入关的时候，海关
给的停留日期比机票早3天，所以总共只让他们住176天。请教大家这种情况应该怎么办？
1）改机票，提前3天走。不知道改票费要多少？是UA的里程换的机票。
2）按原定计划走，因为只有差3天。但是这样会不会算作非法居留，影响以后来美国签
证（他们都会用免面签的方法递交）和入关给居留日期？
想过去加拿大玩几天在入关，也许新给的日期会不一样。但是因为爸妈的美国签证马上
就过期了，如果去了加拿大，这次就不能再进美国了。
谢谢执教。 |
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d*****o
发帖数: 2868 | 45 让我考虑一下。主要就人数方面不知道能否再找到人，而且身体状况是否可以１天走完
，万一走到半路上，死活就走不动了，那就惨了，:(. 虽然平常也锻炼，但１天走20+
mi，也不是闹着玩的。 lz给个email/qq之类的? 我考虑一下，然后咱们再联系？ |
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p*******o
发帖数: 6791 | 46 跟老婆说，走走玩玩，一天少走点，早点休息，2天半的路就当4~5天走。这样旅游的机
会不多的，反正我是特别喜欢这样开车出去兜风。当然，天气不好下暴雪的时候除外。 |
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A******x
发帖数: 811 | 47 可行是可行。
不过觉得3天多了点。这第三天的5迈可以放在第二天走了，五月天已经够长， 十几个
小时的 day light, 可以考虑多走些。
campground |
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m******1
发帖数: 19713 | 48 三天backpacking不比day hike r2r容易，因为day hike背两瓶水和几个gel就够了，南
坡上行好几个水站。day hike r2r一般年轻人体力没太大问题的都能走下来，在
phantom ranch多歇会儿，南坡上到处是休息站，早点出发，死磕一天怎么都走下来了。
campground |
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b*******d
发帖数: 1823 | 49 两天走完SNOWMASS-MAROON TRAIL,
长度１８MILES,海拔升高４０００尺，
我居然没掉一磅体重！
我开始觉得怎么也要掉了２～３磅体重吧
这两天可都是背着5０磅的背包吭哧吭哧爬大坡啊
吃的还这么少
我这脂肪也太顽固了吧
悄悄问一句：
怎么我一路上见到的白MM都很能背啊
一个人走的也很多
就是跟GG一起的也都很能背啊
居然还有穿三点爬山的，太牛拉
还好天气晴朗
我也顺利带俩国M走完这条TRAIL
中间也就在草滩地稍稍迷路了一下
可就是一路被国M领路压着
负重５０磅的我（190磅）
就是追不上负重15磅的小MM(100磅)
有点小郁闷啊
呵呵 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 50 快走,从东海岸走到西海岸,一天走9个小时,估计走完了,减肥任务就完成了哈 |
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