d****n
发帖数: 1637 | 1 奔就现原形了。
我还是菜鸟。点评都是胡说八道的。
我的水平还很差。
但是我对洪七的期待还是很高的。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 2 呵呵，相互学习，相互借鉴。
如果大家打完比赛后都能奔一下， 版面就繁荣了。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 3 姑且不论楼主打得如何，人家是有真的奔过不少视频的，对羽毛球也看得出是真爱。那
些冷嘲热讽的有失风度了。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 4 姑且不论楼主打得如何，人家是有真的奔过不少视频的，对羽毛球也看得出是真爱。那
些冷嘲热讽的有失风度了。 |
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b***y
发帖数: 215 | 5 兄弟太抬举我了，我也就算CUBA早期的一个勤杂人员，那时候关注的人少，侥幸打了两届CUBA。虽然现在有
吹牛的本钱，但水平实在一般。视频就算了，一来老梆菜不会玩，二来实在拿不出手。版上现在可以暴我的好手
太多了，故意出来丢人就是我的不对了。呵呵
我现在在费城，本来想跟本地好手交流一下的，但学业太重，抽不出空。估计等两年MBA出来，我就真的废了！
毕竟35了，岁月不饶人啊！
多谢你的邀请， 有机会去休斯顿一定找你吃饭。 |
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j***y
发帖数: 882 | 6 philly不少人打球阿
两届CUBA。虽然现在有
。版上现在可以暴我的好手
MBA出来，我就真的废了！ |
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w***y
发帖数: 179 | 7 Wharton的吧。philly打球的中国人还是蛮多的。
两届CUBA。虽然现在有
。版上现在可以暴我的好手
MBA出来，我就真的废了！ |
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W*******s
发帖数: 18705 | 8 咳，没有声纳电动马达很难搞，效率太低，没有暴钓。不过要知足，我这次钓到的鱼比
10余年前3次的总数还多。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 9 前两天不还讨论肌肉男和家暴来这么，那个壶铃举着的确有点儿像要砸谁似的 ：-） |
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w*******1
发帖数: 1789 | 10 大大同意跑步是王道的说法，而且跑完心情暴好。。
所以我准备跑步，p90X , spinning同时进行。。。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 11 血管和拉丝没关系的吧, 我就常年血管可见, 一用力就暴... |
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b****i
发帖数: 11322 | 12 我手腕附近的血管也暴，不过跟气温，与心脏的相对位置，以及是否在锻炼都相关 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 我也是，现在连手肘的血管都开始暴了。。。MD，诺诺还说我胖！踩死他！ |
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b****i
发帖数: 11322 | 15 @_@
其实我觉得在座的想长肌肉的都不怕暴啊。。。我在隔壁从来不敢说自己吃啥。。。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 16 我在隔壁也不敢说吃啥了，我吃的快是有些人的一倍了，还每天吃巧克力。就再那边记
记每天的运动，混口包子吃吧。
@_@其实我觉得在座的想长肌肉的都不怕暴啊。。。我在隔壁从来不敢说自己吃啥。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 其实大腿也不细。我的腿部肌肉都是前后长的，小腿正面看也不吓人的，就是侧面的腿
肚子很结实。大腿也如此，正面看着细，侧面就看见暴突的股四了，照片上能看出点端
倪。。。 |
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p***e
发帖数: 29053 | 21 parson的相机照的呵呵
第一张是7yard 用shotgun slug打的 |
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P*****s
发帖数: 2619 | 27 对
速度太快，还是有些跑焦
20d机子比较老了，我想新的会好些 |
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G***a
发帖数: 27294 | 31 我不仅能看出问题，还能看出你为什么胖
你是高压暴碳水典型。肯定是一紧张，或者一没事，就来两口甜的
比如甜点啊，巧克力啊，高糖水果，酸奶啊。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
Vanessachy (vanessachy) 于 (Sun Aug 1 11:29:18 2010, 美东) 提到:
说到减肥的问题很多女人包括男人都很感兴趣，先说说自己吧！身高168，体重100斤，
体重一直一百斤左右徘徊，从16岁一直到现在保持这样的身高体重，目前我已经27了。
首先对女人来说体重是测量身材的一个关键，还有一个对女人身材非常重要的一点就是
塑身，不是瘦一定好看，在美国的朋友肯定经常看到美国妹妹天天跑步的情况，其实我
心中也感叹，他们的身材非常紧致，腿不是很细但是很有线条和曲线，屁股也是翘翘的
。当然很少有中国人可以坚持，特别中国女人，我本身也不爱跑步。唯一的运动就是走
路，我是暴走一族，从国内到现在一直这样，逛街可以逛一天。
对于腹部的赘肉，很多女人腹部很容易发胖，本身的生活习惯非常不好。吃完就躺着，
走路不挺胸直背的，当然会有肥肉。平时走路挺胸收腹，经常保持这样的习惯，我有点
习惯了有时候连坐下都会吸肚子，我的小腹一直很平坦。
对于饮食，对减肥者来说非常重要。首先不要经常 |
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F********d
发帖数: 833 | 33 其实我感觉你的有句话很对，我都称为瑞木心经了，就是想吃得时候就吃，被压抑，但
要控制量。我已
经坚持3天了，的确没暴零食，吃得还挺舒服！ |
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d******z
发帖数: 453 | 35 怎么算carb intolerance，能测出来么? 我去年atkins的时候，体重掉很快，不过后来
又holiday season，又回国，就毁了。。。毅力不够。。。不想再用atkins了，那个暴
一次杀伤力比portion control大太多。。。而且反复对身体不好，毅力不够还是慎用
现在算是有点portion control＋运动。。。目前看来，体重缓慢下行。。
其实我carb吃得真不多，白米不吃，糖不吃，水果控制。。。一天的carb来源就是咖啡
里的豆奶，绿叶蔬菜，中午的糙米，还有豆子。。。。没了，carb多的藕，土豆，豆干
什么的，都吃得少。。。本来超级爱吃bagel..９月控制很好，一个都没吃。。。
试看 |
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d******z
发帖数: 453 | 36 我去年过了第一个阶段，试纸测的连续是dark purple了，有次周末一暴碳水，一下子
就没酮了，严格控制好几天才又变紫。。说atkins伤身，不是这个diet本身的问题，而
是对我个人而言，因为执行力不够， 反复在碳水代谢和酮代谢之间转换来转换去对身
体非常不好(btw...看论坛讨论和参考书籍说这个频繁转换不好, 虽然我其实没什么特
别的感觉). 如果是运动＋饮食调整，偶尔暴食一次，虽然不好，但是没有那种代谢转
换，所以对身体伤害要少些。。。。
如果你毅力好，能坚持饮食控制，我觉得用阿减肥就没问题。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 37 高白瘦，鉴定完毕~
我又吃暴了，刚才又是红酒又是cheese又是瓜子，哎！ |
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m***g
发帖数: 1633 | 38 嗯嗯，大胃王多交流。
我现在就是尽量吃健康，clean diet。一个的确是甜点少拿，现在每次吃饭，尽
量绕道不经过他们。眼不见为净。不过一旦暴起来也不得了。最近控制了以后，周均五
个serving吧，以前则是顿顿吃，每周10个以上阿。
至于“吃菜吃肉吃饱吃爽”，控制饮食以后这种感觉我基本很少有了。
就照片里这样一个早餐，我真的也就是八分饱。饭后走两步到办公室就又馋了。。。
不过我馋归馋，胃口还行，不挑食，什么沙拉奶酪之类，都基本没有忌口，都津津有味。
所以最近总是取特别多的叶菜西兰花什么的，靠他们撑肚子。我管这叫：以饱抗馋：） |
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G***a
发帖数: 27294 | 39 谢谢。。。。其实我暴牙，不怎么敢开口笑，一笑就大了～ |
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m*********3
发帖数: 5381 | 40 同学，知道版上吃暴要发包子的规矩不？我算了一下，你这个1960卡，你还有3000多伪
币。。。。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 41 上次有趣大妈一次就发给俺10个大包子，从那以后，俺就在这等着谁吃暴呢 |
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h********g
发帖数: 187 | 42 同意公主的意见。 把公主的帖子转给了几个朋友看，普遍反映是励志。
我从小就喜欢运动，小学参加排球队，力气不够不会上手发球被淘汰，就混进田径队，
绕着学校跑，跑着跑着就回家了。
后来开始踢足球，高中校队训练最狠。 300米*20 热身， 然后训练， 有时候加一场教
学赛，或者变速跑。最后300*20放松。那时候练得腿都抬不起来了，上楼梯要横着上，
把腿挪上去。 不过效果相当明显，冬训结束后的比赛满场飞奔，跟李铁差不多，跑不
死。 那时候真是高帅瘦。
再后来抽烟了，球踢得不多，开始打篮球，一个星期要打个五六次。
我的体重是慢慢升上来的，来美国的头几年稳定在185-190LB之间。最近两年太忙，球
打得也少了，还健身了，听说健身得吃，就光吃了。结果体重一下到了最高峰，三四个
月前202LB。
大概有六七年的时间我每天大概喝4-5LITRE的COKE，其实现在想想能没变更胖也多亏了
一直在运动。
三个月前我把COKE戒了，开始做有氧。 每个星期三小时的有氧，五六个小时力量， 一
场足球或者篮球。 两个月就减了20LB。
以前的运动经历对我帮助很大， 因为我知道每次肌肉疼痛之后会给我带来什么，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 marc fitt 著名的fitness model和certified personal trainer，也参加过很多比赛
这个BF不比健美运动员低，肌肉都是用力绷出来的, 世界冠军的BF比这低多了
至少现在还没有说他用过药
以前飞版也出现过BF很低很低到处暴血管的，只是肌肉没这么大而已 |
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