e******r
发帖数: 9977 | 1 先赞lz。
－－
吉叔要不要贴一曲自己弹的来听听？不用露脸，有声音即可 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 2 偶当年学结它，老师教的第一首曲就是这首，学会弹就算是初级毕业了 |
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x******u
发帖数: 259 | 3 大学时候学过的第一首吉他曲：）还有綠袖子，月光，阿尔汗布拉宫的回忆。。。都是那
时的经典。 |
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p****r
发帖数: 9164 | 4 对呀，严重同意关于器材的理解。 有人还跟我讲用好的耳机听的音乐最真实。
其实器材没有那么重要了。 在国内的时候， 看读者的一篇文章， 一个姓
肖的作家些的爱乐感受。 他很早一次听到广播里播放的海非茨的贝多芬的小提琴协奏
曲，就深深被感动。后来顶海菲茨拉的西被僚斯的芬兰颂， 也是普通音箱， 也觉得无
与伦比。
其实要听最好的音质还是要去听音乐会了， Benaroya hall 很好了。 明年
Mutter, Pearl man , hilary Hahn 都要来。 我去过Carnegie hall ,也没觉得好哪
去。 |
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l********3
发帖数: 7367 | 6 你这一夸，，三姐夫又要再高歌一曲了，你们就惨了，，，， |
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e******e
发帖数: 10121 | 7 我吹毛求疵一下来这里发个技术贴：
喜欢唱歌的如果是翻唱不同性别歌手的原唱歌，正确规范的做法是应该把原曲先变调，
而很多人都是直接拿原伴奏用差八度来唱，这样完全没有原来的味道了。
常见的变调规律是差４度（大三＋小二）或者５度（大三＋小三），以差４度举例说，
男声翻唱原来女声的歌的话原来唱成为音高４的音都降成音高１的音，其他以此类推；
如果是女声翻唱男声原唱的歌正好反过来即可。这样做可以保持原来歌曲演绎中的“味
道”。同样歌曲音调不同感情，发音吐字方式音色等就变了，原先规定的调式往往是这
首歌曲最佳的演绎方式。换了别的调子整体感觉就可能变了很多。男女声之间就是差这
样一个音高的生理规律，所以用这样的规律转调演唱可以保证原来歌曲的特色和味道。
以上是一般常用规律不排除有个别需要的例外。比如张雨生唱蔡琴的歌的话不但不降可
能还得升好几度，这样的歌唱出来感觉是在演绎两首歌；而正确规范的男女声之间翻唱
是在唱同一首歌。
所以生活中要翻唱一首喜欢的歌的话如果是相同性别男翻唱男声女翻唱女声的话应尽量
保持原调；如果是男翻唱女声或者女翻唱男声想唱好的话应该先变调。大部分人不考虑
这个翻唱异性原唱的歌的时... 阅读全帖 |
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h********n
发帖数: 5148 | 9 给大家先汇报一下我家丫头的表演吧.其实我有好多她在家排练的视频.感觉肯定比比赛
的效果要好.但是就先不泄密了.还有就是UPLOAD到YOUTUBE后像素巨减.估计要请教高手
了.
有两首英文歌, should've Said No, 载歌载舞, BORN THIS WAY, LADY GAGA的最新单
曲. 刚学了两个星期,自弹自唱.还有两首中文歌: 挥着翅膀的女孩, 和热舞, SHE的
SUPER STAR. 买的耳麦就是她跳这个舞用的. |
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m***T
发帖数: 11058 | 10 女儿昨天和一个同学突然一时兴起要参加学校明天举行的talent show，虽然没有啥准
备和希望，但还是鼓励孩子们多参与。刚刚帮她找了伴奏，即兴录了一曲。（中间忘了
一句）
Kiss me
儿子旁边正在玩儿，一听姐姐唱，平时怎么劝也不唱的主儿突然也强烈要求录一首还非
让我给放网上不可。（没伴奏，清唱）
The happy Wanderer |
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m*****n
发帖数: 512 | 11 来自主题: WashingtonDC版 - 奔一个 很棒啊....
基本上孩子有興趣比較重要，其他都是其次。
ABA曲風的曲子，因為A部分很熟悉，會有一直趕拍的狀況...可以讓他放鬆點彈
B部分因為可能比較不熟，反而比較穩
老話一句....有興趣比較重要 |
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l******n
发帖数: 89 | 12 是有一定的压力。其实应该完全放开打，反正都是输。正好练练球路。
你这次要去湾曲了吧 |
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m**o
发帖数: 1313 | 13 我苹果体型。。遗传我爸我妈的，一张肉就上肚子。。。我也不知道怎么改善正面的曲
线。。。就是腰
正面看上去没什么曲线。。比较直。。。 |
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s********2
发帖数: 631 | 14 目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
在训练中的动作做的比较规范、很标准（比如说卧推，每次都是杆触胸，然后直到手伸
直，整个过程没spotter没有碰到杆，我才count一个），很注意伤病保护，所以基本不
怎么受伤，所以我的schedule基本也不会伤停。
每次训练我都是用自由动作为主。比如说练胸我... 阅读全帖 |
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s********2
发帖数: 631 | 15 我就是正常训练，每周练两次bench press。每次先练5组平板，然后6组上斜。
我觉得练卧推想要涨，有两个经验：
（1）核心力量最重要。你的深蹲必须永远走在卧推前面。我一直都是靠深蹲来拉动卧
推增长。
（2）其他辅助肌群也很重要。比如背部，小臂，三头等等。你能推多少，永远都是“
最短的木桶条”决定的。所以引体向上必须狠狠练，三头的双杠臂曲伸，也就是
dipping，也必须好好练。我都是负重70磅练dipping的，为的就是三头更有力。 |
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J*****L
发帖数: 278 | 16 大叔我的确很佩服你。像你一样的女人曲指可数。Keep it up! |
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h****d
发帖数: 53 | 17 我就是这么说的: "转腰不够". 没办法,表达不清楚,把人弄糊涂了.
第一,你打的很好了.我是在鸡蛋里挑骨头.
第二,由于发现我自己向下挥杆时胳膊有弯曲,最进很注意别人慢动作里击球那一刻的姿
势.刚巧你就上传了一个.
我又看了你的视频.觉的人家说的有道理.如果腰再转过一些,由于头没动,肩会弓一些,
但背很难弯,尤其是向前弯.因为上身已经朝目标方向去了.胳膊也不会弯,因为都被向前
拉着.弓背或曲臂都是为专身不够进行的补偿.
以上这段是纸上谈兵.别见笑. 等天暖和了,我去场地上试试再说.
又敲了这么多字,累死我了. |
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x****5
发帖数: 1564 | 18 自己看感觉比较业余，没节奏太匆忙.
第一次在录像中看自己的挥杆，感觉毛病不少，上杆太快，转胯太多，右大腿没挺住，
下杆抬头有点早。整个身体有些松懈，挥杆无力。
这个球上坡打了200码，球先向左然后右曲回球道，落在果岭前10码，一切到7尺，两推
加1.
下午又去练了练，有点明白为什么最近球打不好。一是站位重心稍偏前，导致动作匆忙
身形不稳，二是大腿屁股后背没有足够张力，导致身体松懈发不出力。另外就是节奏感
还是不好，不稳定，上杆太快。 |
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l********3
发帖数: 17249 | 20 从幼儿园开始练。。。但是我不考级。。。就是兴趣啦。。。
这只曲子的话是中国音乐学院钢琴九级考级曲 |
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J********i
发帖数: 50662 | 21 膜拜。。。
从幼儿园开始练。。。但是我不考级。。。就是兴趣啦。。。
这只曲子的话是中国音乐学院钢琴九级考级曲 |
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w********o
发帖数: 1231 | 22 你如果要滑很优雅，舒服，要滑到 70 岁，就要学会转圈， let the gravity do the
work, not against it. 你现在做的就是 against it.
你下一个问题是怎么链接 这些round turn, 简单的说，腿从曲的状态变成直的，ski
的压力减小，自然进入下一个反方向的 turn, 还有很多 pole plant 的动作， 这个你
可以看视频，不太好说清楚。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 23 视野？嗯～～有可能，但我觉的不是主要原因。
我没有看到晶晶同学有急着转的倾向，每一个turn都很smooth，只是身体不够dynamic
而已，这个只要多练练就ok了。可以去再稍微陡一点点的坡上，练一下short turn，体
会膝盖小腿以及脚踝曲伸的感觉（脚踝的用力在将来更高一个level会有明显的帮助）
。土豆网上上好像有一个小日本的视频，很长，大概有一个小时的样子，讲得还不错。http://www.tudou.com/programs/view/WPdnkh217nM/ |
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r*******1
发帖数: 4394 | 24 视野？嗯～～有可能，但我觉的不是主要原因。
我没有看到晶晶同学有急着转的倾向，每一个turn都很smooth，只是身体不够dynamic
而已，这个只要多练练就ok了。可以去再稍微陡一点点的坡上，练一下short turn，体
会膝盖小腿以及脚踝曲伸的感觉（脚踝的用力在将来更高一个level会有明显的帮助）
。土豆网上上好像有一个小日本的视频，很长，大概有一个小时的样子，讲得还不错。http://www.tudou.com/programs/view/WPdnkh217nM/ |
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s********4
发帖数: 307 | 25 感觉姿势很不错了，转身，前曲臂都做到了。唯一感觉是好像腿弯的有点大。搬板凳坐
等大牛点评。 |
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l****9
发帖数: 596 | 26 从小是旱鸭子，来美后才跟朋友学的游泳，第一次下水，花了半个多小时做心理建设，
才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起，所以我也跟着先学的自由泳，
友人的目标是通过考试（不管什么泳姿，狗刨的也行，只要能游完100米就行），我的
目标更简单，就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合，跟着爱游泳的LD，总算对自
己有了更高的要求，所以跑来这里潜水，目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
找了半天，没找到怎么贴视频的教程
谢谢YMPC的指点，这是3.24.2013的视频，我游了20圈（1000 yard），这是我第一次不
歇气地游这么多圈
问题很多很多，先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上：
1）我不会抓水，手臂是直的，尤其是左手，总是忘记要曲臂。
2）我只会右侧换气，而且还是大幅度地扭头换气，怎么看怎么别扭。
3）打水的时候是剪刀腿，我也想体验一下版上大牛说的穿高跟鞋的那种挺住的感觉，
可惜道行太浅，不是一个水平的，不太能体会大牛说的那种穿高跟鞋的感觉。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 27 啊，这打水还叫有感觉？
今天游的时候，特意试了一下高肘，曲臂，划水后半程加力，不是很自然，但确实感觉
身体有前进速度了。多谢包子
深。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 如果你说的“evf”指的是小臂和肘尽量保持在贴近水面的高位做支撑，以做出胸下行
向下压的动作，就完全正确。
手glide不对。影响动作的连续性。
手入水可以等肩宽，或者略宽于肩，但是不能窄于肩。如果你总是有入水过窄的原因，
可以试试在手臂横扫到最大宽度的瞬间，给自己一个暗示肩要开始泄力，略擦一点水也
没关系。入水即向外侧分开，身体的波动才不会断。
你说的腿等手，一是腿动作没有到底，二是手划慢，如图C2，头到这个位置的时候，手
应该即将出水才对。
你说“是不是以后可以手推的更长一点，一直推到底再出水更好？”。在你目前的配合
方式下，推的再长一点，效果不会好。建议你先把入水宽度控制好，入水之后立刻分水
支撑下压做好，再看什么时机出水好。略早略曲臂出水（le clos）和推到底直臂出水
（phelps）现在还不好说哪个更适合你。
关于“上半身在走抛物线”，我说的不够细。除了胸下压，出水换气的瞬间需要向上挺
背，找背推着头，下颌贴着水前进的感觉。换句话说，头上升先停，但是后背不停，继
续向上。从头到胸，这么短，分成两截运动很难，但是一点也没有是不行的，基本上是
蛙泳跳跃式蝶泳，每个stroke... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 839 | 29 “手的第二个问题是入水后从中间横拨到两侧，左手比右手严重
这个横拨不是很懂，是指我手臂太直，应该更多的曲肘（高肘）？ |
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d****e
发帖数: 839 | 30 你说的“手向上捞”，可能就是我意识里的曲肘，显然做得不对。这个应该怎么改呢？
“转体加换气，转体加打水，转体加划水”。"转体加划水"就是pull了吧？ “转体加
打水”是不是就是前两天有人post的一个视频里的，手不动打水，然后一点点转体？
“转体加换气“是手脚都不动吗？有点想像不出来。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 我数了一下，划水15到17下（如算cycle再除2），速度23到28秒。假设长度是25Y，那
么现在速度0.82m/s到1m/s之间。每划4尺左右（蹬壁滑行不算，目测估计蹬壁滑行距离
）。每划距离不错。动作一致性也比较好。
假设视频里你demo的是9成力。以长游为目标，我觉得可以设0.75m/s巡航为目标。这样
，假设参加1/2mi开水比赛，成绩将是17:47，因为这个距离参加者主要是群众，这个成
绩很好；如果参加1mi，成绩将是35:33，游这个距离的专业和有一定基础的人比例在增
加，所以这个成绩会靠后一些，但是应该不会垫底；如果跟老铁一样上3800米，0.75m/
s的巡航有困难。
能不能长游保持0.75+的巡航，甚至达到0.8，我觉得身体条件不是问题，上身力量和腿
力都挺好。需要首先注意的是长游肩不受伤，第二是降低阻力。更长远看，可以改善一
下动作细节，增加动力。
关于肩伤，要看最后相对疲劳时的动作才有意义。所以我们倒着看。下面的讨论在避免
肩伤的同时，也有帮助提高动力的捎带好处。
free09：这是视频里最后一次左手划水。和前面能看清的几次差不多，左手划水的中段
太靠外（红箭头... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 大幅度转体，并且转回比较晚，拇指入水就不可避免，比如ledecky的右侧。如果拇指
入水，要及时旋转小臂，不然抱水会太靠外，造成肱骨头顶撞肩袖；同时背阔肌连接上
臂要绕一个曲面，限制探肩的幅度，容易造成肩后、肩下疼痛。如果没有这些问题（肩
的柔韧性非常好，经常做肌肉拉伸），大拇指入水不算错误，只要入水及时旋转小臂（
大臂不转）探肩，大拇指入水（掌心朝池壁）有两个优点：第一，曲臂recovery更加省
力；第二，入水后反而更容易形成高肘。如果掌心向下入水，旋转肘形成高肘位置，很
多人做不到。一个折中，也是最流行的“正确”入水动作，是掌心斜向下向外入水（
ledecky的左侧），肘的位置相对高，又容易做到稍后抱水略向外，防止身体左右
wiggle。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 33 我只是提醒一下，胳膊抡圆了挥不见得是更好或更现代的打法。我引的图是新生代选手
，半西方握拍的两位只是为了说明这一点。胳膊收拢一点虽然是kind of conventional
wisdom，但并不是过时的，更不是低手控制不住才这样打。尤其LZ本来就习惯这样的
话，就更没必要改了。
我见过的大多数业余球手，抡圆了挥拍的，经常都犯了纯挥胳膊击球的问题。即使有用
上了转腰转肩的，wipping motion经常也做得不好。想follow Federer或Nadal当然不
是不可以，但是如你所说，一定要搞清楚pro的身体素质，打法，grip，stance等等，
慎重考虑。
在女子pro中，曲肘击球的比例更是比男子pro高得多。我认为最大的concern是身体素
质以及击球的稳定性。当然具体到个人，从来不会有定论的，只能自己实践出真知。
的,
我提了这两位，但是明确说了，不建议学，hehe
FYB 说 Federer 正手是东方式握拍，Nadal好像是超西方？我觉得楼主是半西方。所以
引的例子是Murray和tsonga的。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 34 个子好高呀，成功率也决不止20%，不过没屈膝也缺乏蓄势，所以力量不太够。我见到
好的kick server虽然球抛
得低，仍是曲膝pose的，只是刷球的那一下特别快 |
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a**s
发帖数: 9606 | 35 我的感觉是要更注意曲膝, 这点做好了左手自然抬高, 腰部也自然
更像弯弓 :)
那个哪算BSO啊, 陪LD练半个到1个小时球算什么啊. 真正的BSO是
在Hexpoly那个帖子里 :) 难得吃一次饺子从cc那连拿了2个Sets.
而且是没让他Hold一次. 不过第3和第4个Sets他发球慢慢找到感觉
了, 就都输了.
弯曲程度。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 36 仅供参考哈～
1.尝试一开始转身多一些，最好能面向测后方，同时曲膝顶胯 -- 压紧弹簧
2.swing path太小了，貌似就在肩部上面一小圈，尝试racket drop多一些。
3.抛球手伸直停在空中延迟落下，一是可hit up ball, 二是防止open chest too
early.
结束时身体歪向右边，貌似open chest too early.
4.球抛高一点，有多一点时间做动作，现在有一点rush. Federer抛球低，但是他的
timing非常好，业余选手尝试先抛高一点，以后再抛低点容易点。 |
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a***8
发帖数: 2433 | 37 呵呵，跟你家BABY发球一样，不跳。可人家是身高臂长不用跳反而又稳又准，咱学不来呀...
想跳很简单，预备姿势时把俩脚跟儿提起来就行啦，每人都能做到(参看三哥发球时脚跟姿态)。通常大
家只知道要曲膝，脚板软塌塌地趴在地上，当然跳不起来啦。不信现在你就站起来比画一下，脚跟一
提，立刻感觉到腿的弹性，身体也变轻了。这样TIMING也会更容易一些. |
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s*****k
发帖数: 1630 | 38 恩，偶好像向前多了向上不够，腿部曲膝不够，如何能增多向上的力量呢？ |
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j*****A
发帖数: 1395 | 39 也许是拍摄远近不同的原因，第二张里面的老三显得更年轻，更fit.
form上看的确有不少改进：左手能够抬起辅助平衡，头部也更稳定，曲膝程度多一点。
不足之处：步伐不够稳，感觉像老太走路样子，经常平底移动。因该大部分用脚尖移动
，同时击球时加大曲膝程度，发挥腿部的力量，加快挥拍的速度。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 40 对了我想起来了，上回跟教练学二发的时候专门问了：二发（加top spin）击球点并不
在手臂能伸直够到的最高点，击球瞬间曲臂也不是错误动作，但必须有一个直臂的过程
就对了 |
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x*d
发帖数: 1696 | 41 多谢大家的建议，总结一下：
技术：
转身不够
击球点要靠前
曲膝
向前压重心
器材：
sponge ball or red ball or orange ball
换个儿童拍
身体：
踢足球练步伐
投入：
找职业教练
进网球俱乐部
when
for |
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a*****0
发帖数: 6788 | 42 本版的标准身段啊。
说到底就是太懒。曲膝，转身，垫步，引拍，随挥要么没有要么尺度不够。 整个打老
爷球。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 43 又仔细看了一下，你说的对。属于有点传统的打法，右膝弯曲不是很明显，主要靠重心
前移。有的时候打的仓促了，看着就像左脚发力似的。没什么大问题，不过最好加强右
腿的屈膝和leg push |
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n******d
发帖数: 3583 | 44 自己觉的曲膝的挺多的，结果排了录像才发现完全跟感觉的不同。timing是个打问题，
只能多练啦，谢谢 |
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w******n
发帖数: 51 | 45 别问我是谁
请与我相恋
我的真心没人能够体会
像我这样的人不多
为何还要让我难过
......
别问我是谁
请和我面对
看看我的眼角流下的泪
我和你并没有不同
但我的心更容易破碎
别问我是谁
词/曲：蔡议樟
编：Ansen
。。。。。 |
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w********w
发帖数: 1550 | 46 是的，有个教练然我先不要曲膝，也不要跳，就像正常的扭身扔球一样发球。脚不离地
，只有转动。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 47 这其实很容易理解啊，你看看ＢＲＡＮ兄弟得双打，甚至任何正经得４。０－４。５以
上双打（不谈消遣玩耍的比赛），非接发搭档都是要弯腰曲膝举拍盯住对方，己方发球
时更是如此。这和羽毛球双打完全一样的！
按你们４个显示得发球和接发能力，我敢说，我目前双打可以很轻易截杀你们得发球和
回接发球，而这时一般网前截击杀球得对象都是对方网前人，你们那种两腿直立手握拍
下垂则根本不是防守得姿势和动作准备，轻得立刻没反应被截杀，你们要是没练过羽毛
球，运动素质一般，严重得则很可能被击中身体都防不及。
所以，我第一次评时，就最主要看这一点，就认为你们水平低，或者根本是“玩耍娱乐
”不是真正比赛得状态。我在公园打野球，除非对手太差，绝大多数都很认真，弯腰屈
膝，于网前，随时扑杀对方得回接发球或接发球－－当我是网前人时。。。。。。。
if games just for fun and social entertain, then that's another story and u
can do anything u like or want....... |
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f******g
发帖数: 13917 | 48 第一个视频里的发球确实像2发，感觉平击少了些。
不过，已经很棒了。
不过，两个腿同时起跳，为啥右腿要往外那么一伸，应该是身体平衡没有做好，
导致要伸腿保持平衡。
腿可以再曲一些，跳的再高一点点，击球速度更快，加油！ |
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b*********s
发帖数: 6757 | 49 我觉得你的进攻不是那么能让对手找到自己节奏或琢磨出你的节奏, 所以算是hacker.
Hacker 尽量打让对手难受的junk,如果对手放慢,保守,hacker马上会抓住机会当头以一
棒。我以前最不希望的对手就是hacker. ... 大名鼎鼎的湾曲lj 就是一个4.5的hacker
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b*********s
发帖数: 6757 | 50 我觉得你的进攻不是那么能让对手找到自己节奏或琢磨出你的节奏, 所以算是hacker.
Hacker 尽量打让对手难受的junk,如果对手放慢,保守,hacker马上会抓住机会当头以一
棒。我以前最不希望的对手就是hacker. ... 大名鼎鼎的湾曲lj 就是一个4.5的hacker
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