发帖数: 1 | 1 有多少人一边抱怨健身没效果,一边又在大口吃着垃圾食品？快来看看你中枪了没有？
NO.1 炸鸡
不要以为鸡肉低脂高蛋白就可以这样zuo！经过高温油炸后会产生大量的自由基，而这
些自由基就是慢慢击溃肌肉细胞的敌军，让你的肌肉组织崩塌、坏死！！！想吃低脂高
蛋白的鸡肉，还是以蒸煮为主吧！
NO.2 奶茶
你难道会天真的以为奶茶真是有牛奶吗？一杯奶茶简单的构造就是糖+奶精+廉价茶叶+
水。即使你买到良心商家，奶茶中添加的确实是牛奶，但其中的蛋白质也会变成无法消
化吸收的蛋白质聚合物，而牛奶中的钙，更是会形成无法吸收的草酸钙。这样一杯高热
量无营养的奶茶下肚，除了多给你增加700大卡的热量，导致钙质的流失，脂肪的囤积
，还有什么作用呢？
NO.3 汽水
汽水的成份无外乎就是糖、碳酸盐、磷酸盐等。不仅会囤积脂肪，还会导致钙质流失，
破坏肌肉结构！！！
NO.4 加工肉类
常见的一般都有热狗、烤肠、汉堡肉、火腿肠等，这些加工肉类打着蛋白质的旗号混迹
在各大肉圈，其成分并不是单一的肉类，还有大量的油、盐、糖以及添加剂，再加上一
些不当的烹饪方式，比如烤、炸、煎等，已经不单单是热量高的问题了，还伴随着亚... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 2 自己做的，美眉，挺容易做的
我的做法是：
玫瑰花茶 + 波霸珍珠 + 炼乳 + 牛奶 + 糖
１。煮珍珠，买的是容易煮的那种，５到１０分钟就好，水不能多，得看着，我是一边
煮其他的一边看着，煮好水少了加一小块糖，可以加冰糖也可以加方块糖
２。同时煮水，水不用多，水开了后，把水倒进装有玫瑰花蕾的紫砂壶，泡５分到７，
８分钟左右。也可以用铁观音，或者其他绿茶混合玫瑰花茶。
３。泡茶的时候，炼乳一勺，加少许热水搅拌均匀，加入鲜牛奶，微波炉热３０秒钟，不能热长时间，以免起沫。卖的用奶精，自己也可以全用鲜奶，我喜欢炼乳 + 牛奶。
４。把波霸，玫瑰花茶，链乳和牛奶倒进杯里搅拌。玫瑰花茶和链乳和牛奶约比例１：
１，也可以茶多一点，依自己喜欢而定。珍珠约总体四到五分之一。
５。加草莓樱桃等点缀。喜欢冰镇的可以放冰箱里凉一阵。
玫瑰波霸奶茶已做好，请享用～～ ：） |
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x***k
发帖数: 3311 | 3 再加一条非常重要地:
２。同时煮水，水不用多，水开了后... 要马上关火! 不要上 mitbbs.com/ski, 不然
的话有可能把水烧干,引发SMOKE ALARMS!
，不能热长时间，以免起沫。卖的用奶精，自己也可以全用鲜奶，我喜欢炼乳 + 牛奶。 |
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x***k
发帖数: 3311 | 4 My daughter loves it. Will let her give it a try.
Q: What is English name for 炼乳?
，不能热长时间，以免起沫。卖的用奶精，自己也可以全用鲜奶，我喜欢炼乳 + 牛奶。 |
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x***k
发帖数: 3311 | 5 再问:
玫瑰花茶 -何物? 干玫瑰花? 只知末莉花茶. 勿笑,非常认真地.
，不能热长时间，以免起沫。卖的用奶精，自己也可以全用鲜奶，我喜欢炼乳 + 牛奶。 |
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c*****n
发帖数: 1150 | 6 以前好货都从隔壁进，现在他国学精了，不卖了，我米就悲剧了。 |
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p**********d
发帖数: 7918 | 7 荷蘭師奶和范法遙射打飛機，范柏禁區射門打偏。
丹麥拉馬達打得太正，另外有一個頭球頂偏，還有一個被撲出底線。 |
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C******o
发帖数: 2987 | 8 因为武艺不精被开除，欲留下看饮水机偷学武功而不得 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 其和10岁小女孩打球一篇号称经高人指点两下，立刻发球可以一弹触网
别以为是吹牛，是真的
忽然之间，熊小姐今晚发球超猛，站在底线接球屡屡被overpower，后来只能站在线后
很多接一发。
今天一名比较标准的3.0+选手一块打，以前我和熊小姐都根本打不过的
今天我们三个打australia double，最终熊小姐得分最多
我就不说了，最低，一点脾气没有
最终比分3x : 2x : 1x，我可能是17分还是16分，lost track了
很杯具，这俩人网前超牛，故我单打的时候大部分时候很杯具，但我双打的时候漏球很多
故基本上他俩单打我漏球他们赢，我单打他俩网前配合密不透风我输球，tnnd
幸亏我也赢了几个set，还略略有点安慰
最后熊小姐引领发球直接得分拿set风潮，我也意识到了一打二必须拼一发，使出吃奶
的劲头拼一发，使劲上旋拼回球，终于也接着拿到个直接发球得分set
才导致能略略睡个好觉
否则会郁闷死的，彻底成了陪他们俩人玩了...
熊小姐的武器库现在又多了一弹直接触网的一发，我的好日子更没了，哭啊 |
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h***9
发帖数: 8948 | 10 恩。太贵，而没游戏
其实没游戏也是好事，省钱。游戏要玩得少而精才好。多了不好 |
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L*****a
发帖数: 3080 | 11 如果上班，早上喝一两杯不加糖只加奶精的咖啡，很管用。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 12 公司咖啡机边上放很多，今天突然想到这个应该不能吃吧？ |
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y****g
发帖数: 36950 | 14 holycrap!我都不知道喝掉上百盒那种东西了
世道艰险，这年头干什么都危险。不大便，喝咖啡都是自杀，反正都是一死，以后我还
是老老实实抽烟喝酒吧，可能还活得长一点 |
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y****g
发帖数: 36950 | 15 holycrap!我都不知道喝掉上百盒那种东西了
世道艰险，这年头干什么都危险。不大便，喝咖啡都是自杀，反正都是一死，以后我还
是老老实实抽烟喝酒吧，可能还活得长一点 |
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y****g
发帖数: 36950 | 16 holycrap!我都不知道喝掉上百盒那种东西了
世道艰险，这年头干什么都危险。不大便，喝咖啡都是自杀，反正都是一死，以后我还
是老老实实抽烟喝酒吧，可能还活得长一点 |
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y*********g
发帖数: 487 | 21 还好吧，比你喝得多的人海了去了。国内还全是喝雀巢2+1的呢～
自己买盒half & half放公司冰箱里就好啦～～～ |
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l*********e
发帖数: 5385 | 22 我喝咖啡从来都不加这种。怕苦就不要喝嘛，喝咖啡就喝原味，最好现磨的咖啡豆。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 23 what?!!!
完了，一天两杯咖啡豆加那个东东，我估计马上我就要毒发身亡了。。。。。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 27 不是trans fat吗？
咋解啊？ 只能学楼上的自己备点half half在冰箱里了。。。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 28 太歹毒了！那有什么内功心法可以把trans fat逼出体外？ |
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y****g
发帖数: 36950 | 29 太歹毒了！那有什么内功心法可以把trans fat逼出体外？ |
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y****g
发帖数: 36950 | 30 太歹毒了！那有什么内功心法可以把trans fat逼出体外？ |
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b*****r
发帖数: 461 | 31 check the nutrition table, should contain 0 trans fat... |
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c*****z
发帖数: 3090 | 32 看吧，如果ingredient没有写trans fat 0g的话就是有咯。有一些是没有的。 |
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t****e
发帖数: 447 | 33 唉，都傻呼呼的，人家说没有就没有啊。
知道什么叫per serving么？ |
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t**********e
发帖数: 778 | 34 前两天还看一个贴专门讨论这种东西，对身体很有害的，少摄入为妙。 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 35 Come on, the creamer that goes with the sugar and coffee machine in company
kitchens contains no trans fat |
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a**********t
发帖数: 9684 | 36 Are you saying the manufacturers are cheating on consumers despite the FDA
regulations?
I don't think that's common in US. |
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b*****r
发帖数: 461 | 37 你说的是有些产品用2-3 克作为per serving 的吧，那确实是误导消费者，因为所有成
分都是0. 大部分不是这样的，刚才特意看了一下，nestle 的是4克 fats /per
serving, 0 trans fat... |
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n******m
发帖数: 1551 | 38 我觉得可能是奶精。
这边的咖啡（非速溶），你加多一点light cream和糖也是麦乳精的味道。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 39
整容手术嘛，顶多就是点外伤而已，不会影响寿命，也没多大危险
说不定哪天科学家就你发现你常吃的某种调料食物，或者家里的什么家具材料才是你得
癌致命的原因。所以想开点就去做了。死不了。
看看塑化剂，以前买饮料里面不均有沉淀的还不愿意买，现在想想，说不定喝了那么多
年看起来均匀的饮料都是塑化剂。以前人怕奶油太肥，改喝植物奶精，喝了几年报纸上
说那东西更可怕，晕不晕。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 40
本贴是针对居然有人说杨幂，或者说这个女星，那个女星很丑，尼玛用这种眼神轻视其
他女人，以后老公是怎么被人抢走的都不知道。
另外男人的前途和看女人的眼光没必然联系。不然不会那么多成功的男人都去保养狐狸
精型的二奶。你说他们前途堪忧不过是酸葡萄心理。 |
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y****2
发帖数: 11909 | 41 都可以的，不过红茶加牛奶，我个人感觉味道最好，卖的奶茶里面可能加有香精，及椰
子油制成的奶精，糖等，热量太高，不健康，自己做味道差点，但吃了放心。小裴，你
试试？这个在你们加州暖和的地方喝更合适。 |
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j******n
发帖数: 21641 | 42 来自主题: LeisureTime版 - 身高的烦恼 最新一期「新英格兰医学期刊」报导，一天喝2到3杯咖啡的人，无论有无咖啡因，男女
两性各有10%及13%的机率，比不喝者长寿。
这项结果得自美国国家卫生研究所和美国退休人协会（AARP）的长期实验，研究对象超
过40万人，是历来探讨咖啡与健康关系的最大规模研究，但目前不清楚为何咖啡有助于
长寿。
这项研究从1995至2008年，受测对象40万2000人，年龄从50到71岁。研究中排除有心脏
病、曾经中风、罹患癌症者，每天摄取热量过多和过少者也排除。
受测者4万2000人不喝咖啡，15万人每天六杯或以上，大多数人一天2到3杯。相较于不
喝咖啡者，每天喝2到3杯的男性死亡的机率少10%，女性少13%。
大略而言，比起不喝咖啡者，男性死于心脏病、呼吸道疾病、中风及糖尿病的机率，分
别降低14%、17%、16%及25%；而女性死于这四种疾病的机率分别减少15%、21%、7%及23
%。
只喝1杯也降低死亡机率：男性降低6%，女性降低5%。效果最好的是每天4或5杯的女性
，死亡机率降低16%。
此外，身体愈健康，喝咖啡的效益愈强。总的看来，咖啡还能降低人死于受伤、意外或
感染的机率，但未能与降低癌... 阅读全帖 |
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a********a
发帖数: 3176 | 43 牛奶还要保鲜， 会过期。那小袋袋里的粉状的所谓＇奶精＇不占地儿，不用冷藏，永
远不会坏， 成分估计也更便宜。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 44 那个东西才几个钱啊？一个加仑也花不了几个钱，过期了扔掉呗。
这种便宜小店还是算了，呵呵……
牛奶还要保鲜， 会过期。那小袋袋里的粉状的所谓＇奶精＇不占地儿，不用冷藏，永
远不会坏， 成分估计也更便宜。 |
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r*********n
发帖数: 13992 | 45 coffee machine啊
我喝得时候不加奶精，只加糖。
instant |
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h**********5
发帖数: 5355 | 46 美国护士业务不精呀，中国护士稳准狠，一针就得，美国护士经常手忙脚乱几个人帮忙
还搞不定，小人们都挺可怜 |
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t*****l
发帖数: 5477 | 47 不是想要同一个男的，你搞错了
想要的是没有另一个女人的男的，而没有另一个女的的男的不是就有魅力的，要他的能
力而已，所以你说女的是狐狸精白骨精吸血精，都行……
话说到最后这个男的不会好过的 |
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y*******w
发帖数: 5917 | 48 因为出现了科技发展了，可以利用化工原料三聚氰胺+奶精生产新品种高科技冰淇凌。
科学技术是第一生产力。 |
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a***n
发帖数: 1214 | 49 摆脱，西游记里面要和唐僧结婚的女妖精都是美女好不好
那个玉兔精可真是好看 |
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