t**********0
发帖数: 9359 | 1 【续】
当话筒里传出【天涯共此时】的那一瞬，心底里，迸发着【无限的沉沦与无尽的落寞】。
曾几何时，大学时代，抱着雄心壮志，改变国家命运，改写江山社稷，鸿鹄之志，却突
然转为了飘洋过海，异国他乡。 当自己的祖国落后与贫穷，一介书生，无能为力，却
灰飞烟灭在每日的上下班地铁间，拥挤在各种肤色的人群间，嗅到各种黑人的香水味。
年轻的时光，生命的璀璨，只化为流水线般的机械，毫无激情的办公室白领。。。
----明天会在哪里？明年会在哪里？
不知什么时候，我的脑袋早已耷拉下来，深深地低着头，默默地望着地面。
‘你刚才吃点东西了吗？’
//耳边突然传来一个问寒问暖的声音。。。。 |
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Q*****e
发帖数: 593 | 3 终于老北京也难逃魔咒了，就今年季后赛的choker表现加上华丽丽的宣告抱大腿，别说
跟帮主比，和科比都不是一个层次的。 |
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y**********n
发帖数: 75 | 5 热迷又多一条了，如果敢有异议肯定是被收买。
牛逼啊，和大土共宣传部有一拼 |
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y**********n
发帖数: 75 | 6 热迷又多一条了，如果敢有异议肯定是被收买。
牛逼啊，和大土共宣传部有一拼 |
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T**r
发帖数: 7016 | 8 有木有谁有一个防灾抗震抗核的物品和计划清单？２０１２正在逼近，咱是不是考虑搏
一把？我能想到的有这些：
房屋安全措施——考虑到留守的可能性，加安全装置比如摄像头等，这个可能在没电的
时候失灵。加强地下室的建设和防核辐射处理，作好防御准备，具体怎么做还没有想好。
演习求生计划——给家人一起计划和演习求生、救生计划。介个特别重要。
写好存好living will——有总比没有好。
柴油发电机——介个还需要囤油，在大灾比如地震的时候如果囤在家里比较危险。如果
有地方囤还是囤点。
电池——囤半年的量，主要用于手电，和通讯设备。
手电——主要备自发电式的。
通讯设备——对讲机、卫星电话等。
食品——高能量食品，不需要或者只需少量的水就能准备好。比如干果、压缩食品、即
食肉干（我想到了俄国人的咸鲤鱼，以后钓到鲤鱼不扔掉鸟）囤积３个月到半年的量。
每半年refresh一次。
纯净水——尽量纯积３个月到半年的量，越多越好。每半年refresh一次。
盐、糖、胡椒——一、二个月的量。
简单的锅具——camping用的就行。
救生衣——全家每人得有一件，加一到二件备用。
防寒物品——可能会很冷。
雨衣——... 阅读全帖 |
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T*******e
发帖数: 4110 | 9 说句不好听的话，昨天味精打得真是屎一样的比赛。本赛季头一次看味精比赛，本来是
满抱着希望。之前没有多观察，这一看，进攻和防守都没有。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 10 老兄所言极是，
不过只要有人盯上了，时间前后也不是问题，
因为15分钟规则，
只要有人在15分钟内报新价，会一直飙下去。
我上一把，在最后五分钟忽然冒出三十多人出价，
俺果断退出了，
我的方法是看上自己喜欢的，比如大家还都在出500，你认为可以出价到800，果断出
750，
这样跟风的大部分都散了，有的人抱着价格低就收的心态，看到你出价很冲，因为竞拍
人的心理认为你志在必得。也不会跟你拼银子。
当然如果不巧几个人都是铁定要收，再碰上不缺钱的，咱只能退出。
每次拍卖我都有在自己的低价，超过绝对不会再出，
不然较劲拍下来也后悔。 |
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发帖数: 1 | 11 一、倒立运动
减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲
劳得以缓解和消除，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。
专家解析：倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，
对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进
行。倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间
，但最长不宜超过半小时。初做时，会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发胀
，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感。
运动减肥法-3lian图片
二、呼吸运动
减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可以有效
地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外，进而达到减肥的目的。
专家解析：呼吸时由于胸部与腹部之间的横膈膜上下活动，使皮下脂肪与内脏脂肪得到
燃烧，因而对腹部有多余脂肪的人有一定减肥效果。
推荐运动：呼吸操
1、双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上腭。上半身伸直，双膝稍微弯曲。双手掌心
相对，如抱一个皮球，放在胸前。意念集中于肚脐下面约5cm... 阅读全帖 |
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f*****o
发帖数: 2526 | 12 我说话容易走调儿，回头看看，有一股子BSO自己的味道，我再澄清一下：其实最想说
明的就是这一点：
垃圾风他根本不用给6个月的时间，其实打了5次以后，四肢就灵活多了。 所以他给6个
月的时间，这里面是有其他因素的： 他把【潜力挖掘的最大时间限度】也给出来了，
对手如果真有种，可以趁机提高一个台阶， 这说明垃圾风是需要真正的对手，而不在
于一时之间的输谁赢谁。
这是我要说明的中心思想，并不是说我天赋好，我水平高，我不那意思，我前面表达的
腔调有些反胃了。 |
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b*******d
发帖数: 5780 | 13 智利瑞士携手出现，板鸭们可以继续抱着欧洲杯手淫 |
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f********g
发帖数: 706 | 14 没法踢球，只有在小区里来回走动颠球保持球性。一方面开始练习站桩功恢复膝盖。
记得在《聪明的一休》中，一休的师父常跟他说，悟性就在你的脚下。把站桩功体会写
下来贻笑大方
方法要点：
1. 放松齐肩站立
2. 双手自然抬起如抱一颗西瓜
3. 重心放前脚掌的三分之二处，体会后跟稍微离地
4. 脚趾要有节奏地抓地
短时反应：
1. 手指有麻涨感， 有气感
2. 身体微微发出一种由内而外的暖流
一周反应：
1. 小腿有紧绷感，腰酸背痛，全身都不舒服
2. 手脚早晚都很暖和，老二阳气充足
长时反应：
1. 肩膀不疼了
2. 膝盖恢复良好
3. 神清气爽，元神归位
4. 还需继续检验
原理：
据说是通过上松下紧，采用腹式呼吸，调节身体肌肉骨骼之间的力平衡, 使得气血滋润
内脏，最后达到调身调息调心的神效.
个人觉得各位野球星可以试试。
付了一张图。 |
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H*****L
发帖数: 5705 | 16 丫其实比较背 感觉在众葡萄里都不算精神领袖，虽然也很努力啦
这场其实多亏武僧小黑孩稳如狗 |
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b**s
发帖数: 908 | 17 其实吧，我怀疑d大是练家子，至于练到什么程度就不好说了。毕竟中国的竞技体育是
非常陡峭的金子塔型的。稍微外行一点点，可能对塔尖的情况就完全云里雾罩。
教我游泳的人就是个女子国际健将。那是90年代末，她当时还说中国女子国际健将满街
都是，但是男子不多。虽然她当时在体育院校学训练，但是理论上实际是很差的。很多
讲解都非常intuitive而不是丁是丁卯是卯。在后来我喜欢的另外一个体育项目中，我
发现了相同现象。居然有世界冠军访谈中显示对当年的code of points理解混乱。这对
于mit的读者来说基本不可理喻，自然会觉得太假了。但是结合国内竞技体育和文化教
育严重脱节，这也不是不好理解。因此会游的不一定会教。
另外游泳这个项目还很有意思的，会教的人也不一定会游，90年代中国的总教头，时间
太久了，记不起名字了，似乎姓陆或周就是生理出身的。从那以后，基本上总教头训练
组里必有生理生力学家就成了潜规则了。d大抱的这个1500的成绩大概就是健将到一级
这个层次，介于我教练当年说，男子的国际健将不多，我谨慎地猜测，他大概是我的教
练这个层次的运动员。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 这就是我一直说的送肩加上大拇指先入水，肘自然到位。如你所说，入水之后翻掌比翻
肘容易。但是通常这只适用于呼吸一侧，不呼吸一侧通常还是沉腕入水较好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 这就是我一直说的送肩加上大拇指先入水，肘自然到位。如你所说，入水之后翻掌比翻
肘容易。但是通常这只适用于呼吸一侧，不呼吸一侧通常还是沉腕入水较好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 说起来容易，做起来难！只要折就可以，不要过分追求90度。
T老兄还贴过一个视频，悬空内翻小臂，让肘的位置高一点。能做到的人很少。即使顶
尖水平的如katie ledecky大概也做不到。根据是她右手入水一直采用“过时”的拇指
入水（这样肘的位置能尽量高一点），然后在水里转手掌。 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 21 跟器材啦，甚至跟网球关系都不是那么大。。。
超出自己肌肉承受范围的使用肌肉就网球肘了呗
身子骨儿弱的，主要矛盾在肌肉
动作错误的，主要矛盾在过量使用肌肉
http://www.xywy.com/bj/jktx/20111018_760008.html
家庭主妇比运动员更爱得“网球肘”
某女士来电：今年上半年一直在装修新居，刚刚又搬完家，现在闲下来，感觉肘关节外
侧酸还有轻微疼痛，有时还伴着酸胀。手不能用力握物，连提水壶、拧毛巾、打毛衣时
都会感到疼。仔细看也没有红肿，肘关节伸屈也没问题，但小臂一转动就疼。不知为什
么，该怎么治?
运动损伤医学教研室教授：其实，这位女士这种情况就叫“网球肘”，医学名称为肱骨
外上髁炎。家庭主妇因长期反复用力做肘部活动，易患此病，如抱孩子、提菜篮子等。
由于慢性劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损
伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂，还
容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纤维化、钙化，使此处的神经血管束受
压而产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，在50岁左右的人群中发生率最高... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 22 跟器材啦，甚至跟网球关系都不是那么大。。。
超出自己肌肉承受范围的使用肌肉就网球肘了呗
身子骨儿弱的，主要矛盾在肌肉
动作错误的，主要矛盾在过量使用肌肉
http://www.xywy.com/bj/jktx/20111018_760008.html
家庭主妇比运动员更爱得“网球肘”
某女士来电：今年上半年一直在装修新居，刚刚又搬完家，现在闲下来，感觉肘关节外
侧酸还有轻微疼痛，有时还伴着酸胀。手不能用力握物，连提水壶、拧毛巾、打毛衣时
都会感到疼。仔细看也没有红肿，肘关节伸屈也没问题，但小臂一转动就疼。不知为什
么，该怎么治?
运动损伤医学教研室教授：其实，这位女士这种情况就叫“网球肘”，医学名称为肱骨
外上髁炎。家庭主妇因长期反复用力做肘部活动，易患此病，如抱孩子、提菜篮子等。
由于慢性劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损
伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂，还
容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纤维化、钙化，使此处的神经血管束受
压而产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，在50岁左右的人群中发生率最高... 阅读全帖 |
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h****y
发帖数: 9234 | 23 我不知道我玩出来的是哪个结局了.
就是回来看到月如抱个孩子在那里的.. |
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s******0
发帖数: 13782 | 26 又有才华，又疼女人的 不多啊
刚忘了贴个了， 最喜欢sandy 的这首温情的
我怕来不及，我要抱着你 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 27 如果不是速生的，在天气比较冷的地方会自己包起来，（因此大白菜是秋冬种的），如
果是速生的，或者天气不够冷不会自己包的，要人为的捆一下，一般在最外面的叶子不
能再长大的时候用棉线轻轻地绕白菜一圈捆好，让里面的嫩菜叶长大长好，到时候你就
有白嫩白嫩的大白菜吃了。 |
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l****o
发帖数: 5435 | 28 can't agree more.
抱柴是个活死人。就象她的屋子一样，让人不寒而栗。因为她的心早死了，只是那
个名利system 的一个螺丝钉。世界的冷酷和无情就是因为这些人。
带鱼是有情有义有雪有肉的大写的人，她的悲和泪都是因为她一棵火热敏感的心。就象她的房间鸟语书香盈满对生活的热爱。
人生尚可留恋也是因为有她这样的人。无怪乎鲍鱼会说“你死了，我去做和尚”。 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 29 扑哧
忘了哪个红楼坑里的typo更逗，三人分别是抱柴，带鱼，鲍鱼。。。 |
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s*l
发帖数: 9421 | 30 来自主题: LeisureTime版 - 《婚如弓》 段子有时确实也会给人留下难忘印象。下面是我小学一年级时候讲给同学听的，是听来
的：
说有小哥俩放暑假帮爷爷看瓜地，他们发现了一个特大个的西瓜，于是小哥俩个用把小
刀在瓜皮上开个三角口，把里面的瓜瓤全掏出来吃了。吃完后哥哥肚子不舒服要拉肚子
，他灵机一动便对着西瓜口把屎全拉到里面，哥哥刚拉完弟弟肚子也开始不舒服，于是
他也学着哥哥的样把屎也都拉进西瓜里面，然后哥哥把三角瓜皮原封不动地盖好，两三
日后皮就合上了。按照习惯爷爷每年丰收前都要拿出地里最大的西瓜来招待邻居，爷爷
来到瓜地一眼就看上了那个最大的，用手拍拍绝对是好瓜，薄皮脆沙壤。爷爷把瓜高高
兴兴抱回家放在长桌上，乡亲们纷纷对瓜王赞不绝口，爷爷高兴地也合不拢嘴，大喊一
声，“开”，只听哗，臭粑粑全涌了出来。 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 31 最后男女主抱一下了事，算很不错的了。不要要求太高。 |
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p****i
发帖数: 5597 | 33 赞啊！我也好想去
对那个抱小孩的父亲印象最深刻，小baby难道不怕吗？ |
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L*L
发帖数: 526 | 34 这撕是最标准的WSN， WS之冠， 胜冠西小弟如探囊取污 |
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s********1
发帖数: 243 | 35 如题
这个是美国的习惯么？
挥手拜拜变抱抱拜拜？
中国人现在也这样么？
不解。。－。－ |
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r***u
发帖数: 1272 | 36 2.14，情人节。如愿以偿看了期待已久的《将爱》。“等你爱我，哪怕只有一次也就足
够....”音乐一响，就红了眼睛。看到最后，还是偷偷的哭了出来。可是，随同一起去
的闺蜜，却在电影散场后，大声呼喊“真没感觉，好像不适合我们这个年龄段”甚至开
玩笑的说：“爸爸妈妈要是看了，肯定就一个感觉，以后这同学聚会，不能让孩子参加
啊”。而我只是淡淡的说：“也许是因为你的感情总是太顺利，所以，你没有任何感觉
”。
回家的路上，我坐在车上，看着同去开车的男孩，再看着沿途的街灯，感慨万分。
很不巧，同去的男孩是高中的校友，于是，会想起故人。沿途的风景，是曾经骑着单车
，唱着歌去上学的道路。于是，会想起那些年岁。可是，我想的更多的是未来，我知道
在不远的将来，我会成为人妻，然后成为人母。我无法预知未来的生活，究竟是坐在这
样的车里享受着小资的生活，还是依旧骑着单车为了生活奔波。就像是10年前的杨峥和
文慧一般。但是，我能预见的是，某天，我一定会在这样一条有着故事的路上，静静的
看着，看着看着就泪流满面，就像10年后的杨峥和文慧一样。
三段故事，三段人生，也是三种爱情。
【一】
第一... 阅读全帖 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 37 （二十五）
血倒控在脑袋上，胃也被什么东西顶着，狐老道觉得喘不上气来，睁开了眼
。眼前是两个倒过来的小腿肚子，被略微有些发短的裤腿包着，正连同套在草鞋里的脚
巴丫子一起风火轮似的捯得飞快，扬起的尘土辟了噗噜地落了狐老道一头一脸。
使劲扬了扬头，模模糊糊地，狐老道看见有俩人远远地跟在后面，一瘸一拐
地速度却不慢，晃了晃脑袋，看清了，包四和瓜五。
“师傅，你醒了？”飞奔中的九月感觉到了狐老道在动弹。
“再不醒就被晃荡散黄儿了”，狐老道呻吟着回答，“停，停一下，别扛着
了。”
狐老道话音刚落，飞奔中的九月“咔喯”一下就站住了，可能是停得太猛手
没抱紧，狐老道一下子从九月的肩膀上滑了出去，腾云驾雾般的在空中翻了一个滚儿重
重地摔在了地上。尽管厚厚的草丛缓冲了不少，这一下还是把狐老道摔得七荤八素，趴
在地上半天回不过气儿来。
“师傅，您没事吧？”
“本来没死，现在差不多了。”狐老道脸朝下趴在草丛里咬着牙闷闷地说，
“以前没看出你个小王八羔子这么听话... 阅读全帖 |
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l*******6
发帖数: 1436 | 38 呵呵，我那时候也没有觉得马景涛很咆哮，我觉得这部电视剧应该是他咆哮最少的一部
剧吧！周海媚确实很美，尤其刚出场抱着小兔子的时候！
只是我还是喜欢叶童，虽然她不是很漂亮，而且总觉得散发出一股英气，但是她扮演的
角色很有个性，再加上我很喜欢她在《新百娘子传奇》里扮演的许仙，所以就一直都喜
欢她！ |
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S********e
发帖数: 1557 | 39 今天在MSN上碰到一个久不见的同学
简单聊了一会儿．他问我在干么，
我告诉他没什么事，刚刚看完比赛，
现在在灌水，他无限感慨的说，
真好，好像回到学生时代．
是啊，学生时代，似乎是个很久远的年代了．
作论文那一年时间都是很松的，
经常没课，下午睡觉，到三四点，
然后就去打羽毛球或者排球什么的，
然后去熙熙攘攘的澡堂洗澡，呵呵，后来
再没去过，想想挺好玩的．
记得那时宿舍的MM喜欢在周末或者节日
的时候在宿舍小聚，买些好吃的，有时也
自己作，但是因为麻烦，大部分时候还是买线程的，
一半我们是分头去买，我和一个MM经常被派去买
酒，记得有次我们决定和啤酒，于是买了四瓶，
我们俩人手一瓶，路过二三层男生宿舍时，
刚好有一波男生去打饭，看到我俩，一个个
都惊讶的睁大了眼，我俩赶紧抱头鼠窜回宿舍．
我们的聚会程序基本是固定的，呵呵．
先把美食大部分扫光，期间喝点酒，但不多．
然后谈吉他唱歌．后来就关了大灯，只开俩小台灯，
每人抱个酒杯，聊天，感情的事情当然是主题．
呵呵．
现在她们已经两个有了小孩，上次发了邮件也没
见回，不知道怎么样了．
挺想念她们的，不知道她们都还好吗． |
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o******1
发帖数: 12177 | 41 平生吉它手，握枪如握狗。心中无一弹，幽颜不可瞅。横纹老衬衫，竖兜松裤扣。昨
闻琵琶声，世界已顿首。 |
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