j***y 发帖数: 5098 | 1 我不这么认为,极限忍耐力也许能让你挺过5k/10k,但26迈尤其是后6迈还能挺住,这
就不是忍耐力的问题了。
钢笔和隼妹连创记录靠的还是实力,而在短期内实力迅速提高,这就是我们经常讨论的
另一个话题:天才与庸才 |
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w*****o 发帖数: 209 | 2 第一章
程宗扬张开手掌搭在眼上,运足目力望着远方。地平线上飘浮着一层雾状的
烟尘,形状宽扁,平而弥散。
「是步兵,大约有五六千人。」程宗扬停顿了一会儿,「好像还混杂有不少
骑兵。」
臧修指着另一边道:「那边呢?」
程宗扬看了一会儿,「烟尘尖锐而高,那是一小队骑兵。数量……不超过二
百骑,大概是警戒的游骑吧。」
臧修笑道:「行了,你可以出师了。」
为了避人耳目,星月湖众人化整为零,分批前往江州。因为有小紫在,孟非
卿把几乎所有的好手,包括臧修、匡仲玉、吕子贞、马鸿……都放在这一组,无
论人数还是实力,都是最强的一支。孟非卿和月霜一起,提前他们大概四五日的
路程,这会儿应该已经抵达江州。
一路都能看到宋军正源源不断地往西开拨,单是自己遇到的人马,加起来差
不多就有五六万人。整个队伍前后绵延超过二百里,这固然是因为在本国境内行
军,不用太严谨,同时也表明宋军并不把江州的对手放在眼里。毕竟江州的守军
只有两千,而捧日、龙卫两军各有五万人,即使不满员,也有七八万人马。
渡过沅水之后,路上的宋军数量明显增多,为了安全起见,众人避开大路,
攀山越岭赶往江州。这一群人都是老江湖... 阅读全帖 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 3 要看隼MM很简单啊,去跑今年的CIM,估计是隼MM的破3之战,你们组团跟着
一起破就好了 :D |
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g***y 发帖数: 829 | 4 俺也思想性差,只觉着隼妹要是来咱们屯比赛,能把咱一大把人带到PR BQ啥的 |
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i****r 发帖数: 1803 | 5 第一章
江州城南,金明寨,宋军大营。
一阵强劲的北风吹开厚厚的帐毡,涌入中军大帐,干冷的气流带来刺骨的寒
意,帐内的气氛却如同滚油浇在火上。
一名姿表雄毅的将领勃然大怒,拍案吼道:「四日前筠州常平仓失火,为何
今日才报至军中?」
「回将军。」前来报信那名官员微微躬身,然后直起腰,不卑不亢地说道:
「常平仓正月十日夜间失火,下官次日便押运粮食离开筠州,直趋军中,一路不
敢稍停留。」
「筠州至烈山,沿途均设有兵站,四百余里路程马递两日可达,急脚递一天
便能赶到!军情如火,岂能延误!」
「下官带有一千余石粮食,六日路程四日走完,不知下官哪里可有错处?」
那名官员不动声色地说道:「急脚递是御前专用,一日疾行五百里,枢府尚不得
与闻。即使将军有令,下官也不敢动用。」
发话的武将是龙卫军右厢都指挥使葛怀敏,他身为禁军大将,整个宋国比他
职位高的武将也不过十几个,前来报信的只是筠州一个提举茶马的九品小官,却
敢当面顶撞,不由怒火更盛,高声道:「急脚递本就是军兴之用!你们这些鸟文
官--」「怀敏!」坐在上首的主帅夏用和拦住他的话头,然后和颜悦色地对那
名文官说道:「提举一路辛苦。来人啊,请提举到后帐安... 阅读全帖 |
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x******9 发帖数: 1866 | 10 不是,训练懂得太少,俺这砖思想性差,无非是女人比男人更凶残之类的
追哥前几天提出过这问题,好象类似于怎样提升极限忍耐力,而不是以前经常被提到的
,跑马要练速度啥的 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 11 我觉得两个因素都有吧:
第一,你要实力够,pen从07年开始跑步,falcon从09年开始跑步,
成绩基本上是稳步提高, pen生小孩耽误了1年,不然可能进步更快,
长跑是个磨耐性的运动,以年为单位计算...
第二,你的确要tough, Marathon Pace is not easy pace, 用easy pace
跑马,你就是在打酱油...
至于速度不速度的,我觉得没那么重要,马拉松主要还是要耐力.... |
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p********r 发帖数: 3799 | 12 那我就放心了,没压力了,我11年才开始跑,还断断续续的. |
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 小时候田径队的,无疑还是比我们这些体育及格线上挣扎的起点高很多的哈.... |
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d******0 发帖数: 22800 | 16 我想到的就一条: 没有做不到的,只有不敢想,或者怕困难坚持不下来的。 |
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b*****l 发帖数: 2903 | 17 没那么容易,看狼哥练了多久多勤奋。。。
只能感慨牲口都是天生的。。。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 21 老狼就是牲口一只啊,说实话,我也觉得老狼有点overtrain... |
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x******9 发帖数: 1866 | 22 大使你是天生耐力型选手阿,一年半破3可能性,有,再以后破3就难了 |
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f******6 发帖数: 723 | 26 呵呵,谢谢大家捧场,我稍候上report,简单说说训练和比赛,虽然没啥说的。。。
变叔,我09年参加了一次10k,不过那时候就是一周不超过3次,每次不超过3miles的龟
爬,连pace是什么都不知道。真正比较认真的训练是11年7月到加州后开始的,跟计划
是BQ后开始的。。。所以我还有long way to go,有的东西,真的需要积累! |
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R*****s 发帖数: 41236 | 27 那咱俩起点可能差不多,俺也是09年开始减肥跑...不过已经被你chicked了 :D
期待报告哈... |
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d******0 发帖数: 22800 | 31 我知道,所以我特关注老狼,到时候我也是年龄下坡敌不过训练的进步了。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 33 那就赶紧吧,执子之手,与子偕老,成家可以加速变老。 |
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B*******a 发帖数: 452 | 34 书名《六朝清羽记》22
作者:弄玉X 龙璇
出版:河图文化有限公司
OCR :妖刀手打团无名
出处:失落手打
第一章姊妹聚首
第二章波斯密信
第三章水路禁令
第四章明珠在怀
第五章泊陵鱼毒
第六章夜影入晴
第七章臂助复归
第八章田税三失
第一章姊妹聚首
临安。葛岭
「砰」的ー声,一只白玉碟砸得粉碎。清脆响声打破阁内的宁静,玉屑在青石板上
四处飞溅.
座中男子戴着一顶乌角巾,须发犹如墨染;虽然年逾五十,但狭长的眼中精光闪动
,显露出旺盛精力和勃勃的欲望。此时他面露怒容,旁边一名官员束手不语,噤若寒蝉.
一名男子弯下腰从容捡起玉屑,道:「太师息怒。陛下既然手诏请太师亲自出镇,
以朝廷惯例须建节,授节度使,并无他意。」
「节度使一职乃粗人至极致!老夫节制诸将如弄小儿,何须此职!」贾师宪厉声道
:「应龙!」
旁边那名官员躬身道:「在。」「替老夫上表,辞去节度使职位!」翁应龙道:「
是。」
廖群玉微微叹息。他放下玉屑,挺身望着座中独掌大权十余年的宋国一品太师,良
久说道:「太师不肯领节度使,请朝廷颁赐双旌双节,以明赏罚,如何?」贾师宪余怒
未消,只哼了一声。一名家仆进来。「老爷,夏将军求见。」贾... 阅读全帖 |
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v*****o 发帖数: 564 | 35 六朝清羽記31
简介:
江州前方打得昏天暗地、血流成河,后方大本营却遭到各路刺客侵入,恼得程宗
扬满腹怒火!偏生还有太乙真宗的人来捣乱!岂料,来人竟是暌违已久的帮手!
宋军无粮,急迫出战。宋军各领将存了考量己身在朝堂的利益之心,星月湖则是
齐心协同、步步进逼。程宗扬的粮战尚未大获全胜,陡出变数──这场“和”,谈是不
谈?
第一章渐趋末路江州。
金明寨、定川寨都是宋国军方标准的制式营寨,最前方是一道垒墙时掘出的濠沟
,接着是一片十步宽的缓冲区,里面密布鹿角、蒺藜,然后是坚实的寨墙。
寨内中央建有望楼,四面各立角楼,寨内营帐井然。一入夜,寨中除了敲击刁斗
巡逻的兵卒以外,严禁任何人走动喧哗。
相比之下,位于后方一里外的金明后寨就显得一片散乱。这里收拢宋军数次战斗
败退的几千溃兵,还有数目相近的伤员。
与贼寇三次交锋导致宋军伤员剧增,一部分伤员被送往后方的州县,遗留下来的
除了可以痊愈的轻伤员,还有一部分没有救治价值的重伤员。
显然宋军没有想到军中会出现如此多的伤兵,不得不临时扩大规模,寨内营帐大
多是军中淘汰的旧货,也没有濠沟和寨墙。
偌大的营地内,伤员的痛呼和呻吟声此起彼伏,哀声遍野,半... 阅读全帖 |
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L********g 发帖数: 4204 | 36 还没试online play,先说说单机的感觉吧,一晚上打玩了6关,果然是忍者大战机器怪
物。
首先和1,2相比改变了很多,只有一把龙剑+一种忍术,第一关它TM还碎了(龙剑的诅
咒感染隼龙的右手),之后的几关会有机会使用不同的剑,但招式上没有太大差别(技
能表随不同剑逐渐解锁)。这个就是老玩家骂的最多的,看来别的武器只能等dlc play
online了。游戏没有了任何解谜/找宝,R3键帮助你找到下一个前进的方向+感应雾/雪
中隐藏的敌人。
画面确实很一般,我在前5个小时里,发现了3出贴图错误,放忍术有时吊帧。第一关由
于比较暗,会给人画面很差的感觉,不过后几关图像看着还行。砍人OT时camera有时晃
动太快,或者被挡住,要时不时用R1调整重新定位,我一开始玩第一关竟然有点晕,后
来把camera sensitivity 从50调到30就感觉不到了。多了”断骨“的慢镜头特写/QTE
,不过我好像每回都按的太快错过了。血溅屏幕大感觉很爽,但是画面因素使这项
bonus打了折扣。隼龙常年身上都是血淋淋的,过有水的场景/save后才会清洗干净。值
得一提的是第5关的巫女妹子和隼龙一起作战,... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 一、蛇图腾的崇拜
(一)古埃及的蛇崇拜:埃及以埃及眼镜蛇为崇拜对象,许多古埃及神明的形象都
有眼镜蛇的特征,又或曾蓄养眼镜蛇;埃及神话中的瓦吉特,正是以蛇为形象的神明。
古罗马击败古埃及后,埃及艳后克娄巴特拉七世曾引宠物眼镜蛇以咬腕自尽,也是西方
文化所津津乐道的故事(图一)。
图一 克娄巴特拉之死(Death of Cleopatra),让·安德烈·罗布(Jean André
Rixens),1874年
图一 克娄巴特拉之死(Death of Cleopatra),让·安德烈·罗布(Jean André
Rixens),1874年
在古埃及的不同神话体系中,有一种体系认为蛇是“大地之子”(Sito),并具有
原初生命的创造力。古埃及人常用环绕宇宙的蛇形作为原初之蛇的象征,Ramse六世的
陵墓中有描绘宇宙之蛇孕育出时间和万物。尼罗河源也被认为是由一条巨蛇保护着河神
。古埃及神话认为,宇宙是由两条大蛇控制的,一条是正义的象征,而另一条则是邪恶
的化身,而它们互相争斗便形成了白天和夜晚。
图二 刻有交蛇的古埃及调色板
图二 刻有交蛇的古埃及调色板
此外,古埃及法老的调色板和权杖... 阅读全帖 |
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m******r 发帖数: 6 | 39 今年三月初在Napa Valley跑了首马,3:21:38,离3:15:00的BQ还差6分多。因为早先就
报了年底CIM,想着就等CIM再冲击波马吧。不过CIM即使BQ也只能跑后年的波马。一个
更好的选择是跑Santa Rosa马,8月底,赛道比较平,BQ后可以跑明年的波马。但是由
于对自己的实力还不是很有信心,而且比赛前一周正好安排了去阿拉斯加的游轮出游,
参赛的话会非常赶,就一直拖着没报名。到了六月初,离比赛还有11周多点,想着如果
要跑SRM就得好好练了。就决定在周六跑一个14迈MP,如果成功就报名。结果周六一个
人跑了两迈热身,14迈7:20MP和两迈冷却。看来状态不错,不试SRM会太可惜,所以回
家立马就报了名。
训练还时和上回一样,跟18周的AM55,从11周切入。里程有时因为实在是时间不够会低
一些,不过速度训练有时会快一点。中间跑了个Jungle Run半马比赛,成绩1:31:19,
顿时对能BQ信心大增。训练一切顺利。很快就剩一周了,要去阿拉斯加玩了。这也是我
这次比赛的一个不确定因素。船上能练么?旅途中能休息好么?上船后得第二天(周日
)一大早,找到顶层的一个大概八... 阅读全帖 |
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k*******d 发帖数: 1523 | 40 书名丨六朝云龙吟4
作者丨弄玉X龙璇
出版丨河图文化有限公司
简介:
程宗扬做梦都没有想到那宛如神仙的剑玉姬出招如此狠辣,藉由云如瑶流产之事,
嫁祸给萧遥逸!他怒极、恨极,更恼自己一直披着小侯爷的名而没有解释!云家因此事
切断给予江州的援助,江州纵有殇侯坐镇,又能支撑多久?
宋国朝堂因纸币发行而派系倾轧;太乙真宗的掌教之争终是尘埃落定;剑玉姬虽算
无遗策,黑魔海巫宗却非团结一心……
目录:
第一章
第二章
第三章
第四章
第五章
第六章
第七章
第八章
第一章
巍峨的梵天寺木塔浸浴在苍茫的暮色中,一行白鹭掠过飞挑的塔檐,檐角金色的铜
铃在晚风中摇曳,发出清脆的响声,铃身映射出落日的余晖。
站在凤凰岭的最高处凭栏远眺,半岛上的雷峰塔、碧波荡漾的西子湖,甚至湖畔绿
杨荫里的翠微园都隐约可见。
当目光掠过湖畔那边的桃林,程宗扬的眼角微微跳动了一下。
剑玉姬放出话,要斩断云氏对江州的支持,但经过自己在中间的奔走,如今的云家
与江州已经是一荣俱荣、一损俱损的利益共同体;黑魔海在晋国的根基早已被清除干净
,她哪里来的信心和手段能拆散双方的合作?
秦桧道:“剑玉姬……是个什么样的人?”
对于秦桧的询... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 41 隼妹领跑,这速度就要彪上去了,美女在前面跑,男生都不好意思落后了。
那场面,想象一下,美女隼妹英姿飒爽的,身后乌鸦鸦的一堆短打装扮的黑社会汉子,
9分一迈在铜锣湾一带彪过,桃花过处,片甲不留,那啥,真是气吞山河! |
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w***n 发帖数: 9040 | 43 让我想起一个人。
大家说楼主是不是男版的隼妹。
我觉得楼主应该叫隼哥 |
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w***n 发帖数: 9040 | 44 明明是没有逆袭的屌丝呀。
大牛们就不用说了,隼哥、隼妹任意来一个,随便虐我呀。 |
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w***n 发帖数: 9040 | 45 我不行呀,能跑到隼妹的3:25,我就谢天谢地了。 |
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k********g 发帖数: 2534 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Bama92 (Bamafun) 于 (Sat Nov 13 11:09:17 2010, 美东) 提到:
清早起来,得知来自巴马是版三师妹请辞,既感平静又略微惊讶。平静的是这早已在我
的预料之中,惊讶的是到预料之中的事还是来的早了点。
为什么说版三请辞是预料之中的事呢?我本人虽然在NCAA版上混的时间不长,但毕竟在
美国呆的时间不短,观看NCAA体育时间在板上的球迷中也算长的,人生阅历也还算丰富
。可能会有人认为,版三没有经验,在处理问题时过于急躁,涉及BAMA饭的事件,应该
回避等等。其实这都不是其中真正的原因。真正的原因是母校BAMA学术不如人,BAMA饭
貌似在板上很High,但从本质上讲,并没有别人认可的版主/版副地位。
可能大家会问,这里是NCAA版,又不是学术版,BAMA92这不扯淡吗?非也。从版三当选
的第一天起,就向大家保证,对BAMA饭和其他饭一视同仁,版上就不断有人质疑、贴大
字报,对其公开的表态也横挑鼻子竖挑眼,即使那时牛牛版三还没有开始工作。后来版
三的工作态度和敬业精神... 阅读全帖 |
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w***n 发帖数: 9040 | 49 隼妹的成绩,转换成男生已经sub 3了呀?
比BQ快了5分钟,就别沉默了。
我的BQ标准是3:05,快5分钟不就得sub 3了么? |
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w***n 发帖数: 9040 | 50 不是吧,隼妹6分的tempo速度,甩我两条街毫无压力呀。。。
这次比赛天气特别凉爽,今天跟跑马拉松的同事聊天,她说很多朋友都PR了 |
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