i****1
发帖数: 84 | 1 说到黎姿，应该是不少人心中的女神吧，人美心善，是很多男性观众的梦中情人啊，今天要说的这位，颜值上可不输给黎姿哦，她就是袁洁莹。
说到袁洁莹，大家应该对她很熟悉吧，在很多港剧里，都有她的出演，而且和她合作的都是刘德华、古天乐、郭富城这样的一线巨星哦。袁洁莹最好看的造型就是短发了，短发的她看上去非常干脆利落，好看的不要不要的。
这样的女星也有一些大家关注不到的地方，她曾经因为拍戏过度，导致患上了厌食症，吃不下饭，一时间身体暴瘦，都快成纸片人了。如今的她也已经有48岁了，但是一直还是单身，据说她还是个同性恋呢，曾与一位女子交往七年，但后来还是分开了。
虽然女神是单身，但是在生活质量上，可是相当的高档啊，她平常出行就是豪车接送，她有一款奔驰SLK,价值八十多万，最高时速能达220千米。
她平常拍戏用的是这款明星车丰田埃尔法，价值85万，最高时速能达195千米，百公里加速仅需八秒就可以完成。虽然豪车在手，但单身一人到底还是很孤单，据说她现在已经皈依佛门了，一代玉女成这样也到底还是有些可惜啊。希望她一切安好吧。 |
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f********t
发帖数: 6999 | 2 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: stevenslater (steven), 信区: WaterWorld
标 题: 骚首弄姿的外F
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 22 13:42:37 2012, 美东)
骚首弄姿的外F... |
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g****3
发帖数: 1760 | 3 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: ghost3 (ghost), 信区: Olympics
标 题: 跳水第一美女何姿微博晒自拍美图
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 30 19:13:31 2012, 美东)
大家觉得如何？
我很同情吴敏霞，郭晶晶在的时候人家是跳水美女，晶晶走了新来的何姿是美女，就是
没她什么事阿
http://www.youtube.com/watch?v=_XTOKwaNkls |
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c*****t
发帖数: 10738 | 4 正好相反啊。自由泳顾名思义，是自由发挥的，什么泳姿都可以。蛙泳就有很严格的技
术要求，老中很多自称蛙泳的，根本不合格，参加比赛要被DQ的。 |
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m**d
发帖数: 21441 | 5 自由泳就是不限制泳姿
你用蛙泳游自由泳也可以
只要快就行。 |
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g****t
发帖数: 4493 | 6 看了两天，终于看完了。很精彩。“悟性总在你脚下”，“姿三四郎的眼睛永远是那么
清澈”。姿三四郎的演员竹胁无我是日本偶像剧的开山鼻祖。竹胁无我不幸已于2011年
小脑出血去世，终年67岁。他与栗原小卷演的《三口之家》也很好看。 |
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o*********e
发帖数: 3093 | 7 俏比洗衣溶珠是上海雷尚化妆品公司品牌，雷尚化妆品公司是欧菲姿国际集团全资子公
司。欧菲姿（OFFICE）是纯粹的美国资本。这个账号只有一条微博，第四点又强调中国
品牌。有理由怀疑这是美国资本为了抹黑中国故意拍的广告。 |
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o*********e
发帖数: 3093 | 8 上海雷尚化妆品有限公司
民营/私企
联系人：王先生
手机：18620680164
公司地址：苏州吴中太湖国家旅游度假区叶山路25号
公司介绍
上海雷尚化妆品有限公司，是欧菲姿国际彩妆集团旗下全资子公司。欧菲姿（office）
、卞卡（bincavidou）为集团旗下知名美妆品牌。 |
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s***v
发帖数: 4924 | 9 何姿看上去有点勉强，不是很开心，我觉得回去后他们就会分手。这是何姿给他个面子
，没想在全世界前面撅他。
这秦凯也是个二货，这种绑架属于不成功便成仁的做法。 |
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发帖数: 1 | 10 看后面的采访，何姿不是太情愿。之前跳水队
的伏明霞，郭晶晶都嫁得很好，何姿在跳水队
里又长的漂亮，有点像蔡明。在加上女孩子大
都喜欢比较，都是跳水冠军，长得又不比郭晶
晶，伏明霞差。如果真嫁了秦凯，一切要从头
开始，估计是个苦命。
大家说说看 |
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发帖数: 1 | 11 只要说起迪拜，可能许多人都知道，迪拜是世界上最富有的城市，没有之一。在这里生
活着许多石油大亨，如果说这里富得流油，一点都不为过。因此许多人都把自己被称作
是世界黄金之心，就是表达了比迪拜这座城市的崇拜。不过最近有新闻报道，迪拜富豪
带女儿来中国旅游，一下自己驾驶的游轮就被震撼到了，而且连连发出赞叹，真不愧是
大国之姿。究竟是怎么回事呢？我们一同来了解一下。
中国近几年的发展，真的可以说让世界瞩目，但是许多人都没有来过中国，只是从一些
新闻报道中来了解中国，所以他们对中国的变化还没有切身的感受。就像迪拜的这些富
豪一样，在他们的心里面总是感觉到，根本不屑于来中国，因为中国太落后了。
可是这位富豪的女儿对中国文化情有独钟，于是便苦苦哀求自己的父亲带自己来中国留
学。迪拜富豪抵不过自己宝贝女儿的哀求，于是便答应女儿带她来中国看一下，说不定
中国的落后，会让自己的女儿重新认识世界。于是这位迪拜富豪便驾驶着自己的游轮来
到了中国。
可是让迪拜富豪出乎所料的是，来到中国之后，一下子就被震撼到了。而且连呼，这不
是美国吗？中国绝对是一个发达国家。真不愧是洋洋大国大国之姿啊。特别是当他看到
中国的基... 阅读全帖 |
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a**1
发帖数: 338 | 12 看了好几个台的评论。说不是队员个人的事，是关于brand 和市场。跪姿相当标准。
除了政客，无关利益的人，跪姿很好很nice。可以原谅了不？小将 |
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g***t
发帖数: 7544 | 14 “自由泳”不是一个泳姿。大家在自由泳项目中使用最多的泳姿学名是“爬泳”。 |
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r**e
发帖数: 714 | 15 觉得何姿不如其余三个-当然各人看法不一
[在 pingchuan (平川) 的大作中提到：]
:白衣服是徐若瑄，你不觉得何姿和徐很像么 |
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发帖数: 1 | 16 趴著睡覺及長時間伏案工作這種頭低位的姿勢，容易誘發青光眼。（圖片來源：Adobe
Stock）
青光眼是導致人不可逆性致盲的第一大眼病。很多人都認為，青光眼是老年人的專利，
其實非也！有一些疾病，無論是眼壓高或是不高，會造成視神經的萎縮而造成失明。
各年齡層都可患青光眼
1、慢性青光眼
排流管因年紀漸大，一些沉積物沉積阻塞而減少排流。由於這種阻塞只是部分的，因此
眼內壓力是逐漸上升而不是突然上升。此情形乃經長期慢慢發展而成，故稱為「慢性房
角開放性青光眼」。眼壓慢性升高者，大多沒有什麼自覺症狀，往往到了視野顯著縮窄
或視力下降的晚期階段才發現患病。
2、先天性青光眼
此症乃排流管的構造有先天性的異常而引起，病患之房水排流管自出生後就不正常。眼
壓高的結果，眼球壁被撐大，出生後眼球較正常嬰兒為大，稱為「牛眼」。
3、急性青光眼
眼壓迅速增高，而房角是閉鎖的，故稱為「急性房角閉鎖性青光眼」。會有不同程度的
眼痛、同側頭痛、虹視、視力下降甚至噁心嘔吐等症狀。
4、續發性青光眼
外傷、出血、炎症、腫瘤或某些特定藥物（如類固醇藥劑），有時候可以阻塞排流管，
引起眼內壓增高，導致「續發性青光眼」。... 阅读全帖 |
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E*V
发帖数: 17544 | 17 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: stevenslater (steven), 信区: WaterWorld
标 题: 骚首弄姿的外F
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 22 13:42:37 2012, 美东)
骚首弄姿的外F... |
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w*******2
发帖数: 2199 | 18 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: wsbioguy2 (postdog), 信区: Returnee
标 题: 舔姿确实太猥琐太自恨了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 26 15:34:10 2018, 美东)
麻痹的肥猪一般身材的白男白女占了白人人口的1/2
干枯起皱皮肤的白男白女占了白人人口的2/3
舔姿不觉得这些人形容萎缩长相丑陋，反而攻击华人长相丑陋， 简直是乌鸦小猪黑
麻痹所以说舔白的根本原因是自恨 |
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s*********o
发帖数: 567 | 19 习武之人讲究“站似一棵松，坐如一口钟” ，饭馆的堂倌一伸手“四指如扇，拇指似
竿”。这一切表明：行行都有个规矩，行行都有个架势，一个姿态一个架势就能让明眼
人看出你的功底。事实上开车也是非常讲究姿态的，保持正确的开车姿态，不仅关系到
驾车者在操作上是否方便自如，同时还关系到驾车者的安全，健康以及乘客和周围人的
心理。
驾姿引言
很多驾驶者在开车之前，经常会忽略调整驾驶者座椅的位置。其实，正确的驾驶姿
势可以有效保护驾驶者的安全。若是座椅位置不合适，就会影响驾驶员视线和操控的灵
敏度，甚至导致交通事故。正确的座椅高度应调整到驾驶者的视线不会被转向盘挡住，
并可以清楚地看见所有的重要仪表及街道标志。
常听有人说：“开了一天车，腰酸腿痛脖子不舒服，累死了！”这种状况往往是因
姿态不正确而引起，久而久之还会引发疾病，影响健康。一些人驾车时喜欢将座椅靠背
向后倾，半仰半坐地开车，认为这样可减轻腰部承受的压力，不容易疲劳，结果，往往 |
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j*******t
发帖数: 1084 | 20 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
发信人: janeghost (简称见鬼), 信区: Chicago
标 题: 【转让】燕姿演唱会门票(圣诞@Vegas)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 10 00:24:51 2010, 美东)
2张，每张122, or best offer. 网上已经卖完了，see https://secure5.
sellingticket.com/design22/clients/list/index_byUserListAll.aspx?
OrganizationID=7。 虽然据说non-transferable,但是当时买票的时候我打电话去问他们说可以换，要提前发邮件通知他们。我明天再确认一下。
演唱会的票分三档，好像分别是48，78和122，这个大概在十几排的正中间，再往前的票是给Wynn自己酒店的客人预留的，外面也买不到。我是在开始卖票后几天买的，所以应该已经是能买到的最好的那类票了。
原来想着去看燕姿的演唱会的，12月25日晚在拉斯维加斯的Wynn酒店。结果今天开会合伙人说圣诞节后要交东西，N多东西要做，你们圣诞节... 阅读全帖 |
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j*******t
发帖数: 1084 | 21 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
发信人: janeghost (简称见鬼), 信区: Chicago
标 题: 【转让】燕姿演唱会门票(圣诞@Vegas)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 10 00:24:51 2010, 美东)
2张，每张122, or best offer. 网上已经卖完了，see https://secure5.
sellingticket.com/design22/clients/list/index_byUserListAll.aspx?
OrganizationID=7。 虽然据说non-transferable,但是当时买票的时候我打电话去问他们说可以换，要提前发邮件通知他们。我明天再确认一下。
演唱会的票分三档，好像分别是48，78和122，这个大概在十几排的正中间，再往前的票是给Wynn自己酒店的客人预留的，外面也买不到。我是在开始卖票后几天买的，所以应该已经是能买到的最好的那类票了。
原来想着去看燕姿的演唱会的，12月25日晚在拉斯维加斯的Wynn酒店。结果今天开会合伙人说圣诞节后要交东西，N多东西要做，你们圣诞节... 阅读全帖 |
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d****1
发帖数: 51 | 22 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dolce1 (kaka), 信区: Fitness
标 题: 【请问】 矫正坐姿站姿
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 27 17:04:36 2011, 美东)
请问
美国有类似于国内背背佳那种
矫正坐姿站姿的东西么
英文叫啥呢
多谢 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 23 昨天晚上比赛，又请假两个小时提前回去，结果又是雷声轰鸣，我觉得老天就是看我耐
心，每次我提前请假，必定有雷声轰鸣，接着就是整个比赛delay一个半小时。
因为每个孩子只能注册两个泳姿，之前的自由泳和仰泳早早legal了，所以我们这次就
报了蛙泳和蝶泳，黑压压一片孩子们和家长们，人多的要命。我们这个team有230个人
，是不是算大team了，三十年的历史，孩子们貌似都非常喜欢游泳。我感叹的是他们不
是被push去游泳，都是喜欢游泳，那股劲儿让人感觉真好。
老公非常希望女儿能够把四种泳姿都legal，女儿也希望。最后的蝶泳女儿是跟8岁组的
两个女孩一起游的，拿了Heat No1，并且legal了，好开心。女儿很雷人的一点，既然
是比赛大家默认是用尽全力，结果她两到三个dolphin动作才加一个手臂动作，问她为
什么，她说老师教她，为了save energy，可以游几次再做一个滑水动作。晕倒，平时
你省劲可以啊，这比赛你也用力啊。当然，我感觉她dolphin的动作不错，否则不可能
那么快，因为手臂几乎没有参与太多，好在legal了，这是我们最开心的。
比赛完到家十点多了，乱哄哄的就这样结束... 阅读全帖 |
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w*******2
发帖数: 2199 | 24 舔姿等几个五毛举得的例子都是底层人民的苦难生活
问题是麻痹的正经考托考纪在美帝留学的， 可能在中帝还过着底层人民的生活吗？
这根本不是苹果比苹果， 而是苹果比芝麻
舔姿多贴一些千青的收入被美帝薄厚狗千老秒杀的事例， 还能挣到点眼球
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E******d
发帖数: 3514 | 25 舔子这货应该是十年没回国了，对中国的了解就局限于他妈他表妹那点范围。啥也不明
白，就是个下室键盘侠。你要他说多点跟要了他的命差不多。
[在 wsbioguy2 (postdog) 的大作中提到：]
:舔姿等几个五毛举得的例子都是底层人民的苦难生活
:问题是麻痹的正经考托考纪在美帝留学的， 可能在中帝还过着底层人民的生活吗？
:这根本不是苹果比苹果， 而是苹果比芝麻
:舔姿多贴一些千青的收入被美帝薄厚狗千老秒杀的事例， 还能挣到点眼球
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r*******t
发帖数: 68 | 26 ＜朝青龍＞スーツ姿で猪木氏と握手 週刊誌に掲載
１９日発売の週刊誌で、大相撲の横綱・朝青龍（２３）がプロレスラーのアン
トニオ猪木氏とスーツ姿で握手する写真が掲載されることが１８日、明らかになった。
現役中の力士は和服を着用することが角界の常識。横綱審議委員会（横審）の内館牧子
委員はこの日、「次の横審では高砂さんにいくつか聞かないといけないと思う」と述べ
、２６日の横審で師匠の高砂親方に説明を求める意向を示した。
内館委員は初場所の８日目を観戦した後、「朝青龍がもし、『現役中はスーツを着ら
れないということを知らなかった』と答えるとしたら、それは親方の教育不足」と苦言
を呈した。さらに、「確信犯的に間違いを繰り返すのならば、あとは師匠と協会の責任
」と述べて、無断で初げいこを休んだことなど、一連の不祥事と合わせて説明を求める
考えを示した。
ただ、横審に横綱本人を呼ぶかどうかは「（７場所全休が続いて進退が問題になった
）貴（貴乃花）の時に簡単にはいかないということが分かった」と話した。
週刊誌には、朝青龍が昨年末にモンゴルに帰国した際に、猪木氏と対面したことなど
が写真 |
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l*e
发帖数: 143 | 27 昨晚骑车去便利店的时候，ipod里放起了一首很久没听的老歌--《姿三四郎》的主题曲
。记得这是一次跟父亲的朋友唱卡拉OK时候，他建议我学会这首日本歌曲的，他说这首
歌唱出了日本人刚直不屈的民族性格，后来我就把这首歌下载到了电脑里，但是已经许
久没有听了。
这部片子也很不错，是电影巨匠黑泽明的第一部作品，主题是讲柔道与柔道哲学，描写
姿三四郎怎样在学习柔道的过程中，从一名好勇斗狠的鲁莽青年，成长成为一名柔道武
术家…… |
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m******1
发帖数: 164 | 28 还是有区别的吧，共享的呢是50/50，送的就是阿姿自己的喽，有什么不好？
阿姿喜欢女孩，一下得两个，好幸福啊！ |
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B****n
发帖数: 11290 | 29 那是自然 桌球要徹身來移動腳步 但是平常不這樣打的人 還是像他這樣不太動的打失
誤少
扣球的手挽還可以 不過有一球明顯手婉沒翻過來 所以就出界了 呵呵
他的姿勢算不錯了拉 我看過很多人的姿勢比他爛的多 |
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v*****H
发帖数: 919 | 30 从“走姿”观察人，世界各国古已有之。观察一个男人怎样走路，并从走姿中透视其心
理，女士们肯定会觉得妙趣横生。
一、步伐急促的男人
这类男人是典型的行动主义者，大多精力充沛、精明能干，敢于面对现实生活中的各种
挑战，适应能力特别强，尤其是凡事讲求效率，从不拖泥带水等。
二、步伐平缓的男人
这类男人走路时总是一副慢腾腾的样子，别人无论说得如何急他都不在乎似的，这是典
型的现实主义派。他们凡事讲求稳重，“三思而后行”，绝不好高骛远。
如果他们在事业上得到提拔和重视的话，也许并不是他们有什么“后台”，而是他们那
种务实的精神给自己创造的条件。
三、身体前倾的男人
有的男人走路时习惯于身体向前倾斜甚至看上去像猫着腰。这类人的性格大多较温柔和
内向，见到漂亮的女性时多半要脸红，但他们为人谦虚，一般都有良好的自身修养。
四、军事步伐的男人
走路如同上军操，步伐齐整，双手有规则地摆动。这种男人意志力较强，对自己的信念
非常专注，他们选定的目标一般不会因外在的环境和事物的变化而受影响。这种男人往
往最让女人欢心也最让女人讨厌，因为他们一旦看上某个女人，就会非缠到手不可，只
要你答应他，他愿意每天拉着人力... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 15758 | 31 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
发信人: janeghost (简称见鬼), 信区: Chicago
标 题: 【转让】燕姿演唱会门票(圣诞@Vegas)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 10 00:24:51 2010, 美东)
2张，每张122, or best offer. 网上已经卖完了，see https://secure5.
sellingticket.com/design22/clients/list/index_byUserListAll.aspx?
OrganizationID=7。 虽然据说non-transferable,但是当时买票的时候我打电话去问他
们说可以换，要提前发邮件通知他们。我明天再确认一下。
原来想着去看燕姿的演唱会的，12月25日晚在拉斯维加斯的Wynn酒店。结果今天开会合
伙人说圣诞节后要交东西，N多东西要做，你们圣诞节新年期间谁也不许去别处(client
responsibilities requires that no one leave the city during Christmas and
New ... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 15758 | 32 【 以下文字转载自 Chicago 讨论区 】
发信人: janeghost (简称见鬼), 信区: Chicago
标 题: 【转让】燕姿演唱会门票(圣诞@Vegas)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 10 00:24:51 2010, 美东)
2张，每张122, or best offer. 网上已经卖完了，see https://secure5.
sellingticket.com/design22/clients/list/index_byUserListAll.aspx?
OrganizationID=7。 虽然据说non-transferable,但是当时买票的时候我打电话去问他
们说可以换，要提前发邮件通知他们。我明天再确认一下。
原来想着去看燕姿的演唱会的，12月25日晚在拉斯维加斯的Wynn酒店。结果今天开会合
伙人说圣诞节后要交东西，N多东西要做，你们圣诞节新年期间谁也不许去别处(client
responsibilities requires that no one leave the city during Christmas and
New ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 大巧不工), 信区: Running
标 题: 自拍跑姿录像8-12mph, 穿鞋和光脚
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 14 19:17:42 2011, 美东)
今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
8mph 穿鞋 侧面
8mph 光脚 侧面
8mph 穿鞋 后面
8mph 光脚 后面
10mph 穿鞋 侧面
10mph 光脚 侧面
10mph 穿鞋 背面
10mph 光脚 背面
12mph 穿鞋 侧面
12mph 穿鞋 背面 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: NHK特别集 第一回 超级快的短跑飞人———博尔特 （短跑跑姿等完全解析）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 2 12:50:53 2013, 美东)
NHK特别集 第一回 超级快的短跑飞人———博尔特 （短跑跑姿等完全解析）
木有中文字幕大家凑合看看：
http://v.youku.com/v_show/id_XNTMwNjc0NTEy.html |
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b******d
发帖数: 9694 | 35 看了一下施姿的赛程， 搞不好尼玛8-1呀， 太恐怖了， 唯一能对施姿造成一点点威胁
的估计也就是我痿精人， 好要是桥水小弟弟不受伤的情况下。。。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 36 尼玛那两场完全被踢球的给祸害了， 对黑豹两个蛋糕飞狗没进， 然后形势急转直下；
对野牛三个飞狗不进， 尼玛什么样的喜剧施姿都能上演。 施姿的GM和主教练特工教
练都是傻逼么， 接连找这样的二货当踢手？ |
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b******d
发帖数: 9694 | 37 尼玛不会又被骗吧？ 如果这里面有一个仍旧是水货的话更有可能是哪个呢？
星星主要有个肉末， 其他目前都很靠谱， 尤其是跑攻， 帮了肉末大忙了；
施姿真是感觉气质完全变了， 赢的比赛赢得让人感觉有些荡气回肠， 不像洗袜子时代
就算赢了也很揪心。 其实与往年相比最大的差距就是防守有冠军气质了， 关键时刻比
较靠谱， 不像洗袜子时代防守经常关键时刻掉链子， 经常让人3rd or 4th and 20的
搞， 就跟昨天痿精人本水牛虐的那样。 不过施姿的问题主要是跑攻不给力， 不知道
下半个赛季威震天康复归队会不会极大的提升跑攻。 |
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p******a
发帖数: 413 | 38 昨天搜索了一下，是否PLA這方面的東西屬於軍事機密，很少有士兵實戰練習的圖片，
打手槍的就更少。
基本上看到的圖片裡：
- 單手持槍最多，其中東倒西歪和閉一只眼的也有很多
- 雙手持槍中，茶杯比較多，類似Weaver的站姿很流行
- 某些特警部隊姿勢很美國化，完全的ISO
- 香港、澳門警察雙手ISO式比較多，雖然港警很多還在用左輪
- 很多圖片裡的人拿著槍但是都沒帶ear protection，有野外的，有室內的。 |
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t*********l
发帖数: 844 | 39 我在精华区下载了《轻兵器射击指南》这本书。还没读完，感觉写得很不错。
书里先讲了步枪卧姿不动靶的射击技术，并说这是射击的基本功。
那么我们练习射击是否应该从步枪开始，从卧姿开始，以打好基础？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 大巧不工), 信区: Running
标 题: 自拍跑姿录像8-12mph, 穿鞋和光脚
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 14 19:17:42 2011, 美东)
今天早上让LD在gym里拍的跑姿录像：
俺的步频比较快， 可能两脚190下/分， 感觉右脚还是有些
overpronate. 俺可能算mid-foot landing, 但是脚的着力
点还是在前脚掌。 拍了从6mph-12mph, 侧面和后面各一组，
每组30秒。 光脚从8mph-10mph， 也各拍了一组。 我自我
感觉穿不穿鞋， 区别不太大， 除了有点磨脚。。
上传10个video， 高手们帮俺分析一下：
8mph 穿鞋 侧面
8mph 光脚 侧面
8mph 穿鞋 后面
8mph 光脚 后面
10mph 穿鞋 侧面
10mph 光脚 侧面
10mph 穿鞋 背面
10mph 光脚 背面
12mph 穿鞋 侧面
12mph 穿鞋 背面 |
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l*******y
发帖数: 3987 | 41 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: ghost3 (ghost), 信区: Olympics
标 题: 跳水第一美女何姿微博晒自拍美图
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 30 19:13:31 2012, 美东)
大家觉得如何？
我很同情吴敏霞，郭晶晶在的时候人家是跳水美女，晶晶走了新来的何姿是美女，就是
没她什么事阿
http://www.youtube.com/watch?v=_XTOKwaNkls |
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d*********6
发帖数: 6115 | 42 几张华体会的照片4x100m和3000m，摄影师都是咱猪哥，特别感谢！（被清华2位前辈甩
的实在不好意思发）
加上以前半马全马pr时候的照片。
以我自己为例子说说感触
1）短跑，中距离，马拉松三者跑姿的确很不一样,主要体现在stride长度和landing。
2）无论哪种项目，我landing的时候，以膝盖为轴，大腿小腿的角度都是接近１８０度
，这样应该是我比较容易受伤的原因，膝盖受的冲击力大。(看过其他人跑的姿势，似
乎腿不是完全蹬直的）但是我也没想到啥好办法可以改正。
３）没有力气的时候，就是脚跟着地了，完全是很自然的就调整过来了。
记得上次猪哥说要给拍摄跑姿，估计也没抓到，反正肯定是看到了，给点建议吧。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 43 几张华体会的照片4x100m和3000m，摄影师都是咱猪哥，特别感谢！（被清华2位前辈甩
的实在不好意思发）
加上以前半马全马pr时候的照片。
以我自己为例子说说感触
1）短跑，中距离，马拉松三者跑姿的确很不一样,主要体现在stride长度和landing。
2）无论哪种项目，我landing的时候，以膝盖为轴，大腿小腿的角度都是接近１８０度
，这样应该是我比较容易受伤的原因，膝盖受的冲击力大。(看过其他人跑的姿势，似
乎腿不是完全蹬直的）但是我也没想到啥好办法可以改正。
３）没有力气的时候，就是脚跟着地了，完全是很自然的就调整过来了。
记得上次猪哥说要给拍摄跑姿，估计也没抓到，反正肯定是看到了，给点建议吧。 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 44 第一张从这个角度看，是觉得膝盖绷很直的感觉，而且heel striker, 也许是当时已经
跑很久了，处于省力调整阶段。
第二张跑马姿，很好。整个身体从脚跟开始略向前倾，慢加速状态。
后面几张就是短跑跑姿，尤其relay奋力追人，腾空高步频大，脚沾地时间极短，加速
快！ |
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x******9
发帖数: 1866 | 45 如果是健身跑也就罢了，要是想跑的好一点，这两项都非常重要。
1。长跑以节能高效为技术追求，加速时步频增加过多，势必要求肌肉收缩速度提高，
造成神经和肌肉系统的紧张，如果对抗肌放松不够，能耗增加，容易疲劳。相反，保持
步频，适当提高步幅（如前摆时稍稍把大腿太高一点），从节能角度来讲更有依据，而
且更容易掌握呼吸节奏。
2。高步频时感觉两脚在地上搓，是因为高步频时落地缓冲不好支撑脚产生阻力的结果
。理论上这第二条正好解决这个问题。脚跟要向后抬起来缩短了前摆时的转动半径，从
而使前摆省力快速地摆过身体，这时大腿摆过身体到地面的垂直线，大腿在体前的时间
增加有利于做好着地，缓冲，发力的准备。所以通常这两种跑姿在步频一样时的外观区
别是：
a) 脚跟不抬：重心低，步幅小，缺乏弹性。一个单步更多时间花在支撑时的蹬地，腾
空时间短。
b) 脚跟抬起：臀部高，步幅大，节奏感强，有弹性，很多黑人未经任何训练天生就具
备这种跑姿。一个单步更多时间花在大腿在体前下摆时的着地准备阶段，腾空时间长。
另外有意识的在脚即将离地时折叠大小腿，可以增大脚与地面的夹角，使支撑阶段向前
的水平分力增加。当然这种跑法对股后... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 专业啊， 似乎亚洲人和黑人长跑选手的跑姿的确不太一样， 似乎亚洲人步频
更快？ 黑人天生肌肉更发达肯定是无疑的, 不过更高步频的效率肯定更高，对心
肺要求也更高，日本女选手的步频就相当的高..
我的感觉，步幅越大，速度越快，hip和hamstring用的越多，跟跑姿应该也
有关系，我刚开始跑步的时候，也是感觉四头肌压力大，现在更多的感觉到
hamstring和小腿的压力越来越大，这部分肌肉也慢慢鼓起来了.. |
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x******9
发帖数: 1866 | 47 跑姿很赞。
这个年龄的小孩子跑时借用腰力很多，因为腿还没发育很强，这点值得大人学习。大人
腿强了，往往忽略从大关节腰部，髋部发力带动全身。
据说11，12岁左右的孩子，很多没经任何训练跑姿也能和专业选手媲美，因为这时全身
肌肉力量相当平衡，，， |
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z****r
发帖数: 183 | 48 我不太懂得怎么描述我之前的跑姿，不过我想大概室全脚掌着地那种。
今天外出跑步的时候，1mile过后突然左脚膝盖有点痛，就想着放慢速度顺便矫正跑姿
，然后剩下的6miles都是以我理解的前脚掌着地跑的，大概就是踮着脚走路的跑步版，
脚后跟基本不碰地面，请问这是对的么？
然后这6miles下来，现在小腿后方的肌肉很痛，这个要怎么整呢？
还有，前脚掌着地，跑下坡的时候怎么跑？
谢谢！ |
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c*******r
发帖数: 293 | 49 赞您老人家的钻研精神。
我老人家承认，俺的模型是不完美的，有许多近似和假设。但是俺觉得这个模型还是解
决了很大一部分跑姿的问题的。
1，应该说，前脚掌着地不是brake的直接原因。落地点在重心之前是直接原因。您可以
做一个实验。您冲刺跑，然后来一个急停。在急停的过程中您就会体会到前脚掌着地，
重心在落地点后的停止作用了。
变叔说的elite 也有 heel strike 的问题，俺是这样理解的。elite 他也是人，也不
是十全十美的。（当然，我老人家这个 local elite 除外啥）跑姿差点，心肺能力可
以补上嘛。
2，最好就是理想状态吧。但是理想很丰满，现实很骨感。我老人家同意你的说法。
3．同意。咱这儿又没有funding, 我这么一说，你这么一看，就行了。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 50
第二句终于真相了 哈哈哈。我也是跑姿在evolve。速度快可以前脚掌也可以全脚掌着
地，真的看肌肉跟腱的用法。前几天我在山上歪了脚，跑姿就侧重于全脚掌着地，这样
对受伤的筋腱压力比较小。如果山上小石头多的话，全脚掌其实比前脚掌要稳当，防崴
脚方面可能好一点，但是冲击力可能不一定更小。这东西也要灵活掌握：） |
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