m****g
发帖数: 3975 | 1 光我在ALBERTA寻找资料就花了〉一个整天， 上百大洋，上飞机前还在CALGARY的旧书
店（FAIR'S FAIR）转了好几家（都有收获），把下十年的加拿大计划的河流信息全部
搞定。
离开CALGARY的当天夜晚，我看到意想不到的北极光。
东西海岸，包括加拿大的东西海岸，阿拉斯加的海洋艇的TRAIL书籍几乎全部收齐。
BC SKI涉及很多MONTAINEERING（像GLACIER TRAVEL）， 海洋艇救援，WILDERNESS救援
，LEADERSHIP， RIVER RESCUE，NOLS从书，都在我收集范围之内。要学的东西太多了
。 连攀岩这种我本来不大会玩的东西，由于救援的需要，也逼得我学一些。户外最精彩的部分可能就是突破狭隘的自己，达到学无止境的地步。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 2 木杨做事的态度真是让人佩服,
先报个名
说真的能参加别人组织的活动机会真的不多, 都很享受很感谢
精彩的部分可能就是突破狭隘的自己，达到学无止境的地步。 |
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m****g
发帖数: 3975 | 3 光我在ALBERTA寻找资料就花了〉一个整天， 上百大洋，上飞机前还在CALGARY的旧书
店（FAIR'S FAIR）转了好几家（都有收获），把下十年的加拿大计划的河流信息全部
搞定。
离开CALGARY的当天夜晚，我看到意想不到的北极光。
东西海岸，包括加拿大的东西海岸，阿拉斯加的海洋艇的TRAIL书籍几乎全部收齐。
BC SKI涉及很多MONTAINEERING（像GLACIER TRAVEL）， 海洋艇救援，WILDERNESS救援
，LEADERSHIP， RIVER RESCUE，NOLS从书，都在我收集范围之内。要学的东西太多了
。 连攀岩这种我本来不大会玩的东西，由于救援的需要，也逼得我学一些。户外最精彩的部分可能就是突破狭隘的自己，达到学无止境的地步。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 4 木杨做事的态度真是让人佩服,
先报个名
说真的能参加别人组织的活动机会真的不多, 都很享受很感谢
精彩的部分可能就是突破狭隘的自己，达到学无止境的地步。 |
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h***e
发帖数: 1575 | 5 关于跺脚，我想没啥好讨论的，应该是LEGAL的，只是习惯不好，对脚的健康不利。最
早提出这个问题的是fs. 从健康角度考虑，我的50%的发球不跺脚了，即使跺脚，也比
较轻了。
关于吼，的确是个问题。一直没参加正式比赛，在波音公司打球时有时还加上“打死！
” 因此，紫荆杯对STEVE时，因和他非常熟，还可听到“打死！”，C Q 提醒后，便不
再“打死”，哈哈。打球太专心，当时是意识不到的，看视频，才知道拉球时竟“哦吼
！”发出两个音节，这在紫荆杯非常明显，显然是违例的；在华体会应该有明显的改善；
气宗练气，理所当然，拉球的动作从太极的角度看应为“合”，当然应该吐气，现在我
的吐气还是这样大声？学无止境，改无止境，丐帮比赛提出这个问题时，我拉球时犹豫
了很多，那就比赛无效？或是算丐帮的赢？
无论如何，能知道违例的行为并及时改正是非常好的，多谢了！ |
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b****e
发帖数: 458 | 6 哇，学无止境啊。
昨晚出差回来跑去club 打球，赢了他两局3:1, 3:2。
发现和他打要多发反手长球，他没有横打横拉，正胶习惯回斜线，经常冒高，容易反手
横打攻他直线或冲斜线得分。正手起球时一定要拉转，他很难压住。另外要摸透他的发球 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
rmflyer (hehe) 于 (Fri Apr 10 09:22:39 2009) 提到:
青年闯荡狮城只为梦想理想，跑步脚痛腹痛方知学无止境。
今天正好是来新加坡的第二个月零一天，第一次跑步。
之前都是游泳，但是今天公寓的游泳池贴出告示：过滤阀坏了，水绿了，暂时别游了。
。。
读书的时候包括工作后都没学过“健身跑步”，这次略有不同，先在此版接受了半小时
的上岗培训，看了精华区几篇贴（说实话，针对新手的不多呀，而且文章之间有
conflict）。
跑步经过：
1.跑跑走走，30分钟跑了3.5km的样子（弱蛋吧，我第一天，纯粹是找找感觉）；
2.鞋子用的是打羽毛球的鞋（我唯一的一双运动鞋），透气性很好，弹性我也觉得还ok；
3.考虑到是慢跑，没有预备活动，直接开跑。跑到1.5km的时候感觉右脚踝有点疼，根
据版上的提示，疼痛是不能ignore的，我就挺下来，调整了一下鞋带的松紧，活动了一
下，之后就好很多了，跑到最后感觉有一丝疼痛；
4.跑到2km的时候，开始岔气，右腹疼，休息一下再跑感觉消失， |
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I*****n
发帖数: 823 | 8 看见有人求荐水瓶，想起自己一特白痴的事
我用的水瓶
http://www.runningwarehouse.com/descpage-NTMP.html
买回来以后就发现一个问题，盖子拧不紧，老有点漏。我是喝完水以后，先尽量把盖子
拧进去，然后再用掌心砸一下。这么做，大部分时候都有点漏，还以为产品质量有问题
，曾经想退回去来着。一来懒，二来用得不多，就搁下了。
上周longrun，喝完水，没先拧，不知怎么地福至心灵，直接用掌心就大力把盖子砸进
去了。。。
原来密封靠的就是那一下快速的回砸，造成瓶内外压力差，把活塞顶出来。
然后就不漏了。
小白供围观。早知道的笑过，犯同样错误的悄悄改了吧。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 10 我和你一样的，只不过我有四个那种。为啥你还拧呢？ 拉出头来就可以喝水，喝完就
按回去啊。你不会把盖子拧开了喝水吧
BTW，我很久没用这个了，估计永远用不上了：） 我跑步的trail上有喝水的water
fountain |
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I*****n
发帖数: 823 | 12 对，我说的就是那个拉出来的嘴，需要用点力气快速砸回去，不能拧回去或慢慢按回去
，那样活塞顶不紧会漏。 |
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I*****n
发帖数: 823 | 15 以前看别人，不运动也拿瓶农夫山泉运动瓶嘴，吮着喝觉得特可笑
现在知道自己的可笑了
教育还是要从小抓起，嘿嘿 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 16 我记得小时候也是喝的井水，10岁之前都没喝过啥饮料。。。难怪天生营养不良。。。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 18 估计喝的水来自汽水井，我小时候就骗我弟弟，将来带他去一个神秘的地方，有汽水井 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 19 家里这种water bottle多的快瀑出来了。 |
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I*****n
发帖数: 823 | 20 看了对knee OA的研究结果，心安了不少。以前双膝都受过伤，最怕跑步的tear-and-
wear，最后造成OA。这么看来应该不会了。
学无止境啊 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 21 上面是跑步帖太认真。下面是去年的一篇旅记，让朋友们轻松一下：）））。祝周末愉
快！
《追梦-初访东非（4）：塞伦盖蒂大草原（中）》（10-12-2012）
。。。。。。
这天我们见到了“非洲五大兽”中的狮子、大象、水牛和花豹，还见到了猎豹、斑鬣狗
、众多的猴子、羚羊、斑马、长颈鹿、河马以及多种鸟类如蛇鹫、非洲秃鹳、战雕、秃
鹰等，塞伦盖蒂大草原不愧为“世界最大的动物自然生态系统”。在这动物世界里，从
凶猛的狮子到被捕食的小动物，它们都延续着弱肉强食的规则，上演着适者生存的故事
。其中，留给我们印象最为深刻的是狒狒（baboon) “拦路抢劫”时的玩皮和它们狮口
逃生时的机智。
。。。。。
先生一个人早起拍摄到的塞伦盖蒂大草原日出。草原尽头的地平线上出现一抹闪着金光
的红线。蕴藏着生机的大草原在晨雾中朦朦胧胧，带着一丝神秘的色彩。
那闪着金光的红线飞跃成一个金色的圆球，发着夺目的亮光；万道霞光映红了天空，倾
泻到塞伦盖蒂大草原上。当先生给我看他拍摄的更多日出照片时，我问“为什么太阳升
起时的照片都是黑乎乎的？”他回答“因为逆光拍照”。我又问“为什么我在网上欣赏
到许多日出照片不是这样的呢... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 22 谢谢分享和建议。刚在跑版了解到race shoes, 现在又第一次知道performance
trainers跑鞋，真是学无止境呀：）））。根据你的建议，我会上网搜查和阅读
performance trainers，多一些了解。
我喜欢去跑步店试鞋和购买，因为我自己对跑鞋知之甚少，而那些工作人员比较有经验。
flats |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 哈哈，俺每天看大家的帖子也学到不少，学无止境 ：） |
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R*****t
发帖数: 2115 | 24 1. 一个梦圆
今年4月份跑完波士顿马拉松，我就不再计划跑全程马拉松，而是开始一个新梦想：玩
短距离三项（Sprint Triathlon），通常简称为“小三”。恰好，我工作单位的健身房
大约一个月前开始一个为期4周的室内小三（Row, Ride, Run）活动，我就立即报名参
加。
这个星期是单位健身房举办的室内小三活动的第4周，也是最后一周。我在
第1周的距离（32.93公里）分别是：10.24公里（第1次）、11.26公里（第2次）、以及
11.43公里（第3次）；
第2周的距离（35.95公里）分别是：11.79公里（第1次）、12.16公里（第2次）、以及
12公里（第3次），并且达到了每次10分钟划船2公里的目标；
第3周的距离（37.78公里）分别是：12.35公里（第1次）、12.38公里（第2次）、以及
13.05公里（第3次），并且达到了每次10分钟骑自行车8公里的目标。
星期一去单位健身房玩第4周的室内小三，在大布告栏公布的第3周室内小三成绩中看到
我第3周的3次距离再次是年龄组的第1、2、3距离；而年龄组的第2名（第4距离）和第3
名（第5距离）在过去的3周活动... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 25 紅尼起哄最带劲。
西门吹雪忽然道：“你学剑？”
叶孤城道：“我就是剑。”
西门吹雪道：“你知不知道剑的精义何在？”
叶孤城道：“你说。”
西门吹雪道：“在于诚。
叶孤城道：“诚？”
西门吹雪道：“唯有诚心正义，才能到达剑术的颠峰，不诚的人，根本不足论剑。”
叶孤城的瞳孔突又收缩。
西门吹雪盯着他，道：“你不诚。”
叶孤城沉默了很久，忽然也问道：“你学剑？”
西门吹雪道：“学无止境，剑更无止境。”
叶孤城道：“你既学剑，就该知道学剑的人只在诚于剑，并不必诚于人。” |
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L*******7
发帖数: 2482 | 26 今天阿尔维斯这个表演，真是让人大开眼界。本来我以为拉影的演技都已见识过了。。。
今天算是再次体会到了学无止境的道理。 |
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m****z
发帖数: 978 | 30 首先我认为TI非常好，如果在练，应该好好练，练到家。
1. 讲解清楚，分小步来，门槛低，谁都能上手
2. 不累，进步快，更提高我对游泳的积极性。
3. 减小阻力，重视转体，不容易受伤，（40-100）对我的收益太大了。
4. 一年多从不大会游自由泳，到游3000码（200一组，30秒左右休息）。
这时我自己觉得游的很舒服，一点不累想游多远就多远。但是速度提升越来越小（40秒
50码）。开始有点心痒痒。
在goswim 学了flip turn, 高兴了两天，又开始有点心痒痒。
看了Over glider 吓了一跳，几乎所有的都在说我自己，我就不列了，可以看网上的。
- A distinct glide and dead-spot in the stroke timing, A distinct pause at
the front of the stroke
我以前在RaceClub 就听说过inertia 惯性和游泳。 所以觉得有道理，我就开始加快频
率，开始练变速和冲刺set，以前只练Drill和巡航游。现在各样都练，drills + 长短
快慢set。
Gl... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 31 首先我认为TI非常好，如果在练，应该好好练，练到家。
1. 讲解清楚，分小步来，门槛低，谁都能上手
2. 不累，进步快，更提高我对游泳的积极性。
3. 减小阻力，重视转体，不容易受伤，（40-100）对我的收益太大了。
4. 一年多从不大会游自由泳，到游3000码（200一组，30秒左右休息）。
这时我自己觉得游的很舒服，一点不累想游多远就多远。但是速度提升越来越小（40秒
50码）。开始有点心痒痒。
在goswim 学了flip turn, 高兴了两天，又开始有点心痒痒。
看了Over glider 吓了一跳，几乎所有的都在说我自己，我就不列了，可以看网上的。
- A distinct glide and dead-spot in the stroke timing, A distinct pause at
the front of the stroke
我以前在RaceClub 就听说过inertia 惯性和游泳。 所以觉得有道理，我就开始加快频
率，开始练变速和冲刺set，以前只练Drill和巡航游。现在各样都练，drills + 长短
快慢set。
Gl... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
tennisgirl (tennisgirl2008) 于 (Fri Aug 7 20:36:03 2009, 美东) 提到:
我一直是FLATＳＨＯＴ， 总是羡慕会打TOPSPIN的人，自己琢磨怎么也学不会。
可有一次和jayc打球,他教了我一手，我练了几下，感觉马上出来了。后来ground
stroke的方法就变了， 一直坚持用刚学会的带点TOPPSIN的方式打球，效果很好，别人
说我打到底线的球POWERFUL 多了。
网球真是学无止境，练无止境阿！
☆─────────────────────────────────────☆
dreamsun (梦阳) 于 (Fri Aug 7 21:17:46 2009, 美东) 提到:
ben~~~
☆─────────────────────────────────────☆
bluerock (...) 于 (Fri Aug 7 21:26:01 2009, 美东) 提到:
spt
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f*******s
发帖数: 3046 | 34 谢谢，即使一样的拍子，线的影响也很大，网球学无止境，我还没试出自己的甜点，还
在用出厂的原装。 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 36 同意黑岛这段。肯版这个坑挖得很好。再说了，这多快或多慢到3.5并不重要。网球是
终身事业，要有长期眼光。动作派的一个好处就是学无止境，也有东西可学。而一旦成
了著名pusher再想提高，一来是本身局限，二来也很没面子，所以笑到最后的还是动作
派。 |
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l*********o
发帖数: 414 | 37 极个别能上5.0的完全可以忽略不计。即使把ceiling改成5.0，我说的一样成立。再往
上的级别讨论来也浪费时间。
我想说的是不管是动作派还是pusher，每方面都有自己所谓学无止境的地方，都有自己
的乐趣。无须抬高哪个而踩低哪个。到了一定程度，譬如4.5+，都是很难甚至是不可能
逾越的。
be |
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l*********o
发帖数: 414 | 38 1. 我不是说你抬高还是踩低，我说的是Junzhao的那个帖子，因为我一开始回的是他说
的。
2. 你没有明白我说的。我说的关键是不管是动作派还是pusher，都是有ceiling的，就
是4.5（or 5.0 if you like)。鉴于同一水平，pusher rules。可以说4.5+ pusher是
所有打野球（你除外）不可逾越的鸿沟。所以不管动作派如何学无止境，即使是可以在
击球前把手腕耍个几十圈再打，或者单反犹如老费那么帅，发球多么潇洒飘逸，只要还
是过不了这个ceiling，就是要被4.5+ pusher虐。
当然你可以说，我不在乎输赢，我只在乎动作帅不帅。那么同样道理，pusher也可以不
在乎什么leanring curve，什么达到ceiling的速度，只在乎把同级的对手虐就开心了。
ceiling |
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l*********o
发帖数: 414 | 39 讨论前先要有一个很重要的共识：
不管动作派还是pusher，都有相同的ceiling，不管这ceiling是4.5还是5.0。
如果你认同这共识，讨论起来才有意义。
我的观点是，你可以说pusher比动作派更难或更慢到达这ceiling。我不想argue这点，
as long as they have same ceiling。一旦到达了这ceiling，不管你想hitting the
ball还是playing tennis，结果都是很难再跨过这ceiling了，实际是99.9%的动作派和
pusher都不可能。这样的话，当你头顶到ceiling后，完全就是看你自己如何安慰自己
来继续把网球坚持下去。动作派的会说学无止境，学到pro那样的动作就开心了。
pusher会说enjoy每一球拉锯就开心了。简单来说就是，当无法在综合水平再提高的情
况下，动作派和pusher都有自己寻开心的地方，没有谁对谁错的问题。我们打野球的不
就为了寻开心吗？若为了胜负，象我说的，随便找个4.5+ pusher就横扫了。
Up
Thus
change.
tools
.. |
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l*********o
发帖数: 414 | 40 我们是有了些公识,但还需要更清晰。
1。 我反驳的主要是Junzhao的贴子，而不是你的:
http://www.mitbbs.com/article/Tennis/32044763_0.html
2。我们都认为动作派和pusher的ceiling都是一样的，不管是这ceiling是4.5,5.0还是
5.5.
3。我不想argue动作派和pusher分别用多少时间到达这个ceiling，因为junzhao提到的
是“再说了，这多快或多慢到3.5并不重要。网球是终身事业，要有长期眼光。”，所
以我不在乎多快或多慢到这ceiling, 不重要。网球是终身事业，要有长期眼光。只要
动作派和pusher都可以达到相同ceiling就行.所以你说的动作派比pusher进步更容易，
更快不在我讨论范围.
我主要想讨论的是,junzhao讲的后半段,“动作派的一个好处就是学无止境，也有东西
可学。而一旦成了著名pusher再想提高，一来是本身局限，二来也很没面子，所以笑到
最后的还是动作派。”
既然快慢不重要,当动作派和pusher到达了相同ceiling的时候，（这是前提！）动作派
和pushe... 阅读全帖 |
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L**********s
发帖数: 12988 | 41 年前，Desktop推荐了Yoga Journal上的这个活动，从这个星期开始。
前几日，身体不是太好，就给自己找了借口，没有做瑜伽。那几份mail，自然也一直扔
在那里没有看，心里还想着，这个网站我从来没用过，我也从来都是去上group class
的，有自己喜欢熟悉的yoga studio，和“免费”的gym yoga class，更何况，自己也
算是瑜伽老手了，不需要再challenge了吧？
今天，神使鬼差一般，打开了Day 1的邮件，开始做了起来。。。。。。
跟着录像，做了一套瑜伽，和冥想，感觉非常非常好。真是惭愧自己之前的想法，所谓
学无止境，要humble，要放空，才会不断有体验，有惊喜，有收获。
以后每天都做一套，不是要challenge自己，是enjoy yoga。 |
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c*******l
发帖数: 4801 | 46 why 不赞同啊？学无止境，给每个人都给足机会，哈哈。
当然如果造成坏影响，那个不能归人家管，嘿嘿
基
.
于
什
NOVICE
小
NOVICE |
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F*********k
发帖数: 11739 | 49 1 你是怎么来到花园版的?
被老三的沙沙的西红柿引过来的
2 第一次来最吸引你的地方是什么?
大家都那么油菜，那么奈斯，
3 有没有信心一年之约, 明年的这一天来跟大家说HELLO?
有！学无止境，友情无价 |
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l****z
发帖数: 11519 | 50 “XMJDH” 天，这哪儿猜得出。 学习了，学无止境阿 lol |
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