M***n
发帖数: 5815 | 1 你是怕上了十大，有人进来跟你吵架，然后你担心自己吵不过... |
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C*****5
发帖数: 8812 | 2 最少从A股的经验看，牛市大多单边上涨，熊市都是上蹿下跳震荡向下。看股市的
volatility有什么好的指标呢？
能不能通过看volatility来判断牛市和熊市的结束呢（可能分辨率不会太高，但是大的
方向性判断是有可能的）。 |
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l***c
发帖数: 1634 | 3 宽幅震荡也是到底的一个特征吧？
说不定油真到底了呢？现在31不买，41还买吗？ |
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u********3
发帖数: 3785 | 5 我昨天今天两天都忙着擦屁股，昨天被那个大号的过山车搞掉止损了2K多，今天稍微加
重了一点仓位，把昨天的亏空给补回来了。
今天多单和空单各做了几单，除了最后一单几单都不是很成功，小有盈利而已。而且没
赶上44.5到45.3的那波大爆发，刚好爆发前我的电脑断网了。。。让我很想捶地。。
昨天在46被美盘sell off了，今天只冲到45.35这个前一天的次阻力位就上不去了，多
头的实力在慢慢减弱，我觉得下面行情是看跌的，如果加拿大的火灾不继续发酵的话。
我今天手上留了半个Contract @44.75的空单，过周末看看吧，估计下个礼拜还是要去
43 or below。
老师说最近都会是宽幅震荡的行情，上破新高和下破42.5都有可能预示着变盘。
至于周一就看什么时候跌破44.38了，这里是个超短线的颈线，今天日内没跌破这里，
下周一熊和牛都有机会，就看行情怎么走了。 |
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u********3
发帖数: 3785 | 6
正常情况下我是看跌的，但是下个礼拜的EIA很可能是draw,这样感觉又有点跌不下去，
所以多半还是宽幅震荡盘整。43-46看哪个位置先破。低了就买，高了就空，中间段不
要动，应该还是比较简单的。像今天其实一天就从43.5冲到了45.3，差不多也有1.8刀
的振幅，其实是相当大了。 |
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u********3
发帖数: 3785 | 7
我没有看熊啊，之前已经说了最近牛到飞起。目前是bullish趋势，但是最近上方压力
很大的，尤其是46上方，最近
应该还是宽幅震荡，就是range bound. |
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u********3
发帖数: 3785 | 8
目前还是维持43-46的宽幅震荡行情，知道平衡被打破，昨天43差点点就被打破了，今
天是不是看46会不会破，这玩意根本不能过夜了搞得 |
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u********3
发帖数: 3785 | 9 昨天一个下锤子今天一个上锤子，两天等于收了一个大号的十字星。。。不过考虑到
rollover，今天其实是下跌的，只是spot price高于昨天，还是close的相当高了。市
场在犹豫不决中震荡，你也可以视为主力在高位宽幅震荡出货，今天没有再来冲天绿棒
爆熊熊的菊花了，下个礼拜怎么走会相当有趣的 |
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u********3
发帖数: 3785 | 10
原油应该是宽幅震荡，总体我是看熊的，因为7月份就快到了，去年就是差不多这个时
候开始piaji的，季节性的走势是不可以避免的，只是早一点晚一点的问题。
7-9月份有很多看熊的因素：Nigeria和Canada恢复生产；中国储油接近极限（如果哪天
数据显示中国进口大幅下降，油价应该会开始暴跌的）；汽油和精炼油的库存大量积压
，会反过来导致炼厂利用率下降，需求减少打压油价（最近几个礼拜汽油库存一直在大
量增加，这是很不好的兆头，现在是peak driving season,汽油居然在build很难想象
到秋冬季会怎么样，炼厂肯定不能拼命炼油）。
利多的因素反过来不是很多，只有突发的生产中断和页岩油产量的下滑（这个下滑还能
持续多久还不确定）。
有效跌破45.8会导致一波至少2-3刀的跌幅。有效涨破50.5回去测51.5（但是现在高点
越来越低了，涨破50.5的可能性随着时间的推移在不断降低。） |
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u********3
发帖数: 3785 | 11
现在还没有见底的信号，上周五是个假信号，我也被骗进去了。
这波可能会跌倒35-37然后宽幅震荡一段时间，不过原油这个玩意谁也看不远，要不你
就看很远，我觉得35布局长线多单也是可以的，但是最好等信号出来再说。
还是那句话，大盘崩了，油价崩了，就进点有dividend的油股拿着，应该不怂。
我今年年初就是这个策略，下半年还是这个策略。 |
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u********3
发帖数: 3785 | 13
还做个蛋蛋，现在都不知道什么情况。。。
这么来回1-2块的宽幅震荡，我们还是就看着吧，就盼着OPEC会议快结束 |
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q********u
发帖数: 15519 | 14 大宗商品市场由“熊”转“牛”
文章来源：证券日报 更新时间： 2016-12-10 00:40
分享到：
大宗商品市场.jpg
■陈克新
判断大宗商品市场是否真正由“熊”转“牛”，必须具备三个条件：一是市场行情
的持续性向上趋势；二是市场行情扬升力更多来自于需求增长；三是需求的旺盛增长具
有持续性，主要受到长久因素驱动。
现在看来，上述三大条件都已具备，大宗商品熊市行将结束，进入新的上升周期，
即开启新一轮牛市行情。
理由之一是中、美经济企稳提速，市场需求重归旺盛。经济的持续稳定增长，是大
宗商品需求旺盛基础，也是大宗商品由“熊”转“牛”的主要特征。据统计，2016年三
个季度中国经济（GDP）同比增速平均为6.7%，预计四季度经济增速可能高出前三季度
水平，从而表明中国经济开始企稳，继续滑落空间不大。值得注意的是，2016年中国经
济增长动力亦发生改变，居民消费开始成为主导引擎。统计数据显示，2016年前三季度
，从投资、消费、净出口三大需求的贡献率来看，消费对于经济增长的贡献率高达71%
，同比提高了13.3个百分点，这就使得中国经济企稳回升势头不... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zlm (We will prevail), 信区: Military
标 题: A股三大股指集体创本轮调整新低，沪指“股灾底”岌岌可危
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 06:09:34 2018, 美东)
A股三大股指今日高开低走，集体创本轮调整以来新低。其中，沪指收盘跌1.34%，
收报2668.97点，盘中最低下探至2665点，两年前的2638点“股灾底”已经岌岌可危；
深证成指收盘跌1.69%，收报8357.04点；创业板指收盘跌2.02%，收报1434.31点。两市
合计成交仅有2655亿元，行业板块普跌。
对于后市大盘走向，机构纷纷发表看法。
摩根士丹利华鑫基金认为，当前市场处在磨底的过程中，国内货币财政政策已经改
善，但从政策发力到见效仍然需要时间。随着市场回调，许多优质公司已经体现出长期
投资价值，甄选有基本面支撑的个股进行配置，耐心等待市场情绪回暖。
博时主题行业基金表示，目前整体市场或处于比较重要的底部区域，无论是经济基
本面还是对经济悲观预期，都不支持市场进一步下跌，已经完成或正在... 阅读全帖 |
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n*******s
发帖数: 17267 | 18 宽幅震荡后是继续撕逼一去不回头还是圆顶换手，现在下结论还太早。 |
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发帖数: 1 | 19 昨天两市深度调整，呈现普跌状态，白马蓝筹普遍大跌，ST板块反倒获得追捧，这是比
较反常的事情。虽说白马蓝筹现在的补跌并不算是一件坏事，但是ST板块的大涨却不是
什么好事，还有就是昨天市场的调整幅度明显大了一些，这也使我们对短期未来的走势
比较担忧。外盘情况，昨天美国股市低开高走，宽幅震荡，走势算是非常坚挺的，比我
们想像的要强一些。这样的话，中国的A股市场受到的压力也会相对小很多，今天市场
的走势大概率也会呈现一个低开高走或者平开高走的情况。
美股低开高走震荡，A股反弹有望持续
总之就是虽然说，长期来看，牛市行情距离我们已经不远，但是也不是一天两天就会到
的。短时间内，反弹行情有望持续，但是估计到本周末时也就差不多了，所以大家对未
来牛市期待的同时，暂时还是应该注意一下短期继续下跌的风险，操作上，大家也可以
开始逐步减仓。 |
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h**p
发帖数: 147 | 20 well，宽幅的说所有人不能升值都可以说是visibility不够，不过你也要明白，
visibility多了如果自己犯错，impact也会被迅速放大，所以如果自己实力还不够，不
太建议你没事老去骚扰director，他们的经验和vision都和你很不一样，你要明白自己
的话就是自己的三tatement，留下坏印象的话更不好
但你老板说的多和比你高一层的领导聊聊是没错的，另外似乎你是女生，就相对就更不
怕说错/问错了，多花点时间聊聊生活/工作/旅游。 |
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m*****s
发帖数: 3375 | 21 zz一篇
如果你爱他，带他去世博，因为那里是天堂；如果你恨他，带他去世博，因为那里是地
狱。
世博游大致分三种类型：盖章游，攻略游，还有我这样的瓜皮游，脚踩西瓜皮滑哪儿算
哪儿。
世博看的不仅是科技，还有诚意。意大利馆是有诚意的，捷克馆是有诚意的。
法国馆就像一个被宠坏的名妓，人人都想去嫖一把。嫖过，不过如此，意兴阑珊。
里三层外三层，拐弯还要四五层，在法国馆排队就是这样的。
爱沙尼亚馆里都是麦兜儿，穆斯林朋友就别去了。想歇脚的朋友，可进。
波黑馆里有《瓦尔特保卫萨拉热窝》放。
克罗地亚馆，两侧宽幅视频，30米走到尽头。美女帅哥问你买领带不？不买，OK，拜拜
！排队一刻钟，参观一分钟。
世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是星星与星星间的距离，也不是鱼与飞鸟
的距离，而是从队尾到沙特馆门前的距离。
视频，视频，还是视频，布景，布景，还是布景。
站在布景前拍照的人交交关关，让我想起儿时的照相馆，很多年，那儿的布景都是南京
长江大桥。
都问我排了几个馆，我说非常10+1，10个国家馆，1个饭馆。
饭馆排队也疯狂，意大利馆附近的Bricco Cafe（倍可意），排一钟头队，一个匹萨，
一 |
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i****e
发帖数: 529 | 22 如果你爱他，带他去世博，因为那里是天堂；
如果你恨他，带他去世博，因为那里是地狱。
世博游大致分三种类型：盖章游，攻略游，还有我这样的瓜皮游，脚踩西瓜皮滑哪儿算
哪儿。
世博看的不仅是科技，还有诚意。意大利馆是有诚意的，捷克馆是有诚意的。
法国馆就像一个被宠坏的名妓，人人都想去嫖一把。嫖过，不过如此，意兴阑珊。
里三层外三层，拐弯还要四五层，在法国馆排队就是这样的。
爱沙尼亚馆里都是麦兜儿，穆斯林朋友就别去了。想歇脚的朋友，可进。
波黑馆里有《瓦尔特保卫萨拉热窝》放。
克罗地亚馆，两侧宽幅视频，30米走到尽头。美女帅哥问你买领带不？不买，OK，拜拜
！排队一刻钟，参观一分钟。
世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是星星与星星间的距离，也不是鱼与飞鸟
的距离，而是从队尾到沙特馆门前的距离。
视频，视频，还是视频，布景，布景，还是布景。
站在布景前拍照的人交交关关，让我想起儿时的照相馆，很多年，那儿的布景都是南京
长江大桥。
都问我排了几个馆，我说非常10+1，10个国家馆，1个饭馆。
饭馆排队也疯狂，意大利馆附近的Bricco Cafe（倍可意），排一钟头队，一个匹萨，一
份意面，两 |
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D**0
发帖数: 2048 | 23 这个月一直在路上奔波，虽然看到不少秋景，但都是匆匆而过，连照片都是顺手在路上
拍的，虽然自己喜欢但是未必够糖水大众，唯一像样点的还是公司附近的小公园走走拍
下来，做成12月的壁纸，给朋友们看看。
下载地址在这里：
http://www.wikisend.com/download/964634/
包括从1080P到800px的，因为是横排宽幅，没有IPhone版本的，下期吧。
附件是样张：
D_D |
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r******c
发帖数: 765 | 24 一个人的落基山 之 Pikes Peak
（7/4 Colorado Springs 版聚活动之片断印象）
注：老规矩。本贴所有片片除特别注明，均为手工产品。续贴贴图，未注明主贴结束之
前，请勿跟贴。所有片片均为宽幅16：9。帖子中只能看到左侧1/3。请点击帖子中的图
片观看完整原幅。 |
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g***j
发帖数: 40861 | 25 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: phier (匪二), 信区: SanDiego
标 题: 八千里路云和月----写在哥们儿非常规牛逼coast to coast road
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 1 00:28:21 2008)
八千里路云和月--写在哥们儿非常规牛逼coast to coast road trip之后
铁哥们儿在本周独自一人完成了十分牛逼的非常规coast to coast road trip，实现了
西部大越迁，特发此贴以示庆祝，同时借以怀念弟兄们当年真挚的革命友情，弘扬下当
代中国先进青年的牛逼情怀。。。 （附宽幅图，使用firefox查看） |
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K******S
发帖数: 10109 | 26 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: phier (匪二), 信区: SanDiego
标 题: 八千里路云和月----写在哥们儿非常规牛逼coast to coast road
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 1 00:28:21 2008)
八千里路云和月--写在哥们儿非常规牛逼coast to coast road trip之后
铁哥们儿在本周独自一人完成了十分牛逼的非常规coast to coast road trip，实现了
西部大越迁，特发此贴以示庆祝，同时借以怀念弟兄们当年真挚的革命友情，弘扬下当
代中国先进青年的牛逼情怀。。。 （附宽幅图，使用firefox查看） |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 【 以下文字转载自 PhotoForum 讨论区 】
发信人: anoia (阿诺,不能再这么烧器材了,痛定思痛), 信区: PhotoForum
标 题: Bryce Canyon，从光明到光明
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 19 23:43:10 2008), 站内
发信人: anoia (阿诺,不能再这么烧器材了,痛定思痛), 信区: FilmPhotography
标 题: Bryce Canyon，从光明到光明
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 19 23:42:41 2008), 转信
还是去年11月的片子
fuji TX-2(xpan2)
45mm w/o center filter
全部都是手持（最大光圈表现okay）
fuji RVP100
gallery link
http://www.pbase.com/anoia/2007zionbrycexpan
因为都是宽幅，所以都需要另外打开观看，或者点上面的link去看
谢谢观看，砖头拿来。
自我评价：
1.还是不太熟悉xpan的构图方式，有不少构图问题
2.个别照片后期用了一些ps的 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 28 hehe
这宽幅也看不了幻灯
试过用66的幻灯放后作罢
只好在灯箱上用loupe吸毒
你住troy？
我月底考完了qualify来玩？ |
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b*****e
发帖数: 14299 | 29
数码卖了，等待时机进５DII。胶片器材还有一些，中幅的哈苏，禄莱，宽幅的xpan都
有，这些都是经典，不舍得卖。 |
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p***r
发帖数: 20 | 30 Labor day和朋友去big bear lake呆了两天，贴一些片子和筒子们share一下
（宽幅图片使用Firefox查看）
茶同学放包子吧 |
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D**0
发帖数: 2048 | 31 这个月一直在路上奔波，虽然看到不少秋景，但都是匆匆而过，连照片都是顺手在路上
拍的，虽然自己喜欢但是未必够糖水大众，唯一像样点的还是公司附近的小公园走走拍
下来，做成12月的壁纸，给朋友们看看。
下载地址在这里：
http://www.wikisend.com/download/964634/
包括从1080P到800px的，因为是横排宽幅，没有IPhone版本的，下期吧。
附件是样张：
D_D |
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l******l
发帖数: 2651 | 32 一下想起了08奥运。当时鸽派太多。
口号不必统一。招牌也不必一致。
像罢工游行那些工人举得牌子就好。
在local printing store跟他们说要banner printing with pad. 需要宽幅打印机。在
Fedex做的话，一般要求提早3天。加急的话挺贵。几年前的经验是用OfficeMax.
尺寸以1.6'x3' 或2.5' x 4'为好。前者加上杆子能放进车子trunk.
可以将要打印的内容先制成pdf和Word两种格式。以防有的店准备不足。
如果能够将内容直接打印在厚纸板上最省事。但纸板太厚的话，打印机不一定能够用。
太薄的话，撑不住。
也可以将内容打好后，连同pad一起塑封。店里一般会有那种轻的foam pad.
支撑的短棍可以在Homedepot买，请店里工人裁成需要的长度。
用一般的Scotch packing type将小棍粘在版后面就行了。
预算的话，一块版子可能要$100~$150. |
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g****e
发帖数: 579 | 33 店名中文写的，就那一家，scotttrade旁边，不知道它家买真正的棉花被。对面joann
里面有买宽幅的层卷棉花，根据喜好的厚度叠几层，粗线趟一下就行。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0 |
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N******u
发帖数: 435 | 34 Link看起来太乱了，我按照category介绍吧！
Double Bubble radiant barrier:
Lowes Home->
Building Supplies->
Insulation & Accessories->
Reflectix->
Reflectix 2' x 25'
这种双层气泡的反射材料适用于没有保温层的地方，比如门，车库门，热水器，热水管
。大约$0.5/sqft，但是不适用于有透气要求的地方。
Radiant barrier:
texasheatmanagement.com->
RADIANT REFLECT™ ALUMINUM PERFORATED RADIANT BARRIER 1,000 SQ. FT. (4'
X250')
这种透气，可以用来包裹保温层或者铺在阁楼。大约$0.12/sqft
http://www.youtube.com/watch?v=d-ShAiclBt4
很有用的DIY介绍。
http://www.atticfoil.com/measure-radiant-barrier.htm
告诉你如何计算需要的量。个人建... 阅读全帖 |
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N******u
发帖数: 435 | 35 其实我提到的每一点都是可以单独作为小project做的。
各人根据家里的实际情况选择做一些，先做最需要的，其他慢慢做就是了。
防热罩是最简单的了。也不需要买宽幅的，因为可能用不完，会有剩余。
裁缝大概对这个幅度宽窄的问题经验更丰富，呵呵。
简单点，就是做个像类似长方体的盖子，但是横截面是梯形，
顶面的盖子是2尺宽，然后用四边将低口放大到26inch就可以了。
也不一定非得上下一样宽嘛。呵呵 |
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m******h
发帖数: 5753 | 36 鱼还可以这样吃， 烤鱼。 今天晚上试试看
发信人: ppCandy (批评蚕豆叶), 信区: Food
标 题: 我的烤鱼版本
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 22 18:24:07 2012, 美东)
早就想来详细写一下这个烤鱼的帖子。特别推荐给有小孩子的家庭。
这个本来是东南亚的菜谱，从东南亚同学那里学过以后再改良成中式调料版。他们也觉
得很好吃。现在家里的整鱼只这么做。不再煎或炖 了。
优点是：
1． 零油含量。非常健康的烹鱼方法。
2． 结合了蒸鱼的优点，所以肉质晶莹剔透，入口即化。我家女儿对肉的口感非常非常
挑。不吃鸡，猪，牛肉（也可能是偶的烹调水平太次）。只吃这种鱼，其它做法也不吃。
3． 结合了炖鱼的味道。所以不怕没有入味。
4． 鱼形一定是完整的。不会有炖鱼的碎裂问题
5． 操作比蒸鱼或炖鱼都要简单的多。刀切和守在锅台边的时间几乎为零。几乎没有技
术含量，酱料比例不严格。几乎零失败。
6． 超市总是鱼清不干净，大量鱼鳞留在鱼头部位，偶是那种让偶刮鳞，偶宁愿不吃鱼
的懒人。烤出来的鱼，筷子一抹鱼鳞全部去掉。方便之至。
7． 完整的鱼皮，胶原蛋白啊。
8．... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 340 | 37 这个好详细
标 题: 我的烤鱼版本
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 22 18:24:07 2012, 美东)
早就想来详细写一下这个烤鱼的帖子。特别推荐给有小孩子的家庭。
这个本来是东南亚的菜谱，从东南亚同学那里学过以后再改良成中式调料版。他们也觉
得很好吃。现在家里的整鱼只这么做。不再煎或炖 了。
优点是：
1． 零油含量。非常健康的烹鱼方法。
2． 结合了蒸鱼的优点，所以肉质晶莹剔透，入口即化。我家女儿对肉的口感非常非常
挑。不吃鸡，猪，牛肉（也可能是偶的烹调水平太次）。只吃这种鱼，其它做法也不吃。
3． 结合了炖鱼的味道。所以不怕没有入味。
4． 鱼形一定是完整的。不会有炖鱼的碎裂问题
5． 操作比蒸鱼或炖鱼都要简单的多。刀切和守在锅台边的时间几乎为零。几乎没有技
术含量，酱料比例不严格。几乎零失败。
6． 超市总是鱼清不干净，大量鱼鳞留在鱼头部位，偶是那种让偶刮鳞，偶宁愿不吃鱼
的懒人。烤出来的鱼，筷子一抹鱼鳞全部去掉。方便之至。
7． 完整的鱼皮，胶原蛋白啊。
8． 不用顾虑锅的大小了。大鱼做出来比小个的还好吃。
缺点：
1． 外观不太吸引人（除非算上出... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 38 A
鱼版十几年的历史面前，我疯鲈根本算不上一个老ID。
如今我依旧清晰地记得2011年五月，当孤陋寡闻的我发现这个地方时的兴奋。
那时我接触钓鱼已经七八年了，感觉就像找到了组织。
几天里翻遍了精化区，然后规规矩矩的发了三篇新人拜坛的小文
。。。。。。
我虽然来得晚，但是真心很喜欢这里。
几年来我在这交了很多的朋友，其中不少都比肩钓过鱼，更有几个非常投缘。
几年来我码过的字，发过的图，打过的架，都是为了这个地方。
要说敌人和私人恩怨，压根儿没啥值得一提。
如今这里依旧热热闹闹，在我眼里却已面目全非。
心里的那个鱼版已死。于是终于可以跳出来，冷眼看看这个地方。
B
海外中文BBS强大的生命力最重要的根源在于————言论自由。
出来的人们从信息上打开了更宽幅的视野，不再是让你看啥才能看啥。
言论上去掉了嘴上的枷锁，不再是不许说啥就不能说啥
思维上慢慢形成了辩证的习惯，不再相信告诉你是啥就是啥。
然而，自从BBS开始商业运作，言论自由已经不再是BBS追寻的意义，而能换来金钱的流
量变成了唯一的追求。面对几大华语网站势均力敌的竞争，mit的对策是：只要流量无
限，不怕没有下限。
网上网下多重人格... 阅读全帖 |
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f*n
发帖数: 1019 | 39 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: phier (匪二), 信区: SanDiego
标 题: 八千里路云和月----写在哥们儿非常规牛逼coast to coast road
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 1 00:28:21 2008)
八千里路云和月--写在哥们儿非常规牛逼coast to coast road trip之后
铁哥们儿在本周独自一人完成了十分牛逼的非常规coast to coast road trip，实现了
西部大越迁，特发此贴以示庆祝，同时借以怀念弟兄们当年真挚的革命友情，弘扬下当
代中国先进青年的牛逼情怀。。。 （附宽幅图，使用firefox查看） |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 我觉得你选的那个绳子很好。
拴栏杆上是为了练习拉力。不光是蛙泳，别的泳姿的拉力都可以这么练。
就蛙泳现在流行的宽幅划水来说，一定得能侧向推的开水才能往下做抱压水的动作。侧
向推水需要非常有力的肱三头肌。一般情况下（窄幅蛙泳划水）这块肌肉用的少。练习
的时候把你看中的红色绳子（25-30磅拉力的那根）系在栏杆上，两个把手一手一个，
俯身向下，伸直胳膊向两边平拉。关键一是伸直胳膊，弯肘不算，划水范围会大大减小
。关键二是平拉，保证在水里的抱水量最大。
用这种姿势拉的开了，下一步还得练卧推。对应到水里的动作就是把水推开之后转手掌
高肘抱压水。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 关于划水幅度，这边的教练是怎么教的呢？我见到的小孩游蛙泳基本上都是一个套路。
宽幅划水的少。
1 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 穿上湿衣，蛙泳基本上就out了。我穿5/3/2或者5/4/3，穿7/x/x的朋友也同意我的看法
；穿3mm或者2mm不多，三项的同学可以说说你们的体会。
水够温暖，浪大的时候，蛙泳也基本out。假设开水里蛙泳蹬夹一次period是2秒，
swell period是4到12秒。period小的时候，蛙泳每两到三次会被浪拍回一次；period
大的时候，水的力量强，蛙泳蹬夹水随波逐流，经常在浪壁上进行，很多是无用功。蛙
手加蝶腿，没这个问题，浪大一点就躲在浪下面蝶，伺机在波谷换气。
在温暖的静水里，如果以增加游程为目标，就不用频繁抱水出水换气，因此有机会用潜
泳蛙手做宽幅长划，一直到身体体侧。压胸贯穿的蝶腿周期控制在和蛙腿差不多，小蝶
腿可以多打一或者两次，也可以不打。在你能保持蝶腿连贯的情况下，打的越少越好。
你说的换气导致停顿，大概是用蛙泳高位出水造成的。由于我们已经有一到两次长程潜
水蛙手来弥补，所以蛙泳换气只要出水面即可，不用太高。快速换气加快速手臂恢复前
伸，自然和压胸蝶腿衔接。
如果要在短距离上，在静水里和蛙泳比速度，那就把蝶腿频率加上去，和蝶泳一样，手
臂动作和蛙泳一样。
1... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 现在最大的问题是蛙泳的timing基本上不对。可以先从简单的练习开始，比如把腿的动
作推后半拍。可以用手控制节奏，比如手做恢复前伸的时候，小腿回收并做外翻；手伸
直了头也埋下了开始蹬夹；手的动作不开始，腿就不能开始。也可以用腿控制节奏。等
你练熟了，进一步微调找到最佳的手脚配合方式。
宽幅划水那些进阶的技术都是后话。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 提举哑铃有好多姿势。根据你前面所说，似乎是推水和提臂出水有点弱。
推水：站着或者仰躺着，双手放脑后，小臂弯曲，靠肱三头肌拉直手臂，提举哑铃。用
轻的哑铃，一只手10到15磅就够了。因为是两手握，用20到30磅的。练习的时候要节奏
快一点，次数多一点。对于蛙泳，如果想增强宽幅划水力量，可以略微增加哑铃重量。
提臂出水：屈肘，正坐，拿重哑铃上举，重量是你上举最大力量的90%，可以增加肩下
拉和上送的动作。同时要模拟水里提臂。在体侧提哑铃到水平位置，要用轻的哑铃，10
到15磅足够。还要拿更轻的哑铃（5-10磅）练习手心向后，经过体侧转体，手心向斜后
这个过程。
背阔肌要继续加强。用哑铃练的话，腿一前一后，在前的手臂伸直，提比较重的哑铃（
感到腰酸为宜），从沉肩位置，从背阔肌开始发力，然后传递给肩上、肩下肌肉群，拉
到耸肩位置。
然后练习背阔肌参与推水。俯卧在bench上，练习一侧的手臂手心斜向上拿哑铃，贴近
体侧，觉得肩比较稳定了，然后保持直臂斜上推哑铃，至肩后拉到最大程度，体会背阔
肌拉动肩。还要配合水里练，毕竟发力方向和水里不一样。pull阶段结束，转掌贴近身
体，转体，这个瞬间背部肌... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 不是，是我上次把最重要但是基本上不太会出问题的”蹬“给忘记写了
夹腿会侧翻，应当看一下手宽幅划水时是不是已经身体歪了，可能是因为一个手掌对水
角度与另外一个手掌不同，或者两手力量不同。
如果不是手掌的问题，看一下腿成的倒V字。人的腿力量不同，位置感觉也不同，可能
你觉得两腿对称的时候其实不对称；力量如果差的悬殊，或者修正过分，蹬夹也可能导
致身体不平衡。
如果是姿态不正导致的侧翻，你的朋友很容易就看出来。
如果是力量不均衡造成的，你可以逐渐减小力量，看有没有改进。
如果完全self coaching，就减小手臂划水的幅度和力量，减小大腿夹角，减小蹬夹幅
度和力量，找到问题之后再慢慢地增大。
如果还是解决不了，把上半身和腿的动作detach开，手做手的动作，放平上身再做收腿
蹬夹的动作。解决了平衡问题之后，再逐一地加回去。
平衡不好绝对不是个初级问题，随着你速度的提高，需要持续地改善。
效果比较好的蛙泳平衡drill，就是我在另外一个游戏帖子http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31365353_0.html里提到的，闭着眼游，争取游直线。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 练蛙手drill，最宽幅度分水，做到内划发力能把屁股的一部分拖出水面 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 练蛙手drill，最宽幅度分水，做到内划发力能把屁股的一部分拖出水面 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 23s和25s比较清楚。从侧面看，他的腿我不觉得streamline不好。脚看不太清，脚背有
没有绷直？他的大腿和躯干的角度也很好。
上半身的streamline？前面说过臂伸直夹头的问题。但是这一条也别做的太过分，如果
头破水晚了（比如落在内扫开始之后），就会被判犯规。他现在的破水时机就挺好。
我觉得主要问题是他做蹬水动作，小腿外撇，也就是膝关节外翻不够。
次要问题是右脚收的比左脚快一点。但是回程视频脚经常不在画面里，所以不敢完全确
定。你要是从后面观察，应该比较容易看清楚。如果能确定有这个问题，那通常也会有
左右平衡问题。可以做先碰脚后跟再蹬夹的drill。等解决的差不多了，再慢慢让小腿
在回收过程中分开。
“feels tired”是上肢还是腿还是肩背？race 50或者100，肯定会累。戏水游蛙泳上
半身不怎么用力，就是帮助头起来呼吸，glide可以长一点休息。但是比赛的时候上半
身出力得能贡献一半，glide也是适可而止。
Fly强，可以在蛙泳手臂入水的时候躯干做压水动作，fina规则没有限制。因为你的孩
子手臂不是在水面上前伸，所以可以让小腿回收滞后一点点，这样他宽幅划水和... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 肘尖不超过后背平面主要目的是保护肩关节。因为你转身幅度大，应该接近90度吧，所
以保持小臂垂直于水面自然也能满足不超过后背平面这个要求。
蛙泳要向两侧宽幅拨水。如果你自由泳开划的时候手也向外侧拨水，说不定会被识别成
蛙泳。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 50 假设A和B速度和力量一样。A离壁20cm，蹬夹结束，glide速度已经下降；旁边一道B离
壁30cm，正在蹬夹。A想赢B，手全力做一次窄幅pull（宽幅肯定不行，手臂向后，一定
会被B outreach），头很难在20cm内出水，根据规则前段，“The head may be
submerged after the last arm pull prior to the touch”，似乎可以；但是根据后
段，“ provided it breaks the surface of the water at some point during the
last complete or incomplete cycle preceding the touch”，又犯规了。我的理解
是否正确？ |
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