c**********y
发帖数: 443 | 1 都是我妈给我带过来或者邮寄过来的，不过我实在吃不了那么多
因为都没有开封，很多我也没有吃过，所以我也不知道好不好吃哦。
还有一些椰子糖，话梅糖，徐福记的棒棒糖，有人感兴趣吗？有的话我再贴出来
以下价格我也不知道是否合理哈，如果定高了不要拍我哦。
接受paypal，邮费根据实际来算，都是走usps的最便宜的那种，如果要买保险的，请跟我说明哦。
正林瓜子 话梅口味 454g 生产日期20100506 保质期112个月 3刀
野酸枣 280g 生产日期20100721 保质期 12个月 3刀
山核桃 椒盐味 250g 生产日期20100608 保质期10个月 3刀
山核桃 奶油味 250g 生产日期20100713 保质期10个月 3刀 一共有两袋
来一份脆梅 散装约1磅 生产日期20100706 保质期280天 4刀
奶油话梅 21g/小袋，18小袋 生产日期20100708 保质期12个月
小西梅 25g/小袋 5小袋 生产日期20100712 保质期360天
以上一起拿走8刀
水晶杏脯就在我一边编辑帖子的时候一边已经干掉了，哈哈
来... 阅读全帖 |
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q***i
发帖数: 1856 | 3 口水~~~~~
这羊肉切的很艺术呢，像一个个的小枣@@ |
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s********n
发帖数: 616 | 4 等了一天，想看大家烤的整鸡，结果一个也没等到。
分析原因，估计烤整鸡的都是有party的，这个点儿要么party还没完，要么party结束
累得够呛，没劲儿贴照片了。那俺就来贴第一个吧，因为俺们就三个人（算上肚子里的
一个），啥party也没有~
前年在别人家吃的，啥味儿都忘了，就记得肉挺多挺干的。
去年请了30多个人来家里吃饭，挑了个最大25磅的。第一次烤，连party带turkey忙活
了一天。后来乱哄哄的，自己都没正经吃上一口。临了给人打包了好多，冰箱里还剩了
好几饭盒，也懒得吃了，后来都糟践了。
今年因为待产在家，没条件弄party了，又觉得没火鸡的感恩节就跟没饺子的除夕一样
，想了想还是烤吧。挑了个最小8磅的，又是第二次烤（有经验了），超入味超好吃，
出炉不到两分钟，两条腿就进了我俩的肚子，然后挑卖相好的，给左邻右舍送了三盘，
回家后居然把剩下的一扫而光，连stuffing都没剩。。。
上菜谱吧，连着烤了两年总结出来的：
1. 提前至少1.5天解冻
2. 提前至少12小时腌：将葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、草果、陈皮放入沸水；水
中加入料酒、生抽、盐、糖、胡椒粉、辣椒面…… ... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 5 今年的端午,平生第一次包了粽子.
先说明， 我是从小吃甜粽，但后来也爱吃肉棕的。先包的甜粽， 小时候家里包的那种
白粽子,加个小枣,吃时蘸白糖.后包了肉棕（用瘦猪肉，没一点肥的，竟然也很香）。
但肉棕没照片。
头天晚上泡上粽叶,端午的当天,上网查了个示范的视频,突击学习包法.结果还是没包成
示范的五角粽,而包成了三角形的. 虽不太好看,但所幸煮熟的粽子没一个漏了或散了的
. 新鲜的粽子,还是比中国店里的真空包装的好吃.另外,还放了几个有机鸡蛋和粽子一
起煮，剥开鸡蛋就是一股粽子的香气。
我小时候的端午习俗,还有插艾蒿,系五彩线,挂小香荷包,吃煮鸡蛋等等.如今人在外国,
只剩下个吃粽子.但好象现在国内的端午节也不是我小时候的过法了.我妈电话上说我们
那儿今年开始在江上赛龙舟,看的人人山人海.赛龙舟不是南方的吗?这种移植/新兴的民
俗,我不觉得亲切.还是吃个粽子更能叫人想起与过去的关联.
家里两个孩子， 老大只爱吃甜的， 要蘸糖； 老二呢,只吃肉粽里的那块肉。他们管粽
子叫'the triangle thing-ing'.唉。 |
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f****a
发帖数: 98 | 6 剛來半年，感謝家裡人給我寄來的粽子葉。包的小枣粽子。 |
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f****a
发帖数: 98 | 7
【 在 felisa (天使暂时离开) 的大作中提到: 】
剛來半年，感謝家
裡人給我寄來的粽子葉。包的小枣粽子。 |
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f****a
发帖数: 98 | 8
【 在 felisa (天使暂时离开) 的大作中提到: 】
剛來半年，感謝家
裡人給我寄來的粽子葉。包的小枣粽子。 |
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发帖数: 1 | 9 粽子是中华民族“端午节”的节令食品，古称“角黍”“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制
而成。传说是为祭奠投江的屈原而传承下来的，是中国历史上文化积淀最深厚的传统食
品。
粽子并非源自祭奠屈原之死，它的起源说法很多。最让人信服的是“包烹”之说，就是
50万年前发明用火熟食时，为了适口，用树叶包裹食物放在火中煨后剥叶而食，这虽不
叫粽子，却已有粽子的雏形。经过40万年的春秋更迭，进入石烹时代，先人们已能在地
上挖坑，坑中垫兽皮，再注水其中，投入烧烫的石子使水沸腾，煨煮用植物叶子包裹的
原料，直至成熟，这就像粽子。早在春秋时期，用菰叶包黍米成牛角状称“角黍”;用
竹筒装米密封烤熟称“筒粽”。屈原生于战国，所以从时间上来看，屈原是有可能吃过
当时的粽子——角黍。
关于粽子最早的文字记载是1600年前西晋新平太守周处所写的《风士记》云：“仲夏端
午，烹鹜角黍。”200年后南朝梁文学家吴钧在《续齐偕记》中说：“屈原五月五日投
汨罗而死，楚人哀之，遂以竹筒贮米，投水祭之。”于是以讹传讹，相沿成俗。这种说
法显现的是人们对忠义之士感情之弥笃。
粽子种类繁多，从馅料看，北方有包小枣的北京枣棕；南方则有豆沙、鲜肉... 阅读全帖 |
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h******k
发帖数: 11 | 10 丰胸(丰乳)，顾名思义，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为
，食疗丰胸是生活中最常用的丰胸方法之一，但对于吃冬枣丰胸的营养功效有哪些？具
体如下：
1.冬枣所含氨基酸有丰胸作用：含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨
基酸，总含量为0.985mg/100g；
2.冬枣所含蛋白质1.65%；膳食纤维2.3%，总量17.%；总黄酮0.26%；烟酸0.87mg/100g
；胡萝卜素1.1mg/kg；保证营养素的摄入，保持体形，促进胸部发育。
3.维生素是胸部发育不可缺少营养物质，如维生素B1 0.1mg/kg；维生素B2 2.2mg/kg；
维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g；是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金
丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉，为丰胸需要做好营养保障。
4.冬枣果实还含有较多钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通，对预防
丰胸不当造成乳腺炎有帮助。
兰兰特别提醒提醒：对于吃冬枣丰胸的营养功效通过以上已了解，如伴有乳腺疾病如乳
腺炎时，应积极治疗原发病。急性乳腺炎属中医乳痈范畴，主要症状为乳房的红、肿、
灼... 阅读全帖 |
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q****2
发帖数: 667 | 11 为什么要治疗？东治西治，东吃药西吃药，会把孩子治坏的，发育早就早吗，是她自身
的balance，没什么？
一中国邻居的女儿，美国5年级就发育了，医生说正常，现在高中了，没觉得和其他孩
子不一样。
一美国女孩，上2年级，小枣似的已经看到，孩子还在滑滑梯。
发育就一两年，发成了就好了。别乱治。在美国，医生绝不给治的。
乱治会让孩子短命的！ |
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g*********r
发帖数: 9822 | 12 没想到这里这么多姐妹都有同样的问题，呵呵
关于子宫肌瘤我老人家大概可以算半个老兵了，从7、8年前发现开始到现在经历了从一
个小枣大小的小肌瘤到数个拳头大的“高尔夫球”。大概4年前做过一次微创肌瘤摘除
，拿掉了几个“高尔夫球”，很快又长了回来。但是因为当年的子宫肌壁间挖瘤手术，
决定了我这次生宝宝不能顺产，而必须剖腹。
好容易找到一篇以前自己写的关于手术摘除肌瘤的经验：
是否手术摘除，哪种手段来做手术，都取决于肌瘤的位置、大小、数目和病人个体情况
等等parameters，这个是没有绝对的。所以大家听到这样那样的说法，都未见的适用于
自己的情况。
如果是子宫壁内的肌瘤，手术刀从阴道进去刮掉就可以了，不会伤到子宫肌肉；子宫肌
壁间和肌壁外的肌瘤，要动腹腔手术：微创适用于肌瘤个头小，数目少的，好处是伤口
小恢复快，但是有可能摘不干净；开腹能保证医生看清楚、摘干净；但无论是微创还是
开腹，都会伤到宫壁肌肉，医生会建议有这种情况的孕妇C，因为子宫不再是完璧，压
力大的情况下有可能rupture，对孕妇和孩子造成生命威胁。还有就是肌瘤刚好堵在产
道口，或者肌瘤影响孩子engage正常胎位，等等，都 |
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z*****t
发帖数: 47 | 13 谢谢mm！
备孕时可以吃（不加中药）。怀孕后只吃姜枣茶，因为桂圆性温，孕妇一般有些虚热，
桂圆最好不吃。也可用大枣或小枣做零嘴。 |
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n*******3
发帖数: 5232 | 14 日啖三枣，长生不老。
我们河北老家也产枣，小枣，那个甜啊。还有沧州的脆枣，好吃啊。 |
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I***1
发帖数: 793 | 15 一早给宝宝系上了五色线，吃了朋友家送来的小枣粽子。婆婆在家准备自己包肉粽子。
甜粽子也好，咸粽子也好，都爱吃。 |
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j*****a
发帖数: 99 | 16 最爱吃糯米有小枣粽子或者是纯糯米的粽子，浇上蜂蜜或蘸白糖吃，糯糯甜甜的。香啊!
祝大家端午节快乐！ |
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v**********1
发帖数: 192 | 17 无意间发现国务院机关事务管理局幼儿园的食谱。比较在美国的小孩的食物，多悲催？
http://www.ggjyey.cn/index.php?option=com_content&view=category
2013年6月份第一、三周食谱
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
早 紫米烤蛋糕 葡萄干蒸饼 荷叶饼 小枣发糕 鸳鸯卷
餐 小香肠 果酱包 鸡蛋饼 麻酱花卷 枣荷叶饼
煮鸡蛋 雪菜 五香豆腐干 酱牛肉 酱豆腐
鲜牛奶 煮鸡蛋 煮鸡蛋 煮鸡蛋 煮鸡蛋
鲜牛奶(加餐) 香米紫米粥 玉米渣粥 小白菜蛋花疙瘩汤 薏
米莲子粥
鲜牛奶(加餐) 鲜牛奶(加餐) 鲜牛奶(加餐) 鲜牛奶(加餐)
午 胡萝卜米饭 米饭 米饭 米饭 米饭
餐 木须肉 鲜... 阅读全帖 |
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j*****1
发帖数: 1107 | 18 试试小枣，河北沧州的金丝小枣就很好，没有核，又甜又软，chewy,如果孩子嫌硬，就
隔水蒸5分钟。我家老二刚2岁，很爱吃，称之popcorn。你给他们第一次多吃些，十几
个吧，看有没有效果。
如果附近没有中国超市，就试试Dannon的DanActive, 8,9公分高的黄色小瓶子。
的 |
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h***e
发帖数: 20195 | 19 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: communipig2 (共産豬2), 信区: Joke
标 题: 第一个吃炸酱面亲民的是装逼，第二个吃炸酱面亲民的是傻逼
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 10 14:17:50 2012, 美东)
http://world.people.com.cn/GB/157278/17082383.html
加拿大总理哈珀吃炸酱面就豆汁 消费一百多块
2012年02月10日16:39 来源：《北京晚报》
昨天中午，方庄的“一碗居”老北京炸酱面馆来了三位金发碧眼的外国吃主。与一
般外国游客不同，这三位客人虽然谦和，但身边有不少记者和保镖跟着，看起来很不一
般。这时，眼尖的顾客发现，其中一位是说相声的大山，其他两位也在电视上见过，大
家很快闹明白了：原来是正在访华的加拿大总理哈珀夫妇来这里吃炸酱面了。
昨天上午，哈珀总理去河北廊坊访问，回京顺路用了一顿北京风味的午餐。“一碗
居”主营老北京炸酱面和传统小吃，在南城小有名气。店员告诉记者，大山是这里的常
客，几乎每个星期都能看到他来店里吃饭。这次哈珀总理夫妇来店里用餐，就是大山推... 阅读全帖 |
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h******y
发帖数: 2025 | 20 节令宴系指清宫内廷按固定的年节时令而设的筵宴。如：元日宴、元会宴、春耕宴、端午
宴、乞巧宴、中秋宴、重阳宴、冬至宴、除夕宴等，皆按节次定规，循例而行。满族虽有
其固有的食俗，但入主中原后，在满汉文化的交融中和统治的需要下，大量接受了汉族的
食俗。又由于宫廷的特殊地位，逐使食俗定规详尽。其食风又与民俗和地区有着很大的联
系，故，腊八粥、元宵、粽子、冰碗、雄黄酒、重阳糕、乞巧饼、月饼等仪器在清宫中一
应俱全。
丽人献茗：福建乌龙
乾果四品：奶白杏仁 柿霜软糖 酥炸腰果 糖炒花生
蜜饯四品：蜜饯鸭梨 蜜饯小枣 蜜饯荔枝 蜜饯哈蜜杏
饽饽四品：鞭蓉糕 豆沙糕 椰子盏 鸳鸯卷
酱菜四品：麻辣乳瓜片 酱小椒 甜酱姜牙 酱甘螺
前菜七品：凤凰展翅 熊猫蟹肉 虾籽冬笋 五丝洋粉 五香鳜鱼 酸辣黄瓜 陈皮牛肉
膳汤一品：罐煨山鸡丝燕窝 御菜五品：原壳鲜鲍鱼 烧鹧鸪 芜爆散丹 鸡丝豆苗
珍珠鱼丸
饽饽二品：重阳花糕 松子海罗干
御菜五品：猴头蘑扒鱼翅 滑熘鸭脯 素炒鳝丝 腰果鹿丁 扒鱼肚卷
饽饽二品：芙蓉香蕉卷 月饼
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s*******w
发帖数: 2257 | 21 身体的秘密（收藏起来吧，实在是太全了，分类又细！）
2015-11-26 09:13:54
KKAA621
有生活，有情感，有美景
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上
都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积
太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感
到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大
利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！
造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是
你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢
速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能
恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但
医学专家则认为，脂肪颗粒是体内... 阅读全帖 |
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f*******m
发帖数: 5008 | 22 )
http://tieba.baidu.com/f?kz=833495736
与梁冬见面的前一天，恰是夏至，他发条短信来：扶阳养正汤：制附子60g （漂洗两小
时），核桃仁50g，宁枸杞30 g，秦归身20 g，黄芪40 g，潞党参30 g，生姜50 g，大
枣7个（或小枣11个），羊肉1000 g，用5000毫升水用瓦罐煲3小时，早晚各服一碗，饭
前饭后一小时服用，夏至和冬至前后十多天饮用。末尾不忘一句“无量寿福”。
想当然以为他禅意裹身，见到他才知道，还是一个会笑得眉毛眼睛鼻子都皱在一起的人
。抽烟前他要把烟先在茶里蘸一下，我们恍然大悟地以为这样可以健肺润脾，他却不怀
好意地笑，说这只是为了口感更舒服。如今的梁冬上穿立领高尔夫T恤，下着短裤，脚
踏一双千层底的老汉拖，在南池子大街72号的正安药坊，与枸杞、人参和薯蓣丸在一起
。他跟之前那个凤凰名主持、百度副总裁梁冬不同，也跟常见的叫你规律饮食规律作息
的中医师不同，他“不够自律”，依然眷恋美食美酒美女——他说，中医的智慧，不仅
仅在治病救人，而是让人在尘世过得顺遂、圆融和快乐。
其实身体不需要那么多东西。
若干年前同事向我推荐艾灸 |
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O**********n
发帖数: 5504 | 23
妹子！哥帮你也问啦，枣分两种。红大枣和金色小枣。树只能长道8-10 ft.老黄！蟠桃
有黄色和红色的两种，我说
外表颜色，里面都是白色。 |
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e******e
发帖数: 10121 | 25 BSO从国内寄来的上好大枣，够大的吧。这个适宜生吃，不适宜烹调加工。煮粥什么的
可以用大华的另外一种无核小枣，也很好。 |
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c*********9
发帖数: 709 | 27 话说现在的国内的粽子不要太好吃，前年回家赶上端午儿，
神马海鲜粽子，鲍鱼粽子，鲜肉粽子，还有各种各样的米，
黄米的鲜肉粽子最好吃，当然传统的豆沙小枣已不入噢的法眼了。
啧啧，口水已经泡了噢地键盘。
这该死的农村，在k&s买过一回不知神马年月的肉粽子,
噢地个鸟！！！！
竟然被韩国妹妹收了10刀，有木有！
我把粽子和账单放到韩国美女前，要么你给我一个值10刀的肉粽子，要么你退
噢地米。
黑店呀黑店，噢从来不看账单的人，只这一回就赚了10刀，可惜鸟以前噢地米
呀，哗哗地流在了黑店。
MM开心 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 28 最喜欢吃江米小枣的粽子了~~洒点白砂糖，满口棕叶的清香。
这是我第一次包粽子，刚开始不得要领，在网上现学了好几种包法，找了一种自己觉得
最好看也最顺手的方法，最后一共做了将近二十个，除了一个没捆好剩下的都很成功哈哈
我喜欢小粽子，用一片叶子就能包。不过看到网上的方法都是用两片粽叶叠起来包，不
知道什么道理，是怕江米膨胀粽叶包不住吗？期待达人解惑。 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 29 没有肉
我只爱吃江米小枣的
从来不吃肉粽子的嘻嘻 |
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s*****5
发帖数: 1006 | 30 好厉害啊，，，，从来没自己包过。。。。有点懒。。。。呵呵。。。小枣的好吃。。
。。口水。。。。
哈哈 |
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L*1
发帖数: 11537 | 31 很想也重数量，也浇了水，但最后小枣还是一个个掉下来了。 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 32 家里没有粽叶，中国城又远，端午怎么过呢？
好在岛上有野生的苇子。今年雨水好，苇叶又肥又大。抄起剪子出去，拣大的采了8对
回来
裹了8个小粽子。我家最喜欢吃江米小枣栗子的
煮熟了，满屋飘香
脱掉外衣看看，晶莹诱人吧？味道和箬叶的有点不同，有特别的清香
应景给大家讲一个笑话：
话说米饭和包子打架，米饭仗着人多势众把包子打得头破血流，米饭打得兴起，饺子、
馅饼等有皮儿的无一幸免。粽子也被逼到墙角，情急之下扯开衣服高喊：兄弟们，我是
卧底！
祝大家端午快乐！ |
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J**2
发帖数: 165 | 33 石榴哥，
非常感谢你毎年给大家无私培养和赠送石榴苗和枣树苗。去年有幸收到石榴苗和枣树苗
（谢谢蓝丝儿转让给我）。石榴苗现在长势喜人，但还没有开始方开花，希望明年能看
到。去年一起来的那个小枣树苗可能是根系的原因，过冬之后就没有再发过芽。
请问还可以再排枣树苗吗？非常喜爱甜枣。谢谢！ |
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a*******y
发帖数: 400 | 34 看这个
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各种食物的纤维素含量
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麦麸：31%
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、
黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、
绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含
纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从
多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、
榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、
黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不 |
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G*****i
发帖数: 830 | 35 9/4 Saturday
早：咖啡牛奶1cup,煮南瓜1/2cup(200)
午：小枣粽子一个,鸡翅2个,icecream两口(500?)
晚：火锅,肉片,鱼丸,木耳,白菜,豆腐皮,margarita(800?)
中午游泳1100m (-250)
昨天扭的脚踝今天变本加厉的疼,不敢去跑步了,好在还勉强能游泳,可惜gym关门早,去
晚了只游了35min.
中午吃的不好,全是fat+碳水,在实验室没的吃,饿...冰箱里只剩下这点东西,罪恶的吃
了。
晚上吃火锅,好久没吃火锅,真好吃,跟朋友聊天也很开心:) 不过明天要是还跑不了步，
就去游3000m |
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N*******i
发帖数: 538 | 36 6.2
早：whiting（难吃），菠菜
午：香蕉2个，生番茄2个，虾好多，lima bean也不少，小枣10来颗（12PM开始吃到下
午快5点）
晚: 无
运动：游泳1小时，练习flip turn10分钟。虽然只练10分钟，但是很有效率，距离感好
了很多，要不是赶着去别的地方，还会多玩儿会儿的。dolphin kick好像量变稍稍引起
了一点儿质变。不那么使劲打水，一口气也能kick20m，不知道是不是我肺活量大了而
已。。。做动作好像也不用想太多了，比较自然了。累的时候，动作还是会生硬变形。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 37 6.4
生番茄2个，虾（约200kcal），lima bean不少,小枣十几个，whitng（约200kcal），
百合绿豆汤。没有早中晚，从早上吃到下午5点多去游泳。
运动：游泳1小时，练习flip turn10分钟。
今天比较受挫。游了50分钟蛙泳就觉得怎么这么累，不想动。练习转身也是，老翻歪，
以前从来没有。抓了一下大腿和膝盖连接处，发现脂肪还是那么多那么厚啊，什么时候
是个头啊。虽然知道这么坚持下去迟早会减掉，就是觉得怎么这么没完没了啊。这个过
程倒还好，没觉得痛苦，看见体重掉也高兴，就是觉得好像是个无底洞一样，看不到头
：（
当然，我也知道这些都是自作自受，谁让自己当时长肉的时候那么没心没肺呢。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 38 6.5
生番茄2个，虾，lima bean,corn kernel,小枣，whitng，绿豆汤 (又是从早吃到晚)
运动：游泳1小时，练习flip turn15分钟。
flip turn有进步啦。不再翻歪了，不知道昨天咋回事。翻完后也不是每次都沉到池底
了。我觉得下扎彻底，快速收腿，团身紧，非常重要。有几次蹬出去可以接着游了。
没逛街，没吃冰淇淋，心情也好多啦~啦啦啦~ |
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N*******i
发帖数: 538 | 39 6.9
早：汤菜（flounder, asparagus, baby lima bean）,小枣10来个
午：生藤西红柿3个，bagels
晚: bagels,flounder,honey dew
运动：游泳1小时。
我最近就是猪啊！体重反弹得那叫一个欢啊！我发现除了水果和蔬菜，只要买了直接就
能吃的食品，99%是灾难。只要自己做饭吃，哪怕是炒菜，哪怕敞开了吃，体重都不会
增加。更别说蒸煮和控制着吃了，体重自然明显降低。要好好自己做饭吃了。
今天多游了会儿自由泳，刻意放慢腿打水的频率，手的频率也随之降低，感觉不那么累
了。dolphin kick一直有捎带脚地练着，感觉熟练度有所增加。等待量变积累成质变。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 40 10月17号 周一
早:饼干8块， 咖啡一杯，还是困，上午又搞了一大杯咖啡，300
中午：沙拉一小碗，酸奶+gronala一杯，沙拉里有菜，没调味的crab,tuna,400
下午：罪恶的手又悸动了，掰了一口nutrition bar，一瓶diet snaple
最近简直爱上了diet snaple...
晚上：直接去了gym，路上吃了几个阿胶小枣，超级好吃，上边写的热量还超级低，不
知道是不是真的。。。深切怀疑。。。
50分钟踩圆机，跟一墨西哥大妈抢机器抢得很不爽，就接茬儿做了45分钟力量+40分钟
有氧泄愤...发现这个力量的课相当不错啊，先抻筋，然后有重点的练肚子，胳膊和腿.
..估计消耗了能有500多卡了吧？
回家太晚了，吃了个苹果100？ |
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y******o
发帖数: 4098 | 41 10月17号 周一
早:饼干8块， 咖啡一杯，还是困，上午又搞了一大杯咖啡，300
中午：沙拉一小碗，酸奶+gronala一杯，沙拉里有菜，没调味的crab,tuna,400
下午：罪恶的手又悸动了，掰了一口nutrition bar，一瓶diet snaple
最近简直爱上了diet snaple...
晚上：直接去了gym，路上吃了几个阿胶小枣，超级好吃，上边写的热量还超级低，不
知道是不是真的。。。深切怀疑。。。
50分钟踩圆机，跟一墨西哥大妈抢机器抢得很不爽，就接茬儿做了45分钟力量+40分钟
有氧泄愤...发现这个力量的课相当不错啊，先抻筋，然后有重点的练肚子，胳膊和腿.
..估计消耗了能有500多卡了吧？
回家太晚了，吃了个苹果100？ |
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y******o
发帖数: 4098 | 42 周三晚上：鸡胸两小块，做三明治剩下的一点西红柿青椒，鸡蛋一个，花生一小把
很屎的把鞋和衣服落在了单位，没去成gym
11月3号：周四
7点：粥一小碗，鸡蛋一个
零食：小枣一小把，花生一小把
12点半：鸡肉三明治一个，做法依旧，我都快吃吐了。。。
今天晚上一定去。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 43 周三晚上：鸡胸两小块，做三明治剩下的一点西红柿青椒，鸡蛋一个，花生一小把
很屎的把鞋和衣服落在了单位，没去成gym
11月3号：周四
7点：粥一小碗，鸡蛋一个
零食：小枣一小把，花生一小把
12点半：鸡肉三明治一个，做法依旧，我都快吃吐了。。。
今天晚上一定去。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 44 汗。。。你还真是挑着长肉的吃。。。
我已经戒薯片有段时间了，以前特爱吃，每天都吃，后来有段时间不吃，也就不想吃了
。。。一点都不难滴，你就想这薯片神马的吃多了多腻啊，扎嘴，一嘴一手油，还声儿
大，吃多了上火便秘口干长痘痘，想想就不想吃了。。。
替代零食，我说非要吃的话，其实可以吃wasabi peas，什么阿胶小枣啊，黑巧克力，
红薯干，海苔，不加味的核桃杏仁，口香糖，baby carrots,苹果，菠萝，喝无糖可乐
，这些虽然也不建议总吃，但总比薯片锅巴好点，热量也低。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 45 我最近泡枸杞和红枣喝，买那种无核小枣，一壶放个七八九十个的，等水喝完了，枣也
泡开了，特别好吃，馋劲儿一下就回去了 |
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d******f
发帖数: 28 | 46 千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”！减脂不是靠吃素，吃对了才能健
康减肥。吃对的公式：少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高
纤维食物，这才是靠谱的减肥餐！
吃肉才能减脂！靠谱减肥餐的四个关键
健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意
的事情可不少！制定专属自己的减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养的均衡也
很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉也少不了。“减脂
=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维”才是正确的健康减肥餐，才是减肥最好的方法。
少吃淀粉 但不能不吃
①少吃淀粉——但不能不吃，优选低脂食物
人体是以糖类为能量来源的，就算是食用了脂肪或者蛋白质，也要在体内转化为糖才能
够用于产能。如果没有摄入碳水化合物（淀粉及糖），摄入足够的蛋白质和脂肪，人体
也会将蛋白和脂肪转化为糖，用以维持生命。
我们人类的消化系统是为了吸收糖类而优化的，所以对蛋白质和脂肪的吸收效率比较的
低。在无糖的状态下即使吃得再多，吸收的蛋白质和脂肪也远远不够我们每一天的基本
消耗，余下的热量亏空靠的就是燃烧我们自身的蛋白... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 每天吃点水果，是科学膳食中必不可少的部分。但当你正准备大快朵颐的时候，可能会
有些小插曲发生：有人会提醒“饭前空腹时别吃水果，伤胃”；有人却认为“饭后吃水
果，水果会被先前吃的食物阻滞在胃里发酵，引起腹胀、腹泻”；还有些说法令人忐忑
，“上午吃水果吃的是金，中午到下午3点吃的是银，3点到6点吃的是铜，晚上6点以后
吃连铅都不如”……
面对各种不同的水果食用“时间表”，我们还能不能快乐地吃水果了？
每天最佳水果量半斤到一斤
世界卫生报告曾指出，水果摄入量过少是人的十大死亡高危因素之一。在人摄入的
各种食物营养中，水果所占的地位非常重要。
把水果作为日常饮食的一部分，有助于预防重大慢性非传染性疾病，例如心血管疾
病和某些癌症（食管癌、结直肠癌和胃癌）的发生。摄入充足的各类水果，可确保膳食
纤维、微量营养素、植物化学物（有增强免疫、抗氧化、延缓衰老等功效）的摄入，也
有助于替代饱和脂肪、糖或盐含量较高的食品。
中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南（2016）》明确提到，我国居民膳食中水
果摄入量仍处于较低水平。2010年至2012年监测结果显示，城乡居民平均每标准人日水
果摄入量仅为40.7... 阅读全帖 |
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u***t
发帖数: 3986 | 48 今天中国队输, 小枣打得不好! 另外冯天薇又长球了! |
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u***t
发帖数: 3986 | 49 主要是我这个拉拉队长太专业了 - 把冯天薇和王越古都激励得超水平发挥, 把小枣嫉
妒得发挥失常.
我很内疚. |
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W**T
发帖数: 18996 | 50 不能不说, 现在真是世风日下, 人心不古.
就那么几张胶皮, 几个底板, 几张去把儿地膜的飞机票, 几张欧洲日本什锦赛的门票旅
馆, 最多再加上和美国队美少女合合影, 打打球, 和张怡宁握握手, 找刘诗文签签名,
能不能拥抱还不一定, 就把你们都收买了.
一个个期市灭族的, 改投处女宗. 剑宗的这样也就算了, 气宗的练了半天, 怎么连点气
节都没有.
你们看看自己, 有处女证吗? 连处女证都没有, 还想入处女宗.
这个版上, 有处女证的, (处理顽劣女子毕业证) 只有垃圾风, 版大, 麻将和达叔我.
这是通国卡丝饼验证的. 剩下的到隔壁窗口, 叫做梦还是杏意思什么的, 先排队领处
女证.
这种事情是你们该作的吗? 要让达叔先来, 达叔惦记犹大的器材不是一天两天了.
等达叔和张怡宁,郭跃, 小枣亲密交流以后, 给大家一个免费視頻, 再糖一下就是了. |
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