g*********n
发帖数: 1055 | 1 这是起源于middle eastern的popular 蔬菜，叶子和bulk 都可以生吃，香脆可口
好赞啊 |
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k*******i
发帖数: 5067 | 2 用刀拍碎后， 用酱油， 酒， 姜等等调料腌一下就上桌， 很好吃的。 我妈妈那里也
种的， 不过我叫她不要种了， 浇水， 除草， 还要捉虫子， 这些精力时间和钱放进
去， 比超市的贵。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 如果就种一种菜一小块地方的确不值不过种很多菜浇水一起浇捉虫一起捉大规模平均下
来就核算了还挺有趣。 |
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j****1
发帖数: 15497 | 13 应该不是吧~吃那么水灵的东西，我应该不会横眉立目的
哈哈 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 我本来就是从0开始啊，lol
我还种了西兰花呢，结果发现长得特慢，一research，就是特慢
让它长着呗，不着急，lol
这个冬天成果最丰富的是小萝卜芥菜
亚军
青菜，菜薹吃了好多茬了
冠军
豌豆
豌豆尖吃了长吃了长，lol |
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w*****r
发帖数: 1134 | 18 未必是王婆在卖瓜。
不过不管是红萝卜、绿萝卜、大萝卜、小萝卜、小青菜、大白菜，都是有人偏爱一口的。 |
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w**********s
发帖数: 1881 | 19 最后那张图 我好像认识 是小萝卜还是小白菜来着的吧 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 20 Sprouts我都是周三去整些便宜的蔬菜，水果。经常有小萝卜（raddish)，和香菜一刀
三捆的deal。有时还买它的bulk products，像五色豆（lentil）之类的。以前煮饭时
放在里面一起煮。
Oats要看是哪一种（有快熟的和慢熟的几种），就等水开了，放在里面煮1-10分钟，或
者火先关了，焖一焖就可以了。 |
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x*********g
发帖数: 1070 | 21 晚餐，糖醋小排，验独显，醋腌香菜小萝卜，主食红薯饭，饭后甜点黑森林蛋糕，卡路
里啊：（（（ |
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b*******r
发帖数: 6655 | 22 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: hululu (hululu), 信区: Returnee
标 题: Re: 贴个孩子在美国幼儿园的食谱
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 2 11:22:26 2010, 美东)
2010年3月29日-4月2日（小中大班）
这是北京我儿子幼儿园的食谱(3-6)，有师傅每天现做.
小小孩的食谱不一样,还要再软些的东西.
本来是表格,直接考过来的,乱了.晚饭下午4点半左右吃,吃完饭放学.
周一 周二 周三 周四 周五
早餐
果酱蛋糕（早）牛奶麦片粥
炝双丝 龙须包（早）
皮蛋瘦肉粥
五香鸡蛋 糖三角（早）
鱼香豆腐脑
卤鸡蛋 火腿沙棘（早）红枣西米露
炒双丝白雪藕片 桃酥（自制）
青菜肉丝面汤
五香鹌鹑蛋
加餐
牛奶(鲜)
小饼干 牛奶(鲜)
小饼干 牛奶(鲜)
小饼干 牛奶(鲜)
小饼干 牛奶(鲜)
小饼干
午餐
米饭菠萝咕老肉五香豆腐
西红柿鸡蛋汤 葡萄干米饭
红烧小丸子
奶油菜花
小白菜豆腐鸡蛋汤 芸豆米饭
西红柿黄焖牛肉红烧小萝卜
虾皮紫菜鸡蛋汤 紫米饭
糖醋脆皮鱼
鸡蛋炒双丝豆腐西红柿蛋汤 红豆饭 |
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s********l
发帖数: 559 | 23 别浪费你的钱了。每年读美国名校MBA的中国学生一把一把的有几个成大事了，大多数
就是找个相对
DECENT的大公司混资本主义大锅饭。而且除非他以后创业成功，否则他就算是个再成功
的打工皇帝
跟你关系也不大。
而且，麦肯锡做过出来读MBA的大多数都有公司的sponsorship，只要肯毕业后回公司至
少再效力两
年，公司帮着出的学费就不用还了。麦肯锡做过出来读MBA没有公司赞助的主儿，嘿嘿
，你自己掂量
这人的发展潜力吧。
我好歹也算读过TOP MBA的，现在还不是个公司的小萝卜头儿？亲戚朋友找我推荐工作
都死心了，知
道我啥权利也没有，呵呵。 |
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b******y
发帖数: 2729 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: yapple (稳似泰山共携手，陶然一笑友情深), 信区: Military
标 题: 美国物价和中国物价真实对比 留学生备受打击
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 27 11:56:17 2011, 美东)
很久以前，我曾经读到过安妮宝贝的一段文字。她买了一盒哈根达斯，用干冰包裹起
来，坐在出租车里，小心翼翼的捧着，然后不停的流泪，悲伤的想：那个爱我的人到哪
儿去了?那个爱我的人到哪儿去了?剩我独自享用这美丽而昂贵的食物。
彼时，我是一个靠家里供钱读书的穷学生，出租车都很少打，更不要说去买哈根达
斯那样 " 昂贵而美丽 " 的食物。但我的头盖骨下充满了对于小资生活的仰慕与渴望。
于是我觉得这篇东西写的凄美伤感摧人泪下，字里行间都有饱含了那个阶层的华丽与绝
望。她那如同捧着十世单传
的婴儿或人血馒头的姿态深深地印在了我无邪的心灵上。
若许年后，我辗转到了美国，站在食品店的冷藏柜前发呆。原来哈根达斯在这里卖
得如此便宜，三块多一大桶，买俩桶的话还有优惠。即使换算成人民币，它也称不上昂
贵。既然不昂贵，姿色也就大减... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 25 现在的最爱就是打游戏和做吃货
你太有创意了，小萝卜这样吃啊
我常常是生吃 |
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E*********h
发帖数: 2848 | 26 我也要换！我都很久没有泡泡菜了，泡了也忘记了，说话这会儿想起来泡了小萝卜，泡
这么久了，只能做泡萝卜烧鸭子了。。。。。 |
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l********3
发帖数: 7367 | 30 小觅家的樱桃小萝卜
宝驴凉面
没卷成功的鸡腿
水煮鱼
烤排骨
虾仁西兰花 |
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H****H
发帖数: 11039 | 32 宽容一点吧！想想自己家的老人，难道什么事情都做得完全正确？
我还记得几年前这位老先生写了和太太一起在院子里种菜，收获的小萝卜水灵灵的，老
人家拿来版上秀的时候很开心的样子。
热爱生活又愿意分享不是什么罪过吧？出书有错吗？美国零理由退货是事实，占便宜的
大有人在，老先生觉得新奇为什么不能写一写？何必揪住这一点事情口出恶言呢？ |
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b*****n
发帖数: 10665 | 33 RT28和CENTREVILLE RD交接，原来是SAFEWAY， 现在刚刚开了家韩国店。
今天大爽阿， 小白菜0。29/LB， 小萝卜带秧的4捆1块钱。
很不错，刚刚做了鱼头汤顿萝卜，很香：）
对了，鱼头才0。99，我家宝贝吃的那叫香，鱼头上的脆骨好吃阿：）
无头JUMBLE大虾才4。99/LB， 比50号那家的好，是化了冻的，少了不少压称的冰水：）赫赫：）
还有很多很多，对了过30块额外减价5块，
大白菜，还有萝卜都是8。99箱，不需要买满50就可以：） |
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x********u
发帖数: 1485 | 34 我家还卖小萝卜，哈哈哈哈。。。早知道我也来这里卖了。 |
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k****n
发帖数: 2499 | 35 虽然没几个回复，但我还是不要脸滴发图片，吼吼，谁叫现在这时候钓不到鱼呢
下午锯了几块Lexan舌头，没有电动工具这个是需要很大功夫的。
在浴缸里测试泳姿还不错，慢浮（换大号钩也可以归为悬浮）
毛尾钩换上后会影响泳姿，也就没用。
不过安在小萝卜头上刚刚好，怎么抽，起多大水花也不会翻。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 小萝卜头儿，我见犹怜，你们男人不懂女人的天然母性～ |
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q****9
发帖数: 55 | 37 是啊，我比较肉食，不是很喜欢吃SALAD.而且做菜一般做两顿，青菜的话不是说过夜的
不要经常吃嘛~ 现在一个人的时候也不太愿意做饭了，我尽量做到午饭和晚饭有一个蔬
菜。
哈哈，对我来说，牛油果和番茄都是蔬菜。
8/21：120.6（谢天谢地，终于和上个月的体重一样了。难道我生理期过后的一个星期
都在水肿？）
早餐：1杯咖啡对一杯FATFREE牛奶，2.5个炒蛋+炒3oz土豆
中餐：半碗米饭，2个卤鸡腿，1个小番茄
下午：一小袋胡萝卜+ 1勺RANCH
晚餐：一碗米饭，一盘韭菜肉丝，一些炸过的猪大肠 （有点罪过 =__=)
运动：1小时05分bike (12.70miles)
体重回归了，晚上一兴奋吃多了点，来个小结：三个星期体重为什么没变？
1. BF 来看我的后遗症：两个64OZ的苹果汁都到我的肚子里了，人家是一口没喝，下次
不买了
2. 三天吃了半盒冰激凌 （原汁原味啊~ 即有糖又有脂），若干巧克力
3. 吃了三次广式早茶
4. 周末同学来看我带了很多巧克力，而且健身计划得中断。（家里还很下一大堆的，
怎么办啊~）
5. 一瓶花生 （以后用ALMOND和小萝卜代替几次,要不然那热量 |
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q****9
发帖数: 55 | 38 8/25：（全天绿茶一升）
早餐：1杯咖啡对一杯FATFREE牛奶，2个炒蛋+炒3oz土豆
中餐：一小碗白饭， 青椒豆干炒肉丝
下午：Jello一盒，十颗草莓
晚餐：一个鸡腿，一个鸡翅，一个小番茄，8个小萝卜，青椒豆干炒肉丝
运动：30分钟bike (6.5 miles)，45分钟treadmill (3.2miles) Lower body 4组 |
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l**********e
发帖数: 128 | 39 今天早上起来好饿啊。。。
早饭：一碗麦片+小麦胚芽（开水冲泡，还是没来得及买豆浆和牛奶，家里弹尽粮绝中。。。），一片lettuce，1/3个全麦馒头+腐乳，Tuna in Water（150g）
上午：茶
中午：一两米饭（2/3糙米+1/3白米），青红椒（150g），豌豆牛肉粒（100g），烤三文鱼（150g），菠菜汤一碗，坚果几粒。
下午：茶+一个橙子
今天突然好热，坐着就已经汗流浃背了。。。
晚饭：
（本来想出去买点东西然后回家做饭，谁知道回家才发现门卡在LD那儿，进不去门了。LD说一个小时之后才能回来，可是我已经饿得前心贴后背了。没办法，硬撑着去Rhaph's买东西，把冰箱里的东西补充了一下，实在饿得不行了，买了一包全麦饼干，吃了几片。晚上八点才吃上晚饭，还是很饿，所以吃得有点多了。）
三片全麦饼干（5g，大约20卡），米饭一两（白米+糙米），上汤娃娃菜，清蒸鱼，三个小萝卜蘸酱。（估计不好吃了多少，反正比之前吃得多。）
运动：夜里跑步半小时
看来今天还是吃得有点多，现在一点也不饿。今天肯定不会梦见dessert了，哈哈！ |
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l**p
发帖数: 348 | 40 晚上接着改报告，吃苹果一个，小西红柿250g
睡前牛奶一杯
0516
早上，brownie一块，150g
上午游泳一个小时。
回来牛奶一杯，桃子一只
中午，海鲜杂拌+生菜，查了热量大概500卡
饭后吃了小萝卜，还有苹果两只,小个头的。核桃仁若干。
加油改报告！！！
这周开始，不能吃凉的水果了。 身体已经开始抗议了，宁可吃很多高热量长肉的，也不能再贪凉了。
中午吃饭的时候，看了一期最近的非诚勿扰。一直听朋友们议论上面的男嘉宾多差劲，今天看觉得都还好啊？是不是因为现在中国男女比例失调，所以女孩子们眼光都高了？
下午，改报告。
肠胃出问题了，一直放pi（ 不好意思）
我把苹果摆在桌子前，就是克制自己不要吃，不要吃。旁边放上果仁什么的，实在闲了，手痒痒了，就抓个果仁吃。果仁热量高，但是可以让我不去吃凉的东西。
我已经有一年半没有碰冰激凌啦！连酸奶都没有碰过。无限怀念，但无有办法。想想啊，有些时候人控制不住吃某种东西，就是因为还有退路。如果没有退路，就是不能吃，也就不吃了。 |
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l**p
发帖数: 348 | 41 夜宵, 豆腐干：175g，小萝卜，总共300卡
吃了东西，心里高兴，得加油干活才行。 |
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t******3
发帖数: 805 | 42 哇，27号慢跑，然后一天就吃了20个小萝卜啊，太激进了吧~~ |
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t******3
发帖数: 805 | 43 哇，27号慢跑，然后一天就吃了20个小萝卜啊，太激进了吧~~ |
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b*******x
发帖数: 778 | 44 Mar 4
早：蜂蜜水一杯，芒果半个
午：煎鸡排+猪排几小块，大概150g以内吧？
沙拉（洋葱，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，小萝卜）
下午加餐：沙丁鱼小半条，番茄一个，核桃一枚，榛子四颗
晚：豆角十小根左右，茄子一口，瘦肉两小块吧——其实就是给lg做了个炖菜，自己没
忍住吃了点，哈哈哈
水煮香菜+油麦菜一小碗，加醋调味
发现单身真的比较容易减肥，跟lg一起吃晚饭真的会经常忍不住的，单身自己怎么吃都
行，也没人诱惑你……55555 |
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i*********s
发帖数: 8706 | 45 如果平时不做饭只吃饭馆
直接把饭量减半
不足部分用芹菜小萝卜补上
行么？
还是必须得自己弄麦片自己煮青菜啥的？
运动量目前基本为零
就是溜狗 |
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d**********e
发帖数: 581 | 46 啊？beets在salad里面也非常常用啊，带甜味。。。多数是红色的，长得像圆形小萝卜
，随便market都有得买。。。
你google一下应该能出来很多图片。。。 |
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r********y
发帖数: 2540 | 47 早上10个饺子对于体重210lbs的人来说根本就是塞牙缝，吃20个都没关系，都不是重点
(我反到建议你吃20个)。重点是晚餐+宵夜太heavy了。建议晚餐宵夜全都别吃了，什么
照顾老婆面子，都是借口。弄个脸盆，各种菜叶子，芹菜，小萝卜，西兰花，白菜花..
.不加任何dressing吃到爆，想吃多少吃多少，能吃多少吃多少。甚至根本不用去锻炼
，你坚持一个月看看。保证你该去买新裤子了 |
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z**n
发帖数: 22303 | 48 我游泳坚持了十几年了，近五年养两个娃娃辛苦多了，吃素后只感觉变好没有变坏，面
色好坏也是别人说的。搬箱子不好说，没试验过。
素食耐力更好是运动科学界的结论，不是我一个人的体验。似乎和碱性体质减少肌肉内
产生乳酸的机制有关系。当然爆发力不好说不过卡尔刘易斯说素食后成绩更好。
1998年底，美国“发现号”太空船发射升空前，美太空总署宣称，过去给太空人吃的“
食用生物能量餐”将被废除，取代它的是专门为21世纪太空旅行所研制设计的“素食太
空餐”。这份世界上最“高”的菜谱，是由康奈尔大学农业和生物工程学家简?亨特主
持，是由太空总署赞助的三年研究计划的一部分，以“好吃、营养全面、简单省事”为
宗旨，但是以马铃薯、小麦、大米、黄豆、地瓜、花生、豆子、莴苣、番茄、红萝卜和
小萝卜为主。
耶鲁大学的爱文?费舍博士做过一个耐力测验，令人惊讶的数据表明，素食者的精力几
乎是肉食者的两倍。
布鲁塞尔大学的吉伯尼与艾欧特克博士则做了更为细致的耐力分解实验。。他们的研究
结果也证明，素食者在精疲力竭之前比肉食者在同样情况下所能承受负荷的时间多出了
2～3倍；而每次耐力实验之后，素食者从疲劳中恢复过来的时间竟比... 阅读全帖 |
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