g*z
发帖数: 3227 | 1 呜呜州赛泡汤了。。。又是生病，重感冒，又是被大妞传染的。。。本来还想硬撑一下
就算一个多礼拜不训练也去比赛，但是到昨天晚上还是症状严重，只能给meet
director写信说放弃了。。。
现在家里老人回国了，二打二，每个人都不同程度生病ing。。。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 2 2011.03.15
因为春季的排球联赛快要开始了，上次比赛后十天没游，但是打了4次排球，包括比赛
后第二天早上就去打了两个半小时。反正接下来训练的重点在于腿部力量，打排球也不
耽误。今天恢复游泳训练，8x50蛙泳腿，4x50自由泳打腿，4x50仰泳打腿，4x100以蹬
腿为主的蛙泳。仰泳腿打得大腿后面都快抽筋了，不知道是不是昨天晚上跳得太多了。
。。
因为每个年龄组积分最高的人才有奖，所以4月初的州赛报满了10个项目，每天5个，包
括200蛙和500自（因为不想游100蝶和200混），挑战不小。参赛项目之间基本都有其他
项目间隔，再利用报名成绩的快慢拉大间隔时间，希望能有充足的休息。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 3 补昨天的。。
2011.03.16
今天继续打腿训练，4x50一组，四种泳姿打腿各一组。然后不太用力地试着游了个100
码混合泳，1分10秒左右。
今天还看到有个游泳俱乐部的教练也要参加州赛，就在我所在的年龄组，查了一下成绩
，除了蛙泳都比我快不少。。。不过他要参加4项接力，俺不太信他会参加14个项目。
。。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 4 呜呜州赛泡汤了。。。又是生病，重感冒，又是被大妞传染的。。。本来还想硬撑一下
就算一个多礼拜不训练也去比赛，但是到昨天晚上还是症状严重，只能给meet
director写信说放弃了。。。
现在家里老人回国了，二打二，每个人都不同程度生病ing。。。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 5 俺州赛也报了200蛙和500自。。500自是最后一天的最后一项，到时候看，要是游不动
的话就当warm down了哈哈。。。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 6 没错，游50米和100米，效率不是太重要。老美的州赛最近看了不少，很多成绩不错的
十几岁的孩子游短距离，三个词概括：个子高，力气大，动作简单粗暴。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 7 以前我学的换气时机是，转头可以早一些（划水过胸就开始转），但是露嘴换气要迟。
这样自然就要求“换气要快”。从道理上也讲的通，肩先出水，直臂或者曲臂前送，肘
到一定高度的时候，bow wave最深，旁边的水尚未流进来，可以侧着头向下换气。这个
换气时机和蝶泳的侧头换气时机完全一样，练起来一石两鸟（蝶泳的灵活性更强一些，
可以左侧，正，右侧轮替而不影响速度，脖子不会太难受）。
不过最近半年辅导小孩练习的实践，以及他们和其他家长推荐的全国比赛州赛的视频来
看，我现在倾向于认为，换气早点晚点快点慢点，只要保证充分换气加上身体平直姿态
不被破坏，就都ok！除非换气感觉非常困难或者不舒服，让身体扭曲变形，否则这个细
节不值得花太多时间。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 8 外划结束的时候比绿线高一头左右，也就是手指尖在额头前面一个头的距离。然后才有
空间在内划阶段继续提供向后的分力，身体才能连贯地保持前进。
粉红色的弧线是手还是肘？如果是手，太低了。内划阶段（外划之后，翻掌前送之前）
，手的活动范围向前不超过额头，向后不超过脖子。
你原图中的虚线和蓝线，大概是旧版的中国游泳教程当中截取的。这是五六十年代的划
法。中国蛙泳受老穆的影响源远流长又根深蒂固。其后果就是，最近20年蛙泳国标原地
不动，而其他泳姿皆有进步。两位ABC孩子的蛙泳成绩拿到中国去年的全国冠军赛，一
个能排60名，一个能排第47名。但是这两个孩子进不了他们的州赛决赛。
当然，如果不在乎蛙泳的规则，又确实可以不做每次换气，那么用虚线和蓝线是可以的
。长划，经胸下慢送手，宽蹬，速度也可以很快。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 9 周末我跟小孩家长念叨了这位大叔，家长答应帮忙找找大叔过去的视频。如果大叔年轻
时驰骋州赛赛场，可能会有一些影像留下来，可能是录像带。希望能找到大叔年轻时候
的，对比一下学习学习。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 10 我查不到他年轻时的成绩……似乎能在州赛混，但是再往上不行。谁能给指点指点。 |
|
f*******c
发帖数: 607 | 11 我觉得我儿子上这个camp有点白花钱。我问camp教练clinic都纠正了什么动作。说来说
去我一追问他也说不清楚，最后推说不会用中文说。我就用英文，让娃做动作给我看，
和上camp之前有什么不一样。比如蛙泳的“drive your hip”是什么意思？怎样drive
？蝶泳的ease your neck。自由泳，一个教练说your arm swing is awesome, good
job, but remember to spear your arm near the surface，第二天另一个教练说you
need to swing your arm, don't reach, don't throw...。什么是swing，什么是
reach？这不是一码事吗？还是swing的时候胳膊不向前够？那入水就在眼前，不对劲吧
。州赛录像和泳娃版上的牛娃没有一个是这样的，D老师您的讲解也是说要向前送肩哪
。彻底凌乱了。我娃这两天恢复游游，感觉跟没上camp一样，全都比原来慢，看着还有
点别扭。
还有一个教练，说我儿子需要drop一秒，出发要到什么什么位置，转身之后上来要到哪
儿。翻来... 阅读全帖 |
|
f*******c
发帖数: 607 | 12 我觉得我儿子上这个camp有点白花钱。我问camp教练clinic都纠正了什么动作。说来说
去我一追问他也说不清楚，最后推说不会用中文说。我就用英文，让娃做动作给我看，
和上camp之前有什么不一样。比如蛙泳的“drive your hip”是什么意思？怎样drive
？蝶泳的ease your neck。自由泳，一个教练说your arm swing is awesome, good
job, but remember to spear your arm near the surface，第二天另一个教练说you
need to swing your arm, don't reach, don't throw...。什么是swing，什么是
reach？这不是一码事吗？还是swing的时候胳膊不向前够？那入水就在眼前，不对劲吧
。州赛录像和泳娃版上的牛娃没有一个是这样的，D老师您的讲解也是说要向前送肩哪
。彻底凌乱了。我娃这两天恢复游游，感觉跟没上camp一样，全都比原来慢，看着还有
点别扭。
还有一个教练，说我儿子需要drop一秒，出发要到什么什么位置，转身之后上来要到哪
儿。翻来... 阅读全帖 |
|
m*******l
发帖数: 220 | 13 今天女儿第一次穿tech suit 参加州赛，50米蛙泳快了1.8秒，AA。然后的200Im relay
team，她还是蛙泳，快了5秒，AAA(经指点得知，接力只有第一棒算个人成绩，所以这
个AAA不算数)。所以tech suit看来对我女儿很有用。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 14 consistency是相对于对手强弱而定
我认识某人能在州赛打出46个rally，也能两盘每个point不超过5个回合输掉，呵呵 |
|
a*i
发帖数: 1652 | 15 5天的志愿者活动昨晚结束了，挺有意思的。
1）志愿者
如果你有时间现场看球，又不想花很多钱，作志愿者很合算。我报名去中心球场查票，
基本上重要的比赛都看了，距离很近的，那个距离的票估计几百元一张，都难买到。就
是没有坐的，不过我还能抱怨什么。多次看到费纳登场，满足了心愿。很多志愿者来自
他州，如休斯敦，KANSAS， MINESOTA等。场内还可以看到TONY NADAL，RICHARD
WILLIAMS及他新旧老婆，小德一家子；前晚贝克尔就坐在我前方几排，他走后才有人告
诉我；有人还指我看SHAKIRA，某著名橄榄球运动员，某印度富翁；到处找就是没有看
到米尔卡。
2）菲德勒和纳达尔
两人没有摔拍子的倾向，不过会拍一下大腿外侧。对菲德勒印象最深的就是他的正手，
和高压球。纳达尔的防守远高于其他人，特别是对瓦林卡救的两个球简直匪夷所思；他
正手上旋之强烈，往往让对手望球兴叹；他的注意力集中程度要高于菲德勒。
3）金花
彭帅发球还行，底线不错，移动较差；郑洁接发球超一流，移动和底线一流，发球较弱
；李娜底线超一流，攻击性超一流，就是失误多。他们统一的缺点就是网前极差，特怵
高压；如果能把 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 16 夏季联赛第一场，没bagel，不过6:2, 6:2，但对我来讲可以算第二个benchmark，因为
感受到了什么叫淡定:))
傍晚天气潮湿闷热，蚊子不少。对手是春季联赛的队友，6月底还要一起去打州赛，身
材苗条移动灵活的中老年美。。。国妇女。看起来经常和暴力男（儿子）打球，所以我
的底线top spin 也吃得不多，基本可以奔过去又高又飘地攮回来；个子高volley也不
错，正反手都较稳定，还会主动去打角度winner，所以不完全算磨派，缺点是球速低。
之前战绩很不错
一开头上来我发球局，劈里啪啦地就丢了。喝口水冷静一下，好好想了想，决定不发力
，打顺了warm up再说。说来也怪，突然间就好了：动作也顺了，击球也准了，心灵也
淡定了:DD 就像上次cc所说的，不要逼迫自己一上来就打角度winner。趁对方也还没完
全warm up，嗖嗖地拿到5:1，松懈一点丢了一局，拿下第一盘。
第二盘上来决定开始发一发，所以又丢了发球局。。。:PP 然后发现她开始适应我总吊
反手位底线，于是换成打正手位小斜线，同时继续尝试发力一发。好像有俩s球，互磨
的过程基本是：左左右右左，偶尔吊个小球。星期天 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 17 3.5 team KY 州赛输掉，意料之中。不过好多都是2:3 输的。总之我们是the happiest team,
not the nasty ones, hehe
连续两天，4场单打比赛，2胜2负，第三天的双打纯属糊弄，也输掉。输了全部上午场
，赢了全部下午场。heat index 108F, 出了半年的汗，晒扒了一层皮。
头天晚上抵达Louisville，开始拉肚子。。。然后没想到酒店是要和老太太share 一张
床。。。晚了打了一晚上雷，基本上没睡好
第一天一大早还时差着呢，也没吃东西，加上前面一周都没打过球，稀里糊涂1:6, 2:6
输了第一场。下午虽然暴晒，中午强迫自己吃下整个burger还算有些体力，6:2 6:1赢
回来。晚上继续拉肚子。。
第二天上午的比赛发力较多，虽然有不少winner，但总体不够稳定，还是输了。到下午
已经累得不行了，险些在场上晕倒，不过还是赢了比赛。对手team 出了名的nasty，一
捆人在场外乱叫，我每失误一个球都叫。我要是按照平时的水平完全可以油条大饼她，
但是当时第一场确实不行了，心跳到头顶，呼吸急促，有些站不稳，发球都乱飞，2:6
输掉 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 18 9.11那个weekend正好是我们7.0 mixed double州赛。目前看来我们应该是第一。我的
假期这次用掉了大部分，不过我会尽力安排，看看之前9.4那个weekend是否能去和大伙
会面，现在还定不了，倒是很想参加，观摩一下各位大牛，呵呵 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 19 州赛上见到的要稍强些，local的不如这样的都见过
所以3.5之间水平可以差得挺远的 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 20 排球跳发，要是foot fault不叫那发球方就太占便宜了；网球foot fault发球方踩线其
实也占不了太多的便宜，反而被你叫了一回foot fault，发球一般弱的都会受到心理影
响，有可能二发下网。只要你不是进场地里去发那么夸张，usta local playoff好多是
hang out，培养rp为上；实在受不了对方了也先提醒一下。再往上州赛了大伙较起真来
那就不叫白不叫鸟 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 21 3.5女发球和接发球都总体偏烂，没啥好拿来举例的。除非州赛的3.5女
3.5男就未必了。如果大高个儿，在网前还能把球拍回去给你，1.85身高发球平击没优
势，那他还是回3.0去打吧。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 22 我属于原地转了一个圈：
2008秋 self-rated 3.5, 和老太太一起打了四场双打6.5 combo，三胜一负，被
computer给我降回了3.0 C; 然后2009打了一年3.5单打 or 7.0混双，参加州赛两次，+
08年秋季算成09年early start，总胜率70%左右，所以年终回到3.5 B。我打league主
要是为了好玩儿，呵呵，去年春季每周两次，还要下班赶30迈去打球，有的比赛就没什
么状态，不过倒是长了点比赛经验。我们这儿的rating很好玩儿的，基本上属于混沌中
有一点序，呵呵 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 23 呵呵，我不着急，先把本地女单都打一遍再说。州赛上见到的女3。5可都是很强的。双
打就太容易了 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 24 有一种可能是打了2.5的州赛，bump到3.0，结果仍然带个B，却不是3.0的B，呵呵。。
。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 25 说的就是啊，今年又要去3.5州赛了，也不知道这次会怎样，呵呵 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 26 我以为已经pass那个阶段了，结果小小的弦就能给搞回去
干脆还是回到俱乐部换回原来的NXT，昨晚再遇小姑娘就6:3 6:3，基本没什么ue，俩
double，1 ace。小姑娘还发了我仨ace，但她double就多多了. 状态终于又回来了，还好，马上又要州赛了
应。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 27 再当回病人
半新kfactor ktour顶上能看到一点划痕, 开价$50最后$71 +FS
从midwest tennis sports
拍柄4 3/8，比我的4 1/4稍大，问题不大吧？
没办法，周末要去州赛了，等不了了 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 28 lol
我现在已经一般不care line call了
非常nasty的人还是很少遇到的
州赛上每个网前高压都瞄着我身上打，我都不生气，呵呵
" |
|
b**k
发帖数: 11850 | 29 三个半月，不算none-sanctioned 7.5 mixed double 和平时与ld练球等，总共打了 33
场sanctioned usta比赛，基本都是1st single or 1st double。其中
3.5：
19场，本地12胜4负，11单打，5双打；州赛1胜2负，2单打，一双打
4.0:
12场，6胜6负，9单打，3双打
8.0 mixed
2场，1胜1负
今晚一场，周四晚再一场，今年的春夏赛季就结束啦！秋天他们想继续打7.5 combo，
我得考虑一下咯。。
另外，今年打3.5和4.0的基本上是同一伙人，重叠部分很大。前一半胜率也大大高于后一半的胜率，最近才回升点儿 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 30 hehe, 我今年3.5州赛上遇见的那位沙包18岁小女孩估计能把4.5moonball老太太打得找
不到北 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 31 我还没你那么高的水准。。。平时普通league比赛就是逼着自己硬碰硬，哪怕去掉一切
有利于己方的客观条件，看我打得过打不过再说。
州赛再耍流氓 :PP |
|
r******n
发帖数: 1665 | 32 唉！原来大佬的名字是这么来的。
州赛流氓.......兔 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 33 哦，我们这里冬天没league，春季league一般从3月开始，有一段和夏季league重叠，
夏天最热的时候州赛，完了秋季算成下一年的early start |
|
b**k
发帖数: 11850 | 34 mixed rating 很奇怪的，一直没搞明白怎么算的
某人前年只打了一个季的7.0 mixed, 赢了一场州赛，就被从3.0直接bump到4.0了。。。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 35 我觉得二发跟柔韧性的关系还不如手腕力量大呢，毕竟要产生更强劲的拍头速度和更准确
的控制才够spin（软piapia二发不算），而且关键是这二者的方向不一样。
中学校队水平参差不齐太厉害了，4.0同理。去年3.5州赛遇到的那个沙包女孩是我见过
的四个女子二发还算不错中最强的一个（其余三个都是4.0），不仅有强top spin，
deep，还有角度。。第一盘一上来就被嗖嗖打了个1:6，第二盘我跟她磨，辛辛苦苦打
到5:3，结果还是被她给追成了7:5. 没办法，实力有差距 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 36 hehe, 我开玩笑的，那种一般是像老刀说的，对面对手如果球风不好我才会那样，到现
在也就州赛遇到过两次。
普通的本地比赛，对面的她不乐意大部分原因是对自己表现不满意吧，都不一定和你有
关系
打网球最好心无旁骛，集中注意力打你自己的。最后输赢都既不会懊悔，也不会恼怒
.5 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 37 咳，别提了。。。去年双打combo就被人搞了9:11输掉州赛，每次想起来就气。。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 38 你这最后一段写得挺好笑的~
不过我们的队长可就不是这样了，她老人家每次比赛从来都是最后一个到。即便是州赛
也一样，已经到了deadline了，给她打电话，人家说我刚进浴室呢~一会儿还要抽根烟~
~ 不过她人超级nice，和我关系很好，呵呵 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 39 去年夏天usta women's 4.0 double，呵呵
一共4个full game，没有删除的points。本来电池就不足了所以也没录全。我方两人当
时还都是3.5 rating，对方二人都是4.0，但实际上只有蓝衣C1可以算solid 4.0。我队
友Donna 肩膀有伤，她就是我们队的大魔头。看着姿势不好看，却在3.5州赛磨死了好
几个强人，还创下98F(feels like 108F)下 5小时比赛的纪录（中间rain out 30min)
。而且她有scoliosis症，也就是脊柱上部分畸形弯曲，需要通过手术纠正。最近刚动
完，祝她尽快恢复健康！
Donna身高5'9，如果没有scoliosis，本来可以长得更高。对方C1 5'8，而且站位靠发
球线，技术全面，相对难以lob。黑衣C2 矮一些，5'4，技术也差些。当时夏天比赛很密集
，大家都很累。打lob一是战术，也是为了节省体力。主要目标就是尽量避开C1，打C2
。平时如果是练习赛，或者对方离我们差得比较远的话，其实还是蛮少打lob战的。 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 40 xixi，其实是从summer 州赛回来以后2011 fall early start开始算起。。super tie
breaker 7:7，最后那三分都是partner丢的。partner是去年被降级的4.0，她打双打不
肯lob，总想overpower对方，结果被截得死死的，这点我毫无办法。以前她是我双打对
手的时候，被我和我partner大魔头打成6:0 6:1；单打被我打成6:1 6:1。这场比赛如
果我partner不是做手术去了，绝不会是这个结果。不过也没关系了，只是对手OW队那
帮缠人的老太太，今年没机会报仇了~~
你耐心点，比赛经验是需要慢慢积累的，心急吃不了热豆腐，有些事情各种类型的
player都打一遍才明白。很多理论你只有能在比赛中excute了，才真正成为你自己的理
论。我觉得网球最迷人的一点就是总有空间给你不断自我摸索、自我突破的这个过程。
我08-09年初刚开始比赛的时候也和你现在一样，连3.0 pusher老太太也得7:5赢，虽然
她乱 line call，想起来也还是觉得很没面子的感觉。后面不是照样随便可以保证油条
，凡是弱的决不会让她超过2. 底线fo... 阅读全帖 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 41 AKA: 大肚婆也疯狂
呵呵，不想用这个标题，省得变成标题党~ 不过确实是一个需要总结的阶段。。加上今
年的剩余时间一直到明年初估计都没球打了，而且很快就会很忙，连上来跟大伙灌水的
机会也没了，估计这片也会是最后一片上班期间灌的长文:P。和大伙灌水很开心的，当
了板斧我也照灌不误。不过即便有什么言语上的冲突，其实也不是啥原则性问题，所以
包含则个，挨我封也莫记仇就是了~ 偶尔装装正经~~ :)
要说从去年夏天combo州赛结束开始，自我感觉确实进入了另一个阶段。也就是瓶颈从
比赛经验（心理？战术？呵呵）又回到了技术和体力上。最近怀孕5个多月了，体力根
本别提，移动更不可与从前相提并论，尤其是向前的移动。当然里面也有行动趋保守的
原因，尽量降低受伤害的几率，毕竟不能伤到宝宝嘛。这点我是和ob确认了的，她说以
前一直是这项运动就可以，到你自己感觉不舒服为止。昨天打完之后我确实想停止正式
比赛了，以后就游泳和瑜伽吧，呵呵
期间比赛的类型也从去年的单打为主改为双打为主。这里面除了我自己的选择，想要加
强网前节省体力，还有一个本地的规矩：一般初到者没人愿意和你配双打~呵呵，大部
分女的都宁愿双打... 阅读全帖 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 42 我们大农村年入20w的高层，房子.5 MM，外面看着一般，卖不出去 lol
打网球的退休老太太，出门打州赛都舍不得吃>$5的麦当劳餐的，有一个湖，一片树林
，自己造的好几个小房子等等 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 43 我碰到的情况更离谱：不是界内界外的问题，而是双打中我和partner同时移动，
partner老太太网前横向移动救球，没够到，就是晃了一下。我从后面approach，大家
都以为够不到了，其实我刚好够到接过去in。
结果对面的直接说我partner已经碰到球了，停止打。实际情况是她绝对没碰到一根球
毛。
两次，其中一次local，就是最后那场双打，我就算了；还有一次是在州赛，那肌肉女
凶得要死，被我们否决算她们失分以后，网前扣杀球球奔我身上来，呵呵。。
草根比赛本来界内界外就是对面说了算，无法更改的。 |
|
e***y
发帖数: 1443 | 44 关于你partner有没碰到球，那怎么都是你们的call
USTA code规定，所有的球都是接球方的call
比如球有没有落地两次，都是接球的说了算。
照理说州赛应该有usta裁判的吧？ |
|
b**k
发帖数: 11850 | 45 4.0里高手还是不少的
如果只打单打，碰到高手分数都会比较接近，很难保持大比分胜率
只打双打就更不容易升级了
目前看到的仅有一例有点匪夷所思的4.0升4.5，就是其于州赛上6:1 6:2正好灭了一个
弱4.0 2单
其实胜率本身倒不是很高 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 46 lol 没用的男人。。
4.5吧？
话说大前年3.5州赛赢我那个小妞，去年已经俨然4.5B了 |
|
|
|
|
U******u
发帖数: 5829 | 50
说句实话，３.５也确实太低估了申教练，无论如何，４.０ＭＩＤ／ＳＯＬＩＤ还是有
了，４.０ＳＴＲＯＮＧ可能会有较大争议，但无论如何到不了４.５，甚至４.５弱都
不够。
我确实好奇，他从童子功练起，有老爸专业教练，自称整天和ＵＩＵＣ校队得对打，怎
么会有如此大得技术和自我定位差别？？？
我自己３.５STRONG~４.０弱得定位，我一直认为是客观的，因为如ＡＴＭ说得是靠很
多场得统计靠具体一场场比赛结果和最终成绩评定的－－虽然一帮口水臭虫们自己没Ｕ
ＳＴＡ正式级别，更无州赛成绩，要再贬低俺老，也确实看得出，真正认真打球的和口
水键盘流３.０们差别真是大。 |
|
