r***u
发帖数: 1272 | 1 海底捞没有秘密，又充满神秘。把员工当人看，就是海底捞的创新，但又不是全部
引文
海底捞的速度不算快，从1994年创办，到现在整整十七个年头，才60个连锁店，营
业额也就十几亿。
海底捞所在的产业一点都不酷，就是火锅，它既不是资源垄断行业，也不是高科技
行业，只要是中国人，自己在家都会涮。
海底捞的商业模式并不独特，就是一锅一锅卖、一店一店开。
海底捞的创始人张勇，今年刚好四十岁，是个出身底层的“川娃子”，不擅豪言壮
语，不帅、肤色黑，比实际年龄看起来老得多。
既如此，我们为什么要将海底捞搬上封面？
这是一个关于“人”的故事。
有人说，如果把海底捞搬到日本或者韩国，它的优势就荡然无存。但是，日式或者
韩式服务舶来已久，中国企业只习得其“变态”之形式，未习得“变态”背后的精髓。
服务者感到耻辱，接受服务者也觉得别扭，原因在于那些标准化的流程移植到中国，其
他方的满意往往是建立在员工不满意基础上的。
技校毕业的张勇，发迹在偏僻的四川简阳，一切经验都摸索自简陋的麻辣烫店。他
的逻辑很简单：“公平”。这词一点都不陌生，向来是人心最普通、却殊难成真的诉求
之一。一旦把这简单口号贯彻到底，员工就会视... 阅读全帖 |
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l****n
发帖数: 258 | 2 第二十三节 刘三的恋情
县城门口，县快班的头目带着人正在恭候。临高县城里现在还不是绿区，所以他要
搬进来常住照规矩是要配备警卫员的，刘三考虑到润世堂本身比较封闭，外人出入很难
，安全性是有保证的，没必要安插太多的人员徒增不便，所以谢绝了***保卫总局为他
派遣的贴身警卫，只同意在润世堂门口由***安插暗哨守望。
杨世祥给他安排的住所是润世堂和住宅之间的一处跨院，院子不大且很冷僻，一般
人等闲走不到。有条夹弄可以直接通到宅邸后面的一道小门，出入方便。
管事的带着他在院子里转了一圈，屋子是旧得，但是最近由办公厅重新把这里翻修
过，墙壁刷得雪白，窗户全部镶嵌了玻璃，屋子里铺了地板，收拾的干净敞亮。
刘三围着窗户前的紫檀木书桌转了一圈，上面擦拭的一尘不染。书架、文博架，笔
筒，全是上好的东西。
最扎眼的是桌子上有一门电话。这种灰绿色的手摇军用磁石电话机看似老土，在穿
越集团中却是地位和权力的象征。刘三摇了三圈，拿起话筒。
“县转接台，请问你要呼叫哪里？”话筒中传来一个娇媚的女声。
临高电信最近已经在县城设立了一个电话转接台，在县里拥有电话的地方也从驻县
办扩展到了征粮局、县快班（县***）和各... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 3 第1章 你叫库库
“1639444号，现在开始随机挑选你的名字，还有初始技能和属性点。( )”一个长着
天使般容貌，穿着白色蕾丝花边短裙，露着修长大腿的漂亮美人，正笑容可掬的对眼前
一脸茫然的人讲道。
那是个20来岁的女孩，披肩黑发穿着一身白色紧身衣，清秀的样子看起来要比实际
年龄要小一些。她对现在身处的环境和面对的人，感到非常的莫名其妙。而1639444号
这个称呼更是觉得陌生，可要回想自己的名字，她却怎么使劲的想也记不起自己是谁了。
“这到底是怎么一回事，你是谁，我又是谁？”这间从天花到地板都白得让人刺眼
的房间，让她觉得很不舒服。除了眼前这个奇怪的女人和她，这个房间中连个门都没有
，一切都白得可怕。
她完全不知道发生了什么事，似乎睁开眼睛，自己就站在了这里。而且没有任何的
解释，面前的人就要求自己随机挑名字。这种进程很像拟真网游，只是好像没有这么的
真实。
“我什么事也想不起来了，但是常识性的东西又知道，只有自己的事不记得，而且
这是网游吗？”看着眼前的美人，她费解的问道。
白衣蕾丝美女扭腰换了个姿势，然后笑道：“你是1639444号，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 4 第1章 你叫库库
“1639444号，现在开始随机挑选你的名字，还有初始技能和属性点。( )”一个长着
天使般容貌，穿着白色蕾丝花边短裙，露着修长大腿的漂亮美人，正笑容可掬的对眼前
一脸茫然的人讲道。
那是个20来岁的女孩，披肩黑发穿着一身白色紧身衣，清秀的样子看起来要比实际
年龄要小一些。她对现在身处的环境和面对的人，感到非常的莫名其妙。而1639444号
这个称呼更是觉得陌生，可要回想自己的名字，她却怎么使劲的想也记不起自己是谁了。
“这到底是怎么一回事，你是谁，我又是谁？”这间从天花到地板都白得让人刺眼
的房间，让她觉得很不舒服。除了眼前这个奇怪的女人和她，这个房间中连个门都没有
，一切都白得可怕。
她完全不知道发生了什么事，似乎睁开眼睛，自己就站在了这里。而且没有任何的
解释，面前的人就要求自己随机挑名字。这种进程很像拟真网游，只是好像没有这么的
真实。
“我什么事也想不起来了，但是常识性的东西又知道，只有自己的事不记得，而且
这是网游吗？”看着眼前的美人，她费解的问道。
白衣蕾丝美女扭腰换了个姿势，然后笑道：“你是1639444号，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 爱笑的眼睛，藏着少女的梦
欣欣生病后，妈妈赶来照顾她，每次只能短暂陪伴
身穿漂亮公主裙，手握金话筒，站在梦幻舞台上，用心唱首快乐的歌……
或许，每一位女孩都有过这样的心愿。然而，对12岁的欣欣（化名）来说，她还会有这样的机会吗？
去年12月，正在念五年级的欣欣，被查出左大腿患骨肉瘤。住院1个月后，加中医治疗，都没能让病情好转，肿瘤越长越大，竟如西瓜，严重影响欣欣的正常生活。前日，爸爸李少泉再次咨询福建医科大学附属第二医院的医生，被告知病情不乐观，只有将左腿截肢，或许才能保命。这一消息，对欣欣爸爸有如晴天霹雳，而一大笔治疗费用，还全无着落。喜欢唱歌的欣欣，全然不知，此刻躺在床上，仍幻想自己哪天病好了，能穿漂亮裙子，登台唱歌。
8月11日下午，走投无路的欣欣奶奶，拨通了海都热线通968111求助，希望热心的读者们，能够帮帮她唯一的孙女。
成长：两岁父母离异她过早学会独立
“我不怪他们，我爱爸爸，也爱妈妈”
8月12日上午9点，在泉州市区龙宫巷简陋的家中，记者见到了欣欣。
睡梦中的她，因腿部疼痛醒来。她双手扶着大腿肿瘤处，眉头紧锁，紧咬着牙，强忍着哭声。床边的妈妈，红着双眼，轻抚女儿腿部，不... 阅读全帖 |
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k*******p
发帖数: 8821 | 6 香港《头条日报》20日消息称，当天18时左右，2名内地男子拖着一装有超过千万元（
港币）现金的行李箱，途径尖沙咀棉登径时，遭6名南亚蒙面劫匪持刀抢劫。
报道称，事发时，劫匪持刀和胡椒喷雾，刺伤了其中一名内地男子的左腰、左脚趾及左
前臂，另外一名男子被打伤。随后，劫匪逃离现场。
两名受伤内地男子追赶劫匪未果，随后报警，并由救护车送往医院接受治疗。警方到场
调查，目前暂无人被捕。
报道提到，防暴警察在事发现场附近搜查，在棉登径发现了一双运动鞋、一个行李箱手
柄及一个背包，在漆咸道南检获了一个银灰色行李箱、一个口罩及一叠现金，在横巷检
获了一把刀。此外，警方还搜获了一辆可疑私家车。 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 7 身份确认了！昨晚在港被抢1500万港元的内地男子，系外币兑换店经营者
上观新闻
19小时前 · 上观新闻官方账号
据环球网报道，据香港《头条日报》20日消息称，当天18时左右，2名内地男子拖着一
装有超过千万元（港币）现金的行李箱，途径尖沙咀棉登径时，遭6名南亚蒙面劫匪持
刀抢劫。
（《头条日报》报道截图）
报道称，事发时，劫匪持刀和胡椒喷雾，刺伤了其中一名内地男子的左腰、左脚趾及左
前臂，另外一名男子被打伤。随后，劫匪逃离现场。
（尖沙咀两名内地男子被劫千万，图源：《头条日报》）
两名受伤内地男子追赶劫匪未果，随后报警，并由救护车送往医院接受治疗。警方到场
调查，目前暂无人被捕。
（警察在事发现场附近搜寻，图源：《头条日报》）
（警察在事发现场附近搜寻，图源：《头条日报》）
报道提到，防暴警察在事发现场附近搜查，在棉登径发现了一双运动鞋、一个行李箱手
柄及一个背包，在漆咸道南检获了一个银灰色行李箱、一个口罩及一叠现金，在横巷检
获了一把刀。此外，警方还搜获了一辆可疑私家车。
（警方在事发地附近发现一灰黑色行李箱，图源：《头条日报》）
（事发地附近发现一叠现金，图源：《头条日报》）
（... 阅读全帖 |
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r***i
发帖数: 9780 | 8 左叉都是饕餮级别的
以前美国统计人均慈善捐赠数额
兰州比红州低好多
麻痹的左叉们霸占的都是经济最发达地区
那些大富豪搞的什么这基金，那基金，都是幌子，主要是逃税，另一方面是宣扬左叉的
价值观。
克林顿基金会募捐几十亿说是给波多黎各，最后才只有10%不到送过去了，90%多都被贪
污腐败了，也没人管 |
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D***I
发帖数: 1957 | 9 没错啊
左叉们确实这么认为的，也是这么干的
没见民猪党大赦非法移民就是为了能够占多数么
还有扭腰，加州那些左叉搞的垃圾，都是这个路子
位？ |
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发帖数: 1 | 10 哟，验货洞洞腰号，举报我了吗？以你风格，是举报呀，是举报呀，是举报呀呀呀呀呀
咦，你不是痛恨举报吗？不敢承认吗？举报没人理，撒泼打滚的到处投诉，又被站务删
了吧。多少次了？计数吗。哈哈哈哈哈。
: 这位华左自己都没脸承认自己是华左。
: tony4
: 纯属个人好奇，你无论支持谁，最后都是骂战，不是吗？你管我支持谁？
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s********e
发帖数: 1503 | 11 再让你刺激一把
：哟，验货洞洞腰号，举报我了吗？以你风格，是举报呀，是举报呀，是举报呀呀呀呀呀
：咦，你不是痛恨举报吗？不敢承认吗？举报没人理，撒泼打滚的到处投诉，又被站务
删了吧。多少次了？计数吗。哈哈哈哈哈。
：【 在 firework001(firework) 的大作中提到: 】
：<br>: 这位华左自己都没脸承认自己是华左。
：<br>: tony4
：<br>: 纯属个人好奇，你无论支持谁，最后都是骂战，不是吗？你管我支持
谁？
：<br> |
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f*******0
发帖数: 508 | 12 求助：左下腹疼痛一个月（B超，CT, Urine test normal）
大概从一个月前发现左下腹疼痛，就是和肚脐平行靠近腰的位置，有时还放射到相同位
置的背侧疼。不分时候，白天晚上都会时不时的疼，没有规律。刚发现是站起来走路时
加重。这几天几乎一直疼。
• 疼痛一周后去见obgyn，给physically 检查了子宫什么的，说正常。
• 一周后疼痛不减，就给做了妇科的B超，也都正常。
• 又过了一周，做urine test排除肾结石，也negative.
• 当时obgyn说他能想到的一个可能是endometriosis, but need to use
laprascopy to confirm. 因为是创伤性的检查，不建议马上做。 所以先做了个之后又
做了腹部CT （oral and IV contrast）, 结果总的说也正常。具体内容如下。我怀疑
是不是liver cyst 造成的？上周我没有觉得特别不舒服。可是从周六开始，腹部疼痛
厉害。用了热敷，有点帮助。今天上班扛不住了，吃了2颗Advil 200... 阅读全帖 |
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s*******m
发帖数: 90 | 13 我生老二的时候是全职妈妈，讲下经历，觉得头胎的新妈妈还是应该尽量找人帮忙。不
管是不是上班。我老大国内生的，孩子两岁前，一直有几个老人帮忙，我就负责生了下
，连奶瓶都没洗过，也没换过尿布，更没自己给奶娃洗过澡。
生老二的时候，老大四岁，在8点-5点的幼儿园， 老公上班，实验比较忙，晚上全加班。
早上两人打仗样把四口人肚子里都弄点食物，老公送大孩子到幼儿园然后自己去上班。
我在家看娃。
老二睡觉很不好，从半个月起发现严重湿疹，就再也没睡过超过半小时的整觉，他一睡
着，我就抽空做饭洗衣服刷奶瓶，他只能喝专门的奶粉，不能胸喂。很多时候，我都是
左手抱着孩子，右手做饭干点别的。因为中午老公回来时间短，回来就要吃饭，中间能
替我抱一下娃。每天11点就盼老公能到家给我换手啊。孩子半个月时，老公出差过一个
星期，自己一个人，真是望天天不应啊。多希望能有人给自己搭个手啊。
后来我左手臂一直疼，不能拿重物，左胸左腰也闷疼，直到孩子现在小学了， 我的疼
痛也没有完全好。
晚上5点老公下班接了老大一起回来。进门就帮我接过孩子，我收拾家务，好点做顿吃
的。我抱着孩子吃饭，老公吃完了，给奶娃洗澡，我洗碗陪陪大的... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 613 | 14
今天晚上跑了1个mile，结果今天失眠了 看来跑的太少了
不过我左侧身体高中的时候受过风 左肩左踝平时就不舒服 左腰和左膝也不太舒服 希
望跑步可以帮忙把寒气逼出来~~~ |
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r****z
发帖数: 12020 | 15 很多事情我们习以为常，但却不知来源，比如为什么男装纽扣在右而女装在左？为什么
是上厕所下厨房？十二生肖到底为什么没有猫？羊到底是怎么了要替罪？本文为你解释
这些为什么，33个有意思的历史缘由。
◾为什么男装纽扣在右，而女装纽扣在左呢？
纽扣最初问世时，只有富人的外套才钉纽扣。按当时的风俗，男士自己穿衣服，女士则
由仆人帮穿。女士衬衣上的扣子钉在左边，极大地方便了伺候女主人的仆人们(现在方
便男人脱)。男士衬衣的扣子在右边，除了自己穿衣服，还因为用右手方便拔出挂在左
腰的佩剑，这样就不容易被衬衫兜住。
◾为什么是上厕所、下厨房？
中国自古以来就有五行，五行分别对应五个方位。古代厕所建造在北面偏东的位置，厨
房要建造在南面偏东。去南方时，习惯说南下(皇帝下江南)，去北方时，习惯说北上(
北上抗日)。当要去厕所时要去院子的北面，所以说上厕所。当要去厨房时，要去院子
的南面，所以说下厨房。
◾俗语为什么是不三不四？
古人称天为一、地为二。所以天地相加为三，三即成为整体的代表，比如：三部曲、三
省、三思、三人行等等；而对于四则称之"周全"，亦有称心如意的意思，... 阅读全帖 |
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p********i
发帖数: 719 | 16 很多事情我们习以为常，但却不知来源，比如为什么男装纽扣在右而女装在左?为
什么是上厕所下厨房?十二生肖到底为什么没有猫?羊到底是怎么了要替罪?本文为你解
释这些为什么，24个有意思的历史缘由。
【为什么男装纽扣在右，而女装纽扣在左呢?】
纽扣最初问世时，只有富人的外套才钉纽扣。按当时的风俗，男士自己穿衣服，女
士则由仆人帮穿。女士衬衣上的扣子钉在左边，极大地方便了伺候女主人的仆人们 (现
在方便男人脱)。男士衬衣的扣子在右边，除了自己穿衣服，还因为用右手方便拔出挂
在左腰的佩剑，这样就不容易被衬衫兜住。
【 为什么是上厕所、下厨房?】
中国自古以来就有五行，五行分别对应五个方位。古代厕所建造在北面偏东的位置
，厨房要建造在南面偏东。去南方时，习惯说南下(皇帝下江南)，去北方时，习惯说北
上(北上抗日)。当要去厕所时要去院子的北面，所以说上厕所。当要去厨房时，要去院
子的南面，所以说下厨房。
【俗语为什么是不三不四?】
古人称天为一、地为二。所以天地相加为三，三即成为整体的代表，比如：三部曲
、三省、三思、三人行等等;而对于四则称之"周全"，亦有称心如意的意思，比如四大
金刚、... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 17 第八十八折 至诚无碍，心若镜台
繁华尽处，恍如一梦。
赤炼堂雷家经营百余年的风火连环坞，终也有烧完的时候。火势渐褪的江面
上，衰颓的焰光又将舞台还诸黑夜，除了风里挥之不去的焦臭气味，上半夜那场
夹杂着血腥哀嚎的红莲灾劫已悄然落幕，彷佛什么都不曾发生过。
符赤锦取下闷湿的覆面巾子捏在手里，仍半掩口鼻，稍阻难闻的火场气息。
不幸的是：风火连环坞恰在上风处，饱含水气的江风吹过余烬，刮来满满的
焦腐气，彷佛炭泥与血肉混作一处还发了霉，臭气既黏滞又凶猛，捏成一团的巾
子效果有限，不过聊备一格。
虽然好洁，符赤锦却无丝毫抱怨，拖着疲惫的身子打点精神，脚踩湿软的芦
丛沙洲沿江搜索，唯恐错失了爱郎的踪影。
今夜的聚会里，游尸门是唯一一没有开口或动手的灯笼之一——保存实力、
甚至保持神秘，本就是稳妥的盘算，教旁人摸不清斤两底细，自然又增添几分忌
惮。这在群邪汇聚的场子里一点也不奇怪。
聂冥途的旧有势力早已灰飞湮灭，如今孤身一人的狼首，必须大大露脸以凸
显自身的存在，来换取更有利的谈判空间，老谋深算的骚狐狸漱玉节，如非为了
弦子，料想也是隐于... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 18 251 近身缠斗
看着动弹不得的S2，杨可儿撇了撇嘴儿，向卡在车身的弯刀走去，一只S2猛地从一辆车
身满是泥垢的奔驰车后面闪了出来，两只黑爪子直扑向杨可儿，一口黄的发黑的利牙咬
向杨可儿的喉咙。
杨可儿正在行走前，S2是从她的右侧扑来，挂在左手的铁盾不可能在第一时间反应，杨
可儿转身迎战已是不及。
情急之下杨可儿左手铁盾护住头脸，身子右斜半蹲，S2这一下扑空从杨可儿头顶上飞了
过去，飞在半空的S2感觉不到什么东西在左大腿根儿上撩了一下，等它落到地上后，一
只黑色的大腿从它身子脱落摔在一边。
心有余悸的杨可儿站了起来，一脚踩在尚在地上翻滚的S2后背上，手中弯如镰刀色泽莹
黄的鼠王刃勾住了S2的喉咙，S2乌黑滚圆的头颅便被锋利异常的鼠王刃从它的脖子上摘
下。
望着脚下身首异处的S2，杨可儿吐了小舌头转身向张小强看去，想看看他注意到自己的
再次大意没。
张小强没时间去看身后的杨可儿，他是队首，也是S型丧尸主要进攻的目标，虽然他一
开始就解决掉了两只S2，可两侧的丧尸还在往他身上扑去。
沙漠之鹰被他扔在地上，剩下的五颗子弹早已经射空，虽然上官巧云对付S2很在行，可
她手中的狙击步F发射的是53... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 一名靠打工为生的天水青年，却与嘉峪关市的两名女子同时保持不正当关系，1月12日，该青年杀害其中一名女子后潜逃，而另一女子因知情后资助该青年外逃而锒铛入狱。1月31日，记者从嘉峪关市公安局长城分局了解到，1月15日，该青年在老家甘谷被嘉峪关警方抓获，目前已被刑拘。
1月12日晚11时46分，嘉峪关市同乐街区一住户家发生一起持刀伤害致人死亡案，32岁的被害人柚子（化名）被送往医院抢救无效死亡。根据死者女伴提供的情况，办案民警确认，犯罪嫌疑人系柚子的相好阿龙（化名），家住天水市甘谷县，系在嘉峪关市的打工人员。1月15日，阿龙被嘉峪关警方从甘谷县磐安镇抓获。
经查，4年前，甘谷青年阿龙来到嘉峪关打工，不久便结识了带一小孩的有夫之妇柚子，两人开始同居。其间，柚子在男人堆里左右逢源，用谎言骗取男人的钱财，而阿龙也和其他女性保持着暧昧关系。2012年初，柚子眼见阿龙钱竭财尽便开始疏远他，随之结束同居。想一想4年光景打工的收入全部投入到这种虚幻的错爱中，阿龙无法接受眼前的事实。
1月12日，阿龙再次约见柚子，柚子叫来女伴帮她脱身，却被阿龙堵在屋内。3人在室内发生争执、厮打，厮打中，柚子的女伴开门逃离，... 阅读全帖 |
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k*****r
发帖数: 21039 | 20 关键要取消纽腰印伪钞的权力，立马打回原型。
最近ALU干掉1万，MERK干掉8000，关掉总部，以后纽腰就只有想香港那样，搞点黄赌毒
黑骗了。 |
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c****x
发帖数: 6601 | 21 手画一下，不就行了。
左腰3等分，右腰3等分，两条平行线，
Layer 1 1个
Layer 2 3个
Layer 3 5个 |
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D***I
发帖数: 1957 | 23 没错,帖子里提到了，消减4000亿，麻痹的那边庇护非法移民好几百亿怎么不砍？
丫的简直就是无所不用其极的在扩大疫情
难怪扭腰全美感染人数第一
再联系cdc等故意拖延，我估计这是猪党统一行动
牺牲美国人然后好拉川普下马
这帮左叉的邪恶真是令人发指 |
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B******1
发帖数: 296 | 24 手者，其用所以执持，其情所以取舍。故纤长者，性慈而好施。薄短者，性贪而好胜。
手垂过膝者，世间英才。手不迫腰者，一生贫贱。身小而手大者散财，身大而手小者胆
大。人生百态，不过过眼云烟。于人看相，我多劝人向善，多劝人努力，多劝人努力向
善。不求有功但求无过。信就上图，不信权当看个热闹。
有贴必回。
手者，其用所以执持，其情所以取舍。故纤长者，性慈而好施。薄短者，性贪而好
胜。手垂过膝者，世间英才。手不迫腰者，一生贫贱。身小而手大者散财，身大而手小
者胆大。人生百态，不过过眼云烟。于人看相，我多劝人向善，多劝人努力，多劝人努
力向善。不求有功但求无过。 |
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t*******i
发帖数: 336 | 25 这周31周，突然发现左侧睡的时候老象压到东西了，而且马上宝宝就会动，有时清晰感
觉到就在左侧压到的地
方动。仔细摸，发现子宫好像偏左边了，左腰那里好像多出来一块，会不会是宝宝的手
脚？现在都不敢左侧睡
了，怕压坏宝宝。可是有觉得宝宝手脚怎么可能伸到我腰这里，这也太长了吧，是不是
我一直左侧睡，子宫歪到
左边去了？ 头胎不懂，有经验的妈妈能给说说吗？ |
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r*****n
发帖数: 384 | 26 我上周也是一样 左腰剧痛 痛到眼泪出来完全不能躺下 痛了2回 后来这周右腰又痛了
一回 我是用热水袋热敷才好一点的 第二天ob推荐去按摩 按摩师说可能着凉了 |
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m******8
发帖数: 309 | 28 跪着，左腿侧面伸直，左手掐腰，右手上举伸直，身体向左弯，右侧腰部有拉紧感。尽
量使身体成平面，与地面呈90度。
反方向同上。 |
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l****z
发帖数: 29846 | 29 新买的handgun马上要到手,想问下应该买哪种枪套呢? 是买那种挂在腰上的枪套呢?还
是那种套在肩上的,然后枪就是放在左腋下的? |
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K******c
发帖数: 619 | 30 腋下的那种相当于一层衣服了，每天要穿戴，同理，小腿上的也一样；裤腰上的直接就
跟裤子算一起了，比较方便。
可以考虑左右腋下各来一把左轮，腰上挂一支半自动和几个弹夹，左小腿上绑一把匕首
，右小腿上绑一把麻婆盾或者更小的枪，全了。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 31 离开村里回家农忙一个月，现在回来赶紧交个作业 有个交代
话说10/10/10 跑完千载难逢的芝麻后， 告别了土著马克，网鱼， 西部的钟哥，小龙
，一战成名的瓦哥，YHFLOGAN, 以及鬼哥，阿牛 等跑友后 独自回国了。 修整几天
就开始恢复跑了， 刚跑一天 咽喉进了灰尘，受了凉 马上咳嗽 好在北马之前好了。
NEXT周五到了阔别15年的北京， 很是亲切，特别是方便又便宜的公交系统。 找到
EDIKEN哥 拿到号码布， 隧赶到三里屯FB一下。 我不FAN CARB LOADING, 可是这次
BEIJING C.L. 很充分，姑妈年纪太大 就近住干休所招待所 睡的特香。一早享受
了一把特别待遇 军车把俺送到了天安门 不过要付费 五分钱一公里 ••• 嘿嘿。
下着雨雾， 什么也看不清。 通过地道进天安门广场 按键/武警貌似很紧张。天安门广
场， 我终于又来了 •••
共约3万人比赛 按出发先后顺序是全马，半马，9.7公里和4.3公里的迷你马拉松。 我
们村里本来连我有4人跑全程， 可只联系上W... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 32 Up Dog and Down Dog 对腰就很好。
还有就是躺在垫子上，举腿两腿并拢成直角，两手平伸于体侧，背不要离地，先把两腿
往左侧转，左腿挨地，拉伸腰的右侧，再把两腿往右侧转，右腿挨地拉伸左腰。
还有一个伸展运动很管用，早上起来还在床上时就可以做，躺在床上，两手抱膝尽量挨
着胸口，收腹，抬头，保持45秒以上，休息几分钟再作一次。这个动作很管用。我的右
下腰以前很酸，现在基本没感觉了。
路上的打水模拟练习可以考虑看贾晓军的自由泳教程，里面有很多动作都很好。有坐姿
的直腿交替模拟练习，俯卧在台子上的直腿打水练习，还有就是几种池边的打水练习。 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 33 她之前在加州时就左腰受伤，那天晚上看她受伤，然后就在场边上扒开衣服贴胶布，欣
赏一下小蛮腰 :) |
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y***0
发帖数: 692 | 34 都不如Nex, 左腰挂机身, 右腰挂镜头, 根本不要口袋.
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c****t
发帖数: 19049 | 35 第八百六十章 先锋季狼
蓝河想到的人自然就是叶修他们。TXT电子书下载**不过刷副本这事，就算知道对方厉
害，却也没法去捣什么luàn，蓝河干脆也就没说出来影响其他人的情绪。蓝溪阁的高
手小队继续tǐng进，随后的两bō小怪数量都在三以下，七人应战，压力倒不算太大。
但是紧接着第四bō的时候，笔言飞一个不慎被印山贼攻击击飞，当即进入了又一bō印
山贼的仇恨范围。
一二三四五……
只是新来的这一bō共有五个，笔言飞击飞过去，干脆就没回来。这边六人也是没
来及救援就见笔言飞挂掉离队了。
五个，加上本就在对付的四个，这次干脆是九个印山贼，比第一bō还要多两个。
而蓝溪阁这边呢？已经只剩六人。好一番拼命地殊死搏杀，九个印山贼六人实在是招架
不住。一团húnluàn的仇恨中，九个印山贼倒了三个，六个蓝溪阁的高手，却已经全
军覆灭了。
蓝溪阁jīng英中的jīng英，在新开放的副本之旅中度过了共计十二分钟，这个成
绩，比起那些一进mén就直接被扫出来的队伍到底还是强了些。而下一次他们已经知道
第一bō就要面对七个印山贼，自然会做出充分准备。副本开荒，就是这样用一次又... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 第八百六十章 先锋季狼
蓝河想到的人自然就是叶修他们。TXT电子书下载**不过刷副本这事，就算知道对方厉
害，却也没法去捣什么luàn，蓝河干脆也就没说出来影响其他人的情绪。蓝溪阁的高
手小队继续tǐng进，随后的两bō小怪数量都在三以下，七人应战，压力倒不算太大。
但是紧接着第四bō的时候，笔言飞一个不慎被印山贼攻击击飞，当即进入了又一bō印
山贼的仇恨范围。
一二三四五……
只是新来的这一bō共有五个，笔言飞击飞过去，干脆就没回来。这边六人也是没
来及救援就见笔言飞挂掉离队了。
五个，加上本就在对付的四个，这次干脆是九个印山贼，比第一bō还要多两个。
而蓝溪阁这边呢？已经只剩六人。好一番拼命地殊死搏杀，九个印山贼六人实在是招架
不住。一团húnluàn的仇恨中，九个印山贼倒了三个，六个蓝溪阁的高手，却已经全
军覆灭了。
蓝溪阁jīng英中的jīng英，在新开放的副本之旅中度过了共计十二分钟，这个成
绩，比起那些一进mén就直接被扫出来的队伍到底还是强了些。而下一次他们已经知道
第一bō就要面对七个印山贼，自然会做出充分准备。副本开荒，就是这样用一次又... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 37 十三、
“啪嗒……”粘稠的鲜血正从人头下方汩汩涌出，长长的血线一直垂到了地面，有
几滴更溅到方欣光滑的小腿上，有些发烫……
付纶人头面上的表情已经凝固了，因为惊惧而瞪大的双眼失去了往日温睿的光芒。
方欣一口气尖叫了四五声，心中只想将手中的人头胡乱抛出去，但她的双手因为极
度恐惧而变得僵硬异常，扣着人头的十指居然怎么也张不开。
突然方欣身后探出两只手掌，一只捂住了方欣正在尖叫的嘴，另一只重重地一挥，
将那人头从方欣手中打飞了出去。方欣惊恐地一扭头，当看清身后站着的是唐考时，她
一下克制不住，呜呜地哭了起来。
“别哭，快走！”看着滚落到屋角的付纶人头，唐考又何尝不是冷汗直冒，这里究
竟发生了什么，他已经没有兴趣再去追究，现在的唐考只想拖着方欣离开这个恐怖的地
方。
二人刚向前台的方向走了两步，一声极粗重的喘息从隔间里传了出来。唐考回头看
了一眼，却看见隋凌正低着头痛苦地跪在付纶的尸身旁。他一只手捂着脸，浑身不住地
颤抖，另一只手中竟然倒提着一把细长的弯刀！猛然间，隋凌象是想起了什么，一下抬
起了头，瞪着唐考的双眼竟是一片赤红色！
唐考一惊，不敢再多看，揽着方欣的腰，又推又拉地将双脚发软的她... 阅读全帖 |
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h****1
发帖数: 1242 | 38 大家好，
症状：后背 腰部有不适感觉，弯腰久了也不舒服。提胯提腿，腰胯部关节有响声，左
腿更明显。
原因：半年多前在健身房伤到第一次，是做leg press 慢性地伤到，学校医生认为是脊
椎尾部有轻微的前后弯曲，跟leg press的受力方向是相符的。
好几个月前认为伤好得差不多了，背着杠铃做深蹲，起来站直时感觉后背里面左右闪了
一下，觉得是把脊椎左右弯曲了。
问题：这个伤很严重么？ 在美国还是国内看医生更好？
多谢了。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 39 http://www.douban.com/group/topic/9105653/
湾湾 林蓓莉的气功顺气疗法里介绍过一个瘦腰的法子
躺在床上 （枕不枕 枕头都可以） 屈膝 然后 膝盖向右倒
一定要碰到床面 回来 再向左倒
注意 一定要碰到床面 每天500-600次 两周的话可以瘦5-6公
斤(这是林蓓莉说她学员的话 我没有那么多） 但是也很有效 尤
其是针对腰部 而且非常容易坚持 不必计数也可以 大家边听音乐
边做 大概5-6首歌曲就够多了 |
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z*********p
发帖数: 1877 | 40 是新爸太紧张了吧
每次换尿布之前，深呼吸，然后左三圈，右三圈，权当热身了哈：）
正经的，是不是changing table太矮了，要不然是不应该累着腰的
放松是关键～～～ |
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b******y
发帖数: 2729 | 42 安重根
安重根于1879年出生于朝鲜海州，早年参加反日义兵运动，反对日本帝国主义对朝
鲜半岛的侵略扩张。1909年10月26日，安重根在中国哈尔滨火车站刺杀了挑起中日甲午
战争和吞并朝鲜半岛计划的主要策划者、曾四度出任日本首相的伊藤博文。1910年3月
26日，年仅31岁的安重根在中国大连的旅顺监狱被日本关东都督府高等法院判处绞刑。
朝鲜和韩国分别称安重根为“爱国烈士”和“义士”。
1909年10月21日，安、禹二人登上去哈尔滨的邮政列车。列车运行途中，乘务员对
旅客介绍说，列车在前方的绥芬河车站停留1小时9分钟。安重根突然想起了在绥芬河火
车站边上行医的刘敬辑。列车一到绥芬河，他们便走出车站，来到刘氏诊所。安谎称去
接从朝鲜来的家属，因不懂俄语，求刘给找个翻译。刘敬辑说他儿子刘东夏俄语好，正
巧要去哈尔滨买药，就一同走吧。
22日21时15分，安重根、禹德淳、刘东夏所乘列车到达哈尔滨火车站，出站后三人
坐上一辆带篷的马车，来到了埠头区列斯亚那街（今道里区森林街）28号的金成白家住
下。拥有俄国国籍的金成白是建筑承包商，也是哈尔滨“朝鲜民会”的会长。
当晚安重根在《远东报》上看到这样一... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 43 周应该是往坡上走，两个警察跟在后面。周突然转身拔枪，因为周从高处往下走，有高
度上的优势，以为可以把警察击毙。结果两个警察反应也快，一个躲到电线杆后面，应
该是照片左边没找到，一个躲在墙拐角，就是照片里面穿白衬衫的位置。
周开的三枪，应该两枪冲着电线杆后的警察，因为这个警察在周的右手方向，容易开枪
，电线杆也挡不住全身，估计周想快速解决右边的警察，再冲到墙角，解决左边的。
周的运气太差，距离近，警察有遮挡，结果右边的警察击中周的左腰，头向右偏，被墙
角的警察击中左太阳穴，一枪毙命。 |
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g**********2
发帖数: 48 | 44 一些人心里装着美国却没自我
作者： 江涌
有一次师哲(俄语翻译家)问毛主席，王明到底错在哪里？主席想了一会儿，答道：
他替苏联人想得太多了。2009年笔者随领导到俄罗斯学术交流，期间参观了“新处女公
墓”，在那里见到了王明的墓，领我们参观的工作人员介绍，很少有中国人埋葬在此，
苏联给了王明很好的礼遇。
王明老是替苏联着想，依照今天的说辞就是“换位思考”。合乎道义与逻辑的推理
是，强者要替弱者思考，尊者要替卑者思考，先进的要替落后的思考，因为强者、尊者
、先进者伸伸手弯弯腰就可以和弱者、卑者、落后者沟通，反之则很难。同一个屋檐下
，同一条船上，属于人民内部矛盾的，多多运用换位思考，因为根本利益一致。让小绵
羊设身处地替大灰狼着想，结论就是，物竞天择，强者生存，小绵羊被吃理所当然。
这样的结论很荒诞，但是现实中就一再出现这样的荒诞。最近，笔者有幸参加了几
次有关国际关系的高端研讨会，一些中方学者反复强调一个论点，即中美之间要多多换
位思考，而且强调的是中方应多站在美方的处境来思考。依照自由主义思想，人都是理
性而经济的，时时处处为自己着想，使自己的收益最大化。由此，自我意识、本位思想
，甚... 阅读全帖 |
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r***i
发帖数: 9780 | 45 呵呵，那你们这些左叉在那跪舔俩傻逼左叉州长市长又是干嘛？ |
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r***i
发帖数: 9780 | 46 民猪党的左叉人渣们都在干这个啊
这些“民猪党的新星”当然更加卖力，这是左叉们的“正事”，比什么都重要 |
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r***i
发帖数: 9780 | 47 就是因为有本事，才能坐上这个位置呢
要不现在可不是madam president
有本事是一回事，但是在左叉粪坑里，还可以力排各种阻力做事情，但是要把左叉们都
赶走，这个可就太难了
所以川普需要更多时间，最好下一任是个和川普一样强硬的右派 |
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T*********I
发帖数: 10729 | 48 “促进更多的亚、非、拉裔男教师进入公立学校”
制定这种政策的左逼本身就是种族分子。
它们的假设是：
1. 白人的男教师是种族分子，无法教育亚、非、拉的小孩。课堂上一定偏向白人小孩。
2. 亚、非、拉裔男教师也是种族分子。必然在课堂上偏向自己种族的学生。同时歧视
白人小孩。
这样在“更多的亚、非、拉裔男教师进入公立学校”后，白人小孩和亚、非、拉的小孩
所得到的歧视量才均等。 |
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a*******1
发帖数: 1554 | 49 好政策啊！
很多歧视都是隐形的。比如工作录取和晋升的时候，印度人偏向印度人，白人偏向白人
，这些都不需要论证了，上面这句“制定这种政策的左逼本身就是种族分子”也是张口
就来没有论证的，我相信绝大多数人都会认同我说的观点，不信去隔壁找工作版、工作
版逛逛，看看跟烙印的残酷斗争。白人就更用说了，玻璃天花板这个词不是白起的。
学校多招非白人老师肯定是有好处的。很多考试打分都是老师主观的，写推荐信也是主
观的，我相信一个左派的亚裔老师一定会更加照顾左派，但右派的就未必了，看看本版
右派的表现就知道了，处处维护白人。原来想不明白为什么有这么多极品华人教授、极
品华人老板，对白人像亲爹，对华人当猪狗，看看本版右派突然间就明白了——原来这
种人这么多，幸好我的圈子没有。
越是贫穷落后的人越是排外。比如上海本地人，混得好的还比较开明，但街边那些摆摊
的本地人则非常强调自己的上海人身份，好像自己除了上海人的身份就没啥好炫耀的了。
最后说一句，小朋友才讨论对错，成年人只看利益。如果招的非白人老师是左翼的、照
顾本族裔的、讨厌白人的、给华人小朋友打高分的，坚决支持；如果招的华人老师是自
恨的、恨不得把自己染... 阅读全帖 |
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g********2
发帖数: 6571 | 50 evereve连左弊都算不上，就一仇恨大陆人的台独分子，最担心川普上台，不给台湾撑
腰了，他的台独梦破产。 |
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