发帖数: 1 | 1 说起利比亚这个国家，就不得不提一个人—卡扎菲。卡扎菲的一生可以说是大起大落，
他在1969年推翻了伊德里斯王朝之后，逐渐走上了生涯的政治高峰，他在位的期间，可
以说是让利比亚在各个方面有了很大的进步，人民的生活也变得逐渐好了起来，同时卡
扎菲本人也很节俭，深受民众信任。
可是好景不长，这个在历史上一直遭受战争欺凌的国家，又遭遇到了战争，而原因也是
出在卡扎菲身上。从1912年开始，利比亚先是被意大利殖民，在1951年成为联合王国后
，在1963年又进入到专权统治的阶段。而后卡扎菲似乎也变得越来越专权，而后利比亚
战争爆发，随着卡扎菲被虐死，这场战争才结束。
不过不得不说的是，在卡扎菲执政期间，利比亚一度因为石油出口成了非洲最富的国家
之一。在卡扎菲死后，他的家人有的也被愤怒的叛军给杀死了，其中一个儿子的死，可
以说让全世界都为之赞叹，美国作为这场战争的主要角色，美国媒体对这场战争的评论
，也显得非常重要，美国的媒体ABC也对此钦佩道此人面对死亡的淡然，实在是不可思
议。这个人，就是卡扎菲的第五个儿子穆塔西姆。
在处决之前，叛军对着这位落难的汉子录了像，并且在里面大声辱骂穆塔西姆，不过穆... 阅读全帖 |
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S*********n
发帖数: 895 | 2 支持bike month
有没有人贴个适合小孩子骑车的地方/公园？我先抛个砖吧
我也说说带小孩子汽车的好地方吧，适合家有4+的小朋友
1. American Tobacco Trail
比较适合小孩子，路非常平。隔一段有个座位可以给喂奶。路两边景色都一样，小孩子
可能会觉得单调
2. bond park
有两条路，其中有一条从船坞东边出发的小路很平，路那边是个小孩儿的playground |
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p*****2
发帖数: 1542 | 3 duke好像有专门的trail，大概三迈多一圈的？好像有不少人在那跑的
chapel hill这边比较hilly一点，相比的话，ATT的trail就非常平了，不过我没去过
durham那部分的ATT，不知道那边怎样。ATT虽然不是太远，但总觉得为了跑步要开个20
多分钟的车去，还一个人跑，有点懒；所以求组织～ :P |
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c*******d
发帖数: 1763 | 4 近日中共国家主席胡锦涛访美，郎朗在白宫演奏了一个反美钢琴曲《我的祖国》引起网
友轩然大波。著名民运人士魏京生在1月21日还发表致美国国会领袖公开信，公开质疑
中共在这个场合演奏《上甘岭》主题曲的动机。 于是上网搜寻一下有关郎朗的消息，
发现了《三联生活周刊》2007年第18期刊登的一篇精采专访，题目是《明星郎朗》，文
章后来被转贴者用了另一个题目《专访钢琴家郎朗：不光双手 我全身都有保险》。 这
篇专访之后，2007年6月29日《FT中文网》发表了一篇特约撰稿人吴迪对《明星郎朗》
的评论文章《旧事重评：有技术、没灵魂的中国琴童》，说从郎朗身上反映出中国教育
和社会的畸形现实。
下面摘录吴迪文章的其中一部份：
最近看到《三联生活周刊》上题为《明星郎朗》的文章，读完后笑死。这个记者蔫坏，
明显是看不上郎朗，问的问题尽是陷阱，让这个大明星往坑里跳。先是他的装束：「黑
色的Prada鞋子，Gucci的裤子，Armani的衬衫，D&G的腰带。郎朗说到这种装束时一脸
自豪。」我不由得想起在《ELLE》工作时给我们上课的艺术总监JANE，老太太是个美籍
华人，在美国时尚圈混了四十多年。如果她在场，看... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 从小就听说中国在热身赛陪练很牛，经常平一个或者虽然输了竟然进了世界强队一球俩
球得，特别自豪，让人觉得看世界杯的都是土人，世界杯热身赛才是真功夫 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 6 从T2C的topo上看，前一段非常平，却绕了很多路
不知道冬天有雪的时候，是否能沿着valley直上
最后那段traverse应该也能直上吧 |
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t******1
发帖数: 404 | 7 民視新聞 – 2012年9月8日 下午5:08
今年7月初，一本由 香港政府批錢出版，由親北京教育團體出版的《中國模式國情專題
教學手冊》紅色教材，一面倒歌頌中國共產黨，一黨專政成就，迴避大躍進，文革等劣
政遺禍，六四事件，李旺陽事件，維權問題等敏感議題。對中國國情隱惡揚善，貶低歐
美民主政制，令香港各界關注當局即將在今年9月新學年開展的國民教育科，是對學生
洗腦，箝制思想自由，激發10萬人上街，參加「反洗腦萬人大遊行」，要求當局立即撤
回國民教育。
香港反洗腦教育的示威，昨晚來到近日的最高潮，根據外國媒體報導，超過十萬名香港
民眾身穿黑衣、聚集到港府總部前，要求首長梁振英收回歌頌一黨、幾乎一面倒的德育
和國民教育科!但，面對排山倒海的抗議聲浪，梁振英卻表示，會考慮考慮其他選擇。
鼓掌拍手，提振精神，抗議民眾，在黑夜裡火力全開，要求香港特區首長梁振英，立即
撤回政令，要高中小學校上歌頌一黨的德育和國民教育科!超過10萬名香港民眾，穿上
黑衣，自動自發，在7號晚間聚集到港府總部前示威，讓已經持續超過一週的抗議聲浪
，來到最高潮；絕食抗議的民眾，則已經撐了超過141個小時。
不過，面... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 8 发信人: shifouwo (是否我), 信区: Sex
标 题: 我短暂的escort经历(完)
关键字: Enter your state here
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 8 00:28:01 2015, 美东)
(一)
最近版上满篇的都是吵架贴，性版应该和谐是主旋律。我最近会写一些自己找escort的
经历，算是抛砖引玉吧。我以前从来没有在性版发过文，在版上也没有什么朋友。这次
是为了给众狼友分享找escort的经历，专门注册了一个ID，拒绝人肉。
我找escort的原因非常简单，我离婚了。刚离婚的时候，生理上心理上都陷入最低谷，
人都快抑郁了。这个escort恰如其时的到来，比什么心理医生婚姻辅导都有用。整个人
也通过这个找escort的过程找回了生活的感觉，escort对我而言就像是个restarter。
不过，毕竟是paid sex，有了几次经历，也觉得很无趣，以后也不打算再找了。满打满
算我找escort大概有一个月的时间。这一个月里，从一个从没有找过escort的新手，到
能准确识别escort心理的非新手，也算是个特殊的经历。在这里我会讲... 阅读全帖 |
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l*******s
发帖数: 26303 | 9 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: htd (孩儿她爹), 信区: WaterWorld
标 题: zz 水泊梁山那些基情燃烧的岁月：山寨大国里富二代与穷二代的
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 4 22:13:01 2011, 美东)
作者: 暗黑山老妖
链接：
http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/2182043.shtml
欢迎热血童鞋一起贴！
谢谢！！！
法兰克
2011-06-10 17:08:02 法兰克 (别逼我掀桌！！！！！！！！)
第一节
日期：2011-6-6 20:20:00
楔子
幸福的草民都是相似的，不幸的草民各有各的不幸。
有的是因为生逢乱世，有的是因为生逢盛世。
0
有人说，水浒的时代跟今天有些相似。
从某种角度来看，这个说法有些道理，因为那时候我/国就是一个山寨大国，现在
依然是。
我认为山寨这个词在今天应该算是个褒义词，它向世界雄辩地证明，中国人已经成
了最接近神... 阅读全帖 |
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C*****O
发帖数: 170 | 10 牛油(疑似)火锅，撑得快崩溃了。吃到了黄喉，毛肚，手打香菜牛肉丸。基本达到国内
中档火锅店水平，爽！还见到了成都过来的刘一手，真的只有一只手。。。价格非常平
以惊人。３人吃到撑，５０块 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 11 http://i47.tinypic.com/2ujii52.jpg‘
■ 大批港男北上找“足球宝贝”看球赛，实属醉翁之意不在酒。
4年一度的世界杯又杀到，全国闻名的东莞淫业，实行借世界杯博一铺务求绝地反
弹，吸引好色港男北上看球赛。
脑筋灵活的淫业集团，更乘势追击推出近年因“中超”联赛被炒到热爆的性感“足
球宝贝”，大玩足球宝宝淫贱游戏。更在香港的色情网站、讨论区大卖广告，大肆宣传
以往只能在网上看得人牙痒痒的“足球宝贝”，使他们不但可以零距离接触，更可以一
边“揽女”一边看球赛。
一班在香港没安装有线电视的电车男球迷，纷纷鱼贯北上享受淫贱世界杯！
自从世界杯在南非开锣，等了4年的球迷不少都相约外出看球赛，贪气氛够热闹；
香港的酒吧、卡拉OK都逼爆球迷，热浪席卷全城。
相反在东莞的常平，在扫黄风暴下，市面上明显比以往的周末都来得冷清，特别是
著名的花街柳巷天鹅湖路一带，不时都有几部公安车巡逻经过，气氛肃杀。但一些色途
老马指出，冷清只是表面，其实不少夜场却暗地里跟南异步“开球”，位于天鹅湖路的
多间港人热点KTV都有大搞世界杯活动，虽然门口都不敢大锣大鼓肆意张扬，但实则场
里却逼爆“ |
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V*****8
发帖数: 33122 | 12 【 以下文字转载自 NewJersey 讨论区 】
发信人: CSSACEO (扯), 信区: NewJersey
标 题: 刘一手不错
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 10:12:33 2012, 美东)
牛油(疑似)火锅，撑得快崩溃了。吃到了黄喉，毛肚，手打香菜牛肉丸。基本达到国内
中档火锅店水平，爽！还见到了成都过来的刘一手，真的只有一只手。。。价格非常平
以惊人。３人吃到撑，５０块 |
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h******b
发帖数: 6055 | 13 41-17 Union St Flushing NY 11355。
Read more:世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 法拉盛獨此一家全羊料理老周
全羊館BBQ
遗憾的是还没有烤全羊，据说在等批准。
1）羊肉串 - 法拉盛顶级水平，1.25一个回味无穷，感觉跟小时候吃的一样
2）羊肉泡馍 - 量很大，一大碗的羊肉汤，配上辣椒，腊八蒜，香菜，碎碎的泡馍，烂
烂的羊肉，六块五物超所值
3）黄瓜拉皮很不错，芥末很开胃
4）招牌菜烤羊排说实在话一般，烤的比较干。 也可能是我们因为带小孩，辣椒面是
放在旁边不是在烤的冒油那一刻撒上去的，感觉我ld的costco羊排加rosemary嫩很多
5）招牌菜鱼羊双鲜感觉没有羊肉泡馍惊艳，重复了。 叫个红烧羊肉，葱爆羊肉或者
干锅估计都会好很多
店的装修非常朴素，广告上说不放味精，价格非常平，四大人两小孩不到一百刀。 强
烈推荐。 |
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y****i
发帖数: 17878 | 14 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: z00 (最爱洗碗做饭洗衣服吸地板和看着老婆发呆), 信区: SanFrancisco
标 题: Yosemite For Dummy (中文版)
关键字: 旅馆,Yosemite,景点
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 5 23:12:08 2009, 美东)
老见版上有人问Yosemite,自己几年间去过将近20次,干脆写个Yosemite for Dummy,也算潜水
多年的一点点贡献.
== Why (优山美地欢迎您) ==
80%来yoesmite的游客只看了valley周围的景点.如果你7月后才来,除了快干掉的瀑布,唯一不变
的就是那几块大石头和蝗虫一样乱窜的游客(包括你),不少人失望地走了,再也没有回来.可是why还
是有那么多人推崇这个国家公园(包括我)?
期望, 从这趟行程中你期望得到什么,决定了你是否会喜欢上这里.国家公园和其它一些landmark为
主的景点不一样,你要走入密林,一个人拥有一片湖,听着树叶和风的吟唱时,你就再也不想离开了.
"如果我只有5个小时,我该怎么安排行程?... 阅读全帖 |
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z*0
发帖数: 852 | 15 老见版上有人问Yosemite,自己几年间去过将近20次,干脆写个Yosemite for Dummy,也算潜水
多年的一点点贡献.
== Why (优山美地欢迎您) ==
80%来yoesmite的游客只看了valley周围的景点.如果你7月后才来,除了快干掉的瀑布,唯一不变
的就是那几块大石头和蝗虫一样乱窜的游客(包括你),不少人失望地走了,再也没有回来.可是why还
是有那么多人推崇这个国家公园(包括我)?
期望, 从这趟行程中你期望得到什么,决定了你是否会喜欢上这里.国家公园和其它一些landmark为
主的景点不一样,你要走入密林,一个人拥有一片湖,听着树叶和风的吟唱时,你就再也不想离开了.
"如果我只有5个小时,我该怎么安排行程?",以前的一个纪录片里,公园的ranger是这样回答这个问
题的,"我会把车停在路边,然后抱头痛哭."
不过,大多数人还是只有5个小时,哪怕你有2天的时间,你也没法好好enjoy这个公园.这个帖子的目
的就是给你们写的,但,希望你们再回来,人生总在赶路,何不归隐深林,心放南山.多给美丽的风景一次
机会.
== when (季节) ==
>> 春天 ... 阅读全帖 |
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s*****x
发帖数: 3679 | 16 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Augustine (hehe), 信区: Joke
标 题: 东莞富豪路遇抢劫 动用私人飞机豪车快艇围捕zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 23:44:45 2010, 美东)
发信人: benzene (苯苯), 信区: Military
标 题: 东莞富豪路遇抢劫 动用私人飞机豪车快艇围捕zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 19:06:57 2010, 美东)
http://news.wenxuecity.com/messages/201007/news-gb2312-1124119.html
东莞一刘姓富豪昨晚路遇两抢匪抢夺路人挎包——
他“海陆空”私人装备全出动：保时捷轿车追击、直升机赶贼、汽艇围堵
经过3个多小时“博弈”，富豪与警方终于合力在晚上9时许抓获抢匪
本报东莞讯 (记者董哲)昨晚6时许，东莞常平本地一刘姓富豪路遇两抢匪抢夺路人
挎包，先是开着保时捷轿车一路狂追3公里。
一名抢匪被富豪的儿子和他的私人飞机师抓获，另一名抢匪被追得走投无路，跳进
一水塘。
刘先生为将 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 17 该着劫匪倒霉
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Augustine (hehe), 信区: Joke
标 题: 东莞富豪路遇抢劫 动用私人飞机豪车快艇围捕zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 23:44:45 2010, 美东)
发信人: benzene (苯苯), 信区: Military
标 题: 东莞富豪路遇抢劫 动用私人飞机豪车快艇围捕zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 19:06:57 2010, 美东)
http://news.wenxuecity.com/messages/201007/news-gb2312-1124119.html
东莞一刘姓富豪昨晚路遇两抢匪抢夺路人挎包——
他“海陆空”私人装备全出动：保时捷轿车追击、直升机赶贼、汽艇围堵
经过3个多小时“博弈”，富豪与警方终于合力在晚上9时许抓获抢匪
本报东莞讯 (记者董哲)昨晚6时许，东莞常平本地一刘姓富豪路遇两抢匪抢夺路人
挎包，先是开着保时捷轿车一路狂追3公里。
一名抢匪被富豪的儿子和他的私人飞机师抓获，另一名抢匪被追得走投无路，跳进
一水 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 18 有没有可能“富豪” 炒作自己？
该着劫匪倒霉
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Augustine (hehe), 信区: Joke
标 题: 东莞富豪路遇抢劫 动用私人飞机豪车快艇围捕zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 23:44:45 2010, 美东)
发信人: benzene (苯苯), 信区: Military
标 题: 东莞富豪路遇抢劫 动用私人飞机豪车快艇围捕zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 15 19:06:57 2010, 美东)
http://news.wenxuecity.com/messages/201007/news-gb2312-1124119.html
东莞一刘姓富豪昨晚路遇两抢匪抢夺路人挎包——
他“海陆空”私人装备全出动：保时捷轿车追击、直升机赶贼、汽艇围堵
经过3个多小时“博弈”，富豪与警方终于合力在晚上9时许抓获抢匪
本报东莞讯 (记者董哲)昨晚6时许，东莞常平本地一刘姓富豪路遇两抢匪抢夺路人
挎包，先是开着保时捷轿车一路狂追3公里。
一名抢匪被富豪的儿子和他的私人飞机师抓获，另一 |
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b******y
发帖数: 1684 | 19 http://news.163.com/10/0716/07/6BMS3I6I000146BC.html
大洋网7月15日报道 昨晚(7月15日)6时许,东莞常平本地一刘姓富豪路遇两抢匪抢夺
路人挎包,先是开着保时捷轿车一路狂追3公里。
一名抢匪被富豪的儿子和他的私人飞机师抓获,另一名抢匪被追得走投无路,跳进一水塘。
刘先生为将其抓住,先后动用了自己的直升机和汽艇。与当地公安、特警、消防等部门
人员一起,耗时3个小时,终于在昨晚9时许,将该抢匪抓上岸。
目前,当地警方正在加紧审问两抢匪。
保时捷轿车追击
追了三公里抓获一抢匪
昨晚6时许,刘先生开着保时捷轿车,载着他的儿子和一名飞机驾驶员,途经常平镇田美村
路段时,从车里看见前面两名男子骑着一辆摩托车,一把将路边一男子的挎包抢走。他猛
加油门就追了上去。
抢匪见有人要“多管闲事”,也加大马力就跑。由于行人很多,保时捷一路追着摩托车,
但不便于采取“过激”举动。大概追了约三公里,两辆车都进入了白花沥村路段,见行人
不多,保时捷终于将摩托车逼倒在地。
两名抢匪一看阵势不对,急忙弃车分头逃跑。刘先生下了车就去追那名开摩托车的男子,
他的儿 |
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s*****p
发帖数: 5342 | 20 总结娃版和ski版的回复,决定学ski了
理由: ski入门容易,不易被吓跑;绿娃子力量小,snowboard再等等.
"我会先学ski，你去雪场看看就知道，很多雪场20%-40%都是Mogul，还有很多非常平的
雪道或者连接的地方，一到mogul或者平地单板大多悲催，而单板能去的道双板都能玩
，所以双板是必需的，以后再学单板不迟。" |
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l**n
发帖数: 7272 | 21 发信人: FonePlayer (FonePlayer), 信区: Working
标 题: 我和我的老板的那些事儿 （十四）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 9 00:41:14 2013, 美东)
在那以后的日子里，人事部副总裁经常给我指点迷津，让我学到不少看公司内部的政治
和形势走势。荒唐的是，我俩经常在卫生间撞上。我可以在洗手，擦手，然后边开门，
边走出来的那两，三分钟里得到很多内部消息。而且，每次他跟我说的消息，都如实发
生了。在这点上，他给我透露的消息要比我大老板说的，在内容和发生时间上都更准确
。而我们总裁，不仅了解到我在现在公司的职责，也了解到我在其他公司的经验。在某
一个现在和我主业务并不相关的领域，总裁还把我当他的顾问。以至于在一次员工大会
上（Town hall meeting）他对大家说，他一遇到那个领域的问题，就会来问我。我老
板会后跟我说，看来总裁挺喜欢你的嘛。各个公司的文化不同，我现在的公司在人际和
工作关系上非常平，这也给我以后建立那些关系打下基础。但是，以我个人经验，做领
导的都喜欢自己部下有上进心，能做事，并且有勇气和上级领导见面... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Tue Jun 12 19:08:31 2007) 提到:
周六去观战华体,在去看AMS决赛的时候,旁边的一场不知道什么组的XD比赛吸引了我的
眼球(probably B/C).
看见其中一个女生用正手猛发非常平而快的"流氓球",看起来击球点也不高,好象没过腰,
但是球很平,又快,非常难接,狂得分.我看了后自己掂量觉得自己也接不好这个球.但总
觉得这个发球有点怪异,就放着旁边的AMS决赛没看,专门看起了这个MM的流氓球.
最后恍然大悟,原来她这个球是违规的,原因是"过手".仔细看了她发球的时候,正手拿拍,
拍杆明显是向上把球发出去的.说明击球点比手高.看了几个,每一个都是这样.心里就
很为那对接发的人鸣不平.
看到一局完了,我还专门上去和那对"受害者"说,告诉他们这个球是违规的,让他们去找个
发球裁判来.不过那个男孩好象并不觉得这有所谓.我当时也得离开球场了,也就不知道
他们第二局的情况如何.
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x**r
发帖数: 2377 | 23 呵呵,不知你什么水平,感觉你太自以为是了,我这么打可是跟印度人打了两个月摸索出
来的.
你看打mapcar我发高球频率高吗?关键印度人还真是第一个不怎么吃我短球变化的人,主
要是他身高臂长,直接迎上来,要么给你放一个非常贴网的,要么给你推一个非常平的后
场,我就是吃亏多了才增加高球的频率
说我们的球不够深,只能说你对球场的感觉太差了,以印度人这个身高臂长和我老的杀球
攻击力,不够深的球还能给对方机会有多拍吗?
至于动作,个人习惯加上专门为腿伤后的调整,我就不用说了... |
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S**U
发帖数: 7025 | 24 日本組合心態非常平穩，金牌決勝局落後還敢落點變化不失誤，反觀丹麥，兩個老將一
樣急躁，關鍵分失誤，日本組合的金牌实至名归! |
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S**U
发帖数: 7025 | 25 韩国这次打中華台北與泰國和打鲁黄的打法完全不同。
韩国十分忌憚魯在後場的進攻，所以打鲁黄時打法很有針對性，中前場搶得很兇，很少
起球，即使起球也盡量限制魯的進攻。
相比之下，韩国打中華台北與泰國時主動球失誤多得多（發球就下網幾次），前場搶得
不兇，起球也多，經常平行站位，與打鲁黄時盡力變成前後站位不同。
這對合作時間不長，打大賽的經驗不多，高水平對抗的經驗不足，有這些問題也算正常
，多打大賽應該會更出色。 |
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s*****2
发帖数: 56 | 27 前段时间刚买了辆自行车 hybrid的 买了之后都只是用于commute以及bike trail骑骑
。
买车的shop组织的一个cycling club 每周都会组织周末group ride。 这周末正好有空
就去参加了。运气不巧，到了那里才发现这次来的人不多。除了我之外还有4个，都是
装备齐全非常专业的公路车车手。然后他们问我和他们骑20-25mile可以吗 我开始也没
什么概念，想我这些天bike trail 也有10mile，double嘛，就说行.
（BTW：一般人多地情况下 会按速度 距离 分组骑）
然后我就和他们出发来到了一条country road。2个人在前面，我跟着，另2个在我后面
骑着。开始车速并不是非常快，只是上坡有点吃力，但是也勉强跟上了。 大概过了10
个mile 之后开始吃力了，在遇到一个上坡的时候，我基本是龟速前进，感觉脚力明显
不够用了。 马上后面的2个人就超过了我 然后他们4个在前面的路口那里等我。我在那
个路口赶上他们，他们鼓励了我几句，我喝了下水， 又继续前进。又过了大概5个mile
，我感觉脚有点抽痉的迹象。果然马上在一个stop那里开始抽了。... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 28 去年大概有8个人第一批同时 9：47 到达的，今年可能是风大，闷热，我现在看到最快
的是有10个10：52到达的。
的确非常平，全程 200 miles, 只有 1130米的elevation gain/loss |
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t******y
发帖数: 5040 | 30 我用kayak钓鱼有两年来。
直到两个星期之前，我一直是真的把FISHFINDER当成深度仪用的。因为我常去的海湾的
底部主要是泥沙，被潮汐冲刷的，底部非常平。但是有些边缘地带有非常剧烈变化的“
陡坎”，往前面划一个kayak的船身长，深度有10英尺以上的变化。
这可以归在“看深度，找结构”的用法。
两个星期前，寒潮后很冷，一个人划到一个从未到过的内陆小溪。我找到一个拐弯的地
方，
一般来说凹岸一侧有深坑，我甩了两杆子就挂了底。花过去一看，果然河底有一根大树
桩。我也就这么随便看看，没有看细节。
到另外一个10英尺的深坑，也是随便看看，没有看细节。随便钓钓，没有东西就接着划。
但是回来的时候，遇到一个当地的红脖子，他在这两处都钓到了CRAPPIE |
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f*******t
发帖数: 596 | 31 照片里那些model 不是块巨大那种 小腰精细精细的 6块腹肌很明显 肚脐眼儿下面非常平
很好奇这帮人平时管嘴不 还是该吃啥吃啥 然后玩命往下练
我实在实在是想不通啊 有时候看外国小伙 什么汉堡啊 pizza panda express 呼呼吃
一脱衣服那小腰细的 还是说人家就这个体质
高人给说说 腹肌是生活方式健康就能有呢 还是必须要下功夫才能有 |
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m******i
发帖数: 9479 | 32 有一种东西叫photoshop
还有一种东西叫拍照之前脱水
常平 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 33 你说的大致没问题，主要问题就是你对平衡的定义了。你说“5x5里面，squat+DL的
volume，比其他的三项多多了，不平衡。”，这个说法是有问题的。
你说的平衡看来就是“按照每周每个部位一次的主流做法来算"，这个routine一般是
bodybuilding的主流。而不受strength training（像powerlifting和weightlifhting
）群体的接受。
5x5program确实对下身有侧重，但是这个“侧重”在strengthtrainning里面是非常平
衡的。
原因就是：
这个routine可以最快速提高三大项的成绩。三大项里深蹲和死提是大头，需要的肌群
需要大volume的刺激。我认识的powerlifters，他们的训练计划对下身的侧重也都很大
。估计你看过之后也会说一句“不平衡”。
所以归根结底是我们对“平衡”的定义不同，楼主的身材我看已经很平衡了，这种比例
，虽然我不知道他的其他项的数据，我推测他的三大项应该在exrx.net里的strength
standard中是平衡的。
你说的平衡可能上身粗壮，然后下肢偏细，最后三大项的总和恐怕不是最优。
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b******o
发帖数: 5644 | 34 辅楼一起的太早了，现在补辅楼二：
走与留，去哪里，在哪守，如何守。
情况简介：
灾害过后，水电中断，小规模打砸抢烧时有发生。当地执法机构无力控制局势。无法预
见秩序何时恢复。你住在城市边缘，自然资源不甚丰富，但自己的物资储备可以坚持两
周以上。火器若干，弹药充足。
走。道路情况不明，但应没有大规模转移。加油站情况不明。去哪里，山区？平原地带
？如何选择避难所和路线。
留。是在自己家还是在周围选择更容易防守的邻居家。选自己家，如何准备（以正常平
民的标准）。选邻居家，毕竟我们还不是暴徒，所以要考虑邻居的态度和增加的负担。
假设你认为最合理的防守格局，你会如何组织防守。注意，不是打仗，不一定有人会进
攻你的庇护所。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 35 SIG的枪送弹坡道和线路非常平不太会有送弹问题。可能是租的枪弹闸弹簧不给力，最
后一发托上来晚了些。 |
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S*******e
发帖数: 2319 | 36 易乐棋牌技巧：麻将必胜风水座位
打牌就是这样，有时候一招不慎，就招招失利。麻将绝技之风水座位。一念之差出错了
某一张牌，就可能决定了最后的胜负结果。人生亦是如此，决定你未来的事业、家庭、
生活，有时候就是自己的一个决定，决定的好与坏，直接地影响着自己未来的幸福，是
不可掉以轻心的。春风得意的时候，要时刻地提醒自己，凡事多思量，少留后悔之患。
牌如人生。有一个好的起点，良好的心态，保持冷静的头脑，就算是拿了一首的烂牌，
迟早有一天也会变成一首好牌的，玩牌不被牌所玩，就是玩到家了。人生这副牌，只有
一次洗牌的机会，所以，我们做什么事情都要稳重，要留足充备的力量才能有把握赢牌
的机会，真正的赢家是属于那些有胆量、有运气、有好心态的人。
下面是本人总结的麻将绝技之风水座位必胜法，希望对大家有所帮助：
艺人王菲、那英、刘雪华、胡瓜等人喜欢打麻将在娱乐圈是出了名的，总利用工作闲暇
之余一起琢磨「国粹」。当然小赌怡情，大赌乱性。胜多输少，肯定会相当开心！如能
你善加利用「术数」的知识，那么肯定会增加胜利的机会。请关注麻将绝技
人形方面∶每人也都可从其面形体形分出个五行∶
（一）金形——面、手、足方正... 阅读全帖 |
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P**C
发帖数: 4333 | 37 2013年中国500大最佳小学分布：广东96, 北京64, 上海49, 江苏32, 湖北30, 山东29,
河北29, 浙江28, 湖南25, 福建17, 河南12, 四川10, 天津8, 重庆7, 陕西7, 辽宁7,
广西7, 黑龙江7, 吉林6, 云南5, 贵州5, 安徽5, 山西4, 海南3, 甘肃1, 江西4, 内
蒙古1, 新疆1。
排名 总分
1 100 北京市第二实验小学
2 100 北京市中关村第一小学
3 100 上海市世界外国语小学
4 100 广东省广州市华南师范大学附属小学
5 100 广东省深圳市深圳实验学校小学
6 100 北京市中国人民大学附属小学
7 100 上海市新世纪小学
8 100 广东省深圳市深圳小学
9 99.8 北京市中关村第三小学
10 99.8 广东省广州市越秀区朝天小学
11 99.7 广东省深圳市福田区园岭小学
12 99.7 广东省广州市协和小学
13 99.7 湖北... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 1799 | 38 啊,为什么啊?我本来还想去助跑呢.去年发生什么了?
有两个RACE给你推荐:
RACE 1: Chickamauga Battlefield Marathon 11/13/10
在GEORGIA/TENNESSEE 交界处.
离你一个多小时车程,可以当天早点去省得住旅馆.这个RACE比较平,而且被
RUNNER'S WORLD 评为MOST FAMILY FRIENDLY MARATHON.组织得还是不错的.
RACE 2: ROCKET CITY MARATHON, 12/11/10 HUNTSVILLE/AL
离你三个多小时车程,估计你得在那住一夜.不过我听说这RACE组织得非常好,
而且非常平,在BOSTON QUALIFIER里排名非常靠前,听说跑完后的FOOD非常好,
而且免费提供洗澡.我有可能今年会去凑热闹. |
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L********e
发帖数: 1202 | 39 我跟领导这样算帐。曾经每月30刀的交gym费，经常平均一周去不到一次。因为没动力
。报个race，至少一周主动练三次。有动力。您试试？还有50刀很low了。说服你领导
这是一个超级deal。 |
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b*******r
发帖数: 878 | 40 原来是这样...
对rochester的地形不了解，但Phily的确非常平，所以对楼主钦佩程度+1。
phi |
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w********6
发帖数: 12977 | 41 这个周六，我的计划要求我去参加一个10k比赛。南加州这里这个周末只有两个10k：
1. Newport 10k，沿着fashion island高级购物中心跑两圈，都是坡，水平还比较高，USATF
certified 35刀， 坏处是周日比赛，不是计划中的时间，加上坡度，让我人生第一个10k跑不出好
成绩，我最害怕坡；
2. Rocket Racing Production的Winter Blast Duathlon and 5k/10k，22刀， 水平估
计低，这个系列有些5k的参加人数只有十个人，最快的pace才 8分钟，在长滩港口，非
常平，而且在周六，是我计划中的日子。 坏处是水平低，路线不是封闭的，也许需要
过红绿灯。
NND，帮我选一个吧，要不我干脆去Rio Hondo San Gabriel bike trail 跑一个time
trial? 还不花一分钱？ 可惜这样就没有比赛的气氛了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 42 太牛了，估计如花在非常平，或者下坡的斑马能跑出sub 6 的平均pace |
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m**h
发帖数: 618 | 43 上上周跑了一个半马。很久没有赛过了没有底儿。这次是按心律跑的。
之后分析数据觉得自己跑的太保守。尤其是开始心律太低，最后留下太多力气冲刺也没
什么用了。
心律和速度倒是非常线性，但是不知道如果提高心律会怎么样？能不能保持线性，还是
会挑战有氧能力跑崩溃。
上周末就又报名跑了一个，主要是看看这个理论对不对。
假设体能没有大的变化。主要区别是第二个比赛跑道大部分是石子路，稍微不好跑一点。
两次比赛的数据见附件
由于第二次心律一直保持的比较高，成绩提高了四分钟。而且从平均值来看还是
Negative Split。
但是后半程提高心律以后Pace非常不线性，在跑道非常平的情况下忽上忽下，最后两脉
也非常累速度上不去了。
问题是：
这说明了什么？
下一步应该提高有氧体能基础继续训练MAF还是加练Tempo习惯高心律长时间？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 44 跑个头默认10个点平均一下，改成1个点后就好多了（附图）。不过原始305已经是
smart采样模式，大概3秒采样一次？所以默认设置出来的图看起来非常平 |
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A*G
发帖数: 126 | 45 彻底菜鸟，虽常做运动，但几乎从没跑过步。
2013年7月初开始在心率160练了近一个月，进步很快，每一次都能测出进步。
然后8月初看到了 Phil Maffertone MAF训练法，决心降下来，在140+ 练。不料，其后
的三周MAF训练一丝一毫的进展都没有，心率图样几乎严格一致，拉了一个非常平的令
人绝望的平台。跟前面HR 160的训练成绩形成了鲜明的对比。一开始我想着或许需要积
累，但三周过去实在有些灰心。我怀疑这个MAF方法不适合我，想换回160试试看。
但又总想起 Phil警告的高心率的种种危害，犹豫不决中。想听听老鸟们的意见，有没
有谁也遇到类似问题的？ |
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y**d
发帖数: 2993 | 46 来我们的hartford marathon吧，也是非常平的 |
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F**********e
发帖数: 2135 | 47 我就第一次上过一堂课，那老师没教落叶，上来就让我们脚尖脚跟。好像课
上多数人也就能慢悠悠晃悠悠左右左右下来了，哈哈。不过是非常平的教学
区 |
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C******s
发帖数: 1917 | 48 我会先学ski，你去雪场看看就知道，很多雪场20%-40%都是Mogul，还有很多非常平的
雪道或者连接的地方，一到mogul或者平地单板大多悲催，而单板能去的道双板都能玩
，所以双板是必需的，以后再学单板不迟。 |
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