l******n
发帖数: 11737 | 1 几个月前有人贴过这个小日本的视频
将军们回帖的评价多是“这帮人战时稍加训练就是极具纪律性的军队”
仪仗队靠检阅吃饭，其他部队不用，上来第一件事还是连军姿练队列，现代战争不需要
这种阵型了，但是这种训练一练体力二练意志三练纪律。我认识的很多混混二流子，去
当兵回来，身板也直了，做事也利索了，有的还长了个（高强度训练刺激二次生长）。
六四后军训把你们拿去训，不是要你们会打枪，你们他妈反了还会战斗技能岂不是更糟
？关键就是训练你们的纪律性。那是那句话：忠诚产生服从，服从产生纪律，纪律产生
团结，团结产生力量，力量代表一切！想想当年军训时有些哥们动不动就吃不消了，要
去树荫下歇会，这点苦都吃不消，是不是真的娘炮？军训时部队的人又不想闹出事，碰
到娘炮就算了，当兵的可没这种偷懒的待遇。 |
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H**7
发帖数: 8624 | 2 现在看来练枪法关键就练一个抠扳机，先练抠扳机不影响静态瞄准状态，再练抠扳机不
影响动态瞄准状态。练成后临危不乱就算成功！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 丛飞妻子遇难仅仅两天后，惠州警方迅速破案，抓获了3名犯罪嫌疑人，他们都还是未满20岁的少年，而砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
高速路上的飞石竟成了夺命之石！深圳市爱心大使丛飞的遗孀邢丹不幸成了遇害者。事件发生后，在社会上引起了广泛的关注。案发两天后，惠州警方迅速破案，抓获了3名犯罪嫌疑人，他们都还是未满20岁的少年，而砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
作案动机很简单：仅仅是为了取乐、练胆。尽管警方第一时间公布了调查结果，但随后依然有网友表示质疑：一块小小的石头为何就能砸穿百万豪车？“飞石取乐”的说法是否过于幼稚？警方怎么确定就是那名15岁的少年砸中了邢丹的车呢？
有时候，最复杂的问题，可能真的就只是出于一个简单的理由，或者根本就不需要理由。本案中的犯罪嫌疑人，他们所接受的极为有限的学校教育和家庭教育，或许让他们在捡起石块出手的一瞬间，根本就没把一切放在眼里，更不会慎重地去考虑它将招致的一切后果。
一块石头引发的血案
事发当晚的司机黄先生不接受任何采访。惠州市公安局交警支队高速公路一大队副中队长梁俊鹏赶到现场时，车辆已经离开。了解相关情况后，他跟... 阅读全帖 |
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h****e
发帖数: 928 | 4 是的。但是二爷练了很多题了，也练了很多公司了。在
冷冻期结束之前，总归还是要继续找公司练，至少要练到
面试前一天晚上都还能好好睡觉吧。:) |
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c********l
发帖数: 125 | 5 好ws. 人呢，什么都可以练。
语言不好可以练好。技术不好也可以练好。只有一样练不了，那就是心胸。
不就是ssh嘛，好像多高端的技术一样，youtube上到处都是教学。 |
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c****o
发帖数: 319 | 6 回yapple：这玩意儿吧能依葫芦画瓢就不错了，不是每个人都有那么高的音乐天赋的
不错，天赋有高低，但是更重要的是后天的开发。所有的小孩都一窝蜂学
钢琴、学小提，也挺没劲的。
回anywhere：人家当兴趣爱好来培养，干嘛非要玩脱谱？这么多人都学物理，有几个学
成了爱因斯
坦？是不是干脆啥都不要学了？反正能混出名堂的就那么几个
的确不是非要玩脱谱。脱谱只是训练的一个方面，能脱谱能即兴和混出名
堂也差的远着呢。正因为是把演奏乐器当兴趣爱好来培养，所以脱谱和即兴才更为重要
。像有个ID说的一样，这不是什么高深的技巧，这其实也是一种基本的训练。通过这样
的训练，让孩子们获得用音乐自我表达的习惯和能力。 有好多小孩子，你让他来一曲
考级的或者为比赛精心准备的高难度曲子，他演奏得得心应手。然而，你让他给伴奏一
个简单的民谣，他却因为没有乐谱，自己对和声进行完全不了解而束手无策，这不是很
尴尬吗？这样的小孩子其实不在少数。学了多年的琴，还是停留在老师没教的统统不会
的状态。这样培养出来的兴趣和特长真的能让他感到快乐，陪他度过一生... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
lianmeng (lianmeng) 于 (Tue Mar 4 02:49:13 2008) 提到:
大家别怪, 真的不知道, 真的诚心求指教. 公司有免费的membership, 但我真不知道干
啥. 请大家指教点项目什么的 (在24 fitness之类的). 我觉得呢, 三十多还练肌肉吗?
也长不了肌肉了, 所以练器械好像完全提不起劲(原来大学时练过). 但跑步机也没意
思 (喜欢在有新鲜空气的地方跑). 大家是怎么锻炼的? 有什么计划呢? 我已经看过★
★★ 男生|运动|增肌|减肥 FAQ ★★★, 写得非常好. 但还是想看看有没有适合过了
三十的男的, 在gym的锻炼计划. 请各位指点指点, 有什么link 也推荐推荐.多谢各位
了.
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-instant swimmer,just add water) 于 (Tue Mar 4 02:52:05 2008) 提到:
还能长肌 |
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o********n
发帖数: 193 | 8 深蹲基本上练不到什么屁股。练屁股swing和硬拉。
把屁股练那么好干啥? |
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s*******n
发帖数: 12995 | 9 晕，弹壳放套筒上。。。这哪有难度呀，就是要放在前准星上。先练空弹壳口朝上，成
了，再练空弹壳口朝下放的。
先一只手把枪收到胸口，另一只手放弹壳，双手握枪，慢慢伸到射击姿势。准星平的容
易点儿，比如P7, 准星有坡度的难点儿，比如１９１１。
当然这不是１０天半个月就能练成的。每天练个１个小时，３个月应该有小成了。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 10 小时候练速度,老了才练距离.别忽悠孩子去跑5K.距离太长了.
对于练长跑什么的,你要自己持续先跑上至少4，5年,才有资格教孩子.自己把痛都经历
了一遍,才知道孩子什么可以做,什么不可以做.
否则的话,还是让孩子干点别的吧. |
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k*********g
发帖数: 1904 | 11 中国人足球运动基因不好的海了去了，照样从小练球这么练，能练到地方的职业队和其
它地方队吹牛逼真枪实弹的干，就算没白练。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 用到的上身肌肉，蝶比自多。用到的腿的肌肉，两者没有区别。
除非从小就练蝶泳，否则，腿总是更适应交替运动。多练会改善。
如果两种都练到相对水平差不多了（我觉得家长提供的算power number的办法用来做横
向比较很好），同等距离上**单腿**踢水的频率，蝶泳不会比自由泳低多少。低20-30%
算正常。低太多，很可能是蝶泳打水连续性不好，经常可以看到脚和小腿停着不动，把
最讲究连贯性和节奏的蝶泳游成了stop-n-go的蝶式蛙泳，经常要用爆发力。如果小腿
经常用爆发力打水，小腿连接脚的四组肌腱或者没事干，或者突然承受很大的拉力，肯
定会觉得酸。游自由泳和蝶泳，小腿正面和侧面的几块肌肉从来没有用爆发力拉伸的时
候。这几块小腿肌肉只有在游蛙泳的时候，需要够强的爆发力，但不是拉伸而是收缩。 |
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m***o
发帖数: 199 | 13 实在想不明白有些人的观点怎么就会那么固执。因为工作太忙一直就没有时间去锻炼，明显感觉身体太疲累了，所以就打算去报个瑜伽班。第一节是试听课，我拿着自己的家当就去了，发现全是些体格偏丰满的女人，因为我比较瘦，所以坐在她们中间就格外显眼。。估计她们是十分嫉妒的。。到了中场休息的时候，一个高个子的胖女人过来跟我搭讪，说你这样的怎么也来练瑜伽，跑跑步不是更合适你吗，尼玛，我就是喜欢瑜伽不行啊。跑步一身汗，臭烘烘的我不喜欢不行嘛！真是多管闲事。然后，又开始练习的时候，我因为好久没练过了，所以身子很硬，教练说的很多动作我都做不来，然后就看到镜子里其他女人们不怀好意的在哪讥笑。甚至还能听到打口哨的声音，我去这都是群什么女人啊，不就是我比她们瘦一点嘛，要不要干些这样没品的事情。再说了，谁规定过练瑜伽就一定是减肥的，简直就是一群物质的白痴啊。真懒得跟她们计较了，算了，我打算明天重新去换一家瑜伽馆，免得跟这群女人在一起影响心情。 |
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m***o
发帖数: 199 | 14 实在想不明白有些人的观点怎么就会那么固执。因为工作太忙一直就没有时间去锻炼，明显感觉身体太疲累了，所以就打算去报个瑜伽班。第一节是试听课，我拿着自己的家当就去了，发现全是些体格偏丰满的女人，因为我比较瘦，所以坐在她们中间就格外显眼。。估计她们是十分嫉妒的。。到了中场休息的时候，一个高个子的胖女人过来跟我搭讪，说你这样的怎么也来练瑜伽，跑跑步不是更合适你吗，尼玛，我就是喜欢瑜伽不行啊。跑步一身汗，臭烘烘的我不喜欢不行嘛！真是多管闲事。然后，又开始练习的时候，我因为好久没练过了，所以身子很硬，教练说的很多动作我都做不来，然后就看到镜子里其他女人们不怀好意的在哪讥笑。甚至还能听到打口哨的声音，我去这都是群什么女人啊，不就是我比她们瘦一点嘛，要不要干些这样没品的事情。再说了，谁规定过练瑜伽就一定是减肥的，简直就是一群物质的白痴啊。真懒得跟她们计较了，算了，我打算明天重新去换一家瑜伽馆，免得跟这群女人在一起影响心情。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 在毛主席纪念堂(右起)汪东兴、邓小平、华国锋、叶剑英、李先念。（资料图）
改变中国命运的一天终于到来。
汪东兴回忆说：
“第二天，也就是6日上午，经过华国锋签字同意，我用中央办公厅名义发出了开会通知。”
汪东兴是中共中央办公厅主任，对于发这类会议通知，可以说是驾轻就熟。这一回，汪东兴发出的通知全文如下：
根据华国锋同志的建议，兹定于10月6日晚八时在怀仁堂一楼召开政治局常委会，主要议程：
一，审议《毛泽东选集》第五卷的清样；
二，研究毛主席纪念堂的方案和中南海毛主席故居的保护措施。
因部分文献需要改动，请姚文元同志列席会议。
(签字)：汪东兴
中共中央办公厅
1976年10月6日
发出会议通知，只是诸多准备工作中的一项。汪东兴依靠中共中央办公厅的三位副主任，即李鑫、张耀祠、武健华，完成一系列绝密的工作：
调兵遣将，宣布纪律──挑选绝对可靠中央警卫团的干部，内中大都是团以上干部，参加行动。进行战前动员，宣布纪律，进行宣誓；
人员分组，明确任务──负责抓捕王、张、江、姚各一组，每组三四人。拘捕江青小组特地配备两名女警卫。这一小组还负责拘捕毛远新；
踏勘现场，模拟练习──有关小组对怀仁堂的地... 阅读全帖 |
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w******z
发帖数: 1872 | 16 本来就是耍嘴皮子的一个充当智囊军师之职的文人，不懂老百姓柴米油盐， 无法独当
一面， 类似马谡，
王沪宁这种缺乏底层练砺文人入常是极大败笔， 会严重挫伤那些一步一个脚印实际干
上去的官吏， 我鳖的官吏估计更加不作为了， 干的好不如屁股坐的好，
习包子私心太重，这些新上去的五个常委我看都是烂泥扶不上墙， 感觉我鳖药丸，
希望我是彻底错的 |
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y****q
发帖数: 867 | 17 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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y****q
发帖数: 867 | 18 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 我觉得，“开会被人占嘴上便宜”，就应该好好想想原因，该练的练，该fight back的
fight back。凡事要靠自己，这点事情，我想就是选上了trump。。对自己也没什么帮
助吧。
另外了，炒房地产之类，我不觉得能算多少干实事，继承了million炒到billion这样的
成绩，真心没什么值得炫耀的。如果你这么轻易就take人家场面话。。说明真的交流不
够多，该练练。 |
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t*******t
发帖数: 1067 | 20 数学发考题，已经天牛，过两年升FP应该没啥问题，文章什么的都攒够了。应用数学方
向，感觉做研究也实在没什么前途了，跟工业界合作也挺难的，也不想回国混（重要的
是人家也看不上咱），这几天就琢磨该干点啥挣点小钱，想来想去也没什么点子，后来
发现我们这个城市华人不少，很多人都希望孩子把数学学好，希望孩子参加数学竞赛什
么的，自己中学的时候也喜欢数学竞赛，现在没事的时候还喜欢找点数学竞赛的题目练
练－ just for fun. 也许开个数学竞赛的培训班比较合适？回头又觉得一个教授去辅
导中学生数学竞赛是不是有点不务正业？有和我同样困惑的吗？ |
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e*****e
发帖数: 718 | 21 如果是女娃，当然希望她练芭蕾了，这算体育项目不？男娃嘛，爱干啥干啥 |
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u******a
发帖数: 7843 | 22 如果你弱，gym里没人鸟你在干嘛，如果你强，你不需要鸟gym里其他人在干嘛。正常训
练不要有心理压力。
hip thrust绝对是最能activate glutes的一个动作，相比起来其他动作更多的刺激ham
。你现在当场在凳子上单腿做几个，立刻能感觉出来。 |
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z******o
发帖数: 1224 | 23 又有点忙了，一并感谢懒龙、卡登、洋金、伊mm、百合、六月、fewsatan、悟空、丫丫
@ yikeli: 汗||| 的确高频听着不舒服，preamp我不懂的，也没做什么research，这个
preamp是朋友送的。干声我觉得比较忠于原声吧，很多review说V67G的EQ比较flate。
那个高频的问题，我想可能的一个原因，我话筒是靠墙角的，两面墙的折射、反射比较
厉害（我在唱的时候，自己耳朵也听得出来），即便话筒是心型模式拾音的。无论如何
，我觉得这个话筒80-90是超值了，pramp只要do its job就还行吧，但线太滥的话，
话筒、preamp就白搭了的说
@ junemm: 是你啊，多谢提醒啦。不过过奖，我唱无印良品的歌，嗓子还是发紧。可能
唱品冠的会好点，有空的话我再重录一下品冠的《陪你一起老》，这次要整个风轻云淡
版的
@ 悟空: 还行啦，我其实各种气息不稳，低音走调，高音发紧的。我觉得你的声音真的
挺醇厚圆润的，可以找首歌，慢慢练，等练熟了，声音也就收放自如了，这样就能极大
的发挥你声线的优点了。
@ yaya: 影响是有的，特别是好的麦克和好的preamp，如果... 阅读全帖 |
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p**o
发帖数: 65 | 24 我以前练字，还带了全套的家伙过来，可惜除了过年写两笔平时基本都不练了。楼主这
帖子正好给我提了个醒。
1.有条件用墨自然是好，没有宣纸可以用旧报纸。我从国内带来的水写纸可能是最方便
的，蘸水就可以写，缺点是马上就干，不能保存。但是平时练习还是挺方便的。我想放
丝棉也许是为了吸收墨汁下次好再用吧，用水泡泡就行了？时间长了肯定就成硬疙瘩了
。用砚台比较好，因为有槽可以屯墨汁，平滑的顶部可以调整笔尖的形状和墨汁量。
2.毛笔除非是干的，否则千万不要再湿的时候盖上套子，时间长了影响笔尖的质量，而
且你不可能每次洗的都特别干净，老是湿着盖起来会让笔尖变臭。你可以买个笔架，就
是国内专门放毛笔的架子，或者在家具什么地方订个小钉子，然后悬挂风干，或者用笔
架（筷子架也可以）支撑。
3.无论是初学者或者是老手，练字讲究的其实是对内心的修炼。没有量上的要求，只要
你用心，一天写几个也是好的。需要仔细揣摩字帖的妙处和自己的缺点。要是为了凑数
而写只是浪费时间。
4.长时间写一个字肯定会影响你的心情，谁都会厌烦的。可以一段时间内练习一种结构
的字，比如说带走之的，这样可以有些变化。还是要多揣摩字的整体结构。 |
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a****t
发帖数: 8616 | 25 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 26 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 27 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 28 顶大作
午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然... 阅读全帖 |
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E*********e
发帖数: 10297 | 29 7，狮子吼的神功速成法
照理我也算半个梨园世家传人，至少当年俺娘在舞台上是不用麦克风的；我也没遗传到
俺娘的嗓子，基本算五音不全。这半年来，我啥也没干，就练嗓子了。刚开始是“***
，过来写作业“，后来简化到“**，作业！“
有一天站在孩他爹面前，气运中田，“**，作业！”孩他爹摸摸耳朵说，你还果真练成
狮子吼了。那是，天天吼，也干得上戏剧演员每天的吊嗓子了吧。
这个作业，基本就是我们娘俩吵架拌嘴的时刻。
”我最不喜欢写田字格“。“可是你写了才认识这么多个字“
“我也不喜欢写拼音”。“可是拼音可以教你学汉字“。
“我最不喜欢作业“。“真的？下次我拿写作业惩罚你“。
最可怕的时候，是墨迹+墨迹+墨迹+吵架+写作业，最后长达2小时！那时老妈的嗓子就
基本控制不住了。
期中考试过后，闺女突然明白了拼音老师也是要考的。我就趁机提出，把一份作业分成
2天做。第一天做她最不喜欢的田字格+拼音；第二天把剩下的做完。其实这样总量还是
增加了一点，但平均每天的时间少了，她欣然接受。我心想，连朝三暮四都能给我找出
“早上吃饱点健康“的理由，估计闺女是看不出我偷偷动的手脚。
至此基本作业相安无事。
有时还要... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 30 “唉！看看这些孩子，都是班干部，本来应该是全面发展啊！怎么体能测试大多不合格呢？”体育特级教师嵇明海边说边点着手中的记录本。记者看到本子上赫然记录着：一名小学二年级的小班干部30秒钟内跳绳才跳了5下，而只跳了十几二十下的也不少。此时，三个小朋友正在跳绳，除了一个小女孩能连跳外，两个小男孩都显得挺吃力。这是发生在南京市小学生领袖训练营招新现场的一幕。
17、18日两天，南京市教育部门的这项官方教育实验项目迎来了南京近40所小学300名二年级的班干部，多项测评显示，近100%的孩子都是110-135之间的高智商，但体能测试有一半以上不合格，情商测试结果也是参差不齐。这些小干部们到底怎么了？
跳绳都不会 这干部咋当的？
他竟然不会连续跳，好不容易熬完30秒，他一共就跳了5个
一个微胖的小男孩走进体能测试室开始跳绳，30秒钟，老师为他计时，一个……绳子卡住了，再跳一个，又卡了，他竟然不会连续跳，好不容易熬完30秒，他一共就跳了5个。
测试室里的老师都沉默了。幼儿园的孩子都会跳绳，况且这还是不少学校二年级的体育期末考试项目。他是怎么及格的？“难道体育考试不及格的学生也能当班干部？难道仅仅因为他成... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 31 孙某手持狼牙棒准备袭击郭先生
孙某的作案工具
西安一男子持狼牙棒抢劫 不料遇上“练家子”
挨打后，张口要赔偿
2月22日，西安的孙某在盗窃未遂后，又拿着狼牙棒和尖刀去ATM机前抢劫，没想到这次他栽在“练家子”手里了。
原来，被抢劫的郭先生是退役摔跤运动员，几下就将孙某制服，和民警一起把他送到派出所。
“我是第一次干这种事，我也没想把他怎么样，就是想跟他要点钱。”孙某说，“可他却把我打成这样，我要让他赔偿我的损失。”
办案民警表示，虽然孙某被郭先生打得头破血流，但由于他持凶器行凶在先，意图抢劫为既定事实，郭先生出于自保动手，属正当防卫，无需承担法律责任。 |
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f*r
发帖数: 3968 | 32 这个论断太武断了罢
练琴练棋练体育到金字塔尖上，都可以吃饭 |
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k**u
发帖数: 10502 | 33 碰运气？练过的就有这个运气，甚至相当的把握，没练过就是等死。
徒手对匕首格斗是个特警们专门训练的科目，你当白练了？ |
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m********5
发帖数: 17667 | 34 这其实是极端民族自卑感
我虽然觉得汉族的确在中华不行，但是也没精神外F到让子女去练什么运动，搞什么橄
榄球，棒球，啦啦队之类。
小孩自己喜欢啥就练啥，干嘛大人要去push? 你家里push了你，不也就是个打工仔的命
？在大陆和台湾，大家命贱，不push就可能吃不上饭。这是父辈的理由，但是在美国完
全不成立，为什么不让小孩自由发展？喜欢数学的，就让他自己死命做题当geek吧，他
自己乐在其中嘛。喜欢下棋的就下棋，喜欢折腾摇滚的就摇滚，啥都不特别喜欢就喜欢
瞎参乎的就让他瞎胡闹，说不定是个领袖人物。 |
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h*******e
发帖数: 6167 | 35 想问题不要那么极端。说烙印光说不练，只是相对于中国人的光练不说。很多做到高层
的烙印曾经也一行一行勤勤恳恳的写过很多代码。
到了管理层之后，就更注重汇报了，活儿都是底下的人干。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ToyotaRacall (永久), 信区: Military
标 题: 我以前邻居的儿子砸了一堆钱练足球，最后废了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 19:35:54 2016, 美东)
这家邻居，孩子的父亲很早就做摆摊服装生意，在1988年捞得第一桶金，据说当时有10
万元存款那就是富翁的感觉了，普通工人工资也才60元每月。这邻居小孩从小就是牛奶
橘子汁长大，牛羊肉喂着，身体补得不错，8岁开始正式练球，家里还专门给请了专业
队教练开小灶，每节课当时就要100人民币(普通人工资也就200块),从8岁练到15岁，花
了差不多20万，15岁通过塞红包(30万)去的深圳平安俱乐部三线队跟队训练，一直到20
岁，钱花了不少，但是依旧打不上位置，只是跟队训练，进2线队1线队根本没戏，后来
这孩子球技不见长，臭毛病开始不少了，喝酒泡吧样样精通，每次消费都很大手大脚，
前前后后起码又砸进去30万，最后眼看连乙级职业联赛都打不上替补。。 在23岁的时
候找了个私企老总养的公司球会打比赛，一个月4000人民币工资。
这工... 阅读全帖 |
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r********9
发帖数: 10694 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: umutata (土著人), 信区: Military
标 题: 给华人社区建设的一个建议：高调持枪练枪
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 19 18:02:23 2014, 美东)
华人当中不管上学的工作的，男的女的，不管是不是公民有没有绿卡，只要有经济条件
和闲暇时间，都去依法买枪。华人比较集中的地方，多办一些枪友会，定期聚会。
最重要的是，一定要高调！枪友组织可以举办一些新手培训班，拥枪知识讲座，打靶比
赛之类的，到处发广告，到网络和电视媒体上宣传，让所有种族都知道我们在办这些事
，说白了就是炫耀武力。
现在虽然有一些华人拥枪小团体，但还是太低调了！除了你们小圈子里的人就没人知道
你们在干些甚么，这怎么能行？
不要小看宣传的作用，一个宣传可能就能颠覆别人的成见。有一次我拿笔记本在搜买枪
相关的法律，被周围的白人朋友看到，那个表情就是WOW...枪啊，你竟然还看这个啊！
！！因为在他们眼里，一个亚洲人，一个外来移民，竟然也要搞枪，这是不可想象的。
当地有枪展的时候，华人一定要多去露露面，隔三差五去当地的枪店... 阅读全帖 |
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c*******v
发帖数: 2599 | 39 在民间篮球这个层次，练习是立竿见影的。
每天半小时，练一个月，然后再去和同样一帮人打球，
会收获各种赞叹，
例如："老王今天很准嘛"
再例如："叔叔很厉害嘛，今天没走步啊"
NBA level的话，不好说，
pippen一辈子都没练出来consistent的跳投.
超库里？投篮能短期练好吗，即使刻苦和科学训练结合。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 40 挺正常的，我一般在第二第三天酸。每个动作5组就可以了，不过瘾可以换另一个动作
练同样的肌肉群。大动作可以多做几组，8-10组都有人干。
练得那块肌肉没劲了，身体还有劲很正常，特别是对小肌群来说。 |
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r*********I
发帖数: 615 | 41 有Bench, dumb bells, 正好可以做单手俯身划船。也是练背的好方法。我在家就这么
干的。
pull up当然算一个，还有啥可以练到背？器械只有bench, dumbbells
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m*******n
发帖数: 6660 | 42 LZ你现在卧推多少啊？没基础的话，用5X5的办法慢慢加上去，每次加5磅，这样比较容
易Push到极限，1周3练的话，也许一个月可以到推体重了，那样胸稍微能出来一点了。
而且卧推你这么密集的练，一定要找个人Spot。
而且卧推要平，上斜，下斜都推，想要沟的话，还要飞鸟。。。。吃上面，不光是蛋白
粉，你一天的饮食的蛋白质都不能少。才一个月，很艰苦啊，你想干啥？ |
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U******u
发帖数: 5829 | 43 因公殉职？by “friendly fire"?
反正鬼子的MARINE CORP的实弹演习是常有死伤的。但平时这样练估计鬼子做不来。
其实真要练胆子和”心理素质“，应该去当行刑手，多打暴几个头，啥心理障碍都没
了。而且打一个还立二等功一次，奖金顶1-2年军饷够下不少顿馆子和去洗澡洗脚了。
俺那时去刑场，回来车上都有2个武警的全副武装护送，和他们侃，那可是美差，要
讨好队长才能分到的。当然也有干一次就心理障碍彻底不行了的。。。。。。 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 44 以前不理解，现在觉得对。
basic 1-8花样冰球两边通用的。
但是小孩跟教练的话的强调的点会不一样。冰球有护具，教练要求动作幅度大，速度快
，而花样要求动作精确清晰，（我的理解，我也是初学，说的未必对。）。另一个区别
就是冰球重心低，花滑很多时候重心偏高。
冰球练小孩说ABC，敏捷，平衡，协调。我觉得花滑的训练里A是比较缺乏的。同样的莫
西干转，冰球要随时能转能转换，而花滑要优雅舒展。
跳的话，我觉得其实大叔大妈也可以。就是别开始的太早。。。双脚跳，也是练平衡，
慢慢水平到了再跳，哪怕会摔，摔之前缓冲也够了，不会痛。我现在每次滑一场都摔四
五次。大致摔不痛，主要怕别到扭一下，那个感觉更伤。但我想水平更高之后，不无谓
的较劲儿，应该减少这种情况发生的概率。 另一个例子是，冰球停后反向启动加速，
做交叉步的一开始一两步，也是带着小跳的，要不速度起不来。正在练习中。
油管视频千千万，我觉得以下几个比较好。我离线存手机里，不时学习。
加拿大冰球那套，是书和附赠的CD上拷下来上载的，加拿大那本书，精华区里又提到。
我觉得可以做大纲。
加拿大人搞的，itrainhockey那套，可以做教材，没... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 45 以前不理解，现在觉得对。
basic 1-8花样冰球两边通用的。
但是小孩跟教练的话的强调的点会不一样。冰球有护具，教练要求动作幅度大，速度快
，而花样要求动作精确清晰，（我的理解，我也是初学，说的未必对。）。另一个区别
就是冰球重心低，花滑很多时候重心偏高。
冰球练小孩说ABC，敏捷，平衡，协调。我觉得花滑的训练里A是比较缺乏的。同样的莫
西干转，冰球要随时能转能转换，而花滑要优雅舒展。
跳的话，我觉得其实大叔大妈也可以。就是别开始的太早。。。双脚跳，也是练平衡，
慢慢水平到了再跳，哪怕会摔，摔之前缓冲也够了，不会痛。我现在每次滑一场都摔四
五次。大致摔不痛，主要怕别到扭一下，那个感觉更伤。但我想水平更高之后，不无谓
的较劲儿，应该减少这种情况发生的概率。 另一个例子是，冰球停后反向启动加速，
做交叉步的一开始一两步，也是带着小跳的，要不速度起不来。正在练习中。
油管视频千千万，我觉得以下几个比较好。我离线存手机里，不时学习。
加拿大冰球那套，是书和附赠的CD上拷下来上载的，加拿大那本书，精华区里又提到。
我觉得可以做大纲。
加拿大人搞的，itrainhockey那套，可以做教材，没... 阅读全帖 |
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p******e
发帖数: 247 | 46 5月5号匹兹堡
Chip time 3:34:45
10K 44:52, Half 1:36:26, 20M 2:33:41
除右脚peroneal tendon拉伤以外，肌肉和关节都没事儿（之前三年跑了不到600迈）。
训练最长只跑过一次16迈，这可能是tendon 拉伤的主要原因。虽然三周就恢复了，长
跑的最高原则我觉得仍然是避免受伤。
跑完以后心情很好（虽然脚疼的要死，走路像老爷爷），写了篇日志。
-------------长日志分割线----------------
《我干嘛要跑马拉松》
马拉松跑起来真的会死人。历史上第一个跑马拉松的，就跑死了。
公元前490年，希腊士兵费迪皮迪兹，从一个叫做马拉松的海滩上飞奔回雅典。希腊人
在跟波斯的对决中取得了决定性胜利。那个时候没有电话，传信只能靠跑。倒霉的鸡毛
信费迪皮迪兹哥哥，一口气跑了20多英里，刚刚宣布完胜利的消息，就倒地而亡了。
不过跑死也不是那么容易。比如这个费哥哥，此前肯定没有专门训练过。他跑的那天，
路上也没人加油，没人递energy gel，水，和gatorade。据说他跑的时候还带着伤。这
么多不利因素，即便是没跑死，... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 47 一个人也可以很有意思。练各种颠球，变向变速带球，完全可以比一般的比赛强度大。
我常去的球场有一圈curbe，用来练脚法很有效，在比赛中真正射门的时候不容易打飞
。还可以跟curbe练颠几下球以后传接。 |
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D*****X
发帖数: 1163 | 48 LZ你这个假设为什么不能算别的人种?
无论全白全黑还是全拉丁, 最少都能打平中国队.中国队的球员根本受不了欧美国家运
动员真正的冲击. 打个比方, 你在国内去健身房练的沾沾自喜, 觉得自己怎么怎么牛逼
, 再到美国随便的健身房里去练, 发现自己练的强度其实是外国人的中等平民水平..这
就是根本的差距. 国内的孩子根本没有注重身体的强度训练, 足球运动员的训练也是一
样, 没强度就不会适应人家的冲击, 早晚都会输球. |
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g****n
发帖数: 2324 | 49 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: longtian (出来混，迟早要还嘀), 信区: ebiz
标 题: Re: 偶练了一招新工夫：徒手拍苍蝇 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 21:53:03 2010, 美东)
发信人: lightmoon (职业复仇，提供20位老墨), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 偶练了一招新工夫：徒手拍苍蝇
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 03:07:05 2010, 美东)
这有何难，我都是飞痰，击落苍蝇，顺便把它憋死在痰里。痰干后，就是琥珀一样的晶
莹透明 |
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